Դուք բաժանվել եք: Հիմա ի՞նչ:

Սիրայից հրաժարվելը ցավալի փորձ է: Շատ հաճախ դուք կզգաք վիրավորված, անհանգստացած և հետո ընկճված: Որոշ մարդիկ զգում են սիրավեպի դադարեցման այս ախտանշանները ավարտվելուց հետո մինչև վեց ամիս: Հարաբերությունների ժամանակ ոչ միայն դուք, այլև ձեր զուգընկերը, ում հետ սիրով ու հոգատար հարաբերություններ ունեք, մեծապես ազդում է, եթե լավ չեք վարվում ձեր ախտանիշների հետ: Ավարտված սիրավեպի թունավորությունը ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերություններից հեռու պահելու համար անհրաժեշտ է, որ դուք լիովին հեռանաք նախկին սիրեկանից և հետևեք «աչքից հեռու, մտքից հեռու» արտահայտությունին:

An: գործից դուրս գալը շատ դեպքերում կարող է նմանվել թմրամիջոցների դուրսբերմանը: Դուք կզգաք անհանգստություն, անհանգստություն և հաճախ կարող եք գայթակղվել կապ հաստատել ձեր սիրելիի հետ և նորից սկսել գործը: Բոլոր ջանքերը, որոնք դուք կգործադրեիք, ապարդյուն կանցնի, եթե վերսկսեք, և դուք, անշուշտ, երկարաժամկետ հեռանկարում ձեր կյանքում ավելի շատ անախորժություններ կառաջարկեք:

Համապատասխան ընթերցում. Ես ընկճված եմ և անկարող եմ շարժվել: իմ բաժանումից հետո

Դիմադրեք զանգելու գայթակղությանը

Լիովին անջատեք ձեզ նախկին սիրեկանից: Ոչ մի տեսակի շփում մի պահեք: Սոցիալական լրատվամիջոցները, հեռախոսը, WhatsApp-ը, Instagram-ը, Snapchat-ը, ցանկացած տեսակի հաղորդակցման գործիք, ամբողջովին կտրեք այն ձեր կյանքից: Անհրաժեշտության դեպքում փոխեք ձեր համարը կամ ստեղծեք նոր սոցիալական մեդիայի հաշիվ՝ նոր ընկերների ցուցակով: Մի գնացեք այն վայրերը, որտեղ դուքանշուշտ կբախվեք նրա հետ, օրինակ՝ նրանց գրասենյակը, մարզասրահը կամ այն ​​թաղամասը, որտեղ նրանք ապրում են:

Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա

Մինչ դուք հեռանում եք սիրավեպից, ձեզ թույլատրվում է փայփայել ձեզ, որպեսզի հանգստանաք: ցավը, զայրույթը և դեպրեսիան, որի միջով անցնում ես: Վերցրեք սպա սեսիա կամ վերափոխեք: Նույնիսկ ավելի լավ, մի քանի օրով արձակուրդ վերցրեք հին ընկերոջ կամ ձեր զուգընկերոջ հետ, ում հետ հարաբերությունների մեջ եք: Արեք այն բաները, որոնք ցանկանում էիք անել, և ուղղակի ամբողջությամբ փոխեք ձեր ուշադրությունը:

Մտածեք պարգևի մասին. ձեր հարաբերությունները

Հիշեք, որ այն կոպիտ փուլը, որով դուք անցնում եք, կանցնի, և դուք լույս կտեսնեք այս մութ թունելի վերջը: Ամեն անգամ, երբ դուք ձեզ սարսափելի կամ վատ եք զգում, մտածեք պարգևի մասին, որն ամրապնդված հարաբերություններ է ձեր իրական զուգընկերոջ հետ և այն փաստը, որ դուք կզարգացնեիք որպես մարդ: Թույլ մի տվեք, որ որևէ դժվարություն ձեզ թուլացնի, քանի որ ձեր բոլոր ջանքերը ոչ թե այն ավելի վատացնելու, այլ վշտի և զայրույթի այս զգացմանը վերջ դնելն է:

Հարակից ընթերցում. զուգընկերը շարունակում է մնալ ամուսնության մեջ այն բանից հետո, երբ իր ամուսինը դավաճանեց իրեն:

Մի սպասեք, որ ամեն ինչ անմիջապես կփոխվի

Երբ ձեր ամուսնու հետ խոսում եք ձեր արտաամուսնական կապի մասին, մի սպասեք նրան: քեզ հասկանալու համար։ Նրանք պատրաստվում են բղավել, բղավել և ասել բոլոր սարսափելի բաները և ձեզ զզվանք առաջացնել: Ավելին, նրանք կարող են նույնիսկ ստիպել ձեզ զգացմունքայինորեն անջատված զգալնրանց հետ. Այս ամենը բուժվելու համար ժամանակ է պահանջում։ Դուք պետք է թույլ տաք, որ զայրույթն անցնի և թույլ տաք, որ ձեր ամուսինը մոռանա դրա մասին և ների ձեզ: Փորձեք նորից ներդնել ձեր հարաբերություններում դրսում անցկացրած ժամանակը:

Հիշեք, որ «սա նույնպես կանցնի»

Հեռանալու ցավը ժամանակավոր է և այն կանցնի: Եթե ​​կարողանաք ձեզ զբաղեցնել դրական մտքերով և գործողություններով, ապա վերականգնումն ավելի արագ և հեշտ կլինի: Շատ դեպքերում դուք կարող եք զգալ, որ դա կռիվ է, որը դուք պետք է ամեն օր ունենաք ինքներդ ձեզ հետ, բայց հիշեք, որ դա կարճատև է: Դուք պետք է ունենաք ուժեղ միտք և շրջապատված լինեք լավ ընկերներով: Շատ կարճ ժամանակահատվածում դուք կարող եք ձեզ մենակ զգալ, բայց եթե ձեզ շրջապատում եք ձեր լավագույն ընկերներով, ովքեր կարող են հասկանալ, թե ինչի միջով եք անցնում և չեն դատապարտի ձեզ, ապա նրանք նույնպես կապահովեն, որ դուք կկարողանաք հաղթահարել այս մարտահրավերը: .

Իմ յոթ տարվա ընկերուհին ամուսնանում է ուրիշի հետ, և ես ինձ օգտագործված և անտեսված եմ զգում

Արտամուսնական կապի ազդեցությունը զուգընկերոջ վրա

Ես մեղավոր եմ իմ գեղեցիկ ամուսնուն դավաճանելու մեջ նրա ընկերոջ հետ