Jullie zijn uit elkaar, wat nu?

Terugtrekking uit een affaire is een pijnlijke ervaring. Vaak voel je je gekwetst, angstig en vervolgens depressief. Sommige mensen ervaren deze symptomen van terugtrekking uit een affaire tot wel zes maanden na het beëindigen ervan. Als je niet goed met je symptomen omgaat, wordt niet alleen jij, maar ook je partner met wie je een liefdevolle en zorgzame relatie deelt, enorm beïnvloed door een affaire. Om de giftigheid van een beëindigdeAls je je relatie met je partner beëindigt, is het noodzakelijk dat je volledig afstand neemt van je ex-geliefde en het idioom "uit het oog, uit het hart" volgt.

Het afkicken van een affaire kan in veel gevallen lijken op het afkicken van drugs. Je zult je ongemakkelijk en angstig voelen en vaak in de verleiding komen om weer contact op te nemen met je geliefde en de affaire opnieuw te beginnen. Alle moeite die je hebt gedaan zal voor niets zijn geweest als je opnieuw begint en je nodigt op de lange termijn zeker meer problemen uit in je leven.

Gerelateerde lectuur: Ik ben depressief en kan niet verder na mijn relatiebreuk

Weersta de verleiding om

Koppel jezelf volledig los van je ex-geliefde. Houd op geen enkele manier contact. Sociale media, telefoon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, wat voor communicatiemiddel dan ook, knip het volledig uit je leven. Verander desnoods je nummer of maak een nieuw social media-account aan met een nieuwe vriendenlijst. Ga niet naar plekken waar je hem/haar zeker tegen het lijf loopt, zoals zijn/haar kantoor, sportschool ofde buurt waar ze wonen.

Focus op jezelf

Terwijl je in de ontwenningsfase zit, mag je jezelf verwennen om de pijn, de woede en de depressie die je doormaakt te verzachten. Neem een spasessie of doe een make-over. Nog beter is het om een paar dagen op vakantie te gaan met een oude vriend of je partner met wie je een relatie hebt. Doe dingen die je altijd al wilde doen en verleg je focus volledig.

Denk aan de beloning: je relatie

Onthoud dat de moeilijke fase waar je doorheen gaat voorbij zal gaan en dat je licht zult zien aan het einde van deze donkere tunnel. Elke keer als je je vreselijk of slecht voelt, denk dan aan de beloning, namelijk een versterkte relatie met je huidige partner en het feit dat je geëvolueerd zou zijn als mens. Laat geen enkele tegenspoed je zwak maken, want al je moeite is niet om het erger te maken, maar omeen einde aan dit gevoel van verdriet en woede.

Gerelateerde lectuur: Waarom zou een partner in een huwelijk blijven nadat zijn of haar partner is vreemdgegaan?

Verwacht niet dat dingen meteen veranderen

Als je met je echtgenoot praat over je buitenechtelijke affaire, verwacht dan niet dat hij of zij je begrijpt. Hij of zij zal schreeuwen, schelden en allemaal vreselijke dingen zeggen, waardoor je je walgend gaat voelen. Bovendien kan het zelfs zo zijn dat je je emotioneel niet meer verbonden voelt met hem of haar. Dit alles heeft tijd nodig om te genezen. Je moet de woede laten gaan en je echtgenoot de tijd geven om het te vergeten en je te vergeven.Probeer de tijd die je buiten doorbracht te herinvesteren in je relatie.

Onthoud dat 'ook dit voorbij zal gaan'.

De pijn van het afkicken is tijdelijk en zal overgaan. Als je jezelf bezig kunt houden met positieve gedachten en acties, zal het herstel sneller en gemakkelijker gaan. In veel gevallen kun je het gevoel hebben dat het een gevecht is dat je elke dag met jezelf moet voeren, maar onthoud dat het van korte duur is.

Relaties zijn giftig en daarom is terugtrekken niet gemakkelijk. Je moet een sterke geest hebben en omringd zijn door goede vrienden. Voor een zeer korte periode kun je je helemaal alleen voelen, maar als je jezelf omringt met je beste vrienden die kunnen begrijpen wat je doormaakt en je niet zullen veroordelen, dan zullen zij er ook voor zorgen dat je in staat bent om deze uitdaging te overwinnen.

Mijn vriendin van zeven jaar trouwt met iemand anders en ik voel me gebruikt en afgedankt

Gevolgen van een buitenechtelijke affaire voor de partner

Ik ben schuldig aan het bedriegen van mijn leuke man met zijn vriend