বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি ব্ৰেকআপ কৰিছে। এতিয়া কি?
এফেয়াৰ উইথড্ৰেল এটা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা। বহু সময়ত আপুনি আঘাত, উদ্বিগ্ন আৰু তাৰ পিছত হতাশ অনুভৱ কৰিব। কিছুমান মানুহে প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক বন্ধ কৰাৰ পিছত ছমাহলৈকে এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰে। প্ৰেমৰ সম্পৰ্কত কেৱল আপুনিই নহয়, আপোনাৰ সংগীয়েও যাৰ সৈতে আপুনি মৰম আৰু যত্নশীল সম্পৰ্ক ভাগ কৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা নকৰিলে বিপুলভাৱে প্ৰভাৱিত হয়। আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সম্পৰ্কৰ পৰা শেষ হোৱা প্ৰেমৰ বিষাক্ততাক আঁতৰাই ৰাখিবলৈ হ’লে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ পৰা নিজকে সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰাই ৰখাটো প্ৰয়োজনীয় আৰু “দৃষ্টিৰ বাহিৰত, মনৰ বাহিৰত” এই প্ৰবচনটো অনুসৰণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়।
এন বহু ক্ষেত্ৰত affair withdrawal ড্ৰাগছ প্ৰত্যাহাৰৰ দৰে হ’ব পাৰে। আপুনি অস্বস্তি, উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰিব আৰু প্ৰায়ে আপোনাৰ প্ৰেমিকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰি পুনৰ প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক আৰম্ভ কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে। আপুনি যিমানখিনি কষ্ট কৰিলেহেঁতেন সেয়া অসাৰ হৈ যাব যদি আপুনি পুনৰ আৰম্ভ কৰে আৰু আপুনি নিশ্চিতভাৱে দীৰ্ঘকালীনভাৱে আপোনাৰ জীৱনত অধিক সমস্যাৰ আমন্ত্ৰণ জনাইছে।
সম্পৰ্কীয় পঢ়া: মই হতাশ আৰু লৰচৰ কৰিব নোৱাৰো মোৰ ব্ৰেকআপৰ পিছত
ফোন কৰাৰ প্ৰলোভনক প্ৰতিহত কৰক
আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ পৰা নিজকে সম্পূৰ্ণৰূপে বিচ্ছিন্ন কৰক। কোনো ধৰণৰ কোনো ধৰণৰ যোগাযোগ ৰাখিব নালাগে। ছ’চিয়েল মিডিয়া, ফোন, হোৱাটছএপ, ইনষ্টাগ্ৰাম, স্নেপচ্যাট, যিয়েই নহওক কিয়, আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে কাটি পেলালে। প্ৰয়োজন হ’লে আপোনাৰ নম্বৰ সলনি কৰক বা নতুন বন্ধুৰ তালিকাৰে নতুন ছ’চিয়েল মিডিয়া একাউণ্ট তৈয়াৰ কৰক। য'ত আপুনিতেখেতে তেখেতৰ সৈতে নিশ্চিতভাৱে মুখামুখি হ'ব, যেনে তেওঁলোকৰ অফিচ, জিম বা তেওঁলোকে বাস কৰা চুবুৰী।
নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
আপুনি প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক আঁতৰাই থকাৰ সময়ত, আপুনি নিজকে সহজ হ'বলৈ আদৰ-সাদৰ কৰিবলৈ অনুমতি পায় আপুনি যি বিষ, খং আৰু হতাশাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছে। স্পা চেচন লওক বা মেকঅভাৰ কৰক। তাতোকৈ ভাল কথাটো হ’ল, পুৰণি বন্ধু বা আপোনাৰ সংগীৰ লগত কেইদিনমানৰ বাবে ছুটী লওক, যাৰ লগত আপুনি সম্পৰ্কত আছে। আপুনি যিবোৰ কাম কৰিব বিচাৰিছে সেইবোৰ কাম কৰক আৰু কেৱল আপোনাৰ মনোযোগ সম্পূৰ্ণৰূপে স্থানান্তৰ কৰক।
পুৰস্কাৰৰ কথা ভাবি চাওক: আপোনাৰ সম্পৰ্ক
মনত ৰাখিব যে আপুনি যিটো ৰুক্ষ পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে সেয়া পাৰ হৈ যাব আৰু আপুনি পোহৰ দেখিব এই আন্ধাৰ সুৰংগটোৰ শেষ। প্ৰতিবাৰেই আপুনি ভয়ংকৰ বা বেয়া অনুভৱ কৰিলেই পুৰস্কাৰৰ কথা ভাবিব, যিটো হ’ল আপোনাৰ প্ৰকৃত সংগীৰ সৈতে শক্তিশালী সম্পৰ্ক আৰু এই কথাটো যে আপুনি মানুহ হিচাপে বিকশিত হ’লহেঁতেন। কোনো ধৰণৰ কষ্টই আপোনাক দুৰ্বল কৰি তুলিব নিদিব, কিয়নো আপোনাৰ সকলো প্ৰচেষ্টাই ইয়াক আৰু বেয়া কৰিবলৈ নহয় বৰঞ্চ এই দুখ আৰু খঙৰ অনুভূতিৰ অন্ত পেলাবলৈহে।
সম্পৰ্কীয় পঠন: কিয় ক... সংগীয়ে তেওঁলোকৰ পত্নীয়ে প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছতো বিবাহত থাকিবলগীয়া হয়?
See_also: Love Bombing – ই কি আৰু কেনেকৈ জানিব যে আপুনি Love Bomber ৰ লগত ডেটিং কৰি আছে নেকিতৎক্ষণাত কথাবোৰ সলনি হ'ব বুলি আশা নকৰিব
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ পত্নীৰ সৈতে আপোনাৰ বিবাহ বহিৰ্ভূত প্ৰেমৰ বিষয়ে কথা পাতে, তেতিয়া তেওঁলোকৰ পৰা আশা নকৰিব আপোনাক বুজিবলৈ। চিঞৰি চিঞৰি চিঞৰি সকলো ভয়ংকৰ কথা ক’ব আৰু আপোনাক বিতৃষ্ণাত ভুগিব। তদুপৰি আৱেগিকভাৱেও বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিব পাৰেতেওঁলোকৰ লগত। এই সকলোবোৰ ভাল হ’বলৈ সময় লাগে। আপুনি খংটো পাৰ হ’বলৈ দিব লাগে আৰু আপোনাৰ পত্নীক সেই কথা পাহৰি আপোনাক ক্ষমা কৰিবলৈ সময় দিব লাগে। বাহিৰত কটোৱা সময়খিনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত পুনৰ বিনিয়োগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
মনত ৰাখিব যে ‘এইটোও পাৰ হ’ব’
প্ৰত্যাহাৰৰ যন্ত্ৰণা সাময়িক আৰু ই পাৰ হৈ যাব। যদি আপুনি নিজকে ইতিবাচক চিন্তা আৰু কামত ব্যস্ত ৰাখিব পাৰে তেন্তে আৰোগ্য দ্ৰুত আৰু সহজ হ’ব। বহু ক্ষেত্ৰত আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে ই এনেকুৱা এটা যুঁজ যিটো আপুনি প্ৰতিদিনে নিজৰ লগত কৰিব লাগিব কিন্তু মনত ৰাখিব যে ই হ্ৰস্বম্যাদী।
See_also: ভৱিষ্যতৰ অবিহনে প্ৰেম, কিন্তু সেইটো ঠিকেই আছে 
প্ৰসংগবোৰ বিষাক্ত আৰু সেয়েহে প্ৰত্যাহাৰ কৰাটো সহজ নহয়। মজবুত মন এটা থাকিব লাগিব আৰু ভাল বন্ধু-বান্ধৱীয়ে আগুৰি থকা উচিত। অতি চমু সময়ৰ বাবে আপুনি হয়তো নিজকে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধুসকলৰ সৈতে ঘেৰি ৰাখে যিয়ে আপুনি কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈছে সেয়া বুজিব পাৰে আৰু আপোনাক বিচাৰ নকৰে, তেন্তে তেওঁলোকেও নিশ্চিত কৰিব যে আপুনি এই প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰিবলৈ সক্ষম .
মোৰ সাত বছৰীয়া প্ৰেমিকাগৰাকীয়ে আন কাৰোবাক বিয়া কৰাইছে আৰু মই নিজকে ব্যৱহৃত আৰু পেলোৱা অনুভৱ কৰিছো
বিবাহ বহিৰ্ভূত প্ৰেমৰ প্ৰভাৱ সংগীৰ ওপৰত
মোৰ বন্ধুৰ সৈতে মোৰ ধুনীয়া স্বামীক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে মই দোষী