Bhool hi jao: 处理婚外情退出的技巧

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

你们已经分手了,现在怎么办?

外遇退缩是一种痛苦的经历。 很多时候,你会感到受伤、焦虑,然后是抑郁。 有些人在结束外遇后长达六个月都会出现这些外遇退缩的症状。 在外遇中,如果你不能很好地处理你的症状,不仅是你,还有与你共享爱与关怀的伴侣也会受到很大的影响。 为了保持结束外遇的毒性摆脱与伴侣的关系,你有必要与你的前情人完全保持距离,并遵循成语 "眼不见心不烦"。

在很多情况下,婚外情的戒断可能就像毒品的戒断一样。 你会感到不安,焦虑,并可能经常受到诱惑,与你的爱人取得联系,再次开始婚外情。 如果你重新开始,所有的努力都将白费,从长远来看,你肯定会给你的生活带来更多麻烦。

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抵制诱惑,不叫

彻底断绝与前男友的联系。 不要保持任何形式的联系,社交媒体、电话、WhatsApp、Instagram、Snapchat,不管是哪种通讯工具,都要从你的生活中彻底切断。 如果需要,更换号码或创建一个新的社交媒体账户和新的朋友名单。 不要去那些你肯定会碰到他/她的地方,比如他们的办公室、体育馆或他们所居住的社区。

专注于自己

当你处于婚外情戒断期时,你可以宠爱自己,以缓解你正在经历的痛苦、愤怒和抑郁。 做个水疗或改头换面。 甚至更好的是,与老朋友或与你有关系的伴侣一起度假几天。 做你一直想做的事情,只是完全转移你的注意力。

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想到回报:你的关系

记住,你正在经历的艰难阶段将会过去,你会在这个黑暗的隧道尽头看到光明。 每当你感到可怕或糟糕时,想想回报,这是与你的实际伴侣加强的关系,以及你将作为一个人进化的事实。 不要让任何困难使你软弱,因为你所有的努力不是为了使它更糟,而是为了把结束这种悲伤和愤怒的感觉。

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不要指望事情会立即发生变化

当你和你的配偶谈论你的婚外情时,不要指望他们能理解你。 他们会大喊大叫,说所有可怕的事情,让你感到厌恶。 此外,他们甚至可能让你感到与他们的情感脱节。 所有这些都需要时间来治愈。 你应该让愤怒过去,让你的配偶有时间忘记它并原谅你。尝试将你们在外面的时间重新投入到你们的关系中。

记住,"这也会过去"。

戒断的痛苦是暂时的,会过去的。 如果你能让自己忙于积极的想法和行动,恢复会更快更容易。 在很多情况下,你可能会觉得这是一场需要每天与自己斗争的斗争,但请记住,这是短期的。

外遇是有毒的,因此退出并不容易。 你需要有一个强大的心态,并且应该有好朋友的陪伴。 在很短暂的时间里,你可能会感到孤独,但如果你身边有最好的朋友,他们能够理解你的经历,并且不会对你进行评判,那么他们也会确保你能够克服这一挑战。

我的七年女友要和别人结婚了,我感到被利用和被抛弃。

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婚外情对伴侣的影响

我有罪,因为我的好丈夫与他的朋友偷情。

Julie Alexander

Melissa Jones is a relationship expert and licensed therapist with over 10 years of experience helping couples and individuals decode the secrets to happier and healthier relationships. She holds a Master's degree in Marriage and Family Therapy and has worked in a variety of settings, including community mental health clinics and private practice. Melissa is passionate about helping people build stronger connections with their partners and achieve long-lasting happiness in their relationships. In her spare time, she enjoys reading, practicing yoga, and spending time with her own loved ones. Through her blog, Decode Happier, Healthier Relationship, Melissa hopes to share her knowledge and experience with readers around the world, helping them find the love and connection they desire.