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你们已经分手了,现在怎么办?
外遇退缩是一种痛苦的经历。 很多时候,你会感到受伤、焦虑,然后是抑郁。 有些人在结束外遇后长达六个月都会出现这些外遇退缩的症状。 在外遇中,如果你不能很好地处理你的症状,不仅是你,还有与你共享爱与关怀的伴侣也会受到很大的影响。 为了保持结束外遇的毒性摆脱与伴侣的关系,你有必要与你的前情人完全保持距离,并遵循成语 "眼不见心不烦"。
在很多情况下,婚外情的戒断可能就像毒品的戒断一样。 你会感到不安,焦虑,并可能经常受到诱惑,与你的爱人取得联系,再次开始婚外情。 如果你重新开始,所有的努力都将白费,从长远来看,你肯定会给你的生活带来更多麻烦。
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抵制诱惑,不叫
彻底断绝与前男友的联系。 不要保持任何形式的联系,社交媒体、电话、WhatsApp、Instagram、Snapchat,不管是哪种通讯工具,都要从你的生活中彻底切断。 如果需要,更换号码或创建一个新的社交媒体账户和新的朋友名单。 不要去那些你肯定会碰到他/她的地方,比如他们的办公室、体育馆或他们所居住的社区。
专注于自己
当你处于婚外情戒断期时,你可以宠爱自己,以缓解你正在经历的痛苦、愤怒和抑郁。 做个水疗或改头换面。 甚至更好的是,与老朋友或与你有关系的伴侣一起度假几天。 做你一直想做的事情,只是完全转移你的注意力。
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记住,你正在经历的艰难阶段将会过去,你会在这个黑暗的隧道尽头看到光明。 每当你感到可怕或糟糕时,想想回报,这是与你的实际伴侣加强的关系,以及你将作为一个人进化的事实。 不要让任何困难使你软弱,因为你所有的努力不是为了使它更糟,而是为了把结束这种悲伤和愤怒的感觉。
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不要指望事情会立即发生变化
当你和你的配偶谈论你的婚外情时,不要指望他们能理解你。 他们会大喊大叫,说所有可怕的事情,让你感到厌恶。 此外,他们甚至可能让你感到与他们的情感脱节。 所有这些都需要时间来治愈。 你应该让愤怒过去,让你的配偶有时间忘记它并原谅你。尝试将你们在外面的时间重新投入到你们的关系中。
记住,"这也会过去"。
戒断的痛苦是暂时的,会过去的。 如果你能让自己忙于积极的想法和行动,恢复会更快更容易。 在很多情况下,你可能会觉得这是一场需要每天与自己斗争的斗争,但请记住,这是短期的。
外遇是有毒的,因此退出并不容易。 你需要有一个强大的心态,并且应该有好朋友的陪伴。 在很短暂的时间里,你可能会感到孤独,但如果你身边有最好的朋友,他们能够理解你的经历,并且不会对你进行评判,那么他们也会确保你能够克服这一挑战。
我的七年女友要和别人结婚了,我感到被利用和被抛弃。
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我有罪,因为我的好丈夫与他的朋友偷情。