헤어졌습니다. 이제 어떡하지?

불륜 금단은 고통스러운 경험이다. 매우 자주 상처를 받고 불안해하며 우울해집니다. 어떤 사람들은 불륜을 끝낸 후 6개월 동안 이러한 금단 증상을 경험합니다. 불륜에 있어서 당신뿐만 아니라 당신이 사랑하고 배려하는 관계를 공유하고 있는 당신의 파트너도 당신이 당신의 증상을 잘 다루지 않는다면 큰 영향을 받습니다. 연인과의 관계에서 끝난 불륜의 독성을 유지하려면 전 애인과 완전히 거리를 두고 "눈에 띄지 않으면 정신이 나간"이라는 관용구를 따라야 합니다.

많은 경우 불륜 금단은 약물 금단과 같을 수 있습니다. 당신은 불안하고 초조함을 느낄 것이며 종종 당신의 애인과 연락하고 다시 불륜을 시작하고 싶은 유혹을 느낄 것입니다. 다시 시작하면 당신이 쏟은 모든 노력이 헛되고 장기적으로 당신의 삶에 더 많은 문제를 불러일으키고 있음이 분명합니다.

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전화를 걸고 싶은 유혹을 참으세요

전 애인과 완전히 연결을 끊으세요. 어떤 종류의 접촉도 하지 마십시오. 소셜 미디어, 전화, WhatsApp, Instagram, Snapchat, 모든 종류의 커뮤니케이션 도구는 당신의 삶에서 완전히 잘라냅니다. 필요한 경우 번호를 변경하거나 새 친구 목록으로 새 소셜 미디어 계정을 만드십시오. 있는 곳에 가지 마세요.사무실, 헬스장, 그들이 사는 동네 등에서 그/그녀와 반드시 마주칠 것입니다.

자신에게 집중하십시오

불륜 중일 때 휴식을 취할 수 있습니다. 당신이 겪고 있는 고통, 분노, 우울증. 스파 세션을 받거나 화장을 하십시오. 더 좋은 방법은 오랜 친구나 사귀고 있는 파트너와 며칠 동안 휴가를 보내는 것입니다. 하고 싶었던 일을 하고 초점을 완전히 바꾸세요.

보상을 생각하세요: 당신의 관계

당신이 겪고 있는 힘든 시기가 지나가고 빛을 보게 될 것임을 기억하세요. 이 어두운 터널의 끝. 끔찍하거나 기분이 나쁠 때마다 실제 파트너와의 관계가 강화되고 인간으로 진화했을 것이라는 사실에 대한 보상을 생각하십시오. 어떤 어려움도 당신을 약하게 만들지 마십시오. 당신의 모든 노력은 상황을 악화시키는 것이 아니라 이 슬픔과 분노의 감정을 끝내기 위한 것입니다.

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상황이 즉시 바뀔 것이라고 기대하지 마십시오

배우자와 혼외 관계에 대해 이야기할 때 기대하지 마십시오 당신을 이해하기 위해. 그들은 고함을 지르고 고함을 지르며 온갖 끔찍한 말을 하여 당신을 역겹게 만들 것입니다. 또한 감정적으로 단절된 느낌을 줄 수도 있습니다.그들과 함께. 이 모든 것이 치유되는 데 시간이 걸립니다. 분노가 지나가도록 허용하고 배우자가 분노를 잊고 용서할 수 있는 시간을 허용해야 합니다. 밖에서 보낸 시간을 관계에 재투자해 보세요.

'이 또한 지나가리라'

금단의 고통은 일시적이며 지나갈 것입니다. 긍정적인 생각과 행동으로 바쁘게 지낼 수 있다면 회복이 더 빠르고 쉬워질 것입니다. 많은 경우에 당신은 매일매일 자신과 해야 하는 싸움처럼 느낄 수 있지만 그것이 단기적이라는 것을 기억하십시오. 마음이 강해야 하고 좋은 친구들에게 둘러싸여 있어야 합니다. 아주 짧은 시간 동안은 혼자라고 느낄 수 있지만, 당신이 겪고 있는 일을 이해하고 당신을 판단하지 않는 가장 친한 친구와 함께한다면 그들은 또한 당신이 이 도전을 극복할 수 있도록 보장할 것입니다. .

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