Та салсан. Одоо яах вэ?

Хэрвээ татан буулгана гэдэг зовлонтой туршлага юм. Ихэнхдээ та гомдож, сандарч, дараа нь сэтгэлээр унах болно. Зарим хүмүүс харилцаагаа тасалсны дараа зургаан сарын турш ийм шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв та шинж тэмдгүүдтэйгээ сайн харьцаж чадахгүй бол зөвхөн та төдийгүй таны хайртай, халамжтай харилцаатай хамтрагч тань ихээхэн нөлөөлнө. Дууссан харилцааны хор уршгийг хамтрагчтайгаа харилцах харилцаанд оруулахгүйн тулд та хуучин амрагаасаа бүрэн хөндийрч, "нүдээс хол, ухаангүй" гэсэн хэлц үгийг дагах хэрэгтэй.

An харилцаанаас татгалзах нь ихэнх тохиолдолд хар тамхинаас гарахтай адил байж болно. Та эвгүй, түгшүүртэй байх бөгөөд хайртай хүнтэйгээ холбоо барьж, дахин харилцаагаа эхлүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно. Хэрэв та дахин эхлүүлэх юм бол таны хийх байсан бүх хүчин чармайлт дэмий хоосон болно, мөн та удаан хугацаанд амьдралдаа илүү их асуудал үүсгэх болно.

Холбогдох унших: Би сэтгэлээр унаж, хөдөлж чадахгүй байна. надаас салсны дараа асаалттай

Дуудлага хийх уруу таталтыг эсэргүүцэх

Өөрийгөө хуучин амрагаасаа бүрэн салга. Ямар ч төрлийн холбоо барьж болохгүй. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, утас, WhatsApp, Instagram, Snapchat, ямар ч төрлийн харилцааны хэрэгсэл таны амьдралаас бүрэн хасагдана. Шаардлагатай бол дугаараа солих эсвэл шинэ найзуудын жагсаалттай шинэ сошиал хаяг үүсгэнэ үү. Байгаа газраа бүү явОффис, биеийн тамирын заал эсвэл тэдний амьдардаг хороолол гэх мэт түүнтэй тааралдана гэдэгт итгэлтэй байна.

Өөртөө анхаарлаа хандуул

Хамгийн харилцаанаас салж байхдаа өөрийгөө эрхлүүлэх боломжтой. таны туулж буй өвдөлт, уур хилэн, сэтгэлийн хямрал. Рашаан сувилалд хамрагдах эсвэл нүүрээ засаарай. Тэр ч байтугай хуучин найзтайгаа эсвэл үерхэж байгаа хамтрагчтайгаа хэд хоног амраарай. Хийхийг хүссэн зүйлээ хийж, анхаарлаа бүрэн шилжүүлээрэй.

Шагналын талаар бодоорой: таны харилцаа

Таны туулж буй хүнд үе шат өнгөрч, гэрэл гэгээг харах болно гэдгийг санаарай. энэ харанхуй хонгилын төгсгөл. Аймшигтай эсвэл муу мэдрэмж төрөх бүртээ шагналын тухай бодоорой, энэ нь жинхэнэ хамтрагчтайгаа харилцаа холбоогоо бэхжүүлж, хүн болж хөгжсөн байх байсан. Ямар ч бэрхшээл таныг сулруулж болохгүй, учир нь таны бүх хүчин чармайлт үүнийг улам дордуулах биш, харин энэхүү уй гашуу, уур хилэнг зогсооход чиглэгддэг.

Холбогдох уншлага: Яагаад Эхнэр, нөхрөө хуурсаны дараа хамтрагч нь гэрлэлтээ үргэлжлүүлсээр байх уу?

Бүх зүйл нэн даруй өөрчлөгдөнө гэж бүү найд

Та эхнэр, нөхөртэйгээ гэр бүлээс гадуурх харилцааныхаа талаар ярихдаа түүнийг битгий хүлээ. чамайг ойлгох гэж. Тэд хашгирч, хашгирч, бүх аймшигтай зүйлийг хэлж, чамайг жигшмээр санагдах болно. Түүгээр ч барахгүй тэд таныг сэтгэл санааны хувьд салгах мэдрэмж төрүүлж магадгүй юмтэдэнтэй хамт. Энэ бүхэн эдгэрэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Та уураа өнгөрөөж, ханьдаа үүнийг мартаж, таныг уучлах цагийг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Гадаа өнгөрөөж байсан цагаа харилцаандаа дахин хөрөнгө оруулахыг хичээ.

“Энэ ч бас өнгөрөх болно” гэдгийг санаарай

Татгалзах өвдөлт түр зуурынх бөгөөд энэ нь өнгөрөх болно. Хэрэв та эерэг бодол, үйлдлээрээ өөрийгөө завгүй байлгаж чадвал эдгэрэлт илүү хурдан бөгөөд хялбар байх болно. Ихэнх тохиолдолд та өдөр бүр өөртэйгөө тулалдах хэрэгтэй мэт санагдаж болох ч энэ нь богино хугацааны гэдгийг санаарай.

Үйл явдал нь хортой тул татгалзах нь тийм ч хялбар биш юм. Та хүчирхэг оюун ухаантай байх ёстой бөгөөд сайн найзуудаар хүрээлэгдсэн байх ёстой. Богинохон хугацаанд та ганцаараа байгаа мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ хэрвээ та юу туулж байгааг тань ойлгодог, чамайг шүүмжилдэггүй хамгийн сайн найзуудаараа өөрийгөө хүрээлүүлбэл тэд таныг энэ сорилтыг даван туулж чадна гэдэгт итгэлтэй байх болно. .

Долоон жил ханилсан найз охин маань өөр хүнтэй гэрлэж байгаа бөгөөд би өөрийгөө ашиглаж, хаягдсан мэт санагдаж байна

Гэр бүлээс гадуурх харилцаа нь хамтрагчдаа үзүүлэх нөлөө

Сайхан нөхрөө найзтай нь хуурсандаа би буруутай.