ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
നിങ്ങൾ വേർപിരിഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ എന്താണ്?
അഫയർ പിൻവലിക്കൽ വേദനാജനകമായ അനുഭവമാണ്. പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് വേദനയും ഉത്കണ്ഠയും പിന്നീട് വിഷാദവും അനുഭവപ്പെടും. ഇത് അവസാനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം ആറ് മാസത്തോളം വരെ ചില ആളുകൾക്ക് ബന്ധം പിൻവലിക്കലിന്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ സ്നേഹവും കരുതലും ഉള്ള ബന്ധം പങ്കിടുന്ന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും വളരെയധികം ബാധിക്കും. അവസാനിച്ച ബന്ധത്തിന്റെ വിഷാംശം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്താൻ, നിങ്ങളുടെ മുൻ കാമുകനിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും അകന്നുനിൽക്കുകയും "കാഴ്ചയ്ക്ക് പുറത്ത്, മനസ്സിൽ നിന്ന് അകന്ന്" എന്ന പ്രയോഗം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ഇതും കാണുക: ഒരു ആൺകുട്ടിയോട് പറയാൻ 10 വിചിത്രമായ കാര്യങ്ങൾAn പല കേസുകളിലും ബന്ധം പിൻവലിക്കൽ മയക്കുമരുന്ന് പിൻവലിക്കൽ പോലെയാകാം. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായി ബന്ധപ്പെടാനും വീണ്ടും ബന്ധം ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ പ്രയത്നങ്ങളും വ്യർഥമാകുകയും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
അനുബന്ധ വായന: ഞാൻ വിഷാദത്തിലാണ്, ഒപ്പം അനങ്ങാൻ കഴിയാതെയുമാണ് എന്റെ വേർപിരിയലിനു ശേഷം
വിളിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കുക
നിങ്ങളുടെ മുൻ കാമുകനിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിച്ഛേദിക്കുക. ഒരു തരത്തിലുമുള്ള ഒരു ബന്ധവും സൂക്ഷിക്കരുത്. സോഷ്യൽ മീഡിയ, ഫോൺ, വാട്ട്‌സ്ആപ്പ്, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം, സ്‌നാപ്‌ചാറ്റ്, ഏത് തരത്തിലുള്ള ആശയവിനിമയ ഉപകരണമായാലും അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നമ്പർ മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ചങ്ങാതിമാരുടെ പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പുതിയ സോഷ്യൽ മീഡിയ അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകരുത്അവന്റെ/അവളുടെ ഓഫീസ്, ജിം അല്ലെങ്കിൽ അവർ താമസിക്കുന്ന അയൽപക്കങ്ങൾ പോലെ അവനുമായി കൂട്ടിയിടിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.
സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നിങ്ങൾ അവിഹിതബന്ധം പിൻവലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ലാളിത്യം നടത്താൻ അനുവാദമുണ്ട്. നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന വേദന, ദേഷ്യം, വിഷാദം. ഒരു സ്പാ സെഷൻ എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മേക്ക് ഓവർ നടത്തുക. ഇതിലും മികച്ചത്, ഒരു പഴയ സുഹൃത്തുമായോ നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിലിരിക്കുന്ന പങ്കാളിയുമായോ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് അവധിയെടുക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പൂർണ്ണമായും മാറ്റുക.
പ്രതിഫലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ബന്ധം
നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന പരുക്കൻ ഘട്ടം കടന്നുപോകുമെന്നും നിങ്ങൾ വെളിച്ചം കാണുമെന്നും ഓർക്കുക. ഈ ഇരുണ്ട തുരങ്കത്തിന്റെ അവസാനം. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് ഭയങ്കരമോ മോശമോ തോന്നുമ്പോൾ, പ്രതിഫലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പങ്കാളിയുമായുള്ള ദൃഢമായ ബന്ധവും നിങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യനായി പരിണമിച്ചിട്ടുണ്ടാകുമെന്ന വസ്തുതയുമാണ്. ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടും നിങ്ങളെ ദുർബലരാക്കരുത്, കാരണം നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും അത് മോശമാക്കാനല്ല, മറിച്ച് ഈ സങ്കടത്തിന്റെയും ദേഷ്യത്തിന്റെയും വികാരം അവസാനിപ്പിക്കാനാണ്.
അനുബന്ധ വായന: എന്തുകൊണ്ട് ഒരു ഇണയെ വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷം പങ്കാളി ദാമ്പത്യജീവിതത്തിൽ തുടരുന്നുണ്ടോ?
കാര്യങ്ങൾ ഉടനടി മാറുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്
നിങ്ങളുടെ വിവാഹേതര ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവരെ പ്രതീക്ഷിക്കരുത് നിന്നെ മനസ്സിലാക്കാൻ. അവർ അലറിവിളിക്കുകയും ഒച്ചയിടുകയും ഭയങ്കരമായതെല്ലാം പറയുകയും നിങ്ങളെ വെറുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, അവർ നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി വിച്ഛേദിച്ചേക്കാംഅവരോടൊപ്പം. ഇതെല്ലാം സുഖപ്പെടാൻ സമയമെടുക്കും. കോപം കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുകയും അത് മറക്കാനും നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഇണയെ സമയം അനുവദിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ പുറത്ത് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം വീണ്ടും നിക്ഷേപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഓർക്കുക, 'ഇതും കടന്നുപോകും'
പിൻവലിക്കൽ വേദന താൽക്കാലികമാണ്, അത് കടന്നുപോകും. പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തിരക്കിലായിരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആയിരിക്കും. പല സാഹചര്യങ്ങളിലും ഇത് ഒരു പോരാട്ടമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകണം, എന്നാൽ ഇത് ഹ്രസ്വകാലമാണെന്ന് ഓർക്കുക.
ഇതും കാണുക: ഞങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കേണ്ട 12 അടയാളങ്ങൾ 
വ്യവഹാരങ്ങൾ വിഷമകരമാണ്, അതിനാൽ പിൻവലിക്കൽ എളുപ്പമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ മനസ്സും നല്ല സുഹൃത്തുക്കളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടവരുമായിരിക്കണം. വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിമാരുമായി നിങ്ങൾ ചുറ്റപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഈ വെല്ലുവിളിയെ തരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ ഉറപ്പാക്കും. .
ഏഴു വയസ്സുള്ള എന്റെ കാമുകി മറ്റൊരാളെ വിവാഹം കഴിക്കുന്നു, ഞാൻ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുകയും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന തോന്നൽ
വിവാഹേതര ബന്ധത്തിന്റെ ഇഫക്റ്റുകൾ പങ്കാളിയിൽ
എന്റെ നല്ല ഭർത്താവിനെ അവന്റെ സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം വഞ്ചിച്ചതിൽ ഞാൻ കുറ്റക്കാരനാണ്