ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ಏನು?

ವ್ಯವಹಾರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನೋವಿನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ನೋವು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಬಂಧದ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಯಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು "ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ, ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ" ಎಂಬ ಭಾಷಾವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಒಂದು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಹಾರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಔಷಧಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಂತಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅಶಾಂತಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ನನ್ನ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ-ಪ್ರೇಮಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಫೋನ್, WhatsApp, Instagram, Snapchat, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನ ಸಾಧನ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿಅವರ ಕಛೇರಿ, ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಅವರು ವಾಸಿಸುವ ನೆರೆಹೊರೆಯಂತಹ ಅವನ/ಅವಳೊಂದಿಗೆ ನೂಕುವುದು ಖಚಿತ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವು, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ. ಸ್ಪಾ ಸೆಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮೇಕ್ ಓವರ್ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಫಲದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ

ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಒರಟು ಹಂತವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಡಾರ್ಕ್ ಸುರಂಗದ ಅಂತ್ಯ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಭಯಂಕರ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರತಿಫಲದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಲಗೊಂಡ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿರುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಈ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಏಕೆ ಸಂಗಾತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸಂಗಾತಿಯು ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನಾ?

ವಿಷಯಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹೇತರ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವರನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಅವರು ಕೂಗುತ್ತಾರೆ, ಕೂಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭಯಾನಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಸಹ್ಯಕರ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದುಅವರೊಂದಿಗೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಸಮಯವನ್ನು ಮರುಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

'ಇದು ಕೂಡ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ' ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ನೋವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿರತರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಇರಬೇಕಾದ ಜಗಳ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ವ್ಯವಹಾರಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದರೆ, ಅವರು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. .

ನನ್ನ ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ಗೆಳತಿ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ವಿವಾಹೇತರ ಸಂಬಂಧದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನನ್ನ ಒಳ್ಳೆಯ ಪತಿಗೆ ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ