بۇزۇلدىڭىز. ھازىر نېمە؟

ئىشتىن چېكىنىش ئازابلىق كەچۈرمىش. سىز دائىم ئازابلىنىسىز ، تەشۋىشلىنىسىز ، ئاندىن چۈشكۈنلىشىپ كېتىسىز. بەزى كىشىلەر ئىشتىن بوشىتىلغاندىن كېيىنكى ئالتە ئاي ئىچىدە بۇ ئىشتىن چېكىنىش ئالامەتلىرىنى ھېس قىلىدۇ. بىر ئىشتا ، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى ياخشى بىر تەرەپ قىلمىسىڭىز ، سىزلا ئەمەس ، سىز بىلەن مۇھەببەت ۋە كۆيۈنۈش مۇناسىۋىتى ئورناتقان ھەمراھىڭىزمۇ زور تەسىرگە ئۇچرايدۇ. ئاخىرلاشقان ئىشنىڭ زەھىرىنى ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزدىن يىراقلاشتۇرۇش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزنى ئىلگىرىكى ئاشىقىڭىزدىن پۈتۈنلەي يىراقلاشتۇرۇشىڭىز ۋە «كۆز ئالدىڭىزدىن ، كاللىڭىزدىن» دېگەن ئىددىيەگە ئەگىشىشىڭىز زۆرۈر.

An ئىشتىن چېكىنىش نۇرغۇن ئەھۋاللاردا زەھەرلىك چېكىملىك ​​چېكىشكە ئوخشايدۇ. ئۆزىڭىزنى بىئارام ، تەشۋىش ھېس قىلىسىز ، دائىم ئاشىقىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىپ ، ئىشنى قايتا باشلاشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر قايتا قوزغىسىڭىز ، سىز كۆرسەتكەن بارلىق تىرىشچانلىقلار بىكارغا كېتىدۇ ، ئەگەر سىز ئۇزۇن مۇددەت ھاياتىڭىزدا تېخىمۇ كۆپ ئاۋارىچىلىكلەرنى تەكلىپ قىلىسىز.

مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: مەن چۈشكۈن ، ھەرىكەت قىلالمايمەن ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن

چاقىرىشنىڭ ئېزىقتۇرۇشىغا قارشى تۇرۇڭ ، سابىق ئاشىقىڭىزدىن ئۆزىڭىزنى ئۈزۈڭ. ھەر قانداق ئالاقىنى ساقلىماڭ. ئىجتىمائىي تاراتقۇ ، تېلېفون ، WhatsApp ، Instagram ، Snapchat ، ھەر قانداق ئالاقە قورالى ئۇنى ھاياتىڭىزدىن ئۈزۈپ تاشلايدۇ. ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسا ، نومۇرىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ ياكى يېڭى دوستلار تىزىملىكى بىلەن يېڭى ئىجتىمائىي ئالاقە ھېساباتى قۇرۇڭ. ئۆزىڭىز بار جايلارغا بارماڭئۇنىڭ ئىشخانىسى ، چېنىقىش ئۆيى ياكى ئۇلار تۇرۇۋاتقان مەھەللە قاتارلىقلارغا چوقۇم سوقۇلۇشىڭىز كېرەك.

ئۆزىڭىزگە دىققەت قىلىڭ سىز باشتىن كەچۈرۈۋاتقان ئازاب ، غەزەپ ۋە چۈشكۈنلۈك. ئارام ئېلىش ياكى ھۆسن تۈزەش. تېخىمۇ ياخشى يېرى ، كونا دوستىڭىز ياكى سىز بىلەن مۇناسىۋىتى بار ھەمراھىڭىز بىلەن بىر نەچچە كۈن دەم ئېلىڭ. قىلماقچى بولغان ئىشلارنى قىلىڭ ھەمدە زېھنىڭىزنى پۈتۈنلەي يۆتكەڭ. بۇ قاراڭغۇ تونېلنىڭ ئاخىرى. ھەر قېتىم قورقۇنۇچلۇق ياكى ناچار ھېس قىلغىنىڭىزدا ، مۇكاپاتنى ئويلاڭ ، بۇ سىزنىڭ ھەقىقىي ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىز ۋە ئىنسان بولۇپ تەرەققىي قىلغانلىقىڭىزدۇر. ھەر قانداق قىيىنچىلىق سىزنى ئاجىزلاشتۇرۇۋەتمىسۇن ، چۈنكى سىزنىڭ بارلىق تىرىشچانلىقىڭىز ئۇنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇش ئەمەس ، بەلكى بۇ قايغۇ ۋە غەزەپ تۇيغۇسىغا خاتىمە بېرىش ئۈچۈندۇر.

مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: نېمىشقا شۇنداق بولىدۇ؟ جۈپتى ئۇلارنى ئالدانغاندىن كېيىن ، ھەمراھىڭىز داۋاملىق نىكاھتا تۇرامدۇ؟ سىزنى چۈشىنىش ئۈچۈن. ئۇلار ۋارقىراپ-جارقىراپ ، ۋارقىراپ-جارقىراپ بارلىق قورقۇنچلۇق گەپلەرنى قىلىدۇ ۋە سىزنى يىرگىنچلىك ھېس قىلىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، ئۇلار ھەتتا سىزنى ھېسسىيات جەھەتتە ئۈزۈلۈپ قالغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىنئۇلار بىلەن. بۇلارنىڭ ھەممىسى ساقىيىشقا ۋاقىت كېتىدۇ. غەزەپنىڭ ئۆتۈپ كېتىشىگە يول قويۇشىڭىز ھەمدە جۆرىڭىزنىڭ ئۇنى ئۇنتۇپ ، سىزنى كەچۈرۈشىگە ۋاقىت بېرىشىڭىز كېرەك. مۇناسىۋىتىڭىزدە سىرتتا ئۆتكۈزگەن ۋاقتىڭىزنى قايتا تېپىشقا تىرىشىڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، «بۇمۇ ئۆتۈپ كېتىدۇ»

چېكىنىش ئازابى ۋاقىتلىق ، ئۇ ئۆتۈپ كېتىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئاكتىپ پىكىر ۋە ھەرىكەتلەر بىلەن ئالدىراش قىلسىڭىز ، ئەسلىگە كېلىش تېخىمۇ تېز ۋە ئاسان بولىدۇ. نۇرغۇن ئەھۋاللاردا سىز ھەر كۈنى ئۆزىڭىز بىلەن بىللە بولۇشقا تېگىشلىك جەڭ دەپ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئۇنىڭ قىسقا مۇددەتلىك ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

ئىشلار زەھەرلىك ، شۇڭا چېكىنىش ئاسان ئەمەس. سىزدە كۈچلۈك ئەقىل بولۇشى كېرەك ، ئەتراپىڭىزنى ياخشى دوستلار ئوراپ تۇرۇشى كېرەك. ناھايىتى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئۆزىڭىزنى يالغۇز ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئۆزىڭىزنى باشتىن كەچۈرگەن ئىشلارنى چۈشىنىدىغان ۋە سىزگە ھۆكۈم قىلمايدىغان ئەڭ يېقىن دوستلىرىڭىز بىلەن قورشاۋغا ئالسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇلارمۇ سىزنىڭ بۇ رىقابەتنى يېڭىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. .

يەتتە يىللىق قىز دوستۇم باشقىلار بىلەن توي قىلدى ، مەن ئىشلىتىلىپ ۋە تاشلىۋېتىلگەندەك ھېس قىلدىم