Prekinuli ste. Što sada?

Povlačenje afere je bolno iskustvo. Vrlo često ćete se osjećati povrijeđeno, tjeskobno, a potom i depresivno. Neki ljudi osjećaju ove simptome povlačenja afere čak šest mjeseci nakon što su je prekinuli. U aferi, ne samo vi, već i vaš partner s kojim dijelite odnos pun ljubavi i brige ste jako pogođeni ako se ne nosite dobro sa svojim simptomima. Kako biste spriječili toksičnost okončane afere u svom odnosu s partnerom, potrebno je da se potpuno distancirate od svoje bivše ljubavnice i slijedite idiom, "daleko od očiju, daleko od uma".

An odvikavanje od afere u mnogim slučajevima može biti poput odvikavanja od droge. Osjećat ćete se nelagodno, tjeskobno i često ćete možda biti u iskušenju da stupite u kontakt sa svojim ljubavnikom i ponovo započnete aferu. Sav trud koji biste uložili bit će uzaludan ako se ponovno pokrenete i sigurno dugoročno prizivate nove probleme u svoj život.

Povezano čitanje: U depresiji sam i ne mogu se pomaknuti nakon mog prekida

Odoli iskušenju da nazoveš

Potpuno se odvoji od svoje bivše ljubavnice. Nemojte održavati bilo kakav kontakt. Društveni mediji, telefon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, bilo koja vrsta komunikacijskog alata, potpuno ga izbacite iz svog života. Ako je potrebno, promijenite svoj broj ili kreirajte novi račun na društvenim mrežama s novim popisom prijatelja. Ne idite na mjesta gdje vassigurno će naletjeti na njega/nju, kao što je njihov ured, teretana ili susjedstvo u kojem žive.

Usredotočite se na sebe

Dok ste u povlačenju afere, dopušteno vam je da se mazite kako biste olakšali bol, ljutnja i depresija kroz koje prolazite. Idite u spa ili se preobrazite. Još bolje, uzmite odmor nekoliko dana sa starim prijateljem ili partnerom s kojim ste u vezi. Učinite stvari koje ste željeli učiniti i samo potpuno promijenite fokus.

Mislite na nagradu: vaš odnos

Zapamtite da će teška faza kroz koju prolazite proći i vidjet ćete svjetlo kraj ovog mračnog tunela. Svaki put kad se osjećate užasno ili loše, pomislite na nagradu, a to je ojačan odnos sa stvarnim partnerom i činjenica da biste evoluirali kao ljudsko biće. Ne dopustite da vas bilo kakva poteškoća oslabi, jer sav vaš trud nije da je učinite još gorom, već da prekinete ovaj osjećaj tuge i ljutnje.

Povezano čitanje: Zašto bi partneri ostaju u braku nakon što ih je supružnik prevario?

Ne očekujte da će se stvari odmah promijeniti

Kada razgovarate sa supružnikom o svojoj izvanbračnoj vezi, ne očekujte da da te razumijem. Oni će vikati, vikati i govoriti sve strašne stvari i učiniti da se osjećate zgroženi. Štoviše, zbog njih se čak možete osjećati emocionalno nepovezanosa njima. Za sve ovo potrebno je vrijeme da se izliječi. Trebali biste dopustiti da ljutnja prođe i svom supružniku dati vremena da zaboravi na nju i oprosti vam. Pokušajte ponovno uložiti vrijeme koje ste provodili vani u svoju vezu.

Zapamtite da će 'i ovo proći'

Bol odvikavanja je privremena i proći će. Ako se možete okupirati pozitivnim mislima i djelima, oporavak će biti brži i lakši. U mnogim slučajevima možete se osjećati kao da je to borba koju trebate voditi svaki dan sami sa sobom, ali zapamtite da je to kratkotrajno.

Afere su toksične i stoga povlačenje nije lako. Morate imati snažan um i trebali biste biti okruženi dobrim prijateljima. Vrlo kratko vrijeme možete se osjećati potpuno usamljenima, ali ako se okružite svojim najboljim prijateljima koji mogu razumjeti kroz što prolazite i neće vas osuđivati, oni će također osigurati da možete prevladati ovaj izazov .

Moja djevojka s kojom sam sedam godina udaje se za drugoga, a ja se osjećam iskorišteno i odbačeno

Učinci izvanbračne veze na partnera

Kriva sam što sam prevarila svog finog muža s njegovom prijateljicom