Раскинавте. Што сега?

Повлекувањето на аферата е болно искуство. Многу често ќе се чувствувате повредено, вознемирено, а потоа и депресивно. Некои луѓе ги доживуваат овие симптоми на повлекување на аферата дури шест месеци откако ќе ја прекинат. Во аферата, не само вие, туку и вашиот партнер со кој имате врска со љубов и грижа е огромно погоден ако не се справите добро со симптомите. За да ја задржите токсичноста на завршената афера надвор од вашата врска со партнерот, неопходно е целосно да се дистанцирате од бившиот љубовник и да го следите идиомот „надвор од очите, без памет“.

повлекувањето на аферата во многу случаи може да биде како повлекување од дрога. Ќе се чувствувате непријатно, вознемирено и честопати може да бидете во искушение да стапите во контакт со вашиот љубовник и да ја започнете аферата повторно. Целиот напор што би го вложиле ќе биде залуден ако се рестартирате и сигурно предизвикувате повеќе проблеми во вашиот живот на долг рок.

Поврзано читање: Јас сум во депресија и не можам да се движам по моето раскинување

Одолејте се на искушението да се јавите

Целосно исклучете се од вашиот поранешен љубовник. Не одржувајте никаков контакт од кој било вид. Социјалните медиуми, телефонот, WhatsApp, Instagram, Snapchat, каков било вид на алатка за комуникација, целосно исфрлете го од вашиот живот. Доколку е потребно, сменете го вашиот број или креирајте нова сметка на социјалните мрежи со нова листа на пријатели. Не одете на места каде што стесигурно ќе се судрите со него/неа, како што е нивната канцеларија, теретана или соседството каде што живеат.

Фокусирајте се на себе

Додека сте во повлекување од аферата, дозволено ви е да се разгалите за да се олесните болката, лутината и депресијата низ кои поминувате. Земете спа сесија или направете преуредување. Уште подобро, одморете се на неколку дена со некој стар пријател или вашиот партнер со кој сте во врска. Правете работи што сте сакале да ги правите и само целосно преместете го вашиот фокус.

Размислете за наградата: вашата врска

Запомнете дека грубата фаза низ која поминувате ќе помине и ќе видите светлина на крајот на овој темен тунел. Секој пат кога ќе се чувствувате ужасно или лошо, помислете на наградата, која е зајакната врска со вистинскиот партнер и фактот дека би еволуирале како човечко суштество. Не дозволувајте никакви тешкотии да ве направат слаби, бидејќи целиот ваш напор не е да го влошите, туку да ставите крај на ова чувство на тага и гнев.

Поврзано читање: Зошто би партнерот продолжува да остане во брак откако нивниот сопружник го изневерил?

Не очекувајте работите веднаш да се променат

Кога разговарате со вашиот сопружник за вашата вонбрачна врска, не очекувајте ги да те разберам. Ќе викаат, ќе викаат и ќе ги кажат сите страшни работи и ќе направат да се чувствувате згрозено. Покрај тоа, тие може дури и да направат да се чувствувате емоционално исклученисо нив. За сето ова е потребно време да се излечи. Треба да дозволите гневот да помине и да му дозволите на вашиот сопружник време да заборави на тоа и да ви прости. Обидете се да го реинвестирате времето што го поминувавте надвор во вашата врска.

Запомнете дека „и ова ќе помине“

Болката од повлекувањето е привремена и ќе помине. Ако можете да се занимавате со позитивни мисли и постапки, закрепнувањето ќе биде побрзо и полесно. Во многу случаи може да се чувствувате како да е борба што треба да ја имате секој ден со себе, но запомнете дека таа е краткорочна.

Работите се токсични и затоа повлекувањето не е лесно. Треба да имате силен ум и да бидете опкружени со добри пријатели. За многу краток временски период може да се чувствувате сосема сами, но ако се опкружете со вашите најдобри пријатели кои можат да разберат низ што поминувате и нема да ве осудуваат, тогаш тие исто така ќе се погрижат да го надминете овој предизвик. .

Мојата девојка од седум години се мажи за некој друг и јас се чувствувам искористено и отфрлено

Ефектите на вонбрачната врска врз партнерот

Јас сум виновен што го изневерувам мојот убав сопруг со неговиот пријател