Χωρίσατε. Και τώρα τι;

Η απόσυρση της σχέσης είναι μια επώδυνη εμπειρία. Πολύ συχνά θα νιώσετε πληγωμένοι, αγχωμένοι και στη συνέχεια καταθλιπτικοί. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτά τα συμπτώματα της απόσυρσης της σχέσης για διάστημα έως και έξι μηνών μετά το τέλος της. Σε μια σχέση, όχι μόνο εσείς αλλά και ο σύντροφός σας με τον οποίο μοιράζεστε μια σχέση αγάπης και φροντίδας επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό αν δεν αντιμετωπίσετε καλά τα συμπτώματά σας. Για να διατηρήσετε την τοξικότητα μιας τελειωμένηςυπόθεση από τη σχέση σας με τον σύντροφό σας, είναι απαραίτητο να αποστασιοποιηθείτε πλήρως από τον πρώην εραστή σας και να ακολουθήσετε το ρητό "εκτός οράσεως, εκτός νου".

Η στέρηση μιας σχέσης σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να είναι σαν τη στέρηση ενός ναρκωτικού. Θα νιώθετε άβολα, αγχωμένοι και μπορεί συχνά να μπαίνετε στον πειρασμό να έρθετε σε επαφή με τον εραστή σας και να ξεκινήσετε ξανά τη σχέση. Όλη η προσπάθεια που θα έχετε καταβάλει θα πάει χαμένη αν ξαναρχίσετε και σίγουρα προσκαλείτε περισσότερα προβλήματα στη ζωή σας μακροπρόθεσμα.

Σχετική ανάγνωση: Έχω κατάθλιψη και δεν μπορώ να προχωρήσω μετά τον χωρισμό μου

Αντισταθείτε στον πειρασμό να καλέσετε

Αποσυνδεθείτε πλήρως από τον/την πρώην εραστή/τρια σας. Μη διατηρείτε καμία επαφή οποιουδήποτε είδους. Μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τηλέφωνο, WhatsApp, Instagram, Snapchat, οποιοδήποτε είδος εργαλείου επικοινωνίας, βγάλτε το εντελώς από τη ζωή σας. Αν χρειαστεί, αλλάξτε τον αριθμό σας ή δημιουργήστε ένα νέο λογαριασμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με νέα λίστα φίλων. Μην πηγαίνετε σε μέρη όπου είναι βέβαιο ότι θα πέσετε πάνω του/της, όπως το γραφείο του/της, το γυμναστήριο ή τοτη γειτονιά όπου ζουν.

Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας

Όσο βρίσκεστε σε φάση απόσυρσης από τη σχέση, επιτρέπεται να περιποιηθείτε τον εαυτό σας για να απαλύνετε τον πόνο, το θυμό και την κατάθλιψη που περνάτε. Κάντε μια συνεδρία σπα ή κάντε ένα makeover. Ακόμα καλύτερα, κάντε διακοπές για λίγες μέρες με έναν παλιό φίλο ή το σύντροφό σας με τον οποίο έχετε σχέση. Κάντε πράγματα που θέλατε να κάνετε και απλά αλλάξτε εντελώς την εστίασή σας.

Σκεφτείτε την ανταμοιβή: τη σχέση σας

Να θυμάστε ότι η δύσκολη φάση που περνάτε θα περάσει και θα δείτε φως στην άκρη αυτού του σκοτεινού τούνελ. Κάθε φορά που νιώθετε απαίσια ή άσχημα, να σκέφτεστε την ανταμοιβή, η οποία είναι μια ενισχυμένη σχέση με τον πραγματικό σας σύντροφο και το γεγονός ότι θα έχετε εξελιχθεί ως άνθρωπος. Μην αφήνετε καμία δυσκολία να σας κάνει αδύναμους, καθώς όλη η προσπάθειά σας δεν είναι να την κάνετε χειρότερη αλλά να βάλετεένα τέλος σε αυτό το συναίσθημα θλίψης και θυμού.

Σχετική ανάγνωση: Γιατί ένας σύντροφος θα συνέχιζε να παραμένει σε έναν γάμο αφού ο σύζυγός του τον απάτησε;

Μην περιμένετε τα πράγματα να αλλάξουν αμέσως

Όταν μιλάτε στο σύζυγό σας για την εξωσυζυγική σας σχέση, μην περιμένετε να σας καταλάβει. Θα φωνάξει, θα φωνάξει και θα πει όλα τα απαίσια πράγματα και θα σας κάνει να νιώσετε αηδιασμένοι. Επιπλέον, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ακόμα και συναισθηματικά αποκομμένη μαζί του. Όλα αυτά χρειάζονται χρόνο για να επουλωθούν. Θα πρέπει να αφήσετε το θυμό να περάσει και να δώσετε στο σύζυγό σας το χρόνο να το ξεχάσει και να σας συγχωρέσει.Προσπαθήστε να επανεπενδύσετε τον χρόνο που περνούσατε έξω στη σχέση σας.

Να θυμάστε ότι "και αυτό θα περάσει".

Ο πόνος της στέρησης είναι προσωρινός και θα περάσει. Αν μπορείτε να απασχολείτε τον εαυτό σας με θετικές σκέψεις και δράσεις, η ανάρρωση θα είναι ταχύτερη και ευκολότερη. Σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να νιώθετε ότι είναι μια μάχη που πρέπει να δίνετε κάθε μέρα με τον εαυτό σας, αλλά να θυμάστε ότι είναι βραχυπρόθεσμη.

Οι σχέσεις είναι τοξικές και ως εκ τούτου η απόσυρση δεν είναι εύκολη. Πρέπει να έχετε ισχυρό μυαλό και θα πρέπει να περιβάλλεστε από καλούς φίλους. Για ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να νιώσετε ολομόναχοι, αλλά αν περιβάλλεστε από τους καλύτερους φίλους σας που μπορούν να καταλάβουν τι περνάτε και δεν θα σας κρίνουν, τότε θα εξασφαλίσουν επίσης ότι θα μπορέσετε να ξεπεράσετε αυτή την πρόκληση.

Η επί επτά χρόνια κοπέλα μου παντρεύεται κάποιον άλλον και νιώθω ότι με χρησιμοποιούν και με απορρίπτουν

Επιπτώσεις μιας εξωσυζυγικής σχέσης στον σύντροφο

Είμαι ένοχη που απατάω τον καλό μου σύζυγο με τον φίλο του