Ви розійшлися. Що тепер?

Розрив стосунків - це болісний досвід. Дуже часто ви відчуваєте біль, тривогу, а потім депресію. Деякі люди відчувають ці симптоми розриву стосунків протягом шести місяців після їх припинення. Якщо ви не впораєтеся зі своїми симптомами, це сильно вплине не тільки на вас, але й на вашого партнера, з яким ви пов'язані любов'ю і турботою, якщо ви не зможете впоратися зі своїми симптомами. Щоб утримати токсичність розриву стосунків, потрібноЯкщо ви не хочете, щоб ваш роман заважав вашим стосункам з партнером, необхідно повністю дистанціюватися від колишнього коханця і дотримуватися ідіоми "з очей геть, з серця геть".

Відмова від роману в багатьох випадках може бути схожа на наркотичну ломку. Ви почуватиметеся неспокійно, тривожно і часто відчуватимете спокусу зв'язатися зі своїм коханцем і знову почати роман. Усі зусилля, яких ви доклали, будуть марними, якщо ви почнете все спочатку, і ви, безумовно, накликаєте на себе ще більше неприємностей у довгостроковій перспективі.

Пов'язана література: Я в депресії і не можу рухатися далі після розриву стосунків

Не піддавайтеся спокусі зателефонувати

Повністю відключіть себе від колишнього коханого. Не підтримуйте з ним жодних контактів. Соціальні мережі, телефон, WhatsApp, Instagram, Snapchat, будь-які засоби зв'язку - повністю викресліть його зі свого життя. Якщо потрібно, змініть номер телефону або створіть новий акаунт у соціальних мережах з новим списком друзів. Не ходіть у місця, де ви обов'язково зіткнетеся з ним/нею, наприклад, в його/її офіс, тренажерний зал аборайон, де вони живуть.

Зосередьтеся на собі

Поки ви перебуваєте у стані абстиненції, ви можете побалувати себе, щоб полегшити біль, гнів і депресію, через які ви проходите. Сходіть у спа-салон або зробіть макіяж. А ще краще - візьміть відпустку на кілька днів зі старим другом або партнером, з яким ви перебуваєте у стосунках. Зробіть те, що ви завжди хотіли зробити, і просто повністю переключіть свою увагу на щось інше.

Подумайте про винагороду: ваші стосунки

Пам'ятайте, що важка фаза, через яку ви проходите, пройде, і ви побачите світло в кінці цього темного тунелю. Кожного разу, коли ви відчуваєте себе жахливо або погано, думайте про нагороду, яка полягає в зміцненні відносин з вашим справжнім партнером і в тому, що ви б розвивалися як людина. Не дозволяйте будь-яким труднощам зробити вас слабкими, оскільки всі ваші зусилля спрямовані не на те, щоб зробити гірше, а на те, щоб покластипокласти край цьому почуттю смутку та гніву.

Пов'язана література: Чому партнер продовжує залишатися у шлюбі після того, як йому зрадив чоловік чи дружина?

Не чекайте, що все зміниться миттєво

Коли ви говорите з подружжям про свій позашлюбний зв'язок, не чекайте, що вони вас зрозуміють. Вони будуть кричати, кричати і говорити всілякі жахливі речі і змусять вас відчути огиду. Більш того, вони можуть навіть змусити вас відчути емоційний розрив з ними. Все це потребує часу, щоб зцілитися. Ви повинні дозволити гніву пройти і дати вашому чоловікові або дружині час, щоб забути про це і пробачити вас.Спробуйте реінвестувати час, який ви проводили на вулиці, у ваші стосунки.

Пам'ятайте, що "і це пройде

Біль відміни є тимчасовим і пройде. Якщо ви зможете зайняти себе позитивними думками та діями, відновлення буде швидшим і легшим. У багатьох випадках вам може здаватися, що це боротьба, яку ви повинні вести з собою кожен день, але пам'ятайте, що це короткостроковий період.

Коханці токсичні, і тому відмова від них дається нелегко. Вам потрібно мати сильний дух і бути в оточенні хороших друзів. На дуже короткий час ви можете відчути себе самотнім, але якщо ви оточите себе найкращими друзями, які можуть зрозуміти, через що ви проходите, і не будуть вас засуджувати, то вони також забезпечать вам подолання цього виклику.

Моя дівчина, з якою я прожив сім років, виходить заміж за іншого, і я відчуваю себе використаним і відкинутим

Вплив позашлюбного зв'язку на партнера

Я винна в тому, що зраджую коханому чоловікові з його другом