तपाई बिच्छेद हुनुभयो। अब के हुन्छ?

अफेयर फिर्ता गर्नु पीडादायी अनुभव हो। धेरै पटक तपाईले दुखित, चिन्तित र त्यसपछि निराश महसुस गर्नुहुनेछ। कसै-कसैले अफेयर हटाउने यी लक्षणहरू समाप्त भएको छ महिनासम्म अनुभव गर्छन्। अफेयरमा, तपाईं मात्र होइन तर तपाईंको साथी पनि जससँग तपाईंले मायालु र हेरचाह गर्ने सम्बन्ध साझा गर्नुहुन्छ यदि तपाईंले आफ्ना लक्षणहरूसँग राम्रोसँग व्यवहार गर्नुभएन भने धेरै प्रभावित हुन्छ। समाप्त भएको सम्बन्धको विषाक्ततालाई आफ्नो पार्टनरसँगको सम्बन्धबाट टाढा राख्नको लागि, तपाईंले आफ्नो पूर्व प्रेमीबाट पूर्णतया टाढा हुनु आवश्यक छ र "नजरबाट बाहिर, दिमागबाट बाहिर" भन्ने मुहावरे पालना गर्नु आवश्यक छ।

एक धेरै अवस्थामा अफेयर फिर्ता लिनु औषधि फिर्ता जस्तै हुन सक्छ। तपाईं असहज, चिन्तित महसुस गर्नुहुनेछ र प्रायः आफ्नो प्रेमीसँग सम्पर्कमा रहन र फेरि सम्बन्ध सुरु गर्न प्रलोभन हुन सक्छ। तपाईंले गर्नुभएका सबै प्रयासहरू व्यर्थ जानेछन् यदि तपाईंले पुन: सुरु गर्नुभयो र तपाईंले निश्चित रूपमा लामो अवधिमा तपाईंको जीवनमा थप समस्या निम्त्याउँदै हुनुहुन्छ।

सम्बन्धित पढाइ: म निराश छु र सार्न असमर्थ छु मेरो ब्रेकअप पछि

कल गर्ने प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नुहोस्

आफूलाई आफ्नो पूर्व प्रेमीबाट पूर्ण रूपमा विच्छेद गर्नुहोस्। कुनै पनि प्रकारको सम्पर्क नराख्नुहोस्। सामाजिक सञ्जाल, फोन, व्हाट्सएप, इन्स्टाग्राम, स्न्यापच्याट, जुनसुकै प्रकारको सञ्चार उपकरण, यसलाई तपाईंको जीवनबाट पूर्ण रूपमा काट्नुहोस्। आवश्यक भएमा, आफ्नो नम्बर परिवर्तन गर्नुहोस् वा नयाँ साथीहरूको सूचीको साथ नयाँ सोशल मिडिया खाता सिर्जना गर्नुहोस्। आफूले चाहेको ठाउँमा नजानुहोस्उसलाई/उनीसँग टक्कर दिने निश्चित छ, जस्तै तिनीहरूको अफिस, जिम वा तिनीहरू बस्ने छिमेक।

आफैमा फोकस गर्नुहोस्

जब तपाईं अफेयर फिर्ता लिनुहुन्छ, तपाईंलाई सहज हुनको लागि आफैलाई लाड गर्न अनुमति दिइन्छ। तपाई जुन पीडा, क्रोध र अवसादबाट गुज्रिरहनुभएको छ। एक स्पा सत्र लिनुहोस् वा एक बदलाव गर्नुहोस्। अझ राम्रो, पुरानो साथी वा तपाईंको पार्टनरसँग केहि दिनको लागि छुट्टी लिनुहोस् जससँग तपाईं सम्बन्धमा हुनुहुन्छ। तपाईंले गर्न चाहनुभएको कुराहरू गर्नुहोस् र आफ्नो फोकसलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्नुहोस्।

इनामको बारेमा सोच्नुहोस्: तपाईंको सम्बन्ध

याद राख्नुहोस् कि तपाईं जुन कठिन चरणबाट गुज्रिरहनु भएको छ त्यो पार हुनेछ र तपाईंले उज्यालो देख्नुहुनेछ। यो अँध्यारो सुरुङको अन्त्य। प्रत्येक चोटि जब तपाईं भयानक वा नराम्रो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, इनामको बारेमा सोच्नुहोस्, जुन तपाईंको वास्तविक साझेदारसँगको बलियो सम्बन्ध हो र तपाईं मानवको रूपमा विकसित हुनुहुनेछ भन्ने तथ्य। कुनै पनि कठिनाइले तपाईलाई कमजोर नबनाउनुहोस्, किनकि तपाईको सबै प्रयास यसलाई खराब बनाउन होइन तर यो दुःख र क्रोधको भावनालाई अन्त्य गर्न हो।

सम्बन्धित पढाइ: किन पति वा पत्नीले धोका दिएपछि पनि जीवनसाथी वैवाहिक जीवनमा बसिरहन्छन्?

तुरुन्तै परिवर्तन हुने अपेक्षा नगर्नुहोस्

जब तपाईं आफ्नो पति/पत्नीसँग आफ्नो विवाहबाह्य सम्बन्धको बारेमा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ, उहाँबाट आशा नगर्नुहोस् तिमीलाई बुझ्न। तिनीहरू चिच्याउन जाँदैछन्, कराउनेछन् र सबै भयानक कुराहरू बोल्नेछन् र तपाईंलाई घृणित महसुस गराउँछन्। यसबाहेक, तिनीहरूले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा विच्छेद भएको महसुस गराउन सक्छन्तिनीहरुसँग। यी सबै निको हुन समय लाग्छ। तपाईंले रिसलाई बिर्सन दिनु पर्छ र तपाईंको पति/पत्नीलाई यसको बारेमा बिर्सन र तपाईंलाई क्षमा गर्न समय दिनुपर्छ। तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा बाहिर बिताउनुभएको समयलाई पुन: लगानी गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

याद गर्नुहोस् कि 'यो पनि बित्नेछ'

निकालको पीडा अस्थायी हो र यो बित्नेछ। यदि तपाईं आफूलाई सकारात्मक विचार र कार्यहरूमा व्यस्त राख्न सक्नुहुन्छ भने, रिकभरी छिटो र सजिलो हुनेछ। धेरै अवस्थामा तपाईलाई यो झगडा जस्तो लाग्न सक्छ जुन तपाईले हरेक दिन आफैंसँग गर्नु आवश्यक छ तर याद गर्नुहोस् कि यो छोटो अवधि हो।

मामिलाहरू विषाक्त छन् र त्यसैले फिर्ता लिन सजिलो छैन। तपाईंसँग बलियो दिमाग हुनु आवश्यक छ र असल साथीहरूले घेरिएको हुनुपर्छ। धेरै छोटो अवधिको लागि तपाईले एक्लो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाईले तपाईलाई के गरिरहनु भएको छ भनेर बुझ्न सक्ने र तपाईलाई न्याय गर्दैनन् भने तपाईलाई आफ्ना असल साथीहरूसँग घेर्नु भयो भने, तिनीहरूले यो पनि सुनिश्चित गर्नेछन् कि तपाई यस चुनौतीलाई पार गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। .

मेरी सात वर्षकी प्रेमिकाले अरू कसैसँग विवाह गरिरहेकी छिन् र म प्रयोग र त्यागिएको महसुस गर्दैछु

साथीमा विवाहबाह्य सम्बन्धको प्रभाव

म आफ्नो साथीसँग मेरो असल श्रीमानलाई धोका दिएकोमा दोषी छु