Has trencat. Ara què?

La retirada d'una aventura és una experiència dolorosa. Molt sovint et sentiràs ferit, ansiós i després deprimit. Algunes persones experimenten aquests símptomes d'abstinència durant sis mesos després de finalitzar-la. En una aventura, no només tu, sinó també la teva parella amb qui comparteixes una relació amorosa i afectuosa es veu molt afectada si no tractes bé els teus símptomes. Per mantenir la toxicitat d'una aventura acabada fora de la vostra relació amb la vostra parella, és necessari que us allunyeu completament del vostre ex-amant i seguiu l'expressió "fora de la vista, fora de la ment".

Una la retirada d'una aventura en molts casos pot ser com una abstinència de drogues. Et sentiràs incòmode, ansiós i sovint et sentiràs temptat de posar-te en contacte amb el teu amant i tornar a començar la relació. Tot l'esforç que hauríeu posat serà en va si reinicieu i, sens dubte, a la llarga us demaneu més problemes a la vostra vida.

Lectura relacionada: Estic deprimit i no em puc moure. després de la meva ruptura

Resisteix la temptació de trucar

Desconnecta completament del teu ex-amant. No mantingueu cap contacte de cap mena. Les xarxes socials, telèfon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, qualsevol tipus d'eina de comunicació, elimina-ho completament de la teva vida. Si cal, canvia el teu número o crea un nou compte de xarxes socials amb una nova llista d'amics. No vagis a llocs on tusegur que us trobareu amb ell/ella, com ara l'oficina, el gimnàs o el barri on viuen.

Centra't en tu mateix

Mentre estigues en situació d'abstinència, pots mimar-te per facilitar-te. el dolor, la ira i la depressió que estàs passant. Fes una sessió de spa o fes un canvi d'imatge. Encara millor, preneu-vos unes vacances uns dies amb un vell amic o la vostra parella amb qui esteu en una relació. Fes les coses que has volgut fer i només canvia el teu enfocament completament.

Penseu en la recompensa: la vostra relació

Recordeu que la fase difícil que esteu passant passarà i veureu la llum en el final d'aquest túnel fosc. Cada vegada que et sentis malament o malament, pensa en la recompensa, que és una relació més forta amb la teva parella real i el fet que hauries evolucionat com a ésser humà. No deixeu que cap dificultat us debiliti, ja que tot el vostre esforç no és empitjorar-ho sinó posar fi a aquest sentiment de pena i ràbia.

Lectura relacionada: Per què un La parella continua romanent en un matrimoni després que el seu cònjuge l'ha enganyat?

No espereu que les coses canviïn immediatament

Quan parleu amb el vostre cònjuge sobre la vostra relació extramatrimonial, no us espereu. per entendre't. Cridaran, cridaran i diran totes les coses terribles i et faran sentir fàstic. A més, fins i tot et poden fer sentir desconnectat emocionalmentamb ells. Tot això necessita temps per curar-se. Hauríeu de deixar passar la ira i deixar que el vostre cònjuge tingui temps per oblidar-lo i perdonar-vos. Intenta reinvertir el temps que passaves fora en la teva relació.

Recorda que "això també passarà"

El dolor de la retirada és temporal i passarà. Si pots mantenir-te ocupat amb pensaments i accions positives, la recuperació serà més ràpida i fàcil. En molts casos pots sentir que és una lluita que has de tenir cada dia amb tu mateix però recorda que és a curt termini.

Els afers són tòxics i, per tant, la retirada no és fàcil. Cal tenir una ment forta i estar envoltat de bons amics. Durant un període de temps molt breu et pots sentir sol, però si t'envoltes dels teus millors amics que poden entendre el que estàs passant i no et jutjaran, també s'asseguraran que siguis capaç de superar aquest repte. .

La meva xicota de set anys es casa amb una altra persona i em sento utilitzat i descartat

Efectes d'una relació extramatrimonial en la parella

Sóc culpable d'enganyar el meu simpàtic marit amb el seu amic