Jūs esat izšķīrušies. Kas tagad?

Afekta atmešana ir sāpīga pieredze. Ļoti bieži jūs jutīsieties ievainots, satraukts un pēc tam nomākts. Daži cilvēki šos afēras atmešanas simptomus izjūt pat sešus mēnešus pēc afēras izbeigšanas. Afekts ārkārtīgi ietekmē ne tikai jūs, bet arī jūsu partneri, ar kuru jūs saista mīlošas un gādīgas attiecības, ja jūs labi netiekat galā ar simptomiem. Lai saglabātu beigtā afēras toksiskumupēc attiecību pārtraukšanas ar partneri ir nepieciešams pilnībā distancēties no bijušā mīļotā un ievērot idiomu "pazūd no redzesloka, pazūd no prāta".

Atteikšanās no romāna daudzos gadījumos var būt līdzīga narkotiku atcelšanai. Jūs jutīsieties nemierīgi, nemierīgi un bieži vien var rasties kārdinājums sazināties ar savu mīļoto un atkal sākt romānu. Visas pūles, ko jūs būtu ieguldījis, būs veltīgas, ja jūs atsāksiet romānu no jauna, un jūs noteikti ilgtermiņā savā dzīvē aicināsiet vēl vairāk nepatikšanu.

Saistītā lasīšana: Pēc šķiršanās esmu nomākts un nespēju dzīvot tālāk

Izvairieties no kārdinājuma saukt

Pilnībā atvienojiet sevi no sava bijušā mīļotā. Neuzturiet nekāda veida kontaktus. Sociālie mediji, tālrunis, WhatsApp, Instagram, Snapchat, jebkāda veida saziņas rīks, pilnībā izslēdziet to no savas dzīves. Ja nepieciešams, nomainiet savu numuru vai izveidojiet jaunu sociālo mediju kontu ar jaunu draugu sarakstu. Neejiet uz vietām, kur jūs noteikti ar viņu sastapsieties, piemēram, uz viņa/viņas biroju, sporta zāli vai...viņu dzīvesvietas apkaime.

Koncentrējieties uz sevi

Kamēr esi romāna atteikšanās periodā, tev ir atļauts sevi palutināt, lai mazinātu sāpes, dusmas un depresiju, ko pārdzīvo. Dodies uz spa seansu vai veic kādu pārvērtību. Vēl labāk - dodies atvaļinājumā uz dažām dienām kopā ar kādu senu draugu vai partneri, ar kuru esi attiecībās. Dariet lietas, ko esat vēlējies darīt, un vienkārši pilnībā mainiet savu uzmanību.

Padomājiet par atlīdzību: jūsu attiecības

Atcerieties, ka smagais posms, ko jūs pārdzīvojat, pāries, un jūs ieraudzīsiet gaismu šī tumšā tuneļa galā. Katru reizi, kad jūtaties briesmīgi vai slikti, domājiet par atlīdzību, kas ir nostiprinājušās attiecības ar jūsu īsto partneri un tas, ka jūs būtu attīstījies kā cilvēks. Neļaujiet, lai jebkādas grūtības padarītu jūs vāju, jo visas jūsu pūles nav vērstas uz to, lai tās pasliktinātu, bet gan lai liktuizbeigt šo skumju un dusmu sajūtu.

Saistītā lasīšana: Kāpēc partnerim būtu jāturpina palikt laulībā pēc tam, kad laulātais viņu ir krāpis?

Negaidiet, ka viss mainīsies uzreiz

Kad runājat ar savu laulāto par savu ārlaulības romānu, negaidiet, ka viņi jūs sapratīs. Viņi kliegs, kliegs un teiks visas briesmīgās lietas, liekot jums justies pretīgi. Turklāt viņi var pat likt jums justies emocionāli nošķirti no viņiem. Lai to visu sadziedētu, ir nepieciešams laiks. Jums vajadzētu ļaut dusmām pāriet un dot savam laulātajam laiku to aizmirst un jums piedot.Mēģiniet laiku, ko pavadījāt ārā, ieguldīt savās attiecībās.

Atcerieties, ka "arī tas pāries".

Atcelšanās sāpes ir īslaicīgas, un tās pāries. Ja spēsiet sevi nodarbināt ar pozitīvām domām un darbībām, atveseļošanās būs ātrāka un vieglāka. Daudzos gadījumos var rasties sajūta, ka tā ir cīņa, kas jums katru dienu jācīnās ar sevi, taču atcerieties, ka tā ir īslaicīga.

Attiecības ir toksiskas, tāpēc atteikšanās no tām nav viegla. Jums ir jābūt ar stipru prātu, un jums ir jābūt labu draugu ieskautam. Ļoti īsu brīdi jūs varat justies pilnīgi viens, bet, ja jūs ieskaujat sevi ar labākajiem draugiem, kuri spēj saprast, ko jūs pārdzīvojat, un jūs nenosodīs, tad viņi arī nodrošinās, ka jūs spēsiet pārvarēt šo izaicinājumu.

Mana septiņus gadus vecā draudzene apprecas ar citu, un es jūtos izmantota un pamesta.

Ārlaulības romāna ietekme uz partneri

Es esmu vainīga, ka krāpju savu jauko vīru ar viņa draugu