تاسو مات شوي یاست. اوس څه؟

د معاملې وتل یوه دردونکې تجربه ده. ډیری وختونه تاسو د ټپي کیدو، اضطراب او بیا خپګان احساس کوئ. ځینې ​​​​خلک د دې پای ته رسیدو وروسته تر شپږو میاشتو پورې د معاملې وتلو دا نښې تجربه کوي. په یوه معامله کې، نه یوازې تاسو بلکې ستاسو ملګري هم چې تاسو ورسره مینه او پاملرنې اړیکه شریکه کړئ خورا اغیزمن کیږي که تاسو د خپلو نښو سره ښه چلند ونه کړئ. د دې لپاره چې له خپل ملګري سره د یوې ختمې شوې اړیکې زهرجنیت لرې وساتئ، دا اړینه ده چې تاسو په بشپړه توګه د خپل پخواني عاشق څخه ځان لرې کړئ او دا محاوره تعقیب کړئ، "له نظره، د ذهن څخه بهر".

په ډیری قضیو کې د معاملې ایستل ممکن د مخدره توکو ایستلو په څیر وي. تاسو به د نا امیدۍ، اضطراب احساس وکړئ او ډیری وختونه به د خپل عاشق سره د تماس نیولو او بیا بیا اړیکه پیل کړئ. ټول هغه هڅې چې تاسو به یې کړي وي بې ګټې به وي که تاسو بیا پیل کړئ او تاسو یقینا په اوږد مهال کې ستاسو په ژوند کې لا زیاتو ستونزو ته بلنه ورکوئ.

اړونده لوستل: زه خپه یم او د حرکت کولو توان نه لرم زما د جلا کیدو وروسته

د تلیفون کولو لالچ سره مقاومت وکړئ

په بشپړ ډول خپل ځان له خپل پخواني عاشق څخه جلا کړئ. هیڅ ډول اړیکه مه ساتئ. ټولنیز رسنۍ، تلیفون، واټس اپ، انسټاګرام، سنیپ چیټ، هر ډول ارتباطي وسیله، دا په بشپړه توګه ستاسو له ژوند څخه لرې کړئ. که اړتیا وي، خپل شمیر بدل کړئ یا د نوي ملګرو لیست سره د ټولنیزو رسنیو نوی حساب جوړ کړئ. هغو ځایونو ته مه ځئ چې تاسوډاډه اوسئ چې له هغه سره ټکر وکړئ ، لکه د دوی دفتر ، جم یا هغه ګاونډ چیرې چې دوی اوسیږي.

په ځان تمرکز وکړئ

کله چې تاسو د کار څخه د وتلو په حال کې یاست ، تاسو ته اجازه درکول کیږي چې خپل ځان آرام کړئ. هغه درد، غوسه او خپګان چې تاسو ترې تیریږی. د سپا سیشن واخلئ یا یو بدلون وکړئ. حتی غوره، د څو ورځو لپاره د یو زوړ ملګري یا ستاسو ملګري سره چې تاسو ورسره اړیکه لرئ رخصتۍ واخلئ. هغه کارونه وکړئ چې تاسو یې کول غواړئ او یوازې خپل تمرکز په بشپړه توګه بدل کړئ.

د انعام په اړه فکر وکړئ: ستاسو اړیکه

په یاد ولرئ چې هغه سخت پړاو چې تاسو یې تیریږي تیریږي او تاسو به په رڼا کې رڼا وګورئ. د دې تیاره تونل پای. هرکله چې تاسو د ویره یا بد احساس کوئ، د انعام په اړه فکر وکړئ، کوم چې ستاسو د اصلي ملګري سره پیاوړې اړیکه ده او دا حقیقت چې تاسو به د یو انسان په توګه وده کړې وي. اجازه مه ورکوئ چې هیڅ سختي تاسو ضعیف کړي، ځکه چې ستاسو ټوله هڅه د دې لپاره نه ده چې دا بدتر کړئ بلکې د دې غم او غصې احساس ته د پای ټکی کېږدئ.

اړونده لوستل: ولې کله چې تاسو د خپل میړه سره د واده کولو په اړه خبرې کوئ نو د هغې تمه مه کوئ؟ ترڅو تاسو پوه شي. دوی به چیغې وهي، چیغې وهي او ټول ډارونکي شیان وايي او تاسو د کرکې احساس کوي. سربیره پردې، دوی ممکن حتی تاسو ته په احساساتي توګه د جلا کیدو احساس وکړيد هغوی سره. دا ټول د درملنې لپاره وخت نیسي. تاسو باید غوسه ته اجازه ورکړئ او خپل میړه ته وخت ورکړئ چې دا هیر کړي او تاسو بخښي. هڅه وکړئ هغه وخت بیرته ولګوئ چې تاسو په خپلو اړیکو کې بهر مصرف کوئ.

په یاد ولرئ چې 'دا به هم تیریږي'

د وتلو درد لنډمهاله دی او دا به تیریږي. که تاسو کولی شئ ځان په مثبت فکرونو او عملونو بوخت وساتئ، بیا رغونه به چټکه او اسانه وي. په ډیری مواردو کې تاسو شاید داسې احساس وکړئ چې دا یوه جګړه ده چې تاسو اړتیا لرئ هره ورځ له ځان سره ولرئ مګر په یاد ولرئ چې دا لنډمهاله ده.

معاملې زهرجن دي او له همدې امله وتل اسانه ندي. تاسو باید قوي ذهن ولرئ او د ښو ملګرو لخوا محاصره شئ. د یوې لنډې مودې لپاره تاسو ممکن د یوازیتوب احساس وکړئ، مګر که تاسو خپل ځان د خپلو غوره ملګرو سره محاصره کړئ چې پوه شي چې تاسو څه تیریږي او تاسو قضاوت نه کوي، نو دوی به دا هم ډاډه کړي چې تاسو د دې ننګونې څخه بریالي یاست. .

زما اوه کلن ملګرې له بل چا سره واده کوي او زه احساس کوم چې کارول شوی او رد شوی یم

په ملګري باندې د واده څخه بهر اړیکې اغیزې

زه د خپل ښه میړه سره د هغه د ملګري سره په دوکه کولو مجرم یم