Rozišli ste sa. Čo teraz?

Odstúpenie od aféry je bolestivý zážitok. Veľmi často sa budete cítiť zranení, úzkostní a potom depresívni. Niektorí ľudia pociťujú tieto príznaky odstúpenia od aféry aj šesť mesiacov po jej ukončení. Pri afére ste nesmierne zasiahnutí nielen vy, ale aj váš partner, s ktorým zdieľate láskyplný a starostlivý vzťah, ak sa s príznakmi dobre nevyrovnáte. Aby ste si udržali toxicitu ukončenejpo ukončení vzťahu s partnerom je potrebné, aby ste sa od svojho bývalého milenca úplne dištancovali a riadili sa idiómom "zíde z očí, zíde z mysle".

Odvykanie od aféry sa v mnohých prípadoch môže podobať odvykaniu od drog. Budete sa cítiť nepríjemne, úzkostlivo a často môžete mať pokušenie nadviazať kontakt s milencom a začať aféru znova. Všetko úsilie, ktoré by ste vynaložili, vyjde nazmar, ak znova začnete, a z dlhodobého hľadiska si určite pozvete do života ďalšie problémy.

Súvisiace čítanie: Po rozchode mám depresiu a nedokážem sa pohnúť ďalej

Odolajte pokušeniu zavolať

Úplne sa odpojte od svojho bývalého milenca. Neudržiavajte s ním žiadny kontakt. Sociálne siete, telefón, WhatsApp, Instagram, Snapchat, akýkoľvek komunikačný nástroj, úplne ho vyraďte zo svojho života. Ak je to potrebné, zmeňte si číslo alebo si vytvorte nové konto na sociálnej sieti s novým zoznamom priateľov. Nechoďte na miesta, kde naňho určite narazíte, ako je jeho kancelária, posilňovňa aleboštvrť, v ktorej žijú.

Zamerajte sa na seba

Kým ste v období odvykania od aféry, môžete sa rozmaznávať, aby ste zmiernili bolesť, hnev a depresiu, ktorými prechádzate. Vyberte sa do kúpeľov alebo si urobte zmenu vizáže. Ešte lepšie je vziať si na pár dní dovolenku so starým priateľom alebo partnerom, s ktorým ste vo vzťahu. Robte veci, ktoré ste chceli robiť, a jednoducho sa úplne preorientujte.

Myslite na odmenu: váš vzťah

Pamätajte, že ťažké obdobie, ktorým prechádzate, pominie a na konci tohto tmavého tunela uvidíte svetlo. Vždy, keď sa budete cítiť hrozne alebo zle, myslite na odmenu, ktorou je posilnený vzťah s vaším skutočným partnerom a skutočnosť, že by ste sa ako ľudská bytosť vyvíjali. Nedovoľte, aby vás akékoľvek ťažkosti oslabili, pretože všetka vaša snaha nesmeruje k tomu, aby sa zhoršili, ale k tomu, abyukončiť tento pocit smútku a hnevu.

Súvisiace čítanie: Prečo by mal partner naďalej zotrvávať v manželstve, keď ho jeho partner podviedol?

Neočakávajte, že sa veci zmenia okamžite

Keď sa s manželom rozprávate o svojom mimomanželskom pomere, neočakávajte, že vás pochopí. Bude kričať, kričať a hovoriť samé hrozné veci a vy sa budete cítiť znechutene. Okrem toho môže dokonca spôsobiť, že sa s ním budete cítiť citovo odlúčení. To všetko si vyžaduje čas na zahojenie. Mali by ste nechať hnev prejsť a manželovi poskytnúť čas, aby na to zabudol a odpustil vám.Skúste čas, ktorý ste trávili vonku, investovať do vášho vzťahu.

Pamätajte, že "aj toto pominie".

Bolesť z odvykania je dočasná a prejde. Ak sa dokážete zamestnať pozitívnymi myšlienkami a činmi, zotavenie bude rýchlejšie a ľahšie. V mnohých prípadoch môžete mať pocit, že je to boj, ktorý musíte viesť každý deň sami so sebou, ale pamätajte, že je krátkodobý.

Aféry sú toxické, a preto odvykanie od nich nie je jednoduché. Musíte mať silnú myseľ a mali by ste sa obklopiť dobrými priateľmi. Na veľmi krátky čas sa môžete cítiť úplne sami, ale ak sa obklopíte najlepšími priateľmi, ktorí dokážu pochopiť, čím prechádzate, a nebudú vás súdiť, potom sa postarajú aj o to, aby ste túto výzvu dokázali prekonať.

Moja priateľka, s ktorou som sedem rokov, si berie niekoho iného a ja sa cítim využitý a odvrhnutý

Účinky mimomanželskej aféry na partnera

Som vinná za podvádzanie svojho milého manžela s jeho priateľom