Te olete lahku läinud. Mis nüüd?

Affäärist loobumine on valus kogemus. Väga sageli tunnete end haiget, ärevust ja seejärel depressiooni. Mõned inimesed kogevad neid afäärist loobumise sümptomeid veel kuus kuud pärast afääri lõpetamist. Affääris ei mõjuta tohutult mitte ainult teid, vaid ka teie partnerit, kellega te jagate armastavat ja hoolivat suhet, kui te ei tule oma sümptomitega hästi toime. Et hoida lõpetatud mürgisuse mürgisustsuhtest oma partneriga, on vajalik, et te distantseerite end täielikult oma endisest armastajast ja järgite idioomi "silmist välja, meelest välja".

Suhtest loobumine võib paljudel juhtudel olla nagu narkootikumidest loobumine. Te tunnete end rahutuna, ärevana ja teil võib sageli tekkida kiusatus võtta ühendust oma armastajaga ja alustada uuesti suhet. Kõik pingutused, mida te oleksite teinud, lähevad uuesti alustades asjata ja te kutsute kindlasti pikemas perspektiivis rohkem probleeme oma ellu.

Seotud lugemine: Ma olen depressioonis ja ei suuda pärast lahkuminekut edasi liikuda

Pidage vastu kiusatusele helistada

Lahutage end täielikult oma endisest armastajast. Ärge hoidke mingit kontakti. Sotsiaalmeedia, telefon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, mis iganes suhtlusvahend, lõigake see täielikult oma elust välja. Vajadusel muutke oma numbrit või looge uus sotsiaalmeedia konto uue sõprade nimekirjaga. Ärge minge kohtadesse, kus te kindlasti temaga kokku põrkate, näiteks tema kontorisse, spordisaali võinaabrus, kus nad elavad.

Keskendu iseendale

Kui oled suhtest loobumise ajal, on sul lubatud ennast hellitada, et leevendada valu, viha ja depressiooni, mida sa läbi elad. Mine spaasse või tee endale jumestust. Veel parem, mine paariks päevaks puhkusele koos vana sõbra või oma partneriga, kellega sa oled suhtes. Tee asju, mida sa oled tahtnud teha ja lihtsalt nihuta oma tähelepanu täiesti ümber.

Mõelge tasu: teie suhe

Pea meeles, et see raske faas, mida sa praegu läbi elad, läheb üle ja sa näed valgust selle tumeda tunneli lõpus. Iga kord, kui sa tunned end kohutavalt või halvasti, mõtle tasu, milleks on tugevnenud suhe oma tegeliku partneriga ja see, et sa oleksid inimesena arenenud. Ära lase ühelgi raskusel end nõrgaks teha, sest kõik su pingutused ei ole selleks, et seda halvemaks teha, vaid selleks, et pannalõpp sellele kurbuse ja viha tundele.

Seotud lugemine: Miks peaks partner jätkama abielu pärast seda, kui tema abikaasa on teda petnud?

Ärge oodake, et asjad kohe muutuvad

Kui te räägite oma abikaasaga oma abieluvälisest afäärist, ärge oodake, et ta teid mõistab. Ta hakkab karjuma, karjuma ja ütlema kõiki kohutavaid asju ning paneb teid end vastikult tundma. Veelgi enam, ta võib isegi panna teid tundma, et olete emotsionaalselt temast lahutatud. Kõik see võtab aega, et paraneda. Te peaksite laskma vihal mööduda ja andma oma abikaasale aega, et unustada see ja teile andestada.Proovige investeerida väljaspool veedetud aega uuesti oma suhetesse.

Pidage meeles, et "ka see möödub".

Kõrvutamisvalu on ajutine ja see möödub. Kui suudate ennast positiivsete mõtete ja tegevustega hõivata, on taastumine kiirem ja lihtsam. Paljudel juhtudel võib teile tunduda, et see on võitlus, mida peate iga päev iseendaga pidama, kuid pidage meeles, et see on lühiajaline.

Suhted on mürgised ja seetõttu ei ole tagasitõmbumine lihtne. Sul peab olema tugev meel ja sind peaksid ümbritsema head sõbrad. Väga lühikest aega võid end tunda täiesti üksi, kuid kui sa ümbritsed end oma parimate sõpradega, kes mõistavad, mida sa läbi elad ja ei mõista sind, siis tagavad nad ka selle, et sa suudad sellest väljakutsest üle saada.

Minu seitsme aasta pikkune sõbranna abiellub kellegi teisega ja ma tunnen end ära kasutatud ja kõrvalejäetud olevat.

Abieluvälise suhte mõju partnerile

Ma olen süüdi oma kena abikaasa petmises tema sõbraga