Kodus võid olla tegemist inimesega, kes mõistab sind nii hästi, et ta peaaegu et loeb su mõtteid. Kuid see ei tähenda, et sa tunned end positiivses mõttes "mõistetuna", oma vajadusi rahuldatuna või oma emotsioone väärtustatuna. On võimalik, et oled suhtes tumeda empaatiaga ja sul pole aimugi, et oled kuritarvitavas suhtes.

Aga empaatia ja tume? Kõlab nagu paradoks, kas pole? Siiani mõistsime empaatiat kui emotsionaalselt intelligentsete, väga tundlike inimeste omadust, kes püüdsid mõista sinu valu ja rõõmu ning olla sulle toeks. Kui sisestada mõiste "tume empaat", siis oleme segaduses.

Tihti nimetatakse kõige ohtlikumaks isiksusetüübiks, tumedat empaatiat on üsna uus termin, mis tuleneb hiljutistest uuringutest. Ja seda oleks võimatu mõista ilma spetsialisti sekkumiseta. Et aidata teil paremini mõista tumeda empaatia mõistet, konsulteerisime Dr. Karan Dhawaniga (MD, psühhiaatria), Healing Soul Clinic'i asutaja, kes on spetsialiseerunud sõltuvusest vabanemisele, isiksusehäired, meeleoluhäired ja soolise düsfooria häired. Meie eksperdi laualt otse teile, siin on teie samm-sammuline juhend, kuidas mõista, mis on tume empaat ja kuidas suhetes tumeda empaatiga toime tulla.

Kes on tume empaat?

Narsistid, nagu me mõistame, on need, kelle suhtes tuleb olla ettevaatlik. Nad on isekad ja manipuleerivad. Vastupidi, tüüpilises empaat vs. narsist vastanduses on empaatid ohvrid, kellel on patoloogiline vajadus olla lahke ja andev, andes järele narsisti isekatele nõudmistele. Kuid nüüd saame teada, et ka empaatil võib olla pahatahtlik tume tuum. Kuidas on see võimalik?

Selles uuringus kirjeldatakse tumedaid empaatikuid kui inimesi, kes "demonstreerivad tumedate isiksuseomaduste (tumeda kolmiku tunnused) klastrit koos kõrgenenud empaatia tasemega." Dr. Dhawan selgitab: "Tumedal empaatil on kognitiivne empaatia, st teiste tunnete mõistmine, koos manipuleerimisoskuse, isekuse ja halastamatusega. Ja nii ongi teil käsil meistermanipulaator!".

Mis on Pimedate kolmik?

Teadlased on klubinud negatiivsete isiksuseomaduste kolmiku, mida nimetatakse "tumedaks kolmikuks" või mõnikord ka "energiavampiirideks". Need isiksuseomadused on järgmised:

• Narsism : Assotsieerunud tunnused - isekus, ülbus, suursugusus, liialdatud enesekesksus.
• Machiavellism: Seotud tunnused - moraali puudumine, manipuleerimine suhetes, omakasupüüdlikkus ja ekspluateeriv kalduvus.
• Psühhopaatia: Seotud tunnused - kahetsuse puudumine, antisotsiaalne käitumine, impulsiivsus.

Ühine on kõigile kolmele see, et neil kõigil puudub empaatia. Pimedate kolmik on seega kombinatsioon "madal empaatia + kõrged tumedad tunnused". Pimedate empaatia puhul juhtub see, et nad kombineerivad need tumedad tunnused kõrge empaatia tasemega. Kui seda visuaalselt kokku võtta:

• Pimedate kolmik = madal empaatia + kõrged tumedad omadused
• Tume empaatia = Kõrge empaatia + kõrged tumedad omadused

Kuidas see kohutav kombinatsioon jõuab vaieldamatult kõige ohtlikuma isiksusetüübi tekkimiseni, näeme edaspidi!

Mis teeb Dark Empathi kõige ohtlikumaks isiksusetüübiks?

Et mõista tumeda empaatiavõime tähendust, peame kõigepealt vaatama empaatiat. Ameerika Psühholoogide Liit defineerib empaatiat kui "inimese mõistmist tema võrdlusraamistikust, mitte enda omast, või selle inimese tunnete, arusaamade ja mõtete vahetut kogemist". Kuid empaatiat näed kolme liiki, millest üks viib teise juurde:

• Kognitiivne empaatia: Teada, mida teine inimene mõtleb ja kuidas ta tunneb. Näiteks: "Ma tean, et sa tunned koduigatsust."
• Emotsionaalne empaatia: Tunne, mida teine inimene tunneb. Näiteks: "Ma olen kurb, sest sa oled kurb, kui sul on koduigatsus."
• Kaastundlik empaatia: Empaatia viib abivalmiduse sooviga tegutsemiseni. Näiteks: "Mida ma saan teha, et sa end rohkem kodus tunneksid?".

Empaatiline inimene mitte ainult ei tea, mida sa tunned, vaid ta tunneb ka sinu valu ja tal on instinkt, et sind aidata. Kuid tumedate empaatide puhul on midagi valesti. Sa ei näe neis täielikku empaatia puudumist, vaid hoopis seda, mida nimetatakse "murdunud empaatiaks" või kahjustatud empaatiaks. Neil on ainult kognitiivne empaatia, mis tähendab, et tumedad empaatid mõistavad täielikult, mida sa tunned, kuid seal see ka lõpeb. Seeteadmised ilma soovita olla lahke on nende käes ohtlikud.

Pimedad empaatiad saavad kasutada seda teadmist peaaegu et andmete kaevandamiseks teie ajust, et teid enda kasuks manipuleerida. Kuna neil on teie meele kaart, saavad nad ennustada teie mõtteid, käitumist ja reaktsioone ning tegutseda vastavalt sellele. Nad suudavad oma pahatahtlikke kavatsusi nii hästi varjata, et nende kuritahtlikku käitumist on peaaegu võimatu märgata ja teada, mida nad kavatsevad.

Kas me siis muutume tolmuks nende manipulatsioonide ja pettuse goljatite ees? Kas me suudame nad maha võtta? Või saame vajadusel õppida nendega toime tulema, nendega elama ja võtta meetmeid enda kaitsmiseks, mitte langeda nende viiside ohvriks? Esimene samm on alati probleemi enda tuvastamine.

5 tumeda empaatiavõime märki

Tume empaat on armas, kuid manipuleeriv. Nad on võluvad, kuid vaenulikud. Nad püüavad näidata, et nad mõistavad sind, kuid ei lase sind oma sisemusse sisse. Tume empaat on äärmiselt keeruline ja seetõttu on neid raske märgata. Nende taktika ümberpööramine ja nende vastu kasutamine võib olla meie parim valik. Lugem nende mõtteid, et mõista nende iseloomulikke tumeda empaadi tunnuseid ja märgata nende halbakäitumist. Siin on mõned tumeda empaatiavõime tunnused suhetes:

1. Nende meeldivus tundub võltsitud

Tume empaat teab täpselt, mida öelda. "Nad on tavaliselt ekstravertsed ja võluvad ning hellitavad sind sageli armastusepommiga," ütleb dr Dhawan. Nad teavad, kuidas sinuga käituda. Millal olla lahke, millal teha komplimente, millal pakkuda kuulavat kõrva, millal patsutada sulle selga. Nad võivad küsida, kuidas su päev oli, kuulata sind tõesti ära, kallistada sind pärast seksi. Vaadates sindkui sa tunned end halvasti ja ütlen sulle, kui ilus sa oled.

Kuid nende komplimendid ei soojenda su südant. Midagi nende lahkuses tundub sulle ebalevalt. Justkui järgneks sellele "aga" või midagi, mida nad sinult vastutasuks küsivad.

Sellistel juhtudel on teie suurimaks abivahendiks sageli teie intuitsioon. Te võite ja peaksite oma intuitsiooni usaldama. Kui teie sisetunne ütleb teile, et nad ei mõtle seda, mida nad ütlevad või teevad, siis on väga tõenäoline, et nad lihtsalt teesklevad oma siirust, et püüda teid manipuleerida, et saada midagi, mida nad tahavad, kui mitte kohe, siis millalgi tulevikus.

2. Nad on meistrid gaasivalgustamises ja süütunde tekitamises.

"Tumedad empaatiad on eksperdid selles, kuidas kasutada teisi inimesi enda kasuks," ütleb dr Dhawan. Nad kasutavad siiski palju sagedamini kaudseid kui otseseid agressiooni vorme. Kuna nad peavad säilitama fassaadi, et on teie usaldusisik ja parim kaaslane, ei toetu nad otsesele agressioonile, sest see laseks nende katte õhku. Kaks nende lemmik manipulatsioonitaktikat on gaasivalgustamine ja süütunde ärakasutamine.(koos love bombing ja ghosting).

Tume empaat paneb sinuga tõhusalt aluse, öeldes asju, mida sa tahad kuulda. Nad mõistavad sinu haavatavust ja teavad täpselt, mis su peas toimub. Kui sa oled valmis uskuma, mida iganes nad ütlevad, siis nad gaasivalgustavad sind. Sarnaselt toimib ka sinu süütunde saatmine. Nad valivad sinu nõrku kohti ja panevad sind tundma, et sa oled alati ise süüdi.

Kui teie vägivaldne partner, kes on teie arvates ka kõige mõistvam partner, paneb teid iga väikese asja pärast end süüdi tundma ja kui te usaldate oma versiooni asjadest palju sagedamini ja palju kergemini, siis on teil tõenäoliselt tegemist tumeda empaatiaga, kes on teid oma kontrolli all.

3. Nad võitlevad madala enesehinnanguga

Jah, tumedad empaatiad on manipuleerivad ja isekad, kuid oma sisimas võitlevad nad madala enesehinnangu ning enesekindluse ja eneseväärtuse probleemidega. Dr. Dhawan ütleb: "Vastupidiselt narsistile, kellel on paisutatud ego ja enesetunne, on tume empaat eneseteadlik ja teab, mida ta teeb." (Sellel on ka eelis, mida näeme hiljem).

Te märkate, et see ilmneb tumeda empaatiavõime puhul mitmel viisil:

• Nad ei suuda teiste kriitikat hästi vastu võtta.
• Nad on liiga enesekriitilised, sageli tegelevad nad enesevigastusega.
• Nad kannatavad sageli vaimse tervise probleemide all, nagu ärevus ja depressioon, ja on sellest teadlikud.
• Nad otsivad teistelt kinnitust

4. Neil on sarkastiline ja pahatahtlik huumorimeel

Freud on nimetanud pahatahtlikku või vaenulikku huumorit oma olemuselt destruktiivseks. Psühholoogid on märkinud, et see on veel üks vahend, mida tumedad empaatiad kasutavad sageli, kuna ka see on agressiooni vähem otsene vorm. "Kuna tumedad empaatiad on kättemaksuhimulised, kibestunud kaotajad ja ei suuda kriitikaga hästi toime tulla, võivad nad kasutada huumorit kaitsemehhanismina, et sulle kätte maksta," ütleb dr Dhawan. Tumedad empaatiad võivad nalja teha sinu ülekulu ja te isegi ei teaks seda. Te võite isegi naerda selle üle täiesti segaduses, ei tea, miks see teile kohutavat tunnet tekitas.

Kas teie partner kasutab liiga sageli sarkasmi, naerab teiste kulul või kasutab nalja, et edastada teile midagi, mida ta ideaalis oleks pidanud tegema viisakalt? Lisaks sellele tundub, et teil on raske osutada sellele, mida ta tegi valesti, et saaksite talle vastu astuda? Olge ettevaatlik, teil võib olla tegemist tumeda empaatiavõimega.

5. Nad on emotsionaalselt intelligentsed, kuid distantseeritud

Tänu oma kognitiivsele empaatiavõimele oskavad tumedad empaatiad öelda, mida sa tunned. Nad on ju empaatiad ja seega kõrge emotsionaalse intelligentsusega. Kuid see ei tähenda, et nad lubavad endal olla haavatavad ja näitavad sulle oma tegelikke emotsioone.

Tume empaat on väga salajane, kui tegemist on tema enda emotsioonidega. Nad püüavad säilitada status quo, hoolitsedes selle eest, et te ei saaks näha nende halba vaimset tervist ja madalat enesehinnangut.

Tegelikult võite arvata, et teie partner on liigselt lahke, sest keskendub kogu oma tähelepanu teie probleemidele ja ainult teie probleemidele. Kas te mõlemad olete ainult teie probleemidele keskendunud ja tema saab oma kõrgel hobusel ratsutada ja poseerida, et temaga on kõik hästi? See võib olla võimuliigutus! Võib aidata, kui astute korraks kõrvale ja märkate, kas ta varjab teie eest oma tegelikku mina, mille taga on tagaplaanilinemotiiv.

Kas oled suhetes tumeda empaatiaga? Võta see viktoriin ette.

Neist märkidest peaks piisama, et ära tunda oma partneri käitumist kui kuritahtlikku või vaenulikku ja pahatahtlikku tumeda empaatiavõime tendentsi. Kui aga see teid ikka veel segadusse ajab, võib abiks osutuda see tumeda empaatiavõime test. Vastake jah või ei järgmistele küsimustele, et saada teada tõde oma partneri kohta.

1. Kas teie partner ütleb teile, mida te tunnete, kui olete ärritunud, selle asemel, et küsida teilt selle kohta? jah/ei
2. Kas teie partner surub pigem oma versiooni teie tunnetest kui seda, mida te tunnistate oma tõelisteks tunneteks? jah/ei
3. Kas teie partner ütleb teile sageli, et võita teie usaldust: "Ma tunnen teid paremini kui te ennast!"? jah/ei
4. Kas neil on tumedat huumorit, mis paneb teid vihastama või alandama? jah/ei
5. Kas teie partner tegeleb sageli klatšimisega, et end paremini tunda? jah/ei
6. Kas teie partneril on raske võtta vastu teiepoolset kriitikat ja tagasisidet? jah/ei
7. Kas te leiate, et teie elukaaslane paneb teid kergesti gaasivalgustama? jah/ei
8. Kas teie partner üritab teid sageli süüdistada või süüdistusi ümber lükata? jah/ei
9. Kas teie partner väldib vestlusi endast või oma sisemistest mõtetest? jah/ei
10. Kas teie arvates hoiab teie partner end teie või teiste ees haavatavana tagasi? jah/ei

Iga neist küsimustest võib eraldi võttes kohaldada iga kuritarvitavat suhet, mida hoitakse koos manipuleerimise ja kontrolliva käitumise ebakindlatel alustel, kuid koos vaadatuna võivad need aidata teil tuvastada tumeda empaatiavõime. Kui vastasite enamusele neist küsimustest jaatavalt, eriti neile, mis näitavad, et teie partneril näib olevat juurdepääs teie mõtteviisidele, siis võib teil olla tegemist tumeda empaatiavõimega.teie suhe.

Palun pange tähele: See sõelumisvorm ei ole mõeldud diagnoosimisvahendiks. Ainult litsentseeritud terapeut või vaimse tervise spetsialist saab teile diagnoosi anda ja aidata teil välja selgitada järgmised parimad sammud teie jaoks.

Kas sa mõtled: "Kas ma olen tume empaat?" Võta see viktoriin ette.

Kui see artikkel on pannud teid uskuma, et te tunnete sellist inimest tegelikult üsna lähedalt, et see võite tegelikult olla teie, kellel on empaatiavõime, kuid kes tunneb "Kuidas ma sellest kasu saan?" ja keda sageli nimetatakse kontrollifriigiks, siis võtke see viktoriin "Kas ma olen tume empaat", et seda teada saada ja otsida abi oma käitumise lahendamiseks. Vaadake, kui palju need väited teiega resoneerivad.

1. Ma tean täpselt, mida teised mõtlevad. jah/ei
2. See on suurepärane oskus ja ma võin seda kasutada isiklikuks kasuks. jah/ei
3. Minu põlgust teiste suhtes on lihtne edasi anda, kui ma selle üle nalja viskan. jah/ei
4. Ma saan aru, mida teine inimene tunneb, kuid see ei liiguta mind emotsionaalselt. jah/ei
5. Usaldan, et mõistan teiste emotsioone paremini kui nad endid. jah/ei
6. Inimesed ütlevad mulle sageli, et ma olen meeldiv, seltskondlik ja ekstravertne isiksus. jah/ei
7. Emotsioonide hoidmine enda jaoks on oluline. Emotsionaalselt haavatavus on ohtlik asi. jah/ei
8. Mul on oskus öelda inimestele, millesse nad peaksid uskuma, ja nad nõustuvad minuga alati. jah/ei
9. Mulle ei meeldi, kui teised mind kritiseerivad või osutavad mõnele veale, sest ma arvan, et neil on õigus. jah/ei
10. Tunnen end ärevana ja ebakindlalt. Arvan, et võin olla depressioonis. jah/ei

Jällegi, kui sa vastasid enamusele neist küsimustest jaatavalt, eriti neile, mis näitavad, et sa tunned suurepäraselt, mis toimub teiste inimestega, ja tunned, et see on midagi, millest saad kasu, siis võib sinu isiksus olla kõrge empaatiavõime ja tumedate iseloomujoonte all, mis võib sind muuta tumeda empaatiavõime osaks.

Palun võtke arvesse: See sõeluuringu vorm ei ole mõeldud diagnoosimise vahendiks. Ainult litsentseeritud vaimse tervise spetsialist saab teile diagnoosi anda ja aidata teil välja selgitada järgmised parimad sammud teie jaoks.

Kuidas reageerida tumedale empaatiavõimele, kui oled temaga suhetes

Tumedad empaatiad oskavad hästi oma emotsioone killustada. Nad on ka teadlikud oma halvast käitumisest, kuid suudavad seda oma mõtetes õigustada. Sa pead tumeda empaatiaga suheldes reageerima sarnase razer-täpsuse fookusega. Lase enesekaitsel olla oma peamine eesmärk ja ära kaota seda eesmärki silmist. Nüüd vaatame, kuidas kõige paremini tumeda empaatiaga suhetes toime tulla:

1. Seadke ja kehtestage isiklikud piirid

Piirid on hädavajalikud. Piirid on üliolulised! Selleks, et iga suhe püsiks tervislikus tsoonis. Ja nagu enamiku kuritarvitavate suhete puhul, soovitab meie ekspert, et te seaksite endale isiklikud piirid, deklareeriksite need selgelt oma partnerile ja hoolitseksite selle eest, et te paneksite oma partneri vastutusele, kui ta neid eirab.

Näiteks öelge oma tumedale empaatilisele partnerile, et te ei hinda tema tumedat huumorit, eriti kui saate aru tema huumori pahatahtlikkusest. Ärge naerge tema halva käitumise üle nüüd, kui olete võimeline seda märkama. Dr. Dhawan ütleb: "Pange paika terved piirid suhetes ja tegelege probleemidega, kus tunnete, et teid manipuleeritakse, selle asemel, et seda taluda."

2. Ehitage usku oma intuitsiooni

See on teie intuitsioon, mis ütleb teile, kui midagi tundub valesti. Kui teie partner teile valetab, teeb ebaausa komplimendi, gaasitab teid uskuma midagi, mis ei vasta tõele, või üritab teid süüdistada, on see teie sisetunne, mis ütleb teile, et see ei tundunud teile õige. Et te ei kogenud tõelist rõõmu, tõelist kahetsust või tõelist arusaamist oma süüst.

Selleks, et seda sisemist häält kuulata, on vaja palju enesekindlust. Ja veel enam, kui tegemist on tumeda empaatiaga, kes paneb sind tundma, et ta tunneb sind paremini kui sa iseennast. Sa pead astuma aktiivseid samme, et luua parem suhe iseendaga. Mõned enesearmastuse ja enesehoolduse sammud võivad olla järgmised:

• Mediteeri, et õppida olema kooskõlas oma tunnetega.
• Võtke riske ja järgige sagedamini oma instinkte
• Püüa vältida mõttetööde liigset läbimõtlemist.
• Päevikuga oma mõtteid, et õppida tundma oma tundeid

3. Otsige abi spetsialistilt - nii enda kui ka oma partneri jaoks

Kui tunnete end piisavalt kindlalt, võite kaaluda oma tumeda empaatiaga partneriga oma tähelepanekust rääkimist. Dr. Dhawan soovitab: "Võite proovida juhtida nende tähelepanu nendele isiksuseomadustele ja vaadata, kas nad on avatud abi saamiseks, sest sellest võidavad mõlemad osapooled."

Tumeda empaadi puhul on see reaalne võimalus, sest enamik tumedaid empaate on piisavalt eneseteadlikud, et teada, mida nad on teinud ja et nende käitumine on kahjulik. Enamik tumedaid empaate kannatab (ja teab, et nad kannatavad) vaimse tervise probleemide, näiteks depressiooni ja ärevuse all ning võib olla avatud vaimse tervise nõustaja poole pöördumiseks.

Dr. Dhawan lisab: "Kui teie partner ei soovi, on üsna raske muuta tumeda empaatiaga inimese käitumist. Seega, kui tunnete end ülekoormatuna ja läbipõlenud, ei ole kunagi halb mõte otsida abi ise." Kognitiivse käitumisteraapia spetsialisti toetuse ja juhendamise otsimine võib aidata teil tuvastada kuritarvitavat käitumist, õppida lahti negatiivseid uskumusi enda kohta, taastada enesehinnangut ja kinnitada omapiirid.

4. Ärge kaotage perspektiivi, kui "diagnoosite" oma partnerile "tumedat empaatiat"

Kui me õpime otsima punaseid lipukesi, on lihtne liialdada. Me võime end valesti diagnoosida, kui oleme liiga enesekriitilised või selleks, et end oma käitumise pärast paremini tunda. Me võime valesti diagnoosida oma partnereid, et tunda end neile üleolevana või vältida isiklikku vastutust. Seepärast on oluline, et me ei kaotaks perspektiivi.

Ärge unustage, et tume empaatia on üsna uus mõiste ja me ei tea sellest veel palju. Tunnuste mõistmine ja tunnuste märkamine võib olla esimene samm kahjuliku käitumise avastamiseks. Kuid isiksusehäired on äärmiselt keerulised, alati spektris. Seepärast on täpse diagnoosi saamiseks hädavajalik vaimse tervise arsti sekkumine.

Kui arvate, et olete suhtes tumeda empaatiaga või tumeda iseloomujoonega inimesega, konsulteerige professionaalse nõustajaga, et otsustada oma tegutsemisviisi üle sõltuvalt teie ainulaadsest olukorrast. Kui vajate seda abi, on Bonobology ekspertide paneel siin, et teid aidata.

Peamised näitajad

• Tumedad empaatiavõimelised inimesed on inimesed, kes "demonstreerivad tumedate isiksuseomaduste (tumeda kolmiku) klastrit koos empaatia kõrge tasemega".
• Tumedatel empaatidel on ainult kognitiivne empaatia, mis tähendab, et nad mõistavad, mis toimub teiste mõtetes. Kuid nad ei tunne, mida te tunnete, ega tunne, et neid liigutatakse aitama.
• Tume empaat suhetes on manipuleeriv. Nende headus tundub sageli võltsitud ja nad tegelevad agressiooni ja manipuleeriva käitumise kaudsete vormidega, nagu gaasivalgustus, süütunde ärakasutamine, armastuse pommitamine jne.
• Tumeda empaadi tunnuste hulka kuulub ka pahatahtlik huumorimeel, mille puhul nad kasutavad sarkasmi, et oma seisukohta väljendada, või teevad nalja teiste arvelt. Samal põhjusel nad ka klatšivad ja kiusavad.
• Tumedad empaatid kannatavad madala enesehinnangu ja vaimse tervise probleemide, näiteks depressiooni ja ärevuse all.
• Tänu oma kõrgele emotsionaalsele intelligentsusele on nad oma tegevusest teadlikud ja võivad olla avatud teraapiale.

Tumeda empaatiat ei ole lihtne märgata ega diagnoosida, sest tumeda empaadi tähendus on keeruline. Tumedad empaadid ajavad teid oma võlu ja arusaamise näitamisega segadusse. Kuid ärge unustage, et kui kasutate enda käsutuses olevaid ressursse, sealhulgas oma tahet ja kõhutunnet, saate mitte ainult tuvastada tumeda empaadi, vaid ka saada meistriks manipuleerija käsitöömeistriks!