Doma môžete mať do činenia s osobou, ktorá vám rozumie tak dobre, že takmer číta vaše myšlienky. To však neznamená, že sa cítite "pochopení" v pozitívnom zmysle, že sú vaše potreby naplnené alebo že si ceníte svoje emócie. Je možné, že ste vo vzťahu s temným empatikom a nemáte ani potuchy o tom, že ste v zneužívajúcom vzťahu.

Ale, empatia a tma? Znie to ako paradox, však? Doteraz sme chápali empatiu ako vlastnosť emocionálne inteligentných, vysoko citlivých ľudí, ktorí sa snažia pochopiť vašu bolesť a radosť a byť vám oporou. Keď sa objaví pojem "empatia tmy", zostaneme zmätení.

Temný empatik, často označovaný za najnebezpečnejší typ osobnosti, je pomerne nový pojem, ktorý vychádza z nedávneho výskumu. A bez zásahu odborníka by ho nebolo možné pochopiť. Aby sme vám pomohli lepšie pochopiť pojem temného empatiku, konzultovali sme ho s Dr. Karanom Dhawanom (MD, psychiatria), zakladateľom Healing Soul Clinic, ktorý sa špecializuje na odstraňovanie závislostí, osobnostnéporuchy, poruchy nálady a poruchy pohlavnej dysfórie. Zo stola nášho experta priamo k vám, tu je váš sprievodca krok za krokom, ako pochopiť, čo je to temný empatik a ako sa vysporiadať s temným empatikom vo vzťahu.

Kto je temný empatik?

Chápeme, že narcisti sú tí, pred ktorými sa treba mať na pozore. Sú sebeckí a manipulatívni. Naopak, v typickom kontraste empatik vs. narcista sú empati obete s patologickou potrebou byť láskavý a obetavý, ustupujúci narcistovým sebeckým požiadavkám. Teraz sa však dozvedáme, že aj empatik môže mať zlomyseľné temné jadro. Ako je to možné?

Táto štúdia opisuje temných empatikov ako ľudí, ktorí "vykazujú zhluk temných osobnostných čŕt (črty temnej triády) v kombinácii so zvýšenou úrovňou empatie." Dr. Dhawan vysvetľuje: "Temný empatik má kognitívnu empatiu, t. j. chápanie emócií druhých, spolu so skúsenosťami v oblasti manipulácie, sebectvom a bezcitnosťou. A tak máte v rukách majstra manipulátora!"

Čo je temná triáda?

Vedci vytvorili trojicu negatívnych osobnostných vlastností, ktoré sa nazývajú "temná triáda" alebo niekedy "energetickí upíri". Tieto osobnostné vlastnosti sú:

• Narcizmus : Pridružené vlastnosti - sebectvo, arogancia, veľkohubosť, prehnaný pocit vlastnej dôležitosti
• Machiavelizmus: Pridružené vlastnosti - absencia morálky, manipulácia vo vzťahoch, sebectvo a vykorisťovateľské sklony
• Psychopatia: Pridružené črty - nedostatok výčitiek, antisociálne správanie, impulzívnosť

Jediná vec, ktorá je spoločná všetkým trom, je, že im všetkým chýba empatia. Temná triáda je teda kombináciou "nízka empatia + vysoké temné črty". V prípade temnej empatie sa deje to, že kombinuje tieto temné črty s vysokou úrovňou empatie. Ak to zhrnieme vizuálne:

• Temná triáda = nízka empatia + vysoké temné črty
• Temná empatia = vysoká empatia + vysoké temné črty

Ako táto hrozná kombinácia nakoniec vytvorí pravdepodobne najnebezpečnejší typ osobnosti, uvidíme ďalej!

Čo robí z temného empatika najnebezpečnejší typ osobnosti?

Aby sme pochopili temný význam empatie, musíme sa najprv pozrieť na empatiu. Americká psychologická asociácia definuje empatiu ako "chápanie osoby z jej referenčného rámca, a nie z vlastného, alebo zástupné prežívanie pocitov, vnemov a myšlienok tejto osoby". Empatia, ktorú vidíte, má však tri druhy, pričom jeden vedie k ďalšiemu:

• Kognitívna empatia: Vedieť, čo si druhá osoba myslí a ako sa cíti. Napríklad: "Viem, že sa ti cnie za domovom."
• Emocionálna empatia: Vnímanie toho, ako sa cíti druhá osoba. Napríklad: "Cítim sa smutný, pretože ty sa cítiš smutný, keď sa ti cnie za domovom."
• Súcitná empatia: Empatia vedie k činom s túžbou pomôcť. Napríklad: "Čo môžem urobiť, aby ste sa cítili lepšie doma?"

Empatický človek nielenže vie, ako sa cítite, ale cíti aj vašu bolesť a má inštinkt vám pomôcť. U temných empatikov však niečo nesedí. Nevidíte u nich úplný nedostatok empatie, ale to, čo sa nazýva "zlomená empatia" alebo oslabená empatia. Majú len kognitívnu empatiu, čo znamená, že temní empati úplne chápu, ako sa cítite, ale tam to končí. tovedomosti bez túžby byť láskavý sú v ich rukách nebezpečné.

Temní empati môžu tieto vedomosti využiť takmer na dolovanie údajov z vášho mozgu, aby s vami manipulovali vo svoj prospech. Keďže majú mapu vašej mysle, môžu predvídať vaše myšlienky, správanie a reakcie a podľa toho konať. Svoje zlomyseľné zámery dokážu tak dobre skrývať, že je takmer nemožné odhaliť ich zneužívajúce správanie a zistiť, čo majú za lubom.

Obrátime sa teda pred týmito Goliášmi manipulácie a klamstva na prach? Dokážeme ich zlikvidovať? Alebo sa s nimi v prípade potreby naučíme zaobchádzať, žiť s nimi a prijať opatrenia na svoju ochranu, namiesto toho, aby sme sa stali obeťou ich spôsobov? Prvým krokom je vždy identifikovať samotný problém.

5 príznakov temného empatika

Temný empatik je milý, ale manipulatívny. Sú očarujúci, ale nepriateľskí. Snažia sa ukázať, že vám rozumejú, ale nepustia vás do svojich vnútorných myšlienok. Temní empati sú mimoriadne zložití, a preto je ťažké ich odhaliť. Obrátiť stôl a použiť ich taktiku proti nim môže byť našou najlepšou voľbou. Čítajme ich myšlienky, aby sme pochopili ich charakteristické črty temných empatikov a odhalili ich zléTu je niekoľko príznakov temného empatika vo vzťahoch:

1. Ich milosť je falošná

Temný empatik vie, čo má povedať. "Zvyčajne sú extrovertní a šarmantní a často vám doprajú milostné bombardovanie," hovorí doktor Dhawan. Vedia, ako sa k vám správať. Kedy byť milý, kedy vás pochváliť, kedy vám poskytnúť vypočuté ucho, kedy vás potľapkať po chrbte. Môžu sa vás opýtať, aký ste mali deň, naozaj si vás vypočuť, ako sa odreagujete, objímať vás po sexe. Pozerať sa na váskeď sa cítite skleslo a hovorí vám, aká ste krásna.

Ich komplimenty vás však nedokážu zahriať pri srdci. Niečo vám na ich milosti pripadá zvláštne. Akoby po nich malo nasledovať "ale" alebo niečo, čo od vás budú žiadať na oplátku.

V takýchto prípadoch je často vašou najväčšou devízou intuícia. Svojej intuícii môžete a mali by ste dôverovať. Ak vám váš inštinkt hovorí, že to, čo hovoria alebo robia, nemyslia vážne, je veľmi pravdepodobné, že svoju úprimnosť len predstierajú, aby sa vás pokúsili zmanipulovať a získať niečo, čo chcú, ak nie hneď, tak niekedy v budúcnosti.

2. Sú to majstri v osvetľovaní a vyvolávaní pocitu viny

"Temní empati sú odborníci na využívanie druhých ľudí vo svoj prospech," hovorí doktor Dhawan. Oveľa častejšie však používajú nepriame formy agresie ako priame. Keďže si musia zachovať fasádu dôverníka a najlepšieho kamaráta, nespoliehajú sa na priamu agresiu, pretože tá by im prekazila krytie. Dve z ich obľúbených manipulačných taktík sú gaslighting a guilt-tripping.(spolu s love bombingom a ghostingom).

Temný empatik si u vás účinne pripravuje pôdu tým, že hovorí veci, ktoré chcete počuť. Rozumejú vašim zraniteľným miestam a presne vedia, čo sa vám odohráva v hlave. Keď ste pripravení uveriť všetkému, čo vám povedia, nasadia vám plyn. Posielanie pocitu viny na vás funguje podobným spôsobom. Vybavia si vaše slabé miesto a dajú vám pocítiť, že ste vždy na vine.

Ak vás váš násilnícky partner, o ktorom si myslíte, že je zároveň vaším najchápavejším partnerom, núti cítiť sa vinní za každú maličkosť a ak oveľa častejšie a ľahšie nedôverujete svojej verzii vecí, pravdepodobne máte do činenia s temným empatikom, ktorý vás má pod kontrolou.

3. Bojujú s nízkym sebavedomím

Áno, temní empati sú manipulatívni a sebeckí, ale vo svojej podstate bojujú s nízkym sebavedomím a problémami so sebadôverou a vlastnou hodnotou. Dr. Dhawan hovorí: "Opakom narcistu, ktorý má nafúknuté ego a pocit vlastnej hodnoty, je temný empat, ktorý si uvedomuje sám seba a vie, čo robí." (To má aj výhodu, ktorú uvidíme neskôr).

U temného empatika si môžete všimnúť, že sa to prejavuje viacerými spôsobmi:

• Nebudú schopní dobre znášať kritiku od ostatných
• Sú príliš sebakritickí a často sa sebaľutujú.
• Často trpia problémami duševného zdravia, ako sú úzkosť a depresia, a sú si toho vedomí.
• Hľadajú potvrdenie od druhých

4. Majú sarkastický a zlomyseľný zmysel pre humor

Freud nazval zlomyseľný alebo nepriateľský humor deštruktívnou povahou. Psychológovia si všimli, že je to ďalší nástroj, ktorý temní empati často používajú, pretože aj to je menej priama forma agresie. "Keďže temní empati sú pomstychtiví, zatrpknutí stroskotanci a nedokážu dobre znášať kritiku, môžu používať humor ako obranný mechanizmus, aby vám to vrátili," hovorí Dr. Dhawan. Temní empati môžu na vašu adresu vypustiť vtipvýdavky a vy by ste o tom ani nevedeli. Možno by ste sa na tom dokonca úplne zmätene zasmiali, nevediac, prečo sa cítite hrozne.

Používa váš partner príliš často sarkazmus, smeje sa na účet druhých alebo používa vtip, aby vám oznámil niečo, čo by mal v ideálnom prípade urobiť slušne? Okrem toho sa vám zdá ťažké poukázať na to, čo urobil zle, aby ste ho mohli konfrontovať? Dávajte si pozor, možno máte do činenia s temným empatikom.

5. Sú emocionálne inteligentní, ale vzdialení

Vďaka svojej schopnosti kognitívnej empatie dokážu temní empati povedať, ako sa cítite. Sú to predsa empati, a preto vykazujú vysokú emocionálnu inteligenciu. To však neznamená, že si dovolia byť zraniteľní a ukázať vám svoje skutočné emócie.

Temný empatik bude veľmi tajnostkársky, pokiaľ ide o jeho vlastné emócie. Bude sa snažiť udržať status quo tým, že sa postará, aby ste nevideli jeho zlé duševné zdravie a nízke sebavedomie.

V skutočnosti si môžete myslieť, že váš partner je príliš láskavý, pretože všetku svoju pozornosť sústreďuje len a len na vaše problémy. Ste obaja fixovaní len na svoje problémy a oni sa môžu voziť na koni a tváriť sa, že je s nimi všetko v poriadku? Môže to byť mocenský ťah! Možno vám pomôže na chvíľu sa vzdialiť a všimnúť si, či pred vami neskrývajú svoje skutočné ja so skrytoumotív.

Ste vo vzťahu s temným empatikom? Urobte si tento kvíz

Tieto znaky by mali stačiť na to, aby ste rozpoznali, že správanie vášho partnera je násilné alebo nepriateľské a má zlomyseľné sklony k temnej empatii. Ak vás to však stále mätie, môže vám pomôcť tento test temnej empatie. Odpovedzte áno alebo nie na nasledujúce otázky a zistite pravdu o svojom partnerovi.

1. Hovorí vám váš partner, ako sa cítite, keď ste rozrušený, namiesto toho, aby sa vás na to pýtal? Á/N
2. Presadzuje váš partner skôr svoju verziu toho, ako sa cítite, než to, čo vy priznávate ako svoje skutočné pocity? Á/N
3. Hovorí vám váš partner často: "Poznám ťa lepšie ako ty sám seba!", aby si získal vašu dôveru? Á/N
4. Majú čierny zmysel pre humor, ktorý vo vás vyvoláva pocit hnevu alebo poníženia? Á/N
5. Venuje sa váš partner často klebetám, aby sa cítil lepšie? Á/N
6. Je pre vášho partnera ťažké prijať kritiku a spätnú väzbu od vás? Á/N
7. Stáva sa vám, že sa ľahko necháte od svojho partnera osvietiť plynom? Á/N
8. Snaží sa vás váš partner často obviňovať alebo na vás prenáša vinu? Á/N
9. Vyhýba sa váš partner rozhovorom o sebe alebo svojich vnútorných myšlienkach? Á/N
10. Myslíte si, že sa váš partner pred vami alebo inými ľuďmi bráni byť zraniteľný? Á/N

Každá z týchto otázok sa dá sama o sebe aplikovať na akýkoľvek vzťah, ktorý je zneužívaný a drží sa na vratkých základoch manipulácie a kontrolného správania, ale keď sa na ne pozriete spoločne, môžu vám pomôcť identifikovať temného empatika. Ak ste na väčšinu týchto otázok odpovedali áno, najmä na tie, ktoré ukazujú, že váš partner má zrejme prístup k tomu, ako myslíte, možno máte do činenia s temným empatom.váš vzťah.

Upozornenie: Táto forma skríningu nie je určená ako diagnostický nástroj. Diagnózu vám môže určiť len licencovaný terapeut alebo odborník na duševné zdravie, ktorý vám pomôže určiť ďalšie najlepšie kroky.

Pýtate sa: "Som temný empatik?" Urobte si tento kvíz

Ak vás tento článok priviedol k presvedčeniu, že možno takého človeka poznáte celkom zblízka, že to vlastne môžete byť vy, kto má empatické schopnosti, ale má pocit "Ako z toho mám profitovať?" a často je označovaný za kontrolného maniaka, urobte si tento kvíz Som temný empatik, aby ste to zistili a vyhľadali pomoc pri riešení svojho správania. Zistite, nakoľko s vami tieto výroky rezonujú.

1. Viem presne, čo si myslia ostatní. Á/N
2. Je to skvelá zručnosť a mohol by som ju využiť na osobný prospech. Á/N
3. Je ľahké vyjadriť svoje opovrhnutie voči ostatným, ak o tom začnem vtipkovať. áno/nie
4. Rozumiem tomu, čo cíti iná osoba, ale emocionálne ma to nedojíma. áno/nie
5. Verím, že emóciám druhých rozumiem lepšie, než oni sami sebe. áno/nie
6. Ľudia mi často hovoria, že som príjemná, spoločenská a extrovertná osobnosť.
7. Udržať si svoje emócie pre seba je dôležité. Byť citovo zraniteľný je nebezpečné. áno/nie
8. Mám schopnosť hovoriť ľuďom, v čo by mali veriť, a oni so mnou vždy súhlasia.
9. Nemám rád, keď ma ostatní kritizujú alebo poukazujú na nejakú chybu, pretože si myslím, že majú pravdu. áno/nie
10. Cítim úzkosť a neistotu. Myslím, že mám depresiu. Á/N

Ak ste na väčšinu týchto otázok odpovedali áno, najmä na tie, ktoré ukazujú, že skvele viete, čo sa deje s inými ľuďmi, a máte pocit, že je to niečo, z čoho môžete mať prospech, možno trpíte vysokou empatiou a temnými črtami osobnosti, čo z vás možno robí temného empatika.

Upozornenie: Táto forma skríningu nie je určená ako diagnostický nástroj. Diagnózu vám môže určiť len licencovaný odborník na duševné zdravie a pomôcť vám určiť ďalšie najlepšie kroky.

Ako reagovať na temného empatika vo vzťahu s ním

Temní empati sú dobrí v kompartmentalizácii svojich emócií. Sú si tiež vedomí svojho zlého správania, ale majú spôsob, ako si ho v mysli ospravedlniť. Pri jednaní s temným empatom musíte reagovať s podobným zameraním na presnosť žiletky. Dovoľte, aby vaším hlavným cieľom bola sebazáchova, a nestrácajte tento cieľ zo zreteľa. Teraz sa pozrime na to, ako najlepšie jednať s temným empatom vo vzťahu:

1. Stanovenie a presadzovanie osobných hraníc

Hranice sú nevyhnutné. Hranice sú kľúčové! Pre každý vzťah, aby zostal v zdravej zóne. A ako je to vo väčšine vzťahov, v ktorých dochádza k zneužívaniu, náš odborník radí, aby ste si stanovili osobné hranice, jasne ich deklarovali partnerovi a uistili sa, že partnera budete brať na zodpovednosť, keď ich bude porušovať.

Povedzte napríklad svojmu partnerovi - temnému empatikovi, že sa vám nepáči jeho čierny humor, najmä keď si uvedomíte zlomyseľnosť jeho humoru. Nesmejte sa jeho zlému správaniu teraz, keď ste schopní ho odhaliť. Dr. Dhawan hovorí: "Zavedte zdravé hranice vzťahu a riešte problémy, pri ktorých máte pocit, že s vami niekto manipuluje, namiesto toho, aby ste to znášali."

2. Vybudujte si vieru vo svoju intuíciu

Je to vaša intuícia, ktorá vám povie, keď sa vám niečo nezdá. Keď vám partner klame, robí neúprimné komplimenty, podsúva vám niečo, čo nie je pravda, alebo sa vás pokúša obviňovať, je to vaše vnútro, ktoré vám povie, že ste sa necítili dobre. Že ste nezažili skutočnú radosť, skutočné výčitky svedomia alebo skutočné uvedomenie si svojej viny.

Počúvať tento vnútorný hlas si vyžaduje veľa sebadôvery. A ešte viac, keď máte do činenia s temným empatikom, ktorý vám dá pocítiť, že vás pozná lepšie ako vy sami. Musíte podniknúť aktívne kroky na vybudovanie lepšieho vzťahu so sebou samým. Niektoré kroky sebalásky a starostlivosti o seba môžu zahŕňať:

• Meditujte, aby ste sa naučili byť v súlade so svojimi pocitmi
• Riskujte a častejšie sa riaďte svojimi inštinktmi
• Snažte sa vyhýbať prílišnému premýšľaniu nad nepodstatnými vecami
• Zaznamenávajte si svoje myšlienky, aby ste sa naučili rozpoznávať svoje pocity

3. Vyhľadajte pomoc odborníka - pre seba aj pre svojho partnera

Keď sa budete cítiť dostatočne sebaisto, môžete zvážiť, či sa o svojom pozorovaní porozprávate so svojím partnerom - temným empatikom. Dr. Dhawan navrhuje: "Môžete sa pokúsiť upozorniť ho na tieto osobnostné črty a zistiť, či je otvorený pomoci, pretože to bude prospešné pre obe strany."

V prípade temného empatika je to reálna možnosť, pretože väčšina temných empatikov si uvedomuje, čo robia a že ich správanie je škodlivé. Väčšina temných empatikov trpí (a vie o tom) problémami s duševným zdravím, ako sú depresie a úzkosti, a môže byť otvorená návšteve psychológa.

Dr. Dhawan dodáva: "Ak váš partner nie je ochotný, je pomerne ťažké zmeniť správanie temného empatika. Ak sa teda cítite preťažení a vyhorení, nikdy nie je zlé vyhľadať pomoc sami." Vyhľadanie podpory a poradenstva u odborníka na kognitívno-behaviorálnu terapiu vám môže pomôcť identifikovať zneužívajúce správanie, odnaučiť sa negatívnym presvedčeniam o sebe, obnoviť sebaúctu a presadiť svojehranice.

4. Nestrácajte nadhľad, keď "diagnostikujete" svojho partnera s "temnou empatiou"

Keď sa naučíme hľadať červené vlajky, ľahko to preháňame. Môžeme sa nesprávne diagnostikovať, ak sme príliš sebakritickí alebo sa chceme cítiť lepšie, pokiaľ ide o naše správanie. Môžeme nesprávne diagnostikovať našich partnerov, aby sme sa cítili nad nimi nadradení alebo aby sme sa vyhli osobnej zodpovednosti. Preto je dôležité nestratiť nadhľad.

Nezabúdajte, že temná empatia je pomerne nový pojem a veľa toho o nej nevieme. Pochopenie čŕt a spozorovanie príznakov môže byť prvým krokom k odhaleniu škodlivého správania. Poruchy osobnosti sú však mimoriadne zložité, vždy sa nachádzajú v spektre. Preto je pre presnú diagnózu nevyhnutný zásah lekára psychiatra.

Ak si myslíte, že ste vo vzťahu s temným empatikom alebo s osobou s temnými vlastnosťami, poraďte sa s odborným poradcom, ktorý rozhodne o vašom ďalšom postupe v závislosti od vašej jedinečnej situácie. Ak by ste potrebovali túto pomoc, panel odborníkov Bonobology je tu, aby vám pomohol.

Kľúčové ukazovatele

• Temní empatici sú ľudia, ktorí "vykazujú skupinu temných osobnostných čŕt (temná triáda) v kombinácii so zvýšenou úrovňou empatie".
• Temní empati majú len kognitívnu empatiu, čo znamená, že chápu, čo sa deje v mysliach iných.
• Temný empatik je vo vzťahoch manipulatívny. Jeho milosť často pôsobí falošne a využíva nepriame formy agresie a manipulatívneho správania, ako je napríklad podsúvanie viny, bombardovanie láskou atď.
• Medzi črty temných empatikov patrí aj zlomyseľný zmysel pre humor, keď používajú sarkazmus, aby vyjadrili svoj názor, alebo vtipkujú na účet druhých. Z rovnakého dôvodu tiež klebetia a šikanujú.
• Tmaví empati trpia nízkym sebavedomím a psychickými problémami, ako sú depresie a úzkosti.
• Vďaka svojej vysokej emocionálnej inteligencii si uvedomujú svoje konanie a môžu byť otvorení terapii.

Nie je ľahké odhaliť alebo diagnostikovať temného empatika, pretože význam temného empatika je komplikovaný. Temní empati vás budú mátať svojím šarmom a prejavom porozumenia. Nezabúdajte však, že ak využijete zásobu zdrojov, ktoré máte k dispozícii, vrátane svojej vôle a svojho vnútra, môžete nielen identifikovať temného empatika, ale stať sa aj majstrom manipulácie s majstrom manipulátorom!