Магчыма, дома вы маеце справу з чалавекам, які так добра вас разумее, што амаль чытае вашыя думкі. Але гэта не значыць, што вы адчуваеце, што вас «зразумелі» ў пазітыўным сэнсе, вашыя патрэбы задаволеныя або вашы эмоцыі цэняцца. Цалкам магчыма, што вы знаходзіцеся ў адносінах з цёмным эмпатам і не падазраеце, што знаходзіцеся ў жорсткіх адносінах.

Але эмпатыя і цёмны? Гучыць як парадокс, ці не так? Дагэтуль мы разумелі эмпатыю як рысу эмацыянальна разумных, вельмі адчувальных людзей, якія жадаюць зразумець ваш боль і радасць і быць падтрымкай. Увядзіце тэрмін «цёмны эмпат», і мы заблыталіся.

Цёмны эмпат, які часта называюць самым небяспечным тыпам асобы, з'яўляецца даволі новым тэрмінам, які вынікае з апошніх даследаванняў. І разабрацца ў гэтым без ўмяшання спецыяліста было б немагчыма. Каб дапамагчы вам лепш зразумець паняцце цёмнай эмпатыі, мы пракансультаваліся з доктарам Каранам Дхаванам (псіхіятр), заснавальнікам клінікі Healing Soul Clinic, які спецыялізуецца на ліквідацыі залежнасці, расстройствах асобы, расстройствах настрою і гендэрнай дысфарыі. Вось ваша пакрокавая інструкцыя, каб зразумець, што такое цёмны эмпат і як змагацца з ім у адносінах, са стала нашага эксперта непасрэдна да вас.

Хто такі цёмны эмпат?

Нарцысаў, як мы разумеем, трэба асцерагацца. Яны эгаістычныя і маніпулятыўныя. Наадварот, у тыповым выпадку эмпат супрацьгэта?» і яго часта называюць фрыкам кантролю, прайдзіце гэты тэст «Ці я цёмны эмпат», каб даведацца і звярнуцца па дапамогу, каб вырашыць вашы паводзіны. Паглядзіце, наколькі гэтыя заявы рэзаніруюць з вамі.

1. Я дакладна ведаю, што думаюць іншыя. Т/Н
2. Гэта выдатны навык, і я магу выкарыстоўваць яго для асабістай выгады. Т/Н
3. Лёгка выказаць сваю пагарду да іншых, калі я пажартую пра гэта. Т/Н
4. Я разумею, што адчувае іншы чалавек, але гэта не кранае мяне эмацыйна. Да/Не
5. Я веру, што разумею эмоцыі іншых лепш, чым яны самі. Да/Не
6. Людзі часта кажуць мне, што я прыемны, таварыскі і экстравертны характар. Т/Н
7. Важна трымаць свае эмоцыі пры сабе. Быць эмацыйна ўразлівым - небяспечная рэч. Да/не
8. Я ўмею казаць людзям, у што яны павінны верыць, і яны заўсёды са мной пагаджаюцца. Т/Н
9. Мне не падабаецца, калі іншыя мяне крытыкуюць або паказваюць на недахопы, таму што я лічу, што яны маюць рацыю. Т/Н
10. Я адчуваю трывогу і няўпэўненасць у сабе. Я думаю, што ў мяне дэпрэсія. Т/Н

Зноў жа, калі вы адказалі "так" на большасць гэтых пытанняў , асабліва тыя, якія паказваюць, што вы выдатна ведаеце, што адбываецца з іншымі людзьмі, і адчуваеце, што гэта тое, з чаго вы можаце атрымаць карысць, магчыма, вы пакутуеце ад высокай эмпатыі і цёмных рысаў сваёй асобы, што, магчыма, робіць вас цёмным эмпатам.

Звярніце ўвагу: Гэтая форма абследавання не прызначана ў якасці дыягнастычнага інструмента. Толькі ліцэнзаваны спецыяліст па псіхічным здароўі можа паставіць вам дыягназ і дапамагчы вам вызначыць лепшыя наступныя крокі для вас.

Як рэагаваць на цёмных эмпатаў, калі ў адносінах з адным

Цёмныя эмпаты добра ўмеюць падзяляць свае эмоцыі. Яны таксама ўсведамляюць свае дрэнныя паводзіны, але маюць спосаб апраўдаць гэта ў сваёй свядомасці. Вам трэба адказаць такім жа дакладным фокусам, калі маеце справу з цёмным эмпатам. Дазвольце самазахаванні быць вашай галоўнай мэтай і не выпускайце з-пад увагі гэтую мэту. Зараз давайце паглядзім, як лепш змагацца з цёмным эмпатам у адносінах:

1. Усталюйце і адстойвайце асабістыя межы

Межы важныя. Межы вельмі важныя! Каб любыя адносіны заставаліся ў здаровай зоне. І як у выпадку з большасцю абразлівых адносін, наш эксперт раіць вам усталяваць асабістыя межы для сябе, выразна заявіць аб іх свайму партнёру і пераканацца, што вы прыцягваеце свайго партнёра да адказнасці, калі ён імі пагарджае.

Напрыклад, скажыце свайму цёмнаму партнёру-эмпату, што вы не шануеце іх чорны гумар, асабліва калі разумееце злоснасць іх гумару. Не смейцеся з іх дрэнных паводзін цяпер, калі вы можаце гэта заўважыць. Доктар Дхаван кажа: «Усталюйце здаровыя межы адносін і вырашайце праблемы, калі вы адчуваеце, што вамі маніпулююць, а невытрымліваючы гэта.”

2. Верце ў сваю інтуіцыю

Менавіта ваша інтуіцыя падкажа вам, калі нешта не так. Калі ваш партнёр хлусіць вам, робіць няшчыры камплімент, прымушае вас паверыць у тое, што не з'яўляецца праўдай, або спрабуе выклікаць у вас пачуццё віны, ваша інтуіцыя скажа вам, што вы лічыце, што гэта не так. Каб вы не адчулі сапраўднай радасці, сапраўднага раскаяння або сапраўднага ўсведамлення сваёй віны.

Каб прыслухацца да ўнутранага голасу, патрэбна вялікая вера ў сябе. І тым больш, калі маеце справу з цёмным эмпатам, які прымусіць вас адчуць, што яны ведаюць вас лепш, чым вы ведаеце сябе. Вы павінны прыняць актыўныя меры, каб пабудаваць лепшыя адносіны з самім сабой. Некаторыя этапы любові да сябе і клопату пра сябе могуць уключаць:

• Медытуйце, каб навучыцца быць у адпаведнасці са сваімі пачуццямі
• Рызыкуйце і часцей прытрымлівайцеся сваіх інстынктаў
• Спрабуйце пазбягаць празмернага мыслення простыя рэчы
• Запісвайце свае думкі, каб навучыцца распазнаваць свае пачуцці

3. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста - як для сябе, так і для вашага партнёра

Калі вы адчуеце сябе дастаткова ўпэўнена, вы можаце паразмаўляць са сваім цёмным партнёрам-эмпатам аб сваіх назіраннях. Доктар Дхаван прапануе: «Вы можаце паспрабаваць звярнуць іх увагу на гэтыя рысы асобы і даведацца, ці гатовыя яны атрымаць дапамогу, бо гэта прынясе карысць абодвум бакам».

З цёмным эмпатам гэта рэальная магчымасць, бо большасцьцёмныя эмпаты будуць мець самасвядомасць, каб ведаць, што яны рабілі і што іх паводзіны шкодныя. Большасць цёмных эмпатаў пакутуюць (і ведаюць, што пакутуюць) ад такіх праблем з псіхічным здароўем, як дэпрэсія і трывога, і могуць быць гатовымі звярнуцца да кансультанта па псіхічным здароўі.

Д-р. Дхаван дадае: «Калі ваш партнёр не хоча, змяніць паводзіны цёмнага эмпаты даволі складана. Такім чынам, калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным і згарэлым, ніколі не будзе дрэннай ідэяй звярнуцца па дапамогу самому». Зварот за падтрымкай і кіраўніцтвам да спецыяліста па кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі можа дапамагчы вам вызначыць абразлівыя паводзіны, пазбавіцца ад негатыўных перакананняў пра сябе, аднавіць самаацэнку і адстойваць свае межы.

4. Не губляйце перспектывы, калі "дыягнастуеце" вашага партнёра "цёмную эмпатыю"

Калі мы вучымся шукаць сігналы, лёгка перашчыраваць. Мы можам паставіць сабе няправільны дыягназ, калі будзем занадта самакрытычнымі або хочам лепш сябе адчуваць. Мы можам паставіць няправільны дыягназ нашым партнёрам, каб адчуваць сябе вышэйшымі за іх або каб пазбегнуць асабістай адказнасці. Вось чаму важна не губляць перспектывы.

Не забывайце, што цёмная эмпатыя - даволі новы тэрмін, і мы шмат чаго не ведаем пра яго. Разуменне рыс і выяўленне прыкмет можа быць першым крокам да выяўлення шкодных паводзін. Але расстройствы асобы надзвычай складаныя, заўсёды ў спектры. Вось чаму ўмяшанне псіхічнага здароўяДля пастаноўкі дакладнага дыягназу абавязковым з'яўляецца практыкуючы лекар.

Калі вы лічыце, што знаходзіцеся ў адносінах з цёмным эмпатам або чалавекам з цёмнымі рысамі, пракансультуйцеся з прафесійным кансультантам, каб вырашыць ваш курс дзеянняў у залежнасці ад вашых унікальных сітуацыі. Калі вам спатрэбіцца такая дапамога, група экспертаў Bonobology тут, каб дапамагчы вам.

Ключавыя паказальнікі

• Цёмныя эмпаты - гэта людзі, якія «дэманструюць групу цёмных рыс асобы (цёмная трыяда) у спалучэнні з павышаным узроўнем эмпатыі»
• Цёмныя эмпаты маюць толькі кагнітыўную эмпатыю, якая азначае, што яны разумеюць, што адбываецца ў галовах іншых. Але яны не адчуваюць, як вы сябе адчуваеце, і не хочуць дапамагчы
• Цёмная эмпатыя ў адносінах маніпулятыўная. Іх добразычлівасць часта здаецца фальшывай, і яны ўдзельнічаюць у ўскосных формах агрэсіі і маніпулятыўных паводзінах, такіх як запалкаванне газам, выкліканне пачуцця віны, любоўныя бамбардзіроўкі і г.д. жартаваць за кошт іншых. Па той жа прычыне яны пляткарыць і здзекуюцца.
• Цёмныя эмпаты пакутуюць ад нізкай самаацэнкі і праблем з псіхічным здароўем, такіх як дэпрэсія і трывога
• Дзякуючы высокаму эмацыянальнаму інтэлекту, яны ўсведамляюць свае дзеянні і могуць будзьце адкрытыя для тэрапіі.

Цёмнага эмпату нялёгка заўважыць або дыягнаставаць, бо сэнс цёмнага эмпату складаны.Цёмныя эмпаты збянтэжаць вас сваім абаяннем і дэманстрацыяй разумення. Але не забывайце, што калі вы задзейнічаеце рэсурсы, даступныя вам, у тым ліку вашу волю і інтуіцыю, вы зможаце не толькі ідэнтыфікаваць цёмнага эмпату, але і стаць майстэрскім кіраўніком майстра-маніпулятара!

Гэта даследаванне апісвае цёмных эмпатаў як людзей, якія «дэманструюць групу цёмных рыс асобы (рысы цёмнай трыяды) у спалучэнні з павышаным узроўнем эмпатыі». Доктар Дхаван тлумачыць: «Цёмны эмпат валодае кагнітыўнай эмпатыяй, гэта значыць разуменнем эмоцый іншых, а таксама вопытам маніпулявання, эгаізмам і шкадаваннем сумлення. І вось у вас на руках майстар-маніпулятар!»

Што такое Цёмная Трыяда?

Навукоўцы аб'ядналі тры негатыўныя рысы асобы, якія называюцца "Цёмнай трыядай", або часам "энергетычнымі вампірамі". Гэтыя рысы асобы:

• Нарцысізм : Спадарожныя рысы – эгаізм, фанабэрыстасць, грандыёзнасць, перабольшанае пачуццё ўласнай значнасці
• Макіявелізм: Звязаныя рысы - адсутнасць маральнасці, маніпуляцыі ў адносінах, эгаістычнасць і схільнасць да эксплуатацыі
• Псіхапатыя: Спадарожныя рысы - адсутнасць раскаяння, асацыяльныя паводзіны, імпульсіўнасць

Адзіная рэч, якая з'яўляецца агульнай для ўсіх трох, гэта тое, што ўсім ім не хапае суперажывання. Цёмная трыяда, такім чынам, уяўляе сабой камбінацыю «нізкая эмпатыя + высокія цёмныя рысы». У выпадку змрочнай эмпатыі адбываецца тое, што яна аб'ядноўваеццагэтыя цёмныя рысы з высокім узроўнем суперажывання. Каб падсумаваць гэта візуальна:

• Цёмная трыяда = Нізкая эмпатыя + Высокія цёмныя рысы
• Цёмная эмпатыя = Высокая эмпатыя + Высокія цёмныя рысы

Як гэта жудаснае спалучэнне ў канчатковым выніку стварае, магчыма, самы небяспечны тып асобы, мы бачым далей!

Што робіць Dark Empath самым небяспечным тыпам асобы?

Каб зразумець сэнс эмпатыі, мы спачатку павінны паглядзець на эмпатыю. Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя вызначае эмпатыю як «разуменне чалавека з яго ці яе сістэмы адліку, а не са сваёй уласнай, або пасрэднае перажыванне пачуццяў, успрыманняў і думак гэтага чалавека». Але эмпатыя, якую вы бачыце, бывае трох відаў, адна вядзе да наступнай:

• Кагнітыўная эмпатыя: Веданне таго, што думае іншы чалавек і што ён адчувае. Напрыклад, «Я ведаю, што ты сумуеш па дому».
• Эмацыйная эмпатыя: Адчуванне таго, што адчувае іншы чалавек. Напрыклад, «Мне сумна, таму што табе сумна, калі ты сумуеш па радзіме».
• Спагадлівае суперажыванне: Суперажыванне вядзе да дзеяння з жаданнем дапамагчы. Напрыклад, «Што я магу зрабіць, каб ты адчуваў сябе як дома?»

Чалавек, які спачувае, не толькі ведае, што ты адчуваеш, але ён таксама адчувае твой боль і інстынкт, каб дапамагчы вам. Але нешта не так з цёмнымі эмпатамі. Вы бачыце ў іх не поўную адсутнасць эмпатыі, а тое, што называецца «пераломам эмпатыі»або парушэнне эмпатыі. У іх ёсць толькі кагнітыўная эмпатыя, што азначае, што цёмныя эмпаты цалкам разумеюць, што вы адчуваеце, але на гэтым усё спыняецца. Гэтыя веды без жадання быць добрымі небяспечныя ў іх руках.

Цёмныя эмпаты могуць выкарыстоўваць гэтыя веды амаль для здабывання даных з вашага мозгу, каб маніпуляваць вамі ў сваіх інтарэсах. Паколькі ў іх ёсць карта вашага розуму, яны могуць прадбачыць вашыя думкі, паводзіны і рэакцыю і дзейнічаць адпаведна. Яны могуць так добра хаваць свае злыя намеры, што становіцца амаль немагчыма заўважыць іх абразлівыя паводзіны і ведаць, што яны задумалі.

Такім чынам, ці ператворымся мы ў пыл перад гэтымі Галіяфамі маніпуляцый і падману? Ці можам мы іх зняць? Ці, дзе неабходна, мы можам навучыцца мець справу з імі, жыць з імі і прымаць меры, каб абараніць сябе, а не стаць ахвярай іх паводзін? Першым крокам заўсёды з'яўляецца выяўленне самой праблемы.

5 прыкмет цёмнага эмпату

Цёмны эмпат мілы, але маніпулятыўны. Яны абаяльныя, але варожыя. Яны спрабуюць паказаць, што разумеюць вас, але не ўпускаюць вас у свае ўнутраныя думкі. Цёмныя эмпаты надзвычай складаныя, і таму іх цяжка заўважыць. Нашым лепшым варыянтам можа быць перавярнуць сітуацыю і выкарыстоўваць іх тактыку супраць іх. Давайце прачытаем іх думкі, каб зразумець іх адметныя цёмныя эмпаты і заўважыць іх дрэнныя паводзіны. Вось некалькі прыкмет цёмнага эмпатуадносіны:

1. Іх добразычлівасць здаецца фальшывай

Цёмны эмпат ведае, што трэба сказаць. «Яны звычайна экстравертныя і абаяльныя, часта патураюць вам, бамбуючы любоўю», — кажа доктар Дхаван. Яны ведаюць, як сябе з вамі паводзіць. Калі быць добрым, калі зрабіць вам камплімент, калі выслухаць, калі пагладзіць вас па спіне. Магчыма, яны пытаюцца ў вас, як прайшоў ваш дзень, сапраўды слухаюць, як вы выказваецеся, абдымаеце вас пасля сэксу. Глядзяць на цябе, калі ты адчуваеш сябе прыгнечаным, і кажуць, якая ты прыгожая.

Але іх кампліменты не грэюць тваё сэрца. Нешта ў іх добразычлівасці адчуваеш сябе непрыемным. Быццам бы за гэтым рушыць услед «але» або нешта, што яны папросяць у вас у адказ.

У такіх выпадках найбольшым актывам часта з'яўляецца ваша інтуіцыя. Можна і трэба давяраць сваёй інтуіцыі. Калі інтуіцыя падказвае вам, што яны не маюць на ўвазе таго, што гавораць або робяць, вельмі верагодна, што яны проста імітуюць сваю шчырасць, каб паспрабаваць прымусіць вас атрымаць тое, што яны хочуць, калі не адразу, то калі-небудзь у будучыні.

2. Яны майстры газлайтінгу і выклікання пачуцця віны

«Цёмныя эмпаты з'яўляюцца экспертамі ў выкарыстанні іншых людзей для іх карысці», — кажа доктар Дхаван. Аднак ускосныя формы агрэсіі яны выкарыстоўваюць нашмат часцей, чым прамыя. Паколькі яны павінны падтрымліваць выгляд вашага даверанага чалавека і лепшага партнёра, яны не спадзяюцца напрамая агрэсія, бо гэта падарвала б іх прыкрыццё. Дзве з іх любімых тактык маніпулявання - гэта газавае асвятленне і выкліканне пачуцця віны (разам з любоўнымі выбухамі і прывідамі).

Цёмны эмпат эфектыўна закладвае з вамі аснову, кажучы тое, што вы хочаце пачуць. Яны разумеюць вашу ўразлівасць і дакладна ведаюць, што адбываецца ў вашай галаве. Калі вы гатовыя паверыць у што б яны ні сказалі, яны вас запаляць. Падобным чынам дзейнічае і тое, што вас выклікаюць пачуццё віны. Яны выкарыстаюць ваша слабое месца і прымусяць вас адчуць, што вы заўсёды вінаватыя.

Калі ваш абразлівы партнёр, які, на вашу думку, таксама з'яўляецца вашым самым разумным партнёрам, прымушае вас адчуваць сябе вінаватым за кожную дробязь, і калі вы не давяраеце сваёй версіі рэчаў значна часцей і лягчэй, вы, верагодна, маеце справу з цёмным эмпатам, які трымае вас пад сваім кантролем.

3. Яны змагаюцца з нізкай самаацэнкай

Так, цёмныя эмпаты маніпулятыўныя і эгаістычныя, але ў сваёй аснове яны змагаюцца з нізкай самаацэнкай і праблемамі упэўненасці і ўласнай годнасці. Доктар Дхаван кажа: «У адрозненне ад нарцыса, які мае завышанае пачуццё эга і сябе, цёмны эмпат усведамляе сябе і ведае, што робіць». (У гэтага таксама ёсць перавага, якую мы ўбачым пазней).

У цёмных эмпатаў вы заўважыце гэты маніфест некалькімі спосабамі:

• Яны не змогуць добра ўспрымаць крытыку з боку іншых
• Яны занадта самакрытычныя,часта адчуваюць нянавісць да сябе
• Яны часта пакутуюць ад праблем з псіхічным здароўем, такіх як трывога і дэпрэсія, і ведаюць пра гэта
• Яны шукаюць пацверджання ў іншых

4. Яны валодаюць саркастычным і злосным пачуццём гумару

Фрэйд назваў злосны або варожы гумар разбуральным па сваёй прыродзе. Псіхолагі адзначылі, што гэта яшчэ адзін інструмент, які часта выкарыстоўваюць цёмныя эмпаты, паколькі гэта таксама менш прамая форма агрэсіі. «Паколькі цёмныя эмпаты помслівыя, злосныя няўдачнікі і дрэнна пераносяць крытыку, яны могуць выкарыстоўваць гумар як механізм абароны, каб адпомсціць вам», — кажа доктар Дхаван. Цёмныя эмпаты могуць пажартаваць на ваш кошт, і вы нават не падазраеце пра гэта. Вы можаце нават смяяцца з гэтага зусім разгублена, не ведаючы, чаму гэта прымусіла вас адчуваць сябе жудасна.

Ці занадта часта ваш партнёр выкарыстоўвае сарказм, смяецца за кошт іншых ці жартуе, каб сказаць вам нешта, што ў ідэале ён павінен быў зрабіць ветліва ? У дадатак да ўсяго, ці цяжка ўказаць, што яны зрабілі дрэнна, каб мець магчымасць супрацьстаяць ім? Асцярожна, магчыма, вы маеце справу з цёмным эмпатам.

5. Яны эмацыянальна разумныя, але аддаленыя

Дзякуючы сваёй здольнасці да кагнітыўнай эмпатыі, цёмныя эмпаты могуць сказаць, што вы адчуваеце. У рэшце рэшт, яны эмпаты, і таму дэманструюць высокі эмацыйны інтэлект. Але гэта не значыць, што яны дазволяць сабе быць уразлівымі і дэманстраваць свае сапраўдныя эмоцыівы.

Цёмны эмпат будзе вельмі ўтойлівым, калі справа даходзіць да іх уласных эмоцый. Яны паспрабуюць захаваць статус-кво, пераканаўшыся, што вы не ўбачыце іх дрэннае псіхічнае здароўе і нізкую самаацэнку.

Насамрэч, вы можаце падумаць, што ваш партнёр занадта добры, засяроджваючы ўсю сваю ўвагу на вашых праблемах і толькі твае праблемы. Вы абодва засяроджаныя толькі на сваіх праблемах, а яны сядаюць на высокага каня і ўяўляюць, што з імі ўсё добра? Гэта можа быць уладай! Гэта можа дапамагчы адысці на секунду і заўважыць, калі яны хаваюць сябе ад вас са схаванай мэтай.

Такім чынам, у вас адносіны з цёмным эмпатам? Прайдзіце гэты тэст

Гэтых прыкмет павінна быць дастаткова, каб распазнаць паводзіны вашага партнёра як абразлівыя або варожыя і са злоснымі змрочнымі тэндэнцыямі да суперажывання. Але калі гэта ўсё яшчэ бянтэжыць вас, гэты цёмны тэст на эмпатыю можа апынуцца карысным. Адкажыце "Так" ці "Не" на наступныя пытанні, каб даведацца праўду пра свайго партнёра.

1. Ці расказвае ваш партнёр, што вы адчуваеце, калі вы засмучаны, а не пытаецца вас пра гэта? Да/Не
2. Ці настойвае ваш партнёр на сваёй версіі таго, што вы адчуваеце, а не на тым, што вы прызнаеце сваім сапраўдным пачуццём? Да/Не
3. Ці часта ваш партнёр кажа вам: "Я ведаю цябе лепш, чым ты ведаеш сябе!" заваяваць ваш давер? Т/Н
4. Ці ёсць у іх змрочнае пачуццё гумару, якое прымушае вас адчуваць сябе злым або прыніжаным? Т/Н
5. Ціваш партнёр часта пляткарыць, каб адчуваць сябе лепш? Т/Н
6. Вашаму партнёру цяжка ўспрымаць крытыку і водгукі ад вас? Так/не
7. Ці лёгка вы трапіце пад асуджэнне партнёра? Да/Не
8. Ці часта ваш партнёр спрабуе выклікаць у вас пачуццё віны або перакідваць віну? Да/Не
9. Ці пазбягае ваш партнёр размоў пра сябе ці пра свае ўнутраныя думкі? Т/Н
10. Ці лічыце вы, што ваш партнёр стрымліваецца ад таго, каб быць уразлівым перад вамі ці іншымі? Т/Н

Кожнае з гэтых пытанняў можа быць прыменена самастойна да любых абразлівых адносін, якія трымаюцца разам на хісткай аснове маніпуляцый і кантралюючых паводзін, але калі разглядаць іх разам, яны могуць дапамагчы вам вызначыць змрочнага эмпату. Калі вы адказалі "так" на большасць гэтых пытанняў, асабліва на тыя, якія паказваюць, што ваш партнёр, здаецца, мае доступ да таго, як вы думаеце, магчыма, вы маеце справу з цёмным эмпатам у вашых адносінах.

Звярніце ўвагу: гэтая форма праверкі не прызначаны для дыягностыкі. Толькі ліцэнзаваны тэрапеўт або спецыяліст па псіхічным здароўі можа паставіць вам дыягназ і дапамагчы вам вызначыць лепшыя наступныя крокі для вас.

Ці пытаецеся вы: «Я цёмны эмпат?» Прайдзіце гэты тэст

Калі гэты артыкул прымусіў вас паверыць, што вы можаце ведаць такога чалавека даволі блізка, насамрэч, магчыма, гэта вы валодаеце навыкамі эмпатыі, але адчуваеце: «Як я магу атрымаць ад