فهرست مطالب
در خانه ممکن است با فردی سروکار داشته باشید که شما را به خوبی درک می کند، تقریباً افکار شما را می خوانند. اما این بدان معنا نیست که شما احساس می کنید به معنای مثبت "درک شده اید"، نیازهای شما برآورده شده است، یا احساسات شما ارزشمند است. این امکان وجود دارد که شما با یک همدلی تاریک در ارتباط باشید و سرنخی از اینکه در یک رابطه بدرفتاری قرار دارید ندارید.
اما، همدلی و تاریکی؟ به نظر یک پارادوکس می رسد، اینطور نیست؟ تا به حال، ما همدلی را ویژگی افراد باهوش عاطفی و بسیار حساس می دانستیم که به دنبال درک درد و شادی شما و حمایت از شما بودند. اصطلاح «همدلی تاریک» را وارد کنید و ما گیج می‌شویم.
همدلی تاریک که اغلب خطرناک‌ترین تیپ شخصیتی نامیده می‌شود، اصطلاح نسبتاً جدیدی است که از تحقیقات اخیر ناشی شده است. و درک آن بدون دخالت متخصص غیرممکن خواهد بود. برای کمک به درک بهتر مفهوم همدلی تاریک، با دکتر کاران داوان (پزشکی، روانپزشکی)، بنیانگذار کلینیک روح شفابخش، که متخصص در ترک اعتیاد، اختلالات شخصیت، اختلالات خلقی، و اختلالات نارسایی جنسیتی است، مشورت کردیم. از میز کارشناس ما مستقیماً برای شما، در اینجا راهنمای گام به گام شما برای درک چیستی همدلی تاریک و نحوه برخورد با همدلی تاریک در یک رابطه است.
همدلی تاریک کیست؟
ما می دانیم که خودشیفته ها کسانی هستند که باید مراقب آنها بود. آنها خودخواه و دستکاری هستند. برعکس، در یک همدلی معمولی در مقابلآی تی؟" و اغلب به عنوان یک کنترل دمدمی مزاج نامیده می شود، این مسابقه همدلی تاریک هستم را انجام دهید تا متوجه شوید و برای حل رفتارتان کمک بگیرید. ببینید این جملات تا چه حد برای شما جذاب است.
- من دقیقاً می دانم که دیگران چه فکری می کنند. بله/نه
- این یک مهارت عالی است و ممکن است از آن برای منافع شخصی استفاده کنم. بله/نه
- اگر در مورد آن شوخی کنم، به راحتی می توانم تحقیر خود را نسبت به دیگران بیان کنم. بله/نه
- من درک می‌کنم که شخص دیگری چه احساسی دارد، اما از نظر احساسی من را تحریک نمی‌کند. بله/نه
- من اعتماد دارم که احساسات دیگران را بهتر از خودشان درک می کنم. بله
- مردم اغلب به من می گویند که من شخصیتی موافق، اجتماعی و برونگرا دارم. Y/N
- حفظ احساساتم برای خودم مهم است. از نظر عاطفی آسیب پذیر بودن یک چیز خطرناک است. بله/نه
- من این مهارت را دارم که به مردم بگویم چه چیزی باید به آن اعتقاد داشته باشند و آنها همیشه با من موافق هستند. بله
- من دوست ندارم وقتی دیگران از من انتقاد می کنند یا به یک نقص اشاره می کنند زیرا فکر می کنم حق با آنهاست. بله/نه
- احساس اضطراب و عدم اطمینان نسبت به خودم دارم. فکر کنم ممکنه افسرده باشم بله. به خصوص آنهایی که نشان می‌دهند شما در دانستن آنچه با دیگران می‌گذرد عالی هستید و احساس می‌کنید این چیزی است که می‌توانید از آن بهره‌مند شوید، ممکن است از همدلی بالا و ویژگی‌های تاریک در شخصیت خود رنج ببرید، که احتمالاً شما را به یک همدلی تاریک تبدیل می‌کند. 1>
لطفاً توجه داشته باشید: این شکل از غربالگری به عنوان یک ابزار تشخیصی در نظر گرفته نشده است. فقط یک متخصص سلامت روان دارای مجوز می‌تواند به شما تشخیص دهد و به شما کمک کند تا بهترین گام‌های بعدی را برای خود بیابید.
چگونه به یک همدلی تاریک در رابطه با یک همدلی تاریک واکنش نشان دهیم
همدلی تاریک در تقسیم بندی احساسات خود خوب هستند. آنها همچنین از رفتار بد خود آگاه هستند اما راهی برای توجیه آن در ذهن خود دارند. هنگام برخورد با همدلی تاریک، باید با تمرکز دقیق ریزر مشابه پاسخ دهید. اجازه دهید حفظ خود هدف اصلی شما باشد و از آن هدف غافل نشوید. حال بیایید ببینیم که چگونه می توان با همدلی تاریک در یک رابطه برخورد کرد:
1. تعیین و تاکید بر مرزهای شخصی
مرزها ضروری هستند. مرزها بسیار مهم هستند! برای اینکه هر رابطه ای در منطقه سالم بماند. و همانطور که در مورد بیشتر روابط توهین آمیز است، کارشناس ما توصیه می کند که برای خود حد و مرزهای شخصی تعیین کنید، آنها را به طور واضح به شریک خود اعلام کنید، و مطمئن شوید که شریک زندگی خود را در صورت نادیده گرفتن آنها مسئول می دانید.
به عنوان مثال، به شریک همدلی تاریک خود بگویید که از شوخ طبعی او قدردانی نمی کنید، به خصوص زمانی که به بدخواهانه بودن طنز او پی ببرید. اکنون که می توانید آن را تشخیص دهید به رفتار بد آنها نخندید. دکتر داوان می‌گوید: «محدوده‌های روابط سالم را در جای خود قرار دهید و به مسائلی که احساس می‌کنید در آنها دستکاری می‌شوید، رسیدگی کنید.آن را تحمل کنید.
2. به شهود خود ایمان بیاورید
این شهود شماست که به شما می گوید چه زمانی چیزی احساس می شود. وقتی شریک زندگی‌تان به شما دروغ می‌گوید، تعارف‌های غیر صادقانه‌ای می‌کند، به شما فشار می‌آورد که چیزی را باور کنید که حقیقت ندارد، یا سعی می‌کند شما را به گناه بیاندازد، این حس شماست که به شما می‌گوید که این احساس برای شما درست نبوده است. اینکه شما شادی واقعی، پشیمانی واقعی یا درک واقعی تقصیر خود را تجربه نکردید.
گوش دادن به آن صدای درونی به خودباوری زیادی نیاز دارد. و حتی بیشتر از آن زمانی که با همدلی تاریکی روبرو می شوید که به شما این احساس را می دهد که شما را بهتر از خودتان می شناسند. برای ایجاد رابطه بهتر با خود باید گام های فعالی بردارید. برخی از مراحل عشق به خود و مراقبت از خود ممکن است شامل موارد زیر باشد:
همچنین ببینید: 13 نشانه مطمئن که او می ترسد شما را از دست بدهد- مدیتیشن کنید تا یاد بگیرید که با احساسات خود هماهنگ شوید
- از فرصت ها استفاده کنید و بیشتر از غریزه خود پیروی کنید
- سعی کنید از فکر کردن بیش از حد خودداری کنید. چیزهای کوچک
- افکار خود را یادداشت کنید تا یاد بگیرید احساسات خود را بشناسید
- همدلان تاریک افرادی هستند که "خوشه ای از ویژگی های شخصیتی تاریک (سه گانه تاریک) همراه با سطوح بالایی از همدلی را نشان می دهند"
- همدلان تاریک فقط همدلی شناختی دارند، که یعنی می فهمند در ذهن دیگران چه می گذرد. اما آنها احساس نمی کنند که شما چه احساسی دارید و نه احساس می کنید که برای کمک به شما تحریک می شود
- یک همدلی تاریک در روابط دستکاری کننده است. مهربانی آنها اغلب ساختگی به نظر می رسد و آنها در اشکال غیرمستقیم پرخاشگری و رفتارهای فریبنده از جمله احساس گناه، بمب گذاری عشقی و غیره شرکت می کنند
- ویژگی های تاریک همدلی همچنین شامل یک حس شوخ طبعی بدخواهانه است که در آن از طعنه برای بیان نظر خود استفاده می کنند یا به هزینه دیگران شوخی کنید آنها همچنین به همین دلیل شایعات و قلدری می کنند.
- همدلان تیره از عزت نفس پایین و مسائل بهداشت روانی مانند افسردگی و اضطراب رنج می برند
- به دلیل هوش هیجانی بالایی که دارند، از اعمال خود آگاه هستند و ممکن است برای درمان آماده باشید.
3. از یک متخصص کمک بگیرید - هم برای خود و هم با شریک زندگی خود
وقتی به اندازه کافی اعتماد به نفس دارید، می توانید با شریک همدلی تاریک خود در مورد مشاهده خود صحبت کنید. دکتر داوان پیشنهاد می‌کند، «می‌توانید سعی کنید توجه آنها را به این ویژگی‌های شخصیتی جلب کنید و ببینید که آیا آنها آماده دریافت کمک هستند، زیرا به نفع هر دو طرف است یا خیر.همدلان تیره خودآگاهی خواهند داشت که بدانند چه کرده اند و اینکه رفتارشان مضر است. اکثر همدلان تاریک از مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب رنج می برند (و می دانند که دارند) و ممکن است برای دیدن یک مشاور سلامت روان آماده باشند.
Dr. داوان اضافه می کند: «اگر شریک زندگی شما تمایلی ندارد، تغییر رفتار یک همدلی تاریک نسبتاً دشوار است. بنابراین، اگر احساس خستگی و فرسودگی می کنید، هرگز ایده بدی نیست که خودتان به دنبال کمک باشید. جستجوی حمایت و راهنمایی از یک متخصص درمان شناختی رفتاری ممکن است به شما کمک کند تا رفتارهای توهین آمیز را شناسایی کنید، باورهای منفی در مورد خود را فراموش کنید، عزت نفس خود را بازسازی کنید، و مرزهای خود را مشخص کنید.
4. هنگام "تشخیص" "همدلی تاریک" به شریک زندگی خود دیدگاه خود را از دست ندهید
وقتی یاد می گیریم به دنبال پرچم قرمز باشیم، افراط در آن آسان است. اگر بیش از حد خودانتقادگر باشیم یا نسبت به رفتار خود احساس بهتری داشته باشیم، ممکن است خودمان را اشتباه تشخیص دهیم. ما ممکن است شرکای خود را اشتباه تشخیص دهیم تا نسبت به آنها احساس برتری داشته باشیم یا از مسئولیت پذیری شخصی فرار کنیم. به همین دلیل مهم است که دیدگاه را از دست ندهید.
فراموش نکنید که همدلی تاریک یک اصطلاح نسبتاً جدید است و چیزهای زیادی وجود دارد که ما درباره آن نمی دانیم. درک صفات و علائم لکه بینی ممکن است اولین قدم برای تشخیص رفتارهای مضر باشد. اما اختلالات شخصیت بسیار پیچیده هستند و همیشه در طیف هستند. به همین دلیل است که مداخله یک سلامت روانپزشک برای تشخیص دقیق ضروری است.
اگر فکر می‌کنید با یک همدلی تاریک یا فردی با ویژگی‌های تاریک رابطه دارید، با یک مشاور حرفه‌ای مشورت کنید تا بسته به ویژگی منحصر به فرد خود تصمیم بگیرید. وضعیت. اگر به این کمک نیاز دارید، پانل متخصصان Bonobology اینجا هستند تا به شما کمک کنند.
نکات کلیدی
تشخیص یا تشخیص همدلی تاریک آسان نیست، زیرا معنای همدلی تاریک پیچیده است.همدلان تاریک با جذابیت و نمایش درکشان شما را گیج می کنند. اما فراموش نکنید، اگر از منابع موجود، از جمله اراده و اراده خود استفاده کنید، نه تنها می‌توانید همدلی تاریک را شناسایی کنید، بلکه می‌توانید به یک کنترل‌کننده اصلی دستکاری‌گر اصلی تبدیل شوید!
این مطالعه همدلی های تاریک را به عنوان افرادی توصیف می کند که "خوشه ای از ویژگی های شخصیتی تاریک (ویژگی های سه گانه تاریک) همراه با سطوح بالایی از همدلی را نشان می دهند." دکتر داوان توضیح می‌دهد: «یک همدلی تاریک دارای همدلی شناختی است، یعنی درک احساسات دیگران، همراه با مهارت دستکاری، خودخواهی، و پشیمانی. و به این ترتیب است که شما یک دستکار استاد را روی دستان خود دارید!»
Dark Triad چیست؟
دانشمندان سه ویژگی شخصیتی منفی را به نام "سه گانه تاریک" یا گاهی "خون آشام های انرژی" نامیده اند. این ویژگی‌های شخصیتی عبارتند از:
- خود شیفتگی : ویژگی‌های مرتبط - خودخواهی، تکبر، بزرگ‌بینی، احساس اغراق‌آمیز بودن اهمیت دادن به خود
- ماکیاولیسم: مرتبط صفات - فقدان اخلاق، دستکاری در روابط، منفعت شخصی، و تمایلات استثمارگرانه
- روانی: صفات مرتبط - عدم پشیمانی، رفتار ضد اجتماعی، تکانشگری
یک چیزی که در هر سه مشترک است این است که همه آنها فاقد همدلی هستند. بنابراین، سه گانه تاریک ترکیبی از "همدلی کم + ویژگی های تاریک بالا" است. آنچه در مورد همدلی تاریک اتفاق می افتد این است که ترکیب می شوداین صفات تاریک با سطوح بالایی از همدلی. برای جمع بندی بصری:
- سه گانه تاریک = همدلی کم + ویژگی های تاریک زیاد
- همدلی تاریک = همدلی زیاد + ویژگی های تاریک بالا
چگونه این در ادامه می بینیم که ترکیب وحشتناک خطرناک ترین تیپ شخصیتی را ایجاد می کند!
چه چیزی Dark Empath را خطرناک ترین تیپ شخصیتی می کند؟
برای درک معنای تاریک همدلی، ابتدا باید به همدلی نگاه کنیم. انجمن روان‌شناسی آمریکا همدلی را این‌گونه تعریف می‌کند: «درک یک فرد از چارچوب مرجع او به جای خود، یا به طور نایب احساسات، ادراکات و افکار آن شخص را تجربه می‌کنیم». اما همدلی که می بینید سه نوع است، یکی به نوع بعدی می انجامد:
- همدلی شناختی: دانستن اینکه طرف مقابل چه فکر می کند و چه احساسی دارد. به عنوان مثال، "من می دانم که شما احساس دلتنگی می کنید."
- همدلی عاطفی: احساس احساس طرف مقابل. برای مثال، «من احساس غمگینی می‌کنم، زیرا وقتی دلتنگ هستید، احساس غمگینی می‌کنید». به عنوان مثال، "چه کاری می توانم انجام دهم تا شما بیشتر احساس کنید که در خانه هستید؟"
یک فرد همدل نه تنها احساس شما را می داند، بلکه درد شما را نیز احساس می کند. غریزه کمک به شما اما با همدلی های تاریک مشکلی وجود دارد. شما در آنها فقدان کامل همدلی را نمی بینید، بلکه چیزی را که "همدلی شکسته" نامیده می شود، نمی بینید.یا اختلال در همدلی آنها فقط همدلی شناختی دارند، به این معنی که همدلان تاریک کاملاً احساس شما را درک می کنند، اما اینجاست که متوقف می شود. این دانش بدون تمایل به مهربانی در دست آنها خطرناک است.
همدلان تاریک می توانند از این دانش برای استخراج تقریباً داده های مغز شما استفاده کنند تا شما را به نفع خود دستکاری کنند. از آنجایی که آنها نقشه ذهن شما را دارند، می توانند افکار، رفتار و واکنش شما را پیش بینی کنند و بر اساس آن عمل کنند. آنها می‌توانند نیت‌های بدخواهانه‌شان را به خوبی پنهان کنند، تقریباً غیرممکن می‌شود که رفتار توهین‌آمیز آنها را تشخیص دهیم و بدانیم که چه می‌کنند.
پس، آیا ما در مقابل این جالوت‌های دستکاری و فریب به خاک تبدیل می‌شویم؟ آیا می توانیم آنها را پایین بیاوریم؟ یا در صورت لزوم، آیا می‌توانیم یاد بگیریم که با آنها کنار بیاییم، با آنها زندگی کنیم و اقداماتی را برای محافظت از خود انجام دهیم تا اینکه قربانی رفتار آنها شویم؟ اولین قدم همیشه شناسایی خود مشکل است.
5 نشانه یک همدلی تاریک
یک همدلی تاریک شیرین و در عین حال دستکاری کننده است. آنها جذاب و در عین حال متخاصم هستند. آنها سعی می کنند نشان دهند که شما را درک می کنند، با این حال شما را به افکار درونی خود راه نمی دهند. همدلی های تاریک بسیار پیچیده هستند و بنابراین تشخیص آنها سخت است. برگرداندن جدول و استفاده از تاکتیک های آنها در برابر آنها ممکن است بهترین شرط ما باشد. اجازه دهید ذهن آنها را بخوانیم تا ویژگی های همدلی تاریک متمایز آنها را درک کنیم و رفتار بد آنها را تشخیص دهیم. در اینجا چند نشانه از همدلی تاریک در وجود داردروابط:
1. حس خوب بودن آنها جعلی به نظر می رسد
یک همدل تاریک فقط چیزهای درست را می داند. دکتر داوان می‌گوید: «آنها معمولاً برونگرا و جذاب هستند و اغلب با بمباران عشقی شما را سرگرم می‌کنند. آنها می دانند که چگونه با شما رفتار کنند. چه زمانی مهربان باشیم، چه زمانی از تو تعریف و تمجید کنیم، چه زمانی گوش شنوا کنیم، چه زمانی به پشتت دست بزنیم. آنها ممکن است از شما بپرسند که روز شما چگونه بوده است، واقعاً به صحبت های شما گوش می دهند، بعد از رابطه جنسی شما را در آغوش می گیرند. وقتی احساس ناراحتی می‌کنی به تو نگاه می‌کنند و به تو می‌گویند چقدر زیبا هستی.
اما تعریف‌های آنها نمی‌تواند قلبت را گرم کند. چیزی در مورد زیبایی آنها به شما احساس می کند. انگار قرار است یک «اما» یا چیزی که در ازای آن از شما بخواهند دنبال شود.
در چنین مواردی، بزرگترین دارایی شما اغلب شهود شماست. شما می توانید و باید به شهود خود اعتماد کنید. اگر دلتان به شما می‌گوید که منظوری از آنچه می‌گویند یا انجام می‌دهند نیست، به احتمال زیاد آنها فقط صداقت خود را جعل می‌کنند و سعی می‌کنند شما را برای به دست آوردن چیزی که می‌خواهند، اگر نه فوراً، در آینده، دستکاری کنند.
2. آنها در روشن کردن گاز و احساس گناه استاد هستند
دکتر داوان می گوید: «همدلان تاریک در استفاده از دیگران به نفع خود متخصص هستند. با این حال، آنها از اشکال غیرمستقیم پرخاشگری بسیار بیشتر از انواع مستقیم استفاده می کنند. از آنجایی که آنها باید چهره معتمد شما و بهترین همسر شما را حفظ کنند، به آنها تکیه نمی کنندتجاوز مستقیم، زیرا پوشش آنها را منفجر می کند. دو تا از تاکتیک‌های دستکاری مورد علاقه آنها، روشن کردن گاز و احساس گناه (همراه با بمباران عشقی و شبح‌سازی) است.
یک همدلی تاریک با گفتن چیزهایی که می‌خواهید بشنوید، به طور مؤثری زمینه را برای شما فراهم می‌کند. آنها آسیب پذیری های شما را درک می کنند و دقیقاً می دانند که در سر شما چه می گذرد. وقتی حاضری هرچه می گویند باور کنی، گازت می گیرند. فرستادن شما به سفر احساس گناه به روشی مشابه عمل می کند. آنها نقطه ضعف شما را انتخاب می کنند و باعث می شوند احساس کنید همیشه مقصر هستید.
اگر شریک خشونت آمیز شما که فکر می کنید درک ترین شریک شما نیز هست باعث می شود برای هر چیز کوچکی احساس گناه کنید و اگر بیشتر و راحت تر به نسخه خود نسبت به چیزها اعتماد ندارید، احتمالاً با یک همدلی تاریک روبرو هستید که شما را تحت کنترل خود دارد.
3. آنها با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می کنند
بله، همدلان تاریک دستکاری و خودخواه هستند، اما در هسته آنها با عزت نفس و مسائل پایین دست و پنجه نرم می کنند. از اعتماد به نفس و عزت نفس دکتر داوان می‌گوید: «یک تناقض با خودشیفته‌ای که حس منیت و خود متورم دارد، یک همدلی تاریک، خودآگاه است و می‌داند چه می‌کنند.» (این مزیتی نیز دارد که بعداً خواهیم دید).
شما به روش های مختلفی در یک همدلی تاریک متوجه این آشکار خواهید شد:
- آنها نمی توانند انتقاد دیگران را به خوبی دریافت کنند
- آنها بیش از حد خود انتقادی هستند،اغلب درگیر تنفر از خود هستند
- آنها اغلب از مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی رنج می برند و از آن آگاه هستند
- آنها به دنبال تایید از دیگران هستند
4. آنها شوخ طبعی کنایه آمیز و بدخواهانه دارند
فروید طنز بدخواهانه یا خصمانه را ماهیت مخرب نامیده است. روانشناسان اشاره کرده اند که این یکی دیگر از ابزارهایی است که همدلان تاریک اغلب از آن استفاده می کنند، زیرا این نیز یک شکل کمتر مستقیم از پرخاشگری است. دکتر داوان می‌گوید: «از آنجایی که همدل‌های تاریک انتقام‌جو، بازنده‌های تلخ هستند و نمی‌توانند به خوبی از پس انتقاد برآیند، ممکن است از شوخ طبعی به‌عنوان مکانیزم دفاعی برای بازگرداندن به شما استفاده کنند». همدلان تاریک می توانند به قیمت شما شوخی کنند و شما حتی آن را نمی دانید. حتی ممکن است کاملاً گیج‌کننده به آن بخندید، نمی‌دانید چرا احساس وحشتناکی به شما دست می‌دهد.
آیا شریک زندگی‌تان اغلب از طعنه استفاده می‌کند، به هزینه دیگران می‌خندد یا از یک شوخی برای انتقال چیزی به شما استفاده می‌کند که در حالت ایده‌آل باید مودبانه انجام می‌داد. ? علاوه بر این، آیا به سختی می‌توان به این موضوع اشاره کرد که آنها چه اشتباهی انجام داده‌اند تا بتوانند با آنها مقابله کنند؟ مراقب باشید، ممکن است با یک همدلی تاریک سروکار داشته باشید.
5. آنها از نظر احساسی باهوش هستند و در عین حال دور هستند
به لطف توانایی آنها در همدلی شناختی، همدلان تیره می توانند احساس شما را تشخیص دهند. آنها در نهایت همدل هستند و بنابراین هوش هیجانی بالایی دارند. اما این بدان معنا نیست که آنها به خود اجازه می دهند آسیب پذیر باشند و احساسات واقعی خود را به نمایش بگذارندشما.
یک همدلی تاریک در مورد احساسات خود بسیار مخفیانه عمل می کند. آنها سعی می کنند با اطمینان از اینکه سلامت روانی ضعیف و عزت نفس پایین آنها را نمی بینید، وضعیت موجود را حفظ کنند.
در واقع، ممکن است فکر کنید که شریک زندگی شما بیش از حد مهربان است که تمام توجه خود را بر مشکلات شما متمرکز کند. و مشکلات شما به تنهایی آیا هر دوی شما فقط به مشکلات خود فکر می کنید و آنها سوار اسب بلند خود می شوند و ژست می گیرند که همه چیز با آنها خوب است؟ این ممکن است یک حرکت قدرت باشد! ممکن است برای لحظه ای دور شوید و متوجه شوید که آنها با یک انگیزه پنهان خود واقعی خود را از شما پنهان می کنند یا نه. در این مسابقه شرکت کنید
این نشانه‌ها باید برای تشخیص رفتار شریک زندگی‌تان به‌عنوان توهین‌آمیز یا خصمانه و دارای تمایلات بدخواهانه تاریک همدلی کافی باشد. اما اگر همچنان شما را گیج می کند، این تست همدلی تاریک ممکن است مفید باشد. برای یافتن حقیقت در مورد شریک زندگی خود به سوالات زیر با بله یا خیر پاسخ دهید.
- آیا شریک زندگی شما به جای اینکه از شما در مورد آن سوال بپرسد به شما می گوید که چه احساسی دارید وقتی ناراحت هستید؟ آری/نه
- آیا شریک زندگی شما به جای آنچه که شما به عنوان احساس واقعی خود اعتراف می کنید، به نسخه خود از احساس شما فشار می آورد؟ بله
- آیا شریک زندگی شما اغلب به شما می گوید: "من شما را بهتر از خودتان می شناسم!" برای جلب اعتماد شما؟ بله
- آیا آنها شوخ طبعی دارند که باعث می شود شما احساس عصبانیت یا تحقیر کنید؟ بله/نه
- آیاشریک زندگی شما اغلب درگیر بدگویی می شود تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشد؟ بله/نه
- آیا برای شریک زندگی‌تان گرفتن انتقاد و بازخورد از شما سخت است؟ بله
- آیا متوجه می شوید که به راحتی توسط شریک زندگی خود دچار گازگرفتگی می شوید؟ آری/نه
- آیا شریک زندگی شما اغلب سعی می کند شما را به گناه بیاندازد یا درگیر سرزنش کند؟ Y/N
- آیا شریک زندگی شما از گفتگو درباره خود یا افکار درونی خود اجتناب می کند؟ بله
- آیا فکر می کنید شریک زندگی شما در مقابل شما یا دیگران آسیب پذیر نیست؟ نه
به خودی خود، هر یک از این سوالات را می توان اعمال کرد به هر رابطه توهین آمیزی که بر اساس زمینه های متزلزل دستکاری و کنترل رفتار با یکدیگر برقرار می شود، اما وقتی با هم نگاه می شوند، ممکن است به شما در شناسایی همدلی تاریک کمک کنند. اگر به بیشتر این سؤالات پاسخ مثبت داده اید، به خصوص سؤالاتی که نشان می دهد به نظر می رسد شریک زندگی شما به طرز فکر شما دسترسی دارد، ممکن است در رابطه خود با همدلی تیره و تاریکی روبرو شوید.
همچنین ببینید: آیا با یک خودشیفته قرار ملاقات دارید؟ امیدواریم نه! این مسابقه را انجام دهید و همین حالا بدانید!لطفاً توجه داشته باشید: این شکل غربالگری نیست. به عنوان یک ابزار تشخیصی در نظر گرفته شده است. فقط یک درمانگر مجاز یا متخصص سلامت روان می تواند به شما تشخیص بدهد و به شما کمک کند تا بهترین گام های بعدی را برای خود بیابید.
آیا از خود می پرسید "آیا من یک همدلی تاریک هستم؟" در این مسابقه شرکت کنید
اگر این مقاله شما را به این باور رسانده است که ممکن است چنین شخصی را کاملاً از نزدیک بشناسید، ممکن است این شما باشید که مهارت های همدلی دارید اما احساس می کنید "چگونه می توانم از