Huko nyumbani unaweza kuwa unashughulika na mtu anayekuelewa vizuri, karibu anasoma mawazo yako. Lakini hiyo haimaanishi kuwa unahisi "kueleweka" kwa maana chanya, mahitaji yako yametimizwa, au hisia zako zinathaminiwa. Inawezekana uko kwenye uhusiano na hisia za giza na huna kidokezo kuwa uko kwenye uhusiano wa matusi.

Lakini, huruma na giza? Inaonekana kama kitendawili, sivyo? Kufikia sasa, tulielewa huruma kama hulka ya watu werevu kihisia, wenye hisia kali ambao walikuwa wakitafuta kuelewa maumivu na furaha yako na kukusaidia. Ingiza neno "uelewa wa giza" na tunabaki kuchanganyikiwa.

Mara nyingi huitwa aina hatari zaidi ya utu, uelewa wa giza ni neno jipya kabisa linalotokana na utafiti wa hivi majuzi. Na haiwezekani kuelewa bila kuingilia kati kwa mtaalamu. Ili kukusaidia kupata maarifa zaidi kuhusu dhana ya huruma ya giza, tulimshauri Dk. Karan Dhawan (MD, Psychiatry), mwanzilishi wa Kliniki ya Healing Soul, ambaye ni mtaalamu wa kuondoa uraibu, matatizo ya utu, matatizo ya hisia na matatizo ya dysphoria ya kijinsia. Kutoka kwa dawati la mtaalamu wetu moja kwa moja hadi kwako, huu hapa ni mwongozo wako wa hatua kwa hatua ili kuelewa ni nini hisia ya giza na jinsi ya kukabiliana na hisia zisizo na maana katika uhusiano.

Ni Nani Mwema Mweusi?

Wanarcissists, tunaelewa, ndio wa kuwa waangalifu. Wao ni wabinafsi na wenye hila. Badala yake, katika uelewa wa kawaida dhidi yahilo?” na mara nyingi huitwa kituko cha kudhibiti, jibu swali hili Je, mimi ni mtu mweusi ili kujua na kutafuta usaidizi wa kutatua tabia yako. Tazama ni kwa kiasi gani kauli hizi zinakuhusu.

1. Ninajua kile ambacho wengine wanafikiria. Y/N
2. Ni ujuzi mzuri na ninaweza kuutumia kwa manufaa ya kibinafsi. Y/N
3. Ni rahisi kuwasilisha dharau yangu kwa wengine ikiwa nitafanya mzaha kuihusu. Y/N
4. Ninaelewa mtu mwingine anahisi lakini hainigusi kihisia. Y/N
5. Ninaamini kwamba ninaelewa hisia za wengine vizuri zaidi kuliko wanavyojielewa wao wenyewe. Y/N
6. Watu mara nyingi huniambia kuwa nina mtu anayekubalika, mwenye urafiki na asiye na uhusiano. Y/N
7. Kuweka hisia zangu kwangu ni muhimu. Kuwa katika mazingira magumu kihisia ni jambo la hatari. Y/N
8. Nina ustadi wa kuwaambia watu kile wanachopaswa kuamini na mara zote huishia kukubaliana nami. Y/N
9. Sipendi wengine wanaponikosoa au kuashiria dosari kwa sababu nadhani wako sahihi. Y/N
10. Ninahisi wasiwasi na kutokuwa na uhakika juu yangu. Nadhani ninaweza kuwa na huzuni. Y/N

Tena, ikiwa umejibu Ndiyo kwa mengi ya maswali haya , haswa zile zinazoonyesha kuwa wewe ni hodari wa kujua kinachoendelea na watu wengine na kuhisi kuwa ni kitu ambacho unaweza kufaidika nacho, unaweza kuwa unasumbuliwa na huruma ya hali ya juu na tabia mbaya katika utu wako, ikiwezekana kukufanya uwe na huruma ya giza.

Tafadhali kumbuka: Njia hii ya uchunguzi haikusudiwi kuwa zana ya utambuzi. Mtaalamu wa afya ya akili aliyeidhinishwa pekee ndiye anayeweza kukupa uchunguzi na kukusaidia kubaini hatua zinazofuata bora kwako.

Jinsi ya Kujibu Mwelekeo Mbaya Unapokuwa Katika Uhusiano Na Mmoja

Mwenye Huruma Zenye Giza ni wazuri katika kugawanya hisia zao. Pia wanafahamu tabia zao mbaya lakini wana njia ya kuhalalisha katika akili zao. Unahitaji kujibu kwa kulenga usahihi sawa na razer unaposhughulika na hisia nyeusi. Ruhusu kujilinda kuwa lengo lako kuu na usipoteze lengo hilo. Sasa hebu tuangalie jinsi bora ya kukabiliana na uelewa wa giza katika uhusiano:

1. Weka na uthibitishe mipaka ya kibinafsi

Mipaka ni muhimu. Mipaka ni muhimu! Ili uhusiano wowote ubaki katika eneo lenye afya. Na kama ilivyo kwa mahusiano mengi ya unyanyasaji, mtaalamu wetu anakushauri ujiwekee mipaka ya kibinafsi, uitangaze waziwazi kwa mshirika wako, na uhakikishe kuwa unamwajibisha mshirika wako anapokiuka.

Kwa mfano, mwambie mwenzi wako mwenye huruma ya giza kwamba hauthamini ucheshi wao wa giza, haswa unapogundua ubaya wa ucheshi wao. Usicheke tabia zao mbaya sasa kwa kuwa unaweza kuziona. Dk. Dhawan anasema, "Weka mipaka ya uhusiano mzuri na ushughulikie masuala ambayo unahisi unatumiwa badala yakuyastahimili.”

2. Jenga imani katika angavu yako

Ni angalizo lako ambalo litakuambia wakati kitu kinapoharibika. Mpenzi wako anapokudanganya, kukupongeza kwa uwongo, kukukasirisha kuamini kitu ambacho sio kweli, au kujaribu kukutia hatia, ni utumbo wako ambao utakuambia kuwa haukuona sawa kwako. Kwamba hukupata furaha ya kweli, majuto ya kweli, au utambuzi wa kweli wa kosa lako.

Inahitaji kujiamini sana ili kusikiliza sauti hiyo ya ndani. Na hata zaidi unaposhughulika na huruma ya giza ambaye atakufanya uhisi kama wanakujua bora kuliko unavyojijua. Lazima uchukue hatua thabiti ili kujenga uhusiano bora na wewe mwenyewe. Baadhi ya hatua za kujipenda na kujijali zinaweza kujumuisha:

• Tafakari ili kujifunza kupatana na hisia zako
• Chukua nafasi na ufuate silika yako mara nyingi zaidi
• Jaribu kuepuka kuwaza kupita kiasi. mambo duni
• Jarida mawazo yako ili kujifunza kutambua hisia zako

3. Tafuta usaidizi kutoka kwa mtaalamu - kwa ajili yako mwenyewe na kwa mpenzi wako

Unapojiamini vya kutosha, unaweza kufikiria kuongea na mshirika wako mwenye huruma kuhusu uchunguzi wako. Dk. Dhawan anapendekeza, “Unaweza kujaribu kuwavuta fikira zao kwenye sifa hizi za utu na kuona kama wako tayari kupata usaidizi kwa kuwa utawanufaisha pande zote mbili.”

Kwa hisia zisizofaa, hii ni uwezekano wa kweli, kwa kuwa wengiwenye hisia za giza watakuwa na ufahamu wa kujua kile ambacho wamekuwa wakifanya na kwamba tabia zao ni mbaya. Watu wengi wenye hisia zisizo na hisia wanateseka (na wanajua kwamba wanapata) kutokana na masuala ya afya ya akili kama vile mfadhaiko na wasiwasi na wanaweza kuwa tayari kuonana na mshauri wa afya ya akili.

Dk. Dhawan anaongeza, "Ikiwa mpenzi wako hataki, ni vigumu kurekebisha tabia ya huruma ya giza. Kwa hivyo, ikiwa unahisi kulemewa na uchovu, sio wazo mbaya kutafuta msaada mwenyewe. Kutafuta usaidizi na mwongozo kutoka kwa mtaalamu wa tiba ya tabia ya utambuzi kunaweza kukusaidia kutambua tabia mbovu, kuondoa imani hasi kukuhusu, kujenga upya kujistahi, na kuweka mipaka yako.

4. Usipoteze mtazamo wako "unapomtambua" mshirika wako kwa "huruma nyeusi"

Tunapojifunza kutafuta alama nyekundu, ni rahisi kupita kiasi. Tunaweza kujitambua vibaya ikiwa tunajikosoa sana au kujisikia vizuri kuhusu tabia zetu. Tunaweza kuwagundua washirika wetu kimakosa ili kujiona bora kuliko wao au kukwepa uwajibikaji wa kibinafsi. Ndiyo maana ni muhimu kutopoteza mtazamo.

Usisahau kwamba huruma ya giza ni neno jipya na kuna mengi ambayo hatujui kulihusu. Kuelewa sifa na ishara za kuona kunaweza kuwa hatua ya kwanza ya kugundua tabia hatari. Lakini shida za utu ni ngumu sana, kila wakati kwenye wigo. Ndiyo maana kuingilia kati kwa afya ya akilidaktari ni lazima kwa uchunguzi sahihi.

Iwapo unafikiri uko kwenye uhusiano na mtu asiye na hisia, au mtu aliye na tabia mbaya, wasiliana na mshauri wa kitaalamu ili aamue hatua yako kulingana na tabia yako ya kipekee. hali. Ukihitaji usaidizi huo, jopo la wataalamu wa Bonobology wako hapa kukusaidia.

Viashirio Muhimu

• Huruma za giza ni watu ambao "huonyesha kundi la sifa za mtu mweusi (utatu wa utatu wa giza) pamoja na viwango vya juu vya huruma"
• Huruma nyeusi huwa na uelewa wa utambuzi tu, ambao maana yake wanaelewa kinachoendelea akilini mwa wengine. Lakini hawajisikii jinsi unavyohisi wala kuhisi kusukumwa kukusaidia
• Uelewa wa giza katika mahusiano ni wa hila. Uzuri wao mara nyingi huonekana kuwa wa uwongo na wanajihusisha na aina zisizo za moja kwa moja za uchokozi na tabia ya kudanganya kama vile kuwasha watu hatia, kulipua mapenzi, n.k
• Sifa mbaya za huruma pia hujumuisha hali mbaya ya ucheshi ambapo hutumia kejeli kuelezea maoni yao au fanya mzaha kwa gharama ya wengine. Pia husengenya na kuchokoza kwa sababu hiyo hiyo.
• Wenye hisia za giza hukumbwa na kutojithamini na masuala ya afya ya akili kama vile mfadhaiko na wasiwasi
• Kwa sababu ya akili zao za juu za kihisia, wanajitambua kuhusu matendo yao na wanaweza. kuwa tayari kwa matibabu.

Si rahisi kutambua au kutambua hisia-nyeusi, kwa kuwa maana ya uelewa wa giza ni ngumu.Uelewa wa giza utakuchanganya na haiba yao na onyesho lao la kuelewa. Lakini usisahau, ikiwa utaingia kwenye kundi la rasilimali zinazopatikana kwako, ikiwa ni pamoja na utashi wako na utumbo wako, huwezi kutambua tu hisia mbaya lakini pia kuwa mdhibiti mkuu wa kidanganyifu kikuu!

Utafiti huu unafafanua hisia-nyeusi kama watu ambao "huonyesha kundi la sifa za utu wa giza (tabia za utatu mbaya) pamoja na viwango vya juu vya huruma." Dk. Dhawan anaeleza, "Uhuru wa giza una huruma ya utambuzi, yaani, kuelewa hisia za wengine, pamoja na ujuzi wa kudanganya, ubinafsi, na kutojuta. Na hivyo ndivyo unavyokuwa na mdanganyifu mkuu mikononi mwako!”

Utatu wa Giza ni nini?

Wanasayansi wameweka kundi la watu watatu sifa hasi zinazoitwa "Dark Triad", au wakati mwingine "vampires za nishati". Sifa hizi za utu ni:

• Narcissism : Sifa zinazohusiana - ubinafsi, majivuno, ukuu, hisia ya kujistahi kupita kiasi
• Machiavellianism: Associated sifa - ukosefu wa maadili, udanganyifu katika mahusiano, maslahi binafsi, na mwelekeo wa unyonyaji
• Saikolojia: Sifa zinazohusiana - ukosefu wa majuto, tabia ya kupinga kijamii, msukumo

Jambo moja ambalo ni la kawaida katika zote tatu ni kwamba wote hawana huruma. Triad ya Giza, kwa hiyo, ni mchanganyiko wa "huruma ya chini + sifa za juu za giza". Kinachotokea katika kesi ya uelewa wa giza ni kwamba inachanganyasifa hizi za giza na viwango vya juu vya huruma. Ili kuhitimisha kwa kuonekana:

• Utatu wa Giza = Uelewa wa chini + Sifa za juu za giza
• Uelewa wa Giza = Uelewa wa hali ya juu + Sifa za giza za juu

Jinsi hii mchanganyiko mbaya huishia kuunda aina hatari zaidi ya utu, tunaona ijayo!

Ni nini kinachofanya Dark Empath kuwa aina hatari zaidi ya utu?

Ili kuelewa maana ya uelewa wa giza, lazima kwanza tuangalie huruma. Jumuiya ya Kisaikolojia ya Marekani inafafanua huruma kama "kuelewa mtu kutoka kwa mfumo wake wa marejeleo badala ya mtu mwenyewe, au kupitia hisia, mitazamo na mawazo ya mtu huyo". Lakini uelewa unaouona ni wa aina tatu, moja inayoongoza kwenye nyingine:

• Uelewa wa utambuzi: Kujua mtu mwingine anachofikiria na jinsi anavyohisi. Kwa mfano, "Ninajua unatamani nyumbani."
• Uhuru wa kihisia: Kuhisi jinsi mtu mwingine anavyohisi. Kwa mfano, “Nina huzuni kwa sababu unahuzunika unapokumbuka nyumbani.”
• Huruma ya huruma: Huruma huongoza kwenye hatua kwa hamu ya kusaidia. Kwa mfano, “Nifanye nini ili kukufanya ujisikie ukiwa nyumbani zaidi?”

Mtu mwenye huruma hajui tu jinsi unavyohisi, bali pia anahisi maumivu yako na kukupata. silika ya kukusaidia. Lakini kitu kimezimwa na hisia za giza. Huoni ndani yao ukosefu kamili wa huruma lakini badala yake kile kinachoitwa "fractured empathy"au huruma iliyoharibika. Wana uelewa wa utambuzi tu, ambayo inamaanisha, uelewa wa giza huelewa kabisa jinsi unavyohisi, lakini hapo ndipo inakoma. Ujuzi huu bila hamu ya kuwa mkarimu ni hatari mikononi mwao.

Watu wenye hisia kali wanaweza kutumia maarifa haya kwa karibu kuchimba data kutoka kwa ubongo wako ili kukudanganya kwa manufaa yao. Kwa kuwa wana ramani ya akili yako, wanaweza kutabiri mawazo yako, tabia yako, na itikio lako, na kutenda ipasavyo. Wanaweza kuficha nia zao mbaya kiasi kwamba inakuwa vigumu sana kubaini tabia zao za matusi na kujua wanachokifanya.

Kwa hiyo, je, tutageuzwa kuwa mavumbi mbele ya hawa Goliathi wa hila na udanganyifu? Je, tunaweza kuwashusha? Au inapobidi, je, tunaweza kujifunza kushughulika nao, kuishi nao na kuchukua hatua za kujilinda badala ya kuwa wahasiriwa wa njia zao? Hatua ya kwanza daima ni kutambua tatizo lenyewe.

Dalili 5 za Uelewa Mweusi

Uelewa mweusi ni mtamu lakini una hila. Wanapendeza, lakini wana uhasama. Wanajaribu kuonyesha kwamba wanakuelewa, lakini hawakuruhusu kuingia katika mawazo yao ya ndani. Uelewa wa giza ni ngumu sana na kwa hivyo ni ngumu kugundua. Kugeuza jedwali na kutumia mbinu zao dhidi yao kunaweza kuwa dau letu bora zaidi. Hebu tusome mawazo yao ili kuelewa sifa zao bainifu za huruma na kuona tabia zao mbaya. Hapa kuna ishara chache za huruma ya giza ndanimahusiano:

1. Uzuri wao unahisi kuwa wa uwongo

Mwenye hisia-mwenzi anajua mambo yanayofaa tu ya kusema. "Kwa kawaida wao ni watu wa kustaajabisha na wanaovutia, na mara nyingi watakufurahisha kwa kukulipua kwa upendo," asema Dk. Dhawan. Wanajua jinsi ya kuishi na wewe. Wakati wa kuwa mkarimu, wakati wa kukupongeza, wakati wa kutoa sikio la kusikiliza, wakati wa kugonga mgongo wako. Wanaweza kuwa wanakuuliza jinsi siku yako ilikuwa, wakikusikiliza sana, wakikukumbatia baada ya ngono. Kukutazama unapojisikia chini na kukuambia jinsi ulivyo mrembo.

Lakini pongezi zao hushindwa kuuchangamsha moyo wako. Kitu kuhusu wema wao huhisi kutokuelewa. Ni kana kwamba itafuatwa na "lakini" au kitu ambacho watakuuliza kwa malipo.

Katika hali kama hizi, nyenzo yako kuu mara nyingi ni angalizo lako. Unaweza na unapaswa kuamini intuition yako. Ikiwa utumbo wako utakuambia kuwa hawamaanishi wanachosema au kufanya, kuna uwezekano mkubwa kwamba wanadanganya ukweli wao kujaribu kukudanganya ili kupata kitu wanachotaka, ikiwa sio mara moja, basi wakati mwingine katika siku zijazo.

2. Wao ni mahiri katika kuwasha gesi na kupunguza hatia

"Wenye hisia za giza ni wataalamu wa kutumia watu wengine kwa manufaa yao," anasema Dk. Dhawan. Walakini, hutumia aina zisizo za moja kwa moja za uchokozi mara nyingi zaidi kuliko za moja kwa moja. Kwa kuwa wanapaswa kudumisha sura ya kuwa msiri wako na mwenzi wako bora zaidi, hawategemeiuchokozi wa moja kwa moja kama hiyo ingelipua kifuniko chao. Mbinu mbili wanazopenda zaidi za upotoshaji ni kuwasha gesi na kujikwamua na hatia (pamoja na kurusha mabomu kwa upendo na kutisha).

Mwenye huruma huweka msingi na wewe kwa kusema mambo ambayo ungependa kusikia. Wanaelewa udhaifu wako na wanajua hasa kinachoendelea kichwani mwako. Unapokuwa tayari kuamini chochote wanachosema, wanakukasirisha. Kukutumia hatia hufanya kazi kwa njia sawa. Watachukua mahali pako dhaifu na kukufanya uhisi kuwa wewe ni mwenye makosa kila wakati.

Ikiwa mpenzi wako mnyanyasaji ambaye unafikiri pia ndiye mwenzi wako anayeelewa zaidi anakufanya ujisikie hatia kwa kila jambo dogo na kama hutaamini toleo lako la mambo mara nyingi zaidi na kwa urahisi zaidi, kuna uwezekano kwamba unashughulika na mtu asiye na huruma ambaye wako katika udhibiti wao.

3. Wanapambana na kujistahi

Ndiyo, hisia za giza ni ujanja na ubinafsi, lakini kimsingi, wanapambana na kutojistahi na maswala. ya kujiamini na kujithamini. Dk. Dhawan anasema, "Upinzani kwa mpiganaji ambaye ana hisia ya juu ya ego na ubinafsi, huruma ya giza inajitambua na anajua wanachofanya." (Hii pia ina faida ambayo tutaiona baadaye).

Utagundua dhihirisho hili kwa njia kadhaa katika hisia za giza:

• Hawataweza kuchukua shutuma kutoka kwa wengine vizuri
• Wanajikosoa sana,mara nyingi hujishughulisha na kujichukia
• Mara nyingi huwa na matatizo ya afya ya akili kama vile wasiwasi na mfadhaiko na wanayafahamu
• Wanatafuta uthibitisho kutoka kwa wengine

Freud ameuita ucheshi mbaya au wa uadui kuwa ni wa uharibifu katika asili. Wanasaikolojia wamegundua kuwa ni zana nyingine ambayo watu wa giza huajiri mara nyingi kwani hii pia ni aina isiyo ya moja kwa moja ya uchokozi. "Kwa kuwa watu wenye hisia kali ni za kulipiza kisasi, hupoteza uchungu na hawawezi kushughulikia ukosoaji vyema, wanaweza kutumia ucheshi kama njia ya kujilinda ili kukujibu," anasema Dk. Dhawan. Huruma za giza zinaweza kufanya mzaha kwa gharama yako na hata usingeweza kujua. Unaweza hata kucheka kwa kuchanganyikiwa kabisa, hujui kwa nini ilikufanya ujisikie vibaya. ? Juu ya hayo, je, inajisikia vigumu kutaja walichokosea kuweza kuwakabili? Jihadharini, unaweza kuwa unashughulika na hisia mbaya.

5. Wana akili kihisia lakini wako mbali

Shukrani kwa uwezo wao katika uelewa wa utambuzi, hisia za giza zinaweza kueleza jinsi unavyohisi. Wao ni huruma baada ya yote, na kwa hiyo, huonyesha akili ya juu ya kihisia. Lakini hii haimaanishi kuwa watajiruhusu kuwa hatarini na kuonyesha hisia zao za kweliwewe.

Huruma ya giza itakuwa ya siri sana linapokuja suala la hisia zao wenyewe. Watajaribu kudumisha hali ilivyo kwa kuhakikisha huoni afya yao mbaya ya kiakili na kutojistahi.

Kwa kweli, unaweza kufikiri kwamba mpenzi wako ni mkarimu kupita kiasi kwa kuelekeza fikira zao zote kwenye matatizo yako. na matatizo yako peke yako. Je, ninyi nyote mmerekebishwa tu juu ya shida zenu, na wanapanda farasi wao wa juu na kuonyesha kuwa kila kitu kiko sawa nao? Hii inaweza kuwa hoja ya nguvu! Huenda ikasaidia kujiondoa kwa sekunde moja na utambue ikiwa wanaficha utu wao halisi kutoka kwako kwa nia potofu.

Kwa hivyo, je, uko kwenye uhusiano na hisia mbaya? Jibu maswali haya

Ishara hizi zinapaswa kutosha kutambua tabia ya mwenzako kama ya matusi au chuki na yenye mielekeo mibaya ya huruma ya giza. Lakini ikiwa bado inakuchanganya, jaribio hili la huruma la giza linaweza kusaidia. Jibu Ndiyo au Hapana kwa maswali yafuatayo ili kujua ukweli kuhusu mpenzi wako.

1. Je, mpenzi wako anakuambia jinsi unavyohisi unapokasirika badala ya kukuuliza kuhusu hilo? Y/N
2. Je, mpenzi wako anasisitiza kuhusu jinsi unavyohisi badala ya kile unachokiri kama hisia zako za kweli? Y/N
3. Je, mpenzi wako mara nyingi anakuambia “Nakujua vizuri kuliko unavyojijua wewe mwenyewe!” kupata uaminifu wako? Y/N
4. Je, wana ucheshi mweusi unaokufanya uhisi hasira au unyonge? Y/N
5. Je!mpenzi wako mara nyingi hujihusisha na uvumi ili kujisikia vizuri juu yake mwenyewe? Y/N
6. Je, mpenzi wako huona ugumu wa kupokea ukosoaji na maoni kutoka kwako? Y/N
7. Je, unajikuta unaanza kuchukizwa na mpenzi wako kwa urahisi? Y/N
8. Je, mpenzi wako mara nyingi anajaribu kukuarifu au kujihusisha na kuelekeza lawama? Y/N
9. Je, mpenzi wako anaepuka mazungumzo kuhusu yeye mwenyewe au mawazo yake ya ndani? Y/N
10. Je, unafikiri mpenzi wako anasitasita kuwa hatarini mbele yako au wengine? Y/N

Kibinafsi, kila moja ya maswali haya yanaweza kutumika kwa uhusiano wowote wa unyanyasaji unaofanywa pamoja kwa misingi tete ya ghiliba na kudhibiti tabia, lakini zinapotazamwa pamoja, zinaweza kukusaidia kutambua hisia mbaya. Ikiwa umejibu Ndiyo kwa maswali mengi haya, hasa yanayoonyesha kwamba mwenzi wako anaonekana kuwa na uwezo wa kufikia jinsi unavyofikiri, unaweza kuwa unashughulika na hisia mbaya katika uhusiano wako.

Tafadhali kumbuka: Njia hii ya uchunguzi sio iliyokusudiwa kuwa chombo cha utambuzi. Ni daktari aliyeidhinishwa tu au mtaalamu wa afya ya akili ndiye anayeweza kukupa uchunguzi na kukusaidia kubaini hatua zinazofuata bora kwako. Jibu swali hili

Ikiwa makala hii imekuongoza kuamini kwamba unaweza kumjua mtu kama huyo kwa ukaribu kabisa, kwamba inaweza kuwa wewe ambaye ana ujuzi wa huruma lakini anahisi “Ninafaidikaje