Στο σπίτι σας μπορεί να έχετε να κάνετε με ένα άτομο που σας καταλαβαίνει τόσο καλά, που σχεδόν διαβάζει τις σκέψεις σας. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι νιώθετε "κατανοητοί" με τη θετική έννοια, ότι ικανοποιούνται οι ανάγκες σας ή ότι εκτιμώνται τα συναισθήματά σας. Είναι πιθανό να βρίσκεστε σε σχέση με έναν σκοτεινό ενσυναισθητικό και να μην έχετε ιδέα ότι βρίσκεστε σε σχέση κακοποίησης.

Αλλά, ενσυναίσθηση και σκοτεινός; Ακούγεται παράδοξο, έτσι δεν είναι; Μέχρι τώρα, κατανοούσαμε την ενσυναίσθηση ως ένα χαρακτηριστικό των συναισθηματικά ευφυών, ιδιαίτερα ευαίσθητων ανθρώπων που αναζητούσαν να κατανοήσουν τον πόνο και τη χαρά σας και να σας στηρίξουν. Μπαίνει ο όρος "σκοτεινός ενσυναίσθητος" και μένουμε μπερδεμένοι.

Συχνά αποκαλούμενος ως ο πιο επικίνδυνος τύπος προσωπικότητας, ο σκοτεινός ενσυναίσθηση είναι ένας αρκετά νέος όρος που προέρχεται από πρόσφατες έρευνες. Και θα ήταν αδύνατο να τον κατανοήσετε χωρίς την παρέμβαση ενός ειδικού. Για να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε καλύτερη εικόνα της έννοιας της σκοτεινής ενσυναίσθησης, συμβουλευτήκαμε τον Dr. Karan Dhawan (MD, Ψυχιατρική), ιδρυτή της Healing Soul Clinic, ο οποίος ειδικεύεται στην απεξάρτηση, την προσωπικότηταδιαταραχές, διαταραχές της διάθεσης και διαταραχές δυσφορίας του φύλου. Από το γραφείο του ειδικού μας απευθείας σε εσάς, εδώ είναι ο βήμα προς βήμα οδηγός σας για να καταλάβετε τι είναι ένας σκοτεινός εμπαθής και πώς να αντιμετωπίσετε έναν σκοτεινό εμπαθή σε μια σχέση.

Ποιος είναι ένας σκοτεινός ενσυναίσθηση;

Οι ναρκισσιστές, όπως καταλαβαίνουμε, είναι αυτοί που πρέπει να προσέχουμε. Είναι εγωιστές και χειριστικοί. Αντίθετα, σε μια τυπική αντίθεση ενσυναίσθησης και ναρκισσιστή, οι ενσυναίσθησης είναι τα θύματα με μια παθολογική ανάγκη να είναι ευγενικοί και δοτικοί, υποκύπτοντας στις εγωιστικές απαιτήσεις ενός ναρκισσιστή. Αλλά τώρα μαθαίνουμε ότι και ένας ενσυναίσθησης μπορεί να έχει έναν κακόβουλο σκοτεινό πυρήνα. Πώς είναι αυτό δυνατόν;

Αυτή η μελέτη περιγράφει τους σκοτεινούς ενσυναισθητικούς ως ανθρώπους που "επιδεικνύουν μια συστάδα σκοτεινών χαρακτηριστικών της προσωπικότητας (τα χαρακτηριστικά της σκοτεινής τριάδας) σε συνδυασμό με αυξημένα επίπεδα ενσυναίσθησης." Ο Δρ Dhawan εξηγεί: "Ένας σκοτεινός ενσυναισθητικός έχει γνωστική ενσυναίσθηση, δηλαδή κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων, μαζί με εμπειρία χειραγώγησης, εγωισμό και αμετανόητο. Και έτσι έχετε στα χέρια σας έναν αρχιχειραγωγό!".

Τι είναι η Σκοτεινή Τριάδα;

Οι επιστήμονες έχουν συγκεντρώσει μια τριάδα αρνητικών χαρακτηριστικών της προσωπικότητας που ονομάζονται "Σκοτεινή Τριάδα" ή μερικές φορές "ενεργειακά βαμπίρ". Αυτά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας είναι:

• Ναρκισσισμός : Συνδεδεμένα χαρακτηριστικά - εγωισμός, αλαζονεία, μεγαλοπρέπεια, υπερβολική αίσθηση αυτοπεποίθησης
• Μακιαβελισμός: Συνδεδεμένα χαρακτηριστικά - απουσία ηθικής, χειραγώγηση στις σχέσεις, ιδιοτέλεια και τάσεις εκμετάλλευσης.
• Ψυχοπάθεια: Συνδεδεμένα χαρακτηριστικά - έλλειψη μεταμέλειας, αντικοινωνική συμπεριφορά, παρορμητικότητα

Το μόνο κοινό και στους τρεις είναι ότι όλοι τους στερούνται ενσυναίσθησης. Η Σκοτεινή Τριάδα, επομένως, είναι ένας συνδυασμός "χαμηλή ενσυναίσθηση + υψηλά σκοτεινά χαρακτηριστικά". Αυτό που συμβαίνει στην περίπτωση της σκοτεινής ενσυναίσθησης είναι ότι συνδυάζει αυτά τα σκοτεινά χαρακτηριστικά με υψηλά επίπεδα ενσυναίσθησης. Για να το συνοψίσουμε οπτικά:

• Σκοτεινή Τριάδα = Χαμηλή ενσυναίσθηση + Υψηλά σκοτεινά χαρακτηριστικά
• Σκοτεινή ενσυναίσθηση = Υψηλή ενσυναίσθηση + Υψηλά σκοτεινά χαρακτηριστικά

Το πώς αυτός ο τρομερός συνδυασμός καταλήγει να δημιουργήσει τον πιο επικίνδυνο τύπο προσωπικότητας, θα το δούμε στη συνέχεια!

Τι κάνει τον Dark Empath τον πιο επικίνδυνο τύπο προσωπικότητας;

Για να κατανοήσουμε την έννοια του σκοτεινού ενσυναισθητικού, πρέπει πρώτα να δούμε την ενσυναίσθηση. Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία ορίζει την ενσυναίσθηση ως "κατανόηση ενός ατόμου από το πλαίσιο αναφοράς του και όχι από το δικό μας, ή το να βιώνει κανείς εικονικά τα συναισθήματα, τις αντιλήψεις και τις σκέψεις αυτού του ατόμου". Η ενσυναίσθηση όμως που βλέπετε είναι τριών ειδών, το ένα οδηγεί στο επόμενο:

• Γνωστική ενσυναίσθηση: Γνωρίζοντας τι σκέφτεται ο άλλος και πώς αισθάνεται. Για παράδειγμα, "Ξέρω ότι νοσταλγείς το σπίτι σου".
• Συναισθηματική ενσυναίσθηση: Να αισθάνεστε πώς αισθάνεται ο άλλος. Για παράδειγμα, "Νιώθω θλίψη επειδή αισθάνεστε θλίψη όταν νοσταλγείτε το σπίτι σας".
• Συμπονετική ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση οδηγεί σε δράση με την επιθυμία να βοηθήσετε. Για παράδειγμα, "Τι μπορώ να κάνω για να νιώσετε πιο άνετα στο σπίτι σας;".

Ένα άτομο με ενσυναίσθηση όχι μόνο ξέρει πώς αισθάνεστε, αλλά νιώθει επίσης τον πόνο σας και έχει το ένστικτο να σας βοηθήσει. Αλλά κάτι δεν πάει καλά με τους σκοτεινούς ενσυναισθητικούς. Δεν βλέπετε σε αυτούς μια πλήρη έλλειψη ενσυναίσθησης, αλλά αντίθετα αυτό που ονομάζεται "σπασμένη ενσυναίσθηση" ή μειωμένη ενσυναίσθηση. Έχουν μόνο γνωστική ενσυναίσθηση, που σημαίνει ότι οι σκοτεινοί ενσυναισθητικοί καταλαβαίνουν απόλυτα πώς αισθάνεστε, αλλά εκεί σταματάει. αυτό.Η γνώση χωρίς την επιθυμία να είναι ευγενική είναι επικίνδυνη στα χέρια τους.

Οι σκοτεινοί ενσυναισθητικοί μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη γνώση για σχεδόν εξόρυξη δεδομένων από τον εγκέφαλό σας για να σας χειραγωγήσουν προς όφελός τους. Εφόσον έχουν ένα χάρτη του μυαλού σας, μπορούν να προβλέψουν τις σκέψεις σας, τη συμπεριφορά σας και την αντίδρασή σας και να ενεργήσουν αναλόγως. Μπορούν να κρύψουν τις κακόβουλες προθέσεις τους τόσο καλά που καθίσταται σχεδόν αδύνατο να εντοπίσετε την καταχρηστική συμπεριφορά τους και να ξέρετε τι σχεδιάζουν.

Θα γίνουμε λοιπόν σκόνη μπροστά σε αυτούς τους Γολιάθ της χειραγώγησης και της εξαπάτησης; Μπορούμε να τους εξουδετερώσουμε; Ή, όπου χρειάζεται, μπορούμε να μάθουμε να τους αντιμετωπίζουμε, να ζούμε μαζί τους και να λαμβάνουμε μέτρα για την προστασία μας αντί να πέφτουμε θύματα των τρόπων τους; Το πρώτο βήμα είναι πάντα να εντοπίσουμε το ίδιο το πρόβλημα.

5 σημάδια ενός σκοτεινού ενσυναισθητικού

Ένας σκοτεινός ενσυναισθητικός είναι γλυκός αλλά και χειριστικός. Είναι γοητευτικός αλλά και εχθρικός. Προσπαθούν να σας δείξουν ότι σας καταλαβαίνουν, αλλά δεν σας αφήνουν να μπείτε στις εσωτερικές τους σκέψεις. Οι σκοτεινοί ενσυναισθητικοί είναι εξαιρετικά πολύπλοκοι και γι' αυτό είναι δύσκολο να τους εντοπίσουμε. Το να γυρίσουμε το τραπέζι και να χρησιμοποιήσουμε την τακτική τους εναντίον τους μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή μας. Ας διαβάσουμε το μυαλό τους για να καταλάβουμε τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του σκοτεινού ενσυναισθητικού τους και να εντοπίσουμε τα κακά τουςΕδώ είναι μερικά σημάδια ενός σκοτεινού ενσυναισθητικού στις σχέσεις:

1. Η ευγένειά τους μοιάζει ψεύτικη

Ένας σκοτεινός ενσυναισθητικός ξέρει ακριβώς τα σωστά πράγματα να πει. "Είναι συνήθως εξωστρεφείς και γοητευτικοί, και συχνά θα σας κάνουν το χατίρι με το να σας κάνουν love-bombing", λέει ο Δρ Dhawan. Ξέρουν πώς να συμπεριφερθούν μαζί σας. Πότε να είναι ευγενικοί, πότε να σας κάνουν κομπλιμέντα, πότε να σας ακούσουν, πότε να σας χτυπήσουν την πλάτη. Μπορεί να σας ρωτήσουν πώς ήταν η μέρα σας, να σας ακούσουν πραγματικά να ξεσπάτε, να σας αγκαλιάσουν μετά το σεξ. Να σας κοιτάζουνόταν νιώθεις πεσμένος και σου λέει πόσο όμορφος είσαι.

Αλλά τα κομπλιμέντα τους δεν καταφέρνουν να ζεστάνουν την καρδιά σας. Κάτι στην καλοσύνη τους σας φαίνεται παράξενο. Είναι σαν να πρόκειται να ακολουθήσει ένα "αλλά" ή κάτι που θα σας ζητήσουν σε αντάλλαγμα.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, το μεγαλύτερο πλεονέκτημά σας συχνά είναι η διαίσθησή σας. Μπορείτε και πρέπει να εμπιστεύεστε τη διαίσθησή σας. Αν το ένστικτό σας σας λέει ότι δεν εννοούν αυτό που λένε ή κάνουν, είναι πολύ πιθανό να προσποιούνται την ειλικρίνειά τους για να προσπαθήσουν να σας χειραγωγήσουν ώστε να αποκτήσετε κάτι που θέλουν, αν όχι αμέσως, τότε κάποια στιγμή στο μέλλον.

2. Είναι μάστορες στο να υπονομεύουν και να προκαλούν ενοχές

"Οι σκοτεινοί ενσυναισθητικοί είναι ειδικοί στο να χρησιμοποιούν τους άλλους ανθρώπους προς όφελός τους", λέει ο Δρ Dhawan. Ωστόσο, χρησιμοποιούν έμμεσες μορφές επιθετικότητας πολύ πιο συχνά από ό,τι άμεσες. Δεδομένου ότι πρέπει να διατηρήσουν το προσωπείο του έμπιστου και καλύτερου συντρόφου σας, δεν βασίζονται στην άμεση επιθετικότητα, καθώς κάτι τέτοιο θα έριχνε την κάλυψή τους. Δύο από τις αγαπημένες τους τακτικές χειραγώγησης είναι το gaslighting και το guilt-tripping.(μαζί με το love bombing και το ghosting).

Ένας σκοτεινός ενσυναισθητικός σας προετοιμάζει αποτελεσματικά το έδαφος λέγοντας πράγματα που θέλετε να ακούσετε. Καταλαβαίνουν τα τρωτά σημεία σας και ξέρουν ακριβώς τι συμβαίνει στο κεφάλι σας. Όταν είστε έτοιμοι να πιστέψετε ό,τι σας λένε, σας κάνουν να νιώθετε ότι φταίτε πάντα εσείς. Το να σας στείλουν σε ένα ταξίδι ενοχής λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο. Θα επιλέξουν το αδύναμο σημείο σας και θα σας κάνουν να νιώσετε ότι φταίτε πάντα εσείς.

Αν ο καταχρηστικός σύντροφός σας, που νομίζετε ότι είναι και ο πιο κατανοητός σύντροφός σας, σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι για κάθε μικρό πράγμα και αν δυσπιστείτε πολύ πιο συχνά και πολύ πιο εύκολα στη δική σας εκδοχή των πραγμάτων, πιθανότατα έχετε να κάνετε με έναν σκοτεινό ενσυναίσθηση που σας έχει υπό τον έλεγχό του.

3. Παλεύουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ναι, οι σκοτεινοί ενσυναισθητικοί είναι χειριστικοί και εγωιστές, αλλά στον πυρήνα τους, παλεύουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση και θέματα αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης. Ο Dr. Dhawan λέει: "Σε αντίθεση με έναν ναρκισσιστή που έχει μια διογκωμένη αίσθηση του εγώ και του εαυτού του, ένας σκοτεινός ενσυναισθητικός έχει αυτογνωσία και ξέρει τι κάνει." (Αυτό έχει και ένα πλεονέκτημα που θα δούμε αργότερα).

Θα παρατηρήσετε ότι αυτό εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους σε έναν σκοτεινό ενσυναισθητικό:

• Δεν θα μπορούν να δεχτούν καλά την κριτική των άλλων.
• Είναι υπερβολικά αυτοκριτικοί, συχνά επιδίδονται σε αυτομαστίγωσή τους.
• Συχνά υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη, και το γνωρίζουν.
• Αναζητούν επικύρωση από τους άλλους

4. Έχουν σαρκαστική και κακόβουλη αίσθηση του χιούμορ

Ο Φρόιντ έχει αποκαλέσει το κακόβουλο ή εχθρικό χιούμορ καταστροφικό από τη φύση του. Οι ψυχολόγοι έχουν σημειώσει ότι είναι ένα άλλο εργαλείο που χρησιμοποιούν συχνά οι σκοτεινοί εμπαθείς, αφού και αυτό είναι μια λιγότερο άμεση μορφή επιθετικότητας. "Δεδομένου ότι οι σκοτεινοί εμπαθείς είναι εκδικητικοί, πικρόχολοι χαμένοι και δεν μπορούν να χειριστούν καλά την κριτική, μπορεί να χρησιμοποιήσουν το χιούμορ ως αμυντικό μηχανισμό για να σας εκδικηθούν", λέει ο Δρ Νταουάν. Οι σκοτεινοί εμπαθείς μπορούν να σπάσουν ένα αστείο στο δικό σαςΜπορεί ακόμη και να γελάσετε με αυτό εντελώς μπερδεμένοι, χωρίς να ξέρετε γιατί σας έκανε να νιώσετε απαίσια.

Μήπως ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί πολύ συχνά σαρκασμό, γελάει εις βάρος των άλλων ή χρησιμοποιεί ένα αστείο για να σας μεταφέρει κάτι που ιδανικά θα έπρεπε να είχε κάνει με ευγένεια; Συν τοις άλλοις, αισθάνεστε ότι είναι δύσκολο να επισημάνετε τι έκανε λάθος για να μπορέσετε να τον αντιμετωπίσετε; Προσοχή, μπορεί να έχετε να κάνετε με έναν σκοτεινό εμπαθή.

5. Είναι συναισθηματικά ευφυείς αλλά απόμακροι

Χάρη στην ικανότητά τους στη γνωστική ενσυναίσθηση, οι σκοτεινοί ενσυναισθητικοί μπορούν να καταλάβουν πώς αισθάνεστε. Είναι ενσυναισθητικοί άλλωστε και, ως εκ τούτου, επιδεικνύουν υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα επιτρέψουν στον εαυτό τους να είναι ευάλωτοι και να σας δείξουν τα πραγματικά τους συναισθήματα.

Ένας σκοτεινός ενσυναισθητικός θα είναι πολύ μυστικοπαθής όταν πρόκειται για τα δικά του συναισθήματα. Θα προσπαθήσει να διατηρήσει το status quo φροντίζοντας να μην καταφέρετε να δείτε την κακή ψυχική του υγεία και τη χαμηλή του αυτοεκτίμηση.

Στην πραγματικότητα, μπορεί να νομίζετε ότι ο σύντροφός σας είναι υπερβολικά ευγενικός που εστιάζει όλη του την προσοχή στα προβλήματά σας και μόνο στα δικά σας προβλήματα. Μήπως είστε και οι δύο κολλημένοι μόνο στα δικά σας προβλήματα και εκείνος μπορεί να καβαλήσει το ψηλό του άλογο και να ποζάρει ότι όλα είναι καλά μαζί του; Αυτό μπορεί να είναι μια κίνηση εξουσίας! Μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε για ένα δευτερόλεπτο και να παρατηρήσετε αν κρύβει τον πραγματικό του εαυτό από εσάς με απώτερο σκοπό νακίνητρο.

Λοιπόν, είστε σε σχέση με έναν σκοτεινό ενσυναίσθηση; Κάντε αυτό το κουίζ

Αυτά τα σημάδια θα πρέπει να είναι αρκετά για να αναγνωρίσετε τη συμπεριφορά του συντρόφου σας ως καταχρηστική ή εχθρική και με κακόβουλες τάσεις σκοτεινής ενσυναίσθησης. Αν όμως εξακολουθεί να σας μπερδεύει, αυτό το τεστ σκοτεινής ενσυναίσθησης μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο. Απαντήστε Ναι ή Όχι στις παρακάτω ερωτήσεις για να μάθετε την αλήθεια για τον σύντροφό σας.

1. Σας λέει ο σύντροφός σας πώς αισθάνεστε όταν είστε αναστατωμένοι αντί να σας ρωτάει γι' αυτό; Ναι/Όχι
2. Επιμένει ο σύντροφός σας στη δική του εκδοχή για το πώς αισθάνεστε και όχι σε αυτό που εσείς ομολογείτε ως το πραγματικό σας συναίσθημα; Ναι/Όχι
3. Σας λέει συχνά ο σύντροφός σας: "Σε ξέρω καλύτερα απ' ό,τι εσύ τον εαυτό σου!" για να κερδίσει την εμπιστοσύνη σας; Ναι/Όχι
4. Έχουν μια σκοτεινή αίσθηση του χιούμορ που σας κάνει να αισθάνεστε θυμωμένοι ή ταπεινωμένοι; Ναι/Όχι
5. Ο σύντροφός σας επιδίδεται συχνά σε κουτσομπολιά για να νιώθει καλύτερα με τον εαυτό του; Ναι/Όχι
6. Δυσκολεύεται ο σύντροφός σας να δεχτεί κριτική και ανατροφοδότηση από εσάς; Ναι/Όχι
7. Θεωρείτε ότι ο σύντροφός σας σας εκθέτει εύκολα; Ναι/Όχι
8. Προσπαθεί συχνά ο σύντροφός σας να σας κάνει να νιώθετε ενοχές ή να σας επιρρίπτει ευθύνες; Ναι/Όχι
9. Ο σύντροφός σας αποφεύγει τις συζητήσεις για τον εαυτό του ή τις εσωτερικές του σκέψεις; Ναι/Όχι
10. Πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας συγκρατείται στο να είναι ευάλωτος μπροστά σας ή μπροστά σε άλλους; Ναι/Όχι

Από μόνες τους, κάθε μία από αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε καταχρηστική σχέση που κρατιέται σε ασταθή βάση από τη χειραγώγηση και την ελεγκτική συμπεριφορά, αλλά όταν τις δείτε μαζί, μπορεί να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε έναν σκοτεινό ενσυναισθητικό. Αν απαντήσατε Ναι στις περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, ειδικά σε αυτές που δείχνουν ότι ο σύντροφός σας φαίνεται να έχει πρόσβαση στον τρόπο που σκέφτεστε, μπορεί να έχετε να κάνετε με έναν σκοτεινό ενσυναισθητικό σετη σχέση σας.

Σημείωση: Αυτή η μορφή διαλογής δεν προορίζεται για διαγνωστικό εργαλείο. Μόνο ένας αδειούχος θεραπευτής ή επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας δώσει διάγνωση και να σας βοηθήσει να βρείτε τα επόμενα καλύτερα βήματα για εσάς.

Αναρωτιέστε "Είμαι σκοτεινός ενσυναισθητικός;" Κάντε αυτό το κουίζ

Αν αυτό το άρθρο σας έκανε να πιστέψετε ότι μπορεί να γνωρίζετε ένα τέτοιο άτομο αρκετά κοντά στην πραγματικότητα, ότι μπορεί να είστε πράγματι εσείς που έχετε ικανότητες ενσυναίσθησης, αλλά αισθάνεστε "Πώς θα κερδίσω από αυτό;" και συχνά αποκαλείται φρικιό του ελέγχου, κάντε αυτό το κουίζ Είμαι σκοτεινός ενσυναισθητικός για να το διαπιστώσετε και να αναζητήσετε βοήθεια για να επιλύσετε τη συμπεριφορά σας. Δείτε πόσο αυτές οι δηλώσεις έχουν απήχηση σε εσάς.

1. Ξέρω ακριβώς τι σκέφτονται οι άλλοι. Ναι/Όχι
2. Είναι μια σπουδαία δεξιότητα και μπορεί να τη χρησιμοποιήσω για προσωπικό όφελος. Ναι/Όχι
3. Είναι εύκολο να μεταδώσω την περιφρόνησή μου προς τους άλλους αν κάνω ένα αστείο γι' αυτό. Ναι/Όχι
4. Καταλαβαίνω τι αισθάνεται ένας άλλος άνθρωπος, αλλά δεν με συγκινεί συναισθηματικά. Ναι/Όχι
5. Εμπιστεύομαι ότι καταλαβαίνω τα συναισθήματα των άλλων καλύτερα από ό,τι καταλαβαίνουν οι ίδιοι τον εαυτό τους. Ναι/Όχι
6. Οι άνθρωποι συχνά μου λένε ότι έχω ευχάριστη, κοινωνικότητα και εξωστρεφή προσωπικότητα. Ναι/Όχι
7. Το να κρατάω τα συναισθήματά μου για τον εαυτό μου είναι σημαντικό. Το να είμαι συναισθηματικά ευάλωτος είναι επικίνδυνο πράγμα. Ναι/Όχι
8. Έχω την ικανότητα να λέω στους ανθρώπους τι πρέπει να πιστεύουν και πάντα καταλήγουν να συμφωνούν μαζί μου. Ναι/Όχι
9. Δεν μου αρέσει όταν οι άλλοι μου ασκούν κριτική ή μου επισημαίνουν ένα ελάττωμα επειδή πιστεύω ότι έχουν δίκιο. Ναι/Όχι
10. Αισθάνομαι ανήσυχος και αβέβαιος για τον εαυτό μου. Νομίζω ότι μπορεί να έχω κατάθλιψη. Ναι/Όχι

Και πάλι, αν απαντήσατε Ναι στις περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, ειδικά σε αυτές που δείχνουν ότι είστε πολύ καλός στο να γνωρίζετε τι συμβαίνει με τους άλλους ανθρώπους και αισθάνεστε ότι είναι κάτι από το οποίο μπορείτε να επωφεληθείτε, μπορεί να πάσχετε από υψηλή ενσυναίσθηση και σκοτεινά χαρακτηριστικά στην προσωπικότητά σας, γεγονός που ενδεχομένως να σας καθιστά σκοτεινό ενσυναίσθηση.

Παρακαλώ σημειώστε: Αυτή η μορφή διαλογής δεν προορίζεται να αποτελέσει διαγνωστικό εργαλείο. Μόνο ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας δώσει διάγνωση και να σας βοηθήσει να βρείτε τα επόμενα καλύτερα βήματα για εσάς.

Πώς να ανταποκριθείτε σε έναν σκοτεινό ενσυναισθητικό όταν είστε σε σχέση με έναν από αυτούς

Οι σκοτεινοί ενσυναισθητικοί είναι καλοί στο να διαμερισματοποιούν τα συναισθήματά τους. Έχουν επίσης επίγνωση της κακής συμπεριφοράς τους, αλλά έχουν έναν τρόπο να την δικαιολογούν στο μυαλό τους. Θα πρέπει να αντιδράσετε με μια παρόμοια εστίαση ακριβείας razer όταν αντιμετωπίζετε έναν σκοτεινό ενσυναισθητικό. Αφήστε την αυτοσυντήρηση να είναι ο πρωταρχικός σας στόχος και μην ξεχνάτε αυτόν τον στόχο. Ας δούμε τώρα πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα έναν σκοτεινό ενσυναισθητικό σε μια σχέση:

1. Θέστε και διεκδικήστε προσωπικά όρια

Τα όρια είναι απαραίτητα. Τα όρια είναι ζωτικής σημασίας! Για να παραμείνει κάθε σχέση στην υγιή ζώνη. Και όπως συμβαίνει με τις περισσότερες καταχρηστικές σχέσεις, ο ειδικός μας συμβουλεύει να θέσετε προσωπικά όρια για τον εαυτό σας, να τα δηλώσετε ξεκάθαρα στον σύντροφό σας και να βεβαιωθείτε ότι κρατάτε τον σύντροφό σας υπόλογο όταν τα παραβιάζει.

Για παράδειγμα, πείτε στον σκοτεινό ενσυναισθητικό σύντροφό σας ότι δεν εκτιμάτε το σκοτεινό χιούμορ του, ειδικά όταν συνειδητοποιείτε την κακοήθεια του χιούμορ του. Μην γελάτε με την κακή συμπεριφορά του τώρα που είστε σε θέση να την εντοπίσετε. Ο Dr. Dhawan λέει: "Θέστε υγιή όρια στη σχέση σας και αντιμετωπίστε τα ζητήματα στα οποία νιώθετε ότι σας χειραγωγούν αντί να το υπομένετε".

2. Δημιουργήστε πίστη στη διαίσθησή σας

Η διαίσθησή σας είναι αυτή που θα σας πει πότε κάτι δεν σας φαίνεται σωστό. Όταν ο σύντροφός σας σας λέει ψέματα, σας κάνει ένα ανειλικρινές κομπλιμέντο, σας κάνει να πιστέψετε κάτι που δεν είναι αλήθεια ή προσπαθεί να σας ρίξει ενοχές, το ένστικτό σας είναι αυτό που θα σας πει ότι δεν σας φάνηκε σωστό. Ότι δεν βιώσατε αληθινή χαρά, αληθινές τύψεις ή αληθινή συνειδητοποίηση του λάθους σας.

Χρειάζεται πολλή αυτοπεποίθηση για να ακούσετε αυτή την εσωτερική φωνή. Και ακόμα περισσότερο όταν έχετε να κάνετε με έναν σκοτεινό ενσυναίσθηση που θα σας κάνει να νιώσετε ότι σας ξέρει καλύτερα από ό,τι εσείς τον εαυτό σας. Πρέπει να κάνετε ενεργά βήματα για να οικοδομήσετε μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό σας. Μερικά βήματα αυτοαγάπης και αυτοφροντίδας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Διαλογιστείτε για να μάθετε να είστε σε ευθυγράμμιση με τα συναισθήματά σας
• Πάρτε ρίσκα και ακολουθήστε συχνότερα το ένστικτό σας
• Προσπαθήστε να αποφεύγετε να σκέφτεστε υπερβολικά τα ασήμαντα πράγματα
• Σημειώστε τις σκέψεις σας σε ημερολόγιο για να μάθετε να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας

3. Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία - τόσο για τον εαυτό σας όσο και για τον σύντροφό σας

Όταν αισθανθείτε αρκετά σίγουροι, μπορείτε να σκεφτείτε να μιλήσετε στον σκοτεινό ενσυναισθητικό σύντροφό σας για την παρατήρησή σας. Ο Dr. Dhawan προτείνει: "Μπορείτε να προσπαθήσετε να επιστήσετε την προσοχή τους σε αυτά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και να δείτε αν είναι ανοιχτοί στο να λάβουν βοήθεια, αφού θα ωφελήσει και τα δύο μέρη".

Με έναν σκοτεινό ενσυναισθητικό, αυτό είναι μια πραγματική πιθανότητα, καθώς οι περισσότεροι σκοτεινοί ενσυναισθητικοί έχουν την αυτογνωσία να γνωρίζουν τι κάνουν και ότι η συμπεριφορά τους είναι επιζήμια. Οι περισσότεροι σκοτεινοί ενσυναισθητικοί υποφέρουν (και γνωρίζουν ότι υποφέρουν) από προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το άγχος, και μπορεί να είναι ανοιχτοί στο να επισκεφθούν έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας.

Ο Δρ Dhawan προσθέτει: "Εάν ο σύντροφός σας είναι απρόθυμος, είναι μάλλον δύσκολο να τροποποιήσετε τη συμπεριφορά ενός σκοτεινού ενσυναισθητικού. Έτσι, εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι και καμένοι, δεν είναι ποτέ κακή ιδέα να αναζητήσετε βοήθεια εσείς οι ίδιοι." Η αναζήτηση υποστήριξης και καθοδήγησης από έναν ειδικό γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την καταχρηστική συμπεριφορά, να ξεμάθετε τις αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό σας, να ανοικοδομήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να διεκδικήσετε τηνόρια.

4. Μην χάνετε την προοπτική όταν "διαγιγνώσκετε" τον σύντροφό σας με "σκοτεινή ενσυναίσθηση"

Όταν μαθαίνουμε να ψάχνουμε για κόκκινες σημαίες, είναι εύκολο να το παρακάνουμε. Μπορεί να διαγνώσουμε λάθος τον εαυτό μας αν είμαστε πολύ αυτοκριτικοί ή για να νιώσουμε καλύτερα με τη συμπεριφορά μας. Μπορεί να διαγνώσουμε λάθος τους συντρόφους μας για να νιώσουμε ανώτεροι από αυτούς ή για να αποφύγουμε την προσωπική ευθύνη. Γι' αυτό είναι σημαντικό να μην χάνουμε την προοπτική.

Μην ξεχνάτε ότι η σκοτεινή ενσυναίσθηση είναι ένας αρκετά νέος όρος και υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε γι' αυτήν. Η κατανόηση των χαρακτηριστικών και η επισήμανση των σημείων μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για τον εντοπισμό επιβλαβών συμπεριφορών. Όμως οι διαταραχές προσωπικότητας είναι εξαιρετικά πολύπλοκες, πάντα στο φάσμα. Γι' αυτό και η παρέμβαση ενός ιατρού ψυχικής υγείας είναι απαραίτητη για μια ακριβή διάγνωση.

Αν νομίζετε ότι βρίσκεστε σε σχέση με έναν σκοτεινό ενσυναισθητικό ή ένα άτομο με σκοτεινά χαρακτηριστικά, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία σύμβουλο για να αποφασίσετε την πορεία δράσης σας ανάλογα με τη δική σας μοναδική κατάσταση. Αν χρειαστείτε αυτή τη βοήθεια, η ομάδα ειδικών του Bonobology είναι εδώ για να σας βοηθήσει.

Βασικοί δείκτες

• Οι σκοτεινοί ενσυναισθητικοί είναι άνθρωποι που "επιδεικνύουν ένα σύμπλεγμα σκοτεινών χαρακτηριστικών της προσωπικότητας (η σκοτεινή τριάδα) σε συνδυασμό με αυξημένα επίπεδα ενσυναίσθησης".
• Οι σκοτεινοί ενσυναισθητικοί έχουν μόνο γνωστική ενσυναίσθηση, πράγμα που σημαίνει ότι καταλαβαίνουν τι συμβαίνει στο μυαλό των άλλων.
• Η καλοσύνη τους συχνά μοιάζει ψεύτικη και εμπλέκονται σε έμμεσες μορφές επιθετικότητας και χειριστικής συμπεριφοράς, όπως το gaslighting, το guilt-tripping, το love bombing κ.λπ.
• Τα χαρακτηριστικά των σκοτεινών ενσυναισθητικών περιλαμβάνουν επίσης μια κακόβουλη αίσθηση του χιούμορ, όπου χρησιμοποιούν σαρκασμό για να περάσουν την άποψή τους ή κάνουν αστεία εις βάρος των άλλων. Επίσης, κουτσομπολεύουν και εκφοβίζουν για τον ίδιο λόγο.
• Οι σκοτεινοί ενσυναισθητικοί υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση και ψυχικά προβλήματα όπως κατάθλιψη και άγχος.
• Λόγω της υψηλής συναισθηματικής τους νοημοσύνης, έχουν αυτογνωσία των πράξεών τους και μπορεί να είναι ανοιχτοί σε θεραπεία.

Δεν είναι εύκολο να εντοπίσετε ή να διαγνώσετε έναν σκοτεινό ενσυναισθητικό, καθώς η έννοια του σκοτεινού ενσυναισθητικού είναι περίπλοκη. Οι σκοτεινοί ενσυναισθητικοί θα σας μπερδέψουν με τη γοητεία τους και την επίδειξη κατανόησης. Αλλά μην ξεχνάτε, αν αξιοποιήσετε τη δεξαμενή των πόρων που έχετε στη διάθεσή σας, συμπεριλαμβανομένης της θέλησης και του ενστίκτου σας, μπορείτε όχι μόνο να εντοπίσετε έναν σκοτεινό ενσυναισθητικό, αλλά και να γίνετε κύριος χειριστής του κύριου χειριστή!