Ρωτήστε οποιονδήποτε είναι σε μια τέτοια σχέση και θα σας πει ότι δεν είναι εύκολο να κάνεις μια σχέση εξ αποστάσεως να δουλέψει. Οι τόνοι παρερμηνεύονται συνεχώς μέσω των μηνυμάτων, η εύρεση της κατάλληλης ώρας για να μιλήσετε ο ένας στον άλλο είναι εφιάλτης και η ανατριχιαστική λαχτάρα που νιώθετε όταν σας λείπει ο σύντροφός σας μπορεί να σας κάνει να αναρωτηθείτε αν αξίζει τον κόπο.

Αν και δεν είναι το καλύτερο είδος σχέσεων εκεί έξω, μερικές φορές δεν μπορούν πραγματικά να αποφευχθούν, ειδικά όταν η καριέρα και οι έκτακτες ανάγκες μπαίνουν στη μέση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η κατανόηση του τρόπου επιβίωσης των LDRs καθίσταται υψίστης σημασίας.

Τι ακριβώς χρειάζεται λοιπόν; Με τη βοήθεια της προπονήτριας γνωριμιών Geetarsh Kaur, ιδρύτριας του The Skill School, το οποίο ειδικεύεται στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων, ας δούμε τις συμβουλές για το πώς να κάνετε μια τέτοια δυναμική να λειτουργήσει, ώστε να μην αφήσετε να μπει μια μικρή απόσταση ανάμεσα στους δυο σας.

Προκλήσεις σχέσεων εξ αποστάσεως

Αν και η έκβαση μιας LDR ποικίλλει από σχέση σε σχέση, ένα πράγμα παραμένει σταθερό σε όλες: οι προκλήσεις που έχει να αντιμετωπίσει ένα ζευγάρι. Μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει περίπου 40% πιθανότητα τα ζευγάρια LDR να χωρίσουν. Και δεν είναι μόνο αυτό, αυτή η μελέτη δείχνει ότι όταν μια LDR μετατρέπεται σε μια γεωγραφικά στενή σχέση, έχουν περίπου 37% πιθανότητα να χωρίσουν μέσα στην πρώτηΟρισμένες από τις κοινές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια ΛΔΔ περιλαμβάνουν:

• Σύμφωνα με τη NYPost, η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια με LDR είναι η έλλειψη σωματικής οικειότητας.
• Ανησυχείτε μήπως σας απατήσουν ή παλεύετε με θέματα εμπιστοσύνης
• Προβλήματα επικοινωνίας
• Αντιμετώπιση της μοναξιάς
• Μειωμένη επικοινωνία λόγω χρονικών διαφορών
• Απομακρυνθείτε &- χάνοντας τη συναισθηματική σύνδεση
• Ζήλια
• Υποθέσεις και βιαστικά συμπεράσματα
• Βιώνοντας ανασφάλεια
• Αίσθημα αποξένωσης
• Γίνεται κτητικός, ελεγκτικός και υπερβολικά απαιτητικός.

Η αλήθεια είναι ότι το πώς τα ζευγάρια από απόσταση διαχειρίζονται τα υψηλά και τα χαμηλά που περνούν εξαρτάται αποκλειστικά από τους ίδιους. Κάποιοι μαθαίνουν να είναι ανεξάρτητοι και υπομονετικοί και επικεντρώνονται στα χόμπι ή στην εκμάθηση νέων πραγμάτων. Άλλοι αφήνουν τη μοναξιά, την ανασφάλεια και την έλλειψη επαφής να τους καταβάλλουν. Η Geetarsh ρίχνει φως στο κατά πόσο είναι δυνατή μια διαρκής συναισθηματική σύνδεση σε μια τέτοια σχέση και τι χρειάζεται για νανα το αναπτύξει και να το διατηρήσει.

"Είναι εφικτό, αλλά με πολλές επιπλοκές. Η έλλειψη επικοινωνίας μπορεί να οδηγήσει σε κούραση, μπορεί να προκαλέσει ανασφάλειες και η διαχείριση του χρόνου μπορεί να υποφέρει ως αποτέλεσμα. Ωστόσο, αυτό που λένε ότι η απουσία κάνει την καρδιά να μεγαλώνει περισσότερο δεν είναι απλώς ένα παλιό κλισέ, αλλά ένα πολύ αληθινό φαινόμενο.

"Η απόσταση που σας χωρίζει θα σας κάνει μόνο να νιώθετε συνδεδεμένοι και ενθουσιασμένοι που θα ξανασυναντήσετε τον σύντροφό σας. Πάντα θα ανυπομονείτε να περάσετε θετικό χρόνο με τον σύντροφό σας και πάντα θα υπάρχει ένα στρώμα ενθουσιασμού. Αν και ο γεωγραφικός χωρισμός έχει τα αρνητικά του, πρέπει πάντα να εστιάζετε στη θετική πλευρά των πραγμάτων", λέει.

Σίγουρα, υπάρχουν προκλήσεις, αλλά αν ένας προπονητής γνωριμιών που δίνει τακτικά συμβουλές για σχέσεις από απόσταση λέει ότι είναι εφικτό, τότε είναι εφικτό. Επιπλέον, υπάρχουν δύο τρόποι για να δεις το στατιστικό που αναφέραμε παραπάνω: περίπου το 40% των ζευγαριών από απόσταση χωρίζουν, πράγμα που σημαίνει επίσης ότι το 60% επιβιώνει. Έτσι, αν λες πράγματα όπως "τον αγαπώ, αλλά δεν μπορώ να κάνω σχέση από απόσταση", σε καλύπτουμε. Ας μπούμε κατευθείαν στοτο μόνο που χρειάζεται να κάνετε.

17 τρόποι για να κάνετε μια σχέση εξ αποστάσεως να δουλέψει

Το να καταλάβετε πώς να κάνετε μια LDR να δουλέψει απαιτεί και οι δύο σύντροφοι να είναι στην ίδια σελίδα για τα πάντα, από το πρόγραμμα κλήσεων μέχρι τα μελλοντικά σχέδια. Το να είστε συγχρονισμένοι είναι το πρώτο βήμα για να αποφύγετε τα κοινά λάθη που κάνουν τα ζευγάρια σε μια LDR. Η επόμενη σημαντική σειρά εργασιών είναι να θέσετε κάποιους βασικούς κανόνες για να κάνετε τα πράγματα να φαίνονται αβίαστα. Μόλις βάλετε τις σωστές βάσεις, η εξ αποστάσεως αγάπη σας μπορεί ναβρείτε έναν τρόπο να ευδοκιμήσετε, ακόμα κι αν είναι μόνο μέσα από την οθόνη του τηλεφώνου σας (προς το παρόν). Για να σας βοηθήσουν στην πορεία, ακολουθούν 17 συμβουλές για να αναπτύξετε έναν υγιή δεσμό παρά το γεγονός ότι είστε γεωγραφικά χωρισμένοι.

1. Επικοινωνήστε τακτικά

Η καλή επικοινωνία είναι το κλειδί για κάθε υγιή σχέση. Για να παραμείνετε συναισθηματικά συνδεδεμένοι, πρέπει πραγματικά να ενημερώνετε τον σύντροφό σας για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Αν έχετε μια κακή εργάσιμη μέρα, το άτομο στο οποίο βασίζεστε για υποστήριξη θα πρέπει να είναι εκεί για να σας δώσει ένα αυτί, παρά την απόσταση.

Κατά τη φυσική απουσία του συντρόφου σας, είναι αναπόφευκτο να έχετε εναλλαγές στη διάθεσή σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να μοιραστείτε αυτά τα συναισθήματα με το σύντροφό σας για να διατηρήσετε τη συναισθηματική οικειότητα άθικτη. Η καθημερινή ανταλλαγή κειμένων και μηνυμάτων μαζί με βιντεοκλήσεις όποτε είναι δυνατόν θα σας κρατήσει συνδεδεμένους με το σύντροφό σας και θα απομακρύνει λίγο τη φυσική απόσταση μεταξύ σας. Κρατήστε τοτα ακόλουθα πράγματα κατά νου για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε σε θέση να επικοινωνείτε τακτικά και με παραγωγικό τρόπο:

• Προγραμματίστε τυχόν βιντεοκλήσεις ή τηλεφωνικές κλήσεις, μην περιμένετε για μια αυθόρμητη κλήση.
• Δηλώστε ξεκάθαρα τις προσδοκίες και τις ανάγκες σας, ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο.
• Προσπαθήστε να επιλέγετε περισσότερες φωνητικές κλήσεις και βιντεοκλήσεις παρά μηνύματα κειμένου
• Υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον και καθησυχάζετε ο ένας τον άλλον όταν χρειάζεται
• Να είστε ενεργός ακροατής
• Καθιέρωση ενός στυλ επικοινωνίας που λειτουργεί και για τους δύο σας
• Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας καταλαβαίνει ποιο είναι το μήνυμά σας και μην αφήσετε τυχόν παρεξηγήσεις να προκαλέσουν προβλήματα.

2. Βεβαιωθείτε ότι η "επικοινωνία" σας είναι πραγματικά παραγωγική

Ο Geetarsh μιλάει για το πώς η "επικοινωνία" από μόνη της δεν θα λύσει όλα τα προβλήματά σας, πρέπει επίσης να φροντίσετε την ποιότητα της επικοινωνίας που δημιουργείτε. "Η επικοινωνία έχει τέσσερα "Τ": συγχρονισμός, τόνος, τεχνική και αλήθεια. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε προσεκτικοί με την επιλογή των λέξεων σας μαζί με τον τόνο που χρησιμοποιείτε.

"Εφόσον δεν γνωρίζετε τις συνθήκες του συντρόφου σας, θα είναι δύσκολο να κρίνετε τη διάθεσή του. Η λάθος επικοινωνία μεταξύ των διαθέσεων μπορεί συχνά να οδηγήσει σε κακή επικοινωνία ή σε καυγάδες. Ίσως θέλατε να μοιραστείτε κάποια συναρπαστικά νέα, αλλά ο σύντροφός σας δεν είχε την καλύτερη μέρα. Ίσως θέλετε να μιλήσετε για το μέλλον, αλλά ο σύντροφός σας είναι θυμωμένος και θέλει να μιλήσει για εκείνο τον καυγά που είχατε εσείς οι δύο.

"Προσπαθήστε να μετρήσετε τη διάθεση του συντρόφου σας με βάση τον τρόπο που επικοινωνεί μαζί σας και να βρείτε τι μπορεί να τον έχει φέρει σε αυτή τη διάθεση. Ακόμα και αν θέλετε να μοιραστείτε θετικά νέα, μπορεί να αποβεί καταστροφικό αν δεν το κάνετε τη σωστή στιγμή ή αν δεν χρησιμοποιήσετε τις σωστές λέξεις", λέει.

Από όλα τα πράγματα που μπορούν να κάνουν μια σχέση εξ αποστάσεως ευκολότερη, η αποτελεσματική επικοινωνία βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Βεβαιωθείτε ότι και εσείς και ο σύντροφός σας ξέρετε πώς να μιλάτε ο ένας στον άλλο. Χρησιμοποιήστε τις σωστές λέξεις τη σωστή στιγμή και τα πράγματα θα κυλήσουν ομαλά... ως επί το πλείστον.

3. Συναντηθείτε όσο το δυνατόν συχνότερα

Αυτό θα διατηρήσει τη σωματική σύνδεση ζωντανή και θα φροντίσει και τις δύο σας σεξουαλικές ανάγκες. Το σεξ και η σωματική οικειότητα είναι τα πρώτα πράγματα που επηρεάζονται σε μια σχέση εξ αποστάσεως, γι' αυτό φροντίστε να συναντάτε ο ένας τον άλλον όσο το δυνατόν περισσότερο. Το να μην συναντάτε το σημαντικό σας πρόσωπο είναι το χειρότερο λάθος που μπορεί να κάνει κανείς. Δουλέψτε τα οικονομικά σας και εξασφαλίστε ότι μπορείτε να πετάτε ή να κάνετε μια βόλτα με το τρένο κάθε λίγους μήνες.για να γνωρίσετε το σύντροφό σας.

Όποτε μπορείτε, προσπαθήστε να συναντιέστε στα μισά του δρόμου για σύντομες διακοπές ή προγραμματίστε ένα ταξίδι μαζί. Μερικές φορές μπορείτε να πάτε να δείτε τον σύντροφό σας αυτοπροσώπως ή ο σύντροφός σας να σας επισκεφθεί. Προγραμματίστε εκπλήξεις, αυτό είναι επίσης ζωτικής σημασίας. Ξέρουμε ότι αυτό επιβαρύνει τα οικονομικά, αλλά δείτε το ως επένδυση στη σχέση σας.

Η συνάντηση μεταξύ σας μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολη όταν προσπαθείτε να τα καταφέρετε εξ αποστάσεως σε διαφορετικές χώρες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η υπομονή θα είναι ο καλύτερός σας φίλος. Μην αφήνετε τον εκνευρισμό να σας καταβάλει. Θυμηθείτε το ρητό, ότι η απουσία κάνει την καρδιά να μεγαλώνει περισσότερο, και περιμένετε το χρόνο σας.

4. Κρατήστε τις προσδοκίες σας πραγματικές

Είναι πολύ φυσικό να αισθάνεστε άγχος, ανησυχία, θυμό ή ανησυχία για την παραμικρή διακοπή της επικοινωνίας- για παράδειγμα, όταν δεν λαμβάνετε άμεση απάντηση στα μηνύματά σας. Ωστόσο, να είστε ρεαλιστές. Μπορεί να περνάει μια άσχημη μέρα στη δουλειά και να μην μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας, ή, η διαφορά στις ζώνες ώρας να είναι πολύ μεγάλη.

"Αν φαίνεται ότι ο σύντροφός σας δεν θέλει να επικοινωνήσει, μπορεί επίσης να είναι επειδή μπορεί να μην έχετε καταφέρει να μετρήσετε τη διάθεσή του ή να καταλάβετε ότι απλά θέλει λίγο χώρο", λέει η Geetarsh και προσθέτει: "Ίσως πηγαίνει κάπου και απλά το ξεχάσατε. Το θέμα είναι ότι είναι σημαντικό να δίνετε χώρο στο σύντροφό σας. Το γεγονός ότι είστε σε μια LDR δεν σημαίνει ότι πρέπει να μένετε πάντα εικονικά συνδεδεμένοι ή να κρατάτεσκορ από το πόσο μιλάτε ο ένας στον άλλον." Αν ψάχνετε για συμβουλές για σχέσεις εξ αποστάσεως, να ένα μικρό ψήγμα: να είστε πιο δεκτικοί και να διαχειρίζεστε ρεαλιστικά τις προσδοκίες της σχέσης σας.

5. Χρησιμοποιήστε μερικά gadgets για σχέσεις από απόσταση

Ποιος ο λόγος να ζεις στην πιο προηγμένη τεχνολογικά εποχή, αν δεν τη χρησιμοποιείς στο έπακρο; Μερικές φορές, μερικά γλυκά gadgets για τη σχέση από απόσταση μπορούν να σε βοηθήσουν να περάσεις εκείνες τις ιδιαίτερα επώδυνες μέρες που δεν μπορείς να σκεφτείς τίποτα άλλο από το να θέλεις να αγκαλιάσεις το σύντροφό σου.

Όταν έρθουν αυτές οι μέρες, μπορείτε να διατηρήσετε τη σπίθα ζωντανή με μερικά έξυπνα gadgets. Γνωρίζατε ότι υπάρχουν λάμπες που ανάβουν στο δωμάτιο του συντρόφου σας όταν αγγίζετε το δικό σας, ακόμα και αν είναι χίλια μίλια μακριά; Υπάρχουν δαχτυλίδια που μπορούν κυριολεκτικά να σας κάνουν να νιώσετε τους χτύπους της καρδιάς του συντρόφου σας στο δάχτυλό σας, και, λοιπόν, μερικά gadgets για το σεξ χρησιμοποιούν την ίδια αρχή. Ξεκινήστε λοιπόν την εξερεύνηση και πάρτεβρείτε μερικά από αυτά που ταιριάζουν καλύτερα με την προσωπικότητά σας ως ζευγάρι.

6. Μην αποφεύγετε το sexting

Ας συνεχίσουμε από εκεί που μείναμε στο προηγούμενο σημείο. Όπως είδαμε στην αρχή του άρθρου, η έλλειψη σωματικής οικειότητας είναι συνήθως το μεγαλύτερο πρόβλημα που έχουν να αντιμετωπίσουν τα ζευγάρια που δεν βρίσκονται στην ίδια τοποθεσία. Αν και δεν είναι τόσο καλό όσο το πραγματικό πράγμα, το sexting μπορεί να ικανοποιήσει αυτή τη φαγούρα, τουλάχιστον για λίγο.

Υπάρχουν πάρα πολλές εφαρμογές υπεραστικών κλήσεων που μπορούν να κάνουν κάτι τέτοιο πολύ πιο προσιτό, αλλά στην πραγματικότητα δεν χρειάζεστε καν μία. Έχετε ήδη τις εφαρμογές ανταλλαγής μηνυμάτων στο τηλέφωνό σας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πληκτρολογήσετε ή να πατήσετε βιντεοκλήση και να αφήσετε στην άκρη τις αναστολές σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν είστε συνδεδεμένοι σε δημόσιο wifi όταν το κάνετε. Α, και, χρησιμοποιήστε προστασία. Εννοούμε ένα VPN, φυσικά.

7. Σχεδιάστε και προγραμματίστε όλες τις φωνητικές και βιντεοκλήσεις σας

Ειδικά όταν εσείς οι δύο ζείτε σε διαφορετικές ζώνες ώρας, πρέπει να αποφασίσετε πότε μπορείτε να μιλήσετε ο ένας στον άλλον αντί να περιμένετε απλώς ένα αυτοσχέδιο τηλεφώνημα από τον σύντροφό σας. Ακόμα κι αν νιώθετε ότι έχετε μετατραπεί σε "ένα από εκείνα τα ζευγάρια που σχεδιάζουν τα πάντα και δεν κάνουν ποτέ πια τίποτα διασκεδαστικό", ουσιαστικά πρέπει να το κάνετε για να μπορέσετε να επιβιώσετε από την LDR.

Ο γεωγραφικός χωρισμός καθιστά την επικοινωνία εξαιρετικά δύσκολη. Και αν αρχίσετε να περνάτε μέρες χωρίς να μιλάτε ο ένας στον άλλον λόγω αντικρουόμενων προγραμμάτων, η δυσαρέσκεια αρχίζει σιγά σιγά να μεγαλώνει. Σκέψεις όπως: "Γιατί δεν μου τηλεφώνησε; Δεν μπορεί να βγάλει 5 λεπτά ενώ κάνει δουλειές;", μπορεί να αρχίσουν να σας τρώνε.

Χωρίς ποτέ να έχετε συζητήσει σωστά για μια σταθερή ώρα για τις κλήσεις, θα συνεχίσετε να περιμένετε, ο σύντροφός σας θα συνεχίσει να περιμένει και θα τσακώνεστε για τα μηνύματά σας στο WhatsApp. Δεν ακούγεται και πολύ γλυκό πράγμα σε μια σχέση εξ αποστάσεως, έτσι δεν είναι;

8. Έχουν κοινούς στόχους

Ο έρωτας από απόσταση μεγαλώνει όσο περνάει ο καιρός, αλλά δεν μπορεί να μεγαλώσει τόσο πολύ αν τα θεμέλια της σχέσης σας είναι αδύναμα. Σκοπεύετε να ζήσετε μαζί μετά από αυτό το ξέσπασμα γεωγραφικού χωρισμού; Είναι ο χωρισμός έστω ένα "ξέσπασμα" ή δεν υπάρχει ορατό τέλος;

Είναι σημαντικό να κάνετε αυτές τις συζητήσεις και να καθορίσετε περίπου τρεις με τέσσερις κοινούς, μακροπρόθεσμους στόχους, εκτός από το να θέλετε να ζήσετε μαζί κάποια στιγμή στο μέλλον. Κάντε στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις για τη σχέση εξ αποστάσεως για να βοηθήσετε στον καθορισμό κάποιων κοινών στόχων:

• Σκοπεύουμε τελικά να ζήσουμε μαζί, αλλά πού θα θέλαμε να γίνει αυτό;
• Βλέπουμε παιδιά στο μέλλον μας; Πώς σκοπεύουμε να τα μεγαλώσουμε;
• Τι είδους τρόπο ζωής θέλεις να έχεις μαζί μου όταν θα ζούμε μαζί;
• Υπάρχει κάποιος σκοπός για τον οποίο είμαστε παθιασμένοι και θα θέλαμε να συνεισφέρουμε μαζί ως ομάδα;
• Ποιους βραχυπρόθεσμους στόχους πρέπει να θέσουμε για τον εαυτό μας ώστε να είμαστε σε θέση να διασφαλίσουμε ότι θα επιτύχουμε τους μακροπρόθεσμους κοινούς μας στόχους;

9. Γίνετε δημιουργικοί με τις ημερομηνίες

Σύμφωνα με έρευνες, το 24% των χρηστών του διαδικτύου με πρόσφατη εμπειρία γνωριμιών έχουν χρησιμοποιήσει το διαδίκτυο για να διατηρήσουν μια LDR. Μια άλλη μελέτη αναφέρει ότι τα ζευγάρια που ξοδεύουν περισσότερο χρόνο χρησιμοποιώντας την "επικοινωνία μέσω υπολογιστή" σε μια LDR βιώνουν συνήθως μεγαλύτερη ικανοποίηση. Έτσι, παρά το γεγονός ότι δεν βρίσκονται στον ίδιο τόπο, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να έχετε ενδιαφέρουσες συζητήσεις και να βρείτε δραστηριότητες για να συνδεθείτε.

"Συνήθως κάνετε πράγματα σε μια τέτοια σχέση που δεν θα κάνατε αν οι δυο σας βρισκόσασταν στην ίδια πόλη. Είτε πρόκειται για συνεχείς βιντεοκλήσεις είτε για την αποστολή σύντομων βίντεο ο ένας στον άλλον και την πιο συχνή επικοινωνία, αυτά τα μικρά πράγματα μπορούν να κάνουν όλη τη διαφορά. Εφόσον η σπίθα είναι πάντα εκεί, είναι πάντα δυνατό να κάνετε μια LDR να λειτουργήσει ακόμα και με διαφορά χρόνου", λέει ο Geetarsh. Εδώ είναι ένα σωρό ιδέες για τηνμερικά γλυκά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε μια σχέση εξ αποστάσεως:

• Προγραμματίστε μια ημερομηνία βιντεοκλήσης και παραγγείλτε το πακέτο φροντίδας σας κατά την ημερομηνία σας.
• Περάστε χρόνο σε μια βιντεοκλήση προσπαθώντας να μάθετε μια νέα δεξιότητα: χορό, μαγειρική, γιόγκα.
• Μείνετε συνδεδεμένοι ο ένας με τον άλλον ενώ κάνετε και οι δύο τις αντίστοιχες δουλειές σας
• Φτιάξτε τέχνη μαζί ενώ κάνετε βιντεοκλήση
• Φτιάξτε το ίδιο γεύμα και δειπνήστε μαζί
• Παρακολουθήστε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά

10. Να έχετε ενσυναίσθηση

Μερικές φορές, αν ένα άτομο περνάει ένα βαρετό Σαββατοκύριακο στο σπίτι και ανακαλύψει ότι ο σύντροφος εξ αποστάσεως περνάει υπέροχα με φίλους χωρίς αυτόν, αναστατώνεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ακόμη και καυγά. "Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που έχω δει είναι το πώς οι νέοι σύντροφοι αφήνουν το FOMO να τους κυριεύσει. Υποθέτουν ότι ο σύντροφός τους είναι εκεί έξω και περνάει τις καλύτερες στιγμές της ζωής του χωρίς αυτούς, και καταλήγουν να το σκέφτονται υπερβολικά.Είναι ζωτικής σημασίας να μην το αφήσετε να σας επηρεάσει", λέει ο Geetarsh.

Αντί να αισθάνεστε παραμελημένοι και να αρχίσετε να τσακώνεστε γι' αυτό ή να εκνευρίζεστε με το ταίρι σας επειδή είναι ένα Debbie Downer, επειδή διασκεδάζετε χωρίς εκείνον, εξασκηθείτε στην ενσυναίσθηση στη σχέση σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε από πού προέρχεται ο σύντροφός σας και γιατί θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι λυπημένος. Μπείτε στη θέση του και προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση αντικειμενικά.

11. Μην προσπαθείτε να ελέγχετε τα πράγματα

Δεν είναι ποτέ εύκολο να είσαι μακριά από το έτερόν σου ήμισυ. Κάποιος τείνει να διαχειρίζεται τη σχέση και να κάνει τα πράγματα όπως θέλει λόγω της έλλειψης χρόνου. Μην κάνετε το λάθος να είστε μανιακός με τον έλεγχο. Αφήστε τα πράγματα να εξελιχθούν αργά. Θα σας πάρει λίγο χρόνο για να συνηθίσετε την απόσταση. Γι' αυτό να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και με το ΤΑΙΠΕΔ σας.

Όταν ο σύντροφός σας ήταν μαζί σας, πιθανότατα αποφασίζατε από κοινού πού θα πηγαίνατε για φαγητό. Ίσως αποφασίζατε για το ντύσιμό του για το επερχόμενο συνέδριο. Αλλά αν συνεχίσετε να κάνετε το ίδιο σε μια σχέση εξ αποστάσεως, μπορεί να γίνει πραγματικά ασφυκτικό. Ίσως μάλιστα να προσπαθήσετε να ελέγξετε περισσότερο τα πράγματα όταν παρατηρήσετε ότι ο σύντροφός σας αλλάζει ως άτομο.

Σε τέτοιες καταστάσεις, το να μάθεις να είσαι ώριμος και να μην αφήνεις τα ασήμαντα πράγματα να σε επηρεάζουν θα σου κάνει πολύ καλό. Πρέπει να αφεθείς σε κάποιο βαθμό. Ο σύντροφός σου θα φάει ό,τι υπάρχει διαθέσιμο για μεσημεριανό στην καφετέρια του γραφείου και δεν μπορεί πάντα να επιμείνει στην υγιεινή σαλάτα που του έφτιαξες στο σπίτι. Δέξου το αυτό και σταμάτα να εκνευρίζεσαι και θα δεις ότι και οι δύο είστε στην ίδια σελίδα πιο συχνά.απ' ό,τι νομίζατε ότι ήσασταν.

12. Καθιέρωση εμπιστοσύνης

Όσο δύσκολο κι αν σας φαίνεται ή σας είναι δύσκολο να βρίσκεστε μακριά από τον/την σύντροφό σας, μην τον/την δυσπιστείτε ποτέ και μην αρχίσετε να χάνετε την πίστη σας στη σχέση μόνο και μόνο επειδή δεν μπορείτε να τον/την δείτε σωματικά. Η εμπιστοσύνη και η πίστη είναι οι πυλώνες της δύναμης σε κάθε σχέση και πρέπει να είναι άνευ όρων.

"Η εμπιστοσύνη είναι η βασική ανάγκη για να επιβιώσουν πολλές σχέσεις εξ αποστάσεως. Θα υπάρξουν στιγμές που μπορεί να νιώσετε ότι δεν πάει καλά, αλλά δεν μπορείτε να αφήσετε τις ανασφάλειες να καθορίσουν τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφέρεστε στη σχέση σας. Μην κάνετε το λάθος να τους τηλεφωνήσετε με βίντεο από το πουθενά, σε μια προσπάθεια να δείτε αν λένε την αλήθεια για το πού βρίσκονται. Ειδικά όταν προσπαθείτε να κάνετε μιαLDR εργασία με διαφορά ώρας, είναι ζωτικής σημασίας να κάνετε ένα βήμα πίσω και να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας", λέει η Geetarsh. Για να εδραιώσετε την εμπιστοσύνη όταν δεν είστε γεωγραφικά κοντά, να έχετε κατά νου τα ακόλουθα πράγματα:

• Υπενθυμίστε ο ένας στον άλλον τα μακροπρόθεσμα σχέδιά σας
• Μιλήστε για το μέλλον σας μαζί
• Μην αφήνετε την παράνοια ή τις ανασφαλείς σκέψεις να σας κυριεύσουν.
• Μιλήστε για τα πράγματα με ηρεμία, συζητήστε όλες τις αρνητικές υποθέσεις που μπορεί να έχετε και διαλύστε τις.
• Να είστε ειλικρινής

13. Να είστε υπομονετικοί

Η μεγάλη απόσταση δοκιμάζει την υπομονή και την ανοχή σας όσο καμία άλλη σχέση. Μάθετε να είστε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και υπομονετικοί ακόμα και όταν τα πράγματα φαίνονται δύσκολα μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Τα περισσότερα πράγματα οφείλονται στην απόσταση, μην τα παίρνετε προσωπικά. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να δουλέψετε είναι να μην βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα.

Λίγα λεπτά καθυστέρηση στην απάντηση ενός μηνύματος και βγάζετε το συμπέρασμα ότι η σύντροφός σας σας αγνοεί. Ακούτε τη φωνή ενός άντρα στο βάθος ενώ εκείνη μιλάει στο τηλέφωνο και υποθέτετε αμέσως το χειρότερο. Ενώ νομίζετε ότι η σύντροφός σας σας απατάει, μπορεί να ήταν απλώς ο ντελιβεράς της πίτσας.

Ειδικά όταν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να κάνετε μια LDR να δουλέψει στο κολέγιο, είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσετε τη σημασία της υπομονής. Ας πούμε ότι οι "ορμόνες" σας θα σας τρελάνουν και οι άλλοι φοιτητές μπορεί να σας πιέσουν σε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και παραμείνετε λογικοί.

14. Αφήστε την αγάπη να είναι ο οδηγός σας

"Τον αγαπώ, αλλά δεν μπορώ να κάνω υπεραστικές σχέσεις", είπε η Jenna, μιλώντας για το ότι ίσως χρειαστεί να εγκαταλείψει τον σύντροφό της, τον Red, μόνο και μόνο επειδή τώρα πρέπει να μετακομίσουν σε διαφορετικές πόλεις. Αλλά φυσικά, όπως σύντομα συνειδητοποίησε η Jenna, το να αφήσεις κάποιον που αγαπάς δεν είναι εύκολο, ακόμη και αν σας χωρίζουν εκατομμύρια χιλιόμετρα.

Όταν η Τζένα και ο Ρεντ αποφάσισαν να τα καταφέρουν, ήξεραν ότι δεν θα ήταν εύκολο. Ωστόσο, από όλα τα πράγματα που θα διευκόλυναν την εξ αποστάσεως σχέση, συνειδητοποίησαν ότι το μόνο πράγμα στο οποίο θα μπορούσαν να καταφύγουν ήταν το αίσθημα της αγάπης που είχαν ο ένας για τον άλλον. Όταν επιστρέφετε σε αυτό που σας έφερε κοντά, θα σας βοηθήσει να λύσετε τα περισσότερα προβλήματά σας. Να θυμάστε ότι η αγάπη μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα πάντα, ακόμα και τα σωματικάαπόσταση.

Είναι σημαντικό να έχετε στο μυαλό σας ότι βρεθήκατε μαζί επειδή αγαπάτε ο ένας τον άλλον. Όταν αισθάνεστε πεσμένοι, σκεφτείτε όλες τις καλές στιγμές που έχετε μοιραστεί μέχρι τώρα. Ή μπορείτε να μιλήσετε για την επόμενη συνάντησή σας και να κάνετε σχέδια, ώστε να έχετε κάτι να περιμένετε με ανυπομονησία. Η αγάπη είναι ένα δυνατό συναίσθημα. Μπορεί να κρατήσει τα ζευγάρια από απόσταση κολλημένα ο ένας στον άλλον. Για να λειτουργήσει μια σχέση από απόσταση, θα πρέπει ναεξαρτώνται από αυτό.

15. Δώστε στο σύντροφό σας περισσότερο χώρο από το συνηθισμένο

Όταν σκέφτεστε πώς να κάνετε μια LDR να δουλέψει, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το να βάλετε περισσότερο χώρο στο μείγμα να είναι στο τέλος της λίστας σας. Αλλά όταν χωρίσετε, είναι ζωτικής σημασίας να αποφύγετε να κάνετε τον άλλον να νιώθει κλειστοφοβικός. Βρείτε νέα χόμπι ή δραστηριότητες για να απολαμβάνετε την παρέα σας. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο και ελάτε πιο κοντά στους φίλους σας τώρα που έχετε το χρόνο. Χρησιμοποιήστε αυτή την απόσταση για να αναπτυχθείτε ωςάτομο.

"Οι άνθρωποι παλεύουν με το "πώς" όλων αυτών", λέει η Geetarsh, μιλώντας για το πώς ο προσωπικός χώρος είναι μια έννοια που αφήνει πολλά ζευγάρια απονευρωμένα: "Όταν στερείς από το σημαντικό σου πρόσωπο τον υγιή χώρο, βαθιά μέσα σου, ξέρεις ότι κάνεις λάθος. Μπορεί να μη σου αρέσει να γκρινιάζεις στο σύντροφό σου ή να μπλέκεις σε καυγάδες, ωστόσο μπορεί να επαναλαμβάνεις συνεχώς τα ίδια μοτίβα συμπεριφοράς. Γιατί; Ένας από τους σημαντικότερους εκλυτικούς παράγοντεςείναι τα θέματα εμπιστοσύνης. Η ιδέα είναι ότι δεν πρέπει να είστε κτητική για τον σύντροφό σας. Σίγουρα, μπορεί να νιώθετε ότι απομακρύνεστε, αλλά με τη βοήθεια της εμπιστοσύνης και του σεβασμού, θα συνειδητοποιήσετε ότι ο δεσμός σας δεν είναι τόσο ασταθής".

Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί σε μια LDR. Αν ο σύντροφός σας βγήκε με τους φίλους του και δεν σας έστειλε μήνυμα μέχρι τις 2 π.μ., αφήστε το να περάσει. Μπορείτε πάντα να το συζητήσετε αύριο. Πιθανόν ούτε εσείς να είστε πολύ πρόθυμοι να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας όταν είστε έξω με τους φίλους σας, έτσι δεν είναι;

16. Περάστε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας

Ενώ δίνετε λίγο χώρο στο σύντροφό σας, αξιοποιήστε τον χρόνο που έχετε στα χέρια σας και βρείτε έναν τρόπο να απολαύσετε τη δική σας παρέα. Μάθετε ένα χόμπι, βγείτε έξω και ζήστε μια εμπειρία ή κάντε κάτι διασκεδαστικό, ακόμη και αν είναι μόνο για να έχετε κάτι να συζητήσετε με το σύντροφό σας την επόμενη φορά που θα μιλήσετε.

Επιπλέον, το μυστικό για να καταλάβετε πώς να επιβιώσετε σε μια σχέση εξ αποστάσεως είναι να καταλάβετε ότι πρέπει να αναπτυχθείτε και οι δύο ως άτομα για να αναπτυχθεί η σχέση. Όταν ωριμάζετε και οι δύο, ωριμάζει και η σχέση. Γι' αυτό βγείτε έξω και χτυπήστε τους φίλους που τόσο προφανώς αγνοήσατε μόλις μπήκατε στη σχέση και ελπίστε να σας δεχτούν πίσω. Είναι καιρός να χτίσετε τον εαυτό σας μια ολοκληρωμένηζωή.

17. Προσπαθήστε να είστε ασφαλείς στη σχέση σας

Μπορείτε να δοκιμάσετε όλες τις εφαρμογές για σχέσεις εξ αποστάσεως που κυκλοφορούν εκεί έξω ή να κάνετε όσες "ερωτήσεις για σχέσεις εξ αποστάσεως" θέλετε, αν τα θεμέλια της σχέσης σας δεν είναι γερά, θα αντιμετωπίσετε πολλά προβλήματα. Αν εσείς οι δύο είχατε προβλήματα εμπιστοσύνης όταν ήσασταν στην ίδια πόλη, είναι βέβαιο ότι θα εκραγούν.

Προσπαθήστε να έχετε άριστη επικοινωνία μεταξύ σας, και να καθιερώσετε κουβάδες σεβασμού, εμπιστοσύνης, ενσυναίσθησης, ευγένειας και αγάπης. Φυσικά, αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Όταν παλεύετε να καταλάβετε πώς να κάνετε μια σχέση εξ αποστάσεως να λειτουργήσει, μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε σε έναν από τους έμπειρους θεραπευτές και προπονητές γνωριμιών του Bonobology για να σας βοηθήσει να έρθετε πιο κοντά ο ένας στον άλλο,παρά τα χιλιόμετρα που σας χωρίζουν.

Συμβουλές για να επιβιώσετε σε μια σχέση εξ αποστάσεως

Προσπαθώντας να καταλάβετε πώς να κάνετε μια σχέση εξ αποστάσεως να λειτουργήσει, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κυλήσουν όλα ομαλά. Η Geetarsh μας λέει ότι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να βρείτε τον εαυτό σας έξω από τη σχέση σας. "Βγείτε έξω με τους φίλους σας, βρείτε ένα παραγωγικό χόμπι και προσπαθήστε να βρείτε τον εαυτό σας έξω μόνο από τη σχέση σας. Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε με τον εαυτό σας, τόσοτόσο καλύτερα θα είναι", συμβουλεύει.

Για να βεβαιωθείτε ότι θα φύγετε από εδώ με πληροφορίες για το τι χρειάζεται για να συνεχίσουν τα πράγματα, εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να κάνετε μια LDR να λειτουργήσει:

• Προγραμματίστε καθημερινές συνομιλίες μέσω βίντεο. Θα μπορούσε να γίνεται στο πρωινό και το βράδυ, όταν βγαίνετε και οι δύο για μια βόλτα.
• Ενημερώστε τον σύντροφό σας εκ των προτέρων για τα σχέδιά σας. Μπορεί να σχεδιάζετε να δείτε μια ταινία με φίλους ή να βγείτε για δείπνο. Αλλά ο σύντροφός σας δεν πρέπει να το μάθει όταν είστε ήδη στη μέση.
• Μην κάνετε το λάθος να βγείτε με τον τύπο του γραφείου ή να επικοινωνήσετε με έναν πρώην.
• Στείλτε ο ένας στον άλλον τα τέλεια δώρα τακτικά
• Κρατήστε τους ενήμερους για νέους φίλους και συναδέλφους. Μπορείτε ακόμη και να τους συστήσετε μέσω video chat.
• Ορίστε έναν στόχο για το πότε θα πρέπει να τελειώσει η LDR. Δεν μπορείτε να μείνετε σε μία για πάντα.
• Καλή επικοινωνία δεν σημαίνει να στέλνετε μηνύματα 24×7. Δώστε προτεραιότητα στην ποιοτική επικοινωνία.
• Σταματήστε να είστε κτητικοί και μην ξεσπάτε με το παραμικρό. Θα εξαντληθείτε και οι δύο
• Χρησιμοποιήστε αυτή την εμπειρία για να γίνετε πιο ανεξάρτητοι και αυτάρκεις

Βασικοί δείκτες

• Είναι σίγουρα δυνατό να κάνετε μια LDR να δουλέψει και δεν θα πρέπει να την ξεκινήσετε με αρνητική νοοτροπία.
• Για να βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα θα πάνε καλά, δουλέψτε πάνω στα βασικά θεμέλια της σχέσης σας, καταρτίστε ένα σχέδιο επικοινωνίας και γίνετε δημιουργικοί με τις ημερομηνίες.
• Να δουλέψετε για να έχετε κάποιους μακροπρόθεσμους στόχους μεταξύ σας, να είστε αισιόδοξοι και ενσυναίσθητοι και να μάθετε να αφήνετε κάποια πράγματα να ξεχαστούν.
• Επικοινωνήστε αποτελεσματικά και με συνέπεια, συνεχίστε να στέλνετε δώρα ο ένας στον άλλον και να συναντιέστε όσο πιο συχνά γίνεται, τελικά θα φτάσετε σε ένα πολύ ασφαλές σημείο στη σχέση σας.

Για να πετύχει μια LDR, πρέπει να είστε λογικοί και ώριμοι, πράγμα που σημαίνει να μην αφήνετε τη ζήλια να σας κατατρώει όταν ο σύντροφός σας διασκεδάζει με τους φίλους του για τους οποίους δεν έχετε ιδέα. Αποφύγετε τα λάθη της σχέσης, προσπαθήστε να είστε υποστηρικτικοί και βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιους κοινούς μακροπρόθεσμους στόχους. Αν δεν το κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ποιο είναι το νόημα;

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Φεβρουάριο του 2023.

Συχνές ερωτήσεις

Η ποιοτική επικοινωνία και η εμπιστοσύνη στο σύντροφό σας είναι τρόποι για να λειτουργήσει μια ΛΔΔ. Συναντηθείτε όσο πιο συχνά μπορείτε και προγραμματίστε κοινές διακοπές για να γεφυρώσετε τη φυσική απόσταση. 2. Ποιο είναι το ποσοστό των σχέσεων εξ αποστάσεως που διαλύονται;

Σύμφωνα με μια έρευνα, το 60% των LDRs επιβιώνει, ενώ το 37% χωρίζει μέσα σε 3 μήνες από τη στιγμή που ήρθαν κοντά σωματικά. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι μερικές φορές τέτοιες σχέσεις έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. 3. Πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσει μια σχέση εξ αποστάσεως χωρίς να βλέπετε ο ένας τον άλλον;

Όπως είπαμε προηγουμένως, οι ΛΟΑ μπορούν να διαρκέσουν ακόμη και αν οι άνθρωποι δεν βλέπουν ο ένας τον άλλον για ένα χρόνο ή περισσότερο. Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι βρίσκονται σε ΛΟΑ για 20 χρόνια ή περισσότερο.

Θα πρέπει να μιλάτε κάθε μέρα σε μια LDR. Αλλά μερικές φορές την ημέρα ή ακόμα και μία φορά την ημέρα είναι αρκετά καλό. Μην είστε κολλημένοι με το να στέλνετε διπλά μηνύματα στον σύντροφό σας. Δώστε χώρο ο ένας στον άλλον αλλά επικοινωνήστε κάθε μέρα.