Weydii qof kasta oo mid ka mid ah, oo waxay kuu sheegi doonaan inaysan fududayn in la sameeyo xiriir fog. Codsiyada si khaldan ayaa loogu fasiraa qoraallada had iyo jeer, in la helo waqtiga ku habboon ee la wadahadlo waa riyo, hilowga caloosha oo aad dareemeyso marka aad u xiisto lammaanahaaga ayaa ku keeni karta su'aal haddii ay xitaa mudan tahay.

Inkasta oo aysan ahayn nooca ugu wanaagsan ee xiriirka halkaas ka jira, mararka qaar runtii lama ilaalin karo, gaar ahaan marka xirfado iyo xaalado deg-deg ah ay carqaladeeyaan. Xaaladahan oo kale, fahamka sida looga badbaado LDRs ayaa noqda muhiim.

Marka, maxay dhab ahaantii qaadanaysaa? Anagoo kaashanayna macalinka shukaansiga Geetarsh Kaur, oo ah aasaasaha iskuulka The Skill School, oo ku takhasusay dhisidda xiriir adag, aan eegno talooyinka ku saabsan sida loo sameeyo shaqo firfircoon oo noocaas ah, si aadan u ogolaan in yar oo fogaansho ah. Labadaba.

Caqabadaha Xidhiidhka Fog-dheer

In kasta oo natiijada LDR ay ku kala duwan tahay xidhiidh ilaa xidhiidh, hal shay ayaa weli joogto ah dhammaantood: caqabadaha lammaanuhu waa inay la tartamaan. Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in ay jirto ilaa 40% fursada lamaanayaasha LDR inay jabaan. Taasina maahan dhammaan, daraasaddan ayaa soo jeedinaysa in marka LDR u noqdo xiriir juquraafi ah, waxay leeyihiin qiyaastii 37% fursad ay ku kala tagaan saddexda bilood ee ugu horreeya. Qaar ka mid ah caqabadaha caadiga ah ee lamaanayaasha LDR la kulmaanilaali LDR. Daraasad kale ayaa sheegaysa in lamaanayaasha waqti badan ku qaata isticmaalka "xidhiidhka kombuyuutarka" ee LDR inta badan waxay la kulmaan qanacsanaanta sare. Markaa, inkasta oo aanad isku meel joogin, waxa jira habab badan oo aad ku yeelan karto wada sheekaysi xiiso leh oo aad ku heli karto hawlo aad isku xidho.

" Inta badan waxaad samaysaa waxyaabo aadan samaynayn haddii aad labadiinu isku magaalo joogteen. Haddi ay tahay wicitaano fiidiyoow ah oo joogto ah ama u dirista fiidiyowyo gaagaaban oo midba midka kale ah iyo in la isgaadhsiiyo marar badan, waxyaalahan yar yar ayaa samayn kara faraqa oo dhan. Maadaama dhimbiilku had iyo jeer jiro, had iyo jeer waa suurtogal in la sameeyo LDR-ka shaqada xitaa iyadoo leh farqi wakhti ah, "ayuu yidhi Geetarsh. Halkan waxaa ah fikrado badan oo ku saabsan waxyaabo macaan oo lagu sameeyo xiriirka fog:

• Jadwal u samee taariikhda wicitaanka fiidyowga, oo dalbo xirmadaada daryeelka taariikhdaada
• Waqti ku bixi muuqaal wac isku day inaad barato xirfad cusub: qoob ka ciyaarka, cunto karinta, yoga
• Isku xidhidh midba midka kale intaad labadiinuba wada shaqaynaysaan wada casho
• Ka daawo showga TV-ga aad ugu jeceshahay
> > > >

10. Noqo mid naxariis badan

>mararka qaar haddii qofku waxa uu guriga ku leeyahay fasax caajis ah oo isbuucaan ah wuxuuna ogaaday in lammaanaha fogaanta uu waqti fiican la qaadanayo asxaabta la'aantood, way xanaaqaan, taas oo xitaa bilaabi karta dagaal. "Mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu waaweyn ee aan haystola arkay sida dhalinyarada saaxiibada ah ay ugu oggolaadeen FOMO inay iyaga u soo baxaan. Waxay u malaynayaan in lammaanahooda uu halkaas ku jiro wakhtiga noloshooda la'aantood, oo ay ku dhammeeyaan inay ka fikiraan saacado badan. Waa muhiim inaadan taasi kuu oggolaan,” ayuu yidhi Geetarsh.

Intii aad dareemi lahayd in laga tagay oo aad ka doodi lahayd, ama aad uga xanaaqi lahayd dhiggaaga Debbie Downer sababtoo ah waxaad la'aantood ku raaxaysanaysaa. ku celceli dareenka dareenka xiriirkaaga. Isku day inaad fahanto meesha lammaanahaagu ka yimid iyo sababta ay suurtogal u tahay inay u murugoodaan. Naftaada geli oo isku day in aad xaaladda si hufan u eegto.

11. Ha isku dayin inaad wax maamusho

Marna ma fududa inaad ka fogaato qaybtaada wanaagsan. Mid ayaa u janjeera inuu maamulo xidhiidhka oo uu ka dhigo arrimuhu sidii ay ku socdeen sababtoo ah waqti yaraan. Ha samayn qaladka ah inaad noqoto mid xakameynaya. Si tartiib ah arrimuhu u socdaan. Waxay kugu qaadan doontaa xoogaa waqti ah inaad la qabsato masaafada. Markaa u samir naftaada iyo SO.

Markii lammaanahaagu kula joogay, malaha waxaad isla go'aansateen inaad labadiinuba aad qado doontaan. Waxaa laga yaabaa inaad go'aansatey dharkooda shirka soo socda. Laakin haddii aad sidaas oo kale ku sii waddo xiriirka fog, waxa ay noqon kartaa mid cakiran. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa isku daydo inaad wax badan xakamayso markaad dareento in SO-gaagu isu beddelayo shakhsi ahaan.Waxyaabo kugu soo kordha wax badan ayay kuu tari doontaa. Waa in aad sii dayso ilaa xad. Lammaanahaagu waxa ay qadada ka heli doonaan kafateeriyada xafiiska mar walbana kuma adkaysan karaan saladh caafimaad qaba oo aad ugu samaysay guriga. Aqbal taas oo jooji xanaaqa, oo waxaad ogaan doontaa inaad labadiinuba isku bog tihiin in ka badan intii aad moodday inaad ahaydeen.

12. Samaynta kalsoonida

> Si kastaba ha ahaatee ay u muuqato inay adag tahay ama kugu adkaanayso inaad ka fogaato lamaanahaaga, waligaa ha aaminin hana bilaabin inaad lumiso kalsoonida xidhiidhka sababtoo ah ma arki kartid isaga. / iyada jir ahaan. Kalsoonida iyo iimaanku waa tiirarka xoogga xiriirka kasta oo ay tahay in ay ahaato shuruud la'aan.

" Kalsoonidu waa lagama maarmaanka u ah cilaaqaadyo badan oo fogaan ah si ay u noolaadaan. Waxaa jiri doona waqtiyo aad dareemeyso in aysan ku socon wadadii saxda ahayd laakiin aadan u ogolaan karin amni-darrada inay maamusho sida aad u dhaqmayso xiriirkaaga. Ha sameynin qaladka ah inaad ugu yeerto fiidiyow-ka-soo-baxa buluuga ah, isku day inaad aragto inay run ka sheegayaan meesha ay joogaan. Gaar ahaan marka aad isku dayayso inaad LDR ku shaqeyso waqti kala duwan, waa muhiim inaad dib u qaaddo oo aad aaminto lammaanahaaga, "ayuu yidhi Geetarsh. Si aad kalsooni u abuurto marka aanad juquraafi ahaan u dhowayn, maskaxda ku hay waxyaalahan soo socda:

• Is xasuusi qorshahaaga mustaqbalka fog
• Mustaqbalkiina si wada jir ah uga wada hadla
• Ha u ogolaanin shuushu ama fikrado aan ammaan ahaynKa roonow arrimaha
• Si degan uga hadal arrimaha, ka wada hadal dhammaan malo-awaalka xun ee aad yeelan karto oo meesha ka saar. Samir > Masaafada dheer waxay tijaabinaysaa dulqaadkaaga iyo dulqaadkaaga maadaama aanu xidhiidh kale lahayn. Baro inaad is dejiso, urursato, oo dulqaad yeelato xataa marka ay arrimuhu u muuqdaan kuwo dhagax ah oo idinka dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga. Inta badan walxuhu waa fogaanta, ha u qaadan shakhsi ahaan. Wax kale oo ay tahay inaad ka shaqeyso waa inaadan ka boodin gabagabada.

  Daqiiqado yar ayaa dib u dhac ku yimid ka jawaabista qoraal waxaadna ku booddaa in lamaanahaagu uu ku indha-tiray. Waxaad maqleysaa codka nin gadaal marka ay taleefoonka ku jirto oo waxaad isla markiiba u qaadaneysaa kii ugu xumaa. Markaad ku fekereyso in lammaanahaagu uu ku khiyaaneynayo, waxaa laga yaabaa inay ahayd uun ninka gaarsiinaya pizza.

  Gaar ahaan marka aad isku dayeyso inaad ogaato sida LDR uga shaqeeyo kulliyadda, waa muhiim inaad fahamto muhiimada dulqaadka. Aynu nidhaahno "hormoonnadaada" ayaa ku waali doona, ardayda kale ee kulliyadda ayaa laga yaabaa inay kugu cadaadiyaan waxyaabo aadan rabin inaad sameyso. Isdeji oo noqo mid caqli gal ah waa in ay ka tagto lamaanaheeda, Casaan, sababtoo ah hadda waa inay u guuraan magaalooyin kala duwan. Laakiin dabcan, sida Jenna ugu dhakhsaha badan u timid inay xaqiiqsato, ka tagista qof aad jeceshahay ma fududa,xataa haddii ay idiin dhexeyso hal milyan oo mayl.

  Markii Jenna iyo Red ay go'aansadeen inay arrimuhu shaqeeyaan, waxay ogaadeen inaysan fududayn. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan waxyaalihii fududayn lahaa fogaanta, waxay garteen in waxa kaliya ee ay dib ugu dhici karaan ay tahay dareenka jacaylka ay isu qabaan. Markaad dib ugu noqoto wixii idin keenay, waxay kaa caawin doontaa xalinta inta badan dhibaatooyinkaaga. Xusuusnow jacaylku wuxuu kaa caawin karaa inaad ka gudubto wax kasta, xitaa masaafada jireed.

  Waxaa muhiim ah inaad maskaxda ku hayso inaad isu timid sababtoo ah waad isjeceshihiin. Markaad dareento hoosudhac, ka fikir dhammaan wakhtiyada wanaagsan ee aad ilaa hadda wadaagtay. Ama waxaad ka hadli kartaa kulankaaga soo socda oo aad dejiso qorshe si aad u hesho wax aad rajaynayso. Jacaylku waa dareen xooggan. Waxay ku ilaalin kartaa lammaanaha fogaanta fog midba midka kale. Si loo sameeyo xiriirka fog-fog, waa inaad ku tiirsan tahay.

  > 15. Sii lammaanahaaga boos ka badan inta caadiga ah Marka aad ka fekereyso sida loo sameeyo LDR , waxaa jirta fursad wanaagsan in meel badan lagu tuuro isku dhafka laga yaabo inay ugu hooseyso liiskaaga. Laakiin marka la kala tago, waxaa muhiim ah in laga fogaado in midba midka kale dareemo claustrophobia. Raadi hiwaayad ama waxqabadyo cusub si aad ugu raaxaysato shirkaddaada. Naftaada mashquul oo ku dhawaado asxaabtaada hadda oo aad waqti haysato. Isticmaal masaafadan si aad u koraan shakhsi ahaan.

  "Dadku waxay la halgamayaan 'sida' oo dhan," ayuu yidhi Geetarsh, isagoo hadlayaoo ku saabsan sida booska shakhsi ahaaneed uu yahay fikrad ka tagaysa lamaane badan oo aan la dareemin, "Markaad ka fogaato mid kale oo muhiim ah meel caafimaad leh, hoos, waxaad ogtahay inaad qalad samaynayso. Waxaa laga yaabaa inaadan jecleyn inaad rafiiqdo ama aad muran gasho, haddana waxaa laga yaabaa inaad ku celceliso habdhaqankii la mid ahaa. Waa maxay sababtu? Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn waa arrimaha kalsoonida. Fikradda ayaa ah inaadan noqon mid wax ku ool ah oo ku saabsan lammaanahaaga. Hubaal, waxa ay dareemi kartaa in aad kala fogaanayso, laakiin adiga oo kaashanaya kalsoonida iyo ixtiraamka, waxa aad ogaan doontaa in curaartaagu aanu ahayn mid liidata. Haddii lammaanahaagu uu la baxay asxaabtiisa oo uusan kuu soo qorin ilaa 2 AM, ha baxdo. Mar walba waad ka hadli kartaa berrito. Waxaa laga yaabaa inaadan aad u jeclayn isticmaalka taleefankaaga marka aad saaxiibadaa la maqan tahay sidoo kale, miyaad tahay?

  > 16. Waqti la qaado naftaada

  inta aad siinayso lamaanahaaga meel bannaan, waqti gacantaada ku si fiican uga faa'iidayso oo hel hab aad ugu raaxaysato shirkaddaada. Baro hiwaayad, bax oo khibrad yeel, ama samee wax xiiso leh, xitaa haddii ay tahay kaliya inaad wax kala hadasho lamaanahaaga marka xigta ee aad hadasho.

  Waxaa dheer, sirta lagu ogaanayo sida looga badbaado xiriirka fog waa inaad fahantaan in labadiinaba ay tahay inaad shaqsi ahaan u koraan si xiriirku u koraan. Markaad labadiinuba qaan-gaartaan, xidhiidhku wuu bislaadaa. Markaa halkaas u bax oo ku dhufo kuwasaaxiibo kuwaas oo aad si cad iska indho tirtay isla marka aad xidhiidhka la gasho oo aad rajaynayso inay dib kuu celiyaan. Waa markii aad naftaada dhisi lahayd nolol dhamaystiran.

  17. Isku day in aad ammaan ku noqoto xidhiidhkaaga

  Waxaad isku dayi kartaa dhammaan barnaamijyada fog-fog ee halkaas ka jira, ama weydii dhammaan "xidhiidhka fogaanta fog" su'aalo" aad rabto, ilaa aasaaska xiriirkaagu uusan xoogeysan, waxaad la kulmi doontaa dhibaato badan. Haddii aad labadiinuba arrimo isku kalsoonaan lahaydeen markii aad isku magaalo joogteen, waa hubaal inay is qarxin doonaan.

  Isku day inaad wada xidhiidh wanaagsan dhexdiinna yeeshaan, oo aad samaysaan baaldiyo badan oo ixtiraam, kalsooni, naxariis, naxariis iyo naxariis leh. jacayl. Dabcan, taasi way ka sahlanaan kartaa in la sheego. Markaad ku dhibtoonayso inaad fahamto sida loo sameeyo xiriirka fogaanta shaqada, waxaad had iyo jeer la xiriiri kartaa mid ka mid ah guddiga Bonobology ee daaweeyayaasha khibradda leh iyo shukaansiga tababbarka si ay kaaga caawiyaan inaad ku hagto midba midka kale, inkastoo mile u dhexeeya adiga. 2 Geetarsh waxa uu inoo sheegay in waxa ugu muhiimsan ee aad samayn karto ay tahay in aad isku aragto meel ka baxsan xidhiidhkaaga. "La bax asxaabtaada, qaado hiwaayad wax ku ool ah, iskuna day inaad isku aragto naftaada meel ka baxsan xiriirkaaga. Inta badan ee aad naftaada la qaadato, way fiicnaan doontaaway ahaan doontaa,” ayay ku talisaa.

  Si aad u hubiso inaad halkan uga tagto macluumaad qaniinyo leh oo ku saabsan waxa ay qaadanayso si ay arrimuhu u sii socdaan, halkan waxaa ah talooyin badan oo ku saabsan sida loo sameeyo LDR:

  4>
• Jadwal u samee wada sheekaysiga fiidyaha ee maalinlaha ah. Waxay noqon kartaa quraacda iyo fiidkii markaad labadiinuba u baxdaan socod
• Lammaanahaaga hore u sii ogeysii qorshahaaga. Waxaa laga yaabaa inaad qorsheyneyso inaad daawato filim saaxiibo ama aad casho u baxdo. Laakin lamaanahaaga waa inuusan ogaanin marka aad horeba dhexda ugu jirto
• Ha ku khaldamin inaad la baxdo xafiiska hunk ama taabashada saldhiga ex
• isku dir midba midka kale midka ugu fiican hadyadaha si joogto ah
• La socodsii iyaga oo ku saabsan asxaabta iyo asxaabta cusub. Waxaad xitaa ku bari kartaa iyaga oo ku jira wada sheekaysiga fiidiyowga
• U deji yoolka marka LDR uu dhammaanayo. Waligaa mid kuma jiri kartid
• Isgaadhsiinta wanaagsan macnaheedu maaha in aad qoraal u dirto 24×7. Horay u sii wada xidhiidhka tayada leh ee baddalkeeda
• Jooji wax lahaanshaha oo ha ku tuurin xanaaqa dhibicda koofiyadda. Labadiinaba waad daali doontaan
• Isticmaal waayo-aragnimadan si aad u noqotaan kuwo madaxbannaan oo isku filan
> > 8> Tilmaamaha Muhiimka ah
> Xaqiiqdi waa suurtagal in la sameeyo LDR-ga, mana aha inaad ku dhex gasho maskax xun
• Si aad u hubiso in arrimuhu si fiican u socdaan, ka shaqee aasaaska aasaasiga ah ee xiriirkaaga, samee qorshe isgaarsiin, oo la hal-abuuro taariikhaha
• Ka shaqee inaad haysato xoogaa dheer-Midkiiba midka kale, noqda kuwa yididiilo leh, oo isu naxariista, oo baro sida ay wax u socdaan
• Si hufan oo joogto ah u wada xidhiidha, hadyado isu dira, oo la kulma inta badan ee suurtogalka ah, ugu dambayntiina waxaad gaadhi doontaa meel aad u ammaan badan xiriirkaaga
>>>> >
> Si aad LDR u shaqeyso, waa inaad ahaataa mid caqli gal ah oo qaan-gaar ah, taas oo macnaheedu yahay inaadan u oggolaan masayrku inuu ku baabi'iyo marka lammaanahaagu bannaanka ku joogo inuu la baashaalo saaxiibo oo aadan wax fikrad ah ka haysan. Ka fogow khaladaadka xiriirka, isku day sida ugu fiican si aad u noqoto mid taageero leh, oo hubi inaad leedahay qaar ka mid ah yoolalka mustaqbalka fog. Haddii aadan ku dhex jirin muddada dheer, waa maxay xitaa faa'iidada?

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Feebarwari 2023. >

Sidoo kale eeg: Sida Gabadha Looga Dhigo Inay Kaga Fakarto — 18 Khiyaamo Oo Had iyo Jeer Shaqeeya

FAQs

> 15>1. Sideed uga dhigtaa xidhiidh fog? >

Xidhiidhka tayada leh iyo kalsoonida lamaanahaaga waa dariiqooyin aad ku samayn karto LDR shaqo. La kulan inta aad awooddo oo si wadajir ah u qorsheeya ciidaha si aad isugu xidho masaafada jireed. 2. Immisa boqolkiiba cilaaqaadka fog-fog ayaa burbura?

Sida laga soo xigtay sahan, 60% LDRs ayaa badbaaday halka 37% ay ku jabaan 3 bilood gudahooda markay jidh ahaan isu soo dhawaadaan. Cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen mararka qaarkood cilaaqaadka noocan oo kale ah waxay leeyihiin cimri dheer. 3. Intee in le'eg ayaa xiriirka fog-fog uu sii jiri karaa iyada oo aan la is arkin?

Sida aan horay u sheegnay, LDRs waa ay sii jiri karaan xitaa haddii aysan dadku is arkin sannad ama ka badan. Waxa kale oo jira xaalado marka dadkuku jiray LDRs 20 sano ama ka badan.

4. Ma tahay inaad maalin kasta ku hadasho xidhiidh fog? >Waa inaad maalin kasta ku hadashaa LDR Laakiin laba jeer maalintii ama xitaa hal mar maalintii ayaa ku filan. Ha ku dhaga nuglaan adigoo laba jeer fariin u diraya lamaanahaaga. Midba midka kale meel bannaan sii laakiin maalin walba wada xiriira.

1> >waxaa ka mid ah:

>
• Sida laga soo xigtay NYPost, caqabada ugu weyn ee soo wajaha lamaanayaasha LDR waa la'aanta isu soo dhawaansho jireed
• ka walwalka in la khiyaameeyo ama la halgamo arrimaha kalsoonida
• Dhibaatooyinka isgaarsiinta
• Wax ka qabashada kalinimada
• Isgaarsiinta oo daciifa sababtoo ah kala duwanaanshaha waqtiga
• Koritaanka kala fogaansho & luminta xidhiidhka shucuureed
• Masayrka
• Male-awaal iyo u boodboodid
• Lakulanka nabadgelyo-xumo
• Dareen shisheeye
• Noqoshada lahaanshaha, xakamaynta, iyo dalabaadka xad-dhaafka ah
> <6                                                                                                                         Run ah in lammaanaha masaafada fog-fog ah ay maraan heerar sare iyo hoos-u-dhac ay soo maraan, waxa ay ku xirantahay iyaga oo dhan. . Dadka qaarkiis waxay bartaan inay madax-banaanaadaan oo dulqaad yeeshaan, waxayna diiradda saaraan hiwaayadaha ama barashada waxyaabo cusub. Kuwo kale waxay u daayeen kelinimada, ammaan la'aanta, iyo la'aanta la'aanta inay iyaga ku dhacdo. Geetarsh waxa uu iftiimiyay in xidhiidh shucuureed oo waara uu suurto gal yahay xidhiidhkan oo kale, iyo waxa loo baahan yahay in la horumariyo oo la joogteeyo.

Waa suurtogal, laakiin dhibaatooyin badan leh. Isgaarsiin la'aantu waxay keeni kartaa daal, waxay keeni kartaa xasillooni darro, maaraynta waqtigana waxaa laga yaabaa inay dhibaato keento. Si kastaba ha ahaatee, waxa ay ka yiraahdeen maqnaanshaha wadnaha oo ka dhigaya mid jecel ma aha oo kaliya sheeko hore, waa dhacdo aad u run ah.

mar kale. Had iyo jeer waad sugi doontaala qaadashada wakhti wanaagsan lamaanahaaga mar walbana waxaa jiri doona lakab farxadeed. In kasta oo kala-soocidda juqraafiyeed ay leedahay hoos-u-dhaceeda, had iyo jeer waa inaad diirada saartaa dhinaca wanaagsan ee waxyaallaha,” ayay tiri.

Hubaal, caqabado ayaa jira, laakiin haddii tababaraha shukaansiga oo si joogto ah u siiya talada xiriirka fog wuxuu leeyahay waa suurtogal, waa suurtagal. Intaa waxaa dheer, waxaa jira laba siyaabood oo lagu eegi karo tirakoobkaas aan kor ku soo sheegnay: qiyaastii 40% lamaanayaasha LDR ayaa jabay, taas oo sidoo kale ka dhigan in 60% ay badbaadaan. Sidaa darteed, haddii aad leedahay waxyaabo ay ka mid yihiin "Waan jeclahay isaga laakiin ma samayn karo masaafada dheer", waanu ku daboolnay. Aynu si sax ah u galno dhammaan waxaad u baahan tahay inaad sameyso.

17 Siyadood Oo Loo Sameeyo Shaqada Xidhiidhka Fog-dheer

> Ogaanshaha sida loo sameeyo shaqada LDR waxay u baahan tahay labada lammaane inay isku bog ka ahaadaan wax kasta, laga bilaabo jadwalka wicitaanka ilaa qorshayaasha mustaqbalka. Inaad isku mid noqotaan waa talaabada ugu horeysa ee lagu nadiifinayo khaladaadka caadiga ah ee lammaanuhu ku sameeyaan LDR. Nidaamka xiga ee muhiimka ah ee ganacsigu waa in la dejiyo xeerar aasaasi ah si ay arrimuhu ugu muuqdaan kuwo aan dadaal lahayn. Marka aad si sax ah u dhigato aasaaska, jacaylkaaga fogaanta wuxuu heli karaa hab aad ku horumarto, xitaa haddii ay tahay kaliya shaashadda taleefankaaga (hadda). Si laguu caawiyo inta aad jidka ku jirto, halkan waxaa ah 17 talo oo lagu horumarinayo curaarta caafimaadka qaba in kasta oo juqraafi ahaan la kala soocay.

1. Si joogto ah ula xidhiidh

Xidhiidhka wanaagsani waa furaha xidhiidh kasta oo caafimaad qaba. Si aad shucuur u joogtidku xiran, waxaad u baahan tahay inaad si dhab ah u ogeysiiso lamaanahaaga inuu ogaado dareenkaaga iyo dareenkaaga. Haddii aad haysato maalin shaqo oo xun, qofka aad ku tiirsan tahay taageerada waa inuu u joogaa inuu dhegeysto, inkastoo ay fog tahay.

Maqnaanshaha jireed ee lammaanahaaga, waa lama huraan inaad dareentid isbeddello. Xaaladdaas, waxaad u baahan tahay inaad la wadaagto dareenkaas lammaanahaaga si aad u ilaaliso xidhiidhka shucuureed. Isweydaarsiga maalinlaha ah ee qoraallada iyo fariimaha oo ay la socdaan wicitaannada fiidyowga ah mar kasta oo ay suurtagal tahay waxay kaa ilaalin doontaa inaad ku xidhato lammaanahaaga oo waxay kaa fogaan doontaa masaafada jireed ee idiin dhexeeya. Waxyaabaha soo socda maskaxda ku hay si aad u hubiso in adiga iyo lammaanahaagu aad awood u yeelanaysaan inaad si joogto ah u wada xidhiidhaan oo si waxtar leh:

Sidoo kale eeg: Calaamadaha 12 wuxuu kuu isticmaalayaa sidii saaxiibtinimada Trophy oo uu rabo inuu ku faano
• Jadwal u samee wicitaan kasta oo muuqaal ah ama taleefan, ha sugin wicitaan degdeg ah. 5>Si cad u sheeg waxa aad ka filanayso iyo baahiyahaaga, ku dhiiri geli lamaanahaaga in uu sameeyo isku mid
• isku day in aad doorato wicitaano cod iyo muuqaal ah oo ka badan fariimaha qoraalka ah
• Is taageer oo midba midka kale ku kalsoonow marka loo baahdo
• Noqo dhageyste firfircoon
• Samee qaab isgaarsiineed oo u shaqeeya labadiinaba
• Hubi in lammaanahaagu uu fahmay waxa ay fariintaadu tahay, hana u ogolaanin in wax is-gaarsiineed ahi uu keeno dhibaato
>>
> 2. Hubi in "xidhiidhkaagu" uu dhab ahaantii wax soo saar leh

Geetarsh wuxuu ka hadlayaa sida "xidhiidhka" laftiisu aanu u xallin doonin dhibaatooyinkaaga oo dhan, waa inaad sidoo kale eegtaaka dib markii tayada isgaarsiinta aad dhisto. "Xiriirku wuxuu leeyahay afar T: waqti, cod, farsamo, iyo run. Waa inaad hubisaa inaad ka digtoonaato doorashadaada ereyada oo ay weheliso lahjadda aad ku shaqaynayso.

"Maadaama aanad ka warqabin duruufaha lammaanahaaga, way adkaan doontaa in la qiimeeyo niyadiisa. Isgaadhsiinta khaldan ee udhaxaysa niyadda waxay badanaa keeni kartaa isgaarsiin xumo ama muran. Waxaa laga yaabaa inaad rabtay inaad wadaagto warar xiiso leh laakiin lamaanahaagu ma helin maalinta ugu fiican. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka hadasho mustaqbalka, laakiin lammaanahaagu wuu xanaaqsan yahay oo wuxuu rabaa inuu ka hadlo dagaalkaas labadiinaba. gunta waxa laga yaaba in ay niyaddan ku dejiyeen. Xitaa haddii aad rabto inaad la wadaagto wararka wanaagsan, waxay noqon kartaa masiibo haddii aadan waqti ku habboonayn ama haddii aadan isticmaalin ereyada saxda ah, ayay tiri.

Dhammaan waxyaalihii lagu samayn lahaa fogaan dheer xidhiidh fudud, xidhiidh wax ku ool ah ayaa liiska ugu sarreeya. Hubi in adiga iyo lammaanahaaga labadiinuba aad taqaaniin sida loo wada hadlo. Isticmaal ereyada saxda ah wakhtiga saxda ah, arrimuhuna waxay noqon doonaan kuwo si habsami leh u socda. Hagaag, inta badan.

> > 3. La kulan inta badan ee suurtogalka ah Tani waxay ilaalin doontaa xidhiidhka jireed oo noolaada oo aad daryeesho labadaba baahiyahaaga galmo. Galmada iyo xiriirka jireed waa waxyaabaha ugu horreeya ee saameyn ku yeelan kara xiriirka fog ee ka sameeHubaal inaad la kulanto midba midka kale intii suurtogal ah. La kulanka kale ee muhiimka ah waa qaladka ugu xun ee qofku sameeyo. Ka shaqee dhaqaalahaaga oo hubi in aad duuli karto ama aad tareen raaci karto dhowrkii biloodba mar si aad ula kulanto lammaanahaaga.

Mar kasta oo aad awooddo, isku day in aad la kulanto kala badh fasax gaaban ama aad qorsheysato safar waddo. Mararka qaarkood waxaad u tagi kartaa inaad la kulanto lamaanahaaga shakhsi ahaan, ama lammaanahaagu wuu ku soo booqan karaa. Qorsheyso yaabab, taasi sidoo kale waa muhiim. Waan ognahay in tani ay tahay qulqulka dhaqaalaha laakiin u fiirso sida maalgelinta xiriirkaaga.

Kulanka midba midka kale wuxuu noqon karaa mid aad u adag markaad isku dayeyso inaad shaqo fog ka sameyso dalal kala duwan. Xaaladahan oo kale, samirku wuxuu noqonayaa saaxiibkaaga ugu fiican. Ha u oggolaan in xanaaqa oo dhan uu kugu gaaro. Xusuusnow maahmaahdii ahayd, maqnaanshuhu waxa uu qalbigu ka dhigaa mid jecel, wakhtigana lumin.

4. Ka dhig waxa aad filayso

> Waa wax dabiici ah in aad dareento welwel, welwel, xanaaq, ama ka werweri xidhiidhka ugu yar ee xidhiidhka; tusaale ahaan, marka aanad helin jawaab degdeg ah qoraalladaada. Si kastaba ha ahaatee, noqo mid macquul ah. Waxa laga yaabaa in isaga/isaga uu ku jiro maalin xun shaqada oo aanu awoodin inuu ku soo gaadho, ama, kala duwanaanshaha aagagga wakhtiga ayaa laga yaabaa inuu aad u daran yahay.

"Haddii ay u muuqato in lammaanahaagu aanu doonayn xidhiidh, waxa kale oo ay noqon kartaa sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaad ku guuldareysatay inaad cabbirto niyadooda ama aad fahanto inay rabaan qaarmeel bannaan," ayuu yiri Geetarsh, isagoo raaciyay, "laga yaabaa inay meel u socdaan oo aad kaliya illowday. Ujeedadu waa muhiim inaad siiso lamaanahaaga boos. Sababtoo ah waxaad ku sugan tahay LDR macnaheedu maaha inaad had iyo jeer ku xirnaato si buuxda ama aad u ilaaliso inta aad wada hadlayso. " Haddii aad raadinayso talo xiriir masaafo dheer, halkan waxaa ah in yar: noqo qof aqbal badan oo si dhab ah u maareyso rajada xiriirkaaga. da'da ugu horumarsan tignoolajiyada haddii aadan u isticmaalin si buuxda? Mararka qaarkood, dhowr aaladaha xiriirka fog-fog ee macaan ayaa kaa caawin kara inaad ka gudubto maalmahaas xanuunka badan marka aadan u muuqan karin inaad ka fikirto wax kale oo aan ahayn inaad rabto inaad laabato lammaanahaaga.

Marka maalmahaas soo wareegaan, adiga waxay ku hayn kartaa dhimbiil nool oo leh aalado xariif ah. Ma ogtahay in ay jiraan nalal ka iftiimaya qolka lammaanahaaga marka aad taabato kaaga, xitaa haddii ay kun mayl u jiraan? Waxaa jira siddo kuwaas oo macno ahaan kaa dhigi kara inaad dareento garaaca wadnahaaga ee fartaada, iyo, si fiican, qaar ka mid ah qalabka galmada ayaa isticmaala mabda'a isku mid ah. Haddaba, billow sahaminta oo hel naftiinna dhowr ah oo sida ugu wanaagsan ugu habboon shakhsiyaddaada lammaane ahaan.

6. Ha ka xishoon sexting

Aan soo qaadno halkii aan kaga tagnay bartii hore. Sida aan ku aragnay bilowgiiMaqaalka, la'aanta isu-soo-dhowaansho jireed inta badan waa arrinta ugu weyn ee lamaanayaasha aan isku meel ahayn waa inay la tartamaan. In kasta oo aanay u fiicnayn sida tan dhabta ah, sexting waxay ku qancin kartaa cuncunkaas, ugu yaraan muddo yar. Xataa runtii mid uma baahna. Waxa aad hore ugu haysaa abka fariimaha telefoonkaaga, waxa kaliya oo ay tahay in aad samayso waa in aad wax ku qorto ama garaacdo wicitaanka fiidyaha oo aad meel iska dhigto waxyaabaha kaa reebaya. Kaliya iska hubi inaadan ku xidhnayn wifi dadweyne markaad samayso. Oh, iyo, isticmaal ilaalinta. Waxaan ula jeednaa VPN, dabcan.

7. Qorshee oo jadwal u samee dhammaan wicitaannadaada codka iyo muuqaalka

gaar ahaan marka aad labadiinu ku nool tihiin aagag kala duwan, waa inaad go'aansataan goorta aad awoodid wada hadla intii aad sugi lahaydeen wicida lamaanahaaga. Xitaa haddii ay dareemeyso inaad isu beddeshay "mid ka mid ah lammaanayaasha wax walba qorsheeya oo aan waligood sameynin wax madadaalo ah", asal ahaan waa inaad sameyso si aad u badbaadiso LDR.

Gooraafiga kala soocida ayaa ka dhigaysa isgaarsiinta mid aad u sareysa. adag. Oo haddii aad bilowdo inaad tagto maalmo adiga oo aan la hadlin midba midka kale sababtoo ah jadwalka iska soo horjeeda, xanaaqa ayaa si tartiib tartiib ah u bilaaba inuu koro. Fikradaha sida, "Muxuu isagu / isagu iigu soo wici waayay? Isaga/isagu ma qaadan karo 5 daqiiqo marka uu qabanayo shaqooyinka?”, wuxuu bilaabi karaa inuu ku cuno.waqtiga wicitaanada, waxaad sii sugi doontaa agagaarka, lammaanahaagu wuu sii sugi doonaa agagaarka, waxaadna ku dagaalami doontaa qoraallada WhatsApp-ka. Miyaanay u muuqan wax macaan oo lagu sameeyo xidhiidhka fog, miyay tahay?

8. Yeelo yoolal guud

>Jaceyl fog ayaa kora marka uu waqtigu sii socdo, laakiin waxaa jira oo keliya. si aad ah ayey u kori kartaa haddii aasaaska xiriirkaagu daciif yahay. Labadiinaba xitaa ma qorsheynaysaan inaad wada noolaataan ka dib kala qaybintan juqraafiyeed? Kala-taggu ma xitaa waa “dagaal” mise waa mid aan dhammaad lahayn?

Waxaa muhiim ah in la yeesho wada-hadalladan oo la dejiyo ku dhawaad ​​saddex ilaa afar yoolal guud oo mustaqbalka fog ah, marka laga reebo rabitaanka in ay wada noolaadaan mar mustaqbalka. . Isweydii su'aalaha soo socda ee xiriirka fog ee soo socda si aad gacan uga geysato sameynta ujeedooyinka guud:

• Waxaan ugu dambeyntii qorsheyneynaa inaan wada noolaano, laakiin halkee ayaan jeclaan lahayn inay taasi dhacdo?
• Ma aragnaa caruur mustaqbalkayaga? Sideen ugu qorshaynaa barbaarintooda?
• Nooceedu noocee ah ayaad rabtaa inaad ila noolaato marka aynu wada nool nahay? ?
• Waa maxay yoolalka mustaqbalka dhow ee ay tahay inaan dejino nafteena si aan u hubinno inaan buuxinno yoolalkayaga mustaqbalka fog? 9. Hal-abuur ku samee timirta

  Sida cilmi baadhis lagu sheegay, 24% dadka isticmaala internet-ka ee leh waayo-aragnimada shukaansiga ee dhawaanahan waxay isticmaaleen internet-ka