遠距離恋愛をうまくいかせるための効果的な17の方法

遠距離恋愛を成功させるのは簡単なことではありません。メールでは言葉のニュアンスが誤解され、話すタイミングを見つけるのは悪夢のようです。

そのような場合、LDRを乗り切る方法を理解することが最も重要なのです。

そこで、より強い人間関係を築くことを専門とするThe Skill Schoolの創設者であるデートコーチのGeetarsh Kaurの協力を得て、2人の間にちょっとした距離ができないように、このようなダイナミックな関係をうまく作るためのコツを紹介しましょう。

遠距離恋愛の課題

LDRの結果は関係によって異なりますが、どの関係でも変わらないことがあります。 LDRのカップルが別れる確率は約40％という研究結果があります。また、LDRが地理的に近い関係になった場合、最初の1年間で別れる確率は約37％という研究結果があります。LDRのカップルが直面する共通の課題として、3ヶ月があります：

NYPostによると、LDRカップルが直面する最大の課題は、肉体的な親密さの欠如です
浮気される心配がある、信用問題に悩んでいる
コミュニケーションの問題
孤独への対応
時差によるコミュニケーション障害
疎遠になる、感情移入ができなくなる
嫉妬（しっと
思い込みと早合点
不安な気持ちの経験
疎外感を感じる
独占欲が強くなり、支配的になり、過剰に要求するようになる。

実は、遠距離恋愛中のカップルが、どのように高揚感や憂鬱感を乗り越えていくかは、人それぞれです。独立心や忍耐力を身につけ、趣味や新しいことを学ぶことに集中する人もいれば、孤独感や不安感、接触不足に陥る人もいます。ジーターシュは、こうした関係で感情移入が持続できるのか、そのためにはどうすればいいのかを明らかにするために光を当てています。を開発し、それを持続させる。

コミュニケーション不足は疲れを招き、不安感を与え、時間管理も難しくなります。しかし、「不在は心を豊かにする」と言われるのは、単なる古い決まり文句ではなく、まさに真実の現象です。

"二人の距離が離れているからこそ、パートナーとの再会でつながりと興奮が生まれるのです。パートナーとポジティブな時間を過ごすことが楽しみで、常に興奮の層があるはずです。地理的な別離は低レベルですが、常に明るい面に目を向けることです "と彼女は言います。

確かに課題はありますが、日頃から遠距離恋愛のアドバイスをしているデートコーチが「可能」と言えば可能です。また、先ほどの統計では、遠距離恋愛のカップルの約40％が破局し、60％が生き残っているという2通りの見方ができます。だから、「好きだけど遠距離は無理」という方は、私たちにお任せください。では、早速、その内容をご紹介しましょう。はすべて必要です。

遠距離恋愛をうまくいかせるための17の方法

LDRをうまく進めるには、通話のスケジュールから将来の計画まで、すべてにおいてパートナーと同じ考えを持つことが必要です。同調することが、LDRでよくある失敗を避ける第一歩です。次に重要なのは、物事を簡単に進めるための基本ルールを決めることです。基本ルールをきちんと作れば、遠距離恋愛もうまくいきます。たとえ携帯電話の画面越しであっても、お互いの絆を深める方法を見つけてください。地理的に離れていても、健全な絆を深めるための17のヒントをご紹介します。

1.定期的にコミュニケーションをとる

コミュニケーションは、健全な人間関係の鍵です。感情的なつながりを保つには、自分の気持ちや感情を相手に伝える必要があります。仕事で嫌なことがあったとき、頼りになる人は、距離があっても耳を傾けてくれるはずです。

パートナーとの物理的な距離が離れていると、どうしても気分の波が大きくなってしまいます。そのような場合は、パートナーとその感情を共有し、感情的な親密さを保つ必要があります。毎日メールやメッセージを交換し、可能な限りビデオ通話をすることで、パートナーとのつながりを保ち、物理的な距離を少し縮めることができます。を意識して、定期的かつ生産的なコミュニケーションを取るようにしましょう：

ビデオ通話や電話をするときは、スケジュールを決めておく。
自分の期待やニーズを明確に伝え、パートナーにも同じように促す。
テキストメッセージよりも音声通話やビデオ通話を多く選ぶようにする
必要な時に支え合い、安心させる。
積極的に聞き役に徹する
二人に合ったコミュニケーションスタイルを確立する
自分の伝えたいことが相手に伝わっているか確認し、ミスコミュニケーションで問題が起きないようにする

2.あなたの「コミュニケーション」が実際に生産的であるかどうかを確認する

コミュニケーションには、タイミング、トーン、テクニック、真実という4つのTがあります。言葉の選び方やトーンに気を配る必要がありますね。

"相手の状況が分からないので、相手の気分を判断するのは難しいでしょう。気分のすれ違いが、コミュニケーション不足や口論につながることも少なくありません。あなたは嬉しいニュースを伝えたかったのに、相手は最高の日ではなかったのかもしれません。あなたは将来の話をしたいのに、相手は怒っていて、2人がした喧嘩の話をしたいのかもしれませんね。

「ポジティブなニュースを伝えたいと思っても、タイミングが悪かったり、適切な言葉を使わなかったりすると、悲惨な結果になるかもしれません」と彼女は言います。

遠距離恋愛をより快適にするためには、効果的なコミュニケーションが欠かせません。あなたもパートナーも、お互いに話し方を知っていることを確認してください。適切な言葉を適切なタイミングで使えば、物事は順風満帆に進むでしょう。まあ、ほとんどの場合ですが。

3.なるべく頻繁に会う

遠距離恋愛では、セックスや肉体的な親密さがまず損なわれるので、できるだけお互いに会うようにしましょう。大切な人に会わないのは、最悪のミスです。経済的に余裕があり、数ヶ月に1回は飛行機や電車で移動できるようにしましょう。パートナーに会うために

できる限り、短い休暇に半同棲してみたり、一緒にドライブ旅行を計画したり。時には直接パートナーに会いに行ったり、パートナーがあなたを訪ねてきたり。サプライズを計画する、それも欠かせません。家計を圧迫することは分かっていますが、二人の関係への投資と捉えてください。

国も違えば、遠距離恋愛になることもあります。そんなときは、忍耐が一番です。イライラに負けず、「不在は心を豊かにする」という格言を思い出して、時間をかけてください。

4.期待を裏切らない

メールの返信がないなど、ちょっとしたコミュニケーションのズレに不安や心配、怒り、心配を感じるのはとても自然なことです。しかし、相手が仕事で嫌なことがあって連絡が取れないのかもしれないし、時差が激しすぎるのかもしれないなど、現実的に考えてみましょう。

「パートナーがコミュニケーションを取りたがらないように見えるのは、あなたが相手の機嫌を損ねたり、相手が少し距離を置きたいと思っていることを理解できなかったからかもしれません」とGeetarshは言い、「相手がどこかに行くのをあなたが忘れているだけかもしれません。要は、相手に距離を置くことが大切なのです。 LDRだからといって、常にバーチャルでつながっていなければならないわけではありません。もし、あなたが遠距離恋愛のアドバイスを探しているのなら、次のようなことを教えてあげましょう：もっと受け入れて、現実的に恋愛の期待を管理すること。

5.遠距離恋愛のガジェットを使ってみよう

遠距離恋愛のガジェットがあれば、相手を抱きしめることしか考えられないような、つらい日々も乗り切れるかもしれませんね。

そんな日が来ても、工夫を凝らしたガジェットがあれば、火花を散らすことはありません。たとえ遠く離れていても、自分の部屋に触れると相手の部屋が光るランプがあるのをご存知ですか？相手の鼓動を指に感じることができる指輪もありますし、同じ原理を使ったセックスガジェットもあります。では、早速、探求していきましょう。お二人の個性に合ったものを選んでください。

6.セクスティングに遠慮しない

冒頭で述べたように、物理的な親密さの欠如は、同じ場所にいないカップルが抱える最大の問題です。本物には及ばないものの、セクスティングは少なくとも少しの間、その痒みを満たすことができます。

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このようなことを可能にする遠距離通話アプリはあまりにもたくさんありますが、本当に必要なものでもありません。携帯電話のメッセージアプリをすでに持っているのですから、あとはタイピングをしたりビデオ通話をしたりするだけです。その際、公衆無線LANに接続していないことを確認してください。それと、保護機能を使ってください。もちろん、これは VPN のことです。

7.すべての音声通話とビデオ通話を計画し、スケジュールします。

特に時間帯が違う場合は、相手からの連絡を待つだけでなく、話せる時間を決めておく必要があります。たとえ「何もかも計画して、楽しいことをしなくなったカップルの一人」になってしまったとしても、LDRを生き抜くためには、基本的にやらなければならないことなんですよ。

地理的に離れていると、コミュニケーションが非常に難しくなります。また、スケジュールが合わず、何日も会話しない日が続くと、徐々に恨みが募り、「どうして電話してこないんだ、家事をしながら5分も時間を取れないのか」と、自分を追い詰めてしまうことも。

通話時間をきちんと決めずに、自分は待ち続け、相手も待ち続け、WhatsAppのテキストで喧嘩する。遠距離恋愛の甘い話とは思えませんよね？

8.共通の目標がある

遠距離恋愛は時間が経てば経つほど発展するものですが、二人の関係の土台が弱ければ発展することもありません。二人は地理的に離れても一緒に暮らすつもりなのでしょうか？別居は「一区切り」なのでしょうか、それとも終わりがないのでしょうか？

このような会話をし、将来的に一緒に暮らしたいということ以外に、3～4個程度の共通の長期的な目標を立てることが大切です。共通の目標を立てるために、次のような遠距離恋愛の質問を自分に投げかけてみてください：

いずれは一緒に住むつもりですが、それはどこで実現したいですか？
将来、子供はいるのか、どうやって子育てをするのか。
一緒に暮らすにあたって、どんなライフスタイルを送りたいか？
私たちが情熱を傾け、チームとして一緒に貢献したいことはありますか？
長期的な共通目標を確実に達成するために、どのような短期的な目標を設定すればいいのか。

9.日付を工夫する

また、LDRで「パソコン通信」を利用する時間が長いカップルほど、満足度が高いという調査結果もあります。同じ場所にいなくても、面白い会話や絆を深めるためのアクティビティはたくさんありますよね。

「同じ街にいたらしないようなことも、LDRではするものです。ビデオ通話をしたり、短いビデオを送ったり、頻繁にコミュニケーションをとるなど、ちょっとしたことで、すべてが変わってきます。スパークは常にあるのですから、時差があってもLDRはうまくいくものです」とGeetarshは言います。ここでは、そのアイデアをたくさん紹介します。遠距離恋愛中の甘いものをご紹介します：

ビデオ通話日を決めて、その日にケアパッケージを注文する
新しいスキルを学ぼうとビデオ通話に時間を費やす：ダンス、料理、ヨガ
それぞれの家事をしながらも、お互いにつながっている
ビデオ通話をしながら、一緒に作品を作る
同じ料理を作り、一緒に食事をする
好きなテレビ番組を夢中で見る

10.共感する

遠距離恋愛中のパートナーが、自分抜きで友人と楽しい時間を過ごしていることを知ると、動揺して喧嘩になることもあります。私が見た最大の問題の1つは、若い仲間がFOMOに負けてしまうことです。彼らはパートナーが自分抜きで人生を楽しんでいると思い込み、考えすぎてしまうのです何時間でも、それに負けないようにすることが重要です」とGeetarshは言います。

仲間はずれにされたと感じて口論になったり、自分だけ楽しいからと相手をデビーダウナーだと怒ったりするのではなく、人間関係において共感することを実践しましょう。相手の立場になって、なぜ悲しいのか理解するようにしましょう。

11.物事をコントロールしようとしない

時間がないために、自分の思い通りに物事を進めようとする傾向があります。コントロールフリークになるのは間違いです。ゆっくりと物事を進めましょう。距離に慣れるには時間がかかります。

パートナーが一緒にいるときは、ランチの場所や会議の服装を一緒に決めていたでしょう。しかし、遠距離恋愛で同じことを続けていると、とても息苦しくなります。もしかしたら、パートナーの人間的な変化に気づいて、よりコントロールしようとすることもあるかもしれませんね。

そんなときは、些細なことに振り回されない大人の対応を身につけると、いいことがたくさんあります。ある程度は手放すことも必要です。あなたのパートナーは、会社のカフェテリアのランチを食べることになりますが、家であなたが作ったヘルシーなサラダをいつも食べているとは限りません。それを受け入れて悩むのをやめれば、お互いに同じ方向を向くことが多くなると思います。自分が思っているより

12.信頼の確立

どんなに辛くても、会えないからと言って、相手に不信感を抱いたり、信頼感を失ったりしてはいけません。信頼と信用は、どんな関係においても強さの柱であり、無条件でなければならないのです。

"信頼 "は、多くの遠距離恋愛が生き残るための基本的な必要条件です。うまくいっていないと感じることもあるでしょうが、不安に支配されてはいけません。間違っても、相手の居場所が本当なのかを確認するために、突然ビデオ通話をしたりしないこと。時差のあるLDRの仕事では、一歩引いて相手を信頼することが肝心です」とGeetarshは言う。地理的に離れていても信頼関係を築くには、次のことに留意してください：

長期的な計画について、お互いに確認する
お二人の未来を語る
パラノイアや不安な思いに負けないように
冷静に物事を話し、ネガティブな思い込みをすべて話し合い、払拭する。
素直になる

13.我慢する

遠距離恋愛は、他の恋愛と違って、あなたの忍耐力と寛容さが試されます。あなたとパートナーの間で物事が揺らいでいるように見えるときでも、落ち着いて、落ち着いて、我慢することを学びましょう。ほとんどのことは、距離のせいで、個人的にそれを取ることはありません。もう一つ、あなたが努力しなければならないことは、結論を急がないこと。

メールの返信が数分遅れると、パートナーがあなたを無視していると思い込んでしまう。彼女が電話をしているときに、背後から男性の声が聞こえてくると、すぐに最悪の事態を想定してしまう。パートナーが浮気をしていると思い込んでいても、それはピザの配達人だったのかもしれない。

特に、大学でLDRをうまくやるには、忍耐の重要性を理解することが不可欠です。ホルモン」のせいで頭がおかしくなりそうですし、他の大学生からやりたくないことを押し付けられるかもしれません。落ち着いて、論理的でいましょう。

14.愛に導かれよ

「ジェンナは、パートナーであるレッドと別れることになるかもしれないと話していた。しかし、ジェンナがすぐに理解したように、愛する人と別れることは、たとえ100万マイルの距離があっても簡単なことではない。

ジェナとレッドが結婚を決意したとき、簡単なことではないとわかっていました。しかし、遠距離恋愛を楽にするためのあらゆるものの中で、2人が唯一頼ることができたのは、お互いを愛する気持ちでした。 2人を結びつけたものに立ち返れば、ほとんどの問題は解決します。愛を思い出せば、どんなことも乗り越えられます。たとえ肉体的にも。の距離になります。

好きだから一緒になったという気持ちを忘れないことが大切です。落ち込んだときは、これまでの楽しい時間を思い出してください。また、次に会う約束をするのもいいでしょう。愛は強い感情なので、遠距離恋愛のカップルを釘付けにすることができます。遠距離恋愛を成功させるには、次のことが必要です。はそれに依存する。

15.パートナーにいつもより広いスペースを与える

LDRをうまくやるにはどうしたらいいかと考えたとき、「空間を広げる」ことはあまり重要視されないかもしれません。しかし、離れてみて、お互いに閉塞感を感じさせないことが重要です。新しい趣味やアクティビティを見つけ、自分自身を楽しむ。時間がある今だからこそ、友達と親しくなる。この距離を利用して、自分自身を成長させてください。個である。

「パーソナルスペースは、多くのカップルを不安にさせる概念です。「大切な人から健康的なスペースを奪うと、心の底では自分が間違っていることに気づきます。パートナーに口うるさく言ったり、口論になったりするのが嫌でも、同じ行動パターンを繰り返してしまいます。なぜ？主な引き金の1つです。は、信頼関係の問題です。パートナーに対して独占欲を持ってはいけないということです。確かに、離れていくように感じることもありますが、信頼と尊敬の念があれば、二人の絆はそれほど気まぐれなものではないことに気づくでしょう。"

LDRでは我慢することが大切です。パートナーが友達と出かけて夜中の2時までメールが来なかったとしても、放っておきましょう。明日、いつでも話し合えます。あなたも友達と出かけているときに携帯を使うのはあまり気が進まないのではないでしょうか?

16.自分との時間を大切にする

趣味を持つ、体験に出かけるなど、次に話すときのネタになるような楽しいことをしましょう。

さらに、遠距離恋愛を乗り切る秘訣は、二人の関係が成長するためには、二人が個人として成長する必要があることを理解することです。二人が成長すれば、関係も成長します。だから、付き合い始めてすぐに無視した友人に声をかけ、彼らがあなたを取り戻してくれることを願っています。今こそ、充実した自分を築く時です。生活を送ることができます。

17.安心してお付き合いできるようにする

遠距離恋愛アプリを試してみたり、「遠距離恋愛の質問」をしまくったりしても、二人の関係の土台がしっかりしていなければ、いろいろなトラブルに巻き込まれます。同じ街にいたときに二人の信頼関係に問題があれば、それは必ず吹き飛んでしまいます。

遠距離恋愛をうまくやるにはどうしたらいいか、悩んだときは、ボノボロジーの経験豊富なセラピストやデートコーチに相談して、お互いの距離を縮める手助けをしてもらうといいでしょう、にもかかわらず、あなたの間にマイルがあります。

遠距離恋愛を乗り切るためのヒント

遠距離恋愛をうまくやるにはどうしたらいいかと考えてみると、物事をスムーズに進めるためのいくつかのステップがあります。 Geetarshは、恋愛以外の自分を見つけることが最も重要だと言います。「友人と出かけたり、生産的な趣味を見つけたり、恋愛以外の自分を見つけるようにしましょう。自分と過ごす時間が多ければ多いほど、その効果は大きくなります。とアドバイスしています。

ここでは、LDRを継続するために必要な情報を一口サイズにして帰ることができるように、LDRをうまくいかせるためのヒントをたくさん紹介します：

毎日ビデオチャットをする。朝食時や夕方、二人で散歩に出かけるときでもいい。
事前にパートナーに予定を伝える友達と映画を見たり、食事に行ったりする予定があるかもしれません。しかし、あなたがすでにその最中であるにもかかわらず、パートナーにそれを知られてはいけません
間違っても職場のイケメンと付き合ったり、元彼と連絡を取ったりしないこと
定期的に最適なギフトを贈り合う
新しい友人や同僚を紹介し、ビデオチャットで紹介することができます。
LDRをいつ終わらせるかのゴールを設定する。いつまでもLDRにいることはできない。
良いコミュニケーションとは、24時間365日メールすることではなく、質の高いコミュニケーションを優先することです。
独占欲を捨て、いざという時に癇癪を起こさない。お互いに疲弊してしまう。
この経験を活かして、より自立・自活を目指す

キーポイント

LDRを成功させることは絶対に可能だし、ネガティブな考え方で臨むべきでない
うまくいくように、二人の関係の基本的な基礎を固め、コミュニケーションのプランを確立し、デートを工夫しましょう
お互いに長期的な目標を持つこと、楽観的であること、共感すること、そして、いくつかのことを手放すことを学ぶことに取り組む。
効果的で一貫したコミュニケーションをとり、プレゼントを送り続け、できるだけ頻繁に会うことで、やがて二人の関係はとても安心できるものになるでしょう。

LDRをうまくやるには、分別と成熟が必要です。つまり、パートナーが自分の知らない友人と楽しんでいても、嫉妬に駆られないことです。恋愛の間違いを避け、最善を尽くしてサポートし、共通の長期目標を持つようにしましょう。長期的でないなら、何の意味があるのでしょうか？

本記事は2023年2月に更新されました。

よくあるご質問

1.遠距離恋愛を長続きさせる方法とは？

LDRをうまく進めるには、質の高いコミュニケーションと相手への信頼が必要です。できるだけ頻繁に会い、一緒に休日を過ごすなどして、物理的な距離を埋めるようにしましょう。 2.遠距離恋愛のうち、何割が破局するのか？

ある調査によると、LDRの60％が生き残り、37％は肉体的に親しくなってから3ヶ月以内に別れている。研究者は、そのような関係の方が長続きする場合があることを発見した。 3.遠距離恋愛はいつまで会わずにいられるのか？

先ほど、LDRは1年以上会わなくても続くと言いましたが、20年以上LDRを続けている例もあるようです。

4.遠距離恋愛では毎日話すべき？

LDRでは毎日話すべきですが、1日に2、3回、1回でも十分です。相手にダブルメールをして粘着するのはやめましょう。お互いに距離を置きつつ、毎日コミュニケーションをとりましょう。

専門家による、恋愛における親密さの10のサインをご紹介します。

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