Birida bo'lgan har bir kishidan so'rang, ular sizga uzoq masofali munosabatlarni yaratish oson emasligini aytishadi. Ohanglar har doim matnlar orqali noto'g'ri talqin qilinadi, bir-birlari bilan gaplashish uchun to'g'ri vaqtni topish dahshatli tushdir va sherigingizni sog'inganingizda ich-ichingizdan og'riydigan sog'inch sizni bunga arziydimi, degan savol tug'dirishi mumkin.

U erdagi munosabatlarning eng yaxshi turi bo'lmasa-da, ba'zida ulardan qochib bo'lmaydi, ayniqsa martaba va favqulodda vaziyatlar yo'lda bo'lganda. Bunday hollarda, LDRdan qanday omon qolishni tushunish muhim ahamiyatga ega.

Xo'sh, buning uchun nima kerak? Kuchliroq munosabatlarni o'rnatishga ixtisoslashgan The Skill School asoschisi, tanishuv murabbiyi Geetarsh Kaur yordamida keling, bunday dinamik ishni qanday qilish bo'yicha maslahatlarni ko'rib chiqaylik, shunda siz ozgina masofani qo'lga kiritishingizga yo'l qo'ymaysiz. ikkovingiz orangizda.

Uzoq muddatli munosabatlardagi qiyinchiliklar

LDR natijasi munosabatlardan munosabatlarga farq qilsa-da, ularning barchasida bir narsa doimiy bo'lib qoladi: er-xotinning qiyinchiliklari. bilan kurashmoq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, LDR juftlarining ajralish ehtimoli taxminan 40%. Va bu hammasi emas, ushbu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, LDR geografik jihatdan yaqin munosabatlarga aylanganda, ular dastlabki uch oy ichida ajralish ehtimoli taxminan 37% ni tashkil qiladi. LDR juftlari duch keladigan ba'zi umumiy muammolarLDR ni saqlang. Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, LDRda "kompyuter aloqasi" dan ko'proq vaqt sarflaydigan juftliklar odatda yuqori qoniqishni his qilishadi. Shunday qilib, bir joyda bo'lmasangiz ham, siz qiziqarli suhbatlar o'tkazishingiz va bog'lanish uchun faoliyat topishingiz mumkin bo'lgan ko'plab usullar mavjud.

“Odatda siz munosabatlarda shunday ishlarni qilasizki, agar ikkalangiz bir shaharda bo'lganingizda qilmagan bo'lardingiz. Doimiy video qo'ng'iroqlar yoki qisqa videolarni bir-biriga yuborish va tez-tez muloqot qilish bo'ladimi, bu kichik narsalar hamma narsani o'zgartirishi mumkin. Uchqun har doim mavjud bo'lganligi sababli, vaqt farqi bilan ham LDR ishlashi har doim mumkin, - deydi Geetarsh. Mana, uzoq masofali munosabatlarda qilish mumkin bo'lgan ba'zi yoqimli narsalar haqida bir qator g'oyalar:

• Video qo'ng'iroq sanasini belgilang va uchrashuvingizga parvarish paketiga buyurtma bering
• Videoga vaqt ajrating yangi mahoratni o'rganishga harakat qiling: raqsga tushish, ovqat pishirish, yoga
• Ikkalangiz o'z yumushlaringizni bajarayotganda bir-biringiz bilan aloqada bo'ling
• Video qo'ng'iroq paytida birga san'at yarating
• Bir xil taom tayyorlang va birga kechki ovqat
• Sevimli teleko'rsatuvingizni ko'ring

10. Empatik bo'ling

Ba'zida bir kishi dam olish kunlarini uyda zerikarli o'tkazmoqda va uzoq masofali hamkor ularsiz do'stlari bilan ajoyib vaqt o'tkazayotganini bilib, ular xafa bo'lishadi, bu hatto janjalni boshlashi mumkin. “Menda eng katta muammolardan biriKo'rinib turibdiki, yosh hamrohlar FOMOni ularga qanday qilib qo'ygan. Ular o'zlarining sherigini ularsiz hayotlarini o'tkazayotganini taxmin qilishadi va ular bu haqda soatlab o'ylashadi. Bunga yo‘l qo‘ymaslik juda muhim,” deydi Geetarsh.

O‘zingizni chetda his qilish va bu borada janjal boshlash yoki ularsiz dam olayotganingiz uchun hamkasbingizdan Debbi Dauner bo‘lgani uchun xafa bo‘lish o‘rniga, munosabatlaringizda empatiyani mashq qiling. Sizning sherigingiz qayerdan kelganini va nima uchun ular xafa bo'lishi mumkinligini tushunishga harakat qiling. O'zingizni ularning o'rniga qo'ying va vaziyatga xolisona qarashga harakat qiling.

11. Narsalarni nazorat qilishga urinmang

Yaxshi yarmingizdan uzoqlashish hech qachon oson emas. Biror kishi vaqt tanqisligi tufayli munosabatlarni mikroboshqarishga va hamma narsani o'z yo'lida qilishga intiladi. Nazoratchi bo'lish xatosiga yo'l qo'ymang. Voqealarning asta-sekin rivojlanishiga yo'l qo'ying. Masofaga ko'nikishingiz uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Shunday ekan, o'zingizga va SO'zingizga nisbatan sabrli bo'ling.

Sizning sherigingiz siz bilan bo'lganida, tushlik uchun qayerga borishni birgalikda hal qilgan bo'lsangiz kerak. Balki siz bo'lajak konferentsiya uchun ularning kiyimi haqida qaror qilgandirsiz. Ammo agar siz uzoq munosabatlarda ham xuddi shunday qilishni davom ettirsangiz, bu haqiqatan ham bo'g'ib qo'yishi mumkin. Ehtimol, siz o'zingizning shaxs sifatida o'zgarib borayotganini sezganingizda, narsalarni ko'proq nazorat qilishga harakat qilishingiz mumkin.

Bunday vaziyatlarda qanday qilib etuk bo'lishni o'rganing va mayda-chuydalarga yo'l qo'ymang.narsalar sizga ko'p foyda keltiradi. Siz ma'lum darajada qo'yib yuborishingiz kerak. Sizning sherigingiz ofis kafeteryasida tushlik qilish uchun mavjud bo'lgan narsalarni yeyadi va ular har doim uyda ular uchun tayyorlagan sog'lom salatga yopishib tura olmaydi. Buni qabul qiling va xafa bo'lishni to'xtating, shunda siz o'ylaganingizdan ham tez-tez bir sahifada ekanligingizni bilib olasiz.

12. Ishonchni o'rnatish

Sizning sherigingizdan uzoqlashish qanchalik qiyin bo'lsa ham, unga hech qachon ishonmang yoki uni ko'ra olmaganingiz uchun munosabatlarga ishonchni yo'qotmang. Jismoniy jihatdan. Ishonch va e'tiqod har qanday munosabatlarda mustahkamlik ustunidir va shartsiz bo'lishi kerak.

“Ishonch ko'plab uzoq masofali munosabatlarning omon qolishi uchun asosiy zaruratdir. Shunday paytlar bo'ladiki, siz bu to'g'ri yo'ldan ketayotganini his qilishingiz mumkin, ammo ishonchsizlik munosabatlaringizda o'zingizni qanday tutishingizni boshqarishiga yo'l qo'yolmaysiz. Ular qayerda ekanliklari to‘g‘risida haqiqatni gapirayotganliklarini bilish uchun ularni tasodifan videoqo‘ng‘iroq qilishda xatolikka yo‘l qo‘ymang. Ayniqsa, LDR-ni vaqt farqi bilan ishlashga harakat qilayotganingizda, orqaga qadam tashlash va sherigingizga ishonish juda muhimdir ", deydi Geetarsh. Geografik jihatdan yaqin bo'lmaganingizda ishonchni o'rnatish uchun quyidagilarni yodda tuting:

• Uzoq muddatli rejalaringiz haqida bir-biringizga eslating
• Kelajagingiz haqida birga gaplashing
• Panoyaga yo'l qo'ymang. yoki ishonchsiz fikrlaro'zingizdan ustun bo'ling
• Hammasi haqida xotirjam gapiring, o'zingizda bo'lishi mumkin bo'lgan barcha salbiy taxminlarni muhokama qiling va ularni yo'q qiling
• Halol bo'ling

13 Sabr-toqatli bo'ling

Uzoq masofalar sizning sabr-toqatingiz va bag'rikengligingizni boshqa hech qanday munosabat kabi sinovdan o'tkazadi. O'zingiz va sherigingiz o'rtasida juda qiyin bo'lib tuyulsa ham, xotirjam, to'plangan va sabrli bo'lishni o'rganing. Ko'p narsalar masofa tufayli, uni shaxsan qabul qilmang. Siz ishlashingiz kerak bo'lgan yana bir narsa - shoshilinch xulosalar chiqarish emas.

Matnga javob berishda bir necha daqiqa kechikib, sherigingiz sizni mensimaydi degan xulosaga kelasiz. Siz telefonda bo'lganida fonda erkakning ovozini eshitasiz va siz darhol eng yomonini qabul qilasiz. Siz sherigingiz sizni aldayapti deb o'ylayotgan bo'lsangiz, bu shunchaki pitsa yetkazib beruvchi bo'lishi mumkin.

Ayniqsa, kollejda LDRni qanday qilib ishlashini tushunishga harakat qilayotganingizda, buning ahamiyatini tushunish juda muhimdir. sabrdan. Aytaylik, sizning "gormonlaringiz" sizni aqldan ozdiradi va boshqa kollej talabalari sizni qilishni xohlamagan narsalarga majburlashi mumkin. Xotirjam bo'ling va mantiqiy bo'ling.

14. Sevgi sizga yo'lboshchi bo'lsin

“Men uni yaxshi ko'raman, lekin uzoq masofani bosib o'ta olmayman”, dedi Jenna, u qanday bo'lishi mumkinligi haqida gapirib. uning sherigi, Red, tark qilish kerak, chunki ular endi turli shaharlarga ko'chib o'tishga majbur. Lekin, albatta, Jenna tez orada tushunganidek, sevgan insoningizni tark etish oson emas,orangizda million milya bo'lsa ham.

Jenna va Red ishlarni bajarishga qaror qilganlarida, bu oson bo'lmasligini bilishgan. Biroq, uzoq masofaga borishni osonlashtiradigan barcha narsalardan ular orqaga qaytishlari mumkin bo'lgan yagona narsa bu bir-birlariga bo'lgan sevgi tuyg'usi ekanligini tushunishdi. Sizni birlashtirgan narsaga qaytsangiz, bu ko'p muammolaringizni hal qilishga yordam beradi. Yodda tutingki, sevgi har qanday narsani, hatto jismoniy masofani ham engib o'tishga yordam beradi.

Shuni yodda tutish kerakki, siz bir-biringizni sevganingiz uchun birga bo'lgansiz. O'zingizni past his qilganingizda, shu paytgacha bo'lgan barcha yaxshi vaqtlaringizni o'ylab ko'ring. Yoki siz keyingi uchrashuvingiz haqida gaplashib, rejalar tuzishingiz mumkin, shunda siz kutadigan narsangiz bor. Sevgi kuchli tuyg'u. Bu uzoq masofali juftliklarni bir-biriga yopishtirib qo'yishi mumkin. Uzoq masofali munosabatlarni samarali qilish uchun siz bunga bog'lanishingiz kerak bo'ladi.

15. Sherigingizga odatdagidan ko'proq joy bering

LDRni qanday qilish haqida o'ylayotganingizda. , aralashmaga ko'proq joy ajratish ro'yxatingizning pastki qismida bo'lishi uchun yaxshi imkoniyat bor. Ammo bir-biridan ajralib qolganda, bir-biringizni klaustrofobiya his qilishiga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir. O'z kompaniyangizdan zavqlanish uchun yangi sevimli mashg'ulotlar yoki mashg'ulotlarni toping. Vaqtingiz bor ekan, o'zingizni band qiling va do'stlaringiz bilan yaqinroq bo'ling. Shaxsiy o'sish uchun bu masofadan foydalaning.

Odamlar bularning barchasini qanday qilish bilan kurashmoqda, - deydi Geetarsh,Shaxsiy makon ko'plab juftlarni asabiylashtiradigan tushuncha haqida: “Siz o'zingizning yaqiningizni sog'lom bo'sh joydan mahrum qilsangiz, siz xatoga yo'l qo'yganingizni tushunasiz. Siz sherigingiz bilan janjallashishni yoqtirmasligingiz mumkin, lekin siz bir xil xatti-harakatlarni takrorlashingiz mumkin. Nega? Asosiy omillardan biri bu ishonch muammosi. Fikr shundan iboratki, siz sherigingizga nisbatan egalik qilmasligingiz kerak. Albatta, o‘zingizni uzoqlashib ketayotgandek his qilishingiz mumkin, ammo ishonch va hurmat yordamida sizning rishtalaringiz unchalik o‘zgarmasligini tushunasiz.”

LDRda sabrli bo‘lish muhim. Agar sherigingiz o'z do'stlari bilan chiqib ketgan bo'lsa va sizga ertalab soat 2 ga qadar SMS yozmagan bo'lsa, uni qo'yib yuboring. Siz har doim ertaga bu haqda gapirishingiz mumkin. Do'stlaringiz bilan tashqarida bo'lganingizda ham telefoningizdan foydalanishni unchalik istamasangiz kerak, shunday emasmi?

16. O'zingiz bilan bir oz vaqt o'tkazing

Siz sherigingizga sovg'a berayotganda. bir oz bo'sh joy, qo'lingizdagi vaqtdan unumli foydalaning va o'z kompaniyangizdan zavqlanish yo'lini toping. Xobbingizni o'rganing, tashqariga chiqing va tajriba o'tkazing yoki qiziqarli narsalarni qiling, hatto keyingi safar suhbatlashganingizda hamkoringiz bilan gaplashadigan narsa bo'lsa ham.

Bundan tashqari, uzoq munosabatlardan qanday omon qolishni aniqlashning siri bu munosabatlar rivojlanishi uchun ikkalangiz ham shaxs sifatida o'sishi kerakligini tushunishdir. Ikkalangiz ham etuk bo'lganingizda, munosabatlar pishadi. Shunday qilib, u erga boring va ularni uringO'zaro munosabatlarga kirishganingizdan keyin e'tiborsiz qoldirgan do'stlaringiz va ular sizni qaytarib olishlariga umid qilishadi. O'zingizga har tomonlama barkamol hayot qurish vaqti keldi.

17. O'zaro munosabatlaringizda xavfsiz bo'lishga harakat qiling

U erda barcha uzoq masofali ilovalarni sinab ko'rishingiz yoki barcha "uzoq masofali munosabatlar" haqida so'rashingiz mumkin. savollar” deb oʻylaysiz, agar munosabatlaringiz poydevori mustahkam boʻlmasa, koʻp muammolarga duch kelasiz. Agar ikkalangiz bir shaharda bo'lganingizda ishonch bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, ular portlab ketishi aniq.

Bir-biringiz bilan yaxshi muloqot qilishga harakat qiling va hurmat, ishonch, hamdardlik, mehribonlik va boshqalarni o'rnating. sevgi. Albatta, buni aytish osonroq. Agar siz uzoq masofali munosabatlarni qanday qilib amalga oshirishni tushunishga qiynalayotganingizda, siz har doim Bonobology kompaniyasining tajribali terapevtlari va tanishuv murabbiylaridan biriga murojaat qilishingiz mumkin, bu sizning orangizdagi kilometrlarga qaramay, sizni bir-biringizga yaqinlashtirishga yordam beradi.

Masofaviy munosabatlardan omon qolish bo'yicha maslahatlar

Uzoq masofali munosabatlarni qanday qilib amalga oshirishni aniqlashga urinib, ishlar muammosiz davom etishi uchun bir necha qadamlarni bajarishingiz mumkin. Geetarsh bizga siz qila oladigan eng muhim narsa o'zingizni munosabatlaringizdan tashqarida topish ekanligini aytadi. “Doʻstlaringiz bilan sayrga chiqing, samarali sevimli mashgʻulotingiz bilan shugʻullaning va oʻzingizni faqat munosabatlaringizdan tashqarida topishga harakat qiling. O'zingiz bilan qancha ko'p vaqt o'tkazsangiz, shuncha yaxshi bo'ladishunday bo'ladi, - deb maslahat beradi u.

Bu erda ish davom etishi uchun nima qilish kerakligi haqida kichik ma'lumot bilan ketishingizga ishonch hosil qilish uchun bu erda LDR qanday ishlashi bo'yicha bir qator maslahatlar mavjud:

• Kundalik video suhbatlarni rejalashtirish. Bu nonushta paytida va kechqurun ikkalangiz sayrga chiqqaningizda bo'lishi mumkin
• Sizning rejalaringiz haqida sherigingizga oldindan xabar bering. Do'stlaringiz bilan film tomosha qilishni yoki kechki ovqatga chiqishni rejalashtirgan bo'lishingiz mumkin. Ammo sherigingiz bu haqda siz allaqachon o'rtada bo'lganingizda bilib qolmasligi kerak
• Ofis bilan chiqib ketish yoki sobiq bilan tayanchga tegish kabi xatoga yo'l qo'ymang
• Bir-biringizga ajoyib xabar yuboring muntazam ravishda sovg'alar
• Ularni yangi do'stlar va hamkasblar haqida xabardor qilib turing. Siz ularni video chat orqali ham tanishtirishingiz mumkin
• LDR qachon tugashiga maqsad qo'ying. Siz abadiy bir joyda bo'lolmaysiz
• Yaxshi muloqot 24×7 sms yozishni anglatmaydi. Buning o'rniga sifatli muloqotga ustunlik bering
• Ega bo'lishni to'xtating va shlyapaning bir tomchisiga tantrums tashlamang. Ikkalangiz ham charchab qolasiz
• Ushbu tajribadan ko'proq mustaqil va o'zini o'zi ta'minlash uchun foydalaning

Asosiy ko'rsatgichlar

• LDR ni ishlashi aniq, va siz unga salbiy fikr bilan kirmasligingiz kerak
• Ishlar yaxshi ketayotganiga ishonch hosil qilish uchun asosiy asoslar ustida ishlang. munosabatlaringiz, muloqot rejasini tuzing va sanalar bilan ijodiy bo'ling
• Uzoq vaqt davomida ishlang.bir-biringiz bilan muddatli maqsadlar qo'ying, optimistik va hamdard bo'ling va ba'zi narsalarni qo'yib yuborishni o'rganing
• Samarali va izchil muloqot qiling, bir-biringizga sovg'alar yuborishda davom eting va imkon qadar tez-tez uchrashing, oxir-oqibat siz juda xavfsiz joyga erishasiz. munosabatlaringiz

LDR ishlashi uchun siz aqlli va etuk bo'lishingiz kerak, ya'ni sherigingiz o'zlari bilan dam olayotganda rashk sizni yutib yuborishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmagan do'stlar. O'zaro munosabatlardagi xatolardan qoching, qo'llab-quvvatlashga harakat qiling va umumiy uzoq muddatli maqsadlaringiz borligiga ishonch hosil qiling. Agar siz uzoq vaqt davomida unda bo'lmasangiz, buning nima keragi bor?

Ushbu maqola 2023-yil fevral oyida yangilangan.

Tez-tez so'raladigan savollar

Sifatli muloqot va sherigingizga bo'lgan ishonch LDRni samarali qilishning usullaridir. Imkon qadar tez-tez uchrashing va jismoniy masofani ko'paytirish uchun bayramlarni birgalikda rejalashtiring. 2. Uzoq masofali munosabatlarning necha foizi buziladi?

So'rov natijalariga ko'ra, LDRlarning 60% omon qoladi, 37% esa jismoniy yaqin bo'lganidan keyin 3 oy ichida ajraladi. Tadqiqotchilar ba'zida bunday munosabatlarning uzoq umr ko'rishini aniqladilar. 3. Uzoq masofali munosabatlar bir-birini ko'rmasdan qancha davom etishi mumkin?

Yuqorida aytganimizdek, odamlar bir-birini bir yil yoki undan ko'proq vaqt davomida ko'rmasa ham, LDR davom etishi mumkin. Bundan tashqari, odamlar bo'lgan holatlar mavjud20 yil yoki undan ko'proq vaqt davomida LDRda bo'lgan.

Siz har kuni LDRda gaplashishingiz kerak. Ammo kuniga bir necha marta yoki hatto kuniga bir marta etarli. Sherigingizga ikki marta SMS yuborish orqali yopishib qolmang. Bir-biringizga joy bering, lekin har kuni muloqot qiling

• NYPost ma'lumotlariga ko'ra, LDR juftliklari duch keladigan eng katta qiyinchilik - bu jismoniy yaqinlikning yo'qligi
• Aldanishdan xavotirlanish yoki ishonch muammolari bilan kurashish
• Aloqa muammolari
• Yolg'izlik bilan shug'ullanish
• Vaqt farqlari tufayli muloqotning buzilishi
• Ajralish & hissiy aloqani yo'qotish
• Rashk
• Taxminlar qilish va shoshilinch xulosa chiqarish
• Ishonchsizlikni boshdan kechirish
• Begonalashgan his qilish
• Egalik qilish, nazorat qilish va haddan tashqari talabchan bo'lish

Haqiqat shundaki, uzoq masofali er-xotinlar eng yuqori va past cho'qqilarni bosib o'tishlari butunlay ularga bog'liq. . Ba'zi odamlar mustaqil va sabrli bo'lishni o'rganadilar va sevimli mashg'ulotlariga yoki yangi narsalarni o'rganishga e'tibor berishadi. Boshqalar yolg'izlik, ishonchsizlik va tegmaslikka yo'l qo'yadilar. Geetarsh bunday munosabatlarda doimiy hissiy aloqa mumkinmi, va uni rivojlantirish va davom ettirish uchun nima kerakligi haqida oydinlik kiritadi.

“Bu mumkin, lekin juda ko'p asoratlar bilan. Muloqotning etishmasligi charchoqqa olib kelishi mumkin, bu ishonchsizlikka olib kelishi mumkin va natijada vaqtni boshqarish zarar etkazishi mumkin. Biroq, ularning yo'qligi haqida aytayotganlari yurakni quvnoqlashtiradigan shunchaki eski gap emas, bu juda to'g'ri hodisadir.

“Orangizdagi masofa sizni faqat bir-biriga bog'lab, sherigingiz bilan uchrashishdan hayajonlantiradi. yana. Siz doimo intiqlik bilan kutasizsherigingiz bilan ijobiy vaqt o'tkazing va har doim hayajonli qatlam bo'ladi. Garchi geografik ajralishning eng past tomonlari bo'lsa-da, siz doimo narsalarning yorqin tomonlariga e'tibor qaratishingiz kerak," deydi u.

Albatta, qiyinchiliklar mavjud, lekin agar tanishuv murabbiyi uzoq masofali munosabatlarga muntazam ravishda maslahat beradi. mumkin, bu mumkin, deydi. Bundan tashqari, biz yuqorida aytib o'tgan ushbu statistikaga qarashning ikkita usuli bor: LDR juftlarining taxminan 40% ajralishdi, bu ham 60% omon qolishini anglatadi. Shunday qilib, agar siz "Men uni yaxshi ko'raman, lekin men uzoq masofani bajara olmayman" kabi so'zlarni aytayotgan bo'lsangiz, biz sizni himoya qildik. Keling, sizga kerak bo'lgan hamma narsaga to'g'ridan-to'g'ri kiraylik.

Uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatishning 17 usuli

LDRni qanday qilishni aniqlash uchun ikkala hamkor ham qo'ng'iroqlar jadvalidan tortib kelajak rejalarigacha hamma narsada bir sahifada bo'lishlarini talab qiladi. Sinxron bo'lish juftliklar LDRda qiladigan keng tarqalgan xatolardan xalos bo'lish uchun birinchi qadamdir. Ishning navbatdagi muhim tartibi - bu narsalarni oson ko'rinadigan qilish uchun ba'zi asosiy qoidalarni o'rnatish. To'g'ri poydevor qo'yganingizdan so'ng, sizning uzoq masofali sevgingiz faqat telefoningiz ekrani orqali bo'lsa ham (hozircha) gullab-yashnash yo'lini topishi mumkin. Yo'lda sizga yordam berish uchun, bu erda geografik jihatdan ajratilgan bo'lishiga qaramay, sog'lom munosabatlarni rivojlantirish uchun 17 ta maslahat mavjud.

1. Muntazam muloqot qiling

Yaxshi muloqot har qanday sog'lom munosabatlarning kalitidir. Hissiy holatda qolish uchunulangan bo'lsangiz, sherigingizga his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz haqida haqiqatan ham xabar berishingiz kerak. Agar ish kuningiz yomon o'tsa, siz qo'llab-quvvatlashga ishonadigan odam masofaga qaramay, quloq solishi kerak.

Jismoniy sherikingiz yo'qligida kayfiyatingiz o'zgarishi muqarrar. Bunday holda, hissiy yaqinlikni saqlab qolish uchun bu his-tuyg'ularingizni sherigingiz bilan baham ko'rishingiz kerak. Har kuni matnlar va xabarlar almashish, shuningdek, video qo'ng'iroqlar imkon qadar sizni hamkoringiz bilan bog'lab turadi va sizning orangizdagi jismoniy masofani biroz uzoqlashtiradi. Siz va hamkoringiz muntazam va samarali muloqot qila olishiga ishonch hosil qilish uchun quyidagilarni yodda tuting:

• Har qanday video qo'ng'iroqlar yoki telefon qo'ng'iroqlarini rejalashtiring, kutilmagan qo'ng'iroqni kutmang
• O'z umidlaringiz va ehtiyojlaringizni aniq ayting, sherigingizni ham xuddi shunday qilishga undang
• SMSdan ko'ra ko'proq ovozli va video qo'ng'iroqlarni tanlashga harakat qiling
• Bir-biringizni qo'llab-quvvatlang va kerak bo'lganda bir-biringizni tinchlantiring
• Faol tinglovchi bo'ling
• Ikkalangizga mos keladigan muloqot uslubini o'rnating
• Hamkoringiz sizning xabaringiz nima ekanligini tushunishiga ishonch hosil qiling va har qanday noto'g'ri muloqot muammoga olib kelishiga yo'l qo'ymang

2. Sizning "muloqotingiz" haqiqatan ham samarali ekanligiga ishonch hosil qiling

Geetarsh "muloqot" qanday qilib o'z-o'zidan barcha muammolaringizni hal qilmasligi haqida gapiradi, siz ham qarashingiz kerak.Siz o'rnatgan aloqa sifati so'ng. "Muloqotda to'rtta "T" mavjud: vaqt, ohang, texnika va haqiqat. Siz so'z tanlashda ohangingiz bilan bir qatorda ehtiyot bo'lishingiz kerak.

“Siz sherigingizning holatidan bexabar ekansiz, uning kayfiyatini baholash qiyin bo'ladi. Kayfiyat o'rtasidagi noto'g'ri aloqa ko'pincha yomon muloqotga yoki tortishuvlarga olib kelishi mumkin. Ehtimol, siz qiziqarli yangiliklarni baham ko'rmoqchi bo'lgandirsiz, lekin sherigingiz eng yaxshi kunni o'tkazmagan. Balki siz kelajak haqida gapirmoqchidirsiz, lekin sherigingiz g'azablanib, siz bilan bo'lgan janjal haqida gapirmoqchi.

“Hamkoringizning kayfiyatini ular siz bilan qanday muloqot qilayotganiga qarab o'lchashga harakat qiling. ularni bu kayfiyatga tushirgan bo'lishi mumkin bo'lgan narsaning pastki qismi. Agar siz ijobiy yangiliklarni baham ko'rmoqchi bo'lsangiz ham, agar vaqtni to'g'ri o'ylamasangiz yoki to'g'ri so'zlarni ishlatmasangiz, bu halokatli bo'lib qolishi mumkin. munosabatlar osonroq, samarali muloqot ro'yxatda birinchi o'rinda turadi. Siz ham, sherigingiz ham bir-biringiz bilan qanday gaplashishni bilishingizga ishonch hosil qiling. To'g'ri so'zlarni to'g'ri vaqtda ishlating, shunda hamma narsa yaxshi bo'ladi. Ko'pincha.

3. Imkon qadar tez-tez uchrashib turing

Bu jismoniy aloqani saqlab qoladi va sizning jinsiy ehtiyojlaringizni qondiradi. Jinsiy aloqa va jismoniy yaqinlik uzoq munosabatlarga ta'sir qiladigan birinchi narsadir, shuning uchun qilingiloji boricha bir-biringiz bilan uchrashishingizga ishonch hosil qiling. O'zingizning muhim odamingiz bilan uchrashmaslik - bu odam qilish mumkin bo'lgan eng yomon xato. Moliyaviy masalalarni hal qiling va sherigingiz bilan uchrashish uchun har bir necha oyda uchib ketishingiz yoki poyezdga chiqishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling.

Imkoniyatingiz bo‘lsa, qisqa ta’til uchun yarim yo‘lda uchrashishga harakat qiling yoki birgalikda sayohatni rejalashtiring. Ba'zan siz sherigingizni shaxsan ko'rish uchun borishingiz mumkin yoki sherigingiz sizga tashrif buyurishi mumkin. Syurprizlarni rejalashtiring, bu ham juda muhim. Bilamizki, bu pulni yo‘qotadi, lekin bunga munosabatlaringizga sarmoya sifatida qarang.

Turli mamlakatlarda uzoq masofaga ishlashga harakat qilayotganingizda bir-biringiz bilan uchrashish biroz qiyinroq bo‘lishi mumkin. Bunday hollarda sabr-toqat sizning eng yaxshi do'stingiz bo'ladi. Bularning barchasining g'azablanishiga yo'l qo'ymang. Maqolni yodingizda tuting, yo'qlik yurakni rag'batlantiradi va vaqtingizni sarflaydi.

4. O'z umidlaringizni ro'yobga chiqaring

O'z vaqtida tashvishlanish, tashvishlanish, g'azablanish yoki tashvishlanish juda tabiiy. aloqada eng kichik uzilish; masalan, matnlaringizga darhol javob olmaganingizda. Biroq, realistik bo'ling. U ishda yomon kunni boshdan kechirayotgan va siz bilan bog'lana olmayotgan bo'lishi mumkin yoki vaqt mintaqalaridagi farq juda jiddiy bo'lishi mumkin.

“Agar sherigingiz buni xohlamasa kerak. Muloqotda bo'lsangiz, bu siz ularning kayfiyatini o'lchay olmaganingiz yoki ular shunchaki nimani xohlashlarini tushunmaganingiz uchun ham bo'lishi mumkin.bo'sh joy, - deydi Geetarsh va qo'shib qo'ydi: "Ehtimol, ular biror joyga ketayotgandir va siz shunchaki unutgansiz. Gap shundaki, sherigingizga joy berish muhimdir. Siz LDRda bo'lishingiz har doim virtual aloqada bo'lishingiz yoki bir-biringiz bilan qancha gaplashayotganingizni hisobga olishingiz kerak degani emas. Agar siz uzoq masofali munosabatlar bo'yicha maslahat izlayotgan bo'lsangiz, bu erda bir oz narsa bor: ko'proq qabul qiling va munosabatlaringizdan umidvor bo'ling.

5. Ba'zi uzoq masofali munosabatlar gadjetlaridan foydalaning

Yashashdan nima foyda? Agar siz undan to'liq foydalanmasangiz, texnologik jihatdan eng rivojlangan asrda? Ba'zida bir nechta shirin uzoq masofali munosabatlar gadjetlari sizga sherigingizni quchoqlashdan boshqa hech narsa haqida o'ylay olmaydigan og'riqli kunlarni engishingizga yordam beradi.

O'sha kunlar kelganda, siz ba'zi zukko gadjetlar yordamida uchqunni saqlab qolishi mumkin. Bilasizmi, sherigingizning xonasida, hatto ming mil uzoqlikda bo'lsa ham, sizning xonangizga tegib turganingizda yonib turadigan lampalar mavjudligini bilasizmi? Barmog'ingizda hamkasbingizning yurak urishini tom ma'noda his qilishingiz mumkin bo'lgan halqalar mavjud va ba'zi jinsiy aloqa vositalari xuddi shu printsipdan foydalanadi. Shunday qilib, kashf qilishni boshlang va er-xotin sifatida shaxsiyatingizga mos keladigan bir nechtasini oling.

6. Sekstingdan qochmang

Keling, oldingi nuqtada to'xtagan joyimizni davom ettiramiz. Biz boshida ko'rganimizdekMaqola, jismoniy yaqinlikning yo'qligi odatda bir joyda bo'lmagan juftliklar bilan kurashishi kerak bo'lgan eng katta muammodir. Garchi bu haqiqiy narsa kabi unchalik yaxshi bo'lmasa-da, sexting bu qichishishni hech bo'lmaganda bir oz vaqtga qondira oladi.

Bu kabi narsalarni yanada qulayroq qiladigan uzoq masofali ilovalar juda ko'p, lekin siz buni qilmaysiz. haqiqatan ham kerak emas. Sizning telefoningizda xabar almashish ilovalari allaqachon mavjud, siz yozishingiz yoki video qo'ng'iroqni bosishingiz va taqiqlaringizni bir chetga surib qo'yishingiz kerak. Umumiy Wi-Fi tarmog‘iga ulanmaganingizga ishonch hosil qiling. Oh, va himoyadan foydalaning. Biz, albatta, VPNni nazarda tutamiz.

7. Barcha ovozli va video qo‘ng‘iroqlaringizni rejalashtiring va rejalashtiring

Ayniqsa, siz ikkovingiz turli vaqt zonalarida yashasangiz, qachon qilishingiz mumkinligini o‘zingiz hal qilishingiz kerak. sherigingizdan kutilmagan qo'ng'iroqni kutish o'rniga bir-biringiz bilan gaplashing. Hatto o'zingizni "hamma narsani rejalashtiradigan va endi hech qachon qiziqarli ish qilmaydigan juftliklardan biriga" aylangandek his qilsangiz ham, siz LDRdan omon qolishingiz uchun buni qilishingiz kerak.

Geografik ajralish aloqani nihoyatda kuchaytiradi. qiyin. Va agar siz ziddiyatli jadvallar tufayli bir-biringiz bilan gaplashmasdan kunlarni o'tkazishni boshlasangiz, norozilik asta-sekin o'sib boradi. “Nega u menga qo'ng'iroq qilmadi? U uy yumushlarini bajarayotganda 5 daqiqa vaqt ajratolmayaptimi?", sizni yeb qo'yishi mumkin.

Hech qachon aniqlangan narsa haqida gapirmasdan.qo'ng'iroqlar uchun vaqt, siz kutishda davom etasiz, sherigingiz kutishda davom etadi va siz WhatsApp matnlari uchun kurashasiz. Uzoq munosabatlarda yoqimli narsaga o'xshamaydi, to'g'rimi?

8. Umumiy maqsadlarga ega bo'ling

Olislikdagi sevgi vaqt o'tishi bilan o'sib boradi, lekin faqat bor. munosabatlaringizning poydevori zaif bo'lsa, shunchalik o'sishi mumkin. Siz ikkalangiz geografik ajralishdan keyin birga yashashni rejalashtiryapsizmi? Ajralish hatto "jang"mi yoki uning oxiri ko'rinmaydimi?

Bu suhbatlar o'tkazish va kelajakda birga yashashni xohlashdan tashqari, taxminan 3-4 ta umumiy, uzoq muddatli maqsadni belgilash muhim. . Ba'zi umumiy maqsadlarni belgilashga yordam berish uchun o'zingizga quyidagi uzoq masofali munosabatlar savollarini so'rang:

• Biz oxir-oqibat birga yashashni rejalashtiramiz, ammo buning qayerda sodir bo'lishini xohlaymiz?
• Biz kelajagimizda bolalarni ko'ramizmi? Biz ularni qanday qilib tarbiyalashni rejalashtirmoqdamiz?
• Birgalikda yashayotganimizda men bilan qanday turmush tarziga ega bo'lishni xohlaysiz?
• Bizni ishtiyoqli va jamoa sifatida birgalikda hissa qo'shishni xohlaydigan sabab bormi? ?
• Uzoq muddatli umumiy maqsadlarimizga erishishimizga ishonch hosil qilish uchun o'z oldimizga qanday qisqa muddatli maqsadlarni qo'yishimiz kerak?

9. Sana bilan ijodiy bo'ling

Tadqiqotlarga ko'ra, yaqinda tanishish tajribasiga ega bo'lgan internet foydalanuvchilarining 24 foizi internetdan foydalanish uchun foydalangan.