Faighnich do dhuine sam bith a tha ann an aon, agus innsidh iad dhut nach eil e furasta toirt air dàimh fad-astar obrachadh. Bithear a’ mì-mhìneachadh tònaichean tro theacsaichean fad na h-ùine, is e trom-laighe a th’ ann a bhith a’ lorg an àm cheart airson bruidhinn ri chèile, agus faodaidh an cianalas a bhitheas tu a’ faireachdainn nuair a chailleas tu do chompanach toirt ort ceasnachadh an fhiach e e.

Ged nach e seo an seòrsa càirdeas as fheàrr a-muigh an sin, uaireannan chan urrainnear an seachnadh, gu h-àraidh nuair a thig dreuchdan agus cùisean èiginn air an rathad. Ann an leithid de shuidheachaidhean, bidh tuigse air mar a mhaireas tu air LDRan air leth cudromach.

Mar sin, dè dìreach a bheir e? Le cuideachadh bhon choidse cinn-latha Geetarsh Kaur, a stèidhich The Skill School, a tha gu sònraichte a’ togail dhàimhean nas làidire, leig dhuinn sùil a thoirt air na molaidhean air mar a nì thu obair cho fiùghantach, gus nach leig thu le beagan astar faighinn. eadar an dithis agaibh.

Dùbhlain Dàimh Fad-Astar

Ged a tha toradh LDR ag atharrachadh bho dhàimh gu dàimh, tha aon rud fhathast seasmhach anns a h-uile gin dhiubh: na dùbhlain a tha aig càraid connsachadh le. Tha sgrùdaidhean a 'moladh gu bheil timcheall air 40% de chothrom ann gum bi càraidean LDR a' briseadh suas. Agus chan e sin a h-uile càil, tha an sgrùdadh seo a’ moladh, nuair a thionndaidheas LDR gu bhith na dhàimh a tha faisg air làimh, gu bheil timcheall air 37% de chothrom aca briseadh suas anns a’ chiad trì mìosan. Cuid de na dùbhlain cumanta a tha mu choinneamh chàraidean LDRcumail suas LDR. Tha sgrùdadh eile ag ràdh gu bheil càraidean a chaitheas barrachd ùine a’ cleachdadh “conaltradh coimpiutair” ann an LDR mar as trice a’ faighinn sàsachadh nas àirde. Mar sin, a dh’ aindeoin nach eil thu san aon àite, tha grunn dhòighean ann air an urrainn dhut còmhraidhean inntinneach a bhith agad agus gnìomhan a lorg airson ceangal a dhèanamh.

Faic cuideachd: A bheil mi dà-ghnèitheach? 18 Comharran Dà-ghnèitheachd Boireann Airson Fios Ma 'S e nighean dà-chànanach a th' annad

“Mar as trice bidh thu a’ dèanamh rudan ann an dàimh mar sin nach dèanadh tu nam biodh an dithis agaibh san aon bhaile. Ge bith an e gairmean bhidio cunbhalach a th ’ann no a bhith a’ cur bhideothan goirid gu chèile agus a ’conaltradh nas trice, faodaidh na rudan beaga sin diofar mòr a dhèanamh. Leis gu bheil an sradag an-còmhnaidh ann, tha e an-còmhnaidh comasach toirt air LDR obrachadh eadhon le eadar-dhealachadh ùine, ”arsa Geetarsh. Seo dòrlach de bheachdan airson cuid de rudan milis ri dhèanamh ann an dàimh astar fada:

• Clàr ceann-latha gairm bhidio, agus òrdaich do phasgan cùraim air do cheann-latha
• Caith ùine air bhidio gairm a’ feuchainn ri sgil ùr ionnsachadh: dannsadh, còcaireachd, yoga
• Fuirich ceangailte ri chèile fhad ‘s a tha thu le chèile a’ dèanamh an obair agad
• Dèan ealain còmhla fhad ‘s a tha thu air gairm bhidio
• Dèan an aon bhiadh agus bi dinnear còmhla
• Binge-faic an taisbeanadh Tbh as fheàrr leat

10. Bi co-fhaireachdainn

Uaireannan ma tha neach agad a’ faighinn deireadh-seachdain dòrainneach aig an taigh agus a’ faighinn a-mach gu bheil an com-pàirtiche air astar fada a’ faighinn deagh ùine còmhla ri caraidean às an aonais, bidh iad troimh-chèile, a dh’ fhaodadh eadhon sabaid a thòiseachadh. “Is e aon de na duilgheadasan as motha a th’ agamchithear mar a leig companaich òga leis an FOMO faighinn thuca. Tha iad a 'gabhail ris gu bheil an com-pàirtiche aca a-muigh an sin a' faighinn ùine nam beatha às an aonais, agus bidh iad a 'smaoineachadh gu bheil iad a' smaoineachadh air airson uairean a thìde. Tha e deatamach nach leig thu le sin faighinn thugad,” arsa Geetarsh.

An àite a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do fàgail a-mach agus a’ tòiseachadh argamaid mu dheidhinn, no a bhith troimh-chèile le do chompanach airson a bhith nad Debbie Downer dìreach air sgàth gu bheil spòrs agad às an aonais, cleachd co-fhaireachdainn anns an dàimh agad. Feuch ri tuigsinn cò às a tha do chom-pàirtiche a’ tighinn agus carson a dh’ fhaodadh iad a bhith brònach. Cuir thu fhèin nan brògan agus feuch ri coimhead air an t-suidheachadh gu reusanta.

11. Na feuch ri smachd a chumail air rudan

Chan eil e cho furasta a bhith fada air falbh bhon leth as fheàrr agad. Tha aon buailteach micromanage a dhèanamh air an dàimh agus toirt air cùisean a dhol air adhart air sgàth gainnead ùine. Na dèan mearachd le bhith nad neach-smachd. Leig le cùisean fàs gu slaodach. Bheir e beagan ùine dhut fàs cleachdte ris an astar. Mar sin bi foighidneach leat fhèin agus ri do SO.

Nuair a bha do chompanach còmhla riut, is dòcha gun do chuir thu romhpa còmhla càit an rachadh an dithis agaibh airson lòn. Is dòcha gun do chuir thu romhpa an deise aca airson na co-labhairt sin a tha ri thighinn. Ach ma chumas tu a’ dèanamh an aon rud ann an dàimh air astar fada, dh’ fhaodadh e a bhith uamhasach. Is dòcha gum feuchaidh tu fiù 's barrachd smachd a chumail air rudan nuair a mhothaicheas tu gu bheil an SO agad ag atharrachadh mar dhuine.

Ann an leithid de shuidheachaidhean, ag ionnsachadh mar a bhith aibidh agus gun a bhith a’ leigeil le peataicheangheibh rudan math dhut. Feumaidh tu a leigeil air falbh gu ìre. Bidh na tha ri fhaighinn aig do chom-pàirtiche airson lòn aig cafaidh na h-oifis agus chan urrainn dhaibh an-còmhnaidh cumail ris an t-salad fallain a rinn thu dhaibh aig an taigh. Gabh ris an sin agus stad air dragh, agus gheibh thu a-mach gu bheil thu le chèile air an aon duilleag nas trice na bha thu a’ smaoineachadh a bha thu.

12. A' stèidheachadh earbsa

Ge bith dè cho cruaidh 's a tha e coltach no doirbh a dh' fhàsas e a bhith air falbh bho do chompanach, na biodh earbsa agad annta no tòisich air creideamh a chall anns an dàimh dìreach air sgàth 's nach fhaic thu e. / i gu corporra. Tha earbsa agus creideamh nan colbhan de neart ann an dàimh sam bith agus feumaidh iad a bhith gun chumhachan.

Faic cuideachd: 9 dòighean air dèiligeadh ris an duine agad nach eil gad iarraidh - 5 rudan as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn

“Is e earbsa am bun-riatanach airson iomadh dàimh fad-astar a bhith beò. Bidh amannan ann nuair a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn nach eil e a’ dol san dòigh cheart ach chan urrainn dhut leigeil le mì-thèarainteachd riaghladh mar a bhios tu gad ghiùlan fhèin nad dàimh. Na dèan mearachd le bhith gan gairm bhidio a-mach às an gorm, ann an oidhirp faicinn a bheil iad ag innse na fìrinn càite a bheil iad. Gu sònraichte nuair a tha thu a’ feuchainn ri toirt air LDR obrachadh le eadar-dhealachadh ùine, tha e deatamach ceum air ais a ghabhail agus earbsa a bhith anns a’ chom-pàirtiche agad, ”arsa Geetarsh. Gus earbsa a stèidheachadh nuair nach eil thu faisg air tìr, cùm na rudan a leanas nad inntinn:

• Cuimhnich dha chèile mu na planaichean fad-ùine agad
• Bruidhinn mun àm ri teachd agad còmhla
• Na leig leis a’ pharanoia no smuaintean mì-chinnteachfaigh làmh an uachdair ort
• Bruidhinn mu dheidhinn rudan gu socair, bruidhinn air a h-uile barail àicheil a dh’ fhaodadh a bhith agad agus cuir às dhaibh
• Bi onarach

13 Bi foighidneach

Tha astar fada a’ dèanamh deuchainn air d’ fhoighidinn agus do fhulangas mar nach eil dàimh sam bith eile ann. Ionnsaich a bhith socair, cruinn, agus foighidneach eadhon nuair a tha coltas creagach eadar thu fhèin agus do chompanach. Tha a 'mhòr-chuid den stuth mar thoradh air an astar, na gabh e gu pearsanta. Is e rud eile air am feum thu obrachadh air nach leum thu gu co-dhùnaidhean.

Dàil beagan mhionaidean ann a bhith a’ freagairt teacsa agus leumaidh tu chun cho-dhùnadh gu bheil an com-pàirtiche agad gad aire. Bidh thu a’ cluinntinn guth duine air a’ chùl fhad ‘s a tha i air a’ fòn agus tha thu a’ gabhail ris sa bhad gur e an fheadhainn as miosa. Fhad 's a tha thu a' smaoineachadh gu bheil an com-pàirtiche agad a' mealladh ort, 's dòcha gur e am fear lìbhrigidh piotsa a bh' ann.

Gu h-àraidh nuair a tha thu a' feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a bheir thu air LDR obrachadh sa cholaiste, tha e deatamach gun tuig thu cho cudromach sa tha e. de foighidinn. Canaidh sinn gum bi na “hormonaichean” agad gad ghluasad às mo chiall, agus faodaidh oileanaich colaiste eile cuideam a chuir ort a-steach do rudan nach eil thu airson a dhèanamh. Bi ciùin agus fuirich reusanta.

14. Biodh gaol agad mar fhear-iùil

“Tha gaol agam air ach chan urrainn dhomh astar fada a dhèanamh,” thuirt Jenna, a’ bruidhinn air mar a dh’ fhaodadh i feumaidh iad a companach fhàgail, Red, dìreach leis gu feum iad a-nis gluasad gu diofar bhailtean. Ach gu dearbh, mar a thàinig Jenna gu buil a dh’ aithghearr, chan eil e furasta cuideigin air a bheil thu dèidheil air fhàgail,ged a tha millean mìle eadar thu.

Nuair a cho-dhùin Jenna agus Red toirt air cùisean obrachadh, bha fios aca nach biodh e furasta. Ach, de na rudan airson astar fada a dhèanamh na b’ fhasa, thuig iad gur e an aon rud a b’ urrainn dhaibh tuiteam air ais air faireachdainn a ’ghràidh a bh’ aca dha chèile. Nuair a thèid thu air ais gu na thug thu còmhla, cuidichidh e le bhith a’ fuasgladh a’ mhòr-chuid de na duilgheadasan agad. Cuimhnich gun cuidich gaol thu tro rud sam bith, eadhon astar corporra.

Tha e cudromach cuimhneachadh gun tàinig thu còmhla oir tha gaol agad air a chèile. Nuair a tha thu a’ faireachdainn ìosal, smaoinich air na h-amannan math a tha thu air a roinn gu ruige seo. No faodaidh tu bruidhinn mun ath choinneamh agad agus planaichean a dhèanamh gus am bi rudeigin agad airson coimhead air adhart. Tha gràdh na fhaireachdainn làidir. Faodaidh e càraidean air astar a chumail air an glaodhadh ri chèile. Gus toirt air dàimh astar fada obrachadh, feumaidh tu a bhith an urra ris.

15. Thoir barrachd rùm dha do chom-pàirtiche na an àbhaist

Nuair a tha thu a' smaoineachadh air mar a dh'obraicheas LDR , tha deagh chothrom ann gum faodadh a bhith a’ tilgeil barrachd àite a-steach don mheasgachadh aig bonn do liosta. Ach aon uair bho chèile, tha e deatamach gun a bhith a’ faireachdainn claustrophobic dha chèile. Lorg cur-seachadan no gnìomhan ùra gus do chompanaidh fhèin a mhealtainn. Cùm ort fhèin agus thig nas fhaisge air do charaidean a-nis gu bheil an ùine agad. Cleachd an t-astar seo gus fàs mar neach fa leth.

“Tha daoine a’ strì leis an ‘ciamar’ gu lèir,” arsa Geetarsh, a’ bruidhinnmu dheidhinn mar a tha àite pearsanta na bhun-bheachd a dh’ fhàgas mòran chàraidean gun fhiosta, “Nuair a bheir thu air falbh àite fallain eile, domhainn sìos, tha fios agad gu bheil thu a’ dèanamh mearachd. Is dòcha nach toil leat a bhith a’ suirghe air do chom-pàirtiche no a bhith a’ dol an sàs ann an argamaid, ach is dòcha gun cùm thu ag ath-aithris na h-aon phàtranan giùlain. Carson? Is e aon de na prìomh adhbharan cùisean earbsa. Is e am beachd nach fhaod thu a bhith sealbhach mu do chompanach. Seadh, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu a’ gluasad às a chèile, ach le cuideachadh bho earbsa agus spèis, tuigidh tu nach eil an ceangal agad cho neo-sheasmhach.”

Tha e cudromach a bhith foighidneach ann an LDR. Ma chaidh do chompanach a-mach còmhla ri an caraidean agus nach do chuir e teacsa thugad gu 2 AM, leig leis e. Faodaidh tu an-còmhnaidh bruidhinn mu dheidhinn a-màireach. Is dòcha nach eil thu ro dheònach air am fòn agad a chleachdadh nuair a bhios tu a-muigh còmhla ri do charaidean nas motha, a bheil thu?

16. Caith beagan ùine leat fhèin

Fhad 's a tha thu a' toirt seachad do chom-pàirtiche beagan àite, cuir an ùine nad làimh gu deagh fheum agus lorg dòigh air do chompanaidh fhèin a mhealtainn. Ionnsaich cur-seachad, falbh a-mach agus faigh eòlas, no dèan rudeigin spòrsail, eadhon ged a tha e dìreach airson rudeigin a bhith agad airson bruidhinn ri do chompanach an ath thuras a bhruidhneas tu.

A bharrachd air an sin, is e an dìomhair mu bhith a’ faighinn a-mach mar a mhaireas tu ann an dàimh air astar a bhith a’ tuigsinn gum feum an dithis agaibh fàs mar dhaoine fa-leth airson gum fàs an dàimh. Nuair a bhios an dithis agaibh aibidh, bidh an dàimh a’ tighinn gu ìre. Mar sin rachaibh a-mach an sin agus buail suas iad sincaraidean air an do dhìochuimhnich thu cho luath sa chaidh thu a-steach don dàimh agus an dòchas gun toir iad air ais thu. Tha an t-àm ann beatha chruinn a thogail dhut fhèin.

17. Feuch ri bhith tèarainte san dàimh agad

Faodaidh tu feuchainn air a h-uile aplacaid air astar a tha a-muigh an sin, neo faighneachd dhan a h-uile “dàimh astar fada ceistean” a tha thu ag iarraidh, mura h-eil bunait do dhàimh làidir, tha thu gu bhith a’ ruith ann an tòrr trioblaid. Ma bha cùisean earbsa aig an dithis agaibh nuair a bha sibh anns an aon bhaile, tha iad gu bhith a' sèideadh suas.

Feuch ri conaltradh sàr-mhath a bhith agad ri chèile, agus stèidhich eallachan de spèis, earbsa, co-fhaireachdainn, caoimhneas, agus gaol. Gu dearbh, faodar sin a ràdh nas fhasa na chaidh a dhèanamh. Nuair a tha thu a’ strì ri bhith a’ tuigsinn mar a bheir thu air dàimh astar fada obrachadh, faodaidh tu an-còmhnaidh ruighinn a-mach gu aon de phannal Bonobology de leasaichean eòlach agus coidsichean cinn-latha gus do stiùireadh nas fhaisge air a chèile, a dh’ aindeoin na mìltean eadar thu.

Molaidhean airson a bhith beò ann an dàimh astar fada

Ann a bhith a’ feuchainn ri faighinn a-mach mar a bheir thu air dàimh astar fada obrachadh, tha beagan cheumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus toirt air cùisean ruith gu rèidh. Tha Geetarsh ag innse dhuinn gur e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh a bhith taobh a-muigh do dhàimh. “Rach a-mach còmhla ri do charaidean, tog cur-seachad buannachdail, agus feuch ri lorg thu fhèin taobh a-muigh dìreach do dhàimh. Mar as motha an ùine a chaitheas tu leat fhèin, ’s ann as fheàrrbidh,” tha i a’ comhairleachadh.

Gus dèanamh cinnteach gum fàg thu an seo le fiosrachadh beag air na bheir e gus cùisean a chumail a’ dol, seo dòrlach de mholaidhean air mar a bheir thu air LDR obrachadh:

• Clàr còmhraidhean bhidio làitheil. Dh'fhaodadh e aig bracaist agus feasgar nuair a thèid an dithis agaibh a-mach air cuairt
• Innsibh don chompanach agad mu na planaichean agad ro làimh. Dh’ fhaodadh tu a bhith an dùil film fhaicinn le caraidean no a dhol a-mach airson dinnear. Ach cha bu chòir don chompanach agad faighinn a-mach mu dheidhinn nuair a tha thu sa mheadhan mu thràth
• Na dèan mearachd a bhith a’ dol a-mach le sealg na h-oifis no a’ suathadh ris an ionad le ex
• Cuir am fear foirfe tiodhlacan gu cunbhalach
• Cùm iad air an ùrachadh mu charaidean is co-obraichean ùra. Faodaidh tu eadhon an toirt a-steach thairis air còmhradh bhidio
• Suidhich amas airson cuin a bu chòir don LDR tighinn gu crìch. Chan urrainn dhut a bhith ann an aon gu bràth
• Chan eil conaltradh math a’ ciallachadh teacsadh 24×7. Cuir prìomhachas air conaltradh càileachd na àite
• Stad a bhith sealbhach agus na tilg tantrums aig tuiteam ad. Bidh an dithis agaibh sgìth
• Cleachd an t-eòlas seo gus a bhith nas neo-eisimeiliche agus nas fèin-fhoghainteach

8> Prìomh phuingean

• Tha e comasach gu cinnteach toirt air LDR obrachadh, agus cha bu chòir dhut a dhol a-steach ann le inntinn àicheil
• Gus dèanamh cinnteach gun tèid cùisean gu math, obraich air bunaitean bunaiteach na an dàimh agad, stèidhich plana conaltraidh, agus bi cruthachail leis na cinn-latha
• Obraich air beagan ùine fhadaamasan teirm ri chèile, bi dòchasach, agus co-fhaireachdainn, agus ionnsaich leigeil le cuid de rudan a dhol
• Dèan conaltradh gu h-èifeachdach agus gu cunbhalach, cùm a’ cur thiodhlacan gu chèile, agus coinnich cho tric ‘s a ghabhas, mu dheireadh ruigidh tu àite gu math tèarainte ann an an dàimh agad

Gus toirt air LDR obrachadh, feumaidh tu a bhith ciallach agus aibidh, agus tha sin a’ ciallachadh nach leig le eud do ithe nuair a tha do chompanach a-muigh a’ faighinn spòrs leis an caraidean air nach eil fios agad. Seachain mearachdan dàimh, feuch do dhìcheall a bhith taiceil, agus dèan cinnteach gu bheil amasan coitcheann fad-ùine agad. Mura h-eil thu ann airson an t-slighe fhada, dè eadhon a’ phuing?

Chaidh an artaigil seo ùrachadh sa Ghearran 2023.

Ceistean Cumanta

1. Ciamar a mhaireas dàimh air astar?

Tha conaltradh càileachd agus earbsa nad chom-pàirtiche nan dòighean air toirt air LDR obrachadh. Coinnich cho tric 's as urrainn dhut agus planadh saor-làithean còmhla gus an astar corporra a dhùnadh. 2. Dè an ceudad de dhàimhean astar fada a bhios a’ briseadh suas?

A rèir suirbhidh, tha 60% de LDRn beò agus bidh 37% a’ briseadh suas taobh a-staigh 3 mìosan bho bhith faisg gu corporra. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach uaireannan gu bheil dàimhean mar sin nas fhaide beò. 3. Dè cho fada ‘s a mhaireas dàimh air astar gun a bhith faicinn a chèile?

Mar a thuirt sinn na bu thràithe, faodaidh LDRs mairsinn eadhon ged nach fhaic daoine a chèile airson bliadhna no barrachd. Tha amannan ann cuideachd nuair a tha daoineair a bhith ann an LDRn airson 20 bliadhna no barrachd.

4. Am bu chòir dhut bruidhinn a h-uile latha ann an dàimh air astar?

Bu chòir dhut bruidhinn a h-uile latha ann an LDR. Ach tha dà uair san latha no eadhon aon uair san latha math gu leòr. Na bi glic le bhith a’ cur teacsadh dùbailte chun chompanach agad. Thoir àite dha chèile ach dèan conaltradh a h-uile latha. 2012-2017 2014: 2017, 2012, 2014, 2017, 2017, 2017, 2012 1

gabhail a-steach:

• A rèir an NYPost, is e an dùbhlan as motha a tha mu choinneamh chàraidean LDR an dìth dlùth-chàirdeas corporra
• Dragh mu bhith gam mealladh air neo a’ strì le cùisean earbsa
• Trioblaidean conaltraidh
• A' dèiligeadh ri aonaranachd
• Conaltradh le duilgheadas mar thoradh air eadar-dhealachaidhean ùine
• A' fàs às a chèile & a' call a' cheangail fhaireachdail
• Jealousy
• A' dèanamh bharailean agus a' leum gu co-dhùnaidhean
• A' faighinn eòlas air mì-thèarainteachd
• A' faireachdainn coimheach
• A' fàs sealbhach, smachdail agus ro-iarrtach
<6

Is e an fhìrinn, mar a bhios càraidean air astar a’ seòladh tro na h-ìrean àrda agus na h-ìrean as ìsle air an tèid iad troimhe gu tur an urra riuthasan . Bidh cuid de dhaoine ag ionnsachadh a bhith neo-eisimeileach agus foighidneach, agus a 'cuimseachadh air cur-seachadan no ag ionnsachadh rudan ùra. Leigidh cuid eile le aonaranachd, mì-thèarainteachd, agus dìth suathadh faighinn thuca. Bidh Geetarsh a’ toirt solas air a bheil ceangal tòcail maireannach comasach ann an leithid de dhàimh, agus dè a bheir e gus a leasachadh agus a chumail suas.

“Tha e comasach, ach le mòran dhuilgheadasan. Faodaidh dìth conaltraidh leantainn gu sgìth, dh’ fhaodadh e mì-thèarainteachd adhbhrachadh, agus dh’ fhaodadh riaghladh ùine fulang mar thoradh air an sin. Ach, chan e dìreach seann chliù a th’ anns na tha iad ag ràdh mu neo-làthaireachd a bheir air a’ chridhe fàs nas fheàrr, is e fìor iongantas a th’ ann.

“Cha toir an t-astar eadar an dithis ach thu gu bhith a’ faireachdainn ceangailte agus air bhioran gus coinneachadh ri do chompanach a-rithist. Bidh thu an-còmhnaidh a’ coimhead air adhart ria’ caitheamh ùine mhath còmhla ri do chompanach agus bidh an-còmhnaidh faireachdainn de thoileachas ann. Ged a tha na h-ìrean as ìsle aig dealachadh cruinn-eòlasach, feumaidh tu an-còmhnaidh fòcas a chuir air taobh soilleir rudan,” tha i ag ràdh.

Seadh, tha dùbhlain ann, ach ma tha coidse cinn-latha a bheir seachad comhairle dàimh air astar gu cunbhalach ag ràdh gu bheil e comasach, tha e comasach. A bharrachd air an sin, tha dà dhòigh air coimhead air an staitistig sin air an tug sinn iomradh gu h-àrd: bidh timcheall air 40% de chàraidean LDR a ’briseadh suas, a tha cuideachd a’ ciallachadh gu bheil 60% beò. Mar sin, ma tha thu ag ràdh rudan mar “Tha gaol agam air ach chan urrainn dhomh astar fada a dhèanamh”, tha sinn air do chòmhdach. Leig leinn faighinn a-steach don a h-uile dad a dh'fheumas tu a dhèanamh.

17 Dòighean gus Dàimh Fad-astar Obair a dhèanamh

Gus faighinn a-mach mar a dh’ obraicheas LDR feumaidh an dà chom-pàirtiche a bhith air an aon duilleag mu dheidhinn a h-uile càil, bho chlàr gairm gu planaichean san àm ri teachd. Is e a bhith ann an sioncranachadh a’ chiad cheum ann a bhith a’ cumail soilleir air na mearachdan cumanta a nì càraidean ann an LDR. Is e an ath òrdugh gnìomhachais cudromach cuid de riaghailtean bunaiteach a shuidheachadh gus toirt air cùisean coimhead gun oidhirp. Aon uair ‘s gu bheil thu air an obair-stèidh a chuir ceart, faodaidh do ghaol fad-ùine dòigh a lorg airson soirbheachadh, eadhon ged a tha e dìreach tro scrion an fhòn agad (airson a-nis). Gus do chuideachadh air an t-slighe, seo 17 molaidhean airson ceangal fallain a leasachadh a dh’ aindeoin a bhith dealaichte gu cruinn-eòlasach.

1. Dèan conaltradh gu cunbhalach

Is e deagh chonaltradh an rud as cudromaiche airson càirdeas fallain sam bith. Gus fuireach gu tòcailceangailte, feumaidh tu innse dha do chompanach mu na faireachdainnean agus na faireachdainnean agad. Ma tha droch latha-obrach agad, bu chòir don neach air a bheil earbsa agad airson taic a bhith ann gus cluais a thoirt seachad, a dh'aindeoin an astair.

Ma tha do chom-pàirtiche an làthair gu corporra, tha e do-sheachanta gum bi gluasadan mood agad. Anns a 'chùis sin, feumaidh tu na faireachdainnean sin a cho-roinn le do chompanach gus an dlùth-cheangal tòcail a chumail slàn. Cumaidh iomlaid làitheil theacsaichean is theachdaireachdan còmhla ri fiosan bhidio far a bheil sin comasach thu ceangailte ri do chompanach agus bheir e an oir air falbh beagan bhon astar fiosaigeach eadar thu. Cumaibh cuimhne air na rudan a leanas gus dèanamh cinnteach gum bi e comasach dhut fhèin agus do chom-pàirtiche conaltradh gu cunbhalach agus ann an dòigh buannachdail:

• Clàr gairmean bhidio no fiosan fòn sam bith, na bi feitheamh ri fios gun dàil
• Inns na tha thu an dùil agus na feumalachdan agad gu soilleir, brosnaich do chom-pàirtiche an aon rud a dhèanamh
• Feuch ri barrachd gairmean guth is bhidio a thaghadh na teachdaireachdan teacsa
• Thoir taic dha chèile agus thoir fois-inntinn dha chèile nuair a bhios feum air
• Bi nad neach-èisteachd gnìomhach
• Stèidhich stoidhle conaltraidh a dh’obraicheas don dithis agaibh
• Dèan cinnteach gu bheil an com-pàirtiche agaibh a’ tuigsinn dè an teachdaireachd a th’ agaibh, agus na leig le mì-chonaltradh duilgheadasan adhbhrachadh

2. Dèan cinnteach gu bheil an “conaltradh” agad cinneasach

Geetarsh a’ bruidhinn air mar nach fuasgail “conaltradh” ann fhèin na duilgheadasan agad gu lèir, feumaidh tu cuideachd coimheadàs deidh càileachd a’ chonaltraidh a stèidhicheas tu. “Tha ceithir T aig conaltradh: àm, tòn, dòigh-obrach agus fìrinn. Feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu faiceallach mu do roghainn fhaclan còmhla ris an tòn a bhios tu a’ cleachdadh.

“Leis nach eil thu mothachail air suidheachadh do chom-pàirtiche, bidh e duilich a bhith a’ breithneachadh am faireachdainn. Gu tric faodaidh mì-chonaltradh eadar faireachdainnean leantainn gu droch chonaltradh no argamaidean. Is dòcha gu robh thu airson naidheachdan inntinneach a cho-roinn ach chan eil an latha as fheàrr aig do chompanach. Is dòcha gu bheil thu airson bruidhinn mun àm ri teachd, ach tha do chom-pàirtiche feargach agus ag iarraidh bruidhinn mun t-sabaid a bh’ agad le chèile.

“Feuch ri faireachdainn do chom-pàirtiche a thomhas a rèir mar a tha iad a’ conaltradh riut agus a dhol gu bonn na dh' fhaodas a bhi air an toirt gu tìr anns a' chuis so. Fiù 's ma tha thu airson deagh naidheachd a cho-roinn, dh'fhaodadh gum bi e tubaisteach mura dèan thu an ùine ceart no mura cleachd thu na faclan ceart," tha i ag ràdh.

De na rudan air fad airson astar fada a dhèanamh. dàimh nas fhasa, conaltradh èifeachdach air mullach an liosta. Dèan cinnteach gu bheil fios agad fhèin agus do chompanach mar a bhruidhneas tu ri chèile. Cleachd na faclan ceart aig an àm cheart, agus bidh cùisean a’ seòladh rèidh. Uill, airson a' chuid as motha.

3. Coinnich cho tric 's a ghabhas

Cumaidh seo an ceangal corporra beò agus bheir e aire do na feumalachdan gnèitheasach agad. Is e gnè agus dlùth-chàirdeas corporra a’ chiad rud a gheibh buaidh ann an dàimh astar fada agus mar sin dèancinnteach gun coinnich thu ri chèile cho mòr 'sa ghabhas. Is e gun a bhith a’ coinneachadh ris an fhear eile agad am mearachd as miosa a nì duine. Obraich a-mach an ionmhas agad agus dèan cinnteach gun urrainn dhut itealaich sìos no a dhol air turas trèana a h-uile beagan mhìosan gus coinneachadh ri do chom-pàirtiche.

Nuair as urrainn dhut, feuch ri coinneachadh letheach slighe airson saor-làithean goirid no planadh turas rathaid còmhla. Aig amannan faodaidh tu a dhol a choimhead air a’ chom-pàirtiche agad gu pearsanta, no faodaidh do chom-pàirtiche tadhal ort. Dealbhaich iongnadh, tha sin deatamach cuideachd. Tha fios againn gur e call a tha seo air an ionmhas ach seall air mar thasgadh a-steach don dàimh agad.

Dh’ fhaodadh gum bi e beagan nas duilghe coinneachadh ri chèile nuair a tha thu a’ feuchainn ri obair air astar a dhèanamh ann an diofar dhùthchannan. Ann an leithid de chùisean, bidh foighidinn gu bhith na charaid as fheàrr dhut. Na leig leis an irioslachd sin uile faighinn thugad. Cuimhnich air an aithris, tha neo-làthaireachd a' toirt air a' chridhe fàs caomh, agus seas do chuid ùine.

4. Cùm do dhùilean fìor

Tha e gu math nàdarrach a bhith a' faireachdainn iomagaineach, iomagaineach, feargach, neo iomagaineach mu dheidhinn an dì-cheangal as lugha ann an conaltradh; mar eisimpleir, nuair nach fhaigh thu freagairt sa bhad do na teacsaichean agad. Ge-tà, bi fìrinneach. Is dòcha gu bheil e/i a’ dol tro dhroch latha aig an obair agus nach urrainn dha ruighinn a-mach thugad, no, dh’ fhaodadh gu bheil an diofar anns na sònaichean ùine ro dhona.

“Ma tha coltas nach eil do chom-pàirtiche ag iarraidh sin a dhèanamh. conaltradh, dh’ fhaodadh gur ann air sgàth ’s gur dòcha nach do rinn thu tomhas air am faireachdainn no gun do thuig thu gu bheil iad dìreach ag iarraidh cuidàite," arsa Geetarsh, ag ràdh, "Is dòcha gu bheil iad a' dol a dh'àiteigin agus gun do dhìochuimhnich thu. Is e a’ phuing gu bheil e cudromach àite a thoirt don chom-pàirtiche agad. Dìreach leis gu bheil thu ann an LDR chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu an-còmhnaidh fuireach cha mhòr ceangailte no sgòr a chumail air na bhios tu a’ bruidhinn ri chèile. ” Ma tha thu a' coimhead airson comhairle air dàimh fad-ùine, seo beagan cnap: gabh barrachd ris agus stiùirich na tha thu a' sùileachadh bhon dàimh agad gu fìrinneach.

5. Cleachd cuid de dh'innealan dàimh astar fada

Dè an dòigh-beatha a th' ann anns an aois as adhartaiche gu teicneòlach mura h-eil thu ga chleachdadh gu a làn chomas? Aig amannan, cuidichidh beagan innealan dàimh fad-astar thu gus faighinn tro na làithean sònraichte dòrainneach sin nuair nach eil coltas gu bheil thu a’ smaoineachadh air dad ach a bhith ag iarraidh do chompanach a phlugadh.

Nuair a thig na làithean sin timcheall, bidh thu is urrainn dhaibh an sradag a chumail beò le innealan innleachdach. An robh fios agad gu bheil lampaichean ann a bhios a’ lasadh suas ann an seòmar do chom-pàirtiche nuair a bheanas tu riut fhèin, eadhon ged a tha iad mìle mìle air falbh? Tha fàinneachan ann a bheir ort gu litireil a bhith a’ faireachdainn buille cridhe do cho-obraiche air do mheur, agus, uill, bidh cuid de dh’ innealan gnè a ’cleachdadh an aon phrionnsapal. Mar sin, tòisich a’ rannsachadh agus faigh beagan dhut fhèin a tha a rèir do phearsantachd mar chàraid.

6. Na bi diùid air falbh bho sexting

Togaidh sinn far an do dh’ fhalbh sinn aig a’ phuing roimhe. Mar a chunnaic sinn aig toiseach anartaigil, mar as trice is e dìth dlùth-chàirdeas corporra an duilgheadas as motha a dh’ fheumas càraidean nach eil san aon àite a dhol an aghaidh. Ged nach eil e buileach cho math ris an fhìor rud, faodaidh sexting an tachas sin a shàsachadh, co-dhiù airson beagan ùine.

Tha cus aplacaidean air astar fada ann a nì rudeigin mar seo tòrr nas ruigsinniche, ach chan eil chan eil eadhon feumach air fear. Tha na h-aplacaidean teachdaireachd agad air an fhòn agad mu thràth, chan eil agad ach a bhith a’ taipeadh no a ’bualadh air gairm bhidio agus a’ cuir do chasg gu aon taobh. Dìreach dèan cinnteach nach eil thu ceangailte ri wifi poblach nuair a nì thu sin. O, agus, cleachd dìon. Tha sinn a' ciallachadh VPN, gu dearbh.

7. Dealbhaich agus cuir air dòigh na gairmean gutha is bhidio agad

Gu h-àraid nuair a tha an dithis agaibh a' fuireach ann an diofar sònaichean ùine, feumaidh tu co-dhùnadh cuin as urrainn dhut bruidhinn ri chèile an àite dìreach a bhith a’ feitheamh ri fios gun dàil bho do chompanach. Eadhon ged a tha e a’ faireachdainn mar gu bheil thu air tionndadh gu bhith na “aon de na càraidean sin a bhios a’ dealbhadh a h-uile càil agus nach dèan dad spòrsail tuilleadh”, feumaidh tu a dhèanamh gu bunaiteach gus a bhith beò san LDR.

Tha dealachadh cruinn-eòlasach a’ fàgail conaltradh air leth math. duilich. Agus ma thòisicheas tu a’ falbh làithean gun a bhith a’ bruidhinn ri chèile air sgàth clàran-ama connspaideach, bidh an tàmailt a’ tòiseachadh a’ fàs gu slaodach. Smaointean mar, “Carson nach do chuir e/e fios thugam? Chan urrainn dhi 5 mionaidean a thoirt a-mach fhad ‘s a bhios e a’ dèanamh obair-obrach?”, an urrainn dha tòiseachadh air do ithe suas.

Gun a bhith a’ bruidhinn gu ceart mu dheidhinn stèidhichteùine airson fiosan, cumaidh tu a’ feitheamh mun cuairt, cumaidh do chom-pàirtiche a’ feitheamh mun cuairt, agus sabaididh tu thairis air na teacsaichean WhatsApp agad. Chan eil e coltach ri rud milis ri dhèanamh ann an dàimh fad-astar, a bheil?

8. A bheil amasan cumanta

Bidh gaol air astar fada a’ fàs mar a thèid ùine seachad, ach chan eil ann ach Mar sin faodaidh e fàs ma tha bunait do dhàimh lag. A bheil an dithis agaibh eadhon an dùil a bhith a’ fuireach còmhla às deidh a’ bhriseadh seo de sgaradh cruinn-eòlasach? A bheil an dealachadh eadhon na “bout” no nach eil crìoch air ann an sealladh?

Tha e cudromach na còmhraidhean sin a bhith agad agus timcheall air trì no ceithir amasan coitcheann, fad-ùine a stèidheachadh, a bharrachd air a bhith ag iarraidh fuireach còmhla uaireigin san àm ri teachd . Faighnich na ceistean dàimh astar fada a leanas dhut fhèin gus cuideachadh le bhith a’ stèidheachadh amasan coitcheann:

• Tha sinn mu dheireadh a’ planadh air a bhith a’ fuireach còmhla, ach càite am biodh sinn airson gun tachradh sin?
• Am faic sinn clann san àm ri teachd againn? Ciamar a bhios sinn a’ planadh air pàrantachd a thoirt dhaibh?
• Dè an seòrsa dòigh-beatha a bhios tu ag iarraidh a bhith còmhla rium nuair a bhios sinn a’ fuireach còmhla?
• A bheil adhbhar ann air a bheil sinn dìoghrasach agus a bu mhath leinn cur ri chèile mar sgioba ?
• Dè na h-amasan geàrr-ùine a bu chòir dhuinn a shuidheachadh dhuinn fhìn gus dèanamh cinnteach gun coinnich sinn ris na h-amasan coitcheann fad-ùine againn?

9. Bi cruthachail leis na cinn-latha

A rèir rannsachadh, tha 24% de luchd-cleachdaidh an eadar-lìn aig a bheil eòlas air suirghe o chionn ghoirid air an eadar-lìon a chleachdadh gus