Bheir sinn aghaidh air, chan eil gaol gun chumhachan ann dha-rìribh, a bheil? Bidh a h-uile dàimh a’ dol tro na duilgheadasan “tha thu air atharrachadh”. A dh’ aindeoin sin, tha e do-dhèanta coinneachadh ri cuid de bhunaitean airson dàimh sam bith. Airson a’ mhòr-chuid, is e na bunaitean earbsa, conaltradh agus spèis. Nuair a thèid earbsa a thoirt air falbh bhon cho-aontar, faodaidh cùisean a dhol ceàrr. Ged a tha e doirbh, chan e obair eu-comasach a th’ ann a bhith a’ faighinn a-mach ciamar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh laighe.

Nuair a tha earbsa air a bhriseadh ann an dàimh, tha a h-uile aithris gu h-obann suas airson deasbad. "A bheil thu dha-rìribh a' dol a-mach leis na gillean a-mhàin?" “Tha e dìreach na charaid, ceart?" Faodaidh an t-amharas agus na casaidean cùisean a thionndadh gu goirt a dh'aithghearr, a 'fàgail thu gu dìcheallach a' coimhead airson freagairt dha, "Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus earbsa fhaighinn air ais ann an dàimh?" Sin as coireach gu bheil ceartachadh a 'fàs riatanach.

Faodaidh maitheanas ùine mhilis fhèin a thoirt dhut fhèin a thighinn air adhart. Ma tha thu dha-rìribh a’ cur luach air do chom-pàirtiche agus do dhàimh, is fhiach an rathad fada gus an earbsa fhaighinn air ais. Bheir sinn sùil air cuid de ghnìomhachdan gus earbsa ath-thogail ann an dàimh as urrainn dhut a chleachdadh, gus nach bi thu mar am balach a ghlaodh madadh-allaidh. Ach an toiseach, leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air cuid de na h-adhbharan cumanta air cùl crìonadh earbsa ann an dàimh.

5 Prìomh Adhbharan a dh’ adhbhraicheas Dìth earbsa ann an Dàimh

Is dòcha gu bheil thu gu mòr airson fios a bhith agad ciamar a nì thu earbsa fhaighinn air ais abho na freumhan.

4. Leasaich conaltradh nad dàimh

Mar aon de na bunaitean iomlan ann an dàimh, chan urrainnear a bhith mothachail air cho cudromach sa tha leasachadh conaltraidh nad dàimh. Bidh seo eadhon nas cudromaiche nuair a tha thu a’ feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut laighe. Le bhith a’ conaltradh nas fheàrr agus nas soilleire san àm ri teachd, bidh thu a’ cur às don chomas gum feum thu rudeigin fhalach bhon chompanach agad.

A bharrachd air an sin, chan eil teagamh sam bith gum biodh an com-pàirtiche agad a’ dol an sàs ann an cùisean earbsa às deidh dha a bhith ag innse breugan. Chan eil dòigh nas fheàrr air an cuideachadh a’ faighinn thairis air na teagamhan meallta sin agus earbsa a chur thugad a-rithist na bhith ag àrach conaltradh onarach, fosgailte agus rèidh nad dàimh.

Seadh, faodaidh mar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh laighe a bhith mar furasta mar a bhith a’ stèidheachadh conaltradh cuideachail agus fallain le do chom-pàirtiche. Brosnaich fosgladh suas dha chèile, eadhon ged a tha na cuspairean nan rudan air am bu mhath leat bruidhinn mu dheidhinn. Gu tric, is iad sin na còmhraidhean as cudromaiche co-dhiù.

Mar sin, an ath thuras a chanas do chompanach “Chan eil dad, tha mi ceart gu leòr”, sin agad do chliù, a shaighdear. Na crathadh do ghualainn agus seachain an còmhradh sin, dàibheadh ​​​​an toiseach agus faighnich carson nach eil iad a’ roinn na tha iad gu soilleir ag iarraidh. Ma nì thu oidhirp air conaltradh fallain a bhrosnachadh nad dàimh, cha bhith thu air fhàgail a’ strì leis a’ cheist, “Cangheibh thu earbsa briste air ais?”

5. Bi mar an com-pàirtiche as fheàrr as urrainn dhut a bhith.

Fhad 's a tha leisgeul dùrachdach a' dol a thoirt air adhart am ball, feumaidh tu tòrr a bharrachd a dhèanamh na dìreach aon oidhche leisgeul. A-nis thig am pàirt far a bheil thu ag obair air adhbharan neoni a thoirt don chom-pàirtiche agad gun a bhith earbsa annad a-rithist. Cho fad ‘s a thèid na h-oidhirpean agad gus earbsa fhaighinn air ais le cuideigin air an do ghortaich thu, bidh gnìomhan dha-rìribh a’ bruidhinn nas àirde na faclan.

Dèan cinnteach gur tusa a-nis an bràmair/bràmair as fheàrr a dh’ fhaodadh do chompanach iarraidh agus seall dhaibh gum b’ fhiach dhut an oidhirp earbsa ann an dàimh ath-thogail. Massage air ais, bracaist san leabaidh, a bhith taiceil, a’ dèanamh an nigheadaireachd, gam draibheadh… ceart gu leòr, is dòcha nach bi am buidealair pearsanta aca, ach gheibh thu an fhìrinn.

Bi earbsach, gabh ri dòighean air spèis a nochdadh do do chom-pàirtiche, agus dèan cinnteach gu bheil do chom-pàirtiche mothachail air an oidhirp a tha thu a’ dèanamh le bhith gu cunbhalach air do òrdagan. A’ feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dha laighe? Figear a-mach dè a tha do SO ag iarraidh ann an com-pàirtiche agus bi mar an neach sin. Sin an iuchair a bheir air fear earbsa a chur annad gu tur neo buannachadh thairis air earbsa boireannaich a-rithist.

6. Dealas ri atharrachadh

Nuair a tha earbsa briste ann an dàimh, 's dòcha gur e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh tha e gu tur dealasach airson atharrachadh. Cuir sìos na gluasadan no na brosnachaidhean a thug ort a bhith ag iarraidh an fhìrinn fhalach bho do chompanach. A 'faighinn a-mach ciamar a gheibh thu earbsaair ais ann an dàimh an dèidh laighe faodaidh e a bhith cho dùbhlanach dha mòran oir tha e ag iarraidh ort na pàtrain giùlain agad a bhriseadh.

Tha sin, an uair sin, ag iarraidh ort coimhead a-staigh, coimhead a-steach agus tuigsinn carson a tha thu gad ghiùlan fhèin mar a nì thu ann an suidheachaidhean sònraichte. Carson a tha e coltach gur e laighe an roghainn as sìmplidh dhut na bhith a’ còmhradh mì-chofhurtail le do chompanach? Carson a tha eagal ort a h-uile taobh dhìot fhèin a shealltainn dhaibh agus gun a bhith a’ falach air cùl breug-riochd bhreugan a chaidh a thogail gu faiceallach?

Mura h-eil thu cinnteach gum feum thu a bhith ag obair air cuid de thaobhan de do phearsantachd gus an obraich an dàimh, 'S gann gun cuir thu oidhirp sam bith a-steach. Tha gnìomhan gus earbsa ath-thogail ann an dàimh a' dol bho bhith nad chom-pàirtiche as fheàrr as urrainn dhut a bhith mar an dreach as fheàrr dhiot fhèin. Leasaich sàsachd ann an raointean eile de do bheatha agus cha bhith thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air a bhith meallta. Agus leanaidh na dòighean air earbsa a thogail ann an dàimh.

7. Thoir ùine dhan chom-pàirtiche agaibh

Bheir e tòrr ùine, foighidinn agus oidhirp gus earbsa cuideigin a chosnadh air ais. Aon uair ‘s gu bheil thu air earbsa a’ chom-pàirtiche agad a bhriseadh annad, chan urrainn dhut a bhith an dùil gun toir iad mathanas dhut sa bhad. Bheir e cho fada ‘s a bheir e iad, agus chan urrainn dhut a bhith mar an neach a nì co-dhùnadh dè cho fada ‘s a bhios sin. “Thuirt mi gu bheil mi duilich! Dè a bharrachd a tha thu ag iarraidh?" chan eil sin a’ dol a thoirt gu buil ach glainne uisge a’ frasadh air d’ aghaidh. Mura h-eil thuag iarraidh sin air adhbhar air choireigin, na stad bho bhith a' cur cuideam air do chom-pàirtiche maitheanas a thoirt dhut.

Tuig nach tèid cùisean earbsa às deidh dhut a bhith ag innse breugan a dhol à bith thar oidhche. Le bhith ag innse don chompanach agad nach eil dad aca airson dragh a ghabhail no fois-inntinn a thoirt dhaibh nach biodh tu a’ laighe a-rithist no a bhith a’ sealltainn dhaibh cho fìor aithreachas a tha thu, nach cuir thu às gu draoidheil am milleadh a dh’ fhaodadh do bhreugan a dhèanamh. Is dòcha nach bi iad comasach air do chreidsinn, a bharrachd orra fhèin.

Nuair a tha thu a’ sgrìobadh do cheann thairis, “Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus earbsa fhaighinn air ais ann an dàimh?”, oir tha 6 mìosan air a bhith ann agus chan eil do chompanach fhathast a thaobh mar a rinn thu breug dhaibh, tuigibh nach urrainn thusa a mhàin so a chur ceart. Feumaidh do chom-pàirtiche a bhith 100% cinnteach an urrainn dhaibh mathanas a thoirt dhut no nach eil.

Thoir do chom-pàirtiche an àite agus an ùine a dh'fheumas iad gus meòrachadh air an urrainn dhaibh eadhon mathanas a thoirt dhut. Dìreach mar a dh’ fheumas tu a bhith dealasach a thaobh a bhith mar an neach as fheàrr as urrainn dhut a bhith, feumaidh do chom-pàirtiche faighinn a-mach an e cnap-starra a th’ ann dhaibh faighinn seachad air. Tha mar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut laighe cuideachd an urra ri dè cho deònach sa tha do chom-pàirtiche mathanas a thoirt dhut agus do leigeil air ais a-steach.

8. Èist ris a’ chom-pàirtiche agad

Eacarsaichean togail earbsa airson bidh càraidean a’ toirt a-steach a bhith a’ bruidhinn ri chèile mu na dh’fheumas tu a dhèanamh a’ dol air adhart, ag aithneachadh gu bheil thu air do shàrachadh agus a’ tuigsinn na tha an com-pàirtiche agad ag ràdh. Bidh na dùilean aca a’ riaghladhciamar agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus dàimh a cheartachadh às deidh dhut a bhith meallta agus laighe.

Fiù 's ma tha an com-pàirtiche agaibh dìreach ag innse dhut cho goirt 's a bha iad 's gun do rinn thu breugan dhaibh, le bhith dìreach ag èisteachd agus a' gabhail ris na mearachdan agad, faodaidh tu an dearbhadh air a bheil feum mòr a thoirt dhaibh. Tha gun a bhith a’ cuir às do na draghan aca no a bhith a’ cur am faireachdainnean fearg, cràdh no gort air dòigh na phàirt chudromach de mar a gheibh iad earbsa air ais ann an dàimh às deidh laighe.

“Cò mheud uair a tha sinn a’ dol a dhol thairis air an seo?” “An urrainn dhut faighinn thairis air agus faicinn gu bheil mi dha-rìribh a’ dèanamh oidhirp gus d ’earbsa a chosnadh?” Feumaidh tu cumail air falbh bho na h-aithrisean sin gus adhartas fhaicinn anns na h-oidhirpean agad gus earbsa ath-thogail ann an dàimh às deidh dhut laighe.

Faic cuideachd: 20 ceist gus dlùth-chàirdeas tòcail a thogail agus ceangal a dhèanamh ri do chom-pàirtiche air ìre nas doimhne

9. Na bi a’ dùileachadh dad

Ciamar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut laighe? Cuimhnich gum faod oidhirp chunbhalach, ge bith dè cho beag, cur ri toraidhean mòra ach chan urrainn dhut am pròiseas seo a reubadh. Ma tha thu air a bhith ag obair leat fhèin, ma tha thu air a bhith a’ dèanamh nas urrainn dhut a bhith nad chom-pàirtiche as fheàrr as urrainn dhut a bhith agus nach eil do chompanach air facal a ràdh mu dheidhinn, a’ fàs duilich mu dheidhinn cha dèan sin mòran dhut. dàimh. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach a bhith a’ gealltainn an dàimh a chàradh ro-làimh.

Aon uair ‘s gu bheil an dithis agaibh dealasach, feumaidh tu leum a-steach leis an dà chas. Chan urrainn dhut d’ fhoighidinn a chall agus leigeil le fearg do bhreithneachadh a sgapadh mura d’ fhuair thu faclan taingeil airson an oidhirpTha thu a' cur a-steach. Chan eil eacarsaichean togail urrais do chàraidean a' gealltainn toileachas sa bhad. Ionnsaich mar a stiùireas tu na bha dùil agad fhèin san dàimh san dòigh cheart

10. Faigh cuideachadh proifeiseanta

Biodh e na leigheas càraidean no leigheas fa leth, cleachd rud sam bith a dh’ fheumas tu gus do chuideachadh a’ fàs nas fheàrr. Bidh proifeasanta comasach air innse dhut mar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dha laighe. Aon uair 's gu bheil thu air mion-sgrùdadh fiosraichte fhaighinn air carson a tha thu a' laighe agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus an dàimh agad a neartachadh, cha bhith e coltach gum bi thu ag ath-thogail earbsa ann an dàimh a bhith a 'putadh ulbhag suas cnoc.

Ma tha na h-oidhirpean agad mar sin chan eil thu air toraidhean sam bith a thoirt seachad agus tha thu a’ sireadh cuideachadh gus earbsa fhaighinn air ais le cuideigin air an do ghortaich thu, tha comhairlichean sgileil agus eòlach air pannal Bonobology an seo dhut. Leis an stiùireadh agus an cuideachadh, gheibh thu soilleireachd air mar as urrainn dhut slànachadh bho earbsa briste anns an dàimh agad.

Ged nach toir na gnìomhan gus earbsa ath-thogail ann an dàimh toraidhean sa bhad, feumaidh tu a bhith dealasach a thaobh dèanamh atharrachadh airson na b’ fheàrr anns an dàimh agad. Chan eil ath-thogail earbsa ann an dàimh gu bhith na chuairt sa phàirc, ach tha sin dìreach air sgàth nach biodh tu airson earbsa a bhith ann an cuideigin a tha buailteach a bhriseadh, ceart? Le bhith a’ cleachdadh nam modhan a tha sinn air an liostadh gus earbsa fhaighinn air ais ann an dàimh, bidh thu a’ gluasad aon cheum nas fhaisge a h-uile latha a dh’ionnsaigh inbhe neach fhaighinn air ais.cèile earbsach.

Ceistean Cumanta

1. Dè cho fada ’s a bheir e gus earbsa ath-thogail às deidh laighe?

Tha an clàr-ama airson earbsa ath-thogail ann an dàimh às deidh laighe an urra ri dè cho fada ‘s a bheir e air do chom-pàirtiche a bhith a’ faireachdainn sàbhailte leat a-rithist. Le bhith a’ leantainn nan rudan a nì thu gus earbsa fhaighinn air ais, cuidichidh tu le bhith ag àrdachadh a’ phròiseis. Le bhith a 'bruidhinn ri leasaiche proifeasanta, bidh thu a' lùghdachadh na h-ùine sin gu mòr. Ma tha thu airson bruidhinn ri neach-leigheis gus do chuideachadh le bhith a’ togail earbsa air ais anns an dàimh agad, tha grunn phroifeiseantaich eòlach aig Bonobology gus do chuideachadh le sin a dhèanamh.

2. Am faighear earbsa air ais gu bràth?

Seadh, faodar earbsa fhaighinn air ais nad dhàimhean ma ghabhas tu a h-uile ceum ceart. Feuch ri bhith nad chom-pàirtiche as fheàrr as urrainn dhut a bhith. Thoir ùine agus àite don chompanach agad airson mathanas a thoirt dhut agus gealltainn a bhith nad neach nas fheàrr. Chan eil e do-dhèanta a bhith ag ath-thogail earbsa ann an dàimh, ged a tha e duilich, ma tha an dà chom-pàirtiche dealasach a thaobh toirt air an dàimh obrachadh.

> 1> dàimh às deidh dha laighe no brathadh a’ chreidimh a chuir do chom-pàirtiche annad. Ach, faodaidh e bhith gu math coltach ri bhith a' làimhseachadh ceann goirt le bhith a' suathadh acainn air do ghlùin a bhith a' feuchainn ri earbsa cuideigin a chosnadh gun a bhith a' tuigsinn dè a dh'adhbhraich a' bhleith.

Fiù 's ma tha thu mothachail air a' phrìomh adhbhar a dh'adhbhraich sin. cùisean earbsa gus faighinn a-steach don dàimh agad, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cladhach nas doimhne agus ag aithneachadh a’ bhunait. Le bhith a’ dèanamh seo, is dòcha gum bi e comasach dhut tòrr a bharrachd a choileanadh na dìreach làimhseachadh samhlachail air dìth earbsa follaiseach nad dàimh. Gus do chuideachadh le do shireadh airson dòighean air earbsa a thogail ann an dàimh, leig dhuinn an toiseach sùil a thoirt air na 5 prìomh adhbharan agus as cumanta a tha ag adhbhrachadh gum bi earbsa ann an dàimhean:

1. Faodaidh neo-dhìlseachd leantainn gu domhainn- cùisean earbsa nan suidhe

Chan eil iongnadh sam bith an sin, tha neo-dhìlseachd am measg nam prìomh adhbharan a tha ag adhbhrachadh dìth earbsa ann an dàimh. Nuair a bhios com-pàirtiche a’ brathadh neach eile le bhith a’ mealladh orra, chan eil e ach nàdarra gu bheil earbsa anns an dàimh a’ toirt buaidh mhòr. Bidh an com-pàirtiche a tha air a mhealladh a’ strì ri rud sam bith a tha an com-pàirtiche ag ràdh no a’ dèanamh a chreidsinn.

A bharrachd air call earbsa a rèir coltais, faodaidh neo-dhìlseachd cuideachd buille mhòr a thoirt do fèin-spèis agus fèin-luach a’ chom-pàirtiche meallta. Faodaidh seo, an uair sin, mì-thèarainteachd adhbhrachadh, gan dèanamh nas buailtiche do chùisean earbsa. Sin as coireach gum faighear earbsa air ais às deidh a bhith meallta ann an atha an dàimh na dhùbhlan eadhon ged a cho-dhùnas càraid fuireach còmhla agus an dàimh ath-thogail.

2. breugan agus eas-onair

Chan eil brath ann an dàimh an-còmhnaidh a’ tighinn ann an riochd a treas a' dol a-steach co-aontar càraid. Faodaidh breugan, eas-onair, agus dearmad fìrinn uile cur ri crìonadh earbsa ann an dàimh, gu sònraichte nuair a thig seo gu bhith na phàtran. Ma bhios aon chom-pàirtiche an-còmhnaidh a’ cleachdadh bhreugan geala no a’ falach fiosrachadh bhon neach eile gus còmhstri agus còmhstri a sheachnadh, faodaidh na h-iomairtean beaga sin cruinneachadh agus fosgladh geataichean tuiltean mì-thèarainteachd dàimh, iomagain, agus eagal mun àm ri teachd.

Faodaidh seo a bhith bi gu leòr airson bunait earbsa a chrathadh eadar càraid. Faodaidh rud a tha coltach ri breugan gun chron airson sabaid a sheachnadh a dh’ aithghearr fhàgail le cumha “Dh’ innse breugan agus sgrios mi mo chàirdeas ”. Mar sin, coisich gu faiceallach nuair a choinnicheas tu ris a’ bhuaireadh a bhith a’ cleachdadh breug mar dhòigh furasta a-mach a thaobh a bhith a’ faighinn a-steach gu còmhradh duilich le do SO. Faodaidh eas-onair, ge bith dè cho mòr 'sa tha e, milleadh maireannach a dhèanamh air dàimh.

3. A bhith nad chom-pàirtiche neo-làthaireach no neo-chunbhalach

Tha pàirt mhòr de bhith ann an dàimh a' nochdadh dhan chom-pàirtiche agad agus a’ leigeil fios dhaibh gu bheil an druim agad, ge bith dè. Nuair a dh’ fhailicheas aon chom-pàirtiche sin gu cunbhalach ann an dàimh, tha e soilleir faicinn mar as urrainn dha a dhèanamh nas duilghe don neach eile earbsa a chuir annta. Cuinchan eil thu a’ toirt taic do do chom-pàirtiche, a’ nochdadh co-fhaireachdainn, ag èisteachd ris na cùisean aca agus a’ feuchainn rin tuigsinn, is dòcha gun tòisich iad le fo-mhothachadh air tarraing a-mach às an dàimh. mì-chòrdadh eadar do bhriathran agus do ghnìomhan, faodaidh earbsa a bhith mar a 'chiad chùis. Mar eisimpleir, faodaidh tu a-rithist innse don chompanach agad gu bheil thu measail orra agus gu bheil thu a 'toirt spèis dhaibh ach a bhith a' dol gu bhith a 'gairm ainmean anns a' chàirdeas aig a 'char as lugha de bhrosnachadh. Faodaidh an mì-chothromachadh seo eadar na faclan agad agus na rinn thu a dhèanamh nas duilghe dha do chom-pàirtiche earbsa a chur annad.

4. Faodaidh eachdraidh com-pàirtiche cuideachd bacadh a chur air earbsa ann an dàimh

Ma tha thu a’ strì ri toirt air fear earbsa a chuir annad gu tur no earbsa boireannaich a chosnadh gu tur ach nach eil fios agad dè a rinn thu gus cuireadh a thoirt don fho-bheachd amharasach seo, dh’ fhaodadh gur e an t-àm a dh’ fhalbh thu as coireach. Ma tha thu air mealladh ann an dàimh san àm a dh'fhalbh no ma tha thu air a bhith mì-onarach le com-pàirtiche dlùth agus gu bheil fios aig do chom-pàirtiche mu dheidhinn, tha e dìreach nàdarra gum bi e doirbh dhaibh earbsa a chur annad gu tur.

Faic cuideachd: Dè an soidhne a tha nas fheàrr agus as miosa airson boireannach Aries

S e eisimpleir clasaigeach de seo cùisean a bhriseas pòsaidhean no dàimhean fad-ùine gus am beatha fhèin a ghabhail. Tha an com-pàirtiche a bha thu a’ mealladh air an t-seann neach agad a’ strì leis a’ cheist, “Nam b’ urrainn dha / i mealladh air an com-pàirtiche aca aon uair, dè a tha ga stad bho bhith ga dhèanamh a-rithist?” Faodaidh cuideam an ama a dh'fhalbh a bhith na adhbhar cuideachdchan eil earbsa air fàs gu tur anns an dàimh agad

5. Bagannan faireachail fa leth

Nuair a bhios tu a’ rannsachadh dhòighean air earbsa a thogail ann an dàimh, feumaidh an dà chom-pàirtiche coimhead a-staigh agus introspect. Aig amannan thig dìth earbsa ann an dàimh chan ann bho fhactaran bhon taobh a-muigh ach na bagannan tòcail fa leth a dh’ fhaodadh a bhith aig aon no an dà chom-pàirtiche. Mar eisimpleir, ma tha an com-pàirtiche agaibh ro amharasach mur deidhinn gun adhbhar sam bith agus gu bheil sibh a' falach rudan bhuapa gus nach tèid droch shuidheachadh a dhèanamh nas miosa, faodaidh rannsachadh anama agus sgrùdadh inntinn tòrr math a dhèanamh dhuibh le chèile.

Sin e sin. , is dòcha gum bi thu a dh’ aithghearr ann an suidheachadh “Bha mi ag innse breugan agus a’ milleadh mo dhàimh", agus gu dearbh, bidh thu a’ dearbhadh na h-eagal as miosa a th’ aig do chom-pàirtiche, a’ neartachadh na cùisean earbsa aca. Gus briseadh saor bhon chearcall borb seo, tha e cudromach coimhead air cuid de na h-adhbharan falaichte a tha cuid de dhaoine a’ strì ri earbsa a chuir ann an cuid eile, a’ gabhail a-steach an com-pàirtichean dlùth:

• Fagail trèigsinn: Faodaidh traumas leanabachd no tràth-beatha leithid droch dhìol, call pàrant, dearmad phàrantan, no fàs suas ann an dachaigh briste no teaghlach mì-ghnìomhach adhbhrachadh gu eagal trèigsinn a dh’ fhaodadh a dhèanamh nas duilghe do dhuine earbsa a bhith ann an daoine eile
• Stoidhle ceangail mì-chinnteach: Bidh e duilich do dhaoine le stoidhlichean ceangail mì-chinnteach, gu sònraichte iomagaineach no eagallach, earbsa a bhith ann an daoine eile oiran fheadhainn anns an robh earbsa aca gus coinneachadh ri am feumalachdan faireachail leis nach robh clann a’ freagairt ris na bha dùil
• Fèin-spèis ìosal: Bidh fèin-spèis ìosal agus mì-thèarainteachd domhainn gu tric a’ dol làmh ri làimh. Tha neach le fèin-spèis ìosal gu bunaiteach a’ fuireach le faireachdainn “chan eil mi math gu leòr”. Tha am faireachdainn seo ga dhèanamh duilich dhaibh a bhith a’ creidsinn gum faod cuideigin gaol a thoirt dhaibh airson cò iad

Mar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh laighe - 10 rudan a bu chòir dhut a dhèanamh

Chan eil ìre a’ bhreug gu diofar. Is e an rud a tha cudromach gun do rinn thu breugan sa chiad àite. Biodh e meallta no breugach a bhith a’ còmhdach do shlighean, tha an dìth spèis ri fhaicinn anns gach cùis. Ge bith an e breugaire pathological a th’ annad neo nach do rinn thu breug ach aon turas, tha am pròiseas airson earbsa ath-thogail ann an dàimh gu ìre mhòr mar a tha e.

Ach, nan robh thu a’ coimhead air an taisbeanadh as fheàrr le do chom-pàirtiche às an aonais no ma dh’ ith thu an ceapaire a bha iad a’ sàbhaladh airson nas fhaide air adhart, cha chanadh sinn sin gu tur a' brathadh earbsa do chom-pàirtiche. Is dòcha gu bheil e a’ faireachdainn mar sin, ach chan e ath-fhaire a th’ ann no ceapaire eile nach urrainn a chàradh. Cha leig thu leas a bhith a’ call cadal mu mar a shocraicheas tu dàimh às deidh earbsa a bhith briste fhathast.

Ged, nuair a lorgar breugan nas miosa mu neo-dhìlseachd, thèid beachd sam bith air earbsa san dàimh a-mach air an uinneig. Mus bi fios agad air, tha rianadair GPS aig a’ chàr agad a-nis ceangailte ris agus tha na teachdaireachdan agadair a sgrùdadh. Chan eil duine airson a bhith ann an dàimh leis an FBI, agus is e sin as coireach gum bi ath-thogail earbsa ann an dàimh an uairsin na phrìomhachas às deidh dhut a bhith air do bhualadh le buaireadh amharas.

Fiù ged is dòcha nach eil thu ag iarraidh dad a bharrachd air a bhith a’ putadh air a’ phutan ath-shuidheachadh agus a dhol air ais mar a bha cùisean, chan eil fuasgladh sgiobalta ann air mar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut laighe. Gus dàimh a rèiteachadh às deidh a bhith a 'mealladh agus a' laighe bidh feum air dealas agus foighidinn. Gus do chuideachadh air an t-slighe, leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air na gnìomhan gus earbsa ath-thogail ann an dàimh sa bhad:

1. An toiseach agus gu cudromach, na stad air laighe

Chan eil e ag ràdh sin airson dàimh a chàradh às deidh do mhealladh agus laighe , feumaidh tu stad a chur air na breugan sa bhad. Agus sa bhad, tha sinn a 'ciallachadh an-dè. Chan urrainn dhut a bhith a’ faighneachd dhìot fhèin, “Dè nì mi airson earbsa fhaighinn air ais ann an dàimh?”, Fhad ‘s a tha thu nad shuidhe aig mullach stoc de bhreugan a dh’ fhaodadh a bhith a ’sèideadh nad aghaidh mionaid sam bith.

A-mach à seo, dèan cinnteach nach dèan thu sin. rud sam bith eadhon air a sgapadh air astar ann am brat de dhìomhaireachd a dh’ fhàgas do chompanach iomagaineach mu na rùintean agad. Tha laighe às deidh dhut a bhith air do ghlacadh air a shon mar a bhith a’ smaoineachadh gun socraich ithe siùcar do thinneas an t-siùcair. Tha thu dìreach a’ dèanamh rudan nas miosa dhut fhèin, agus mus bi fios agad air bidh thu ag ithe a’ mhilse sin airson dhà leis fhèin. Mura h-eil thu airson a bhith beò leis a’ chumha “Dh’ innis mi breug is sgrios mi mo dhàimh” airson a’ chòrr de do bheatha,cleachd a bhith follaiseach le do chom-pàirtiche.

Innis dhaibh dè tha thu a’ dèanamh agus dè tha thu gu bhith a’ dèanamh nas fhaide air adhart. Ma tha thu a’ coimhead airson àite pearsanta san dàimh, mìnich don chompanach agad dè a bhios tu a’ dèanamh agus carson. Nuair a bhios tu a’ faighinn a-mach ciamar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut laighe no meallta, is e stad a chuir air na dh’ adhbhraich an duilgheadas sa chiad àite an ceum as motha a dh’ fheumas tu a ghabhail.

2. Iarr mathanas, le dùrachd

"Ceart gu leòr, gosh! Tha mi duilich. Gabh fois, chan e gnothach mòr a th’ ann, ”tha rudeigin a bu chòir dhut a ràdh ma tha thu airson a bhith air do bhreabadh a-mach às an dàimh agad nas luaithe na Usain Bolt a’ ruighinn na loidhne crìochnachaidh. Ach gu cinnteach chan e an dòigh air adhart ma tha thu airson earbsa fhaighinn air ais le cuideigin a tha thu air a ghoirteachadh. Dèan cinnteach gun gabh thu leisgeul gu dùrachdach don chompanach agad, agus bu chòir gum biodh e comasach don chompanach agad faicinn gu bheil e a’ tighinn bhon chridhe.

Chan e, cha dèan na flùraichean beaga sin. Faigh an fheadhainn as motha. Gu dearbh, rachaibh a-mach agus còmhdaich an seòmar-suidhe gu lèir anns na flùraichean as fheàrr leotha. Faigh grèim air bogsa seoclaid, sgrìobh nota cridhe, agus bruich biadh dhaibh, na naoi slatan gu lèir. Chan eil thu a' faighinn a-mach às an fhear seo gu furasta, is dòcha cuideachd gun tèid thu air falbh ma sheallas tu dha-rìribh dha cuideigin air a bheil gaol agad orra às deidh dhut an dochann. , sealbhaich a h-uile dad a rinn thu agus a rinn thu breugan agus aithnich faireachdainnean do chom-pàirtiche. Gabh mo leisgeul mar thusaciallachadh le bhith ag ràdh rudeigin coltach ri “Bha mi ag innse breugan, bhris mi d’ earbsa agus tha mi uamhasach duilich airson sin. Cha dèan mi rud mar seo gu bràth tuilleadh. Thoir dhomh cothrom air earbsa nar dàimh ath-thogail.”

3. Fosgail suas ri do chom-pàirtiche

Ciamar a gheibh mi earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut laighe? Tha a bhith nad leabhar fosgailte don chompanach agad na àite math airson tòiseachadh. Tha ath-thogail earbsa ann an dàimh mu dheidhinn cho follaiseach ‘s as urrainn dhut a bhith. Nuair a nì thu bùrach agus a bhriseas an earbsa, fosgail suas riutha agus innis dhaibh carson a rinn thu e, eadhon ged a tha e duilich dhut gabhail ris carson a rinn thu e sa chiad àite.

Ma rinn thu air a sgàth, innis dhaibh. Ma rinn thu e oir bha thu a’ feuchainn ri faighinn air ais thuca airson rudeigin, innis dhaibh, ach smaoinich air slàinte do dhàimh fhad ‘s a tha thu ann. Cha bu chòir dàimh a bhith na gheam tàileasg. Ach, cuimhnich gun cuir thu a-mach na h-adhbharan no an taobh agad den sgeulachd gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu a’ cur a’ choire air do chompanach no a’ tabhann fìreanachadh airson na rinn thu. Bi soilleir bho thòn casaid no gluasad coire.

Sa phròiseas, bidh thu a’ faighinn gu bonn ann a bhith a’ measadh do smuaintean agus do fhaireachdainnean cuideachd. Dè thug ort na rinn thu a dhèanamh? Carson a rinn thu breug? Faodaidh ceistean gus earbsa ath-thogail ann an dàimh do chuideachadh le bhith faighinn gu bonn carson a thachair e sa chiad àite. An àite a bhith a’ lùbadh chomharran, cuir fòcas air cuir às don fheum air laighe