सामग्री सारणी
चला तोंड देऊ या, बिनशर्त प्रेम खरोखर अस्तित्वात नाही, नाही का? प्रत्येक नातेसंबंध "तुम्ही बदललात" समस्यांमधून जातो. असे असले तरी, काही मूलभूत गोष्टींची पूर्तता करणे कोणत्याही नातेसंबंधासाठी नॉन-निगोशिएबल आहे. बहुतेकांसाठी, मूलभूत गोष्टी म्हणजे विश्वास, संवाद आणि आदर. जेव्हा समीकरणातून विश्वास काढून टाकला जातो, तेव्हा गोष्टी कदाचित बिघडू शकतात. जरी हे कठीण असले तरी, खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास कसा मिळवायचा हे शोधणे अशक्य काम नाही.
जेव्हा नातेसंबंधात विश्वास तुटतो, तेव्हा प्रत्येक विधान अचानक चर्चेत येते. "तुम्ही खरंच फक्त मुलांसोबत बाहेर जात आहात का?" "तो फक्त मित्र आहे ना?" संशय आणि आरोपांमुळे लवकरच गोष्टी खराब होऊ शकतात, "नात्यात विश्वास परत मिळवण्यासाठी मी काय करू शकतो?" त्यामुळेच दुरुस्ती अत्यावश्यक ठरते.
माफीला तुमच्या मार्गावर येण्यासाठी स्वतःचा गोड वेळ लागू शकतो. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची आणि नातेसंबंधाची खरोखर कदर करत असल्यास, त्यांचा विश्वास परत मिळवण्याचा दीर्घकाळचा मार्ग सार्थकी लागेल. तुम्ही वापरू शकता अशा नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करण्यासाठी काही क्रियाकलाप पाहू या, जेणेकरून तुम्ही लांडगा रडणाऱ्या मुलासारखे होऊ नका. पण प्रथम, नातेसंबंधातील विश्वास कमी होण्यामागील काही सामान्य कारणे तपासूया.
नात्यात विश्वासाची कमतरता निर्माण करणारी ५ प्रमुख कारणे
a वर विश्वास परत मिळवामुळांपासून.
4. तुमच्या नात्यातील संवाद सुधारा
नात्यातील एक मूलभूत तत्त्वे म्हणून, तुमच्या नात्यातील संवाद सुधारण्याचे महत्त्व कधीही कमी केले जाऊ शकत नाही. जेव्हा तुम्ही खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधावर विश्वास कसा मिळवायचा हे शोधण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा हे आणखी महत्त्वाचे बनते. भविष्यात अधिक चांगले आणि स्पष्ट संवाद साधून, आपण आपल्या जोडीदारापासून काहीतरी लपवण्याची शक्यता नाहीशी करता.
याशिवाय, तुमचा जोडीदार खोटे बोलल्यानंतर विश्वासाच्या समस्यांना तोंड देत असेल यात शंका नाही. तुमच्या नात्यात प्रामाणिक, मोकळे आणि सलोख्याचे संवाद वाढवण्यापेक्षा त्यांना या निरागस शंकांवर मात करण्यास आणि तुमच्यावर पुन्हा विश्वास ठेवण्यास मदत करण्याचा कोणताही चांगला मार्ग असू शकत नाही.
होय, खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास कसा मिळवायचा. तुमच्या जोडीदाराशी रचनात्मक आणि निरोगी संवाद स्थापित करणे सोपे आहे. आपण ज्या विषयांबद्दल बोलणे टाळू इच्छिता ते विषय असले तरीही एकमेकांशी उघडण्यास प्रोत्साहित करा. बहुतेकदा, तरीही ते सर्वात महत्वाचे संभाषणे असतात.
म्हणून, पुढच्या वेळी तुमचा जोडीदार “काही नाही, मी ठीक आहे” असे म्हणेल तेव्हा तो तुझा संकेत आहे, सैनिक. तुमचा खांदा खाऊ नका आणि ते संभाषण टाळू नका, प्रथम डोके वर जा आणि त्यांना स्पष्टपणे काय हवे आहे ते ते का शेअर करत नाहीत ते विचारा. जर तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात निरोगी संवाद वाढवण्याचा प्रयत्न केलात, तर तुम्हाला या प्रश्नाचा सामना करावा लागणार नाही, "तुझा तुटलेला विश्वास परत मिळवला आहे का?"
5. तुम्ही बनू शकता ते सर्वोत्तम भागीदार व्हा
जरी मनापासून माफी मागितली जात असेल, तर तुम्हाला फक्त एकापेक्षा बरेच काही करावे लागेल माफी मागण्याची रात्र. आता तो भाग येतो जिथे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यावर पुन्हा विश्वास न ठेवण्याचे शून्य कारण देण्यावर काम करता. आपण दुखावलेल्या एखाद्याचा विश्वास पुन्हा मिळवण्याचा प्रयत्न केला तर, कृती खरोखरच शब्दांपेक्षा मोठ्याने बोलतात.
तुम्ही आता सर्वोत्तम प्रियकर/मैत्रीण आहात याची खात्री करा तुमचा जोडीदार मागू शकेल आणि त्यांना दाखवा की तुम्ही नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करण्याच्या प्रयत्नांना योग्य आहात. पाठीमागे मसाज करणे, अंथरुणावर न्याहारी करणे, सहाय्यक असणे, त्यांची कपडे धुणे, त्यांना गाडी चालवणे…ठीक आहे, कदाचित त्यांचे वैयक्तिक बटलर नसावे, परंतु तुम्हाला सारांश मिळेल.
विश्वसनीय व्हा, तुमच्या जोडीदाराप्रती आपुलकी दाखवण्याच्या पद्धतींचा अवलंब करा आणि तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या पायाच्या बोटांवर सातत्याने राहून तुम्ही करत असलेले प्रयत्न लक्षात येत असल्याची खात्री करा. खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास कसा मिळवायचा हे शोधण्याचा प्रयत्न करत आहात? तुमच्या SO ला जोडीदारामध्ये काय हवे आहे ते शोधा आणि ती व्यक्ती व्हा. पुरुषाला तुमच्यावर पूर्ण विश्वास ठेवण्यासाठी किंवा स्त्रीचा विश्वास पुन्हा जिंकण्यासाठी हीच गुरुकिल्ली आहे.
6. बदलण्यासाठी वचनबद्ध करा
जेव्हा नातेसंबंधात विश्वास तुटतो, तेव्हा तुम्ही करू शकता ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट बदलासाठी मनापासून वचनबद्ध आहे. आपल्या जोडीदारापासून सत्य लपवू इच्छित असलेल्या प्रवृत्ती किंवा ट्रिगर खाली करा. विश्वास कसा मिळवायचा ते शोधत आहेखोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधात परत येणे हे अनेकांना खूप आव्हानात्मक वाटू शकते कारण त्यासाठी तुम्हाला तुमच्या वागणुकीचे स्वरूप मोडणे आवश्यक आहे.
याच्या बदल्यात, तुम्ही आत डोकावून पाहणे, आत्मपरीक्षण करणे आणि तुम्ही जसे वागता तसे का वागता हे समजून घेणे आवश्यक आहे. काही विशिष्ट परिस्थिती. तुमच्या जोडीदाराशी अस्वस्थ संभाषण करण्यापेक्षा खोटे बोलणे तुम्हाला सोपी निवड का वाटते? तुम्ही त्यांना स्वतःची प्रत्येक बाजू दाखवायला का घाबरत आहात आणि काळजीपूर्वक तयार केलेल्या खोट्याच्या छद्म आडून लपवत नाही?
तुम्हाला तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या काही पैलूंवर काम करणे आवश्यक आहे या वस्तुस्थितीबद्दल तुम्हाला खात्री पटत नाही तोपर्यंत, तुम्ही क्वचितच काही प्रयत्न कराल. नातेसंबंधांमध्ये विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी क्रियाकलाप तुम्ही सर्वोत्तम भागीदार होण्यापासून ते स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनू शकता. तुमच्या जीवनातील इतर क्षेत्रांमध्ये समाधान वाढवा आणि तुम्हाला फसवेगिरीची गरज भासणार नाही. आणि नात्यात विश्वास निर्माण करण्याचे मार्ग अवलंबतील.
7. तुमच्या जोडीदाराला वेळ द्या
एखाद्याचा विश्वास परत मिळवण्यासाठी भरपूर वेळ, संयम आणि प्रयत्न लागतात. एकदा तुम्ही गडबड केली आणि तुमच्या जोडीदाराचा तुमच्यावरील विश्वास तोडला की, ते तुम्हाला लगेच माफ करतील अशी अपेक्षा तुम्ही करू शकत नाही. त्यांना जितका वेळ लागेल तितका वेळ लागेल आणि ते किती काळ चालेल हे तुम्ही ठरवू शकत नाही. "मी म्हणालो मला माफ करा! अजून काय हवंय तुला?" फक्त एक ग्लास पाणी तुमच्या चेहऱ्यावर शिंपडले जाईल. जोपर्यंत तुम्हीकाही कारणास्तव तुम्हाला ते हवे आहे, तुमच्या जोडीदारावर तुम्हाला क्षमा करण्यासाठी दबाव टाकण्यापासून परावृत्त करा.
खोटे बोलल्यानंतर विश्वासाचे प्रश्न रात्रभर नाहीसे होऊ नयेत हे समजून घ्या. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सांगत आहात की त्यांना काळजी करण्याची काहीच गरज नाही किंवा तुम्ही पुन्हा कधीही खोटे बोलणार नाही असे त्यांना आश्वासन देत आहात किंवा तुमच्या खोट्या गोष्टींमुळे होणारे नुकसान जादुईपणे पूर्ववत होणार नाही हे त्यांना दाखवून देत आहात. त्यांना स्वतःशिवाय तुमच्यावर विश्वास ठेवता येत नाही असे वाटू शकते.
जेव्हा तुम्ही तुमचे डोके खाजवत असता, “नात्यात विश्वास परत मिळवण्यासाठी मी काय करू शकतो?”, कारण ६ महिने झाले आहेत आणि तुमचा जोडीदार अजूनही नाही तुम्ही त्यांच्याशी कसे खोटे बोललात, हे समजून घ्या की हा अधिकार तुम्ही एकट्याने सेट करू शकत नाही. तुमचा जोडीदार तुम्हाला माफ करू शकतो की नाही याबद्दल 100% खात्री असणे आवश्यक आहे.
तुमच्या जोडीदाराला तो तुम्हाला माफ करू शकतो का यावर विचार करण्यासाठी आवश्यक जागा आणि वेळ द्या. ज्याप्रमाणे तुम्ही सर्वोत्तम व्यक्ती बनण्यासाठी वचनबद्ध असणे आवश्यक आहे, त्याचप्रमाणे तुमच्या जोडीदाराला हे समजणे आवश्यक आहे की त्यांना हा धक्का बसू शकतो की नाही. खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधात विश्वास कसा मिळवावा हे देखील तुमचा जोडीदार तुम्हाला माफ करण्यास किती इच्छुक आहे यावर अवलंबून आहे.
8. तुमच्या जोडीदाराचे ऐका
विश्वास निर्माण करण्याचे व्यायाम जोडप्यांमध्ये तुम्हाला पुढे जाऊन काय करायचे आहे याबद्दल एकमेकांशी बोलणे, तुमचा गडबड झाल्याचे कबूल करणे आणि तुमचा जोडीदार काय म्हणत आहे हे समजून घेणे समाविष्ट आहे. त्यांच्या अपेक्षा पूर्ण होतीलफसवणूक आणि खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंध दुरुस्त करण्यासाठी आपण कसे आणि काय करू शकता.
हे देखील पहा: नातेसंबंधातील हाताळणीची 15 उदाहरणेतुम्ही त्यांच्याशी खोटे बोलल्याने तुमचा जोडीदार तुम्हाला किती दुखावला होता हे सांगत असला तरीही, फक्त ऐकून आणि तुमच्या चुका मान्य करून, तुम्ही त्यांना आवश्यक असलेले प्रमाणीकरण प्रदान करू शकता. त्यांच्या चिंता दूर न करणे किंवा त्यांच्या राग, वेदना किंवा दुखावलेल्या भावना अमान्य करणे हे खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास कसा मिळवायचा हा एक महत्त्वाचा भाग आहे.
“आम्ही यावर किती वेळा जाणार आहोत?” "तुम्ही यावर मात करू शकता आणि मी तुमचा विश्वास जिंकण्यासाठी खरोखर प्रयत्न करत आहे हे पाहू शकता?" खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांमध्ये प्रगती पाहण्यासाठी तुम्हाला अशा विधानांपासून दूर राहण्याची गरज आहे.
9. कशाचीही अपेक्षा करू नका
खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधावर विश्वास कसा मिळवायचा? लक्षात ठेवा की सातत्यपूर्ण प्रयत्न, कितीही लहान असले तरीही, मोठे परिणाम देऊ शकतात परंतु आपण ही प्रक्रिया घाई करू शकत नाही. जर तुम्ही स्वतःवर काम करत असाल, तुम्ही सर्वोत्तम जोडीदार होण्यासाठी जे काही करत असाल आणि तुमच्या जोडीदाराने त्याबद्दल एक शब्दही बोलला नसेल, तर त्याबद्दल निराश होणे तुमच्यासाठी फारसे काही करणार नाही. नाते. म्हणूनच आधीपासून नातेसंबंध दुरुस्त करण्यासाठी वचनबद्ध होणे खूप महत्वाचे आहे.
तुम्ही दोघेही वचनबद्ध झाल्यावर, तुम्हाला दोन्ही पायांनी उडी मारावी लागेल. तुम्ही तुमचा संयम गमावू शकत नाही आणि तुमच्या प्रयत्नाबद्दल कौतुकाचे कोणतेही शब्द न मिळाल्यास तुमच्या निर्णयावर राग येऊ देऊ शकत नाहीतुम्ही टाकत आहात. जोडप्यांसाठी विश्वास निर्माण करण्याचे व्यायाम त्वरित समाधानाची हमी देत नाहीत. नातेसंबंधातील तुमच्या स्वतःच्या अपेक्षा योग्य पद्धतीने व्यवस्थापित करायला शिका
10. व्यावसायिक मदत घ्या
मग ती जोडप्यांची थेरपी असो किंवा वैयक्तिक थेरपी, तुम्हाला चांगले होण्यासाठी जे काही आवश्यक आहे ते वापरा. खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास कसा मिळवावा हे सांगण्यास व्यावसायिक अधिक सक्षम असेल. तुम्ही खोटे का बोलत आहात आणि तुमचे नाते मजबूत करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता याचे माहितीपूर्ण विश्लेषण तुम्हाला दिले गेले की, नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करणे हे एखाद्या टेकडीवर ढकलल्यासारखे वाटणार नाही.
तुमचे प्रयत्न तसे असल्यास आतापर्यंत कोणतेही परिणाम मिळालेले नाहीत आणि तुम्ही दुखावलेल्या एखाद्याचा विश्वास पुन्हा मिळवण्यासाठी मदत घेत आहात, बोनोबोलॉजीच्या पॅनेलवरील कुशल आणि अनुभवी सल्लागार तुमच्यासाठी येथे आहेत. त्यांच्या मार्गदर्शनाने आणि मदतीमुळे, तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधातील तुटलेल्या विश्वासातून कसे बरे व्हावे याबद्दल स्पष्टता प्राप्त करू शकता.
जरी नातेसंबंधातील विश्वास पुन्हा निर्माण करण्याच्या क्रियाकलापांमुळे त्वरित परिणाम मिळत नसले तरी, तुम्हाला ते तयार करण्यासाठी वचनबद्ध असणे आवश्यक आहे. तुमच्या नातेसंबंधातील चांगल्यासाठी बदल. नात्यातील विश्वासाची पुनर्बांधणी करणे खरोखरच उद्यानात फिरणे ठरणार नाही, परंतु हे केवळ कारण आहे की आपण अशा व्यक्तीवर विश्वास ठेवू इच्छित नाही जो तो तोडण्यास जबाबदार आहे, बरोबर? नातेसंबंधात विश्वास परत मिळवण्यासाठी आम्ही सूचीबद्ध केलेल्या पद्धती वापरून, तुम्ही स्थितीचा पुन्हा दावा करण्याच्या दिशेने दररोज एक पाऊल पुढे जाल.विश्वासू जोडीदार.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
1. खोटे बोलल्यानंतर पुन्हा विश्वास निर्माण करण्यासाठी किती वेळ लागतो?खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करण्यासाठीची कालमर्यादा तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यासोबत पुन्हा सुरक्षित वाटण्यासाठी किती वेळ लागतो यावर अवलंबून असते. विश्वास परत मिळवण्यासाठी करायच्या गोष्टींचे अनुसरण करून, तुम्ही प्रक्रियेला गती देण्यास मदत करता. व्यावसायिक थेरपिस्टशी सल्लामसलत करून, तुम्ही तो वेळ लक्षणीय प्रमाणात कमी कराल. तुम्हाला तुमच्या नात्यामध्‍ये विश्वास निर्माण करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही एखाद्या थेरपिस्टशी संपर्क साधण्‍याचा विचार करत असल्यास, बोनोबोलॉजीमध्‍ये तुम्हाला असे करण्यात मदत करण्यासाठी अनेक अनुभवी व्यावसायिक आहेत.
हे देखील पहा: दुसरी पत्नी असणे: 9 आव्हाने ज्यासाठी तुम्ही तयार असले पाहिजे 2. विश्वास परत मिळवता येईल का?होय, तुम्ही सर्व योग्य पावले उचलल्यास तुमच्या नातेसंबंधात विश्वास पुन्हा मिळवता येईल. आपण असू शकता सर्वोत्तम भागीदार होण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला क्षमा करण्यासाठी वेळ आणि जागा द्या आणि एक चांगली व्यक्ती होण्यासाठी वचनबद्ध करा. नात्यातील विश्वासाची पुनर्बांधणी करणे कठीण असले तरी, दोन्ही भागीदार नातेसंबंध कार्य करण्यासाठी वचनबद्ध असल्यास अशक्य नाही.
तुमच्या जोडीदाराने तुमच्यावर ठेवलेला विश्वास खोटे बोलून किंवा विश्वासघात केल्यानंतरचे नाते. तथापि, एखाद्या व्यक्तीचा विश्वास परत मिळवण्याचा प्रयत्न करणे हे खरोखरच कशामुळे होते हे समजून घेतल्याशिवाय, आपल्या गुडघ्यावर मलम चोळण्यासारखे आहे. तुमच्या नातेसंबंधात जाण्यासाठी विश्वासाच्या समस्या, ते खोलवर जाण्यास आणि मूळ कारण ओळखण्यास मदत करते. असे केल्याने, तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधातील विश्वासाच्या अभावाच्या लक्षणात्मक उपचारापेक्षा बरेच काही साध्य करू शकता. नातेसंबंधात विश्वास निर्माण करण्याच्या मार्गांच्या शोधात तुमची मदत करण्यासाठी, प्रथम 5 प्रमुख आणि सर्वात सामान्य कारणांवर नजर टाकूया ज्यामुळे नातेसंबंधांवर विश्वास बसतो:1. बेवफाई खोलवर नेऊ शकते- बसलेल्या विश्वासाच्या समस्या
तेथे आश्चर्य नाही, नात्यात विश्वासाची कमतरता कारणीभूत असणा-या प्रमुख कारणांपैकी बेवफाई आहे. जेव्हा एखादा जोडीदार दुसर्‍याची फसवणूक करून विश्वासघात करतो तेव्हा नात्यातील विश्वासाला मोठा फटका बसणे स्वाभाविक आहे. ज्या जोडीदाराची फसवणूक झाली आहे तो त्याच्या जोडीदाराच्या म्हणण्यावर किंवा वागण्यावर विश्वास ठेवण्यासाठी धडपडत आहे.
विश्वासाची स्पष्ट हानी व्यतिरिक्त, बेवफाईमुळे फसवणूक झालेल्या जोडीदाराच्या स्वाभिमानाला आणि आत्म-सन्मानाला मोठा धक्का बसू शकतो. यामुळे, असुरक्षितता वाढू शकते, ज्यामुळे ते विश्वासाच्या समस्यांसाठी अधिक संवेदनशील बनतात. म्हणूनच ए मध्ये फसवणूक केल्यानंतर विश्वास पुन्हा मिळवणेजोडप्याने एकत्र राहण्याचा आणि नातेसंबंध पुन्हा निर्माण करण्याचा निर्णय घेतला तरीही नातेसंबंध हे एक आव्हान असल्याचे सिद्ध होते.
2. खोटेपणा आणि अप्रामाणिकपणा
नात्यात विश्वासघात नेहमीच या स्वरूपात येत नाही. तिसऱ्या जोडप्याच्या समीकरणात प्रवेश करणे. खोटेपणा, अप्रामाणिकपणा आणि सत्य वगळणे हे सर्व नातेसंबंधातील विश्वास कमी करण्यास कारणीभूत ठरू शकते, विशेषत: जेव्हा हे एक नमुना बनते. संघर्ष आणि संघर्ष टाळण्यासाठी एक भागीदार नेहमी पांढरे खोटे बोलत असेल किंवा दुसर्‍यापासून माहिती लपवत असेल, तर ही छोटीशी कव्हर-अप नात्यातील असुरक्षितता, चिंता आणि भविष्याबद्दल भीतीचे पूर दरवाजे उघडू शकतात.
हे होऊ शकते. जोडप्यामधील विश्वासाचा पाया हलविण्यासाठी पुरेसे आहे. भांडण टाळण्यासाठी निरुपद्रवी खोटे वाटते ते लवकरच तुम्हाला "मी खोटे बोलले आणि माझे नाते खराब केले" असा विलाप करू शकते. त्यामुळे, तुमच्या SO बरोबर कठीण संभाषणात जाण्यासाठी एक सोपा मार्ग म्हणून खोटे वापरण्याचा मोह तुम्हाला पडला असेल तेव्हा सावधगिरी बाळगा. अप्रामाणिकपणा, कितीही मोठा असला तरी, नातेसंबंधाचे कायमचे नुकसान होऊ शकते.
3. अनुपस्थित किंवा विसंगत भागीदार असणे
नात्यात असण्याचा एक मोठा भाग तुमच्या जोडीदारासाठी आणि त्यांना कळवणे की तुमच्या पाठीशी काहीही असो. जेव्हा एक जोडीदार नात्यात असे करण्यास सातत्याने अपयशी ठरतो, तेव्हा दुसर्‍याला त्यांच्यावर विश्वास ठेवणे कसे कठीण होते हे पाहणे सोपे आहे. कधीतुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे समर्थन करण्यात, सहानुभूती दाखवण्यात, त्यांच्या समस्या ऐकण्यात आणि त्यांना समजून घेण्याचा प्रयत्न करण्यात अयशस्वी झालात, तर ते अवचेतनपणे नातेसंबंधातून माघार घेण्यास सुरुवात करू शकतात.
तसेच, तुम्ही तुमच्या जोडीदारासाठी दाखवण्यात सातत्य नसल्यास किंवा तेथे आहे. तुमच्या शब्द आणि कृतीत विसंगती, विश्वास हा पहिला अपघात होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला वारंवार सांगू शकता की तुम्ही त्यांच्यावर प्रेम करता आणि त्यांचा आदर करता, परंतु थोड्याशा चिथावणीने नातेसंबंधात नाव बोलण्याचा अवलंब करा. तुमचे शब्द आणि तुमच्या कृतीमधली ही विसंगती तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यावर विश्वास ठेवणे कठीण करू शकते.
4. जोडीदाराचा भूतकाळ नातेसंबंधातील विश्वासाला बाधा आणू शकतो
तुम्ही एखाद्या पुरुषाला तुमच्यावर पूर्ण विश्वास ठेवण्यासाठी किंवा स्त्रीचा पूर्ण विश्वास मिळवण्यासाठी धडपडत असाल, परंतु संशयाच्या या अंडरप्रवाहाला आमंत्रित करण्यासाठी तुम्ही काय केले हे माहित नसेल, तुमचा भूतकाळ दोषी असू शकतो. जर तुम्ही पूर्वीच्या नातेसंबंधात फसवणूक केली असेल किंवा जिवलग जोडीदाराशी अप्रामाणिक वागला असेल आणि तुमच्या सध्याच्या जोडीदाराला त्याबद्दल माहिती असेल, तर त्यांना तुमच्यावर पूर्ण विश्वास ठेवणे कठीण जाणे स्वाभाविक आहे.
याचे उत्कृष्ट उदाहरण आहे. स्वतःचे जीवन घेण्यासाठी विवाह किंवा दीर्घकालीन संबंध तोडणारी प्रकरणे. तुम्ही तुमच्या भूतपूर्व व्यक्तीची फसवणूक करत असलेल्या जोडीदाराला प्रश्न पडतो, "जर तो/ती एकदा त्यांच्या जोडीदाराची फसवणूक करू शकला, तर त्याला/तिला पुन्हा असे करण्यापासून काय रोखत आहे?" भूतकाळाचे वजन हे देखील कारण असू शकतेतुमच्या नातेसंबंधात विश्वास पूर्णपणे फुललेला नाही
5. वैयक्तिक भावनिक सामान
नात्यात विश्वास निर्माण करण्याचे मार्ग शोधताना, दोन्ही भागीदारांनी अंतर्मुख होऊन आत्मपरीक्षण करणे आवश्यक आहे. काहीवेळा नातेसंबंधातील विश्वासाचा अभाव बाह्य घटकांमुळे उद्भवत नाही तर वैयक्तिक भावनिक सामान जे एक किंवा दोन्ही भागीदार घेऊन जात असतील. उदाहरणार्थ, जर तुमचा जोडीदार तुमच्यावर कोणत्याही कारणाशिवाय अती संशय घेत असेल आणि वाईट परिस्थिती खराब होण्यापासून रोखण्यासाठी तुम्ही त्यांच्यापासून गोष्टी लपवत असाल, तर काही आत्मशोध आणि आत्मनिरीक्षण तुम्हाला दोघांनाही खूप चांगले करू शकते.
त्याशिवाय , तुम्ही लवकरच स्वतःला “मी खोटे बोलून माझे नाते खराब केले” अशा स्थितीत सापडू शकता आणि प्रत्यक्षात, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या सर्वात वाईट भीतीची पुष्टी करून, त्यांच्या विश्वासाच्या समस्यांना आणखी प्रोत्साहन देत आहात. या दुष्टचक्रापासून मुक्त होण्यासाठी, काही लोक त्यांच्या जिवलग भागीदारांसह इतरांवर विश्वास ठेवण्यास का धडपडतात याची काही सुप्त कारणे पाहणे महत्त्वाचे आहे:
- त्याग होण्याची भीती: बालपण किंवा सुरुवातीच्या आयुष्यातील आघात जसे की अत्याचार, पालक गमावणे, पालकांचे दुर्लक्ष, किंवा तुटलेल्या घरात किंवा अकार्यक्षम कुटुंबात वाढणे यामुळे त्यागाची भीती निर्माण होऊ शकते ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला इतरांवर विश्वास ठेवणे कठीण होऊ शकते
- असुरक्षित संलग्नक शैली: असुरक्षित संलग्नक शैली असलेले लोक, विशेषत: चिंताग्रस्त-व्यस्त किंवा भयभीत-टाळणारे, त्यांना इतरांवर विश्वास ठेवणे देखील कठीण जाते कारणज्यांच्यावर त्यांनी त्यांच्या भावनिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी विश्वास ठेवला आहे कारण मुले त्या अपेक्षा पूर्ण करत नाहीत
- कमी आत्मसन्मान: कमी आत्मसन्मान आणि खोलवर बसलेली असुरक्षितता अनेकदा हाताशी असते. कमी आत्मसन्मान असलेली व्यक्ती मूलत: “मी पुरेसा चांगला नाही” या भावनेने जगतो. या भावनेने त्यांना विश्वास ठेवणे कठीण होते की कोणीतरी ते कोण आहेत यासाठी त्यांच्यावर प्रेम करू शकते
खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास कसा मिळवावा – 10 गोष्टी तुम्ही कराव्यात
खोटेपणाची डिग्री काही फरक पडत नाही. महत्त्वाचे म्हणजे तुम्ही प्रथम खोटे बोललात. तुमची फसवणूक असो किंवा खोटे बोलणे असो, प्रत्येक बाबतीत आदराचा अभाव दिसून येतो. तुम्ही पॅथॉलॉजिकल लबाड असलात किंवा तुम्ही फक्त एकदाच खोटे बोललात तरीही, नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करण्याची प्रक्रिया मुख्यत्वे तशीच राहते.
तथापि, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा आवडता शो त्यांच्याशिवाय पाहिला असेल किंवा त्यांनी नंतर बचत करत असलेले सँडविच खाल्ले तर, आम्ही याला तुमच्या जोडीदाराच्या विश्वासाचा पूर्णपणे विश्वासघात म्हणणार नाही. असे वाटू शकते, परंतु हे पुन्हा पाहणे किंवा दुसरे सँडविच निराकरण करू शकत नाही असे काहीही नाही. विश्वास तुटल्यानंतर नातेसंबंध कसे दुरुस्त करावे याबद्दल तुमची झोप उडण्याची गरज नाही. 
जरी, जेव्हा बेवफाईबद्दल अधिक गंभीर खोटे उघड केले जातात, तेव्हा नात्यातील विश्वासाची कोणतीही धारणा खिडकीतून बाहेर पडते. तुम्हाला ते कळण्यापूर्वी, तुमच्या कारला आता GPS ट्रॅकर जोडलेला आहे आणि तुमचे संदेश आहेतनिरीक्षण केले जात आहे. कोणीही FBI सोबत संबंध ठेवू इच्छित नाही, म्हणूनच तुम्हाला संशयाच्या अशांततेचा फटका बसल्यानंतर नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करणे हे प्राधान्य बनते.
तुम्हाला रिसेट बटण दाबण्यापलीकडे आणखी काही हवे नसले तरी आणि जसे होते तसे परत जाणे, खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास कसा मिळवायचा याचे कोणतेही द्रुत निराकरण नाही. फसवणूक आणि खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंध सुधारण्यासाठी वचनबद्धता आणि संयम आवश्यक आहे. वाटेत तुम्हाला मदत करण्यासाठी, नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करण्यासाठीच्या क्रियाकलापांचे अन्वेषण करूया:
1. सर्वात प्रथम, खोटे बोलणे थांबवा
फसवणूक आणि खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंध दुरुस्त करण्यासाठी हे सांगण्याशिवाय आहे , आपण ताबडतोब खोटे थांबवणे आवश्यक आहे. आणि लगेचच, आमचा अर्थ काल. तुम्ही स्वतःला असे विचारू शकत नाही की, “नात्यात विश्वास परत मिळवण्यासाठी मी काय करू शकतो?”, खोट्याच्या साठ्यावर बसून तुमच्या चेहऱ्यावर कोणत्याही क्षणी उडू शकते.
यापुढे, तुम्ही असे करणार नाही याची खात्री करा. अस्पष्टतेच्या बुरख्यात दूरस्थपणे ढग असलेली कोणतीही गोष्ट जी तुमच्या भागीदाराला तुमच्या हेतूंबद्दल चिंताग्रस्त करते. पकडल्यानंतर खोटे बोलणे म्हणजे साखर खाल्ल्याने तुमचा मधुमेह बरा होईल असा विचार करण्यासारखे आहे. तुम्ही फक्त तुमच्यासाठी गोष्टी वाईट करत आहात आणि तुम्हाला हे कळण्यापूर्वी तुम्ही ते मिष्टान्न-दोनसाठी एकटेच खात असाल. जर तुम्हाला "मी खोटे बोलून माझे नाते खराब केले" सोबत जगायचे नसेल तर आयुष्यभर शोक करा,तुमच्या जोडीदारासोबत पारदर्शक राहण्याचा सराव करा.
तुम्ही काय करत आहात आणि तुम्ही नंतर काय करणार आहात हे त्यांना कळू द्या. तुम्ही नातेसंबंधात काही वैयक्तिक जागा शोधत असाल, तर तुम्ही काय करत आहात आणि का करत आहात हे तुमच्या जोडीदाराला समजावून सांगा. खोटे बोलणे किंवा फसवणूक केल्यावर नातेसंबंधात विश्वास कसा मिळवायचा हे शोधताना, प्रथमतः समस्या कशामुळे उद्भवली हे थांबवणे हे सर्वात मोठे पाऊल आहे.
“ठीक आहे, देवा! मला माफ करा. शांत व्हा, ही काही मोठी गोष्ट नाही,” जर तुम्हाला युसेन बोल्ट शेवटच्या रेषेपर्यंत पोहोचण्यापेक्षा लवकर तुमच्या नात्यातून बाहेर काढायचे असेल तर तुम्ही असे म्हणायला हवे. पण तुम्हाला दुखावलेल्या एखाद्याचा विश्वास पुन्हा मिळवायचा असेल तर हा मार्ग नक्कीच नाही. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची मनापासून माफी मागितली आहे याची खात्री करा आणि तुमच्या जोडीदाराला ते मनापासून येत आहे हे पाहण्यास सक्षम असावे.
नाही, लहान फुले करणार नाहीत. सर्वात मोठे मिळवा. खरं तर, बाहेर जा आणि संपूर्ण दिवाणखाना त्याच्या/तिच्या आवडत्या फुलांनी झाकून टाका. चॉकलेट्सचा एक बॉक्स घ्या, मनापासून एक चिठ्ठी लिहा आणि त्यांना संपूर्ण नऊ यार्डमध्ये जेवण बनवा. तुम्ही यातून सहजासहजी बाहेर पडू शकत नाही, जर तुम्ही एखाद्याला दुखावल्यानंतर तुम्ही खरोखरच त्यांच्यावर प्रेम करत आहात असे दाखवत असाल तर कदाचित ते दूर जातील.
तुमच्या जोडीदाराला गॅसलाइट करू नका, अर्धसत्य बाहेर काढू नका , आपण जे काही केले आणि खोटे बोलले त्या सर्व गोष्टींचे मालक व्हा आणि आपल्या जोडीदाराच्या भावना मान्य करा. तुझ्यासारखी माफी मागतोयाचा अर्थ असा की “मी खोटे बोललो, मी तुमचा विश्वास तोडला आणि त्याबद्दल मला खरोखर खेद वाटतो. मी पुन्हा असे काही करणार नाही. मला आमच्या नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करण्याची संधी द्या.”
3. तुमच्या जोडीदारासमोर उघडा
खोटे बोलल्यानंतर नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास कसा मिळवायचा? तुमच्या जोडीदारासाठी खुले पुस्तक असणे ही सुरुवात करण्यासाठी चांगली जागा आहे. नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करणे हे तुम्ही किती पारदर्शक होऊ शकता. जेव्हा तुम्ही गोंधळ घालता आणि त्यांचा विश्वास तोडता, तेव्हा त्यांच्यासमोर उघडा आणि त्यांना सांगा की तुम्ही ते का केले, जरी तुम्ही ते का केले हे स्वीकारणे तुमच्यासाठी कठीण आहे.
तुम्ही ते फायद्यासाठी केले असेल तर त्यांना सांगा. जर तुम्ही ते केले कारण तुम्ही त्यांच्याकडे कशासाठी तरी परत येण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर त्यांना सांगा, पण तुमच्या नात्याच्या आरोग्याचा विचार करा. नातेसंबंध हा बुद्धिबळाचा खेळ नसावा. तथापि, तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर दोषारोप करत आहात किंवा तुमच्या कृतींचे समर्थन करत आहात असे वाटू न देता तुमची कारणे किंवा कथेची बाजू मांडण्याचे लक्षात ठेवा. आरोपात्मक टोन किंवा दोषारोपण करण्यापासून दूर रहा.
प्रक्रियेत, तुम्ही तुमच्या विचारांचे आणि भावनांचे मूल्यांकन करण्याच्या तळापर्यंत पोहोचाल. तुम्ही जे केले ते करण्यास तुम्हाला कशामुळे प्रवृत्त केले? खोटं का बोललास? नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करण्याचे प्रश्न तुम्हा दोघांनाही असे का घडले हे जाणून घेण्यास मदत करू शकतात. लक्षणांवर अंकुश ठेवण्याऐवजी, खोटे बोलण्याची गरज दूर करण्यावर लक्ष केंद्रित करा