Mari kita hadapi, cinta tanpa syarat sebenarnya tidak wujud, bukan? Setiap perhubungan akan melalui masalah "anda telah berubah". Walaupun begitu, memenuhi asas-asas tertentu tidak boleh dirundingkan untuk sebarang hubungan. Bagi kebanyakan orang, asasnya ialah kepercayaan, komunikasi dan rasa hormat. Apabila kepercayaan dialihkan daripada persamaan, perkara boleh diramalkan menjadi kacau. Walaupun sukar, memikirkan cara untuk mendapatkan kembali kepercayaan dalam perhubungan selepas berbohong bukanlah satu tugas yang mustahil.

Apabila kepercayaan dipecahkan dalam perhubungan, setiap kenyataan tiba-tiba menjadi perdebatan. “Adakah anda betul keluar dengan lelaki sahaja?” “Dia hanya kawan, kan?” Kecurigaan dan tuduhan tidak lama lagi boleh mengubah keadaan, menyebabkan anda terdesak mencari jawapan kepada, "Apakah yang boleh saya lakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam perhubungan?" Inilah sebabnya mengapa pembetulan menjadi penting.

Memaafkan mungkin mengambil masa yang manis untuk datang kepada anda. Jika anda benar-benar menghargai pasangan dan hubungan anda, jalan panjang untuk mendapatkan kepercayaan mereka kembali akan berbaloi. Mari lihat beberapa aktiviti untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan yang boleh anda gunakan, supaya anda tidak berakhir seperti budak lelaki yang menangis serigala. Tetapi pertama-tama, mari kita periksa beberapa punca biasa di sebalik penghakisan kepercayaan dalam perhubungan.

5 Sebab Utama Yang Menyebabkan Kurang Kepercayaan Dalam Perhubungan

Anda mungkin terdesak untuk mengetahui cara untuk mendapatkan semula kepercayaan kepada adaripada akar.

4. Tingkatkan komunikasi dalam perhubungan anda

Sebagai salah satu asas mutlak dalam perhubungan, kepentingan meningkatkan komunikasi dalam perhubungan anda tidak boleh dipandang remeh. Ini menjadi lebih penting apabila anda cuba memikirkan cara untuk mendapatkan semula kepercayaan dalam hubungan selepas berbohong. Dengan berkomunikasi dengan lebih baik dan jelas pada masa hadapan, anda menghapuskan kemungkinan untuk menyembunyikan sesuatu daripada pasangan anda.

Selain itu, tidak syak lagi bahawa pasangan anda akan bergelut dengan isu kepercayaan selepas dibohongi. Tidak ada cara yang lebih baik untuk membantu mereka mengatasi keraguan ini dan mempercayai anda semula daripada dengan memupuk komunikasi yang jujur, terbuka dan mendamaikan dalam hubungan anda.

Ya, cara untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan selepas berbohong boleh menjadi seperti semudah mewujudkan komunikasi yang membina dan sihat dengan pasangan anda. Galakkan sikap terbuka antara satu sama lain, walaupun topik itu adalah perkara yang anda ingin elakkan bercakap. Selalunya, itu adalah perbualan yang paling penting.

Jadi, apabila pasangan anda berkata "Tiada apa-apa, saya tidak apa-apa", itu isyarat anda, askar. Jangan mengangkat bahu anda dan elakkan perbualan itu, menyelam terlebih dahulu dan tanya mengapa mereka tidak berkongsi perkara yang mereka mahukan. Jika anda berusaha untuk memupuk komunikasi yang sihat dalam hubungan anda, anda tidak akan dibiarkan bergelut dengan soalan, "Bolehkahanda mendapatkan semula kepercayaan yang rosak?”

5. Jadilah rakan kongsi terbaik yang boleh anda jadikan

Sementara permohonan maaf yang tulus akan membuatkan anda berjaya, anda perlu melakukan lebih daripada sekadar satu malam memohon maaf. Kini tiba bahagian di mana anda berusaha untuk memberikan pasangan anda sifar alasan untuk tidak mempercayai anda lagi. Setakat usaha anda untuk mendapatkan semula kepercayaan dengan seseorang yang anda sakiti pergi, tindakan benar-benar bercakap lebih kuat daripada kata-kata.

Pastikan anda kini teman lelaki/teman wanita terbaik yang boleh diminta oleh pasangan anda dan tunjukkan kepada mereka bahawa anda berbaloi dengan usaha membina semula kepercayaan dalam perhubungan. Urut belakang, sarapan pagi di atas katil, menyokong, mencuci pakaian mereka, memandu mereka arou...okey, mungkin jangan jadi butler peribadi mereka, tetapi anda faham intinya.

Jadilah boleh dipercayai, amalkan cara menunjukkan kasih sayang kepada pasangan anda dan pastikan pasangan anda menyedari usaha yang anda lakukan dengan sentiasa berada di jari kaki anda. Cuba memikirkan bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan selepas berbohong? Fikirkan apa yang SO anda inginkan dalam pasangan dan jadilah orang itu. Itulah kunci untuk membuat seorang lelaki mempercayai anda sepenuhnya atau memenangi kepercayaan wanita sekali lagi.

6. Berkomitmen untuk berubah

Apabila kepercayaan dipecahkan dalam perhubungan, mungkin perkara paling penting yang boleh anda lakukan sepenuh hati komited untuk berubah. Sematkan kecenderungan atau pencetus yang membuatkan anda ingin menyembunyikan kebenaran daripada pasangan anda. Memikirkan cara untuk mendapatkan kepercayaankembali dalam perhubungan selepas berbohong mungkin kelihatan begitu mencabar kepada ramai kerana ia memerlukan anda untuk memecahkan corak tingkah laku anda.

Itu, seterusnya, memerlukan anda melihat ke dalam, introspeksi dan memahami mengapa anda berkelakuan seperti yang anda lakukan dalam situasi tertentu. Mengapakah pembohongan kelihatan seperti pilihan yang lebih mudah kepada anda daripada melakukan perbualan yang tidak selesa dengan pasangan anda? Mengapa anda takut untuk menunjukkan kepada mereka setiap sisi diri anda dan tidak bersembunyi di sebalik penyamaran pembohongan yang dibina dengan teliti?

Melainkan anda yakin tentang hakikat bahawa anda perlu mengusahakan aspek-aspek tertentu keperibadian anda agar hubungan itu berfungsi, anda hampir tidak akan berusaha. Aktiviti untuk membina semula kepercayaan dalam julat perhubungan daripada menjadi rakan kongsi terbaik yang boleh anda jadikan kepada versi terbaik diri anda. Tingkatkan kepuasan dalam bidang lain dalam hidup anda dan anda tidak akan merasa perlu untuk menipu. Dan cara untuk membina kepercayaan dalam hubungan akan menyusul.

7. Beri masa kepada pasangan anda

Memerlukan banyak masa, kesabaran dan usaha untuk mendapatkan kembali kepercayaan seseorang. Sebaik sahaja anda telah merosakkan dan memecahkan kepercayaan pasangan anda terhadap anda, anda tidak boleh mengharapkan mereka memaafkan anda serta-merta. Ia akan mengambil masa selama yang diperlukan, dan anda tidak boleh menjadi orang yang menentukan berapa lama masa itu akan berlaku. “Saya kata saya minta maaf! Awak nak apa lagi?” hanya akan mengakibatkan segelas air terpercik ke muka anda. Melainkan awakmahu itu atas sebab tertentu, elakkan daripada menekan pasangan anda untuk memaafkan anda.

Fahami bahawa isu kepercayaan selepas dibohongi tidak akan hilang dalam sekelip mata. Anda memberitahu pasangan anda bahawa dia tidak perlu risau atau meyakinkan mereka bahawa anda tidak akan berbohong lagi atau menunjukkan kepada mereka betapa anda benar-benar menyesal tidak akan secara ajaib membatalkan kerosakan yang mungkin disebabkan oleh pembohongan anda. Mereka mungkin mendapati diri mereka tidak dapat mempercayai anda, selain diri mereka sendiri.

Apabila anda menggaru kepala anda, “Apakah yang boleh saya lakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam perhubungan?”, kerana sudah 6 bulan dan pasangan anda masih tidak tentang bagaimana anda berbohong kepada mereka, faham bahawa anda sahaja tidak boleh menetapkan hak ini. Pasangan anda perlu 100% yakin sama ada mereka boleh memaafkan anda atau tidak.

Beri pasangan anda ruang dan masa yang mereka perlukan untuk merenung jika mereka boleh memaafkan anda. Sama seperti anda perlu komited untuk menjadi orang terbaik yang anda boleh jadi, pasangan anda perlu memikirkan sama ada ia adalah halangan yang boleh mereka lalui. Cara mendapatkan kembali kepercayaan dalam perhubungan selepas berbohong juga bergantung pada kesediaan pasangan anda untuk memaafkan anda dan membenarkan anda kembali.

8. Dengarkan pasangan anda

Latihan membina kepercayaan untuk pasangan termasuk bercakap antara satu sama lain tentang perkara yang perlu anda lakukan pada masa hadapan, mengakui anda telah kacau dan memahami apa yang pasangan anda katakan. Jangkaan mereka akan mengawalbagaimana dan apa yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki hubungan selepas menipu dan berbohong.

Walaupun pasangan anda hanya memberitahu anda betapa sakitnya mereka kerana anda berbohong kepada mereka, dengan hanya mendengar dan menerima kesilapan anda, anda boleh memberikan mereka pengesahan yang sangat diperlukan yang mereka perlukan. Tidak menepis kebimbangan mereka atau membatalkan perasaan marah, sakit atau sakit hati mereka adalah bahagian penting dalam cara mendapatkan kepercayaan kembali dalam perhubungan selepas berbohong.

“Berapa kali kita akan mengatasi perkara ini?” "Bolehkah anda mengatasinya dan melihat bahawa saya benar-benar berusaha untuk memenangi kepercayaan anda?" Anda perlu mengelak daripada kenyataan sedemikian untuk melihat kemajuan dalam percubaan anda membina semula kepercayaan dalam hubungan selepas berbohong.

9. Jangan mengharapkan apa-apa

Bagaimana untuk mendapatkan semula kepercayaan dalam perhubungan selepas berbohong? Ingat bahawa usaha yang konsisten, tidak kira betapa kecilnya, boleh menambah hasil yang besar tetapi anda tidak boleh menyegerakan proses ini. Jika anda telah berusaha untuk diri sendiri, jika anda telah melakukan segala yang anda boleh untuk menjadi pasangan terbaik yang anda boleh jadi dan pasangan anda tidak berkata apa-apa tentangnya, kecewa tentangnya tidak akan memberi banyak manfaat untuk anda perhubungan. Inilah sebabnya mengapa komited untuk membetulkan hubungan terlebih dahulu adalah sangat penting.

Setelah anda berdua komited, anda perlu melompat masuk dengan kedua-dua belah kaki. Anda tidak boleh kehilangan kesabaran anda dan membiarkan kemarahan mengaburi penilaian anda jika anda tidak menerima sebarang ucapan penghargaan untuk usahaanda lakukan. Latihan membina kepercayaan untuk pasangan tidak menjamin kepuasan segera. Belajar untuk mengurus jangkaan anda sendiri dalam perhubungan dengan cara yang betul

10. Dapatkan bantuan profesional

Sama ada terapi pasangan atau terapi individu, gunakan apa sahaja yang anda perlukan untuk membantu anda menjadi lebih baik. Seorang profesional akan lebih dapat memberitahu anda bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan selepas berbohong. Sebaik sahaja anda diberi analisis termaklum tentang sebab anda berbohong dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengukuhkan hubungan anda, membina semula kepercayaan dalam perhubungan tidak akan kelihatan seperti menolak batu ke atas bukit.

Lihat juga: 6 Tanda Jelas Dia Mahu Berkahwin dengan Anda

Jika usaha anda begitu masih belum membuahkan apa-apa keputusan dan anda sedang mencari bantuan untuk mendapatkan semula kepercayaan dengan seseorang yang anda sakiti, kaunselor yang mahir dan berpengalaman dalam panel Bonobology sedia untuk anda. Dengan bimbingan dan bantuan mereka, anda boleh mendapatkan kejelasan tentang cara memulihkan kepercayaan yang hancur dalam hubungan anda.

Walaupun aktiviti untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan tidak akan memberikan hasil segera, anda perlu komited untuk membuat perubahan ke arah yang lebih baik dalam hubungan anda. Membina semula kepercayaan dalam hubungan tidak semestinya berjalan-jalan di taman, tetapi itu hanya kerana anda tidak mahu mempercayai seseorang yang bertanggungjawab untuk memecahkannya, bukan? Dengan menggunakan kaedah yang kami senaraikan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam perhubungan, anda akan bergerak selangkah lebih dekat setiap hari ke arah menuntut semula statuspasangan yang boleh dipercayai.

Soalan Lazim

1. Berapa lamakah masa yang diambil untuk membina semula kepercayaan selepas berbohong?

Jangka masa untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan selepas berbohong bergantung pada tempoh masa yang diambil untuk pasangan anda berasa selamat bersama anda semula. Dengan mengikut perkara yang perlu dilakukan untuk mendapatkan kembali kepercayaan, anda membantu mempercepatkan proses. Dengan berunding dengan ahli terapi profesional, anda akhirnya akan mengurangkan masa itu dengan jumlah yang banyak. Jika anda ingin berunding dengan ahli terapi untuk membantu anda membina semula kepercayaan dalam hubungan anda, Bonobology mempunyai ramai profesional berpengalaman untuk membantu anda melakukan perkara itu.

2. Bolehkah kepercayaan dapat diperoleh semula?

Ya, kepercayaan boleh diperoleh semula dalam perhubungan anda jika anda mengambil semua langkah yang betul. Cuba untuk menjadi rakan kongsi yang terbaik. Berikan pasangan anda masa dan ruang untuk memaafkan anda dan komited untuk menjadi orang yang lebih baik. Membina semula kepercayaan dalam hubungan, walaupun sukar, sama sekali tidak mustahil jika kedua-dua pasangan komited untuk menjadikan hubungan itu berfungsi.

hubungan selepas berbohong atau mengkhianati kepercayaan yang diletakkan pasangan anda kepada anda. Walau bagaimanapun, cuba mendapatkan semula kepercayaan seseorang tanpa benar-benar memahami punca hakisannya pada mulanya boleh sama seperti merawat sakit kepala dengan menyapu salap pada lutut anda.

Walaupun anda sedar tentang pencetus utama yang menyebabkan isu kepercayaan untuk meresap ke dalam hubungan anda, ia membantu untuk menggali lebih mendalam dan mengenal pasti puncanya. Dengan berbuat demikian, anda mungkin boleh mencapai lebih daripada sekadar rawatan simptomatik terhadap kekurangan kepercayaan yang nyata dalam hubungan anda. Untuk membantu anda dalam mencari cara untuk membina kepercayaan dalam perhubungan, mari kita lihat dahulu 5 sebab utama dan paling biasa yang menyebabkan kepercayaan terjejas dalam perhubungan:

1. Perselingkuhan boleh menyebabkan mendalam- isu kepercayaan duduk

Tiada kejutan di sana, perselingkuhan adalah antara sebab utama yang menyebabkan kurangnya kepercayaan dalam hubungan. Apabila pasangan mengkhianati orang lain dengan menipu mereka, adalah wajar bahawa kepercayaan dalam hubungan itu mendapat pukulan besar. Rakan kongsi yang telah ditipu bergelut untuk mempercayai apa sahaja yang dikatakan atau dilakukan pasangannya.

Selain kehilangan kepercayaan yang jelas, perselingkuhan juga boleh menjejaskan harga diri dan harga diri pasangan yang ditipu. Ini seterusnya boleh menyebabkan rasa tidak selamat berleluasa, menjadikan mereka lebih terdedah kepada isu kepercayaan. Itulah sebabnya mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu dalam aperhubungan terbukti menjadi cabaran walaupun pasangan memutuskan untuk kekal bersama dan membina semula hubungan.

2. Pembohongan dan ketidakjujuran

Pengkhianatan dalam perhubungan tidak selalu datang dalam bentuk ketiga memasuki persamaan pasangan. Pembohongan, ketidakjujuran, dan peninggalan kebenaran semuanya boleh menyumbang kepada penghakisan kepercayaan dalam hubungan, terutamanya apabila ini menjadi corak. Jika salah satu pasangan sentiasa menggunakan pembohongan putih atau menyembunyikan maklumat daripada yang lain untuk mengelakkan konflik dan konfrontasi, penutupan kecil ini boleh menimbun dan membuka pintu banjir ketidakamanan, kebimbangan dan ketakutan tentang masa depan.

Ini boleh cukup untuk menggoyahkan asas kepercayaan antara pasangan. Apa yang kelihatan seperti pembohongan yang tidak berbahaya untuk mengelakkan pergaduhan tidak lama lagi boleh meninggalkan anda dengan ratapan "Saya berbohong dan merosakkan hubungan saya". Oleh itu, berhati-hati apabila anda menghadapi godaan untuk menggunakan pembohongan sebagai jalan keluar yang mudah berbanding dengan perbualan yang sukar dengan SO anda. Ketidakjujuran, tanpa mengira magnitudnya, boleh menyebabkan kerosakan berpanjangan kepada sesuatu perhubungan.

3. Menjadi pasangan yang tidak hadir atau tidak konsisten

Sebahagian besar daripada berada dalam perhubungan adalah muncul untuk pasangan anda dan memberitahu mereka bahawa anda menyokong mereka, tidak kira apa. Apabila seorang pasangan secara konsisten gagal melakukan perkara itu dalam perhubungan, jelaslah bagaimana ia boleh menyukarkan pasangan lain untuk mempercayai mereka. Bilaanda gagal menyokong pasangan anda, menunjukkan belas kasihan, mendengar isu mereka dan cuba memahaminya, mereka mungkin secara tidak sedar akan mula menarik diri daripada perhubungan itu.

Begitu juga, jika anda tidak konsisten dalam menunjukkan diri untuk pasangan anda atau ada ketidakselarasan antara perkataan dan tindakan anda, kepercayaan boleh menjadi mangsa pertama. Sebagai contoh, anda mungkin berulang kali memberitahu pasangan anda bahawa anda menyayangi dan menghormati mereka tetapi akhirnya menggunakan panggilan nama dalam hubungan itu dengan sedikit pun provokasi. Ketidakpadanan antara kata-kata anda dan tindakan anda ini boleh menyukarkan pasangan anda untuk mempercayai anda.

4. Masa lalu pasangan juga mungkin menghalang kepercayaan dalam perhubungan

Jika anda bergelut untuk membuat lelaki mempercayai anda sepenuhnya atau mendapat kepercayaan wanita sepenuhnya tetapi tidak tahu apa yang telah anda lakukan untuk mengundang syak wasangka ini, masa lalu anda boleh dipersalahkan. Jika anda telah curang dalam perhubungan yang lalu atau tidak jujur ​​dengan pasangan intim dan pasangan semasa anda mengetahuinya, wajarlah mereka sukar untuk mempercayai anda sepenuhnya.

Contoh klasik perkara ini ialah urusan yang memecahkan perkahwinan atau hubungan jangka panjang untuk mengambil nyawa mereka sendiri. Rakan kongsi yang anda curang dengan bekas anda bergelut dengan soalan, "Jika dia boleh menipu pasangannya sekali, apakah yang menghalangnya daripada melakukannya lagi?" Berat masa lalu juga boleh menjadi sebab mengapakepercayaan belum berkembang sepenuhnya dalam hubungan anda

5. Bagasi emosi individu

Apabila meneroka cara untuk membina kepercayaan dalam perhubungan, kedua-dua pasangan perlu melihat ke dalam dan introspeksi. Kadangkala kekurangan kepercayaan dalam perhubungan bukan berpunca daripada faktor luaran tetapi beban emosi individu yang mungkin dibawa oleh salah seorang atau kedua-dua pasangan. Sebagai contoh, jika pasangan anda terlalu mencurigai anda tanpa sebarang sebab dan anda akhirnya menyembunyikan sesuatu daripada mereka untuk mengelakkan keadaan buruk menjadi lebih teruk, beberapa pencarian jiwa dan introspeksi boleh memberi banyak kebaikan kepada anda berdua.

Tanpanya , anda mungkin akan mendapati diri anda dalam situasi "Saya berbohong dan merosakkan hubungan saya" tidak lama lagi, dan sebenarnya, anda akhirnya mengesahkan ketakutan terburuk pasangan anda, seterusnya meningkatkan isu kepercayaan mereka. Untuk melepaskan diri daripada kitaran ganas ini, adalah penting untuk melihat beberapa sebab terpendam mengapa sesetengah orang bergelut untuk meletakkan kepercayaan mereka kepada orang lain, termasuk pasangan intim mereka:

Lihat juga: 21 Doa Indah Untuk Suami Anda Untuk Cinta Yang Abadi

• Takut ditinggalkan: Trauma zaman kanak-kanak atau awal kehidupan seperti penderaan, kehilangan ibu bapa, pengabaian ibu bapa, atau membesar dalam rumah tangga yang berpecah belah atau keluarga yang tidak berfungsi boleh membawa kepada ketakutan untuk ditinggalkan yang boleh menyukarkan seseorang untuk mempercayai orang lain
• Gaya keterikatan yang tidak selamat: Orang yang mempunyai gaya keterikatan yang tidak selamat, terutamanya kesibukan yang cemas atau mengelak ketakutan, juga sukar untuk mempercayai orang lain keranaorang yang mereka percayai untuk memenuhi keperluan emosi mereka kerana kanak-kanak tidak memenuhi jangkaan tersebut
• Harga diri yang rendah: Harga diri yang rendah dan rasa tidak selamat yang mendalam sering berlaku seiring. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah pada asasnya hidup dengan perasaan "Saya tidak cukup baik". Perasaan ini menyukarkan mereka untuk mempercayai bahawa seseorang boleh menyayangi mereka seadanya

Cara Mendapatkan Kepercayaan Kembali Dalam Hubungan Selepas Berbohong – 10 Perkara Yang Perlu Anda Lakukan

Tahap pembohongan tidak begitu penting. Apa yang penting ialah anda berbohong pada mulanya. Sama ada menipu atau pembohongan untuk menutup jejak anda, kekurangan rasa hormat adalah jelas dalam setiap kes. Sama ada anda seorang pembohong patologi atau anda hanya berbohong sekali, proses membina semula kepercayaan dalam perhubungan sebahagian besarnya tetap sama.

Namun, jika anda menonton rancangan kegemaran pasangan anda tanpa mereka atau makan sandwic yang mereka simpan untuk kemudian, kami tidak akan benar-benar menyebutnya mengkhianati kepercayaan pasangan anda sepenuhnya. Ia mungkin terasa seperti itu, tetapi ia bukan jam tangan semula atau sandwic lain yang tidak dapat diperbaiki. Anda tidak perlu mengantuk tentang cara memperbaiki hubungan selepas kepercayaan dipecahkan.

Walaupun, apabila pembohongan yang lebih serius mengenai perselingkuhan terbongkar, sebarang persepsi tentang kepercayaan dalam perhubungan itu akan hilang. Sebelum anda mengetahuinya, kereta anda kini mempunyai penjejak GPS yang dilampirkan padanya dan mesej andasedang dipantau. Tiada siapa yang mahu menjalinkan hubungan dengan FBI, itulah sebabnya membina semula kepercayaan dalam perhubungan kemudian menjadi keutamaan selepas anda dilanda pergolakan syak wasangka.

Walaupun anda mungkin tidak mahu apa-apa selain daripada menekan butang set semula dan kembali kepada keadaan semula, tiada penyelesaian pantas untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam perhubungan selepas berbohong. Untuk memperbaiki hubungan selepas menipu dan berbohong akan memerlukan komitmen dan kesabaran. Untuk membantu anda sepanjang perjalanan, mari kita terokai aktiviti untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan dengan segera:

1. Pertama sekali, berhenti berbohong

Memperbaiki hubungan selepas menipu dan berbohong. , anda perlu menghentikan pembohongan dengan segera. Dan dengan serta-merta, kami maksudkan semalam. Anda tidak boleh bertanya kepada diri sendiri, "Apakah yang boleh saya lakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam perhubungan?", sambil duduk di atas timbunan pembohongan yang boleh meletupkan wajah anda bila-bila masa.

Selepas itu, pastikan anda tidak melakukan apa-apa walaupun jauh berawan dalam selubung kekaburan yang membuatkan pasangan anda bimbang tentang niat anda. Berbohong selepas ditangkap kerana ia adalah seperti berfikir makan gula akan membaiki diabetes anda. Anda hanya memburukkan keadaan untuk diri sendiri, dan sebelum anda sedar anda akan makan pencuci mulut itu untuk dua orang sahaja. Jika anda tidak mahu hidup dengan ratapan "Saya berbohong dan merosakkan hubungan saya" sepanjang hidup anda,amalkan bersikap telus dengan pasangan anda.

Beritahu mereka perkara yang anda lakukan dan perkara yang akan anda lakukan nanti. Jika anda mencari ruang peribadi dalam perhubungan, terangkan kepada pasangan anda perkara yang akan anda lakukan dan sebabnya. Apabila memikirkan cara untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam perhubungan selepas berbohong atau curang, menghentikan perkara yang menyebabkan masalah itu pada mulanya adalah langkah terbesar yang perlu anda ambil.

2. Minta ampun, dengan ikhlas

“Baiklah, astaga! Saya minta maaf. Bertenang, itu bukan masalah besar,” adalah sesuatu yang anda patut katakan jika anda mahu ditendang daripada hubungan anda lebih cepat daripada Usain Bolt sampai ke garisan penamat. Tetapi pastinya bukan cara untuk pergi jika anda ingin mendapatkan semula kepercayaan dengan seseorang yang anda sakiti. Pastikan anda memohon maaf dengan ikhlas kepada pasangan anda, dan pasangan anda seharusnya dapat melihat bahawa ia datang dari hati.

Tidak, bunga kecil tidak sesuai. Dapatkan yang terbesar. Malah, lakukan segala-galanya dan tutupi seluruh ruang tamu dengan bunga kegemarannya. Dapatkan sekotak coklat, tulis nota yang ikhlas, dan masakkannya hidangan, sepanjang sembilan ela. Anda tidak akan keluar dari masalah ini dengan mudah, mungkin lebih baik pergi jauh jika anda benar-benar menunjukkan seseorang yang anda sayangi mereka selepas menyakiti mereka.

Jangan menyalahkan pasangan anda, jangan meludahkan separuh kebenaran , mengakui semua yang anda lakukan dan berbohong dan mengakui perasaan pasangan anda. Minta maaf macam awakmaksudkannya dengan mengatakan sesuatu sepanjang baris "Saya berbohong, saya pecahkan kepercayaan anda dan saya benar-benar minta maaf untuk itu. Saya tidak akan melakukan perkara seperti ini lagi. Beri saya peluang untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan kita.”

3. Buka diri kepada pasangan anda

Bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam perhubungan selepas berbohong? Menjadi buku terbuka kepada pasangan anda adalah tempat yang baik untuk bermula. Membina semula kepercayaan dalam perhubungan adalah tentang sejauh mana anda boleh bersikap telus. Apabila anda merosakkan dan memecahkan kepercayaan mereka, bukalah kepada mereka dan beritahu mereka mengapa anda melakukannya, walaupun sukar untuk anda menerima sebab anda melakukannya pada mulanya.

Jika anda melakukannya demi kepentingannya, beritahu mereka. Jika anda melakukannya kerana anda cuba membalas budi mereka untuk sesuatu, beritahu mereka, tetapi pertimbangkan kesihatan hubungan anda semasa anda melakukannya. Hubungan tidak sepatutnya menjadi permainan catur. Walau bagaimanapun, ingatlah untuk mengemukakan alasan atau sisi anda dalam cerita tanpa membuat kedengaran seperti anda menyalahkan pasangan anda atau menawarkan justifikasi untuk tindakan anda. Elakkan nada menuduh atau mengalihkan kesalahan.

Dalam proses itu, anda juga akan dapat menilai pemikiran dan emosi anda. Apa yang mendorong anda melakukan apa yang anda lakukan? Kenapa awak berbohong? Soalan untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan boleh membantu anda berdua memahami sebab perkara itu berlaku pada mulanya. Daripada membendung gejala, fokus pada menghapuskan keperluan untuk berbohong