اچو ان کي منهن ڏيو، غير مشروط پيار واقعي موجود ناهي، ڇا اهو آهي؟ هر رشتو "توهان تبديل ڪيو" مسئلن جي ذريعي گذري ٿو. ان جي باوجود، ڪجهه بنيادي اصولن سان ملڻ ڪنهن به رشتي لاءِ غير گفتو قابل آهي. گهڻو ڪري، بنيادي طور تي اعتماد، مواصلات ۽ احترام آهن. جڏهن اعتماد کي مساوات مان هٽايو ويندو آهي، شيون اڳڪٿي ڪري سگهجن ٿيون. جيتوڻيڪ اهو مشڪل آهي، اهو معلوم ڪرڻ ته ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ رشتي ۾ اعتماد ڪيئن حاصل ڪجي هڪ ناممڪن ڪم نه آهي.

جڏهن رشتي ۾ ڀروسو ٽٽي ويندو آهي، هر بيان اوچتو بحث لاءِ هوندو آهي. ”ڇا توهان واقعي صرف ڇوڪرن سان ٻاهر وڃي رهيا آهيو؟ "هو صرف هڪ دوست آهي، صحيح؟" شڪ ۽ الزام جلد ئي شين کي خراب ڪري سگھن ٿا، توهان کي شدت سان جواب جي تلاش ۾ ڇڏيندي، "مان رشتي ۾ اعتماد حاصل ڪرڻ لاء ڇا ڪري سگهان ٿو؟" اهو ئي سبب آهي ته اصلاح ضروري آهي.

بخشش توهان جي رستي ۾ اچڻ لاءِ پنهنجو مٺو وقت وٺي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان واقعي پنهنجي پارٽنر ۽ رشتي کي اهميت ڏيو ٿا، انهن جي اعتماد کي واپس حاصل ڪرڻ لاء ڊگهو رستو قابل قدر ٿيندو. اچو ته ڪجهه سرگرمين تي هڪ نظر رکون ته رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان استعمال ڪري سگهو ٿا، تنهنڪري توهان ڇوڪرو وانگر ختم نه ٿيو جيڪو بگھڙ روئي. پر پهرين، اچو ته رشتي ۾ ڀروسو جي خاتمي جي پويان ڪجهه عام سببن جو جائزو وٺون.

5 اهم سبب جيڪي هڪ رشتي ۾ ڀروسي جي کوٽ جو سبب بڻجن ٿا

توهان شايد اهو ڄاڻڻ لاءِ بيتاب آهيو ته ڪيئن اعتماد بحال ڪرڻ aجڙ کان.

4. توهان جي رشتي ۾ ڪميونيڪيشن کي بهتر بڻايو

هڪ رشتي جي بنيادي اصولن مان هڪ جي حيثيت سان، توهان جي رشتي ۾ ڪميونيڪيشن کي بهتر بڻائڻ جي اهميت کي ڪڏهن به گهٽ نه ٿو ڪري سگهجي. اهو اڃا به وڌيڪ اهم ٿي وڃي ٿو جڏهن توهان اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ڪوڙ ڳالهائڻ کانپوء رشتي ۾ اعتماد ڪيئن حاصل ڪجي. مستقبل ۾ بهتر ۽ واضح گفتگو ڪندي، توهان پنهنجي ساٿي کان ڪجهه لڪائڻ جي امڪان کي ختم ڪري ڇڏيو.

ان کان علاوه، ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته توهان جو ساٿي ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ اعتماد جي مسئلن سان وڙهندو. ان کان وڌيڪ ٻيو ڪو به بهتر طريقو ناهي ته انهن جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي رشتي ۾ ايماندار، کليل ۽ مصالحت واري رابطي کي فروغ ڏيڻ کان علاوه انهن نفيس شڪن کي دور ڪرڻ ۽ توهان تي ٻيهر اعتماد ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ.

ها، ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ رشتي ۾ ٻيهر اعتماد ڪيئن حاصل ڪجي. توهان جي پارٽنر سان تعميري ۽ صحتمند رابطي قائم ڪرڻ آسان آهي. هڪ ٻئي کي کولڻ جي حوصلا افزائي ڪريو، جيتوڻيڪ اهي عنوان شيون آهن جن بابت توهان ڳالهائڻ کان پاسو ڪرڻ چاهيندا. گهڻو ڪري، اهي سڀ کان اهم ڳالهيون آهن.

تنهنڪري، ايندڙ ڀيري توهان جو ساٿي چوي ٿو "ڪجهه به نه، مان ٺيڪ آهيان"، اهو توهان جو اشارو آهي، سپاهي. پنهنجي ڪلهي کي نه ڇڪيو ۽ ان گفتگو کان پاسو ڪريو، پهرين سر تي غوطه لڳايو ۽ پڇو ته اهي ڇو نه شيئر ڪري رهيا آهن جيڪي اهي واضح طور تي چاهيندا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ صحتمند رابطي کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪندا، توهان کي هن سوال سان جدوجهد ڪندي نه ڇڏيو ويندو، "ڪري سگهي ٿوتوهان جو ٽٽل ڀروسو ٻيهر حاصل ڪيو؟”

5. بهترين ساٿي بڻجو جيڪو توهان ٿي سگهو ٿا

جڏهن ته دل جي گهراين سان معافي وٺڻ سان بال رولنگ ٿيڻ وارو آهي، توهان کي صرف هڪ کان وڌيڪ گهڻو ڪجهه ڪرڻو پوندو معافي جي رات. ھاڻي اھو حصو اچي ٿو جتي توھان ڪم ڪري رھيا آھيو توھان جي پارٽنر کي صفر سبب ڏيڻ لاءِ توھان تي ڀروسو نه ڪرڻ لاءِ. جيستائين توهان جي ڪنهن سان اعتماد بحال ڪرڻ جون ڪوششون توهان کي نقصان پهچائين ٿيون، ڪارناما حقيقت ۾ لفظن کان وڌيڪ ڳالهائيندا آهن.

پڪ ڪريو ته توهان هاڻي بهترين بواءِ فرينڊ/گرل فرينڊ آهيو جيڪو توهان جو ساٿي پڇي سگهي ٿو ۽ انهن کي ڏيکاريو ته توهان رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ جي ڪوشش جي قابل آهيو. پوئتي مساج، ناشتو بستري ۾، مددگار هجڻ، انهن جي ڌوٻي ڪرڻ، انهن کي گاڏي هلائڻ ... ٺيڪ آهي، شايد انهن جو ذاتي بٽلر نه هجي، پر توهان کي خلاصو حاصل ڪيو.

معتبر ٿيو، پنهنجي پارٽنر سان پيار ڏيکارڻ جا طريقا اختيار ڪريو، ۽ پڪ ڪريو ته توهان جو پارٽنر ان ڪوشش جو نوٽيس وٺي جيڪو توهان مسلسل پنهنجي آڱرين تي رکي رهيا آهيو. ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي ته ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوء رشتي ۾ اعتماد ڪيئن حاصل ڪجي؟ معلوم ڪريو ته توهان جو SO هڪ پارٽنر ۾ ڇا ٿو چاهي ۽ اهو شخص ٿيو. اهو ئي اهم آهي ته هڪ مرد کي توهان تي مڪمل طور تي اعتماد ڪرڻ يا هڪ عورت جي اعتماد کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاء. مڪمل طور تي تبديلي لاء عزم آهي. انهن رجحانن يا محرڪن کي پن ڪريو جيڪي توهان کي پنهنجي ساٿي کان سچ لڪائڻ چاهيو ٿا. اعتماد کي ڪيئن حاصل ڪرڻ جو اندازو لڳايوڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ رشتي ۾ واپسي ڪيترن لاءِ مشڪل لڳي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته ان لاءِ توهان کي پنهنجي رويي جي نمونن کي ٽوڙڻ جي ضرورت آهي. ڪجهه حالتون. توهان جي ساٿي سان غير آرامده گفتگو ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ توهان لاءِ آسان انتخاب ڇو آهي؟ توهان انهن کي پنهنجو هر پاسو ڏيکارڻ کان ڇو ڊڄو ٿا ۽ احتياط سان ٺاهيل ڪوڙ جي ڇنڊڇاڻ جي پويان نه لڪائي رهيا آهيو؟

جيستائين توهان ان حقيقت جي باري ۾ قائل نه آهيو ته توهان کي پنهنجي شخصيت جي ڪجهه پهلوئن تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي رشتن کي ڪم ڪرڻ لاءِ، توهان مشڪل سان ڪا به ڪوشش نه ڪندا. رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ جون سرگرميون بهترين پارٽنر هجڻ کان وٺي توهان پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو بڻجي سگهو ٿا. پنهنجي زندگي جي ٻين علائقن ۾ اطمينان کي بهتر بڻايو ۽ توهان کي فريب ٿيڻ جي ضرورت محسوس نه ٿيندي. ۽ رشتي ۾ اعتماد پيدا ڪرڻ جا طريقا پيروي ڪندا.

7. پنھنجي پارٽنر کي وقت ڏيو

ڪنھن جي اعتماد کي واپس حاصل ڪرڻ لاءِ گھڻو وقت، صبر ۽ ڪوشش جي ضرورت آھي. هڪ دفعو توهان خراب ڪيو ۽ ٽوڙي ڇڏيو توهان جي ڀائيواري جو اعتماد توهان تي، توهان توقع نٿا ڪري سگهو ته اهي توهان کي فوري طور تي معاف ڪندا. اهو انهن کي وٺندو جيستائين اهو انهن کي وٺندو، ۽ توهان اهو فيصلو ڪرڻ وارا نه هوندا ته اهو ڪيترو وقت ٿيڻ وارو آهي. ”مون چيو ته معاف ڪجو! توکي وڌيڪ ڇا گهرجي؟” اهو صرف توهان جي منهن تي پاڻي جو گلاس اڇلائڻ جو نتيجو آهي. جيستائين توهانتوهان چاهيو ٿا ته ڪنهن سبب جي ڪري، پنهنجي پارٽنر کي معاف ڪرڻ لاءِ دٻاءُ وجهڻ کان پاسو ڪريو.

سمجھو ته اعتماد جا مسئلا ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ رات جو ختم نه ٿيندا. توهان پنهنجي پارٽنر کي ٻڌايو ته انهن کي پريشان ٿيڻ جي ڪا به ضرورت ناهي يا انهن کي يقين ڏياريو ته توهان ڪڏهن به ٻيهر ڪوڙ نه ڪندا يا انهن کي ڏيکاريندا آهيو ته توهان ڪيترا پشيمان آهيو ته توهان جي ڪوڙ کي نقصان پهچايو آهي جادوئي طور تي رد ڪرڻ وارو ناهي. ٿي سگھي ٿو ته اھي پاڻ کي پاڻ کان سواءِ، توھان تي اعتبار ڪرڻ کان قاصر محسوس ٿين.

جڏھن توھان پنھنجو مٿو ڇڪي رھيا آھيو، ”مان رشتي ۾ ڀروسو واپس حاصل ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگھان ٿو؟“، ڇو ته 6 مھينا ٿي ويا آھن ۽ توھان جو پارٽنر اڃا ڪونھي. توهان انهن سان ڪيئن ڪوڙ ڳالهايو، سمجھو ته توهان اڪيلو اهو حق مقرر نٿا ڪري سگهو. توهان جي پارٽنر کي 100٪ يقين رکڻو پوندو ته هو توهان کي معاف ڪري سگهن ٿا يا نه.

پنهنجي پارٽنر کي اها جاءِ ۽ وقت ڏيو جنهن جي ضرورت آهي ان تي غور ڪرڻ لاءِ ته ڇا هو توهان کي معاف ڪرڻ جو انتظام ڪري سگهن ٿا. جيئن توهان کي بهترين ماڻهو ٿيڻ جي لاءِ پرعزم ٿيڻ جي ضرورت آهي ته توهان ٿي سگهو ٿا، توهان جي ساٿي کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڇا اهو هڪ رڪاوٽ آهي اهي ماضي حاصل ڪري سگهن ٿا. ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ رشتي ۾ اعتماد کي واپس ڪيئن حاصل ڪجي اهو ان ڳالهه تي به منحصر آهي ته توهان جو پارٽنر توهان کي معاف ڪرڻ ۽ توهان کي واپس اچڻ جي اجازت ڏيڻ تي ڪيترو راضي آهي.

8. پنهنجي ساٿي کي ٻڌو

ان لاءِ اعتماد سازي جون مشقون جوڙي ۾ شامل آهن هڪ ٻئي سان ڳالهائڻ بابت جيڪي توهان کي اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي، تسليم ڪيو ته توهان خراب ٿي ويا آهيو ۽ اهو سمجهڻ ته توهان جو ساٿي ڇا چئي رهيو آهي. انهن جي اميدن تي حڪومت ڪندوٺڳيءَ ۽ ڪوڙ کان پوءِ رشتي کي ٺيڪ ڪرڻ لاءِ توهان ڪيئن ۽ ڇا ڪري سگهو ٿا.

جيتوڻيڪ توهان جو ساٿي صرف توهان کي ٻڌائي رهيو آهي ته انهن کي ڪيترو ڏک ٿيو آهي ته توهان انهن سان ڪوڙ ڳالهايو، صرف توهان جي غلطين کي ٻڌڻ ۽ قبول ڪرڻ سان، توهان انهن کي تمام گهڻي گهربل تصديق فراهم ڪري سگهو ٿا. انهن جي خدشن کي برش نه ڪرڻ يا انهن جي ڪاوڙ، درد يا ڏک جي احساسن کي رد نه ڪرڻ هڪ اهم حصو آهي ته ڪيئن ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ رشتي ۾ اعتماد واپس حاصل ڪجي.

“اسان ان تي ڪيترا ڀيرا وڃڻ وارا آهيون؟ ”ڇا تون ان کي ختم ڪري سگهين ٿو ۽ ڏسين ٿو ته مان واقعي توهان جو اعتماد کٽڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان؟ ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ جي ڪوششن ۾ اڳڀرائي ڏسڻ لاءِ توهان کي اهڙن بيانن کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڏسو_ پڻ: مئي-ڊسمبر جو تعلق: رومانس کي ڪيئن زنده رکيو وڃي؟

9. ڪنهن به شيءِ جي اميد نه رکو

ڪوڙ ڳالهائڻ کانپوءِ رشتي ۾ اعتماد ڪيئن حاصل ڪجي؟ ياد رکو ته مسلسل ڪوشش، چاهي ڪيتري به ننڍڙي هجي، وڏا نتيجا ڏئي سگهن ٿا پر توهان هن عمل کي تيز نه ٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪري رهيا آهيو، جيڪڏهن توهان سڀ ڪجهه ڪري رهيا آهيو ته توهان بهترين پارٽنر ٿيڻ لاءِ توهان ٿي سگهو ٿا ۽ توهان جو ساٿي ان بابت هڪ لفظ به نه چيو آهي، ان بابت مايوس ٿيڻ واقعي توهان جي لاءِ گهڻو ڪجهه نه ڪندو. تعلق. اهو ئي سبب آهي ته اڳ ۾ ئي رشتي کي درست ڪرڻ جو عزم تمام ضروري آهي.

هڪ دفعو توهان ٻنهي جو عزم ڪيو، توهان کي ٻنهي پيرن سان ٽپو ڏيڻو پوندو. توهان پنهنجو صبر نه وڃائي سگهو ٿا ۽ ڪاوڙ کي بادل پنهنجي فيصلي کي ڇڏي ڏيو جيڪڏهن توهان ڪوشش لاءِ تعريف جا لفظ نه مليا آهنتوهان داخل ڪري رهيا آهيو. جوڑوں لاءِ اعتماد سازي جون مشقون فوري خوشي جي ضمانت نه ٿيون ڏين. رشتي ۾ پنھنجن اميدن کي صحيح طريقي سان منظم ڪرڻ سکو

10. پروفيشنل مدد حاصل ڪريو

خواہ اھو جوڙن جو علاج ھجي يا انفرادي علاج، توھان کي بھتر ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ جيڪو توھان جي ضرورت آھي استعمال ڪريو. هڪ پروفيشنل توهان کي ٻڌائڻ جي قابل هوندو ته ڪوڙ ڳالهائڻ کانپوءِ رشتي ۾ اعتماد ڪيئن حاصل ڪجي. هڪ دفعو توهان کي هڪ باخبر تجزيو ڏنو ويو آهي ته توهان ڪوڙ ڇو ٿا ڳالهايو ۽ توهان پنهنجي رشتي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا، رشتي ۾ اعتماد کي بحال ڪرڻ هڪ ٽڪريءَ کي مٿي ڪرڻ جهڙو نه ٿيندو.

جيڪڏهن توهان جون ڪوششون ائين پري تائين ڪو به نتيجو نه مليو آهي ۽ توهان مدد ڳولي رهيا آهيو ڪنهن سان اعتماد ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ جنهن توهان کي نقصان پهچايو آهي، بونوبولوجي جي پينل تي ماهر ۽ تجربيڪار صلاحڪار توهان لاءِ هتي آهن. انهن جي رهنمائي ۽ مدد سان، توهان وضاحت حاصل ڪري سگهو ٿا ته توهان جي رشتي ۾ ٽٽل ڀروسو کان ڪيئن شفا حاصل ڪجي.

جيتوڻيڪ رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ جون سرگرميون فوري نتيجا نه ڏينديون، توهان کي ٺاهڻ لاءِ پرعزم ٿيڻو پوندو. توهان جي رشتي ۾ بهتري لاء هڪ تبديلي. رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ واقعي واقعي پارڪ ۾ هلڻ وارو ناهي، پر اهو صرف ان ڪري آهي ته توهان ڪنهن تي ڀروسو ڪرڻ نٿا چاهيو جيڪو ان کي ٽوڙڻ جو ذميوار آهي، صحيح؟ انهن طريقن کي استعمال ڪندي جن کي اسان درج ڪيو آهي رشتي ۾ اعتماد واپس حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان هر روز هڪ قدم وڌيڪ ويجھو ٿي رهيا آهيو هڪ رشتي جي حيثيت کي ٻيهر حاصل ڪرڻ جي طرف.قابل اعتماد زال.

اڪثر سوال

1. ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ اعتماد بحال ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

ڪوڙ ڳالهائڻ کانپوءِ رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ جو وقت ان ڳالهه تي منحصر هوندو آهي ته توهان جي ساٿي کي توهان سان ٻيهر محفوظ محسوس ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي. اعتماد کي واپس حاصل ڪرڻ لاءِ شين تي عمل ڪندي، توهان عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪندا. هڪ پيشه ورانه طبيب سان صلاح ڪندي، توهان ختم ڪري ڇڏيندؤ ان وقت کي وڏي مقدار ۾ گھٽائي. جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو ڪنهن معالج سان صلاح ڪرڻ لاءِ توهان جي رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ ۾ مدد لاءِ، بونوبولوجي وٽ تجربيڪار ماهرن جي ڪثرت آهي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ.

2. ڇا اعتماد ڪڏهن به بحال ٿي سگهي ٿو؟

ها، توهان جي رشتن ۾ اعتماد بحال ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان سڀ صحيح قدم کڻندا. ڪوشش ڪريو بھترين پارٽنر بڻجڻ جو توھان ڪري سگھوٿا. پنھنجي ساٿي کي وقت ۽ جڳھ ڏيو توھان کي معاف ڪرڻ لاءِ ۽ ھڪڙو بھتر ماڻھو ٿيڻ جو عزم. رشتي ۾ اعتماد کي بحال ڪرڻ، جيتوڻيڪ ڏکيو، ڪنهن به طرح ناممڪن ناهي جيڪڏهن ٻئي ڀائيوار رشتي کي ڪم ڪرڻ لاءِ پرعزم آهن.

توهان جي ڀائيواري توهان ۾ رکيل ايمان کي ڪوڙ يا خيانت ڪرڻ کان پوء تعلق. تنهن هوندي، ڪنهن جي اعتماد کي واپس حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي بغير حقيقت کي سمجھڻ کان سواء ان جي خراب ٿيڻ جو سبب پهرين جڳهه ۾ گهڻو ڪجهه ٿي سگهي ٿو سر درد جو علاج توهان جي گوڏن تي عطر رگڻ سان. اعتماد جي مسئلن کي توهان جي رشتي ۾ ڇڪڻ لاء، اهو مدد ڪري ٿو ڳري کوٽڻ ۽ بنيادي سبب کي سڃاڻڻ. ائين ڪرڻ سان، توهان صرف هڪ علامتي علاج کان گهڻو ڪجهه حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي ظاهري گهٽتائي جي. رشتي ۾ ڀروسو پيدا ڪرڻ جي طريقن جي ڳولا ۾ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ، اچو ته پھريون انھن 5 وڏن ۽ عام سببن تي نظر وجهون، جيڪي رشتن ۾ ڀروسو ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا:

1. بي وفائي ٿي سگھي ٿي. بي اعتمادي جا مسئلا

اتي ڪا به تعجب ناهي، بيوفائي مٿين سببن مان هڪ آهي جيڪو رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جو سبب بڻيل آهي. جڏهن هڪ پارٽنر هڪ ٻئي سان خيانت ڪري ٿو، انهن تي ٺڳي ڪندي، اهو صرف قدرتي آهي ته رشتي ۾ اعتماد هڪ وڏي هٽي وٺندو آهي. جنهن پارٽنر کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي ان جي پارٽنر جي هر ڳالهه تي يقين ڪرڻ جي لاءِ جدوجهد ڪري ٿو يا ڪري ٿو.

بظاهر اعتماد جي نقصان کان علاوه، بي وفائي به ٺڳي ٿيل پارٽنر جي خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي کي وڏو ڌڪ ڏئي سگهي ٿي. اهو ٿي سگهي ٿو، موڙ ۾، عدم تحفظ کي هٿي وٺائڻ جو سبب بڻائيندو، انهن کي اعتماد جي مسئلن لاء وڌيڪ حساس بڻائي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته هڪ ۾ ٺڳيءَ کان پوءِ اعتماد بحال ڪرڻتعلق هڪ چئلينج ثابت ٿئي ٿو جيتوڻيڪ ڪو جوڙو گڏجي رهڻ ۽ رشتي کي ٻيهر ٺاهڻ جو فيصلو ڪري ٿو.

2. ڪوڙ ۽ بي ايماني

هميشه هڪ رشتي ۾ خيانت جي صورت ۾ نه ايندي آهي. ٽيون هڪ جوڙي جي مساوات ۾ داخل ٿيڻ. ڪوڙ، بي ايماني، ۽ سچ کي ختم ڪرڻ سڀ ڪجهه رشتي ۾ اعتماد جي خاتمي ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، خاص طور تي جڏهن اهو هڪ نمونو بڻجي ويندو آهي. جيڪڏهن هڪ ساٿي هميشه سفيد ڪوڙ يا ٻئي کان معلومات لڪائڻ جو رستو اختيار ڪري ٿو تڪرار ۽ ٽڪراءُ کان بچڻ لاءِ، اهي ننڍڙا ڍانچا لاڳاپن جي عدم تحفظ، پريشاني ۽ مستقبل بابت خوف جي ٻوڏ جا دروازا کولي ۽ کولي سگهن ٿا.

اهو ٿي سگهي ٿو. هڪ جوڙي جي وچ ۾ اعتماد جي بنياد کي ٽوڙڻ لاء ڪافي آهي. وڙهڻ کان بچڻ لاءِ بي ضرر ڪوڙ وانگر ڇا لڳي ٿو جلدي توهان کي ڇڏي سگهي ٿو ”مون ڪوڙ ڳالهايو ۽ پنهنجو رشتو خراب ڪيو“ ماتم. تنهن ڪري، احتياط سان هلو جڏهن توهان ڪوڙ کي استعمال ڪرڻ جي لالچ سان ملن ٿا ته توهان جي SO سان هڪ مشڪل گفتگو ۾ حاصل ڪرڻ لاء آسان رستو آهي. بي ايماني، ان جي شدت جي لحاظ کان، رشتي کي دائمي نقصان پهچائي سگھي ٿي.

ڏسو_ پڻ: 30 خوبصورت شيون گھر ۾ پنھنجي بواءِ فرينڊ سان ڪرڻ لاءِ

3. غير حاضر يا غير مطابقت رکندڙ پارٽنر هجڻ

هڪ رشتي ۾ هجڻ جو هڪ وڏو حصو توهان جي ساٿي ۽ انهن کي خبر ڏيو ته توهان وٽ انهن جي پٺي آهي، ڪابه ڳالهه ناهي. جڏهن هڪ پارٽنر مسلسل لاڳاپا ۾ اهو ڪرڻ ۾ ناڪام ٿئي ٿو، اهو ڏسڻ لاء صاف آهي ته اهو ٻين لاء انهن تي ڀروسو ڪرڻ ڏکيو ڪيئن ڪري سگهي ٿو. جڏهنتوهان پنهنجي پارٽنر جي مدد ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيو، شفقت ڏيکاري، انهن جا مسئلا ٻڌو ۽ انهن کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو، اهي شايد لاشعوري طور تي رشتي کان پري ٿيڻ شروع ڪري سگهن ٿا.

اهڙي طرح، جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر کي ظاهر ڪرڻ ۾ هڪجهڙائي نه آهيو يا اتي موجود آهي. توهان جي لفظن ۽ عملن جي وچ ۾ تضاد، اعتماد جو پهريون نقصان ٿي سگهي ٿو. مثال طور، توهان بار بار پنهنجي پارٽنر کي ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان انهن سان پيار ۽ احترام ڪريو ٿا پر ٿوري اشتعال تي رشتي ۾ نالو سڏڻ جو رستو اختيار ڪيو. توهان جي لفظن ۽ توهان جي عملن جي وچ ۾ اها بي ترتيبي توهان جي ساٿي لاءِ توهان تي ڀروسو ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿي.

4. هڪ پارٽنر جو ماضي به رشتي ۾ ڀروسو کي متاثر ڪري سگهي ٿو

جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ته ڪنهن مرد کي توهان تي مڪمل طور تي ڀروسو ڪرڻ يا مڪمل طور تي عورت جو اعتماد حاصل ڪرڻ لاءِ پر توهان نٿا ڄاڻو ته توهان شڪ جي هن هيٺاهين کي دعوت ڏيڻ لاءِ ڇا ڪيو آهي، توهان جو ماضي قصوروار ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ماضيءَ جي رشتي ۾ ٺڳي ڪئي آهي يا ڪنهن مباشرت پارٽنر سان بي ايماني ڪئي آهي ۽ توهان جو موجوده پارٽنر ان بابت ڄاڻي ٿو، ته اها فطري ڳالهه آهي ته انهن کي توهان تي مڪمل ڀروسو ڪرڻ مشڪل ٿي پوي.

ان جو هڪ بهترين مثال آهي. اهي معاملا جيڪي شاديون ٽوڙي ڇڏيندا آهن يا ڊگھي مدي وارا رشتا پنهنجي زندگي گذارڻ لاءِ. جيڪو پارٽنر توهان پنهنجي اڳوڻن سان ڌوڪو ڪري رهيو هو ان سوال سان جدوجهد ڪندي، ”جيڪڏهن هو/هوءَ پنهنجي پارٽنر کي هڪ ڀيرو ڌوڪو ڏئي سگهي ٿي، ته ان کي ٻيهر ڪرڻ کان ڪهڙي شيءِ روڪي رهي آهي؟ ماضيءَ جو وزن به ان جو سبب ٿي سگهي ٿوتوهان جي رشتي ۾ ڀروسو مڪمل طور تي پکڙجي نه سگهيو آهي

5. انفرادي جذباتي سامان

جڏهن ڪنهن رشتي ۾ ڀروسو پيدا ڪرڻ جا طريقا ڳولي رهيا آهيو، ٻنهي ڀائيوارن کي اندران ڏسڻ جي ضرورت آهي. ڪڏهن ڪڏهن رشتي ۾ ڀروسي جو فقدان خارجي عنصرن مان نه هوندو آهي پر انفرادي جذباتي سامان جيڪو يا ته هڪ يا ٻئي ڀائيوار کڻندا هوندا. مثال طور، جيڪڏهن توهان جو پارٽنر توهان تي بنا ڪنهن سبب جي تمام گهڻو شڪ ڪري ٿو ۽ توهان خراب صورتحال کي خراب ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ انهن کان شيون لڪايو ٿا، ڪجهه روح جي ڳولا ۽ خود شناسي توهان ٻنهي کي تمام گهڻو سٺو ڪري سگهي ٿي.

ان کان سواءِ. ، توهان جلد ئي پنهنجو پاڻ کي "مون ڪوڙ ڳالهايو ۽ پنهنجو رشتو خراب ڪيو" جي صورتحال ۾ ڳولي سگهو ٿا، ۽ اثر ۾، توهان پنهنجي پارٽنر جي بدترين خوفن جي تصديق ڪندي، انهن جي اعتماد جي مسئلن کي وڌيڪ مضبوط ڪيو. هن شيطاني چڪر کان آزاد ٿيڻ لاءِ، ڪجهه پوشيده سببن تي نظر وجهڻ ضروري آهي ڇو ته ڪجهه ماڻهو ٻين تي ڀروسو رکڻ جي لاءِ جدوجهد ڪن ٿا، جن ۾ انهن جا ويجها ساٿي به شامل آهن:

• ڇڏي وڃڻ جو خوف: بچپن يا شروعاتي زندگيءَ جا صدمو جيئن ته بدسلوڪي، والدين جي وڃائجڻ، والدين جي غفلت، يا هڪ ٽٽل گهر يا غير فعال خاندان ۾ وڏو ٿيڻ، ڇڏڻ جي خوف جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪو هڪ شخص لاءِ ٻين تي ڀروسو ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو
• غير محفوظ منسلڪ انداز: غير محفوظ منسلڪ انداز وارا ماڻهو، خاص ڪري پريشان-پريشان يا خوف کان بچڻ وارا، ٻين تي ڀروسو ڪرڻ به مشڪل محسوس ڪندا آهن ڇو تهجن تي هو پنهنجي جذباتي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڀروسو ڪندا هئا ڇو ته ٻار انهن اميدن تي پورو نه لهندا هئا
• گهٽ خود اعتمادي: گهٽ خود اعتمادي ۽ گهري بي اعتمادي اڪثر ڪري هڪٻئي سان گڏ هلندا آهن. ھڪڙو ماڻھو گھٽ خود اعتمادي سان بنيادي طور تي "مان ڪافي سٺو نه آھيان" جي احساس سان زندگي گذاريندو آھي. اهو احساس انهن لاءِ اهو يقين ڪرڻ مشڪل بڻائي ٿو ته ڪو ماڻهو انهن لاءِ پيار ڪري سگهي ٿو جيڪو اهي آهن

ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ رشتي ۾ اعتماد ڪيئن حاصل ڪجي – 10 شيون جيڪي توهان کي ڪرڻ گهرجن.

0> ڪوڙ جي درجي جو ڪو به فرق ناهي. ڇا معاملو آهي ته توهان پهرين جاء تي ڪوڙ ڳالهايو. توهان جي ٽريڪ کي ڍڪڻ لاء اهو خيانت هجي يا ڪوڙ، هر معاملي ۾ عزت جي کوٽ واضح آهي. ڇا توهان هڪ نفسياتي ڪوڙو آهيو يا توهان صرف هڪ ڀيرو ڪوڙ ڳالهايو، رشتي ۾ اعتماد جي بحالي جو عمل گهڻو ڪري ساڳيو ئي رهي ٿو.

بهرحال، جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر جو پسنديده شو ان کان سواء ڏٺو يا سينڊوچ کائيندا هئا ته اهي بعد ۾ بچائي رهيا هئا، اسان واقعي ان کي مڪمل طور تي توهان جي ڀائيواري جي اعتماد کي خيانت نه سڏينداسين. اهو محسوس ٿي سگهي ٿو، پر اهو ڪجهه به ناهي ته ٻيهر ڏسڻ يا ٻيو سینڈوچ درست نه ٿي سگهي. توهان کي ننڊ وڃائڻ جي ضرورت ناهي ته ڪيئن رشتي کي درست ڪرڻ کان پوء اعتماد ٽٽڻ کان پوء اڃا تائين.

جيتوڻيڪ، جڏهن ڪفر جي باري ۾ وڌيڪ سنگين ڪوڙ بي نقاب ٿي ويا آهن، رشتي ۾ اعتماد جو ڪو به تصور ونڊو ٻاهر نڪري ٿو. ان کان اڳ توهان کي خبر آهي، توهان جي ڪار هاڻي هڪ GPS ٽريڪٽر ان سان ڳنڍيل آهي ۽ توهان جا پيغام آهننگراني ڪئي پئي وڃي. ڪو به FBI سان تعلق رکڻ نه ٿو چاهي، ڇو ته رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ پوءِ ترجيح بڻجي وڃي ٿي جڏهن توهان شڪ جي انتشار جو شڪار ٿي ويا آهيو.

جيتوڻيڪ توهان شايد ري سيٽ بٽڻ کي دٻائڻ کان سواءِ ٻيو ڪجهه نه ٿا چاهيو ۽ واپس وڃڻ جي طريقي تي وڃو ، ڪوڙ ڳالهائڻ کانپوءِ رشتي ۾ اعتماد واپس ڪيئن حاصل ڪرڻ لاءِ ڪي تڪڙا حل نه آهن. ٺڳيءَ ۽ ڪوڙ کان پوءِ تعلق قائم ڪرڻ لاءِ عزم ۽ صبر جي ضرورت پوندي. رستي ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ، اچو ته فوري طور تي رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ لاءِ سرگرميون ڳوليون:

1. سڀ کان پهريان ۽ سڀ کان اهم ڳالهه، ڪوڙ ڳالهائڻ بند ڪريو

اهو چوڻ کان سواءِ وڃي ٿو ته ٺڳيءَ ۽ ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ رشتي کي درست ڪرڻ لاءِ. ، توهان کي فوري طور تي ڪوڙ کي روڪڻ جي ضرورت آهي. ۽ فوري طور تي، اسان جو مطلب آهي ڪالهه. توهان پنهنجو پاڻ کان نه پڇي سگهو ٿا، "مان رشتي ۾ اعتماد واپس حاصل ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟"، ڪوڙ جي هڪ ذخيري تي ويهڻ دوران جيڪو ڪنهن به لمحي توهان جي منهن ۾ اُڀري سگهي ٿو. مونجهاري جي پردي ۾ ڪا به شيءِ به پري کان بادل آهي جيڪا توهان جي ساٿي کي توهان جي ارادن بابت پريشان ڪري ڇڏي ٿي. پڪڙڻ کان پوءِ ڪوڙ ڳالهائڻ ائين آهي ڄڻ کنڊ کائڻ سان توهان جي ذیابيطس ٺيڪ ٿي ويندي. توھان صرف پنھنجي لاءِ شيون خراب ڪري رھيا آھيو، ۽ ان کان اڳ توھان کي خبر پوي ته توھان اڪيلا ٻنھي لاءِ اھو مٺائي کائي رھيا آھيو. جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو ته "مون ڪوڙ ڳالهايو ۽ پنهنجو رشتو خراب ڪيو" سان گڏ پنهنجي باقي زندگي لاء ماتم ڪيو،پنھنجي پارٽنر سان شفاف ٿيڻ جي مشق ڪريو.

انهن کي خبر ڏيو ته توھان ڇا ڪري رھيا آھيو ۽ توھان بعد ۾ ڇا ڪرڻ وارا آھيو. جيڪڏهن توهان رشتي ۾ ڪجهه ذاتي جڳهه ڳولي رهيا آهيو، پنهنجي پارٽنر کي وضاحت ڪريو ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو ۽ ڇو. جڏهن اهو معلوم ڪيو وڃي ته ڪوڙ ڳالهائڻ يا ٺڳيءَ کان پوءِ ڪنهن رشتي ۾ اعتماد واپس ڪيئن حاصل ڪجي، ان ڳالهه کي ختم ڪرڻ ته ڇا مسئلو پيدا ٿيو پهرين جاءِ تي اهو سڀ کان وڏو قدم آهي جيڪو توهان کي کڻڻو پوندو.

2. معافي گهرو، خلوص سان

“ٺيڪ آهي، خدا! مون کي افسوس آهي. پرسڪون ٿي وڃو، اها ڪا وڏي ڳالهه ناهي، ”اها شيءِ آهي جيڪا توهان کي چوڻ گهرجي ته جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جي رشتي مان جلدي ڪڍيو وڃي يوسين بولٽ جي آخري حد تائين پهچي وڃي. پر يقيني طور تي وڃڻ جو رستو نه آهي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ڪنهن سان اعتماد ٻيهر حاصل ڪريو جنهن کي توهان نقصان پهچايو. پڪ ڪريو ته توهان خلوص دل سان پنهنجي ساٿي کان معافي گهرو، ۽ توهان جو ساٿي اهو ڏسڻ جي قابل هوندو ته اهو دل مان اچي رهيو آهي.

نه، ننڍڙا گل نه ڪندا. سڀ کان وڏو حاصل ڪريو. حقيقت ۾، ٻاهر وڃو ۽ سڄي رهائش واري ڪمري کي هن جي پسنديده گلن ۾ ڍڪيو. چاڪليٽن جو هڪ دٻو وٺو، هڪ دلگير نوٽ لکو، ۽ انهن کي ماني کائي، سڄي نو گز. توھان ان مان آسانيءَ سان نڪرندا آھيو، جيڪڏھن توھان واقعي ڪنھن کي ڏيکاريندا آھيو ته توھان انھن سان پيار ڪندا آھيو انھن کي ڏک ڏيڻ کان پوءِ. ، توهان جي هر شيءِ جو مالڪ ٿيو ۽ ڪوڙ ڳالهايو ۽ پنهنجي ساٿي جي احساسن کي تسليم ڪيو. توهان وانگر معافيمطلب ته ”مون ڪوڙ ڳالهايو، مون تنهنجو ڀروسو ٽوڙيو ۽ مون کي ان لاءِ سچ پچ معافي آهي. مان وري ڪڏهن به اهڙو ڪم نه ڪندس. اسان جي رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ لاءِ مون کي هڪ موقعو ڏيو.”

3. پنهنجي پارٽنر ڏانهن کليل

ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ رشتي ۾ اعتماد ڪيئن حاصل ڪجي؟ توهان جي پارٽنر لاء هڪ کليل ڪتاب هجڻ شروع ڪرڻ لاء هڪ سٺي جڳهه آهي. رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ اهو سڀ ڪجهه آهي ته توهان ڪيئن شفاف ٿي سگهو ٿا. جڏهن توهان گند ڪيو ۽ انهن جي اعتماد کي ٽوڙيو، انهن کي کوليو ۽ انهن کي ٻڌايو ته توهان اهو ڇو ڪيو، جيتوڻيڪ اهو توهان لاء اهو قبول ڪرڻ ڏکيو آهي ته توهان پهرين جاء تي ڇو ڪيو.

جيڪڏهن توهان اهو ان جي خاطر ڪيو آهي، انهن کي ٻڌايو. جيڪڏهن توهان اهو ڪيو آهي ڇاڪاڻ ته توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو انهن کي ڪجهه حاصل ڪرڻ لاءِ، انهن کي ٻڌايو، پر توهان جي رشتي جي صحت تي غور ڪريو جڏهن توهان ان تي آهيو. هڪ تعلق شطرنج جي راند نه هجڻ گهرجي. تنهن هوندي، ياد رکو ته توهان جي سببن يا ڪهاڻي جي پاسي کان سواء اهو آواز ڏيڻ کان سواء توهان پنهنجي ساٿين تي الزام لڳائي رهيا آهيو يا توهان جي عملن لاء جواز پيش ڪري رهيا آهيو. الزام تراشي يا الزام تراشيءَ کان پاسو ڪريو.

پراسيس ۾، توهان پنهنجي سوچن ۽ جذبن جو پڻ اندازو لڳائڻ جي حد تائين پهچي ويندا. توهان کي ڇا ڪرڻ تي مجبور ڪيو جيڪو توهان ڪيو؟ ڪوڙ ڇو ڳالهايو؟ رشتي ۾ اعتماد کي بحال ڪرڻ جا سوال توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا ٻنهي جي تري ۾ ڇو ته اهو پهرين جڳهه ۾ ٿيو. علامتي روڪٿام جي بدران، ڪوڙ ڳالهائڻ جي ضرورت کي ختم ڪرڻ تي ڌيان ڏيو