Aurpegi dezagun, baldintzarik gabeko maitasuna ez da benetan existitzen, ezta? Harreman bakoitza "aldatu zara" arazoetatik pasatzen da. Hala eta guztiz ere, oinarri batzuk beteta edukitzea ez da negoziagarria edozein harremanetarako. Gehienentzat, oinarriak konfiantza, komunikazioa eta errespetua dira. Konfiantza ekuaziotik kentzen denean, gauzak oker daitezke. Zaila den arren, gezurra esan ondoren harreman batean konfiantza nola berreskuratu asmatzea ez da ezinezko zeregina.

Harreman batean konfiantza hausten denean, adierazpen guztiak eztabaidatzen dira bat-batean. "Benetan mutilekin bakarrik irteten al zara?" " Laguna besterik ez da, ezta?" Susmoak eta akusazioek laster gaiztotu ditzakete, eta etsi-etsian erantzun baten bila utziko zaituzte: "Zer egin dezaket harreman batean konfiantza berreskuratzeko?" Horregatik, zuzenketa ezinbestekoa da.

Barkamenak denbora gozoa behar du zure bidera iristeko. Zure bikotea eta harremana benetan baloratzen badituzu, haien konfiantza berreskuratzeko bide luzeak merezi izango du. Ikus ditzagun jarduera batzuk erabil ditzakezun harreman batean konfiantza berregiteko, otsoa negar egin zuen mutila bezala bukatzeko. Baina, lehenik eta behin, aztertu ditzagun harreman batean konfiantzaren higatzearen atzean dauden arrazoi arrunt batzuk.

Harreman batean konfiantza falta eragiten duten 5 arrazoi nagusiak

Baliteke nola egin jakiteak etsituta egotea. konfiantza berreskuratu asustraietatik.

4. Hobetu komunikazioa zure harremanean

Harreman baten oinarrizko oinarrizkoetako bat izanik, zure harremanean komunikazioa hobetzearen garrantzia ezin da inoiz gutxietsi. Hau are erabakigarriago bihurtzen da gezurra esan ondoren harreman batean konfiantza nola berreskuratu asmatzen saiatzen ari zarenean. Etorkizunean hobeto eta argiago komunikatuz gero, bikotekideari zerbait ezkutatu behar izateko aukera ezabatzen duzu.

Gainera, ez dago dudarik zure bikoteak konfiantzazko arazoekin aurre egingo lukeela gezurra esan ostean. Zalantza larri hauek gainditzen eta zu berriro konfiantza izaten laguntzeko modu hoberik ez dago zure harremanean komunikazio zintzo, ireki eta adiskidetzailea sustatzea baino.

Bai, gezurra esan ondoren harreman batean konfiantza nola berreskuratu ahal izango da. zure bikotearekin komunikazio eraikitzaile eta osasuntsua ezartzea bezain erraza. Sustatu elkarrengana irekitzea, nahiz eta gaiak hitz egitea saihestu nahiko zenuketen gauzak izan. Askotan, horiek dira, hala ere, elkarrizketa garrantzitsuenak.

Beraz, zure bikotekideak "Ezer ez, ondo nago" esaten dionean, hori da zure seinalea, soldadu. Ez ezazu sorbalda altxatu eta saihestu elkarrizketa hori, murgildu buru-belarri eta galdetu zergatik ez duten argi eta garbi nahi dutena partekatzen. Harremanetan komunikazio osasuntsua lantzeko ahalegina egiten baduzu, ez zara borrokan geratuko galderarekin:hautsitako konfiantza berreskuratzen al duzu?”

5. Izan zaitezkeen bikoterik onena

Bihotzeko barkamenak baloia martxan jarriko duen arren, bat baino askoz gehiago egin beharko duzu barkamena eskatzeko gaua. Orain, zure bikotekideari berriro konfiantza ez izateko zero arrazoi ematen lan egiten duzun zatia dator. Mindu duzun norbaitekin konfiantza berreskuratzeko ahaleginak direnez, ekintzek hitzek baino ozenago hitz egiten dute.

Ziurtatu orain zure bikoteak eska diezaiokeen mutil-lagun/neskalagun onena zarela eta erakutsi harreman batean konfiantza berregiteko ahalegina merezi duzula. Bizkarreko masajeak, gosaria ohean, solidarioa izatea, arropa garbitzea, haiek gidatzea... ados, agian ez izan haien buruzain pertsonala, baina lortzen duzu mamia.

Ikusi ere: 15 Ospakizuna Deitzen duten Harremanen Mugarriak

Izan fidagarria, hartu zure bikoteari maitasuna erakusteko moduak, eta ziurtatu zure bikoteak ohartzen duela egiten ari zaren esfortzua etengabe zure esku egonez. Gezurra esan ondoren harreman batean konfiantza nola berreskuratu asmatzen saiatzen ari zara? Asmatu zure SOk zer nahi duen bikotekideengan eta izan pertsona hori. Hori da gakoa gizon batek zurekin guztiz konfiantza izan dezan edo emakume baten konfiantza berriro irabazteko.

6. Aldatzeko konpromisoa

Harreman batean konfiantza hausten denean, agian egin dezakezun gauzarik garrantzitsuena. aldaketarekin erabat konprometitzen da. Zehaztu zure bikotekideari egia ezkutatu nahi izan dizuten joerak edo abiarazleak. Konfiantza nola lortu asmatzeaGezurra esan ondoren harreman batean itzultzea oso zaila iruditu daiteke askorentzat, zure jokabide-ereduak haustea eskatzen dizulako.

Horrek, barnera begiratzea, barneratzea eta ulertzea eskatzen dizu zergatik jokatzen duzun moduan. egoera jakin batzuk. Zergatik iruditzen zaizu gezurra zure bikotearekin elkarrizketa deseroso hori izatea baino aukera sinpleagoa dela? Zergatik beldur zara zeure buruaren alde guztiak erakusteko eta arreta handiz eraikitako gezurren kamuflajearen atzean ezkutatzeko?

Harremanak funtziona dezan zure nortasunaren alderdi batzuk landu behar dituzula konbentzituta ez bazaude behintzat, ia ez duzu ahaleginik egingo. Harreman batean konfiantza berregiteko jarduerak izan zaitezkeen bikoterik onena izatetik zure bertsio onena izatera doaz. Hobetu gogobetetasuna zure bizitzako beste arlo batzuetan eta ez duzu iruzurra izateko beharrik sentituko. Eta harreman batean konfiantza sortzeko bideak jarraituko dira.

7. Eman zure bikoteari denbora

Denbora, pazientzia eta esfortzu handia behar da norbaiten konfiantza berreskuratzeko. Zure bikotekideak zuregan duen konfiantza nahastu eta apurtu ondoren, ezin duzu espero berehala barkatuko zaituela. Behar adina beharko dute, eta ezin zara izan zenbat denbora izango den erabakitzen duzuna. «Esan nuen barkatu! Zer gehiago nahi duzu?” aurpegira edalontzi bat ur zipriztinduta baino ez da eragingo. Zuk izan ezikarrazoiren bategatik nahi baduzu, ez ezazu zure bikotekidea zuri barkatzeko presionatzea.

Ulertu gezurra esan ondoren konfiantza arazoak ez direla egun batetik bestera desagertzen. Zure bikotekideari ezertaz kezkatu beharrik ez duela esaten diozuna edo inoiz gehiago gezurrik esango ez duzula ziurtatzen badiozu edo benetan damututa zauden erakusteak ez du magikoki desegingo zure gezurrek eragin dezaketen kaltea. Baliteke beren buruari sinistu ezinik aurkitzea, beren buruaz gain.

Burua harrotzen ari zarenean, "Zer egin dezaket harreman batean konfiantza berreskuratzeko?", 6 hilabete igaro direlako eta zure bikotea oraindik ez dagoelako. nola gezurra esan diezun, ulertu zuk bakarrik ezin duzula hori ezarri. Zure bikotekideak % 100 konbentzituta egon behar du barkatu diezazukeen ala ez.

Eman zure bikoteari hausnartzeko behar duen tartea eta denbora barkatzea lortzen badu ere. Izan zaitezkeen pertsona onena izateko konpromisoa hartu behar duzun bezala, zure bikoteak gainditu dezakeen atzerapausoa den asmatu behar du. Gezurra esan ondoren harreman batean konfiantza berreskuratzeko modua zure bikoteak barkatzeko eta zu berriro sartzeko prest dagoenaren araberakoa da.

8. Entzun zure bikoteari

Konfiantza sortzeko ariketak. bikoteen artean, aurrerantzean egin behar duzunari buruz elkarri hitz egitea, nahastuta zaudela aitortzea eta bikotekideak esaten duena ulertzea. Haien itxaropenak gobernatuko dutenola eta zer egin dezakezun harreman bat konpontzeko iruzurra eta gezurra esan ondoren.

Nahiz eta zure bikotekideak gezurra esan diezulako zenbat min hartu duen esaten dizu, zure akatsak entzun eta onartuz, behar duen baliozkotasuna eman diezaiokezu. Haien kezkak ez kentzea edo haserre, min edo min sentimenduak baliogabetzea atal garrantzitsua da gezurra esan ondoren harreman batean konfiantza berreskuratzeko.

"Zenbat aldiz aztertuko dugu hau?" "Gain al dezakezu eta ikusiko duzu benetan ahalegina egiten ari naizela zure konfiantza irabazteko?" Halako adierazpenetatik aldendu behar duzu gezurra esan ondoren harreman batean konfiantza berregiteko saiakeretan aurrera egiten ari direla ikusteko.

9. Ez espero ezer

Nola berreskuratu harreman batean konfiantza gezurretan ibili ostean? Gogoratu ahalegin koherentea, txikia izan arren, emaitza handiak lor ditzakeela, baina ezin duzula prozesu hau presarik egin. Zure buruarekin lanean aritu bazara, ahal duzun guztia egiten aritu bazara izan zaitezkeen bikoterik onena izateko eta zure bikotekideak horri buruz hitzik esan ez badu, horretaz frustratuta egoteak ez du askorik egingo zure alde. harremana. Horregatik da hain garrantzitsua harremana aldez aurretik konpontzeko konpromisoa hartzea.

Biak konprometituta zaudenean, bi oinekin salto egin behar duzu. Ezin duzu pazientzia galdu eta haserreak zure epaia lainotzen utzi ez baduzu esfortzua eskertzeko hitzik jaso.jartzen ari zara. Bikoteentzako konfiantza sortzeko ariketek ez dute berehalako poztasuna bermatzen. Ikasi harremanean zure itxaropenak modu egokian kudeatzen

10. Bilatu laguntza profesionala

Bikote-terapia izan edo banakako terapia izan, erabili behar duzun guztia hobetzen laguntzeko. Profesional batek hobeto esango dizu gezurra esan ondoren harreman batean konfiantza nola berreskuratu. Behin gezurra zergatik esaten duzun eta zure harremana sendotzeko zer egin dezakezun aztertzen duzunean, harreman batean konfiantza berreraikitzeak ez du dirudienez harri bat maldan gora bultzatzea.

Zure ahaleginak hala bada. orain arte ez dute emaitzarik eman eta zauritutako norbaitekin konfiantza berreskuratzeko laguntza bilatzen ari zara, Bonobology-ren paneleko aholkulari trebeak eta esperientziadunak hemen daude zuretzat. Haien gidaritza eta laguntzarekin, zure harremanarengandik hautsitako konfiantzatik nola sendatu argi dezakezu.

Harreman batean konfiantza berregiteko jarduerek berehalako emaitzarik emango ez duten arren, konpromisoa hartu behar duzu. zure harremanean hoberako aldaketa. Harreman batean konfiantza berreraikitzea ez da parkean ibilaldi bat izango, baina hori hautsi dezakeen norbaitengandik fidatu nahi ez duzulako da, ezta? Harreman batean konfiantza lortzeko zerrendatu ditugun metodoak erabiliz, egunero urrats bat gehiago hurbilduko zara baten egoera berreskuratzera.ezkontide fidagarria.

Ohiko galderak

1. Zenbat denbora behar da gezurra esan ondoren konfiantza berregiteko?

Gezurra esan ondoren harreman batean konfiantza berregiteko denbora-tartea zure bikotekidea berriro seguru sentitzeko zenbat denbora behar duen zurekin seguru sentitzen da. Konfiantza berreskuratzeko egin beharreko gauzak jarraituz, prozesua bizkortzen laguntzen duzu. Terapeuta profesional bati kontsultatuz gero, denbora hori dezente murriztuko duzu. Terapia bat kontsultatu nahi baduzu zure harremanean konfiantza berreskuratzen laguntzeko, Bonobology-k esperientziadun profesional ugari ditu hori egiten laguntzeko.

2. Konfiantza berreskuratu al daiteke inoiz?

Bai, konfiantza berreskura daiteke zure harremanetan, pauso guztiak ematen badituzu. Saiatu izan zaitezkeen bikoterik onena izaten. Eman zure bikotekideari denbora eta espazioa zuri barkatzeko eta pertsona hobea izateko konpromisoa hartzeko. Harreman batean konfiantza berreraikitzea, zaila bada ere, ez da inola ere ezinezkoa bi bikotekideek harremana funtzionatzeko konpromisoa hartzen badute.

harremana zure bikotekideak zugan jarritako fedea gezurra esan edo traizionatu ondoren. Hala ere, inoren konfiantza berreskuratzen saiatzea bere higadura zerk eragin duen benetan ulertu gabe lehenik eta behin buruko mina tratatzea bezalakoa izan daiteke belaunean pomada bat igurtziz.

Hala ere, eragin duen funtsezko eragileaz jabetzen zaren. konfiantza-gaiak zure harremanean barneratzeko, sakonago sakontzen eta kausa identifikatzen laguntzen du. Hori eginez gero, zure harremanarekiko konfiantza falta ageriko baten tratamendu sintomatikoa baino askoz gehiago lor dezakezu. Harremanetan konfiantza sortzeko moduak bilatzen laguntzeko, ikus ditzagun lehenik eta behin konfiantzak harremanak hastea eragiten duten 5 arrazoi nagusi eta ohikoenak:

1. Infideltasunak sakonera ekar dezake. eserita konfiantza-arazoak

Han ez da sorpresarik, desleialtasuna da harreman batean konfiantza falta eragiten duten arrazoi nagusien artean. Bikotekide batek beste bat traizionatzen duenean iruzur eginez, naturala da harremanarekiko konfiantzak kolpe handia hartzea. Engainatua izan den bikotekideak bere bikotekideak esaten edo egiten duen edozer gauza sinesteko borroka egiten du.

Konfiantza galtzeaz gain, desleialtasunak kolpe handia eman diezaioke engainatutako bikotekidearen autoestimuari eta autoestimari. Horrek, aldi berean, segurtasunik ezak hastea eragin dezake, konfiantza-arazoak jasaten dituztenak. Horregatik konfiantza berreskuratzea batean iruzur egin ondorenharremana erronka bat dela frogatzen du, nahiz eta bikote batek elkarrekin jarraitzea eta harremana berreraikitzea erabakitzen duen.

2. Gezurrak eta zintzotasuna

Harreman batean traizioa ez da beti forman gertatzen. hirugarren bikote baten ekuazioa sartuz. Gezurrak, zintzotasunak eta egiaren hutsuneak harreman batean konfiantza higatzen lagundu dezakete, batez ere hori eredu bihurtzen denean. Bikotekide batek beti gezur zurietara jotzen badu edo besteari informazioa ezkutatzen badu gatazkak eta liskarrak saihesteko, estaldura txiki hauek harreman-segurtasun ezaren, antsietatearen eta etorkizunari buruzko beldurraren ateak pilatu eta ireki ditzakete.

Horrek eragin dezake. nahikoa izan bikote baten arteko konfiantzaren oinarria astintzeko. Borroka saihesteko gezur kaltegabea dirudienak laster utzi dezake "Gezurra esan dut eta nire harremana hondatu dut" deitoratu batekin. Beraz, ibili arretaz gezurra erabiltzeko tentaldia zure SOrekin elkarrizketa zail batean sartzeko modu erraz gisa erabiltzeko tentazioa aurkitzen duzunean. Zintzotasun ezak, bere tamaina edozein dela ere, kalte iraunkorra eragin diezaioke harreman bati.

3. Bikotekide absentea edo koherentea ez izatea

Harreman batean egotearen zati handi bat zure bikotekidearen aurrean agertzea da. bizkarra daukazula jakinaraztea, dena den. Bikotekide batek harreman batean koherentziaz huts egiten duenean, argi dago besteari konfiantza izatea nola zailagoa izan daitekeen ikustea. Noizez duzu zure bikotekidea onartzen, errukia erakusten, haien arazoak entzuten eta ulertzen saiatu, baliteke inkontzienteki harremana alde batera uzten hastea.

Era berean, zure bikotekidearen alde agertzean koherentea ez bazara edo badago. zure hitzen eta ekintzen arteko inkongruentzia bat, konfiantza izan daiteke lehen biktima. Esate baterako, baliteke zure bikotekideari behin eta berriro esan diezaiokezu maite duzula eta errespetatzen duzula, baina harremanean izen-deietara jotzen duzula probokazio txikienean. Zure hitzen eta zure ekintzen arteko desadostasun horrek zailagoa izan dezake bikotekideari zurekin konfiantza izatea.

4. Bikotekide baten iraganak harreman batean konfiantza ere oztopatu dezake

Gizon batek zurekin erabat konfiantza izan dezan edo emakume baten konfiantza osoa irabazteko borrokan ari bazara, baina ez badakizu zer egin duzun susmo-korronte hori gonbidatzeko, zure iragana izan liteke errua. Iraganeko harreman batean iruzurra egin baduzu edo petrala izan bazara bikote intimo batekin eta zure egungo bikoteak horren berri badaki, naturala da zurekin guztiz konfiantza izatea zaila izatea.

Horren adibide klasiko bat da. ezkontzak edo epe luzeko harremanak hausten dituzten gaiak bizitza propio bat hartzeko. Zure ohiari iruzurra egiten ari zinen bikotea galderarekin borrokan ari da: "Behin bikotekidea iruzur badezake, zerk galarazten dio berriro egitea?" Iraganaren pisua ere izan daiteke arrazoiakonfiantza ez da guztiz loratu zure harremanean

5. Banakako ekipaje emozionala

Harreman batean konfiantza sortzeko moduak aztertzean, bi bikotekideek barrura begiratu behar dute eta barnera begira. Batzuetan, harreman batean konfiantza eza ez da kanpoko faktoreetatik sortzen, baizik eta bikotekide batek edo biek eraman dezaketen ekipaje emozional indibidualetik. Esate baterako, zure bikotekideak arrazoirik gabe zurekin gehiegi susmatzen badu eta egoera txar bat okerrera saihesteko gauzak ezkutatzen badituzu, gogo-bilaketa eta barne-ikuskapen batzuek on asko egin diezazukete bioi.

Hori gabe. , baliteke zure burua laster "gezurra esan eta nire harremana hondatu dut" egoera batean aurkitzea, eta, egia esan, zure bikotekidearen beldurrik okerrenak baieztatzen amaituko duzu, bere konfiantza-arazoak are gehiago bultzatuz. Zirkuitu zital honetatik askatzeko, garrantzitsua da pertsona batzuek besteengan konfiantza izateko borrokatzen duten ezkutuko arrazoi batzuk aztertzea, haien bikotekide intimoak barne:

• Uztearen beldurra: Haurtzaroko edo bizitzako hasierako traumek, hala nola tratu txarrak, gurasoen galera, gurasoen utzikeria edo hautsitako etxe batean edo familia disfuntzionalean hazteak uzteko beldurra ekar dezakete, eta pertsona batek besteengan konfiantza izatea zailagoa izan dezake
• Atxikimendu-estilo segurua: Atxikimendu-estilo segurua duten pertsonei, bereziki kezkatuta dauden edo beldurrak saihesteko, zaila egiten zaie besteengan fidatzea ere.seme-alabek euren behar emozionalak asetzeko konfiantza zutenak ez zituzten itxaropen horiek betetzen
• Autoestimu baxua: Autoestimu baxua eta sakoneko segurtasun-gabeziak elkarrekin joan ohi dira. Autoestimu baxua duen pertsona, funtsean, "ez naiz nahiko ona" sentipenarekin bizi da. Sentimendu horrek zaila egiten die sinestea norbaitek denagatik maita dezakeela

Nola lortu konfiantza gezurretan egon ondoren harreman batean - Egin behar dituzun 10 gauza

Gezurra mailak ez du benetan axola. Garrantzitsua da lehenik eta behin gezurra esan duzula. Zure arrastoak estaltzeko iruzurra edo gezurra izan, errespetu falta nabaria da kasu bakoitzean. Gezurti patologikoa bazara edo behin bakarrik gezurra esan zenuen, harreman batean konfiantza berregiteko prozesuak bere horretan jarraitzen du neurri handi batean.

Hala ere, bikotekidearen saio gogokoena haiek gabe ikusi baduzu edo gero gordetako ogitartekoa jan baduzu, ez genioke horri zure bikotekidearen konfiantza guztiz traizionatzeari esango. Baliteke gogoa izatea, baina ez da berriro erloju batek edo beste ogitarteko batek konpondu ezin duen ezer. Ez duzu loa galdu behar oraindik konfiantza hautsi ondoren harreman bat nola konpondu jakiteko.

Nahiz eta, desleialtasunari buruzko gezur larriagoak azaltzen direnean, harremanarekiko konfiantzaren edozein pertzepzio leihotik ateratzen da. Jakin baino lehen, zure autoak GPS jarraitzaile bat dauka erantsita eta zure mezuak daudekontrolatzen ari da. Inork ez du FBIrekin harremanik izan nahi, eta horregatik harreman batean konfiantza berregitea lehentasuna bihurtzen da susmoaren zurrunbiloek jo ondoren.

Berrezarri botoia sakatu eta gauzak ziren modura itzultzea besterik nahi ez baduzu ere, ez dago konponketa azkarrik gezurra esan ondoren harreman batean konfiantza berreskuratzeko. Engainatu eta gezurretan ibili ondoren harreman bat konpontzeko konpromisoa eta pazientzia beharko dira. Bidean laguntzeko, arakatu ditzagun harreman batean konfiantza berregiteko jarduerak berehala:

1. Lehenik eta behin, utzi gezurretan aritzea

Esan gabe doa harremana iruzurra eta gezurra esan ondoren konpontzea. , gezurrak berehala gelditu behar dituzu. Eta berehala esan nahi dugu atzokoa. Ezin diozu zeure buruari galdetu: "Zer egin dezaket harreman batean konfiantza berreskuratzeko?", edozein unetan aurpegira leher daitekeen gezur pila baten gainean eserita zauden bitartean.

Hemendik aurrera, ziurtatu ez duzula egiten. zure bikotekidea zure asmoengatik kezkatuta uzten duen anbiguotasun-belo batean ere lainotuta dagoen edozer gauza. Harrapatu ondoren gezurretan aritzea azukrea jateak diabetesa konponduko duela pentsatzea bezala da. Zure buruari gauzak okertzen ari zara, eta jakin baino lehen bientzako postre hori bakarrik jango duzu. "Gezurra esan nuen eta nire harremana hondatu nuen" deitoratuarekin bizi ez baduzu zure bizitza osorako,praktikatu zure bikotearekin gardena izaten.

Eman iezaiozu zer egiten ari zaren eta zer egingo duzun gero. Harremanetan espazio pertsonal bat bilatzen ari bazara, azaldu zure bikoteari zer egingo duzun eta zergatik. Gezurretan edo iruzurra egin ondoren harreman batean konfiantza nola berreskuratu jakiteko, arazoa eragin zuenak lehenik eta behin etetea da eman behar duzun pausorik handiena.

2. Eskatu barkamena, zinez

“Ondo da, auskalo! Barkatu. Lasai, ez da gauza handirik», esan beharko zenuke zure harremanetik kanporatu nahi baduzu Usain Bolt helmugara iristen den baino azkarrago. Baina, zalantzarik gabe, ez da bidea zauritutako norbaitekin konfiantza berreskuratu nahi baduzu. Ziurtatu zure bikoteari barkamena eskatzen diozula, eta zure bikoteak bihotzetik datorrela ikusteko gai izan beharko luke.

Ez, lore txikiek ez dute balioko. Lortu handienak. Izan ere, dena atera eta egongela osoa estali bere gogoko loreekin. Hartu txokolate-kaxa bat, idatzi gogoko ohar bat eta prestatu otordu bat, bederatzi metro osoa. Ez zara erraz aterako honetatik, urrutitik joango zara min egin ondoren maite duzula norbaiti benetan erakusten badiozu.

Ez jarri gasik zure bikotekidea, ez txu erdi egiak. , egin eta gezurra esan duzun guztiaren jabe egin eta zure bikotekidearen sentimenduak aintzat hartu. Barkamena eskatu zu bezalaesan nahi du "Gezurra esan dut, zure konfiantza hautsi dut eta benetan damutzen dut". Ez dut inoiz horrelakorik egingo berriro. Emaidazu aukera bat gure harremanean konfiantza berregiteko.”

3. Ireki zure bikotekideari

Nola berreskuratu konfiantza harreman batean gezurra esan ondoren? Zure bikotekidearentzat liburu irekia izatea hasteko leku ona da. Harreman batean konfiantza berrezartzea da zein gardena izan zaitezkeen. Nahastu eta haien konfiantza hausten duzunean, ireki haiei eta esan zergatik egin duzun, nahiz eta zaila izan zergatik egin zenuen onartzea lehenik.

Ikusi ere: Bikoteek elkarrekin egin behar dituzten 10 gauza

Horregatik egin baduzu, esaiozu. Zerbaitengatik itzultzen saiatzen ari zinelako egin bazenuen, esaiozu, baina kontuan hartu zure harremanaren osasuna horretan zauden bitartean. Harreman batek ez luke xake joko bat izan behar. Hala ere, gogoratu zure arrazoiak edo istorioaren aldeak azaltzea zure bikotekideari errua jartzen ari zarela edo zure ekintzen justifikazioak eskaini gabe. Ez zaitez salaketa tonutik edo errua aldatzetik.

Prozesu horretan, zure pentsamenduak eta emozioak ebaluatzen ere joango zara. Zerk bultzatu zintuen egin zenuena egitera? Zergatik esan duzu gezurra? Harreman batean konfiantza berregiteko galderek biei lagundu diezazukete zergatik gertatu den hasiera batean. Sintomak murriztu beharrean, gezurra esan beharra kentzean zentratu