ยอมรับเถอะ ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขไม่มีอยู่จริง จริงไหม? ทุกความสัมพันธ์ต้องผ่านปัญหา "คุณเปลี่ยนไป" ถึงกระนั้นก็ตาม การมีปัจจัยพื้นฐานบางอย่างตรงกันนั้นไม่สามารถต่อรองได้สำหรับความสัมพันธ์ใดๆ ปัจจัยพื้นฐานส่วนใหญ่คือความไว้วางใจ การสื่อสาร และความเคารพ เมื่อความเชื่อใจถูกลบออกจากสมการ สิ่งต่างๆ อาจผิดเพี้ยนไปจากที่คาดเดาได้ แม้ว่ามันจะยาก แต่การหาวิธีได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาในความสัมพันธ์หลังจากการโกหกนั้นไม่ใช่งานที่เป็นไปไม่ได้

เมื่อความไว้วางใจในความสัมพันธ์ถูกทำลาย คำพูดทุกคำจะถูกถกเถียงในทันที “คุณ ไปเที่ยว กับหนุ่มๆ จริง ๆ เหรอ?” “เขาเป็น แค่ เพื่อนใช่ไหม?” ความสงสัยและข้อกล่าวหาอาจทำให้เรื่องเลวร้ายขึ้นในไม่ช้า ทำให้คุณค้นหาคำตอบอย่างสิ้นหวังว่า “ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้ได้ความไว้วางใจกลับมาในความสัมพันธ์” นี่คือเหตุผลว่าทำไมการแก้ไขจึงมีความสำคัญ

การให้อภัยอาจต้องใช้เวลาพอสมควรในการเข้ามาหาคุณ หากคุณเห็นคุณค่าของคู่รักและความสัมพันธ์ของคุณจริงๆ เส้นทางที่คดเคี้ยวยาวไกลในการได้รับความไว้วางใจกลับมาจะคุ้มค่า มาดูกิจกรรมบางอย่างเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ที่คุณสามารถใช้ได้ เพื่อไม่ให้จบลงเหมือนเด็กผู้ชายที่ร้องไห้หมาป่า แต่ก่อนอื่น เรามาตรวจสอบสาเหตุทั่วไปบางประการที่อยู่เบื้องหลังการพังทลายของความไว้วางใจในความสัมพันธ์

5 เหตุผลหลักที่ทำให้ขาดความไว้วางใจในความสัมพันธ์

คุณอาจหมดหวังที่จะทราบวิธีการ ฟื้นความไว้วางใจในจากราก

4. ปรับปรุงการสื่อสารในความสัมพันธ์ของคุณ

ในฐานะที่เป็นหนึ่งในปัจจัยพื้นฐานที่สมบูรณ์ในความสัมพันธ์ ความสำคัญของการปรับปรุงการสื่อสารในความสัมพันธ์ของคุณเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม สิ่งนี้จะยิ่งสำคัญมากขึ้นไปอีกเมื่อคุณพยายามค้นหาวิธีฟื้นคืนความไว้วางใจในความสัมพันธ์หลังจากการโกหก ด้วยการสื่อสารที่ดีขึ้นและชัดเจนขึ้นในอนาคต คุณจะขจัดความเป็นไปได้ที่จะต้องซ่อนบางอย่างจากคู่ของคุณ

นอกจากนี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคู่ของคุณจะต้องต่อสู้กับปัญหาความเชื่อใจหลังจากถูกโกหก ไม่มีวิธีใดที่ดีไปกว่าการช่วยให้พวกเขาเอาชนะความสงสัยและเชื่อใจคุณอีกครั้งได้ดีไปกว่าการส่งเสริมการสื่อสารที่ซื่อสัตย์ เปิดเผย และประนีประนอมในความสัมพันธ์ของคุณ

ใช่ วิธีการได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาในความสัมพันธ์หลังจากการโกหกสามารถทำได้ดังนี้ ง่ายเหมือนการสร้างการสื่อสารที่สร้างสรรค์และดีต่อสุขภาพกับคู่ของคุณ ส่งเสริมการเปิดใจซึ่งกันและกัน แม้ว่าหัวข้อจะเป็นเรื่องที่คุณไม่อยากพูดถึงก็ตาม บ่อยครั้งที่บทสนทนาเหล่านี้เป็นบทสนทนาที่สำคัญที่สุด

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คู่ของคุณพูดว่า "ไม่มีอะไร ฉันสบายดี" นั่นคือคิวของคุณ ทหาร อย่ายักไหล่และหลีกเลี่ยงบทสนทนานั้น มุ่งตรงประเด็นและถามว่าทำไมพวกเขาถึงไม่แบ่งปันสิ่งที่พวกเขาต้องการอย่างชัดเจน หากคุณพยายามฝึกฝนการสื่อสารที่ดีในความสัมพันธ์ คุณจะไม่ต้องดิ้นรนกับคำถามที่ว่า “ทำได้คุณได้รับความเชื่อใจที่พังทลายอีกครั้งหรือไม่"

5. เป็นคู่หูที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้

แม้ว่าคำขอโทษจากใจจริงจะทำให้ทุกอย่างวุ่นวาย แต่คุณต้องทำมากกว่าหนึ่งอย่าง คืนแห่งการขอโทษ ตอนนี้มาถึงส่วนที่คุณทำงานเพื่อให้คู่ของคุณไม่มีเหตุผลที่จะไม่เชื่อใจคุณอีก ตราบใดที่คุณพยายามคืนความไว้วางใจให้กับคนที่คุณทำร้าย การกระทำย่อมสำคัญกว่าคำพูด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตอนนี้คุณเป็นแฟน/แฟนที่ดีที่สุดที่คู่ของคุณสามารถขอได้ และแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณมีค่าพอที่จะสร้างความเชื่อใจในความสัมพันธ์อีกครั้ง นวดหลัง ทานอาหารเช้าบนเตียง คอยช่วยเหลือ ซักผ้า ขับรถให้พวกเขา… โอเค อาจจะไม่ได้เป็นบัตเลอร์ส่วนตัวของพวกเขา แต่คุณเข้าใจส่วนสำคัญ

ทำตัวให้น่าเชื่อถือ ใช้วิธีแสดงความรักต่อคู่ของคุณ และให้แน่ใจว่าคู่ของคุณสังเกตเห็นความพยายามของคุณโดยการยืนหยัดอยู่เสมอ พยายามที่จะหาวิธีที่จะได้รับความไว้วางใจกลับมาในความสัมพันธ์หลังจากโกหก? คิดให้ออกว่า SO ของคุณต้องการอะไรจากคู่ชีวิตและเป็นคนๆ นั้น นั่นคือกุญแจสำคัญที่จะทำให้ผู้ชายเชื่อใจคุณอย่างสมบูรณ์หรือเอาชนะใจผู้หญิงอีกครั้ง

6. มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลง

เมื่อความไว้ใจถูกทำลายในความสัมพันธ์ บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง ระบุแนวโน้มหรือตัวกระตุ้นที่ทำให้คุณต้องการซ่อนความจริงจากคู่ของคุณ หาวิธีที่จะได้รับความไว้วางใจการกลับมามีความสัมพันธ์กันอีกครั้งหลังจากการโกหกอาจดูเหมือนเป็นเรื่องท้าทายสำหรับหลาย ๆ คน เพราะมันต้องการให้คุณทำลายรูปแบบพฤติกรรมของตัวเอง

ในทางกลับกัน คุณจะต้องมองเข้าไปข้างใน ครุ่นคิด และเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงมีพฤติกรรมในแบบที่คุณทำ บางสถานการณ์ เหตุใดการโกหกจึงดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ง่ายกว่าการพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างไม่สบายใจ ทำไมคุณถึงกลัวที่จะแสดงทุกด้านของตัวเองให้พวกเขาเห็นและไม่ซ่อนตัวอยู่หลังการอำพรางของคำโกหกที่สร้างขึ้นมาอย่างดี

เว้นแต่คุณจะมั่นใจว่าคุณจำเป็นต้องปรับปรุงลักษณะนิสัยบางอย่างเพื่อให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้ คุณแทบไม่ต้องใช้ความพยายามเลย กิจกรรมต่างๆ เพื่อสร้างความเชื่อมั่นในความสัมพันธ์อีกครั้งมีตั้งแต่การเป็นคู่หูที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ไปจนถึงการเป็นตัวคุณในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด ปรับปรุงความพึงพอใจในด้านอื่นๆ ของชีวิต และคุณจะไม่รู้สึกว่าต้องถูกหลอกลวง และวิธีสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์จะตามมา

7. ให้เวลากับคู่ของคุณ

ต้องใช้เวลา ความอดทน และความพยายามอย่างมากเพื่อให้ได้ความไว้วางใจจากใครสักคนกลับคืนมา เมื่อคุณทำผิดพลาดและทำลายความไว้วางใจที่คู่ของคุณมีต่อคุณ คุณจะไม่สามารถคาดหวังให้พวกเขายกโทษให้คุณในทันที มันจะต้องใช้มันตราบเท่าที่มันต้องใช้เวลา และคุณไม่สามารถเป็นคนตัดสินใจได้ว่าจะนานแค่ไหน “ฉันบอกว่าฉันขอโทษ! คุณต้องการอะไรอีก” จะส่งผลให้น้ำหนึ่งแก้วกระเด็นใส่หน้าคุณเท่านั้น เว้นแต่คุณต้องการสิ่งนั้นด้วยเหตุผลบางอย่าง อย่ากดดันคู่ของคุณให้ให้อภัยคุณ

เข้าใจว่าปัญหาความไว้วางใจหลังจากการถูกโกหกจะไม่หายไปในชั่วข้ามคืน คุณบอกคู่ของคุณว่าเขาไม่มีอะไรต้องกังวลหรือทำให้พวกเขามั่นใจว่าคุณจะไม่โกหกอีกหรือแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณสำนึกผิดอย่างแท้จริงเพียงใด คุณจะไม่มีทางแก้ไขความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการโกหกของคุณได้อย่างน่าอัศจรรย์ พวกเขาอาจพบว่าตัวเองไม่สามารถเชื่อคุณได้ นอกจากตัวเขาเอง

เมื่อคุณเกาหัวตัวเองว่า "ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้ความสัมพันธ์กลับมาไว้วางใจได้" เพราะนี่ก็ผ่านมา 6 เดือนแล้วและคู่ของคุณก็ยังไม่เชื่อ ว่าคุณโกหกพวกเขาอย่างไร จงเข้าใจว่าคุณคนเดียวไม่สามารถกำหนดสิ่งนี้ได้ คู่ของคุณต้องมั่นใจ 100% ว่าพวกเขาสามารถให้อภัยคุณได้หรือไม่

ให้เวลาและเวลาแก่คู่ของคุณในการพิจารณาว่าพวกเขาสามารถให้อภัยคุณได้หรือไม่ เช่นเดียวกับที่คุณต้องมุ่งมั่นที่จะเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะเป็นได้ คู่ของคุณจะต้องคิดให้ออกว่าเป็นความพ่ายแพ้ที่พวกเขาสามารถผ่านพ้นไปได้หรือไม่ วิธีการได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาในความสัมพันธ์หลังจากการโกหกยังขึ้นอยู่กับว่าคู่ของคุณเต็มใจให้อภัยคุณและให้คุณกลับมามากแค่ไหน

8. ฟังคู่ของคุณ

แบบฝึกหัดการสร้างความไว้วางใจสำหรับ คู่รักรวมถึงการพูดคุยกันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำในอนาคต ยอมรับว่าคุณทำพลาดและเข้าใจว่าคู่ของคุณกำลังพูดอะไร ความคาดหวังของพวกเขาจะควบคุมคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ไขความสัมพันธ์หลังจากนอกใจและโกหก

แม้ว่าคู่ของคุณแค่บอกคุณว่าพวกเขาเจ็บปวดแค่ไหนที่คุณโกหกเขา เพียงแค่รับฟังและยอมรับความผิดพลาดของคุณ คุณก็สามารถให้การรับรองที่จำเป็นมากที่พวกเขาต้องการได้ การไม่ปัดเป่าความกังวลของพวกเขาหรือทำให้ความรู้สึกโกรธ ความเจ็บปวด หรือความเจ็บปวดของพวกเขาเป็นโมฆะเป็นส่วนสำคัญในการได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาในความสัมพันธ์หลังจากโกหก

“เราจะต้องพูดเรื่องนี้อีกกี่ครั้ง” “คุณผ่านมันไปได้ไหมและดูว่าฉันกำลังพยายามอย่างมากที่จะได้ความไว้วางใจจากคุณ” คุณต้องหลีกเลี่ยงข้อความดังกล่าวเพื่อดูว่ามีความคืบหน้าในการพยายามสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งหลังจากโกหก

9. อย่าคาดหวังอะไรเลย

วิธีฟื้นความสัมพันธ์หลังจากโกหก? จำไว้ว่าความพยายามที่สม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใด ก็สามารถเพิ่มผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ได้ แต่คุณไม่สามารถเร่งรัดกระบวนการนี้ได้ หากคุณทำงานด้วยตัวเอง หากคุณทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อเป็นคู่หูที่ดีที่สุด คุณก็สามารถเป็นได้ และคู่ของคุณไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย การรู้สึกหงุดหงิดเกี่ยวกับเรื่องนี้จะไม่ส่งผลอะไรกับคุณมากนัก ความสัมพันธ์. นี่คือเหตุผลว่าทำไมการยืนยันความสัมพันธ์ล่วงหน้าจึงสำคัญมาก

เมื่อคุณทั้งคู่ตกลงปลงใจแล้ว คุณต้องกระโดดด้วยเท้าทั้งสองข้าง คุณไม่สามารถหมดความอดทนและปล่อยให้ความโกรธครอบงำการตัดสินของคุณหากคุณไม่ได้รับคำขอบคุณสำหรับความพยายามคุณกำลังทำแบบฝึกหัดการสร้างความไว้วางใจสำหรับคู่รักไม่ได้รับประกันความพึงพอใจในทันที เรียนรู้ที่จะจัดการกับความคาดหวังของตัวเองในความสัมพันธ์อย่างถูกวิธี

10. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ไม่ว่าจะเป็นการบำบัดแบบคู่หรือการบำบัดแบบรายบุคคล ใช้สิ่งที่คุณต้องการเพื่อช่วยให้อาการดีขึ้น ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถบอกคุณได้ดีกว่าว่าจะได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาในความสัมพันธ์หลังจากการโกหกได้อย่างไร เมื่อคุณได้รับข้อมูลวิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงโกหกและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกระชับความสัมพันธ์ การสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจในความสัมพันธ์อีกครั้งจะไม่ดูเหมือนการผลักก้อนหินขึ้นเขา

หากความพยายามของคุณเป็นเช่นนั้น ยังไม่ให้ผลลัพธ์ใด ๆ และคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือเพื่อฟื้นคืนความไว้วางใจกับคนที่คุณทำร้าย ที่ปรึกษาที่มีทักษะและประสบการณ์ในคณะกรรมการของ Bonobology พร้อมช่วยเหลือคุณ ด้วยคำแนะนำและความช่วยเหลือของพวกเขา คุณจะได้รับความชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการเยียวยาจากความไว้วางใจที่พังทลายในความสัมพันธ์ของคุณ

แม้ว่ากิจกรรมเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ใหม่จะไม่ได้ให้ผลลัพธ์ในทันที แต่คุณต้องมุ่งมั่นที่จะทำให้ได้ การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ การสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจในความสัมพันธ์อีกครั้งไม่ใช่การเดินเล่นในสวนสาธารณะ แต่นั่นเป็นเพียงเพราะคุณคงไม่อยากไว้ใจใครซักคนที่อาจทำลายมันได้ จริงไหม? ด้วยการใช้วิธีการที่เราระบุไว้เพื่อให้ได้รับความไว้วางใจกลับมาในความสัมพันธ์ คุณจะเข้าใกล้การได้รับสถานะของ aคู่สมรสที่ไว้วางใจได้

คำถามที่พบบ่อย

กรอบเวลาในการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งหลังจากการโกหกขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คู่ของคุณจะรู้สึกปลอดภัยกับคุณอีกครั้ง ทำตามสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ได้ความไว้วางใจกลับคืนมา คุณช่วยเร่งกระบวนการ การปรึกษานักบำบัดมืออาชีพจะช่วยให้คุณลดเวลาลงได้มาก หากคุณต้องการปรึกษานักบำบัดเพื่อช่วยสร้างความเชื่อมั่นในความสัมพันธ์ของคุณให้กลับคืนมา Bonobology มีผู้เชี่ยวชาญมากประสบการณ์มากมายที่จะช่วยคุณทำเช่นนั้น

ใช่ ความไว้วางใจสามารถกลับคืนมาได้ในความสัมพันธ์ของคุณหากคุณทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องทั้งหมด พยายามเป็นหุ้นส่วนที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ให้เวลาและพื้นที่แก่คู่ของคุณเพื่อให้อภัยคุณและมุ่งมั่นที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น การสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจในความสัมพันธ์อีกครั้ง แม้จะเป็นเรื่องยาก แต่ก็ไม่มีทางเป็นไปได้หากทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้ด้วยดี

แม้ว่าคุณจะทราบสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิด ปัญหาความไว้ใจที่จะแทรกซึมเข้าไปในความสัมพันธ์ของคุณ ช่วยให้เจาะลึกและระบุสาเหตุที่แท้จริงได้ การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณประสบความสำเร็จได้มากกว่าการรักษาตามอาการของการขาดความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณ เพื่อช่วยคุณในการค้นหาวิธีสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ ก่อนอื่นมาดูสาเหตุหลัก 5 ประการที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ความไว้วางใจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์:

1. การนอกใจอาจนำไปสู่ความ- ปัญหาความไม่ไว้วางใจ

ไม่ต้องแปลกใจเลย การนอกใจเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ขาดความไว้วางใจในความสัมพันธ์ เมื่อคู่หูหักหลังอีกฝ่ายด้วยการนอกใจ เป็นเรื่องธรรมดาที่ความไว้วางใจในความสัมพันธ์จะได้รับผลกระทบอย่างมาก คู่รักที่ถูกโกงมักจะพยายามเชื่อในสิ่งที่คนรักพูดหรือทำ

นอกจากการสูญเสียความไว้วางใจอย่างเห็นได้ชัดแล้ว การนอกใจยังสามารถทำลายล้างความภาคภูมิใจในตนเองและคุณค่าในตนเองของคู่รักที่ถูกโกงอีกด้วย ในทางกลับกัน สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความไม่ปลอดภัย ทำให้พวกเขาอ่อนไหวต่อปัญหาความน่าเชื่อถือมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่ได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากการโกงในความสัมพันธ์พิสูจน์แล้วว่าเป็นสิ่งที่ท้าทายแม้ว่าคู่รักจะตัดสินใจอยู่ด้วยกันและสร้างความสัมพันธ์ขึ้นใหม่

2. การโกหกและความไม่ซื่อสัตย์

การทรยศในความสัมพันธ์ไม่ได้มาในรูปแบบของ สามเข้าสู่สมการของคู่รัก การโกหก ความไม่ซื่อสัตย์ และการเพิกเฉยต่อความจริงสามารถนำไปสู่การทำลายความไว้วางใจในความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งนี้กลายเป็นแบบแผน หากคู่หนึ่งหันไปใช้การโกหกสีขาวหรือปกปิดข้อมูลจากอีกฝ่ายเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและการเผชิญหน้า การปกปิดเพียงเล็กน้อยเหล่านี้สามารถสะสมและเปิดประตูระบายความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ ความวิตกกังวล และความกลัวเกี่ยวกับอนาคต

สิ่งนี้สามารถ เพียงพอที่จะสั่นคลอนรากฐานแห่งความไว้วางใจระหว่างคู่รัก สิ่งที่ดูเหมือนการโกหกที่ไม่เป็นอันตรายเพื่อหลีกเลี่ยงการต่อสู้อาจทำให้คุณคร่ำครวญว่า "ฉันโกหกและทำลายความสัมพันธ์ของฉัน" ดังนั้น จงเดินอย่างระมัดระวังเมื่อคุณพบกับการล่อลวงให้ใช้การโกหกเป็นหนทางง่ายๆ ในการเผชิญหน้ากับการสนทนาที่ยากลำบากกับ SO ของคุณ ความไม่ซื่อสัตย์ โดยไม่คำนึงถึงขนาดของมันสามารถสร้างความเสียหายที่ยั่งยืนต่อความสัมพันธ์

3. การเป็นหุ้นส่วนที่ไม่ลงรอยกันหรือไม่ลงรอยกัน

ส่วนใหญ่ของการมีความสัมพันธ์คือการแสดงออกมาสำหรับคู่ของคุณและ บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณคอยสนับสนุนพวกเขาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม เมื่อคู่หนึ่งล้มเหลวในการทำเช่นนั้นอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ เป็นเรื่องธรรมดาที่จะเห็นว่ามันจะทำให้อีกฝ่ายเชื่อใจได้ยากขึ้นได้อย่างไร เมื่อไรคุณไม่สนับสนุนคู่ของคุณ แสดงความเห็นอกเห็นใจ รับฟังปัญหาของพวกเขาและพยายามเข้าใจพวกเขา พวกเขาอาจเริ่มถอนตัวจากความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัว

เช่นเดียวกัน หากคุณไม่แสดงตัวต่อคู่ของคุณอย่างสม่ำเสมอหรือมี ความไม่ลงรอยกันระหว่างคำพูดและการกระทำของคุณ ความไว้วางใจสามารถเป็นเหยื่อรายแรก ตัวอย่างเช่น คุณอาจบอกคู่ของคุณซ้ำๆ ว่าคุณรักและเคารพเขา แต่สุดท้ายกลับใช้วิธีพูดประชดประชันในความสัมพันธ์ด้วยการยั่วยุเพียงเล็กน้อย คำพูดและการกระทำของคุณที่ไม่ตรงกันนี้อาจทำให้คู่ของคุณเชื่อใจคุณได้ยากขึ้น

4. อดีตของคู่รักอาจขัดขวางความไว้วางใจในความสัมพันธ์

หากคุณกำลังลำบากในการทำให้ผู้ชายเชื่อใจคุณอย่างเต็มที่หรือได้รับความไว้วางใจจากผู้หญิงโดยสิ้นเชิง แต่ไม่รู้ว่าคุณทำอะไรเพื่อกระตุ้นให้เกิดความระแวง อดีตของคุณอาจถูกตำหนิ หากคุณเคยนอกใจในความสัมพันธ์ในอดีตหรือไม่ซื่อสัตย์กับคนรักและคนรักคนปัจจุบันของคุณรู้เรื่องนี้ เป็นเรื่องธรรมดาที่พวกเขาอาจพบว่าเป็นการยากที่จะไว้ใจคุณโดยสิ้นเชิง

ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือ เรื่องที่ทำลายชีวิตสมรสหรือความสัมพันธ์ระยะยาวเพื่อปลิดชีวิตตนเอง คู่ที่คุณกำลังนอกใจแฟนเก่าพร้อมกับต่อสู้กับคำถามที่ว่า “ถ้าเขา/เธอสามารถนอกใจคนรักได้เพียงครั้งเดียว อะไรจะหยุดเขา/เธอไม่ให้ทำอีก” น้ำหนักของอดีตอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมความเชื่อใจยังไม่เบ่งบานเต็มที่ในความสัมพันธ์ของคุณ

5. สัมภาระทางอารมณ์ส่วนบุคคล

เมื่อสำรวจวิธีสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ ทั้งคู่ต้องมองเข้าไปข้างในและครุ่นคิด บางครั้งการขาดความไว้วางใจในความสัมพันธ์ไม่ได้เกิดจากปัจจัยภายนอก แต่เกิดจากสัมภาระทางอารมณ์ของแต่ละคนที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายอาจแบกรับ ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณระแวงคุณมากเกินไปโดยไม่มีเหตุผล และคุณลงเอยด้วยการซ่อนอะไรจากพวกเขาเพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายเลวร้ายลง การค้นหาจิตวิญญาณและการครุ่นคิดจะช่วยให้คุณทั้งคู่ได้รับประโยชน์มากมาย

หากไม่มีสิ่งนี้ ในไม่ช้าคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ "ฉันโกหกและทำลายความสัมพันธ์ของฉัน" และท้ายที่สุดคุณก็ยืนยันความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของคู่ของคุณ ยิ่งทำให้ปัญหาความไว้วางใจของพวกเขามีมากขึ้น ในการหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์นี้ สิ่งสำคัญคือต้องดูเหตุผลแฝงบางประการที่ทำให้คนบางคนพยายามไม่ไว้วางใจผู้อื่น รวมถึงคู่หูที่สนิทสนมด้วย:

• กลัวการถูกทอดทิ้ง: ความชอกช้ำในวัยเด็กหรือชีวิตในวัยเด็ก เช่น การถูกทารุณกรรม การสูญเสียพ่อแม่ การทอดทิ้งของพ่อแม่ หรือการเติบโตมาในบ้านที่แตกแยกหรือครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์สามารถนำไปสู่ความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งซึ่งทำให้คนๆ นั้นไว้ใจผู้อื่นได้ยากขึ้น
• รูปแบบความผูกพันที่ไม่ปลอดภัย: ผู้ที่มีรูปแบบความผูกพันที่ไม่ปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่วิตกกังวลหรือหมกมุ่นอยู่กับความกลัว มักพบว่าเป็นการยากที่จะไว้วางใจผู้อื่นเพราะคนที่พวกเขาไว้วางใจให้ตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของพวกเขา เนื่องจากเด็ก ๆ ไม่สามารถทำตามความคาดหวังเหล่านั้นได้
• ความนับถือตนเองต่ำ: ความนับถือตนเองต่ำและความไม่มั่นคงที่ฝังลึกมักจะมาพร้อมกัน คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกว่า “ฉันไม่ดีพอ” ความรู้สึกนี้ทำให้พวกเขายากที่จะเชื่อว่าใครสักคนสามารถรักพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเป็น

วิธีได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาในความสัมพันธ์หลังจากโกหก – 10 สิ่งที่คุณควรทำ

ระดับของการโกหกไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือคุณโกหกตั้งแต่แรก ไม่ว่าจะเป็นการโกงหรือการโกหกเพื่อปกปิดเส้นทางของคุณ การขาดความเคารพนั้นปรากฏชัดในแต่ละกรณี ไม่ว่าคุณจะเป็นคนโกหกทางพยาธิสภาพหรือโกหกเพียงครั้งเดียว กระบวนการสร้างความเชื่อใจในความสัมพันธ์อีกครั้งก็ยังคงเหมือนเดิม

อย่างไรก็ตาม หากคุณดูรายการโปรดของคู่ของคุณโดยไม่มีพวกเขาหรือกินแซนด์วิชที่พวกเขาเก็บไว้กินทีหลัง เราจะไม่เรียกว่าเป็นการทรยศต่อความไว้วางใจของคู่ของคุณโดยสิ้นเชิง มันอาจจะรู้สึกอย่างนั้น แต่ไม่มีอะไรที่การดูซ้ำหรือแซนวิชอื่นไม่สามารถแก้ไขได้ คุณไม่จำเป็นต้องอดหลับอดนอนเพื่อหาวิธีแก้ไขความสัมพันธ์หลังจากที่ความเชื่อใจพังไปแล้ว

แม้ว่าเมื่อมีการเปิดเผยเรื่องโกหกที่จริงจังมากขึ้นเกี่ยวกับการนอกใจ การรับรู้เกี่ยวกับความไว้วางใจในความสัมพันธ์จะมองข้ามไป ก่อนที่คุณจะรู้ ตอนนี้รถของคุณมีตัวติดตาม GPS ติดอยู่และข้อความของคุณก็อยู่กำลังถูกตรวจสอบ ไม่มีใครต้องการมีความสัมพันธ์กับ FBI ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งจึงกลายเป็นความสำคัญอันดับแรกหลังจากที่คุณโดนความระแวงระแวง

แม้ว่าคุณอาจไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการกดปุ่มรีเซ็ตและกลับไปเป็นเหมือนเดิม แต่ก็ไม่มีวิธีแก้ไขอย่างรวดเร็วสำหรับวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับคืนมาหลังจากโกหก การแก้ไขความสัมพันธ์หลังจากการนอกใจและการโกหกจะต้องใช้ความมุ่งมั่นและความอดทน เพื่อช่วยคุณในระหว่างทาง เรามาสำรวจกิจกรรมเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ใหม่ทันที:

1. ก่อนอื่น หยุดโกหก

ไม่ต้องพูดถึงว่าต้องแก้ไขความสัมพันธ์หลังจากนอกใจและโกหก คุณต้องหยุดการโกหกทันที และโดยทันที เราหมายถึงเมื่อวานนี้ คุณไม่สามารถถามตัวเองว่า "ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้ได้รับความไว้วางใจกลับมาในความสัมพันธ์" ในขณะที่ต้องนั่งอยู่บนกองคำโกหกที่สามารถระเบิดใส่หน้าคุณได้ทุกเมื่อ

ต่อจากนี้ไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ทำ อะไรก็ตามที่คลุมเครือด้วยความคลุมเครือจากระยะไกลซึ่งทำให้คู่ของคุณกังวลเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณ การโกหกหลังจากถูกจับได้ก็เหมือนกับการคิดว่าการกินน้ำตาลจะช่วยรักษาโรคเบาหวานได้ คุณกำลังทำให้อะไรๆ แย่ลงสำหรับตัวคุณเอง และก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณจะต้องกินของหวานสำหรับสองคนเพียงลำพัง หากคุณไม่อยากอยู่กับอาการคร่ำครวญว่า “ฉันโกหกและทำลายความสัมพันธ์ของฉัน” ไปตลอดชีวิตฝึกฝนความโปร่งใสกับคู่ของคุณ

บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังทำอะไรและกำลังจะทำอะไรในภายหลัง หากคุณกำลังมองหาพื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์ ให้อธิบายให้คนรักฟังว่าคุณจะทำอะไรและทำไม เมื่อหาวิธีได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาในความสัมพันธ์หลังจากโกหกหรือนอกใจ การยุติสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาตั้งแต่แรกคือขั้นตอนใหญ่ที่สุดที่คุณต้องทำ

2. ขอการให้อภัยอย่างจริงใจ

“เอาล่ะ บัดซบ! ฉันเสียใจ. ใจเย็นๆ มันไม่ใช่เรื่องใหญ่” เป็นสิ่งที่คุณควรพูดหากคุณต้องการถูกไล่ออกจากความสัมพันธ์เร็วกว่าที่ Usain Bolt จะถึงเส้นชัย แต่ไม่ใช่ทางที่จะไปถ้าคุณต้องการได้รับความไว้วางใจกับคนที่คุณทำร้าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณขอโทษคนรักอย่างจริงใจ และคู่ของคุณควรเห็นได้ว่ามันมาจากใจจริง

ไม่ ดอกไม้เล็กๆ ทำไม่ได้ รับที่ใหญ่ที่สุด ในความเป็นจริง ออกไปให้เต็มที่และปกคลุมห้องนั่งเล่นทั้งหมดด้วยดอกไม้ที่เขา/เธอชื่นชอบ หยิบกล่องช็อกโกแลต เขียนข้อความจากใจ และทำอาหารให้พวกเขากินทั้งเก้าหลา คุณไม่สามารถออกจากสิ่งนี้ได้ง่ายๆ และอาจไปได้ไกลเช่นกันหากคุณแสดงให้คนที่คุณรักเห็นหลังจากที่ทำให้เขาเจ็บปวด

อย่าจุดไฟใส่คู่ของคุณ อย่าพูดความจริงครึ่งๆ กลางๆ เป็นเจ้าของทุกสิ่งที่คุณทำและโกหก และรับรู้ความรู้สึกของคู่ของคุณ ขอโทษเหมือนคุณหมายความว่าโดยพูดบางอย่างในแนว "ฉันโกหก ฉันทำลายความเชื่อใจของคุณ และฉันขอโทษสำหรับเรื่องนั้นจริงๆ ฉันจะไม่ทำอะไรแบบนี้อีกแล้ว ให้โอกาสฉันสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของเราอีกครั้ง”

3. เปิดใจกับคู่ของคุณ

วิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับคืนมาหลังจากโกหก? การเป็นหนังสือที่เปิดกว้างสำหรับคู่ของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี การสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งนั้นขึ้นอยู่กับความโปร่งใสของคุณ เมื่อคุณทำผิดพลาดและทำลายความเชื่อใจของพวกเขา ให้เปิดใจและบอกพวกเขาว่าทำไมคุณถึงทำแบบนั้น แม้ว่ามันจะยากสำหรับคุณที่จะยอมรับว่าทำไมคุณถึงทำอย่างนั้นในตอนแรก

หากคุณทำเพื่อสิ่งนี้ โปรดบอกพวกเขา หากคุณทำไปเพราะต้องการจะโต้กลับด้วยเหตุผลบางอย่าง ให้บอกพวกเขา แต่ให้คำนึงถึงสุขภาพของความสัมพันธ์ด้วย ความสัมพันธ์ไม่ควรเป็นเกมหมากรุก อย่างไรก็ตาม อย่าลืมใส่เหตุผลหรือเรื่องราวเข้าข้างคุณโดยไม่ทำให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังตำหนิคู่ของคุณหรือให้เหตุผลสำหรับการกระทำของคุณ หลีกเลี่ยงน้ำเสียงที่กล่าวหาหรือโยนความผิด

ในขั้นตอนนี้ คุณจะได้ประเมินความคิดและอารมณ์ของคุณในระดับต่ำสุดด้วย อะไรผลักดันให้คุณทำในสิ่งที่คุณทำ? ทำไมคุณถึงโกหก? คำถามเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์สามารถช่วยให้คุณทั้งคู่เข้าใจถึงสาเหตุที่มันเกิดขึ้นตั้งแต่แรก แทนที่จะควบคุมอาการ ให้มุ่งเน้นไปที่การขจัดความจำเป็นในการโกหก