დავეთანხმოთ, უპირობო სიყვარული ნამდვილად არ არსებობს, არა? ყველა ურთიერთობა გადის "შენ შეიცვალე" პრობლემებს. მიუხედავად ამისა, გარკვეული საფუძვლების დაკმაყოფილება შეუძლებელია ნებისმიერი ურთიერთობისთვის. უმეტესობისთვის საფუძვლებია ნდობა, კომუნიკაცია და პატივისცემა. როდესაც ნდობა ამოღებულია განტოლებიდან, ყველაფერი შეიძლება პროგნოზირებად წარიმართოს. მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია, იმის გარკვევა, თუ როგორ დაიბრუნო ნდობა ურთიერთობაში ტყუილის შემდეგ, არ არის შეუძლებელი ამოცანა.

როდესაც ურთიერთობაში ნდობა ირღვევა, ყველა განცხადება მოულოდნელად დებატდება. "ნამდვილად გადიხართ მხოლოდ ბიჭებთან ერთად?" "ის უბრალოდ მეგობარია, არა?" ეჭვებმა და ბრალდებებმა შეიძლება მალე გააფუჭოს ყველაფერი, და თქვენ სასოწარკვეთილებით ეძებთ პასუხს: „რა შემიძლია გავაკეთო ურთიერთობაში ნდობის დასაბრუნებლად? სწორედ ამიტომ ხდება გამოსწორება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი.

პატიებას შეიძლება თავისი ტკბილი დრო დასჭირდეს, რათა შენს გზას დადგეს. თუ თქვენ ნამდვილად აფასებთ თქვენს პარტნიორს და ურთიერთობას, ღირებული იქნება გრძელი გზა მათი ნდობის დასაბრუნებლად. მოდით, გადავხედოთ რამდენიმე აქტივობას ურთიერთობაში ნდობის აღსადგენად, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, რათა არ გახდეთ ისეთი ბიჭი, რომელიც მგელს ტიროდა. მაგრამ პირველ რიგში, მოდით განვიხილოთ რამდენიმე საერთო მიზეზი, რომელიც იწვევს ურთიერთობაში ნდობის დაქვეითებას.

5 ძირითადი მიზეზი, რომელიც იწვევს ურთიერთობისადმი ნდობის ნაკლებობას

თქვენ შეიძლება სასოწარკვეთილი გქონდეთ იმის ცოდნა, თუ როგორ დაიბრუნოს ნდობა აფესვებიდან.

4. გააუმჯობესეთ კომუნიკაცია თქვენს ურთიერთობაში

როგორც ურთიერთობის ერთ-ერთი აბსოლუტური ფუნდამენტი, თქვენს ურთიერთობაში კომუნიკაციის გაუმჯობესების მნიშვნელობა არასოდეს შეიძლება შეფასდეს. ეს კიდევ უფრო გადამწყვეტი ხდება, როდესაც ცდილობთ გაარკვიოთ, როგორ დაიბრუნოთ ნდობა ურთიერთობაში ტყუილის შემდეგ. მომავალში უკეთესი და მკაფიო კომუნიკაციით თქვენ აღმოფხვრის შესაძლებლობას, რომ რაღაცის დამალვა მოგიწიოთ პარტნიორისგან.

გარდა ამისა, ეჭვგარეშეა, რომ თქვენი პარტნიორი მოტყუების შემდეგ ნდობის საკითხებს ებრძვის. არ არსებობს უკეთესი გზა, რომ დაეხმაროთ მათ, გადალახონ ეს ეჭვები და კვლავ დაგიჯერონ, ვიდრე თქვენს ურთიერთობაში გულწრფელი, ღია და შემრიგებლური კომუნიკაციის ხელშეწყობა.

დიახ, როგორ დაიბრუნოთ ნდობა ურთიერთობაში ტყუილის შემდეგ, შეიძლება ასე იყოს. ადვილია პარტნიორთან კონსტრუქციული და ჯანსაღი კომუნიკაციის დამყარება. წაახალისეთ ერთმანეთის მიმართ გახსნა, მაშინაც კი, თუ ის თემებია, რომლებზეც საუბრის თავიდან აცილება გსურთ. ხშირად, ეს მაინც ყველაზე მნიშვნელოვანი საუბრებია.

ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენი პარტნიორი იტყვის "არაფერს, კარგად ვარ", ეს არის თქვენი ნიშანი, ჯარისკაცო. არ იჩეჩოთ მხრები და მოერიდეთ ამ საუბარს, ჩაიძირეთ თავით და ჰკითხეთ, რატომ არ იზიარებენ იმას, რაც აშკარად სურთ. თუ თქვენ ცდილობთ ჯანსაღი კომუნიკაციის განვითარებას თქვენს ურთიერთობაში, თქვენ არ დარჩებით კითხვაზე: „შეიძლებადაიბრუნე გატეხილი ნდობა?”

5. იყავი საუკეთესო პარტნიორი, როგორიც შეგიძლია იყო

მიუხედავად იმისა, რომ გულწრფელი ბოდიში მოგიწევს ბურთის გადაგდებას, თქვენ მოგიწევთ ბევრად მეტის გაკეთება, ვიდრე მხოლოდ ერთი ბოდიშის მოხდის ღამე. ახლა მოდის ნაწილი, სადაც თქვენ მუშაობთ, რომ თქვენს პარტნიორს ნულოვანი მიზეზი მისცეთ, რომ აღარ გენდობოთ. რაც შეეხება თქვენს მცდელობას, დაიბრუნოთ ნდობა იმ ადამიანთან, ვისაც აწუხებთ, ქმედებები ნამდვილად უფრო ხმამაღლა საუბრობენ, ვიდრე სიტყვები.

დარწმუნდით, რომ ახლა ხართ საუკეთესო მეგობარი ბიჭი/შეყვარებული, რომელსაც თქვენი პარტნიორი სთხოვს და აჩვენე, რომ ღირს ძალისხმევა ურთიერთობებში ნდობის აღსადგენად. ზურგის მასაჟი, საუზმე საწოლში, მხარდაჭერა, სარეცხის რეცხვა, მათი გაძევება... კარგი, იქნებ არ იყოს მათი პირადი ბატლერი, მაგრამ თქვენ ხვდებით არსს.

იყავით სანდო, გამოიყენეთ თქვენი პარტნიორისადმი სიყვარულის გამოვლენის გზები და დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი შეამჩნევს იმ ძალისხმევას, რომელსაც თქვენ შრომობთ იმით, რომ მუდმივად დგახართ თქვენს თითებზე. ცდილობთ გაარკვიოთ, როგორ დაიბრუნოთ ნდობა ურთიერთობაში ტყუილის შემდეგ? გაარკვიეთ, რა სურს თქვენს SO-ს პარტნიორში და იყავით ეს ადამიანი. ეს არის გასაღები იმისთვის, რომ კაცმა სრულად გჯეროდეს ან კვლავ მოიგოს ქალის ნდობა.

6. ეცადე შეიცვალო

როდესაც ურთიერთობაში ნდობა ირღვევა, ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც შეგიძლია გააკეთო. მთელი გულით მზად არის შეიცვალოს. დააფიქსირეთ ტენდენციები ან გამომწვევები, რამაც გაგიჩინათ პარტნიორისგან სიმართლის დამალვის სურვილი. იმის გარკვევა, თუ როგორ მოიპოვო ნდობატყუილის შემდეგ ურთიერთობაში დაბრუნება შეიძლება ბევრისთვის გამოწვევად ჩანდეს, რადგან ის მოითხოვს, რომ დაარღვიოთ თქვენი ქცევის შაბლონები.

ეს, თავის მხრივ, მოითხოვს თქვენში ჩახედვას, ინტროსპექტივას და იმის გაგებას, თუ რატომ იქცევით ისე, როგორც იქცევით. გარკვეული სიტუაციები. რატომ გეჩვენებათ ტყუილი უფრო მარტივი არჩევანი, ვიდრე პარტნიორთან არასასიამოვნო საუბარი? რატომ გეშინიათ აჩვენოთ მათ საკუთარი თავის ყველა მხარე და არ დაიმალოთ საგულდაგულოდ აგებული ტყუილების შენიღბვის მიღმა?

თუ არ ხართ დარწმუნებული იმაში, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენი პიროვნების გარკვეულ ასპექტებზე იმისთვის, რომ ურთიერთობა იმუშაოს, თქვენ ძლივს დახარჯავთ რაიმე ძალისხმევას. ურთიერთობებში ნდობის აღსადგენად აქტივობები მერყეობს საუკეთესო პარტნიორის ყოფნით და საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიამდე. გააუმჯობესეთ კმაყოფილება თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში და არ იგრძნობთ მოტყუების აუცილებლობას. და ურთიერთობებში ნდობის დამყარების გზები მოჰყვება.

7. მიეცით თქვენს პარტნიორს დრო

უამრავი დრო, მოთმინება და ძალისხმევა სჭირდება, რომ დაიბრუნოთ ვინმეს ნდობა. მას შემდეგ, რაც თქვენ გააფუჭეთ და დაარღვიეთ თქვენი პარტნიორის ნდობა თქვენს მიმართ, ვერ ელით, რომ ისინი დაუყოვნებლივ გაპატიებენ. ამას დასჭირდება მათ რამდენი დრო დასჭირდება და თქვენ ვერ იქნებით ის, ვინც გადაწყვეტს რამდენ ხანს გაგრძელდება ეს. ”მე ვთქვი, რომ ვწუხვარ! მეტი რა გინდა?" ეს გამოიწვევს მხოლოდ ერთი ჭიქა წყლის ჩამოსხმას სახეზე. თუ თქვენგსურს, რომ რაიმე მიზეზით, თავი შეიკავო პარტნიორზე ზეწოლისგან, რომ გაპატიოს.

გაიგე, რომ ნდობის საკითხები მოტყუების შემდეგ არ ქრება ერთ ღამეში. თქვენ ეუბნებით თქვენს პარტნიორს, რომ მათ არაფერი აქვთ სანერვიულო, ან ამშვიდებთ მათ, რომ აღარასოდეს მოიტყუებდით, ან აჩვენებთ, თუ რამდენად ჭეშმარიტად ნანული ხართ, არ აპირებთ ჯადოსნური გზით გააუქმოთ ზიანი, რომელიც შეიძლება თქვენმა ტყუილმა გამოიწვიოს. მათ შეიძლება თავადაც ვერ დაგიჯერონ, გარდა საკუთარი თავისა.

როდესაც თავს იბნევთ: „რა შემიძლია გავაკეთო ურთიერთობაში ნდობის დასაბრუნებლად?“, რადგან 6 თვე გავიდა და შენი პარტნიორი ჯერ კიდევ არ არის იმის შესახებ, თუ როგორ მოატყუე ისინი, გაიგე, რომ მარტო შენ არ შეგიძლია ამის უფლება. თქვენი პარტნიორი 100%-ით უნდა იყოს დარწმუნებული, შეუძლია თუ არა გაპატიოს.

დაუთმეთ თქვენს პარტნიორს სივრცე და დრო, რომელიც უნდა დაფიქრდეს, თუ შეძლებს კიდეც თქვენ პატიებას. ისევე, როგორც თქვენ უნდა იყოთ ერთგული, იყოთ საუკეთესო ადამიანი, რომელიც შეიძლება იყოთ, თქვენმა პარტნიორმა უნდა გაარკვიოს, არის თუ არა ეს წარუმატებლობა, რომელსაც შეუძლია გადალახოს. როგორ დაიბრუნოთ ნდობა ურთიერთობაში ტყუილის შემდეგ, ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მზადაა თქვენი პარტნიორი გაპატიოს და შეგიშვათ უკან.

8. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს

ნდობის აღდგენის სავარჯიშოები წყვილები მოიცავს ერთმანეთთან საუბარს იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ მომავალში, იმის აღიარება, რომ აურიეთ და გაიგეთ, რას ამბობს თქვენი პარტნიორი. მათი მოლოდინები გამართლდებაროგორ და რისი გაკეთება შეგიძლიათ ღალატისა და ტყუილის შემდეგ ურთიერთობის გამოსასწორებლად.

მაშინაც კი, თუ თქვენი პარტნიორი უბრალოდ გეუბნებათ, თუ რამდენად შეურაცხყოფილი იყო, რომ მოატყუეთ, მხოლოდ მოსმენით და თქვენი შეცდომების მიღებით, შეგიძლიათ მიაწოდოთ მას საჭირო დადასტურება, რაც მათ სჭირდებათ. მათი წუხილის მოშორება ან სიბრაზის, ტკივილის ან წყენის გრძნობის გაუქმება არის მნიშვნელოვანი ნაწილი იმისა, თუ როგორ უნდა დაიბრუნოთ ნდობა ურთიერთობაში ტყუილის შემდეგ.

„რამდენჯერ ვაპირებთ გადალახვას?“ ”შეგიძლიათ გადალახოთ ეს და დაინახოთ, რომ მე ნამდვილად ვცდილობ თქვენი ნდობის მოპოვებას?” თქვენ უნდა მოერიდოთ ასეთ განცხადებებს, რომ ნახოთ პროგრესი ტყუილის შემდეგ ურთიერთობებში ნდობის აღდგენის მცდელობებში.

9. არაფერს ელი

როგორ დავიბრუნოთ ურთიერთობაში ნდობა ტყუილის შემდეგ? გახსოვდეთ, რომ თანმიმდევრულ ძალისხმევას, რაც არ უნდა მცირე იყოს, შეუძლია დიდ შედეგებს მიაღწიოს, მაგრამ ამ პროცესს ვერ დააჩქარებთ. თუ საკუთარ თავზე მუშაობთ, თუ ყველაფერს აკეთებთ იმისთვის, რომ იყოთ საუკეთესო პარტნიორი, რომელიც შეიძლება იყოთ და თქვენს პარტნიორს სიტყვაც არ უთქვამს ამის შესახებ, ამის გამო იმედგაცრუება დიდად არ გამოგადგებათ. ურთიერთობა. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი ურთიერთობის წინასწარ გამოსწორების ვალდებულება.

Იხილეთ ასევე: 15 საუკეთესო აპლიკაცია ფლირტის, ონლაინ ჩეთის ან უცნობებთან სასაუბროდ

როდესაც ორივე ერთგული ხართ, ორივე ფეხით უნდა გადახტეთ. თქვენ არ შეგიძლიათ დაკარგოთ მოთმინება და რისხვას უფლება მისცეთ დაფაროს თქვენი გადაწყვეტილება, თუ არ მიგიღიათ მადლიერების სიტყვები ძალისხმევისთვისწყვილებისთვის ნდობის აღდგენის სავარჯიშოები არ იძლევა მყისიერ დაკმაყოფილების გარანტიას. ისწავლეთ ურთიერთობაში საკუთარი მოლოდინების სწორად მართვა

10. მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას

იქნება ეს წყვილების თერაპია თუ ინდივიდუალური თერაპია, გამოიყენეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ, რათა დაგეხმაროთ უკეთ გახდეთ. პროფესიონალი უკეთ შეძლებს გითხრათ, როგორ დაიბრუნოთ ნდობა ურთიერთობაში ტყუილის შემდეგ. მას შემდეგ რაც მოგეცემათ ინფორმირებული ანალიზი იმის შესახებ, თუ რატომ იტყუებით და რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი ურთიერთობის გასაძლიერებლად, ურთიერთობაში ნდობის აღდგენა არ მოგეჩვენებათ, როგორც ქვას ბორცვზე ასვლა.

თუ თქვენი ძალისხმევა ასეა. შორს ვერანაირი შედეგი არ გამოიღო და თქვენ ეძებთ დახმარებას, რათა დაიბრუნოთ ნდობა იმ ადამიანთან, ვინც გატკინეთ, გამოცდილი და გამოცდილი კონსულტანტები Bonobology-ის პანელზე აქ არიან თქვენთვის. მათი ხელმძღვანელობითა და დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სიცხადე იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა განკურნოთ თქვენი ურთიერთობის ნდობის შელახვისგან.

მიუხედავად იმისა, რომ ურთიერთობაში ნდობის აღდგენის აქტივობები მყისიერ შედეგს არ მოიტანს, თქვენ უნდა იყოთ მზად, რომ მიიღოთ ცვლილება უკეთესობისკენ თქვენს ურთიერთობაში. ურთიერთობაში ნდობის აღდგენა ნამდვილად არ იქნება პარკში გასეირნება, მაგრამ ეს მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ არ გსურს ენდობოდე იმას, ვინც მას დაარღვიოს, არა? ურთიერთობებში ნდობის დასაბრუნებლად ჩვენ მიერ ჩამოთვლილი მეთოდების გამოყენებით, თქვენ ყოველდღიურად ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდებით სტატუსის აღდგენას.სანდო მეუღლე.

ხშირად დასმული კითხვები

1. რამდენი ხანი სჭირდება ნდობის აღდგენას ტყუილის შემდეგ?

ტყუილის შემდეგ ურთიერთობაში ნდობის აღდგენის ვადა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ ხანს დასჭირდება თქვენი პარტნიორი, რომ კვლავ იგრძნოს თავი დაცულად თქვენთან ერთად. ნდობის დასაბრუნებლად გასაკეთებელი მოქმედებების დაცვით, თქვენ გეხმარებით პროცესის დაჩქარებაში. პროფესიონალ თერაპევტთან კონსულტაციებით, თქვენ ამ დროს მნიშვნელოვნად შეამცირებთ. თუ თქვენ ეძებთ თერაპევტის კონსულტაციას, რათა დაგეხმაროთ თქვენს ურთიერთობაში ნდობის აღდგენაში, Bonobology-ს ჰყავს უამრავი გამოცდილი პროფესიონალი, რომლებიც დაგეხმარებათ ამაში.

2. შეიძლება ოდესმე ნდობის აღდგენა?

დიახ, ნდობის აღდგენა შესაძლებელია თქვენს ურთიერთობებში, თუ ყველა სწორ ნაბიჯს გადადგამთ. შეეცადეთ იყოთ საუკეთესო პარტნიორი. მიეცით თქვენს პარტნიორს დრო და სივრცე, რომ გაპატიოთ და იზრუნეთ იმაზე, რომ გახდეთ უკეთესი ადამიანი. ურთიერთობაში ნდობის აღდგენა, მიუხედავად იმისა, რომ რთულია, არავითარ შემთხვევაში არ არის შეუძლებელი, თუ ორივე პარტნიორი ერთგულია ურთიერთობის ამოქმედებაზე.

ურთიერთობა ტყუილის ან ღალატის შემდეგ იმ რწმენის შემდეგ, რაც თქვენმა პარტნიორმა დაამტკიცა. თუმცა, მცდელობა დაიბრუნოთ სხვისი ნდობა ისე, რომ არ გაიგოთ, თუ რამ გამოიწვია მისი ეროზია, შეიძლება ძალიან ჰგავს თავის ტკივილის მკურნალობას მუხლზე მალამოს წასმის გზით.

მაშინაც კი, თუ იცით ძირითადი გამომწვევი მიზეზი, რამაც გამოიწვია იგი. ნდობის საკითხები თქვენს ურთიერთობაში გავრცელდება, ეს დაგეხმარებათ უფრო ღრმად ჩათვალოთ და ამოიცნოთ ძირეული მიზეზი. ამით თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ბევრად მეტს, ვიდრე უბრალოდ სიმპტომატური მკურნალობა თქვენს ურთიერთობაში აშკარა ნდობის ნაკლებობისა. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ ურთიერთობაში ნდობის დამყარების გზების ძიებაში, ჯერ გადავხედოთ 5 ძირითად და ყველაზე გავრცელებულ მიზეზს, რომელიც იწვევს ურთიერთობებში ნდობის დარტყმას:

Იხილეთ ასევე: ჩემი დომინანტი ქმარი: მე შოკირებული ვიყავი მისი ამ მხარის დანახვით

1. ღალატმა შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა მჯდომარე ნდობის საკითხები

არავითარი გასაკვირი არ არის, ღალატი არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რომელიც იწვევს ურთიერთობაში ნდობის ნაკლებობას. როდესაც პარტნიორი ღალატობს მეორეს მათ მოტყუებით, ბუნებრივია, რომ ურთიერთობაში ნდობა მასიური დარტყმაა. პარტნიორი, რომელსაც მოატყუეს, ცდილობს დაიჯეროს ყველაფერი, რასაც მისი პარტნიორი ამბობს ან აკეთებს.

გარდა ნდობის აშკარა დაკარგვისა, ღალატს ასევე შეუძლია დიდი დარტყმა მიაყენოს მოტყუებული პარტნიორის თვითშეფასებას და თვითშეფასებას. ამან შეიძლება, თავის მხრივ, გამოიწვიოს დაუცველობა, რაც მათ უფრო მგრძნობიარე გახდის ნდობის საკითხების მიმართ. ამიტომაც ნდობის აღდგენა მოტყუების შემდეგ აურთიერთობა გამოწვევაა მაშინაც კი, თუ წყვილი გადაწყვეტს ერთად დარჩეს და აღადგინოს ურთიერთობა.

2. ტყუილი და უსინდისობა

ურთიერთობაში ღალატი ყოველთვის არ მოდის ფორმაში. მესამე შედის წყვილის განტოლებაში. ტყუილს, უპატიოსნებას და სიმართლის უგულებელყოფას შეუძლია ხელი შეუწყოს ურთიერთობაში ნდობის ეროზიას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს ხდება ნიმუში. თუ ერთი პარტნიორი ყოველთვის მიმართავს თეთრ ტყუილს ან მალავს ინფორმაციას მეორისგან, რათა თავიდან აიცილოს კონფლიქტი და დაპირისპირება, ამ პატარა დამალვამ შეიძლება დაგროვდეს და გააღოს ურთიერთობის დაუცველობის, შფოთვისა და მომავლის შიშის კარიბჭე.

ამას შეუძლია. საკმარისი იქნება წყვილს შორის ნდობის საფუძვლის შერყევისთვის. ის, რაც ჩხუბის თავიდან აცილების მიზნით უწყინარი ტყუილი ჩანს, შეიძლება მალე დაგატოვოთ „მოვატყუე და ურთიერთობა გავაფუჭე“. ასე რომ, ფრთხილად იარეთ, როდესაც თქვენ შეხვდებით ცდუნებას, გამოიყენოთ ტყუილი, როგორც მარტივი გამოსავალი, თქვენს SO-სთან რთულ საუბარში შესვლისგან. არაკეთილსინდისიერებამ, მიუხედავად მისი სიდიდისა, შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობას ხანგრძლივი ზიანი.

3. იყოთ პარტნიორის არყოფნა ან არათანმიმდევრული

ურთიერთობაში ყოფნის დიდი ნაწილი არის თქვენი პარტნიორის გამოვლენა და აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ზურგი გაქვთ, რაც არ უნდა მოხდეს. როდესაც ერთი პარტნიორი მუდმივად ვერ აკეთებს ამას ურთიერთობაში, აშკარაა იმის დანახვა, თუ როგორ შეიძლება გაურთულდეს მეორეს მათი ნდობა. Როდესაცთქვენ ვერ ახერხებთ თქვენი პარტნიორის მხარდაჭერას, თანაგრძნობას, მოუსმენთ მათ საკითხებს და ცდილობთ მათ გააზრებას, მან შეიძლება ქვეცნობიერად დაიწყონ ურთიერთობისგან თავის დაღწევა.

ასევე, თუ თქვენ არ ხართ თანმიმდევრული თქვენი პარტნიორის წინაშე გამოცხადებაში ან თქვენს სიტყვებსა და მოქმედებებს შორის შეუსაბამობა, ნდობა შეიძლება იყოს პირველი მსხვერპლი. მაგალითად, თქვენ შეიძლება არაერთხელ უთხრათ თქვენს პარტნიორს, რომ გიყვართ და პატივს სცემთ მას, მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, ოდნავი პროვოკაციით მიმართავთ ურთიერთობაში სახელის დარქმევას. ეს შეუსაბამობა თქვენს სიტყვებსა და ქმედებებს შორის შეიძლება გაუადვილოს პარტნიორს თქვენი ნდობა.

4. პარტნიორის წარსულმა ასევე შეიძლება შეაფერხოს ნდობა ურთიერთობაში

თუ თქვენ იბრძვით, რომ მამაკაცი სრულად დაგიჯეროთ ან მთლიანად მოიპოვოთ ქალის ნდობა, მაგრამ არ იცით, რა გააკეთეთ, რომ მოიწვიოთ ეს ეჭვი, შენი წარსული შეიძლება იყოს დამნაშავე. თუ თქვენ მოგატყუეთ წარსულ ურთიერთობაში ან იყავით არაკეთილსინდისიერი ინტიმური პარტნიორის მიმართ და თქვენმა ამჟამინდელმა პარტნიორმა იცის ამის შესახებ, ბუნებრივია, რომ მათ შეიძლება გაუჭირდეთ თქვენი სრული ნდობა.

ამის კლასიკური მაგალითია. საქმეები, რომლებიც წყვეტს ქორწინებას ან ხანგრძლივ ურთიერთობებს, რათა საკუთარი სიცოცხლე წაართვას. პარტნიორი, რომლითაც ყოფილს ატყუებდით, ებრძვის კითხვას: „თუ მას შეეძლო ერთხელ მოეტყუებინა პარტნიორი, რა უშლის ხელს მას ამის გამეორებაში? წარსულის წონაც შეიძლება იყოს მიზეზინდობა ბოლომდე არ აყვავებულა თქვენს ურთიერთობაში

5. ინდივიდუალური ემოციური ბარგი

როდესაც ეძებთ ურთიერთობებში ნდობის ჩამოყალიბების გზებს, ორივე პარტნიორმა უნდა გამოიყურებოდეს შინაგანი და ინტროსპექტიული. ზოგჯერ ურთიერთობაში ნდობის ნაკლებობა გამოწვეულია არა გარე ფაქტორებით, არამედ ინდივიდუალური ემოციური ბარგით, რომელიც შეიძლება ატარებდეს ერთ ან ორივე პარტნიორს. მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორი ყოველგვარი მიზეზის გარეშე ზედმეტად საეჭვოა თქვენს მიმართ და თქვენ საბოლოოდ უმალავთ მას, რათა თავიდან აიცილოთ ცუდი სიტუაციის გამწვავება, სულის ძიება და ინტროსპექტივა ორივეს დიდ სიკეთეს მოგიტანთ.

ამის გარეშე. , შესაძლოა მალე აღმოჩნდეთ სიტუაციაში „მოვტყუე და გავაფუჭე ურთიერთობა“ და, ფაქტობრივად, თქვენ დაადასტურებთ თქვენი პარტნიორის ყველაზე უარეს შიშებს, რაც კიდევ უფრო გაამხნევებთ მათ ნდობის საკითხებს. ამ მანკიერი ციკლისგან თავის დასაღწევად მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ზოგიერთი ფარული მიზეზი, რის გამოც ზოგი ადამიანი იბრძვის სხვების, მათ შორის მათი ინტიმური პარტნიორებისადმი ნდობისთვის:

• მიტოვების შიში: ბავშვობის ან ადრეული ცხოვრების ტრავმები, როგორიცაა ძალადობა, მშობლის დაკარგვა, მშობლების უყურადღებობა ან დანგრეულ სახლში ან დისფუნქციურ ოჯახში ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს მიტოვების შიში, რაც ართულებს ადამიანს სხვების ნდობას
• <> დაუცველი დამოკიდებულების სტილი: ადამიანები, რომლებსაც აქვთ არასაიმედო დამოკიდებულების სტილი, განსაკუთრებით შფოთვით დაკავებულნი ან შიშით-აცილებულნი, ასევე უჭირთ სხვების ნდობა, რადგანმათ, ვისაც ენდობოდნენ თავიანთი ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში, რადგან ბავშვები არ ამართლებდნენ ამ მოლოდინებს
• დაბალი თვითშეფასება: დაბალი თვითშეფასება და ღრმა დაუცველობა ხშირად თან ახლდა ერთმანეთს. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი არსებითად ცხოვრობს განცდით "მე არ ვარ საკმარისად კარგი". ეს გრძნობა ართულებს მათ დაჯერებას, რომ ვიღაცას შეუძლია შეიყვაროს ისინი ისეთი როგორიც არიან

როგორ დაიბრუნოს ნდობა ურთიერთობაში ტყუილის შემდეგ – 10 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ

ტყუილის ხარისხს ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა. მთავარია, რომ თავიდანვე მოიტყუე. იქნება ეს მოტყუება თუ ტყუილი თქვენი კვალის დასაფარად, პატივისცემის ნაკლებობა აშკარაა თითოეულ შემთხვევაში. მიუხედავად იმისა, პათოლოგიური მატყუარა ხარ თუ მხოლოდ ერთხელ მოიტყუე, ურთიერთობაში ნდობის აღდგენის პროცესი ძირითადად იგივე რჩება.

თუმცა, თუ უყურებდით თქვენი პარტნიორის საყვარელ შოუს მათ გარეშე ან შეჭამეთ სენდვიჩი, რომელსაც მოგვიანებით ინახავდნენ, ჩვენ ამას ნამდვილად არ დავარქმევთ თქვენი პარტნიორის ნდობის სრულ ღალატს. შეიძლება ასე იგრძნოს, მაგრამ ეს ის არაფერია, რასაც ხელახალი ყურება ან სხვა სენდვიჩი ვერ გამოასწორებს. თქვენ არ გჭირდებათ ძილის დაკარგვა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ ურთიერთობა მას შემდეგ, რაც ნდობა დაირღვა.

მიუხედავად იმისა, რომ როდესაც ღალატის შესახებ უფრო სერიოზული ტყუილი ირკვევა, ურთიერთობაში ნდობის ნებისმიერი აღქმა ფანჯარაში გადის. სანამ ამას გაიგებთ, თქვენს მანქანას ახლა აქვს მიმაგრებული GPS ტრეკერი და არის თქვენი შეტყობინებებიმიმდინარეობს მონიტორინგი. არავის სურს FBI-სთან ურთიერთობა, რის გამოც ურთიერთობებში ნდობის აღდგენა ხდება პრიორიტეტი მას შემდეგ, რაც თქვენ მოხვდებით ეჭვის ტურბულენტობაზე.

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება სხვა არაფერი გინდოდეთ გარდა იმისა, რომ დააჭიროთ გადატვირთვის ღილაკს და დაბრუნდეთ ისე, როგორც იყო, არ არსებობს სწრაფი გამოსავალი იმისა, თუ როგორ დაიბრუნოთ ნდობა ურთიერთობაში ტყუილის შემდეგ. ღალატისა და ტყუილის შემდეგ ურთიერთობის გამოსწორება მოითხოვს ვალდებულებას და მოთმინებას. იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ ამ გზაზე, მოდით გამოვიკვლიოთ აქტივობები ურთიერთობებში ნდობის აღსადგენად დაუყოვნებლივ:

1. უპირველეს ყოვლისა, შეწყვიტეთ ტყუილი

რა თქმა უნდა, ურთიერთობის გამოსწორება მოტყუებისა და ტყუილის შემდეგ , სასწრაფოდ უნდა შეწყვიტო ტყუილი. და დაუყოვნებლივ, ჩვენ ვგულისხმობთ გუშინდელს. თქვენ არ შეგიძლიათ ჰკითხოთ საკუთარ თავს: „რა შემიძლია გავაკეთო ურთიერთობაში ნდობის დასაბრუნებლად?“, როცა იჯდეს ტყუილების მარაგზე, რომელიც შეიძლება ნებისმიერ წუთს აგიფეთქოს სახეში.

ამიერიდან, დარწმუნდით, რომ არ გააკეთებთ ამას. ყველაფერი, თუნდაც დისტანციურად დაფარული ბუნდოვანების ფარდაში, რაც თქვენს პარტნიორს აწუხებს თქვენი განზრახვების შესახებ. დაჭერის შემდეგ ტყუილი იგივეა, თუ ფიქრობთ, რომ შაქრის ჭამა გამოასწორებს თქვენს დიაბეტს. თქვენ უბრალოდ აუარესებთ თქვენს თავს და სანამ ამას გაიგებთ, თქვენ მიირთმევთ ამ დესერტს ორისთვის მარტო. თუ არ გინდათ მთელი ცხოვრება იცხოვროთ გოდებით „მოვტყუე და გავაფუჭე ურთიერთობა“,ივარჯიშეთ იყოთ გამჭვირვალე პარტნიორთან.

აცნობეთ მათ, რას აკეთებთ და რას აპირებთ მოგვიანებით. თუ თქვენ ეძებთ გარკვეულ პირად სივრცეს ურთიერთობაში, აუხსენით თქვენს პარტნიორს, რას აკეთებთ და რატომ. როდესაც ფიქრობთ, როგორ დაიბრუნოთ ნდობა ურთიერთობაში ტყუილის ან ღალატის შემდეგ, შეწყვეტა, რამაც გამოიწვია პრობლემა პირველ რიგში, ყველაზე დიდი ნაბიჯია, რომელიც უნდა გადადგათ.

2. ითხოვეთ პატიება, გულწრფელად

„კარგი, ღმერთო! Ვწუხვარ. დამშვიდდი, ეს არ არის დიდი საქმე, ”ეს არის ის, რაც უნდა თქვა, თუ გინდა, რომ შენი ურთიერთობიდან უფრო სწრაფად გაგაგდოს, ვიდრე უსეინ ბოლტი მიაღწევს ფინიშის ხაზს. მაგრამ ნამდვილად არ არის გზა გასავლელი, თუ გსურთ დაიბრუნოთ ნდობა იმ ადამიანთან, ვინც დააზარალებს. დარწმუნდით, რომ გულწრფელად უხდით ბოდიშს თქვენს პარტნიორს და თქვენმა პარტნიორმა უნდა დაინახოს, რომ ეს გულიდან მოდის.

არა, პატარა ყვავილები არ გამოდგება. მიიღეთ ყველაზე დიდი. ფაქტობრივად, გაიარეთ ყველაფერი და დაფარეთ მთელი მისაღები ოთახი მისი საყვარელი ყვავილებით. აიღეთ შოკოლადის ყუთი, დაწერეთ გულწრფელი ჩანაწერი და მოამზადეთ მათთვის საჭმელი, მთელი ცხრა იარდი. თქვენ არ გამოხვალთ ამ სიტუაციიდან მარტივად, შეიძლება ასევე გაიაროთ დისტანცია, თუ ვინმეს ნამდვილად აჩვენებთ, რომ გიყვართ, მას შემდეგ, რაც აწუხებთ. აიღეთ ყველაფერი, რაც გააკეთეთ და მოიტყუეთ და აღიარეთ თქვენი პარტნიორის გრძნობები. ბოდიში მოიხადე შენსავითიგულისხმე ეს იმით, რომ თქვა რაღაც "მოვტყუე, დავარღვიე შენი ნდობა და მე ნამდვილად ვწუხვარ ამის გამო. მსგავს რამეს აღარასდროს გავაკეთებ. მომეცი შანსი, აღვადგინო ნდობა ჩვენს ურთიერთობაში.”

3. გახსენით თქვენი პარტნიორი

როგორ დაიბრუნოთ ნდობა ურთიერთობაში ტყუილის შემდეგ? პარტნიორისთვის ღია წიგნი კარგი დასაწყისია. ურთიერთობებში ნდობის აღდგენა მხოლოდ იმაზეა, თუ რამდენად გამჭვირვალე შეიძლება იყოთ. როდესაც არეულობთ და არღვევთ მათ ნდობას, გახსენით მათ და უთხარით, რატომ გააკეთეთ ეს, მაშინაც კი, თუ გაგიჭირდებათ იმის აღიარება, თუ რატომ გააკეთეთ ეს თავიდან.

თუ ამის გულისთვის გააკეთე, უთხარი მათ. თუ თქვენ ეს გააკეთეთ იმიტომ, რომ ცდილობდით მათ რაღაცისთვის დაებრუნებინათ, უთხარით მათ, მაგრამ გაითვალისწინეთ თქვენი ურთიერთობის ჯანმრთელობა, სანამ მასში ხართ. ურთიერთობა არ უნდა იყოს ჭადრაკის თამაში. თუმცა, დაიმახსოვრეთ, რომ დაასახელოთ ამბის თქვენი მიზეზები ან მხარე ისე, რომ არ ჟღერდეს, თითქოს ადანაშაულებთ თქვენს პარტნიორს ან სთავაზობთ გამართლებას თქვენი ქმედებისთვის. მოერიდეთ საბრალდებო ტონს ან ბრალის გადატანას.

ამ პროცესში თქვენ ასევე მიაღწევთ თქვენი აზრებისა და ემოციების შეფასებას. რამ გიბიძგა იმისკენ, რაც გააკეთე? რატომ მოიტყუე? ურთიერთობებში ნდობის აღსადგენად კითხვები დაგეხმარებათ ორივეს გაიგოთ, თუ რატომ მოხდა ეს თავიდან. სიმპტომების შემცირების ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ ტყუილის საჭიროების აღმოფხვრაზე