आइए इसका सामना करते हैं, बिना शर्त प्यार वास्तव में मौजूद नहीं है, है ना? हर रिश्ता "आप बदल गए हैं" समस्याओं से गुजरता है। फिर भी, कुछ बुनियादी बातों का पूरा होना किसी भी रिश्ते के लिए गैर-परक्राम्य है। अधिकांश के लिए, मूलभूत सिद्धांत विश्वास, संचार और सम्मान हैं। जब विश्वास समीकरण से हटा दिया जाता है, तो चीजें अनुमानित रूप से खराब हो सकती हैं। हालांकि यह कठिन है, लेकिन झूठ बोलने के बाद किसी रिश्ते में विश्वास वापस कैसे हासिल किया जाए, यह पता लगाना कोई असंभव काम नहीं है। "क्या आप सचमुच सिर्फ लड़कों के साथ बाहर जा रहे हैं?" "वह बस एक दोस्त है, है ना?" संदेह और आरोप जल्द ही चीजों को खराब कर सकते हैं, जिससे आप इस सवाल का जवाब तलाशने के लिए बेताब हो जाते हैं, "मैं एक रिश्ते में विश्वास हासिल करने के लिए क्या कर सकता हूं?" यही कारण है कि सुधार महत्वपूर्ण हो जाता है।

माफी आपके रास्ते में आने में अपना समय ले सकती है। यदि आप वास्तव में अपने साथी और रिश्ते को महत्व देते हैं, तो उनका विश्वास वापस पाने का लंबा घुमावदार रास्ता सार्थक होगा। आइए एक रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने के लिए कुछ गतिविधियों पर एक नज़र डालें, जिनका आप उपयोग कर सकते हैं, ताकि आप उस लड़के की तरह न बनें जो भेड़िया रोता है। लेकिन पहले, एक रिश्ते में विश्वास के क्षरण के पीछे कुछ सामान्य कारणों की जांच करें।

5 प्रमुख कारण जो एक रिश्ते में विश्वास की कमी का कारण बनते हैं

आप यह जानने के लिए बेताब हो सकते हैं कि कैसे ए में विश्वास हासिल करेंजड़ों से।

4. अपने रिश्ते में संचार में सुधार करें

रिश्ते में पूर्ण मूलभूत सिद्धांतों में से एक के रूप में, आपके रिश्ते में संचार में सुधार के महत्व को कभी भी कम नहीं किया जा सकता है। यह तब और भी महत्वपूर्ण हो जाता है जब आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हों कि झूठ बोलने के बाद किसी रिश्ते में विश्वास कैसे हासिल किया जाए। भविष्य में बेहतर और स्पष्ट संचार करके, आप अपने साथी से कुछ छिपाने की संभावना को समाप्त कर देते हैं।

इसके अलावा, इसमें कोई संदेह नहीं है कि झूठ बोलने के बाद आपका साथी भरोसे के मुद्दों से जूझ रहा होगा। अपने रिश्ते में ईमानदार, खुले और मेल-मिलाप वाले संचार को बढ़ावा देने की तुलना में इन तुच्छ संदेहों को दूर करने और आप पर फिर से भरोसा करने में उनकी मदद करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है।

हां, झूठ बोलने के बाद रिश्ते में विश्वास वापस कैसे प्राप्त करें अपने साथी के साथ रचनात्मक और स्वस्थ संचार स्थापित करना जितना आसान है। एक-दूसरे को खुलने के लिए प्रोत्साहित करें, भले ही विषय ऐसी चीजें हों जिनके बारे में आप बात करने से बचना चाहते हैं। वैसे भी, अक्सर वे सबसे महत्वपूर्ण वार्तालाप होते हैं।

तो, अगली बार जब आपका साथी "कुछ नहीं, मैं ठीक हूं" कहता हूं, तो वह आपका संकेत है, सैनिक। अपना कंधा न उचकाएं और उस बातचीत से बचें, सिर झुकाएं और पूछें कि वे वह साझा क्यों नहीं कर रहे हैं जो वे स्पष्ट रूप से चाहते हैं। यदि आप अपने रिश्ते में स्वस्थ संचार विकसित करने का प्रयास करते हैं, तो आप इस प्रश्न से जूझते हुए नहीं रहेंगे, “हो सकता हैआपका टूटा हुआ भरोसा फिर से हासिल हो गया है?”

5. आप जितने अच्छे साथी बन सकते हैं, बनें

हालाँकि दिल से मांगी गई माफ़ी से बात आगे बढ़ेगी, लेकिन आपको एक के अलावा भी बहुत कुछ करने की ज़रूरत है क्षमा मांगने की रात। अब वह भाग आता है जहाँ आप अपने साथी को फिर से आप पर विश्वास न करने के शून्य कारण देने पर काम करते हैं। जहाँ तक किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विश्वास हासिल करने के आपके प्रयासों की बात है जिसे आपने चोट पहुँचाई है, कार्य वास्तव में शब्दों से अधिक जोर से बोलते हैं।

सुनिश्चित करें कि अब आप सबसे अच्छे प्रेमी/प्रेमिका हैं जो आपका साथी मांग सकता है और उन्हें दिखा सकता है कि आप एक रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण के प्रयास के लायक हैं। पीठ की मालिश, बिस्तर में नाश्ता, सहायक होना, उनके कपड़े धोने का काम करना, उन्हें उत्तेजित करना ... ठीक है, शायद उनका व्यक्तिगत बटलर न हो, लेकिन आप समझ गए।

भरोसेमंद रहें, अपने साथी के प्रति स्नेह दिखाने के तरीके अपनाएं, और सुनिश्चित करें कि आपका साथी लगातार आपके पैर की उंगलियों पर रहकर आपके द्वारा किए जा रहे प्रयास को नोटिस करे। झूठ बोलने के बाद एक रिश्ते में विश्वास वापस पाने का तरीका जानने की कोशिश कर रहे हैं? पता लगाएं कि आपका एसओ पार्टनर में क्या चाहता है और वह व्यक्ति बनें। पुरुष को आप पर पूरी तरह से भरोसा करने या फिर से महिला का विश्वास जीतने के लिए यही कुंजी है। बदलने के लिए पूरे मन से प्रतिबद्ध है। उन प्रवृत्तियों या ट्रिगर्स को पिन करें जिनके कारण आप अपने साथी से सच्चाई छिपाना चाहते हैं। यह पता लगाना कि विश्वास कैसे हासिल किया जाएझूठ बोलने के बाद किसी रिश्ते में वापस आना कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण लग सकता है क्योंकि इसके लिए आपको अपने व्यवहार के पैटर्न को तोड़ने की आवश्यकता होती है। कुछ खास स्थितियां। अपने साथी के साथ असहज बातचीत करने की तुलना में झूठ बोलना आपको आसान विकल्प क्यों लगता है? आप उन्हें अपने हर पहलू को दिखाने से क्यों डरते हैं और सावधानीपूर्वक बनाए गए झूठ के छलावरण के पीछे नहीं छिपते?

जब तक आप इस तथ्य के बारे में आश्वस्त नहीं हो जाते कि रिश्ते को काम करने के लिए आपको अपने व्यक्तित्व के कुछ पहलुओं पर काम करने की आवश्यकता है, आप शायद ही कोई प्रयास करेंगे। रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने की गतिविधियाँ आपके सबसे अच्छे साथी होने से लेकर खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने तक की होती हैं। अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में संतुष्टि में सुधार करें और आपको धोखेबाज़ होने की आवश्यकता महसूस नहीं होगी। और रिश्ते में विश्वास बनाने के तरीके अपनाएंगे।

7. अपने पार्टनर को समय दें

किसी का भरोसा वापस हासिल करने में काफी समय, धैर्य और मेहनत लगती है। एक बार जब आप गड़बड़ कर देते हैं और अपने साथी के भरोसे को तोड़ देते हैं, तो आप उनसे तुरंत माफ़ करने की उम्मीद नहीं कर सकते। इसमें उन्हें उतना ही समय लगेगा जितना उन्हें लगता है, और आप यह तय करने वाले नहीं हो सकते कि यह कितना लंबा होने वाला है। "मैंने कहा मुझे क्षमा करें! अब तुम्हें और क्या चाहिए?" इससे केवल आपके चेहरे पर एक गिलास पानी के छींटे पड़ेंगे। आप जब तकचाहते हैं कि किसी कारण से, अपने साथी पर आपको माफ़ करने के लिए दबाव डालने से बचें।

यह समझें कि झूठ बोलने के बाद भरोसे के मुद्दे रातोंरात गायब नहीं हो जाते। आप अपने साथी को बता रहे हैं कि उन्हें इस बारे में चिंता करने या उन्हें आश्वस्त करने के लिए कुछ भी नहीं है कि आप फिर कभी झूठ नहीं बोलेंगे या उन्हें दिखाएंगे कि आप वास्तव में कितना पश्चाताप कर रहे हैं, जादुई रूप से आपके झूठ के कारण होने वाले नुकसान को कम नहीं कर पाएंगे। हो सकता है कि वे अपने अलावा आप पर विश्वास करने में खुद को असमर्थ पाएं।

जब आप अपना सिर खुजला रहे हों, "मैं एक रिश्ते में विश्वास वापस पाने के लिए क्या कर सकता हूं?", क्योंकि 6 महीने हो गए हैं और आपका साथी अभी भी नहीं है आपने उनसे कैसे झूठ बोला, इस पर समझें कि आप अकेले इसे ठीक नहीं कर सकते। आपके साथी को इस बारे में 100% आश्वस्त होने की आवश्यकता है कि वे आपको क्षमा कर सकते हैं या नहीं।

अपने साथी को वह स्थान और समय दें, जिस पर उन्हें विचार करने की आवश्यकता है कि क्या वे आपको क्षमा कर सकते हैं। जैसे आपको सबसे अच्छा इंसान बनने के लिए प्रतिबद्ध होने की जरूरत है, वैसे ही आपके साथी को यह पता लगाने की जरूरत है कि क्या यह एक झटका है जिसे वे दूर कर सकते हैं। झूठ बोलने के बाद किसी रिश्ते में विश्वास वापस कैसे प्राप्त करें यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आपका पार्टनर आपको माफ़ करने और आपको वापस अंदर आने देने के लिए कितना तैयार है। जोड़ों में एक-दूसरे से इस बारे में बात करना शामिल है कि आपको आगे बढ़ने के लिए क्या करना है, यह स्वीकार करना कि आपने गड़बड़ की है और यह समझना है कि आपका साथी क्या कह रहा है। उनकी अपेक्षाएं शासन करेंगीकैसे और क्या आप धोखा देने और झूठ बोलने के बाद किसी रिश्ते को ठीक करने के लिए कर सकते हैं।

भले ही आपका साथी आपको केवल यह बता रहा हो कि आपने झूठ बोलकर उसे कितना दुख पहुंचाया है, बस अपनी गलतियों को सुनकर और स्वीकार करके, आप उन्हें वह आवश्यक सत्यापन प्रदान कर सकते हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता है। उनकी चिंताओं को दूर न करना या क्रोध, दर्द या चोट की उनकी भावनाओं को अमान्य करना, झूठ बोलने के बाद रिश्ते में विश्वास वापस पाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

“हम कितनी बार इस पर विचार करेंगे?” "क्या आप इसे खत्म कर सकते हैं और देख सकते हैं कि मैं वास्तव में आपका विश्वास जीतने का प्रयास कर रहा हूं?" झूठ बोलने के बाद रिश्ते में फिर से विश्वास जगाने के अपने प्रयासों में प्रगति देखने के लिए आपको ऐसे बयानों से दूर रहने की जरूरत है।

9। कुछ भी उम्मीद न करें

झूठ बोलने के बाद रिश्ते में फिर से भरोसा कैसे करें? याद रखें कि निरंतर प्रयास, चाहे कितना भी छोटा क्यों न हो, बड़ा परिणाम दे सकता है लेकिन आप इस प्रक्रिया में जल्दबाजी नहीं कर सकते। यदि आप अपने आप पर काम कर रहे हैं, यदि आप सबसे अच्छा साथी बनने के लिए सब कुछ कर रहे हैं और आपके साथी ने इसके बारे में एक शब्द भी नहीं कहा है, तो इसके बारे में निराश होना वास्तव में आपके लिए बहुत कुछ नहीं करेगा रिश्ता। यही कारण है कि रिश्ते को पहले ही ठीक करने के लिए प्रतिबद्ध होना इतना महत्वपूर्ण है।

एक बार जब आप दोनों प्रतिबद्ध हो जाते हैं, तो आपको दोनों पैरों से कूदना होगा। यदि आपको प्रयास के लिए प्रशंसा के कोई शब्द नहीं मिले हैं तो आप अपना धैर्य नहीं खो सकते हैं और क्रोध को अपने फैसले पर हावी नहीं होने दे सकतेआप डाल रहे हैं। जोड़ों के लिए विश्वास-निर्माण अभ्यास तत्काल संतुष्टि की गारंटी नहीं देते हैं। रिश्ते में अपनी खुद की उम्मीदों को सही तरीके से प्रबंधित करना सीखें

10. पेशेवर मदद लें

चाहे वह कपल्स थेरेपी हो या व्यक्तिगत थेरेपी, आपको बेहतर होने में मदद करने के लिए जो कुछ भी चाहिए उसका उपयोग करें। एक पेशेवर आपको यह बताने में बेहतर ढंग से सक्षम होगा कि झूठ बोलने के बाद किसी रिश्ते में विश्वास कैसे वापस लाया जाए। एक बार जब आपको इस बारे में जानकारीपूर्ण विश्लेषण मिल जाता है कि आप झूठ क्यों बोलते हैं और आप अपने रिश्ते को मज़बूत करने के लिए क्या कर सकते हैं, तो रिश्ते में फिर से भरोसा पैदा करना पहाड़ पर चढ़ने जैसा नहीं लगेगा।

अगर आपके प्रयास इतने ही हैं। अभी तक कोई परिणाम नहीं निकला है और आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विश्वास हासिल करने के लिए मदद मांग रहे हैं जिसे आपने चोट पहुंचाई है, बोनोबोलॉजी के पैनल पर कुशल और अनुभवी परामर्शदाता यहां आपके लिए हैं। उनके मार्गदर्शन और मदद से, आप इस बारे में स्पष्टता प्राप्त कर सकते हैं कि अपने रिश्ते में टूटे हुए भरोसे को कैसे ठीक किया जाए।

भले ही किसी रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने की गतिविधियाँ तुरंत परिणाम न दें, आपको बनाने के लिए प्रतिबद्ध होने की आवश्यकता है आपके रिश्ते में बेहतरी के लिए बदलाव। एक रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण वास्तव में पार्क में टहलने वाला नहीं है, लेकिन यह केवल इसलिए है क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति पर भरोसा नहीं करना चाहेंगे जो इसे तोड़ने के लिए उत्तरदायी हो, है ना? एक रिश्ते में विश्वास वापस हासिल करने के लिए हमने जिन तरीकों को सूचीबद्ध किया है, उनका उपयोग करके, आप एक रिश्ते की स्थिति को पुनः प्राप्त करने की दिशा में हर दिन एक कदम आगे बढ़ेंगे।विश्वसनीय जीवनसाथी।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

झूठ बोलने के बाद किसी रिश्ते में भरोसा बहाल करने की समय सीमा इस बात पर निर्भर करती है कि आपके साथी को आपके साथ फिर से सुरक्षित महसूस करने में कितना समय लगता है। भरोसा वापस पाने के लिए की जाने वाली चीजों का पालन करके, आप प्रक्रिया को गति देने में मदद करते हैं। एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श करके, आप उस समय को काफी हद तक कम कर देंगे। यदि आप अपने रिश्ते में विश्वास वापस लाने में मदद करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहते हैं, तो बोनोबोलॉजी में आपकी मदद करने के लिए अनुभवी पेशेवरों की भीड़ है।

हां, अगर आप सभी सही कदम उठाएं तो आपके रिश्तों में फिर से भरोसा कायम हो सकता है। आप सबसे अच्छा साथी बनने की कोशिश करें। अपने साथी को आपको क्षमा करने और एक बेहतर इंसान बनने के लिए समय और स्थान दें। एक रिश्ते में फिर से भरोसा कायम करना मुश्किल है, लेकिन किसी भी तरह से नामुमकिन नहीं है अगर दोनों पार्टनर रिश्ते को सफल बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

भले ही आप उस मुख्य ट्रिगर के बारे में जानते हों जिसके कारण यह हुआ था भरोसे के मुद्दे आपके रिश्ते में रिसने के लिए, यह गहराई तक जाने और मूल कारण की पहचान करने में मदद करता है। ऐसा करने से, आप अपने रिश्ते में विश्वास की कमी के एक लक्षणात्मक उपचार से कहीं अधिक प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। किसी रिश्ते में विश्वास बनाने के तरीकों की आपकी खोज में आपकी मदद करने के लिए, पहले उन 5 प्रमुख और सबसे सामान्य कारणों पर एक नज़र डालते हैं जो रिश्तों में भरोसे को प्रभावित करते हैं:

1. बेवफाई से गहरे- बैठे हुए भरोसे के मुद्दे

इसमें कोई आश्चर्य नहीं है, बेवफाई उन शीर्ष कारणों में से है जो एक रिश्ते में विश्वास की कमी का कारण बनते हैं। जब एक साथी दूसरे को धोखा देकर धोखा देता है, तो यह स्वाभाविक है कि रिश्ते में विश्वास को भारी चोट लगती है। जिस साथी को धोखा दिया गया है, वह अपने साथी की किसी भी बात पर विश्वास करने के लिए संघर्ष करता है या करता है।

विश्वास के स्पष्ट नुकसान के अलावा, बेवफाई भी धोखेबाज साथी के आत्मसम्मान और आत्म-मूल्य के लिए एक बड़ा झटका दे सकती है। यह बदले में, असुरक्षा को पकड़ सकता है, जिससे उन्हें विश्वास के मुद्दों के प्रति अधिक संवेदनशील बना दिया जा सकता है। इसलिए एक में धोखा देने के बाद भरोसा हासिल करनारिश्ता तब भी एक चुनौती साबित होता है जब कोई जोड़ा साथ रहने और रिश्ते को फिर से बनाने का फैसला करता है।

2. झूठ और बेईमानी

रिश्ते में विश्वासघात हमेशा एक के रूप में नहीं आता है तीसरा युगल समीकरण में प्रवेश कर रहा है। झूठ, बेईमानी, और सच्चाई का अभाव सभी एक रिश्ते में विश्वास के क्षरण में योगदान कर सकते हैं, खासकर जब यह एक पैटर्न बन जाता है। यदि एक साथी हमेशा सफेद झूठ का सहारा लेता है या संघर्ष और टकराव से बचने के लिए दूसरे से जानकारी छुपाता है, तो ये छोटे-छोटे कवर-अप ढेर हो सकते हैं और रिश्ते की असुरक्षा, चिंता और भविष्य के बारे में डर के द्वार खोल सकते हैं।

यह कर सकता है एक जोड़े के बीच विश्वास की नींव को हिला देने के लिए पर्याप्त हो। एक लड़ाई से बचने के लिए एक हानिरहित झूठ की तरह क्या लगता है, जल्द ही आपको "मैंने झूठ बोला और अपने रिश्ते को बर्बाद कर दिया" विलाप छोड़ सकता है। इसलिए, जब आप अपने एसओ के साथ एक कठिन बातचीत में शामिल होने की तुलना में एक आसान तरीके के रूप में झूठ का उपयोग करने के प्रलोभन से मिलते हैं, तो सावधानी से चलें। बेईमानी, इसकी परिमाण के बावजूद, रिश्ते को स्थायी नुकसान पहुंचा सकती है। उन्हें बताएं कि आपके पास उनकी पीठ है, चाहे कुछ भी हो। जब एक साथी लगातार एक रिश्ते में ऐसा करने में विफल रहता है, तो यह देखना आसान होता है कि यह कैसे दूसरे के लिए उन पर भरोसा करना कठिन बना सकता है। कबआप अपने साथी का समर्थन करने में विफल रहते हैं, करुणा दिखाते हैं, उनके मुद्दों को सुनते हैं और उन्हें समझने की कोशिश करते हैं, वे अवचेतन रूप से रिश्ते से पीछे हटना शुरू कर सकते हैं।

इसी तरह, यदि आप अपने साथी के लिए लगातार प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं या कोई समस्या है आपकी कथनी और करनी में असंगति, विश्वास पहला शिकार हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप अपने साथी को बार-बार बता सकते हैं कि आप उनसे प्यार करते हैं और उनका सम्मान करते हैं, लेकिन रिश्ते में थोड़ी सी भी उकसावे पर नाम-पुकार का सहारा लेते हैं। आपके शब्दों और आपके कार्यों के बीच यह बेमेल आपके साथी के लिए आप पर भरोसा करना कठिन बना सकता है।

4। एक साथी का अतीत भी एक रिश्ते में विश्वास को बाधित कर सकता है

यदि आप किसी पुरुष को आप पर पूरी तरह से विश्वास करने या किसी महिला का विश्वास अर्जित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि आपने संदेह के इस अंतर्धारा को आमंत्रित करने के लिए क्या किया है, आपका अतीत दोष दे सकता है। यदि आपने पिछले रिश्ते में धोखा दिया है या अंतरंग साथी के साथ बेईमानी की है और आपके वर्तमान साथी को इसके बारे में पता है, तो यह स्वाभाविक है कि उन्हें आप पर पूरी तरह से भरोसा करना मुश्किल हो सकता है।

इसका एक उत्कृष्ट उदाहरण है अफेयर्स जो अपनी खुद की ज़िंदगी लेने के लिए विवाह या दीर्घकालिक संबंधों को तोड़ देते हैं। जिस पार्टनर को आप अपने एक्स को धोखा दे रहे थे, वह इस सवाल से जूझ रहा था, "अगर वह अपने पार्टनर को एक बार धोखा दे सकता है, तो उसे दोबारा ऐसा करने से क्या रोक रहा है?" अतीत का भार भी इसका कारण हो सकता हैआपके रिश्ते में विश्वास पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है

5. व्यक्तिगत भावनात्मक बोझ

रिश्ते में विश्वास पैदा करने के तरीकों की खोज करते समय, दोनों भागीदारों को भीतर और आत्मनिरीक्षण करने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी किसी रिश्ते में विश्वास की कमी बाहरी कारकों से नहीं बल्कि व्यक्तिगत भावनात्मक बोझ के कारण होती है जो कि एक या दोनों भागीदारों द्वारा वहन की जा सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी बिना किसी कारण के आप पर अत्यधिक संदेह करता है और खराब स्थिति को और खराब होने से बचाने के लिए आप उनसे बातें छिपाते हैं, तो कुछ आत्मा खोज और आत्मनिरीक्षण आप दोनों के लिए बहुत अच्छा कर सकते हैं।

इसके बिना , आप जल्द ही खुद को "मैंने झूठ बोला और अपने रिश्ते को बर्बाद कर दिया" की स्थिति में पा सकते हैं, और वास्तव में, आप अंत में अपने साथी के सबसे बुरे डर की पुष्टि करते हैं, उनके भरोसे के मुद्दों को आगे बढ़ाते हैं। इस दुष्चक्र से मुक्त होने के लिए, कुछ छिपे हुए कारणों को देखना महत्वपूर्ण है कि क्यों कुछ लोग दूसरों पर विश्वास करने के लिए संघर्ष करते हैं, जिनमें उनके अंतरंग साथी भी शामिल हैं:

• परित्याग का डर: बचपन या प्रारंभिक जीवन के आघात जैसे दुर्व्यवहार, माता-पिता की मृत्यु, माता-पिता की उपेक्षा, या टूटे हुए घर या बेकार परिवार में बड़े होने से परित्याग का डर पैदा हो सकता है जो किसी व्यक्ति के लिए दूसरों पर भरोसा करना कठिन बना सकता है
• असुरक्षित लगाव शैली: असुरक्षित लगाव शैली वाले लोग, विशेष रूप से चिंतित-व्यस्त या भयभीत-परिहारक, दूसरों पर भरोसा करना भी मुश्किल पाते हैं क्योंकिजिन पर वे अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए भरोसा करते थे क्योंकि बच्चे उन उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते थे
• कम आत्मसम्मान: कम आत्मसम्मान और गहरी असुरक्षाएं अक्सर साथ-साथ चलती हैं। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अनिवार्य रूप से "मैं काफी अच्छा नहीं हूँ" की भावना के साथ रहता है। यह भावना उनके लिए यह विश्वास करना कठिन बना देती है कि कोई उन्हें उनके लिए प्यार कर सकता है जो वे हैं

झूठ बोलने के बाद रिश्ते में विश्वास वापस कैसे प्राप्त करें - 10 चीजें जो आपको करनी चाहिए

झूठ की डिग्री वास्तव में मायने नहीं रखती है। क्या मायने रखता है कि आपने सबसे पहले झूठ बोला। धोखा हो या अपनी पटरियां छिपाने के लिए झूठ, हर मामले में सम्मान की कमी साफ नजर आती है। चाहे आप पैथोलॉजिकल झूठे हों या आपने केवल एक बार झूठ बोला हो, रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण की प्रक्रिया काफी हद तक समान रहती है।

हालांकि, अगर आपने अपने साथी के पसंदीदा शो को उनके बिना देखा या वह सैंडविच खाया जिसे उन्होंने बाद में सहेज कर रखा था, हम वास्तव में इसे अपने साथी के विश्वास को पूरी तरह से धोखा देना नहीं कहेंगे। यह ऐसा महसूस कर सकता है, लेकिन यह कुछ भी नहीं है जिसे फिर से देखा जा सकता है या कोई अन्य सैंडविच ठीक नहीं कर सकता है। भरोसा टूटने के बाद किसी रिश्ते को कैसे ठीक किया जाए, इस पर आपको नींद खोने की जरूरत नहीं है।

हालांकि, जब बेवफाई के बारे में अधिक गंभीर झूठ सामने आते हैं, तो रिश्ते में विश्वास की कोई भी धारणा खिड़की से बाहर चली जाती है। इससे पहले कि आप इसे जानें, आपकी कार में अब एक जीपीएस ट्रैकर जुड़ा हुआ है और आपके संदेश हैंनिगरानी की जा रही है। कोई भी एफबीआई के साथ रिश्ते में नहीं रहना चाहता, यही कारण है कि संदेह की अशांति से प्रभावित होने के बाद रिश्ते में विश्वास फिर से बनाना प्राथमिकता बन जाता है।

भले ही आप रीसेट बटन दबाने और चीजों को वापस उसी तरह से करने के अलावा और कुछ नहीं चाहते हैं, लेकिन झूठ बोलने के बाद रिश्ते में विश्वास वापस कैसे प्राप्त करें, इसके लिए कोई त्वरित समाधान नहीं हैं। धोखा देने और झूठ बोलने के बाद संबंध ठीक करने के लिए प्रतिबद्धता और धैर्य की आवश्यकता होगी। रास्ते में आपकी मदद करने के लिए, आइए तुरंत एक रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने के लिए गतिविधियों का पता लगाएं:

1. सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, झूठ बोलना बंद करें

यह कहे बिना जाता है कि धोखा देने और झूठ बोलने के बाद रिश्ते को ठीक करना , आपको झूठ को तुरंत बंद करने की जरूरत है। और तुरंत, हमारा मतलब कल है। आप अपने आप से यह नहीं पूछ सकते हैं, "मैं एक रिश्ते में विश्वास वापस पाने के लिए क्या कर सकता हूं?" झूठ के ढेर पर बैठे हुए जो किसी भी मिनट आपके चेहरे पर उड़ सकता है।

अब से, सुनिश्चित करें कि आप ऐसा नहीं करते हैं अस्पष्टता के घूंघट में दूर से भी कुछ भी धुंधला हो जाना जो आपके साथी को आपके इरादों के बारे में चिंतित करता है। इसके लिए पकड़े जाने के बाद झूठ बोलना यह सोचने जैसा है कि चीनी खाने से आपकी मधुमेह ठीक हो जाएगी। आप केवल अपने लिए चीजों को बदतर बना रहे हैं, और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, आप उस मिठाई को अकेले खा रहे होंगे। यदि आप अपने शेष जीवन के लिए "मैंने झूठ बोला और अपने रिश्ते को बर्बाद कर दिया" विलाप के साथ नहीं रहना चाहते हैं,अपने साथी के साथ पारदर्शी होने का अभ्यास करें।

उन्हें बताएं कि आप क्या कर रहे हैं और बाद में क्या करने जा रहे हैं। यदि आप रिश्ते में कुछ व्यक्तिगत स्थान की तलाश कर रहे हैं, तो अपने साथी को समझाएं कि आप क्या करेंगे और क्यों करेंगे। झूठ बोलने या धोखा देने के बाद किसी रिश्ते में विश्वास वापस कैसे प्राप्त करें, यह पता लगाने के लिए, सबसे पहले आपको जो समस्या हुई उसे रोकना सबसे बड़ा कदम है।

2. ईमानदारी से क्षमा मांगें

“ठीक है, हे भगवान! मुझे क्षमा करें। शांत हो जाओ, यह कोई बड़ी बात नहीं है," अगर आप उसैन बोल्ट के फिनिश लाइन तक पहुंचने से पहले अपने रिश्ते से जल्दी बाहर निकलना चाहते हैं तो आपको यह कहना चाहिए। लेकिन निश्चित रूप से जाने का रास्ता नहीं है अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विश्वास हासिल करना चाहते हैं जिसे आपने चोट पहुंचाई है। सुनिश्चित करें कि आप ईमानदारी से अपने साथी से माफी माँगते हैं, और आपका साथी यह देखने में सक्षम होना चाहिए कि यह दिल से आ रहा है।

नहीं, छोटे फूलों से काम नहीं चलेगा। सबसे बड़े प्राप्त करें। वास्तव में, बाहर जाएं और पूरे लिविंग रूम को उसके पसंदीदा फूलों से ढक दें। चॉकलेट का एक डिब्बा लें, एक हार्दिक नोट लिखें, और उन्हें खाना पकाएँ, पूरे नौ गज। आप इससे आसानी से बाहर नहीं निकल रहे हैं, यदि आप वास्तव में किसी को चोट पहुँचाने के बाद यह दिखाते हैं कि आप उससे प्यार करते हैं, तो आप दूर हो सकते हैं।

अपने साथी को गैसलाइट न करें, आधा सच न उगलें , आपने जो कुछ भी किया और जिसके बारे में झूठ बोला, उसे स्वीकार करें और अपने साथी की भावनाओं को स्वीकार करें। आप की तरह क्षमा करेंइसका अर्थ यह है कि "मैंने झूठ बोला, मैंने आपका विश्वास तोड़ा और मुझे इसके लिए वास्तव में खेद है।" मैं फिर कभी ऐसा कुछ नहीं करूंगा। मुझे अपने रिश्ते में फिर से भरोसा जगाने का मौका दें।”

3. अपने पार्टनर के साथ खुलकर बात करें

झूठ बोलने के बाद रिश्ते में फिर से विश्वास कैसे हासिल करें? अपने साथी के लिए एक खुली किताब होना शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। किसी रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने पारदर्शी हो सकते हैं। जब आप गड़बड़ करते हैं और उनका भरोसा तोड़ते हैं, तो उन्हें खुल कर बताएं कि आपने ऐसा क्यों किया, भले ही आपके लिए यह स्वीकार करना मुश्किल हो कि आपने ऐसा क्यों किया।

यदि आपने ऐसा इसके लिए किया है, तो उन्हें बता दें। यदि आपने ऐसा इसलिए किया क्योंकि आप किसी चीज़ के लिए उनसे बदला लेने की कोशिश कर रहे थे, तो उन्हें बताएं, लेकिन जब आप उस पर हों तो अपने रिश्ते के स्वास्थ्य पर विचार करें। एक रिश्ता शतरंज का खेल नहीं होना चाहिए। हालाँकि, अपने कारणों या कहानी के पक्ष को बिना यह बताए याद रखें कि आप अपने साथी पर दोष डाल रहे हैं या अपने कार्यों के लिए औचित्य पेश कर रहे हैं। आरोप लगाने वाले लहजे या दोषारोपण से दूर रहें।

इस प्रक्रिया में, आप अपने विचारों और भावनाओं का भी आकलन करने की तह तक जाएंगे। आपने जो किया वह करने के लिए आपको क्या प्रेरित किया? तुमने झूठ क्यों बोला? किसी रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने के लिए प्रश्न आप दोनों को इस बात की तह तक जाने में मदद कर सकते हैं कि ऐसा पहली बार में क्यों हुआ। लक्षण पर अंकुश लगाने के बजाय, झूठ बोलने की आवश्यकता को समाप्त करने पर ध्यान दें