அதை எதிர்கொள்வோம், நிபந்தனையற்ற அன்பு உண்மையில் இல்லை, இல்லையா? ஒவ்வொரு உறவும் "நீ மாறிவிட்டாய்" பிரச்சனைகளை கடந்து செல்கிறது. அப்படியிருந்தும், சில அடிப்படைகளை சந்திப்பது எந்த உறவுக்கும் பேச்சுவார்த்தைக்குட்படாது. பெரும்பாலானவர்களுக்கு, அடிப்படைகள் நம்பிக்கை, தொடர்பு மற்றும் மரியாதை. சமன்பாட்டிலிருந்து நம்பிக்கை அகற்றப்படும்போது, ​​​​விஷயங்கள் கணிக்கக்கூடிய வகையில் மோசமாகிவிடும். இது கடினமாக இருந்தாலும், பொய் சொன்ன பிறகு உறவில் நம்பிக்கையை எப்படி திரும்ப பெறுவது என்பது முடியாத காரியம் அல்ல.

உறவில் நம்பிக்கை உடைந்தால், ஒவ்வொரு அறிக்கையும் திடீரென்று விவாதத்திற்கு ஆளாகிறது. "நீங்கள் உண்மையில் சிறுவர்களுடன் மட்டும் வெளியே செல்கிறீர்களா?" "அவர் வெறும் ஒரு நண்பர், இல்லையா?" சந்தேகம் மற்றும் குற்றச்சாட்டுகள் விரைவில் விஷயங்களை புளிப்பாக மாற்றிவிடும், "உறவில் மீண்டும் நம்பிக்கையைப் பெற நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?" என்பதற்கான பதிலைத் தேடும். இதனால்தான் சரிசெய்தல் இன்றியமையாததாகிறது.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு உறவில் தொடர்பு இல்லாததை எவ்வாறு சரிசெய்வது - 15 நிபுணர் குறிப்புகள்

மன்னிப்பு உங்கள் வழியில் வர அதன் சொந்த இனிமையான நேரத்தை எடுக்கலாம். உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் உறவை நீங்கள் உண்மையிலேயே மதிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்களின் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவதற்கான நீண்ட பாதை பயனுள்ளது. நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உறவின் மீதான நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப சில செயல்பாடுகளைப் பார்ப்போம், எனவே நீங்கள் ஓநாய் என்று அழுத பையனைப் போல முடிவடைய வேண்டாம். ஆனால் முதலில், உறவில் நம்பிக்கை குறைவதற்குப் பின்னால் உள்ள சில பொதுவான காரணங்களை ஆராய்வோம்.

உறவில் நம்பிக்கை இல்லாமைக்கு காரணமான 5 முக்கிய காரணங்கள்

எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ள நீங்கள் ஆசைப்படலாம். ஒரு மீதான நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறவும்வேர்களில் இருந்து.

4. உங்கள் உறவில் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துங்கள்

உறவின் முழுமையான அடிப்படைகளில் ஒன்றாக, உங்கள் உறவில் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. பொய் சொன்ன பிறகு உறவில் நம்பிக்கையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது. எதிர்காலத்தில் சிறப்பாகவும் தெளிவாகவும் தொடர்புகொள்வதன் மூலம், உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து எதையாவது மறைக்க வேண்டிய வாய்ப்பை நீங்கள் நீக்குகிறீர்கள்.

தவிர, உங்கள் பங்குதாரர் பொய் சொல்லப்பட்ட பிறகு நம்பிக்கை சிக்கல்களை எதிர்கொள்வார் என்பதில் சந்தேகமில்லை. உங்கள் உறவில் நேர்மையான, திறந்த மற்றும் நல்லிணக்கத் தொடர்புகளை வளர்ப்பதை விட, இந்த குழப்பமான சந்தேகங்களைச் சமாளித்து, மீண்டும் உங்களை நம்புவதற்கு அவர்களுக்கு உதவ சிறந்த வழி எதுவுமில்லை.

ஆம், பொய் சொன்ன பிறகு உறவில் நம்பிக்கையை எப்படிப் பெறுவது உங்கள் துணையுடன் ஆக்கபூர்வமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தொடர்பை ஏற்படுத்துவது எளிது. நீங்கள் பேசுவதைத் தவிர்க்க விரும்பும் தலைப்புகளாக இருந்தாலும், ஒருவரையொருவர் மனம் திறந்து பேசுவதை ஊக்குவிக்கவும். பெரும்பாலும், அவை எப்படியும் மிக முக்கியமான உரையாடல்கள்.

எனவே, அடுத்த முறை "ஒன்றுமில்லை, நான் நலமாக இருக்கிறேன்" என்று உங்கள் பங்குதாரர் கூறும்போது, ​​அது உங்கள் குறி, சிப்பாய். உங்கள் தோளைக் குலுக்கி அந்த உரையாடலைத் தவிர்க்காதீர்கள், தலையில் மூழ்கி, அவர்கள் ஏன் தெளிவாக விரும்புவதைப் பகிரவில்லை என்று கேளுங்கள். உங்கள் உறவில் ஆரோக்கியமான தொடர்பை வளர்ப்பதற்கு நீங்கள் முயற்சி செய்தால், "முடியுமா" என்ற கேள்வியுடன் நீங்கள் போராடி இருக்க மாட்டீர்கள்.நீங்கள் உடைந்த நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுகிறீர்களா?”

5. நீங்கள் இருக்கக்கூடிய சிறந்த கூட்டாளியாக இருங்கள்

உங்கள் இதயப்பூர்வமான மன்னிப்பு பந்தை உருட்டப் போகிறது, நீங்கள் ஒன்றை விட நிறைய செய்ய வேண்டியிருக்கும் மன்னிப்பு கேட்கும் இரவு. உங்களை மீண்டும் நம்பாமல் இருப்பதற்கு உங்கள் கூட்டாளருக்கு பூஜ்ஜிய காரணங்களை வழங்குவதில் நீங்கள் பணிபுரியும் பகுதி இப்போது வருகிறது. நீங்கள் புண்படுத்தும் ஒருவருடன் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவதற்கான உங்கள் முயற்சிகள் செல்லும் வரை, செயல்கள் உண்மையில் வார்த்தைகளை விட சத்தமாக பேசுகின்றன.

உங்கள் பங்குதாரர் கேட்கக்கூடிய சிறந்த காதலன்/காதலி நீங்கள்தான் என்பதை உறுதிசெய்து, உறவில் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கும் முயற்சிக்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டவும். முதுகு மசாஜ், படுக்கையில் காலை உணவு, ஆதரவாக இருப்பது, சலவை செய்தல், அவர்களை ஓட்டிச் செல்வது...சரி, அவர்களின் தனிப்பட்ட பட்லராக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் சாராம்சத்தைப் பெறுவீர்கள்.

நம்பகமாக இருங்கள், உங்கள் துணையிடம் பாசத்தைக் காட்டும் வழிகளைக் கடைப்பிடிக்கவும், தொடர்ந்து உங்கள் கால்விரல்களில் இருப்பதன் மூலம் நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சியை உங்கள் பங்குதாரர் கவனிக்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். பொய் சொன்ன பிறகு ஒரு உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவது எப்படி என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? உங்கள் SO ஒரு கூட்டாளியில் என்ன விரும்புகிறார் என்பதைக் கண்டறிந்து, அந்த நபராக இருங்கள். ஒரு ஆண் உங்களை முழுவதுமாக நம்ப வைப்பதற்கும் அல்லது ஒரு பெண்ணின் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவதற்கும் இதுவே முக்கியமாகும்.

6. மாற்றுவதற்கு உறுதியளிக்கவும்

உறவில் நம்பிக்கை உடைந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் மாற்றத்திற்கு முழு மனதுடன் அர்ப்பணிப்புடன் உள்ளது. உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உண்மையை மறைக்க விரும்பும் போக்குகள் அல்லது தூண்டுதல்களைக் குறிக்கவும். நம்பிக்கையை எவ்வாறு பெறுவது என்பதைக் கண்டறிதல்பொய் சொன்ன பிறகு உறவுக்குத் திரும்புவது பலருக்கு மிகவும் சவாலாகத் தோன்றலாம், ஏனென்றால் அதற்கு உங்கள் நடத்தை முறைகளை உடைக்க வேண்டும்.

அதையொட்டி, நீங்கள் உள்நோக்கி, சுயபரிசோதனை செய்து, நீங்கள் ஏன் நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். சில சூழ்நிலைகள். உங்கள் துணையுடன் சங்கடமான உரையாடலைக் காட்டிலும் பொய் சொல்வது உங்களுக்கு எளிதான தேர்வாக ஏன் தோன்றுகிறது? உங்களின் ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் அவர்களுக்குக் காட்ட நீங்கள் ஏன் பயப்படுகிறீர்கள், கவனமாகக் கட்டமைக்கப்பட்ட பொய்களின் மறைவுக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொள்ளாதீர்கள்?

உறவு செயல்பட உங்கள் ஆளுமையின் சில அம்சங்களில் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும் என்ற உண்மையைப் பற்றி நீங்கள் உறுதியாக நம்பாத வரை, நீங்கள் எந்த முயற்சியும் செய்ய மாட்டீர்கள். உறவின் மீதான நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கான நடவடிக்கைகள், நீங்கள் சிறந்த பங்காளியாக இருந்து உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருக்க முடியும். உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளில் திருப்தியை மேம்படுத்துங்கள், நீங்கள் ஏமாற்றும் தேவையை உணர மாட்டீர்கள். மேலும் உறவில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான வழிகள் பின்பற்றப்படும்.

7. உங்கள் கூட்டாளருக்கு நேரத்தை கொடுங்கள்

ஒருவரின் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவதற்கு அதிக நேரம், பொறுமை மற்றும் முயற்சி தேவை. உங்கள் துணையின் நம்பிக்கையை நீங்கள் குழப்பி, உடைத்துவிட்டால், அவர்கள் உங்களை உடனடியாக மன்னிப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது. அவர்கள் எடுக்கும் வரை அது அவர்களுக்கு எடுக்கும், அது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியாது. “மன்னிக்கிறேன் என்றேன்! இன்னும் என்ன வேண்டும்?” ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் உங்கள் முகத்தில் தெறிக்கும். நீ இல்லாமல்சில காரணங்களால், உங்களை மன்னிக்கும்படி உங்கள் துணையை அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

பொய் சொல்லப்பட்ட பிறகு ஏற்படும் நம்பிக்கைச் சிக்கல்கள் ஒரே இரவில் மறைந்துவிடாது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் துணையிடம் அவர்கள் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை என்று கூறுவது அல்லது நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் பொய் சொல்ல மாட்டீர்கள் என்று அவர்களுக்கு உறுதியளிப்பது அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு உண்மையாக வருந்துகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுவது உங்கள் பொய்கள் ஏற்படுத்திய சேதத்தை மாயமாகச் செயல்தவிர்க்கப் போவதில்லை. அவர்கள் தங்களைத் தவிர, உங்களை நம்ப முடியாமல் போகலாம்.

உங்கள் தலையை சொறிந்தால், “உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?”, ஏனெனில் 6 மாதங்களாகியும், உங்கள் துணை இன்னும் இல்லை. நீங்கள் அவர்களிடம் எப்படி பொய் சொன்னீர்கள், உங்களால் மட்டும் இதை சரி செய்ய முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். அவர்கள் உங்களை மன்னிக்க முடியுமா இல்லையா என்பதில் உங்கள் பங்குதாரர் 100% உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் பங்குதாரரால் உங்களை மன்னிக்க முடிந்தால் அவர்கள் சிந்திக்க வேண்டிய இடத்தையும் நேரத்தையும் கொடுங்கள். நீங்கள் சிறந்த நபராக இருப்பதற்கு நீங்கள் உறுதியுடன் இருக்க வேண்டியது போலவே, உங்கள் பங்குதாரர் அதை அவர்கள் கடந்து செல்லக்கூடிய ஒரு பின்னடைவு என்பதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பொய் சொன்ன பிறகு உறவில் நம்பிக்கையை எவ்வாறு பெறுவது என்பது, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மன்னித்து உங்களை திரும்ப அனுமதிக்க எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது.

8. உங்கள் துணையிடம் கேளுங்கள்

நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள் முன்னோக்கிச் செல்ல நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுவது, நீங்கள் குழப்பமடைந்துள்ளீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் என்ன சொல்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது ஆகியவை தம்பதிகளில் அடங்கும். அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகள் ஆட்சி செய்யும்மோசடி மற்றும் பொய்க்குப் பிறகு உறவை எப்படி, என்ன செய்ய முடியும்.

நீங்கள் அவர்களிடம் பொய் சொன்னதால் அவர்கள் எவ்வளவு புண்பட்டார்கள் என்று உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்குச் சொன்னாலும், உங்கள் தவறுகளைக் கேட்டு ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், அவர்களுக்குத் தேவையான சரிபார்ப்பை நீங்கள் அவர்களுக்கு வழங்கலாம். அவர்களின் கவலைகளைத் துலக்காமல் இருப்பது அல்லது அவர்களின் கோபம், வலி ​​அல்லது காயம் போன்ற உணர்வுகளை செல்லாததாக்குவது, பொய் சொன்ன பிறகு ஒரு உறவில் நம்பிக்கையை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது என்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

"இதை நாம் எத்தனை முறை கடந்து செல்லப் போகிறோம்?" "உங்கள் நம்பிக்கையைப் பெறுவதற்கு நான் உண்மையிலேயே முயற்சி செய்கிறேன் என்பதை உங்களால் கடந்து செல்ல முடியுமா?" பொய் சொன்ன பிறகு உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பும் முயற்சிகளில் முன்னேற்றம் காண்பதற்கு இதுபோன்ற அறிக்கைகளிலிருந்து நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டும்.

9. எதையும் எதிர்பார்க்காதே

பொய் சொன்ன பிறகு உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவது எப்படி? நிலையான முயற்சி, எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், பெரிய முடிவுகளைச் சேர்க்கலாம், ஆனால் இந்த செயல்முறையை நீங்கள் அவசரப்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்களுக்காக உழைத்துக் கொண்டிருந்தால், உங்களால் முடிந்த சிறந்த துணையாக இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்து வருகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் அதைப் பற்றி ஒரு வார்த்தை கூட சொல்லவில்லை என்றால், அதைப் பற்றி விரக்தியடைவது உண்மையில் உங்களுக்கு அதிகம் செய்யாது. உறவு. அதனால்தான் உறவை முன்கூட்டியே சரிசெய்வது மிகவும் முக்கியமானது.

நீங்கள் இருவரும் உறுதியளித்தவுடன், நீங்கள் இரண்டு கால்களிலும் குதிக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் பொறுமையை இழக்க முடியாது மற்றும் உங்கள் முயற்சிக்கு பாராட்டு வார்த்தைகள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை என்றால் கோபம் உங்கள் தீர்ப்பை மறைக்கட்டும்ஜோடிகளுக்கு நம்பிக்கையை வளர்க்கும் பயிற்சிகள் உடனடி மனநிறைவுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. உறவில் உங்கள் சொந்த எதிர்பார்ப்புகளை சரியான முறையில் நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

10. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

அது தம்பதிகளின் சிகிச்சையாக இருந்தாலும் அல்லது தனிப்பட்ட சிகிச்சையாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் சிறப்பாக செயல்பட உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் பயன்படுத்தவும். பொய் சொன்ன பிறகு ஒரு உறவில் நம்பிக்கையை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது என்பதை ஒரு நிபுணரால் சிறப்பாகச் சொல்ல முடியும். நீங்கள் ஏன் பொய் சொல்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் உறவை வலுப்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது பற்றிய தகவலறிந்த பகுப்பாய்வு உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டவுடன், உறவின் மீதான நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது ஒரு பாறாங்கல்லை மலையின் மீது தள்ளுவது போல் தோன்றாது.

உங்கள் முயற்சிகள் அப்படியானால் இதுவரை எந்த முடிவும் வரவில்லை, மேலும் நீங்கள் புண்படுத்தும் ஒருவருடன் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற உதவியை நாடுகிறீர்கள், போனபோலாஜி குழுவில் உள்ள திறமையான மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த ஆலோசகர்கள் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறார்கள். அவர்களின் வழிகாட்டுதல் மற்றும் உதவியால், உங்கள் உறவில் உடைந்த நம்பிக்கையிலிருந்து எவ்வாறு குணமடைவது என்பது பற்றிய தெளிவைப் பெறலாம்.

உறவின் மீதான நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கான நடவடிக்கைகள் உடனடி முடிவுகளைத் தராது என்றாலும், அதைச் செய்வதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உறவில் சிறந்த மாற்றம். ஒரு உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது உண்மையில் பூங்காவில் நடக்கப்போவதில்லை, ஆனால் அதை உடைக்க வேண்டிய ஒருவரை நீங்கள் நம்ப விரும்ப மாட்டீர்கள், இல்லையா? ஒரு உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற நாங்கள் பட்டியலிட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு உறவின் நிலையை மீட்டெடுக்க ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு படி மேலே செல்கிறீர்கள்.நம்பகமான மனைவி.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. பொய் சொன்ன பிறகு நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

பொய் சொன்ன பிறகு உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கான காலக்கெடு, உங்கள் துணை மீண்டும் உங்களுடன் பாதுகாப்பாக உணர எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதைப் பொறுத்தது. நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறீர்கள். ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளரைக் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அந்த நேரத்தை கணிசமான அளவு குறைக்கலாம். உங்கள் உறவில் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு உதவ ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுக நீங்கள் விரும்பினால், அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ பல அனுபவமிக்க வல்லுநர்கள் Bonobolology உள்ளனர்.

2. நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற முடியுமா?

ஆம், நீங்கள் சரியான நடவடிக்கைகளை எடுத்தால் உங்கள் உறவுகளில் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற முடியும். நீங்கள் சிறந்த துணையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களை மன்னிக்கவும், சிறந்த நபராக இருப்பதற்கும் உங்கள் பங்குதாரருக்கு நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுங்கள். உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது, கடினமானது என்றாலும், இரு கூட்டாளிகளும் உறவை செயல்படுத்துவதில் உறுதியாக இருந்தால், எந்த வகையிலும் சாத்தியமற்றது.

1> உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மீது வைத்த நம்பிக்கைக்கு பொய் அல்லது துரோகம் செய்த பிறகு உறவு. எவ்வாறாயினும், அதன் அரிப்புக்கு என்ன காரணம் என்பதை முதலில் புரிந்து கொள்ளாமல் ஒருவரின் நம்பிக்கையைத் திரும்பப் பெற முயற்சிப்பது, உங்கள் முழங்காலில் ஒரு களிம்பைத் தடவுவதன் மூலம் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது போன்றது.

உங்களுக்கு உண்டான முக்கிய தூண்டுதல் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருந்தாலும் கூட. நம்பிக்கை சிக்கல்கள் உங்கள் உறவில் ஊடுருவி, ஆழமாக தோண்டி மூல காரணத்தை கண்டறிய உதவுகிறது. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உங்கள் உறவில் நம்பிக்கையின்மைக்கான அறிகுறி சிகிச்சையை விட அதிகமாக நீங்கள் அடையலாம். உறவில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுவதில் உங்களுக்கு உதவ, முதலில் உறவுகளில் நம்பிக்கையின் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் 5 முக்கிய மற்றும் பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

1. துரோகம் ஆழமான- அமர்ந்துள்ள நம்பிக்கைச் சிக்கல்கள்

ஆச்சரியங்கள் இல்லை, உறவில் நம்பிக்கைக் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று துரோகம். ஒரு பங்குதாரர் மற்றொருவரை ஏமாற்றுவதன் மூலம் துரோகம் செய்யும்போது, ​​​​உறவின் மீதான நம்பிக்கை மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது இயற்கையானது. ஏமாற்றப்பட்ட பங்குதாரர் தனது பங்குதாரர் சொல்வதையோ அல்லது செய்வதையோ நம்புவதற்குப் போராடுகிறார்.

வெளிப்படையான நம்பிக்கை இழப்பைத் தவிர, துரோகம் ஏமாற்றப்பட்ட கூட்டாளியின் சுயமரியாதை மற்றும் சுய மதிப்புக்கு பெரும் அடியாக இருக்கும். இது, பாதுகாப்பற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் நம்பிக்கை சிக்கல்களுக்கு அவர்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம். அதனால்தான் ஏமாற்றிய பிறகு நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கிறதுஒரு ஜோடி ஒன்றாக தங்கி உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப முடிவு செய்தாலும் உறவு ஒரு சவாலாக உள்ளது.

2. பொய் மற்றும் நேர்மையின்மை

உறவில் துரோகம் எப்போதும் ஒரு வடிவத்தில் வருவதில்லை மூன்றாவது ஜோடியின் சமன்பாட்டில் நுழைகிறது. பொய்கள், நேர்மையின்மை மற்றும் உண்மையைப் புறக்கணித்தல் ஆகியவை ஒரு உறவில் நம்பிக்கையை அரிப்பதற்கு பங்களிக்கும், குறிப்பாக இது ஒரு மாதிரியாக மாறும் போது. மோதல் மற்றும் மோதலைத் தவிர்க்க ஒரு பங்குதாரர் எப்போதும் வெள்ளைப் பொய்களையோ அல்லது மற்றவரிடமிருந்து தகவலை மறைத்துக்கொண்டோ இருந்தால், இந்த சிறிய மூடிமறைப்புகள் உறவு பாதுகாப்பின்மை, பதட்டம் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய அச்சத்தின் வெள்ள வாயில்களைத் திறக்கலாம்.

இதனால் முடியும். ஒரு ஜோடி இடையே நம்பிக்கையின் அடித்தளத்தை அசைக்க போதுமானதாக இருக்கும். சண்டையைத் தவிர்ப்பதற்கான தீங்கற்ற பொய்யாகத் தோன்றுவது, "நான் பொய் சொன்னேன், என் உறவைக் கெடுத்துவிட்டேன்" என்று புலம்புவதை விரைவில் விட்டுவிடலாம். எனவே, உங்கள் SO உடன் கடினமான உரையாடலில் ஈடுபடுவதை விட எளிதான வழியாக பொய்யைப் பயன்படுத்துவதற்கான சோதனையை நீங்கள் சந்திக்கும் போது கவனமாக நடந்து கொள்ளுங்கள். நேர்மையின்மை, அதன் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு உறவில் நீடித்த சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

3. இல்லாத அல்லது சீரற்ற துணையாக இருப்பது

உறவில் இருப்பதில் பெரும் பகுதி உங்கள் துணை மற்றும் எதுவாக இருந்தாலும் நீங்கள் அவர்களின் முதுகில் இருப்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். ஒரு உறவில் ஒரு பங்குதாரர் தொடர்ந்து அதைச் செய்யத் தவறினால், மற்றவரை நம்புவது எப்படி கடினமாக இருக்கும் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது. எப்பொழுதுநீங்கள் உங்கள் துணையை ஆதரிக்கத் தவறினால், இரக்கம் காட்ட, அவர்களின் பிரச்சினைகளைக் கேட்டு, அவர்களைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சித்தால், அவர்கள் ஆழ்மனதில் உறவில் இருந்து விலகத் தொடங்கலாம்.

அதேபோல், நீங்கள் உங்கள் துணையை நிலைநிறுத்தவில்லை என்றால் அல்லது உங்கள் வார்த்தைகளுக்கும் செயல்களுக்கும் இடையே உள்ள முரண்பாடு, நம்பிக்கையே முதல் பலியாகும். உதாரணமாக, உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் அவரை நேசிக்கிறீர்கள், மதிக்கிறீர்கள் என்று திரும்பத் திரும்பச் சொல்லலாம், ஆனால் சிறிதளவு தூண்டுதலின் பேரில் உறவில் பெயரைக் குறிப்பிடுவதை நாடலாம். உங்கள் வார்த்தைகளுக்கும் உங்கள் செயல்களுக்கும் இடையிலான இந்த பொருந்தாத தன்மை, உங்கள் பங்குதாரருக்கு உங்களை நம்புவதை கடினமாக்குகிறது.

4. ஒரு துணையின் கடந்த காலம் உறவின் மீதான நம்பிக்கையைத் தடுக்கலாம்

ஒரு ஆண் உங்களை முழுமையாக நம்பச் செய்ய அல்லது ஒரு பெண்ணின் நம்பிக்கையை முழுவதுமாகப் பெறுவதற்கு நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள், ஆனால் இந்தச் சந்தேகத்தை ஏற்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்று தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் கடந்த காலம் குற்றம் சொல்லலாம். கடந்தகால உறவில் நீங்கள் ஏமாற்றியிருந்தாலோ அல்லது நெருங்கிய துணையுடன் நேர்மையற்றவராக இருந்தாலோ, உங்கள் தற்போதைய துணைக்கு அது பற்றித் தெரிந்திருந்தாலோ, அவர்கள் உங்களை முழுமையாக நம்புவது கடினம் என்பது இயற்கையே.

இதற்கு ஒரு சிறந்த உதாரணம் திருமணங்கள் அல்லது நீண்ட கால உறவுகளை உடைத்து தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை எடுக்கும் விவகாரங்கள். உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் ஏமாற்றிக்கொண்டிருந்த பங்குதாரர், "அவர்/அவள் தனது துணையை ஒருமுறை ஏமாற்ற முடிந்தால், மீண்டும் அதைச் செய்வதிலிருந்து அவனை/அவளைத் தடுப்பது எது?" என்ற கேள்வியுடன் போராடுகிறார். கடந்த காலத்தின் கனமும் அதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்உங்கள் உறவில் நம்பிக்கை முழுமையாக மலரவில்லை

5. தனிப்பட்ட உணர்ச்சிப் பொருட்கள்

உறவில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான வழிகளை ஆராயும்போது, ​​இரு கூட்டாளிகளும் உள்நோக்கிப் பார்த்து சுயபரிசோதனை செய்ய வேண்டும். சில நேரங்களில் உறவில் நம்பிக்கையின்மை வெளிப்புற காரணிகளால் அல்ல, ஆனால் ஒன்று அல்லது இரு கூட்டாளிகளும் சுமந்து கொண்டிருக்கும் தனிப்பட்ட உணர்ச்சி சாமான்கள். உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்கள் மீது அதிக சந்தேகம் கொண்டு, மோசமான சூழ்நிலையை மோசமாக்குவதைத் தடுக்க அவர்களிடம் விஷயங்களை மறைத்தால், சில ஆன்மா தேடல் மற்றும் சுயபரிசோதனை உங்கள் இருவருக்கும் நிறைய நல்லது செய்ய முடியும்.

அது இல்லாமல் , நீங்கள் விரைவில் "நான் பொய் சொல்லி என் உறவை அழித்துவிட்டேன்" என்ற சூழ்நிலையில் உங்களைக் காணலாம், மேலும் முடிவில், உங்கள் கூட்டாளியின் மோசமான அச்சங்களை உறுதிப்படுத்தி, அவர்களின் நம்பிக்கைப் பிரச்சினைகளை மேலும் தைரியப்படுத்துவீர்கள். இந்த தீய சுழற்சியில் இருந்து விடுபட, சிலர் தங்களுடைய நெருங்கிய கூட்டாளிகள் உட்பட, மற்றவர்கள் மீது நம்பிக்கை வைக்கப் போராடுவதற்கான சில மறைந்த காரணங்களைப் பார்ப்பது முக்கியம்:

• கைவிட்டுவிடுவார்களோ என்ற பயம்: துஷ்பிரயோகம், பெற்றோரின் இழப்பு, பெற்றோரின் புறக்கணிப்பு அல்லது உடைந்த வீடு அல்லது செயலிழந்த குடும்பத்தில் வளர்வது போன்ற குழந்தைப் பருவம் அல்லது ஆரம்பகால வாழ்க்கை அதிர்ச்சிகள், ஒரு நபர் மற்றவர்களை நம்புவதை கடினமாக்கும் கைவிடுதல் பற்றிய பயத்திற்கு வழிவகுக்கும்
• 10>பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு நடை: பாதுகாப்பற்ற இணைப்புப் பாணிகளைக் கொண்டவர்கள், குறிப்பாக கவலை-அதிகமான அல்லது பயம்-தவிர்ப்பவர்கள், மற்றவர்களை நம்புவது கடினமாக இருக்கும்.குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நம்பியவர்கள் அந்த எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழவில்லை
• குறைந்த சுயமரியாதை: குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் ஆழ்ந்த பாதுகாப்பின்மை ஆகியவை பெரும்பாலும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட ஒரு நபர் அடிப்படையில் "நான் போதுமானதாக இல்லை" என்ற உணர்வுடன் வாழ்கிறார். இந்த உணர்வு அவர்கள் யாராக இருந்தாலும் அவர்களை யாரேனும் காதலிக்க முடியும் என்று நம்புவதை கடினமாக்குகிறது

பொய் சொன்ன பிறகு உறவில் நம்பிக்கையை திரும்ப பெறுவது எப்படி - நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

பொய்யின் அளவு உண்மையில் முக்கியமில்லை. நீங்கள் முதலில் பொய் சொன்னீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம். உங்கள் தடங்களை மறைக்க ஏமாற்று அல்லது பொய், மரியாதையின்மை ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் தெளிவாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் ஒரு நோயியல் பொய்யராக இருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் ஒரு முறை மட்டுமே பொய் சொன்னாலும், உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பும் செயல்முறை பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரியாகவே இருக்கும்.

இருப்பினும், உங்கள் துணையின் விருப்பமான நிகழ்ச்சியை நீங்கள் அவர்கள் இல்லாமல் பார்த்தாலோ அல்லது அவர்கள் சேமித்து வைத்திருந்த சாண்ட்விச்சை சாப்பிட்டாலோ, உங்கள் கூட்டாளியின் நம்பிக்கைக்கு முற்றிலும் துரோகம் செய்வதாக நாங்கள் உண்மையில் கூற மாட்டோம். இது போல் உணரலாம், ஆனால் அதை மீண்டும் பார்ப்பது அல்லது மற்றொரு சாண்ட்விச் சரிசெய்ய முடியாது. நம்பிக்கை முறிந்த பிறகு உறவை எப்படி சரிசெய்வது என்று தூக்கத்தை இழக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

இருப்பினும், துரோகம் பற்றிய தீவிரமான பொய்கள் வெளிப்படும் போது, ​​உறவில் நம்பிக்கையின் எந்தக் கருத்தும் சாளரத்திற்கு வெளியே செல்கிறது. நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பு, உங்கள் காரில் இப்போது ஜிபிஎஸ் டிராக்கர் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் செய்திகள்கண்காணிக்கப்படுகிறது. எஃப்.பி.ஐ உடன் யாரும் உறவில் இருக்க விரும்பவில்லை, அதனால்தான் நீங்கள் சந்தேகத்தின் கொந்தளிப்பால் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு, உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது முன்னுரிமையாகிறது.

ரீசெட் பட்டனை அழுத்தி, பழைய நிலைக்குச் செல்வதைத் தவிர வேறு எதுவும் உங்களுக்குத் தேவையில்லை என்றாலும், பொய் சொன்ன பிறகு உறவில் நம்பிக்கையை எப்படிப் பெறுவது என்பதற்கு விரைவான தீர்வுகள் எதுவும் இல்லை. மோசடி மற்றும் பொய்க்குப் பிறகு உறவை சரிசெய்ய அர்ப்பணிப்பு மற்றும் பொறுமை தேவைப்படும். வழியில் உங்களுக்கு உதவ, உறவில் நம்பிக்கையை மீட்டெடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை உடனடியாக ஆராய்வோம்:

1. முதலாவதாக, பொய் சொல்வதை நிறுத்துங்கள்

ஏமாற்றுதல் மற்றும் பொய் சொன்ன பிறகு உறவை சரிசெய்வது என்று சொல்ல வேண்டியதில்லை. , பொய்களை உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும். மற்றும் உடனடியாக, நாம் நேற்று என்று அர்த்தம். எந்த நேரத்திலும் உங்கள் முகத்தில் வெடிக்கக்கூடிய பொய்களின் கையிருப்பில் அமர்ந்திருக்கும் போது, ​​“உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?” என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள முடியாது.

இனிமேல், நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நோக்கங்களைப் பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் கவலையடையச் செய்யும் தெளிவின்மையின் திரையில் தொலைதூரத்தில் மேகமூட்டமாக இருக்கும் எதையும். பிடிபட்ட பிறகு பொய் சொல்வது, சர்க்கரை சாப்பிட்டால் சர்க்கரை நோய் சரியாகிவிடும் என்று நினைப்பது போன்றது. நீங்கள் உங்களுக்காக விஷயங்களை மோசமாக்குகிறீர்கள், அதை நீங்கள் அறிவதற்கு முன்பு நீங்கள் அந்த இனிப்பை இரண்டு பேருக்கு தனியாக சாப்பிடுவீர்கள். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் "பொய் சொல்லி என் உறவை அழித்துவிட்டேன்" என்று புலம்புவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால்,உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையாக இருக்கப் பழகுங்கள்.

நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், பின்னர் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் உறவில் சில தனிப்பட்ட இடத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள், ஏன் செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் துணையிடம் விளக்கவும். பொய் அல்லது ஏமாற்றத்திற்குப் பிறகு ஒரு உறவில் நம்பிக்கையை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கும் போது, ​​முதலில் பிரச்சனைக்கு என்ன காரணம் என்பதை நிறுத்துவதே நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய மிகப்பெரிய படியாகும்.

2. மன்னிப்பு கேளுங்கள், உண்மையாக

“சரி, கடவுளே! என்னை மன்னிக்கவும். நிதானமாக இருங்கள், இது ஒன்றும் பெரிய விஷயமல்ல,” உசைன் போல்ட் இறுதிக் கோட்டை அடைவதை விட, உங்கள் உறவிலிருந்து விரைவாக வெளியேற்றப்பட வேண்டுமென்றால் நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய ஒன்று. ஆனால் நீங்கள் புண்படுத்தும் ஒருவருடன் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற விரும்பினால் நிச்சயமாக செல்ல வழி இல்லை. உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் உண்மையாக மன்னிப்பு கேட்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அது இதயத்திலிருந்து வருவதை உங்கள் பங்குதாரர் பார்க்க முடியும்.

இல்லை, சிறிய பூக்கள் செய்யாது. மிகப் பெரியவற்றைப் பெறுங்கள். உண்மையில், வெளியே சென்று, முழு வாழ்க்கை அறையையும் அவருக்கு/அவளுக்கு பிடித்த பூக்களால் மூடி வைக்கவும். சாக்லேட் பெட்டியை எடுத்து, இதயப்பூர்வமான குறிப்பை எழுதி, அவர்களுக்கு உணவு சமைத்து, ஒன்பது கெஜம் முழுவதும். நீங்கள் இதிலிருந்து எளிதில் வெளியேற முடியாது, நீங்கள் யாரையாவது காதலிப்பவரை காயப்படுத்திய பிறகு அவரைக் காட்டினால் தூரம் செல்லவும் கூடும்.

உங்கள் துணையை எரித்துவிடாதீர்கள், அரை உண்மைகளை உமிழாதீர்கள் , நீங்கள் செய்த மற்றும் பொய் சொன்ன அனைத்திற்கும் சொந்தமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளை அங்கீகரிக்கவும். உங்களைப் போல் மன்னிக்கவும்"நான் பொய் சொன்னேன், உங்கள் நம்பிக்கையை உடைத்தேன், அதற்காக நான் உண்மையிலேயே வருந்துகிறேன்" என்ற வரிகளில் ஏதாவது ஒன்றைச் சொல்வதன் மூலம் அர்த்தம். இனிமேல் இதுபோன்று செய்ய மாட்டேன். எங்கள் உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப எனக்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள்.”

3. உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுங்கள்

பொய் சொன்ன பிறகு உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவது எப்படி? உங்கள் கூட்டாளருக்கு திறந்த புத்தகமாக இருப்பது தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடம். ஒரு உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது என்பது நீங்கள் எவ்வளவு வெளிப்படையாக இருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றியது. நீங்கள் குழப்பி, அவர்களின் நம்பிக்கையை உடைக்கும்போது, ​​​​அவர்களிடம் மனம் திறந்து சொல்லுங்கள், நீங்கள் ஏன் அதை செய்தீர்கள் என்பதை முதலில் ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தாலும் கூட.

மேலும் பார்க்கவும்: சீக்கிங் ஏற்பாடுகள் மதிப்புரைகள் (2022) - இது உங்கள் நேரத்திற்கு மதிப்புள்ளதா?

அதன் பொருட்டு நீங்கள் செய்திருந்தால், அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஏதாவது ஒன்றை அவர்களிடம் திரும்பப் பெற முயற்சிப்பதால் இதைச் செய்திருந்தால், அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது உங்கள் உறவின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உறவு என்பது சதுரங்க விளையாட்டாக இருக்கக்கூடாது. இருப்பினும், உங்கள் பங்குதாரர் மீது நீங்கள் பழி சுமத்துவது போலவோ அல்லது உங்கள் செயல்களுக்கான நியாயங்களை வழங்குவது போலவோ தோன்றாமல் உங்கள் காரணங்களை அல்லது கதையின் பக்கத்தை முன்வைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். குற்றம் சாட்டும் தொனி அல்லது பழியை மாற்றுவதைத் தவிர்க்கவும்.

செயல்முறையில், உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் மதிப்பிடுவதில் நீங்கள் கீழே இறங்குவீர்கள். நீங்கள் செய்ததைச் செய்ய உங்களைத் தூண்டியது எது? ஏன் பொய் சொன்னாய்? உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கான கேள்விகள், அது ஏன் முதலில் நடந்தது என்பதை நீங்கள் இருவரும் அறிந்துகொள்ள உதவும். அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, பொய் சொல்ல வேண்டிய அவசியத்தை நீக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்