உறவில் தொடர்பு இல்லாதது தம்பதிகள் எதிர்கொள்ளும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். ஆரம்பத்தில் இது ஒரு பிரச்சனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால், சிறிய பிரச்சனைகள் போல் தோன்றினால், அவை இறுதியில் மோசமாகி, கூட்டாண்மையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே ஒரு உறவில் உள்ள தொடர்பு குறைபாட்டை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான உறவுக்கு தொடர்பு அவசியம். உங்கள் துணையுடன் தயக்கமின்றி பேச வேண்டும். இது சிக்கல்கள் மற்றும் மோதல்களைத் தீர்க்க உதவுகிறது, மேலும் மிக முக்கியமாக, உங்கள் துணையுடன் ஆழமான, உணர்ச்சிகரமான மட்டத்தில் புரிந்துகொண்டு இணைக்கவும். இது உங்களை உங்கள் துணையுடன் நெருக்கமாக்குகிறது, உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் ஒரு ஜோடியாக வளர உதவுகிறது.

நீங்கள் தொடர்பு சிக்கல்களை எதிர்கொண்டால், உங்களுக்கு உதவ எங்களை அனுமதிக்கவும். வலுவான உறவுகளை உருவாக்குவதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தி ஸ்கில் ஸ்கூலின் நிறுவனர் டேட்டிங் பயிற்சியாளர் கீதர்ஷ் கவுரிடம் பேசினோம். மோசமான தகவல்தொடர்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள் மற்றும் ஒரு உறவால் அது நிலைத்திருக்க முடியுமா என்பதையும் அவர் வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டினார்.

உறவில் தொடர்பு இல்லாமையை சரிசெய்ய 15 நிபுணர் குறிப்புகள்

உறவில் தொடர்பு இல்லாமை கூட்டாளர்களிடையே மோதலை உருவாக்கி அவர்களைப் பிரிக்கலாம். இது அழிவை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் பிணைப்பை சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும். அப்போது உறவு,விளைவு,” என்று அவர் கூறுகிறார்.

9. ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குங்கள்

கீதர்ஷின் கூற்றுப்படி, உறவில் தொடர்பு இல்லாததற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் போதுமான நேரத்தை செலவிடாதது. எனவே, ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை ஒதுக்குவது என்பது உங்கள் 'உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாதபோது என்ன செய்வது' என்ற குழப்பத்திற்கு ஒரு பதில். ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை செலவிடுவது உங்களை நெருக்கமாக்கும், உங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைக்கவும், உங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், மேலும் ஒருவருக்கொருவர் நிறுவனத்தில் மிகவும் வசதியாகவும் எளிதாகவும் உணர அனுமதிக்கும். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் இணைந்திருப்பதை உணருவீர்கள், இது தொடர்புகொள்வதை எளிதாக்குகிறது.

உறவில் தொடர்பு இல்லாதது உங்கள் துணையுடன் அடிக்கடி ஏற்படும் அசௌகரிய உணர்வால் ஏற்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை ஒதுக்கி உங்கள் உறவில் பணியாற்ற வேண்டும். மோதலில் வழிசெலுத்துவது அல்லது ஒருவருக்கொருவர் தரமான நேரத்தைச் செலவிடுவது எதுவாக இருந்தாலும், ஒன்றாக இருப்பது உறவுகளில் தகவல்தொடர்புகளை பெரிய அளவில் மேம்படுத்தலாம், ஏனெனில் அது வெளிப்பாட்டிற்கும் வளர்ச்சிக்கும் பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குகிறது.

10. ‘நான்’ அல்லது ‘நாங்கள்’ என்று தொடங்கும் அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

உறவில் உள்ள தொடர்பு குறைபாட்டை எவ்வாறு சரிசெய்வது? உங்கள் வார்த்தைகள் உங்கள் துணையிடம் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள். பங்குதாரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பேசும் விதம் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தம்பதிகள் ஒருவரையொருவர் நோக்கி விரல்களை காட்டி அல்லது பழியை மாற்றிக்கொண்டு உரையாடல்களையோ வாதங்களையோ தொடங்குகின்றனர். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், மிகைப்படுத்தப்பட்ட பேச்சு மோதலுக்குப் பதிலாக மோதலை அதிகரிக்கும்அதைத் தீர்க்கிறது.

உங்கள் அறிக்கைகளை ‘நான்’ அல்லது ‘நாம்’ என்று தொடங்குவது நல்லது. உதாரணமாக, "உங்களுக்கு எனக்காக நேரம் இல்லை" என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, "நீங்கள் எனக்காக நேரம் ஒதுக்காதபோது நான் புண்படுகிறேன்" என்று சொல்லலாம். முந்தைய அறிக்கை, நீங்கள் அவரை ஏதாவது குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள் அல்லது குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள் என்று ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறது, அதே சமயம் பிந்தையது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

கீதர்ஷ் கூறுகிறார், “எப்போதும் 'நாங்கள்' என்று தொடங்கும் அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அது நீங்கள்' என்பதற்கான அறிகுறியாகும். மீண்டும் ஒற்றுமையில் கவனம் செலுத்துகிறது. யார் சரியானவர் என்பதை தீர்மானிப்பதை விட அல்லது உரையாடலை எங்கும் வழிநடத்தும் ஒரு பழி விளையாட்டில் ஈடுபடுவதை விட ஒன்றாக பிரச்சனையை கையாள்வதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.”

11. அமைதியான சிகிச்சையிலிருந்து விடுபடுங்கள்

இது ஒரு உறவில் மோசமான தொடர்புக்கான முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் துணைக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிப்பது, தகவல் தொடர்பு இல்லாமை உட்பட எந்த பிரச்சனைக்கும் தீர்வாகாது. வேறு எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு சிக்கலான உறவில் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். அது, தவறான புரிதல், பாதுகாப்பின்மை மற்றும் மனக்கசப்பு ஆகியவற்றை வளர்க்கும் இடமாக மாறும். இரு கூட்டாளிகளும் ஒருவரையொருவர் பிரிந்து செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்தும் உறவில் நம்பிக்கை மற்றும் மரியாதை இல்லாமை மற்றும் நம்பிக்கை மற்றும் மரியாதை இல்லாமை நிறைய உணர்ச்சிகள் இருக்கும்.

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை கோபப்படுத்தும் அல்லது வருத்தமளிக்கும் ஏதாவது செய்திருந்தால், கொஞ்சம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். குளிர்விக்க நேரம். ஆனால் நீங்கள் கோபமாக இருப்பதால் உரையாடலைத் தவிர்க்காதீர்கள் அல்லது அவர்களிடம் பேசுவதை நிறுத்தாதீர்கள். இது உங்கள் கூட்டாளரை தனிமைப்படுத்தி ஒரு செய்தியை அனுப்ப மட்டுமே செய்யும்அவர்களின் முடிவில் இருந்து எந்த விதமான வெளிப்பாடும் நீங்கள் அவர்களுடனான அனைத்து தகவல்தொடர்பு வழிகளையும் முடக்கிவிடுவீர்கள்.

உறவில் தொடர்பு இல்லாததற்கு அமைதியான சிகிச்சை ஒரு பெரிய சிவப்புக் கொடியாக கருதப்படுகிறது. உங்கள் கூட்டாளரை தண்டிக்கும் வழிமுறையாக இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக சிக்கலைத் தீர்க்கவும். உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் துணையிடம் தெரிவிக்கவும். ஒருவரோடு ஒருவர் பேசி, உங்கள் இருவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு தீர்வைக் கண்டறியவும்.

12. முதலில் உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைச் செயலாக்குங்கள்

உறவில் உள்ள தொடர்பு குறைபாட்டை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது பற்றிய மற்றொரு ஆலோசனை முதலில் உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைப் புரிந்துகொண்டு செயலாக்குங்கள். ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்குப் பிடிக்காத ஒன்றைச் செய்திருந்தால், ஒரு படி பின்வாங்கி, முழு சூழ்நிலையையும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை அமைதிப்படுத்தி, உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் கோபமான மனநிலையில் உரையாடலில் ஈடுபட்டால், நீங்கள் சொல்லாத விஷயங்களைச் சொல்லி நிலைமையை மோசமாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். உங்கள் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் இல்லையெனில் உரையாடல் சூடுபிடிக்கும். அது கட்டுப்பாட்டை மீறிச் செல்ல அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இரு கூட்டாளிகளும் ஒருவரையொருவர் தொடர்புகொள்வதற்கும், ஆரோக்கியமான தீர்வை எட்டுவதற்கும் மிகவும் கோபமாக இருப்பதால், மோதலைத் தீர்ப்பது ஒரு பிரச்சனையாகிறது.

13. வாய்மொழி அல்லாத அறிகுறிகளுக்குக் கவனம் செலுத்துங்கள்

மனிதர்களாகிய நாம் வார்த்தைகள் மூலம் மட்டுமல்ல, உடல் மொழி மூலமாகவும் தொடர்பு கொள்கிறோம். உங்களுடையதைக் கேட்பது முக்கியம் என்றாலும்பங்குதாரர் சொல்ல விரும்புகிறார், கீதர்ஷ் அவர்களின் உடல் மொழியில் கவனம் செலுத்துவதும், சொல்லாத அடையாளங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை எடுப்பதும் சமமாக அவசியம் என்று உணர்கிறார். இது அவர்களின் மனநிலை மற்றும் உணர்வுகளின் மிகப்பெரிய குறிகாட்டியாக நிரூபிக்கப்படலாம்.

பங்காளர்கள் சில சமயங்களில் தங்கள் உணர்வுகளை வார்த்தைகளில் தொடர்புகொள்வது அல்லது வெளிப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம். கீதர்ஷின் கூற்றுப்படி, "அவர்கள் இயல்பிலேயே விவரிக்க முடியாதவர்கள் அல்லது அவர்களின் வெளிப்பாடுகள் ஒருபோதும் ஒப்புக் கொள்ளப்படவில்லை, அதாவது நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான மண்டலத்தை உருவாக்கி, அவர்களின் உணர்வுகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள அவர்களுக்கு வசதியாக இருக்க வேண்டும்."

இங்குதான் உடல் மொழி மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகளில் அதன் பங்கு நாடகத்திற்கு வருகிறது. வாய்மொழி அல்லாத அறிகுறிகள் மற்றும் நடத்தைகளில் முகபாவனைகள், கண் தொடர்பு மற்றும் குரல் தொனி ஆகியவை அடங்கும் - இவை அனைத்தும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பற்றிய கருத்தைச் சொல்கிறது, அது வாக்குவாதத்தின் போது அல்லது வேறு. இதுபோன்ற சொற்கள் அல்லாத குறிப்புகளை எடுப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான தொடர்பு இடைவெளியைக் குறைக்கும்.

உங்கள் கூட்டாளருடன் எப்படி, எப்போது பேச வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய இது உதவும். மேலும் மோதலை மேலும் மோசமடையாமல் தடுக்கவும் இது உதவும். ஆனால், வெளிப்படையாக, நீங்கள் மனிதர் மற்றும் உங்கள் துணையின் உடல் மொழி அறிகுறிகளை தவறாக மதிப்பிடும் திறன் கொண்டவர். எனவே, கேள்விகளைக் கேட்டு, உங்கள் பங்குதாரர் உறவில் ஆர்வமின்மை அல்லது ஆக்கிரமிப்பு அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறாரா என்பதை தெளிவுபடுத்தவும். அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள், இல்லையெனில் அது தவறான புரிதலுக்கு வழிவகுக்கும்.

14. பாசத்தைப் பழகுங்கள் மற்றும்இரக்கம்

உங்கள் துணையுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாதபோது என்ன செய்வது' என்ற பிரச்சனையில் இன்னும் போராடுகிறீர்களா? சரி, உங்கள் துணையிடம் பாசத்தைக் காட்டுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் துணையிடம் அதிக பாசத்துடனும் கருணையுடனும் இருப்பது அவர்களை நேசிக்கும், மதிப்புமிக்க மற்றும் பாராட்டப்படுவதை உணர வைக்கும். அவர்கள் உங்களைச் சுற்றி மிகவும் வசதியாக உணர்கிறார்கள், இறுதியில் உங்களுக்குத் திறந்துவிடுவார்கள்.

உங்கள் அன்பையும் அவர்கள் மீதான அக்கறையையும் பார்ப்பது, உங்களுடன் ஆழமான அளவில் இணையவும், தனிப்பட்ட எண்ணங்களைப் பகிரவும், அதன் மூலம், தகவல்தொடர்பு சேனல்களைத் திறக்கவும் உதவும். உறவு. பாசத்தையும் இரக்கத்தையும் காட்டுவது ஆரோக்கியமான உறவில் வழக்கமான பயிற்சியாக இருக்க வேண்டும். இது பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கும் மோதலின் போது சரிசெய்யவும் நீங்கள் செய்யும் ஒன்று அல்ல. பாசமாக இருப்பது உங்கள் துணையை நீங்கள் எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுவதற்கான ஒரு வழியாகும். இது தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஒரு ஜோடியாக வளரவும் உதவும்.

கீதர்ஷ் கூறுகிறார், “உங்கள் துணையின் உணர்வுகளை லேபிளிடவோ அல்லது நிராகரிக்கவோ வேண்டாம். "நான் உங்களை ஒரு புத்திசாலி என்று நினைத்தேன், ஆனால் நீங்கள் ஒரு முட்டாளாக மாறிவிட்டீர்கள்" அல்லது "நீங்கள் முட்டாள்தனமாக நடந்து கொள்கிறீர்கள்" அல்லது "சில்லியாக இருக்காதீர்கள்" போன்ற அறிக்கைகளை வெளியிடாதீர்கள். உங்கள் துணையின் எண்ணங்களையும் கருத்துக்களையும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தாதீர்கள். அவர்கள் மீது அனுதாபத்துடன் இருங்கள். உங்களுக்கு அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும் அது உங்கள் துணைக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம். அவர்களின் உணர்வுகளையும் வெளிப்பாடுகளையும் சரிபார்க்கவும்.”

15. உறவில் உள்ள தொடர்பு குறைபாட்டை எவ்வாறு சரிசெய்வது – சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்

அனைத்து முயற்சிகளும் இயல்பானதாக இருந்தால்ஒரு உறவில் தொடர்பு வீணாகிறது, தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். நீங்கள் தனிப்பட்ட அல்லது ஜோடி சிகிச்சையை முயற்சி செய்யலாம். தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைத் தேடுவது உங்கள் உறவு அதன் முடிவை நெருங்குகிறது அல்லது நீங்கள் முறிவின் விளிம்பில் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. நடுநிலையான மூன்றாம் தரப்பினர் வழங்கக்கூடிய தெளிவைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், குறிப்பாக அந்த மூன்றாம் தரப்பினர் இதுபோன்ற சிக்கல்களைச் சமாளிக்க பயிற்சி பெற்ற திறமையான நிபுணராக இருக்கும்போது.

அவர்கள் உங்கள் பிரச்சனைகளை பக்கச்சார்பற்ற மற்றும் பக்கச்சார்பற்ற நிலையில் பார்க்க முடியும். -தீர்ப்பு வழி மற்றும் பாதுகாப்பான சூழலையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்குவது, உறவில் தொடர்பு இல்லாததை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம் என்பதைக் கண்டறிய உதவுகிறது. உங்கள் உறவை மேம்படுத்தவும், உங்கள் இருவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு தீர்வைக் கண்டறியவும் அவை உங்களுக்கு உதவும்.

உறவில் எப்போது வேண்டுமானாலும் தொடர்புச் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். ஒரு சிகிச்சையாளர் பிரச்சனையின் மூல காரணத்தை புரிந்து கொள்ள உதவுவதோடு, உறவுக்குள் ஆக்கபூர்வமான உரையாடலை மீண்டும் நிறுவுவதற்கான வழிகளை பரிந்துரைக்கலாம். இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால், உதவிக்காக போனோபாலஜியின் அனுபவமுள்ள மற்றும் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களின் குழுவை நீங்கள் எப்போதும் அணுகலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: உறவு மிரட்டல்: அது என்ன மற்றும் நீங்கள் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவர் என்பதற்கான 5 அறிகுறிகள்

தொடர்பு வலுவான உறவுக்கு முக்கியமாகும். அது இல்லாமல், கூட்டாண்மை இல்லாமல் போகும். உங்களை வெளிப்படுத்துவது நிச்சயமாக முடிந்ததை விட எளிதானது. ஆனால் யோசித்துப் பாருங்கள். உறவில் சாதாரண தகவல்தொடர்பு மூலம் உங்களைப் பற்றி பகிர்ந்து கொள்ளவும், உங்கள் துணையைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளவும் நிறைய உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இருப்பதன் பயன் என்னஒருவருடன் உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச உங்களுக்கு வசதியில்லை என்றால், இல்லையா?

ஒரே இரவில் விஷயங்கள் மாறாது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதில் வேலை செய்ய வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், உறவு செயல்பட வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். உங்கள் பங்குதாரர் அந்த முயற்சியைப் பார்க்க முடிந்தால், நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அதில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். இது அவர்களை கூடுதல் மைல் தூரத்திற்குச் சென்று, தகவல்தொடர்பு இடைவெளியை சரிசெய்வதில் வேலை செய்யக்கூடும்.

உங்கள் முயற்சிகள் எதுவும் பலனளிக்கவில்லை என்றால், நல்ல நிபந்தனைகளுடன் உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். கூட்டாளிகள் ஒருவருக்கொருவர் இணக்கமாக இல்லை என்பது மிகவும் சாத்தியம். நீங்கள் பார்வையில் எந்த தீர்வையும் காணவில்லை என்றால், துன்பப்பட்டு மகிழ்ச்சியடையாமல் இருப்பதை விட அதை விட்டுவிடுவது நல்லது.

> சந்தேகம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையை வளர்க்கும் இடமாக மாறுகிறது. இது வெறுப்பை உருவாக்குகிறது, உங்களை தனிமையாகவும் முக்கியமற்றதாகவும் உணர வைக்கிறது, மேலும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நெருக்கத்தை பாதிக்கிறது. ஒரு உறவில் தொடர்பு இல்லாதது புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது மற்றும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. கீதர்ஷ் கூறுகிறார், “தொடர்புகளிலிருந்து ஓடிவிடாதீர்கள். நாம் கையில் இருக்கும் பிரச்சினையை தீர்க்காதபோது சிக்கல்கள் எழுகின்றன."

உறவில் தவறான தகவல்தொடர்பு அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது முக்கியம். ஒருவரையொருவர் தொடர்ந்து விமர்சிப்பது, கல்லெறிவது, செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபடுவது அல்லது தற்காத்துக் கொள்வது ஆகியவை எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் சமரசம் செய்ய விரும்பவில்லை அல்லது மோதலை தீர்க்க முயற்சி செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், அது உறவில் ஒரு தகவல் தொடர்பு சிக்கலைக் குறிக்கிறது.

கவலைப்பட வேண்டாம். ஒரு உறவில் மோசமான தொடர்புகளை கையாள எண்ணற்ற வழிகள் உள்ளன. சிக்கலைச் சரிசெய்வது சாத்தியமாகும். நீங்கள் இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் இருந்தால், உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாதபோது என்ன செய்வது அல்லது உறவில் உள்ள தொடர்பு குறைபாட்டை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், இந்த 15 உதவிக்குறிப்புகள் உதவும்:

1. ஒவ்வொருவருடனும் தீவிரமாக தொடர்புகொள்ளவும் மற்ற

உறவுகளில் தொடர்பு இல்லாததைத் தவிர்ப்பதற்கான முதல் படிகளில் ஒன்று, உங்கள் துணையுடன் தினமும் தொடர்பு கொள்ளும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது. இது பெரிய சைகைகளாகவோ அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் முக்கிய உரையாடல்களில் ஒன்றாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. அவர்களின் நாள் எப்படி இருந்தது என்று அவர்களிடம் கேட்பது, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிக்க குறிப்புகளை இடுவது, அவர்களைப் பார்ப்பது போன்ற சிறிய விஷயங்கள்நாள் முழுவதும் அல்லது அவர்கள் உங்களுக்காகச் செய்த நல்ல காரியங்களுக்காக அவர்களைப் பாராட்டினால் போதும்.

உங்கள் தகவல்தொடர்பு சேனல்களைத் திறந்து வைக்க கீதர்ஷ் பரிந்துரைக்கிறார். “நீங்கள் வீட்டிற்கு தாமதமாக வந்தாலும், கடைசி நிமிட வேலையில் ஈடுபடுவீர்களா அல்லது ஒரு பார்ட்டியில் நீங்கள் கலந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தாலும் - அது எதுவாக இருந்தாலும், எப்போதும் தகவல்தொடர்பு வழிகளைத் திறந்து வைத்திருங்கள். ஒரு செய்தியை விடுங்கள், நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருக்குத் தெரியப்படுத்த அவரை அழைக்கவும். நாள் முழுவதும் இரண்டு முறை அவற்றைச் சரிபார்க்கவும். இந்த வழியில், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளத் தயங்க மாட்டார்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

நீங்கள் அவர்களைக் கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதையும், அவர்களின் கவலைகள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி கரிசனையுடன் இருப்பதையும் இது காண்பிக்கும். இது உங்கள் கூட்டாளருடன் ஆழமான மட்டத்தில் இணைக்க உதவும். குழந்தைப் படிகளுடன் தொடங்குங்கள் - சிறிய பேச்சு அல்லது மனம் விட்டு பேசுவது, எந்த தொடர்பும் இல்லாததை விட சிறந்தது. நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் வசதியாக இருந்தால், உங்கள் உறவைப் பற்றியும் விவாதிக்கலாம்.

2. உறவில் உள்ள தொடர்பு குறைபாட்டை எவ்வாறு சரிசெய்வது - ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருங்கள்

உங்களுடையதைக் கேட்காமல் இருங்கள் ஒரு உறவில் தொடர்பு இல்லாததற்கு ஒரு முக்கிய காரணம் என்று பங்குதாரர் கூற விரும்புகிறார். உங்கள் கூட்டாளருடன் ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்பு சேனலை உருவாக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருக்க வேண்டும். தொடர்பு என்பது ஒரு தரப்பினர் மட்டுமே தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதைக் குறிக்காது. உங்கள் பங்குதாரர் என்ன சொல்ல விரும்புகிறாரோ அதைக் கவனமாகக் கேட்பது மற்றும் அவர்களின் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வது என்பதும் இதன் பொருள்.

நீங்கள் கேட்க மறுத்தால்கூட்டாளி, அவர்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பார்கள், இது இறுதியில் நிலைமையை மோசமாக்கும். எனவே, அவர்கள் பேசும்போது குறுக்கிடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். அது அவர்களின் கருத்துக்கள் மதிக்கப்படுவதில்லை அல்லது மதிக்கப்படவில்லை என்ற எண்ணத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவர்கள் முடிவடையும் வரை காத்திருந்து, உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்.

கீதர்ஷ் விளக்குகிறார், “மனிதர்களுக்கு கேட்கும் திறன் குறைவாக இருக்கும். பெரும்பாலும், நாம் எதிர்வினையாற்றுவதைக் கேட்கிறோம், புரிந்து கொள்ள மாட்டோம். உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதில் நீங்கள் அதிக பச்சாதாபத்துடன் இருக்க வேண்டும், அவற்றைச் சரியாகக் கேட்டு, அதைச் செயல்படுத்தி, பிறகு பதிலளிக்க வேண்டும்.”

3. ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கும் பாணியைக் கவனியுங்கள்

உறவுகளைக் கையாளும் அல்லது கையாளும் ஒவ்வொரு நபரின் வழியும் வேறுபட்டது. உளவியலாளர்களான ஜான் பவுல்பி மற்றும் மேரி ஐன்ஸ்வொர்த் ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்ட இணைப்புக் கோட்பாடு, ஒவ்வொரு நபரின் உறவுகள் மற்றும் இணைப்பு பாணியைப் பற்றிய புரிதல் அவர்களின் வளர்ந்து வரும் ஆண்டுகளில் அவர்கள் பெற்ற கவனிப்பைப் பொறுத்தது மற்றும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று கூறுகிறது. ஒரு குழந்தை தனது முதன்மை பராமரிப்பாளர்களுடன் உருவாக்கும் உணர்ச்சி ரீதியான பிணைப்பு, பிற்கால வாழ்க்கையில் அவர்களின் இணைப்பு பாணியில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்களில் யாருக்காவது பாதுகாப்பற்ற பாங்கு இணைப்பு இருந்தால், நீங்கள் பதட்டத்தில் இருந்து தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது பாதுகாக்க முயற்சி செய்யலாம் உரையாடலைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நீங்களே. அப்படியானால், தொடர்புகொள்வதற்கான பாதுகாப்பான வழிகளைப் புரிந்துகொண்டு கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சிறிது நேரம் யோசிக்க அல்லது பகுதிகளாக, பிட் பிட் அல்லது டெக்ஸ்ட் அல்லது ஈமெயில் வழியாகத் தொடர்புகொள்ளலாம். உங்கள் பங்குதாரருக்கு கவலை இருந்தால்இணைப்பு பாணி, அவர்களைப் பாதுகாப்பாக உணரவைக்கும் விதத்தில் அவர்களிடம் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும்.

மேலும், உங்கள் பங்குதாரர் தகவல்தொடர்பு மற்றும் அவர்களின் தகவல்தொடர்பு யோசனை என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். அவர்கள் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்றால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாகத் தொடர்புகொள்வதற்கான வழிகளை ஆராய இது உதவும் என்பதால், அதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசி, கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.

கீதர்ஷ் விளக்குகிறார், “உங்கள் சொந்தத் தகவல்தொடர்பு பாணியைப் புரிந்துகொண்டு பிரதிபலிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் தகவல்தொடர்பு முறையை நீங்கள் உணரவில்லை அல்லது கவனிக்கவில்லை என்பதால் தவறு உங்களிடம் இருக்கலாம் - நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை கேலி செய்கிறீர்களா, நீங்கள் அவர்களை நிராகரிக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது அவர்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு போதுமான தெளிவு இருக்கிறதா? உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளுக்கு நீங்கள் அனுதாபம் காட்டுகிறீர்களா அல்லது உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியும் என்று நினைத்து ஏமாற்றுகிறீர்களா?"

மேலும் பார்க்கவும்: உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை மன்னித்து அமைதியை உணர 8 படிகள்

4. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள்

குறைபாடுகளை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதற்கான மற்றொரு மிக முக்கியமான உதவிக்குறிப்பு ஒரு உறவில் தொடர்பு என்பது உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். உணர்ச்சிகளை மறைப்பது அல்லது பாதிப்பை மறைப்பது உறவில் தொடர்பு இல்லாததற்கு ஒரு முக்கிய காரணம். இது இரு கூட்டாளிகளுக்கும் இடையே மனக்கசப்பு மற்றும் தவறான புரிதலை மட்டுமே ஏற்படுத்தும். சண்டைக்குப் பிறகு மீண்டும் இணைவதற்கான வழிகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் அல்லது ஒருவரையொருவர் கூட்டாளிகளாக நெருக்கமாக உணர வேண்டும், அதற்கான ஒரு வழி நேர்மையான உரையாடலைத் தொடங்குவதாகும்.

நீங்கள் உறவில் இருந்தால், உங்களால் பகிர்ந்துகொள்ள முடியும்.உங்கள் துணையுடன் உங்களின் நல்ல மற்றும் கெட்ட பகுதிகள். நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவோ அல்லது உணர்ச்சிவசப்படக்கூடியவராகவோ இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பலவீனங்களை உங்கள் சிறந்த பாதியில் காட்ட முடியும். பிரச்சனை பெரியதாக இருந்தாலும் சிறியதாக இருந்தாலும், அதை ஒருபோதும் விரிப்பின் கீழ் துடைக்காதீர்கள். ஏதாவது உங்களை தொந்தரவு செய்தால், சொல்லுங்கள். உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தாதீர்கள். கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.

உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் கருத்துக்களைப் பற்றி முற்றிலும் நேர்மையாக இருங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை வருத்தமடையச் செய்திருந்தால் அல்லது உங்களைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் உறவைப் பற்றியோ நீங்கள் நினைக்கும் ஏதாவது வேலை தேவையா என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் நபரிடம் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர, உறவில் இயல்பான தொடர்பை ஊக்குவிக்க வேறு வழி இல்லை.

கீதர்ஷ் எடைபோடுகிறார், “உங்கள் துணை என்ன நினைக்கிறார் அல்லது என்ன நினைக்கிறார் என்று நினைக்க வேண்டாம். பேசி தெளிவுபடுத்துங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பற்றி எங்கள் பங்குதாரர் எப்படி உணருகிறார் என்று கருதி, அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் அல்லது தெளிவுபடுத்தாமல் அதை உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்வதை தம்பதிகள் தவறு செய்கிறார்கள். சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்குப் பதிலாக, சாத்தியமான மோசமான சூழ்நிலையை நாங்கள் கருதுகிறோம் மற்றும் உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கக்கூடிய ஒரு முடிவுக்கு வருகிறோம். உறவில் மோசமான தகவல்தொடர்புக்கான முக்கிய அறிகுறிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.”

5. பேசுவதற்கு சரியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உறவில் தொடர்பு இல்லாமையை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது பற்றிய முக்கியமான அறிவுரை எப்போது என்பதை அறிவது. பேசு. எல்லாவற்றையும் செய்ய எப்போதும் சரியான நேரம் இருக்கிறது, இது அட்டவணையை நிர்வகிப்பது மட்டுமல்ல. நீங்கள் இருவரும் சரியான நிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பேச உட்காரும் போது ஹெட்ஸ்பேஸ். நீங்கள் இருவரும் வருத்தப்படவோ கோபப்படவோ வேண்டாம், இல்லையெனில் உரையாடலின் முழு நோக்கமும் தோற்கடிக்கப்படும்.

“ஜோடிகள் செய்யும் பொதுவான தகவல் தொடர்புத் தவறு, பேசுவதற்கு சரியான நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்காதது. ஒரு உறவில் பங்குதாரர்களிடையே ஆக்கபூர்வமான தகவல்தொடர்புக்கு நேரம் முக்கியமானது. சரியான நேரம் உங்கள் கவலைகளுக்கு நேர்மறையான பதிலுக்கு வழிவகுக்கும். உடல் மொழியைக் கவனியுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் வேலையில் ஈடுபட்டிருந்தால் அல்லது அவசரமாக அல்லது தொந்தரவாக இருந்தால், அவர்களுடன் பேசுவதற்கு இது சரியான நேரமாக இருக்காது," என்கிறார் கீதர்ஷ்.

ஒரு பங்குதாரர் தீவிர உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கும்போது பேசுவது தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு உறவில் தொடர்பு இல்லாத சிக்கலைத் தீர்ப்பது. நீங்கள் சொல்லாத விஷயங்களைச் சொல்ல அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்கள் எதிர்வினைகளை மறைக்கக்கூடும், அதனால்தான் பேசுவதற்கு சரியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்புக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

6. எல்லைகளை உருவாக்குங்கள்

ஆரோக்கியமான எல்லைகள் இல்லாதது இதன் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். உறவில் மோசமான தொடர்பு. ஒரு கூட்டாண்மை செழிக்க எல்லைகள் முக்கியம். சண்டைகள் மற்றும் வாக்குவாதங்களின் போது உங்களுக்கு சாதகமாக செயல்படும் உங்கள் கூட்டாளரை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் மதிக்கவும் அவை உதவுகின்றன. அவர்கள் ஒருவரையொருவர் மனம் திறந்து பேசுவதில் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் மற்றும் உறவில் தகவல் தொடர்பு குறைபாட்டைத் தவிர்க்க உதவும்.

இருப்பினும், நீங்கள் செல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்எல்லைகளை ஸ்தாபிக்கும்போது உச்சத்திற்குச் செல்லுங்கள், அது உங்கள் துணையை அந்நியப்படுத்துவதாக உணரலாம். ஆரோக்கியமான உறவு எல்லைகள் நல்ல தகவல்தொடர்பு திறன்களை வளர்க்க உங்களுக்கு உதவும், இது உங்கள் துணையை ஆழமான, உணர்ச்சிகரமான மட்டத்தில் புரிந்துகொள்ளவும் மதிக்கவும் உதவும். எந்தவொரு தவறான தகவல்தொடர்பு அல்லது தவறான புரிதலைத் தவிர்க்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவும்.

கீதர்ஷின் கூற்றுப்படி, “எல்லைகள் ஆரம்பத்திலிருந்தே வரையறுக்கப்பட வேண்டும். தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​மக்கள் தவறாகப் பேசுவது அல்லது கடந்தகால மன உளைச்சலைக் கொண்டு வருவது, இது தவறான தகவல்தொடர்புக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தகவல்தொடர்பு பாணியின் எல்லைகளை நீங்கள் வரையறுக்க வேண்டும். உங்கள் தகவல்தொடர்புகளில் எதிர்மறையான தன்மைக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து இடம் கொடுத்தால், உங்களால் ஒரு உறவை சரிசெய்ய முடியாது.”

7. உறவில் உள்ள தொடர்பு குறைபாட்டை எவ்வாறு சரிசெய்வது – தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களை எவ்வாறு சரிசெய்வது

தீர்க்கப்படாத சிக்கல்கள் உறவில் மோசமான தொடர்புகளின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று. அவை கூட்டாளர்களிடையே நம்பிக்கை பிரச்சினைகள், மனக்கசப்பு மற்றும் அவமரியாதைக்கு வழி வகுக்கும். கடந்த காலத்தின் சில வலிமிகுந்த மோதல்கள் இன்னும் தீர்க்கப்படாததால், உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் தொடர்புகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் கூட்டாளருடன் உங்களால் தொடர்பு கொள்ள முடியாதபோது என்ன செய்வது? சரி, தொடங்குவதற்கு, கடந்த கால காயத்தையும் மோதலையும் செயலாக்கவும். பேசுங்கள். உங்கள் கடந்தகால பிரச்சனைகளை தீர்த்துக்கொள்ளுங்கள். உறவில் சாதாரண தகவல்தொடர்புகளைத் தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் ஒருவரையொருவர் மன்னிக்க வேண்டும், தீர்க்க வேண்டும் மற்றும் உங்களுடையதை வைக்க வேண்டும்கடந்த கால சிக்கல்கள் பின்னால், மற்றும் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும்.

8. கேட்பதற்கும் கேட்பதற்கும் இடையே சமநிலையை ஏற்படுத்துங்கள்

உறவில் தொடர்பு இல்லாததைத் தவிர்ப்பது எப்படி? சமநிலையை அடைய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சுறுசுறுப்பாக கேட்பவராக இருப்பது முக்கியம் என்றாலும், கேட்கப்படுவதும் முக்கியம். தொடர்பு என்பது ஒரு வழி பாதை அல்ல. டேங்கோவுக்கு இரண்டு தேவை, அதனால்தான் கேட்பதற்கும் கேட்பதற்கும் இடையில் சமநிலையை ஏற்படுத்த நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதைக் கேளுங்கள், ஆனால் அவர் உங்களுக்குச் செவிசாய்க்கச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதைக் கேளுங்கள், ஆனால் உங்கள் உணர்வுகளையும் கருத்துக்களையும் முன்வைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளருடன் உரையாடுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வெற்றிபெற வேண்டிய ஒரு போட்டி அல்லது விவாதத்தில் நுழையவில்லை. "நீங்கள் எப்பொழுதும் சண்டையிட்டு, பழி விளையாடி, பொதுவான முடிவுக்கு வராமல், உங்கள் துணையை வெல்வது அல்லது இழிவுபடுத்துவது அல்லது குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவது போன்ற வழிகளைப் பற்றி சிந்தித்துக் கொண்டே இருந்தால், உங்களால் ஒரு உறவில் இயல்பான தொடர்பை ஏற்படுத்த முடியாது" என்கிறார். கீதர்ஷ்.

உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள், ஆனால் உங்களுடையதை புறக்கணிக்காதீர்கள். நீங்கள் உடன்படவில்லையென்றாலும் ஒருவருக்கொருவர் கருத்துக்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இருவரும் ஏற்றுக்கொள்ளும் முடிவுக்கு வருமாறு கீதர்ஷ் பரிந்துரைக்கிறார். "நீங்கள் எடுக்கும் முடிவு உங்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் இல்லையெனில் அது எதிர்காலத்தில் சிக்கல்களை உருவாக்கும். ஒரு பங்குதாரர் திருப்தியடையவில்லை என்றால், விவாதத்தை நடத்துவதன் முழு நோக்கமும் தோற்கடிக்கப்படும்