Münasibətlərdə ünsiyyətin olmaması cütlüklərin qarşılaşdıqları əsas problemlərdən biridir. Başlanğıcda bu, qeyri-müəyyən görünə bilər, lakin əgər siz kiçik görünən problemlərin aradan qaldırılmasına imkan versəniz, onlar sonda daha da ağırlaşacaq və tərəfdaşlığa mənfi təsir göstərəcəklər. Buna görə də, siz və partnyorunuz arasında sıxıntı yaratmazdan əvvəl bir əlaqədə ünsiyyət çatışmazlığını necə aradan qaldıracağınızı düşünməlisiniz.

Həmçinin bax: Səbəbləri & Emosional Yorğun Münasibətlərin İşarələri Və Onları Necə Düzəltmək olar

Ünsiyyət sağlam bir münasibət üçün vacibdir. Tərəfdaşınızla tərəddüd etmədən danışa bilməlisiniz. O, problemləri və münaqişələri həll etməyə kömək edir, ən əsası isə tərəfdaşınızı dərin, emosional səviyyədə başa düşməyə və onunla əlaqə saxlamağa kömək edir. Bu, sizi partnyorunuza yaxınlaşdırır, bağınızı gücləndirir və cütlük kimi böyüməyinizə kömək edir.

Həmçinin bax: Xoşbəxt bir həyat üçün vacib olan 11 münasibət keyfiyyəti

Əgər ünsiyyət probleminiz varsa, sizə kömək etməyə icazə verin. Münasibətlərdə ünsiyyət çatışmazlığını necə düzəltməyi başa düşmək üçün daha güclü əlaqələr qurmaqda ixtisaslaşan The Skill School-un qurucusu, tanışlıq məşqçisi Geetarsh Kaur ilə danışdıq. O, həmçinin pis ünsiyyətin səbəbləri və nəticələrinə və bir əlaqənin eyni şəkildə davam edə biləcəyinə də işıq saldı.

Münasibətlərdə Ünsiyyət Qısqanclığını Düzəltmək üçün 15 Ekspert Məsləhətləri

Münasibətlərdə ünsiyyət çatışmazlığı tərəfdaşlar arasında münaqişə yarada və onları bir-birindən ayıra bilər. Bu, partnyorunuzla bölüşdüyünüz bağı poza və düzəlməz zərər verə bilər. O zaman münasibət,Nəticə,” o deyir.

9. Bir-birinizə vaxt ayırın

Getarşın fikrincə, münasibətlərdə ünsiyyətin olmamasının əsas səbəblərindən biri cütlərin bir-biri ilə kifayət qədər vaxt keçirməməsidir. Beləliklə, bir-biriniz üçün vaxt ayırmaq "şərikinizlə ünsiyyət qura bilmədiyiniz zaman nə etməli" dilemmasına bir cavabdır. Bir-birinizlə vaxt keçirmək sizi daha da yaxınlaşdıracaq, ehtiyatınızı aşağı salmağa, fikirlərinizi bölüşməyə və bir-birinizin yanında daha rahat və rahat hiss etməyə imkan verəcək. Ünsiyyət qurmağı asanlaşdıraraq bir-birinizlə bağlı olduğunuzu hiss edəcəksiniz.

Münasibətlərdə ünsiyyətin olmaması çox vaxt partnyorunuzla narahatçılıq hissindən qaynaqlanır. Belə bir vəziyyətə düşməmək üçün bir-birinizə vaxt ayırmalı və münasibətləriniz üzərində işləməlisiniz. İstər münaqişəni həll etmək, istərsə də bir-birinizlə keyfiyyətli vaxt keçirmək olsun, birlikdə olmaq münasibətlərdə ünsiyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər, çünki bu, ifadə və inkişaf üçün təhlükəsiz məkan yaradır.

10. 'Mən' və ya 'biz' ilə başlayan ifadələrdən istifadə edin

Münasibətdə ünsiyyət çatışmazlığını necə düzəltmək olar? Sözlərinizin partnyorunuza necə təsir edəcəyini anlayın. Tərəfdaşların bir-biri ilə danışıq tərzi böyük fərq yaradır. Cütlüklər söhbətə və ya mübahisəyə barmaqlarını bir-birlərinə işarə edərək və ya günahlandıraraq başlamağa meyllidirlər. Ancaq həqiqət budur ki, hiperbolik nitq əvəzinə münaqişənin kəskinləşməsi ilə nəticələnə biləronu həll edir.

İfadələrinizə “Mən” və ya “Biz” ilə başlamaq məsləhətdir. Məsələn, “Mənə vaxtınız yoxdur” demək əvəzinə, “Mənə vaxt ayırmayanda özümü incidirəm” deyə bilərsiniz. Əvvəlki bəyanat onu nədəsə günahlandırdığınız və ya günahlandırdığınız mesajı göndərir, ikincisi isə sizin hiss etdiyiniz şeylərə diqqət yetirir.

Geetarsh deyir: “Həmişə 'biz' ilə başlayan ifadələrdən istifadə edin, çünki bu, sizə işarədir' birlikdəliyə diqqət yetirir. Siz kimin haqlı olduğuna qərar verməkdən və ya söhbəti heç bir yerə aparmayacaq günahlandırma oyununa girməkdənsə, problemin öhdəsindən birlikdə gəlməyə diqqət yetirirsiniz.”

11. Səssiz rəftardan qurtulun

Bu, münasibətlərdə pis ünsiyyətin əsas əlamətlərindən biridir. Partnyorunuza səssiz münasibət göstərmək heç bir problemin, o cümlədən ünsiyyət çatışmazlığının həlli deyil. Başqa bir şey deyilsə, bu, mürəkkəb bir münasibətdə olduğunuza işarədir. Beləliklə, o, anlaşılmazlıq, etibarsızlıq və inciklik yuvasına çevriləcək. Hər iki partnyoru bir-birindən uzaqlaşmağa məcbur edən çoxlu dolu emosiyalar, eləcə də münasibətlərdə inam və hörmət olmaması olacaq.

Əgər partnyorunuz sizi qəzəbləndirən və ya əsəbiləşdirən bir şey edibsə, bir az götürün. sərinləmək üçün istirahət vaxtı. Ancaq qəzəbli olduğunuz üçün söhbətdən qaçmayın və ya onlarla danışmağı dayandırmayın. Bu, yalnız partnyorunuzu təcrid olunmuş hiss etdirəcək və mesaj göndərəcəkonların sonundan hər hansı bir ifadə sizin onlarla bütün kommunikasiya xətlərini bağlamağınızla nəticələnəcək.

Səssiz rəftar münasibətlərdə ünsiyyətin olmaması üçün əsas qırmızı bayraq hesab olunur. Bunu tərəfdaşınızı cəzalandırmaq üçün bir vasitə kimi istifadə etməyin. Bunun əvəzinə problemi həll edin. Hisslərinizi partnyorunuza çatdırın. Bir-birinizlə danışın və hər ikiniz üçün uyğun olan həll yolu tapın.

12. Əvvəlcə öz hisslərinizi emal edin

Münasibətlərdə ünsiyyət çatışmazlığını necə aradan qaldıracağınıza dair başqa bir məsləhət əvvəlcə öz hisslərinizi anlayın və emal edin. Bir problem varsa və ya ortağınız bəyənmədiyiniz bir şey edibsə, geri addım atın və bütün vəziyyətə münasibətinizi anlayın. Özünüzü sakitləşdirməyə və emosiyalarınızı idarə etməyə çalışın.

Əgər söhbətə qəzəbli ruh halında daxil olsanız, demək istəmədiyiniz şeyləri söyləmək və vəziyyəti daha da pisləşdirmək ehtimalı daha yüksəkdir. Qəzəbinizi idarə edin, əks halda söhbət qızışacaq. Nəzarətdən kənara çıxma ehtimalı yüksəkdir. Belə bir ssenaridə münaqişənin həlli problemə çevrilir, çünki hər iki tərəfdaş bir-biri ilə ünsiyyət qurmaq və sağlam həll yolu tapmaq üçün çox qəzəblidirlər.

13. Şifahi olmayan işarələrə çox diqqət yetirin

İnsanlar olaraq biz təkcə sözlərlə deyil, bədən dilimizlə də ünsiyyət qururuq. Nəyə qulaq asmaq vacib olsa datərəfdaş demək istəyir, Geetarsh hiss edir ki, onların bədən dilinə diqqət yetirmək və şifahi olmayan əlamətlər və davranışları qəbul etmək eyni dərəcədə vacibdir. Bu, onların ruh hallarının və hisslərinin böyük göstəricisi ola bilər.

Tərəfdaşlar bəzən ünsiyyət qurmaqda və ya hisslərini sözlərlə ifadə etməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Geetarsh-a görə, "Onlar ya təbiətcə ifadəsizdirlər, ya da ifadələri heç vaxt qəbul edilməyib, bu o deməkdir ki, siz onlar üçün təhlükəsiz zona yaratmalı və öz hisslərini sizinlə bölüşmək üçün kifayət qədər rahat hiss etmələrini təmin etməlisiniz."

Burası budur. bədən dili və onun sağlam münasibətlərdəki rolu önə çıxır. Şifahi olmayan əlamətlər və davranışlara üz ifadələri, göz təması və səs tonu daxildir - bunların hamısı mübahisə zamanı və ya başqa cür olsun, partnyorunuzun sizi qavramasından çox xəbər verir. Bu cür qeyri-şifahi işarələri öyrənmək sizinlə partnyorunuz arasındakı ünsiyyət boşluğunu aradan qaldıra bilər.

Bu, tərəfdaşınızla necə və nə vaxt danışacağınızı anlamağa kömək edəcək. Bu həm də münaqişənin daha da kəskinləşməsinin qarşısını almağa kömək edəcək. Ancaq açıq-aydın, siz insansınız və partnyorunuzun bədən dili əlamətlərini səhv qiymətləndirə bilirsiniz. Beləliklə, suallar verməyinizə əmin olun və tərəfdaşınızın münasibətlərdə maraqsızlıq və ya aqressivlik əlamətləri göstərib-göstərmədiyini aydınlaşdırın. Onlardan necə hiss etdiklərini soruşun, əks halda bu, anlaşılmazlıqlara səbəb olacaq.

14. Sevgi və sevgi ilə məşğul olun.şəfqət

Hələ də “tərəfdaşınızla ünsiyyət qura bilməyəndə nə etməli” problemi ilə mübarizə aparırsınız? Yaxşı, tərəfdaşınıza sevgi göstərməyin yollarını tapın. Partnyorunuza qarşı daha mehriban və şəfqətli olmaq, onların sevildiyini, dəyər verildiyini və qiymətləndirildiyini hiss etdirəcək. Onlar ətrafınızda özlərini daha rahat hiss edə və sonda sizinlə ünsiyyət qura bilərlər.

Onlara olan sevginizi və qayğınızı görmək, sizinlə daha dərin səviyyədə əlaqə saxlamağa və şəxsi fikirlərini bölüşməyə imkan verəcək, beləliklə, burada ünsiyyət kanallarını açacaq. Əlaqə. Sevgi və şəfqət göstərmək sağlam münasibətdə müntəzəm təcrübə olmalıdır. Bu, yalnız problemləri həll etmək və münaqişə zamanı düzəltmək üçün etdiyiniz bir şey deyil. Sevgili olmaq, tərəfdaşınıza onu nə qədər sevdiyinizi göstərməyin bir yoludur. Bu, nəinki ünsiyyəti yaxşılaşdıracaq, həm də cütlük kimi böyüməyinizə kömək edəcək.

Geetarsh deyir: “Tərəfdaşınızın hisslərini etiketləməyin və ya rədd etməyin. “Mən səni ağıllı adam hesab etdim, amma axmaq oldun” və ya “Sən axmaq davranırsan” və ya “Axmaq olma” kimi ifadələr verməyin. Partnyorunuzun fikir və fikirlərinə xələl gətirməyin. Onlara qarşı empatik olun. Sizin üçün əhəmiyyətsiz görünən, lakin tərəfdaşınız üçün son dərəcə vacib ola bilər. Onların hisslərini və ifadələrini təsdiq edin.”

15. Münasibətlərdə ünsiyyət çatışmazlığını necə düzəltmək olar – Müalicəni sınayın

Əgər bütün cəhdlər normal münasibət qurmaq olarsabir əlaqədə ünsiyyət boş yerə gedir, peşəkar kömək axtarın. Həm fərdi, həm də cütlük terapiyasını sınaya bilərsiniz. Peşəkar məsləhət axtarmaq o demək deyil ki, münasibətləriniz sona yaxınlaşır və ya ayrılmaq ərəfəsindəsiniz. Neytral üçüncü tərəfin təklif edə biləcəyi aydınlıq növünə təəccüblənəcəksiniz, xüsusən də həmin üçüncü tərəf bu cür məsələlərin öhdəsindən gəlmək üçün təlim keçmiş təcrübəli peşəkardır.

Onlar sizin problemlərinizə qərəzsiz və qeyri-obyektiv şəkildə baxa biləcəklər. -Mühakimə üsulu və təhlükəsiz mühit və əlaqələrdə ünsiyyət çatışmazlığından necə qaça biləcəyinizi anlamaq üçün sizə kömək etmək üçün təlimat təklif edin. Onlar əlaqəniz üzərində işləməyinizə və hər ikiniz üçün uyğun olan həll yolunu tapmağınıza kömək edəcəklər.

Ünsiyyətdə istənilən vaxt ünsiyyət problemləri yarana bilər. Terapevt problemin kök səbəbini anlamağa kömək edə bilər və əlaqələr daxilində konstruktiv dialoqu bərpa etməyin yollarını təklif edə bilər. Bənzər bir vəziyyətdə ilişib qalsanız, kömək üçün hər zaman Bonobology-nin təcrübəli və lisenziyalı terapevtlər paneli ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Ünsiyyət güclü münasibətlərin açarıdır. Bunsuz ortaqlıq öz fəaliyyətini dayandıracaq. Özünüzü ifadə etmək etməkdən daha asandır, şübhəsiz. Ancaq bu barədə düşünün. Münasibətlərdə normal ünsiyyət vasitəsilə özünüz haqqında paylaşa və partnyorunuz haqqında bilə biləcəyiniz çox şey var. Axı, olmanın nə mənası varbir insanla fikir və hissləriniz haqqında danışmaqda rahat deyilsinizsə, elə deyilmi?

Hər şey bir gecədə dəyişməyəcək. Bunun üzərində hər gün çalışmalı olacaqsınız. Ancaq səy göstərsəniz, bu, əlaqənin işləməsini istədiyinizə işarədir. Əgər partnyorunuz bu səyi görə bilirsə, onlar sizin uzun müddət ərzində bunun içində olduğunuzu biləcəklər. Bu, sadəcə olaraq, onları daha çox addım atmağa və ünsiyyət boşluğunu düzəltməyə çalışmağa vadar edə bilər.

Bunu demişkən, əgər səyləriniz heç bir nəticə vermədisə, o zaman münasibətləri yaxşı şərtlərlə bitirmək yaxşı fikir ola bilər. Tərəfdaşların bir-biri ilə uyğun gəlməməsi olduqca mümkündür. Əgər göz önündə heç bir həll görə bilmirsinizsə, əziyyət çəkib bədbəxt olmaqdansa, ondan əl çəkməyiniz daha yaxşıdır.

>şübhə və etibarsızlıq üçün zəminə çevrilir. Bu, inciklik yaradır, özünüzü tənha və əhəmiyyətsiz hiss edir, fiziki və emosional yaxınlığa təsir edir. Münasibətlərdə ünsiyyətin olmaması göz ardı edilə bilməz və edilməməlidir. Geetarsh deyir: “Ünsiyyətdən qaçmayın. Qarşıdakı problemi həll etmədikdə problemlər yaranır.”

Münasibətlərdə pis ünsiyyətin əlamətlərini tanımaq vacibdir. Davamlı olaraq bir-birini tənqid etmək, daş-qalaq etmək, passiv-aqressiv davranışlara qapılmaq və ya müdafiə olunmaq xəbərdaredici əlamətlərdir. Əgər siz güzəştə getmək istəmirsinizsə və ya münaqişəni həll etməyə cəhd edirsinizsə, bu, münasibətlərdə ünsiyyət probleminin olduğunu göstərir.

Narahat olmayın. Münasibətlərdə pis ünsiyyətlə məşğul olmağın saysız-hesabsız yolu var. Problemi həll etmək mümkündür. Əgər siz də oxşar vəziyyətdəsinizsə və partnyorunuzla ünsiyyət qura bilməyəndə nə edəcəyinizi və ya münasibətdə ünsiyyət çatışmazlığını necə aradan qaldıracağınızı düşünürsünüzsə, bu 15 məsləhət kömək edə bilər:

1. Hər biri ilə aktiv şəkildə ünsiyyət qurun. digər

Münasibətdə ünsiyyət çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ilk addımlardan biri hər gün partnyorunuzla ünsiyyət qurmağı vərdiş etməkdir. Bu, hər gün möhtəşəm jestlər və ya bu əsas söhbətlərdən biri olmamalıdır. Onlardan günlərinin necə keçdiyini soruşmaq, nə etdiyinizi bildirmək üçün qeydlər buraxmaq, onları yoxlamaq kimi kiçik şeylərgün ərzində və ya sizin üçün etdikləri gözəl bir işə görə onları qiymətləndirmək kifayətdir.

Geetarsh ünsiyyət kanallarınızı açıq saxlamağı tövsiyə edir. “Evə gec gəlsəniz, son dəqiqə iş öhdəliyinizə sahib ol və ya iştirak etməli olduğunuz bir ziyafət var - nə olursa olsun, həmişə rabitə xətlərini açıq saxlayın. Bir mesaj buraxın, ortağınıza zəng edin, harada olduğunuzu bildirin. Gün ərzində bir neçə dəfə onları yoxlayın. Beləliklə, partnyorunuz sizinlə ünsiyyətdə olmaqdan çəkinməyəcək,” o deyir.

Bu, onlara qayğı göstərdiyinizi və onların qayğıları və hissləri ilə diqqətli olduğunuzu göstərəcək. Bu, tərəfdaşınızla daha dərin səviyyədə əlaqə saxlamağınıza kömək edə bilər. Körpə addımları ilə başlayın - kiçik söhbətlər və ya səmimi söhbətlər heç ünsiyyətdənsə yaxşıdır. Bir-birinizlə daha rahatlaşdıqdan sonra münasibətlərinizi də müzakirə edə bilərsiniz.

2. Münasibətlərdə ünsiyyət çatışmazlığını necə düzəltmək olar – Yaxşı dinləyici olun

Sizin nə etdiyinizi dinləməmək. tərəfdaş demək istəyir ki, əlaqədə ünsiyyət olmamasının əsas səbəblərindən biridir. Partnyorunuzla sağlam ünsiyyət kanalı qurmaq istəyirsinizsə, yaxşı dinləyici olmalısınız. Ünsiyyət o demək deyil ki, yalnız bir tərəf öz hissləri barədə danışmağa davam edir. Bu, həm də tərəfdaşınızın demək istədiyini diqqətlə dinləmək və hisslərini etiraf etmək deməkdir.

Əgər siz öz sözünüzü dinləməkdən imtina edirsinizsətərəfdaş, onlar susmağa məcbur olacaqlar ki, bu da sonda vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Beləliklə, onlar danışarkən sözünüzü kəsmədiyinizə əmin olun. Bu, sadəcə olaraq onların fikirlərinin qiymətləndirilmədiyini və ya hörmət edilmədiyini hiss etdirə bilər. Onlar bitirənə qədər gözləyin və sonra fikrinizi bildirin.

Geetarsh izah edir: “İnsanların dinləmə qabiliyyəti zəifdir. Çox vaxt reaksiya vermək üçün qulaq asırıq, anlamamaq üçün. Partnyorunuzun dediklərinə qarşı daha empatik olmalı, onları düzgün dinləməli, onu emal etməli və sonra cavab verməlisiniz.”

3. Bir-birinizin bağlanma tərzinə diqqət yetirin

Hər bir insanın münasibətləri idarə etmə və ya rəftar etmə tərzi fərqlidir. Psixoloqlar John Bowlby və Mary Ainsworth tərəfindən hazırlanmış bağlanma nəzəriyyəsi hər bir insanın münasibətləri və bağlanma tərzini başa düşməsinin böyümək illərində aldıqları qayğıdan asılıdır və ona görə formalaşdığını bildirir. Uşağın əsas baxıcıları ilə qurduğu emosional bağ onların sonrakı həyatda bağlanma tərzinə böyük təsir göstərir.

Əgər sizdən hər hansı birinizin etibarsız bağlanma tərzi varsa, ola bilsin ki, siz narahatçılıqdan ünsiyyət qurursunuz və ya özünüzü qorumağa çalışırsınız. söhbətdən qaçaraq özünüzü. Əgər belədirsə, daha təhlükəsiz ünsiyyət yollarını anlamağa və anlamağa çalışın. Yəqin ki, hissə-hissə, mətn və ya e-poçt vasitəsilə düşünmək və ya ünsiyyət qurmaq üçün bir az vaxt ayıra bilərsiniz. Əgər partnyorunuz narahatdırsabağlılıq tərzində, onlarla elə danışın ki, özlərini təhlükəsiz hiss etsinlər və hisslərinizdən əmin olsunlar.

Həmçinin, partnyorunuzun ünsiyyət haqqında nə hiss etdiyini və ünsiyyət ideyasının nə olduğunu anlamağa çalışın. Əgər sizinlə əlaqə saxlamırlarsa, bunun səbəbini tapmağa çalışın. Bu barədə bir-birinizlə danışın və suallar verin, çünki bu, bir-birinizlə səmimi ünsiyyət qurmağın yollarını kəşf etməyə kömək edəcək.

Geetarsh izah edir: “Öz ünsiyyət tərzinizi anlamağa və düşünməyə çalışın. Günah sizdə ola bilər, çünki ünsiyyət tərzinizi dərk etmirsiniz və ya fərqində deyilsiniz – siz partnyorunuzu lağa qoyursunuz, onları rədd edirsiniz və ya onlara səssiz yanaşırsınız? Kifayət qədər aydınsınız? Partnyorunuzun ehtiyaclarına empatik yanaşırsınız, yoxsa hər şeyi bildiyinizi düşünərək aldadırsınız?”

4. Hisslərinizlə bağlı açıq və dürüst olun

Əskikliyi necə aradan qaldıracağınıza dair daha bir vacib məsləhət. bir əlaqədə ünsiyyət, hissləriniz barədə tərəfdaşınızla açıq və dürüst olmaqdır. Duyğuları və ya zəifliyi gizlətmək münasibətlərdə ünsiyyətin olmamasının əsas səbəbidir. Bu, yalnız hər iki tərəfdaş arasında inciklik və anlaşılmazlığa səbəb olacaq. Döyüşdən sonra yenidən əlaqə qurmağın və ya tərəfdaş kimi bir-birinizə yaxın hiss etməyin yollarını tapmalısınız və bunun bir yolu səmimi söhbətə başlamaqdır.

Əgər münasibətiniz varsa, paylaşa bilməlisiniz.partnyorunuzla birlikdə özünüzün həm yaxşı, həm də pis tərəflərini. Həssas və ya emosional olmağı bacarmalı və zəif tərəflərinizi daha yaxşı yarınıza göstərməlisiniz. Problem nə qədər böyük və ya kiçik olursa olsun, heç vaxt onu xalçanın altına süpürməyin. Bir şey sizi narahat edirsə, deyin. Özünüzü saxlamayın. Suallar verin.

Hissləriniz və fikirlərinizlə bağlı tamamilə dürüst olun. Partnyorunuz sizi əsəbiləşdirən bir şey edibsə və ya özünüzdə və ya münasibətinizdə düzgün olmadığını və işə ehtiyacı olduğunu hiss etdiyiniz bir şey varsa deyin. Münasibətlərdə normal ünsiyyəti təşviq etmək üçün sevdiyiniz insana hisslərinizi ifadə etməkdən başqa bir yol yoxdur.

Getarsh fikirləşir: “Tərəfdaşınızın nə istədiyini və ya nə düşündüyünü güman etməyin. Bunu danışın və aydınlaşdırın. Cütlər, ortağımızın müəyyən bir vəziyyətə münasibətini güman etmək və onlarla ünsiyyət qurmadan və ya aydınlaşdırmadan bunu həqiqət kimi qəbul etmək kimi səhvə yol verirlər. Məsələni həll etmək əvəzinə, mümkün olan ən pis ssenarini fərz edirik və həqiqətdən uzaq ola biləcək bir nəticəyə gəlirik. Bu, münasibətlərdə pis ünsiyyətin əsas əlamətlərindən biridir.”

5. Danışmaq üçün düzgün vaxtı seçin

Münasibətdə ünsiyyət çatışmazlığını necə aradan qaldıracağınıza dair vacib məsləhət, nə vaxt olacağını bilməkdir. danışmaq. Hər şeyi etmək üçün həmişə düzgün vaxt var və bu, yalnız cədvəlləri idarə etməkdən ibarət deyil. Hər ikinizin də doğru yolda olduğuna əmin olunbir-birinizlə danışmaq üçün oturduğunuzda boşluq. Heç biriniz əsəbiləşməməli və ya əsəbiləşməməlisiniz, əks halda söhbətin məqsədi məğlubiyyətə uğrayır.

“Cütlüklərin ümumi ünsiyyət səhvi danışmaq üçün düzgün vaxt tapmamaqdır. Münasibətlərdə tərəfdaşlar arasında konstruktiv ünsiyyət üçün vaxt çox vacibdir. Düzgün vaxt narahatlıqlarınıza müsbət cavab verə bilər. Bədən dilinə diqqət yetirin. Əgər partnyorunuz işlə məşğuldursa və ya tələsirsə və ya narahatdırsa, o zaman onlarla danışmaq üçün doğru vaxt olmaya bilər,” Geetarsh deyir.

Hər hansı bir tərəfdaş həddindən artıq emosiyalar keçirən zaman danışmaq onun üçün zərərli ola bilər. bir əlaqədə ünsiyyət çatışmazlığı probleminin həlli. İstəmədiyiniz şeyləri söyləmə ehtimalınız yüksəkdir. Duyğularınız reaksiyalarınızı bulandıra bilər, buna görə də danışmaq üçün düzgün vaxt seçmək sağlam ünsiyyətə kömək etmək üçün son dərəcə vacibdir.

6. Sərhədləri təyin edin

Sağlam sərhədlərin olmaması münasibətlərdə pis ünsiyyət. Sərhədlər tərəfdaşlığın inkişafı üçün çox vacibdir. Onlar partnyorunuzu daha yaxşı başa düşməyə və ona hörmət etməyə kömək edir ki, bu da döyüşlər və mübahisələr zamanı sizin xeyrinizə işləyə bilər. Onlar bir-birinizə açıq olmaqda özünüzü daha rahat hiss edəcək və münasibətlərdə ünsiyyət çatışmazlığının qarşısını almağa kömək edəcək.

Lakin getmədiyinizə əmin olun.Sərhədlər təyin edərkən həddindən artıq həddə çatın, çünki bu, tərəfdaşınızın özünü yad hiss etməsinə səbəb ola bilər. Münasibətlərin sağlam sərhədləri yaxşı ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər ki, bu da öz növbəsində tərəfdaşınızı daha dərin, emosional səviyyədə başa düşməyinizə və hörmət etməyə kömək edəcəkdir. Onlar həmçinin mövcud ola biləcək hər hansı bir yanlış ünsiyyətdən və ya anlaşılmazlıqdan qaçmağa kömək edəcəklər.

Geetarsh-a görə, “Sərhədləri əvvəldən müəyyən etmək lazımdır. Ünsiyyət qurarkən insanlar kobud davranmağa və ya keçmiş travmaları gündəmə gətirməyə meyllidirlər, bu da yanlış ünsiyyətlə nəticələnə bilər. Ünsiyyət tərzinizlə bağlı sərhədləri müəyyən etməlisiniz. Ünsiyyətinizdə mənfilik üçün yer açmağa davam etsəniz, heç vaxt münasibətləri düzəldə bilməyəcəksiniz.”

7. Münasibətlərdə ünsiyyət çatışmazlığını necə aradan qaldırmaq olar – Həll olunmamış problemləri həll edin

Həll olunmamış problemlər münasibətlərdə pis ünsiyyətin əsas əlamətlərindən biridir. Onlar tərəfdaşlar arasında inam problemlərinə, kin və hörmətsizliyə yol açır. Keçmişdə hələ həll olunmamış bəzi ağrılı münaqişə səbəbindən siz və partnyorunuz ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirsiniz.

Bəs partnyorunuzla ünsiyyət qura bilməyəndə nə etməli? Yaxşı, başlamaq üçün, keçmiş zərər və münaqişə emal. Danış. Keçmiş problemlərinizi sıralayın. Münasibətlərdə normal ünsiyyətə başlamaq üçün bir-birinizi bağışlamalı, həll etməli və öz münasibətinizi qoymalısınızkeçmiş məsələləri arxada qoyub, inamı bərpa edin.

8. Dinləmək və eşidilmək arasında tarazlığı qoruyun

Münasibətdə ünsiyyət çatışmazlığından necə qaçmaq olar? Balans tutmağı öyrənin. Fəal dinləyici olmaq vacib olsa da, eşitmək də eyni dərəcədə vacibdir. Ünsiyyət birtərəfli küçə deyil. Tanqo üçün iki lazımdır, buna görə də dinləmək və eşidilmək arasında tarazlıq yaratmağa çalışmalısınız. Partnyorunuzun dediklərinə qulaq asın, həm də onu sizi dinləməsinə nail olun.

Tərəfdaşınızın dediklərinə qulaq asın, həm də öz hisslərinizi və fikirlərinizi bildirdiyinizə əmin olun. Yadda saxlayın ki, siz qalib gəlməli olduğunuz müsabiqəyə və ya mübahisəyə girməyərək partnyorunuzla söhbət edirsiniz. “Əgər siz həmişə dava-dalaşla nəticələnsəniz, günahkar oyunu oynasanız, heç vaxt ümumi nəticəyə gəlməsəniz və partnyorunuzu qazanmaq, alçaltmaq və ya zəiflətmək yollarını düşünməyə davam etsəniz, heç vaxt münasibətlərdə normal ünsiyyət qura bilməyəcəksiniz” deyir. Geetarsh.

Tərəfdaşınızın ehtiyaclarına diqqət yetirin, lakin öz ehtiyaclarınızı laqeyd yanaşmayın. Razı olmasanız belə, bir-birinizin fikirlərini anlayın. Bununla belə, Geetarsh ikinizin də razılaşdığınız bir nəticəyə gəlməyi təklif edir. “Əmin olun ki, gəldiyiniz nəticə hər ikiniz üçün məqbul olsun, əks halda bu, gələcəkdə problemlər yarada bilər. Tərəfdaşlardan biri razı deyilsə, müzakirənin bütün məqsədi məğlub olur