مۇناسىۋەتتە ئالاقىنىڭ كەمچىل بولۇشى ئەر-خوتۇنلار دائىم ئۇچرايدىغان ئاساسلىق مەسىلىلەرنىڭ بىرى. قارىماققا دەسلەپتە مەسىلە بولمىغاندەك كۆرۈنۈشى مۇمكىن ، ئەمما ، قارىماققا كىچىككىنە مەسىلىلەرنى تېزلىتىۋەتسىڭىز ، ئۇلار ئاخىرىدا ھەمكارلىقنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ ۋە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، سىز بىلەن ھەمراھىڭىز ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى ئىلگىرى سۈرۈشتىن بۇرۇن ، مۇناسىۋەتتىكى ئالاقىنىڭ كەملىكىنى قانداق ھەل قىلىشنى تېپىپ چىقىشىڭىز كېرەك.

ساغلام مۇناسىۋەتتە ئالاقە ئىنتايىن مۇھىم. ھەمراھىڭىز بىلەن ئىككىلەنمەي پاراڭلىشالىشىڭىز كېرەك. ئۇ مەسىلىلەر ۋە زىددىيەتلەرنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ، ئەڭ مۇھىمى ھەمراھىڭىز بىلەن چوڭقۇر ، ھېسسىياتلىق سەۋىيىدە چۈشىنىش ۋە باغلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سىزنى ھەمراھىڭىزغا تېخىمۇ يېقىنلاشتۇرىدۇ ، رىشتىڭىزنى كۈچەيتىدۇ ۋە ئەر-ئايال بولۇپ يېتىشىپ چىقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئەگەر ئالاقىلىشىش مەسىلىسىگە يولۇقسىڭىز ، بىزگە ياردەم قىلىشىمىزغا يول قويۇڭ. بىز تېخىمۇ كۈچلۈك مۇناسىۋەت ئورنىتىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان «ماھارەت مەكتىپى» نىڭ قۇرغۇچىسى ئۇچرىشىش مەشقاۋۇلى گىتارش كائۇر بىلەن سۆھبەتلىشىپ ، مۇناسىۋەتتىكى ئالاقىنىڭ كەملىكىنى قانداق ھەل قىلىشنى چۈشىنىمىز. ئۇ يەنە ناچار ئالاقىنىڭ سەۋەبلىرى ۋە ئاقىۋەتلىرىنى ، ئەگەر مۇناسىۋەت ئوخشاش ساقلىنىپ قالالىسا ، ئۇ يورۇتۇپ بەردى. شېرىكلەر ئوتتۇرىسىدا توقۇنۇش پەيدا قىلىپ ، ئۇلارنى ئايرىۋېتەلەيدۇ. ئۇ بۇزغۇنچىلىق قىلىپ ، ھەمراھىڭىز بىلەن ئورتاقلاشقان رىشتىڭىزگە ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدىغان زىيانلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. The relationship, then,نەتىجىدە. »دەيدۇ. شۇڭا ، بىر-بىرىڭىزگە ۋاقىت ئاجرىتىش سىزنىڭ «ھەمراھىڭىز بىلەن ئالاقە قىلالمىسىڭىز نېمە قىلىش» قىيىنچىلىقىڭىزنىڭ بىر جاۋابى. بىر-بىرىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزسىڭىز سىزنى تېخىمۇ يېقىنلاشتۇرىدۇ ، سىزنىڭ ھوشيارلىقنى تۆۋەنلىتىشىڭىزگە ، ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئورتاقلىشىشىغا ۋە بىر-بىرىڭىزنىڭ شىركىتىدە تېخىمۇ راھەت ۋە ئازادە ھېس قىلىشىڭىزغا يول قويىدۇ. ئۆز-ئارا باغلانغاندەك ھېس قىلىسىز ، ئالاقىلىشىشنى ئاسانلاشتۇرىسىز.

مۇناسىۋەتتە ئالاقىنىڭ كەمچىل بولۇشى ھەمىشە ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان بىئاراملىق تۇيغۇسىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇنداق ئەھۋالدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، چوقۇم بىر-بىرىڭىزگە ۋاقىت چىقىرىپ ، مۇناسىۋىتىڭىز ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز كېرەك. مەيلى زىددىيەتنى يېتەكلەش ياكى ئۆز-ئارا سۈپەتلىك ۋاقىت ئۆتكۈزۈش بولسۇن ، بىللە بولۇش مۇناسىۋەتتىكى ئالاقىنى زور دەرىجىدە ياخشىلايدۇ ، چۈنكى ئۇ ئىپادىلەش ۋە ئۆسۈپ يېتىلىش ئۈچۈن بىخەتەر بوشلۇق يارىتىدۇ.

10. «مەن» ياكى «بىز» دىن باشلانغان بايانلارنى ئىشلىتىڭ

مۇناسىۋەتتە ئالاقىنىڭ كەملىكىنى قانداق ھەل قىلىش كېرەك؟ سۆزلىرىڭىزنىڭ ھەمراھىڭىزغا ئېلىپ كېلىدىغان تەسىرىنى چۈشىنىڭ. شېرىكلەرنىڭ ئۆز-ئارا سۆزلەش ئۇسۇلى ناھايىتى چوڭ پەرق پەيدا قىلىدۇ. ئەر-خوتۇنلار بىر-بىرىگە بارماق كۆرسىتىش ياكى ئەيىبلەش ئارقىلىق سۆھبەت ياكى تالاش-تارتىشنى باشلايدۇ. ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، گىپروپوللۇق سۆزلەش ئۇنىڭ ئورنىغا زىددىيەتنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇئۇنى ھەل قىلىش.

بايانلىرىڭىزنى «مەن» ياكى «بىز» دىن باشلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. مەسىلەن ، «مېنىڭ ۋاقتىم يوق» دېيىشنىڭ ئورنىغا ، «ماڭا ۋاقىت بەرمىسىڭىز ئازابلىنىمەن» دېسىڭىز بولىدۇ. ئالدىنقى باياناتتا سىز ئۇنى مەلۇم بىر ئىشنى ئەيىبلەۋاتىسىز ياكى ئەيىبلەيسىز دەپ ئۇچۇر يوللايدۇ ، كېيىنكىسى سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا مەركەزلىشىدۇ.

گىتارش مۇنداق دېدى: «ھەمىشە« بىز »دىن باشلانغان بايانلارنى ئىشلىتىڭ ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ بەلگىسى». قايتا دىققەت قىلىش. سىز بۇ مەسىلىنى بىر تەرەپ قىلىشقا ئەمەس ، بەلكى كىمنىڭ توغرا ياكى ئەمەسلىكىنى قارار قىلىشقا ئەمەس ، بەلكى سۆھبەتنى ھېچ يەرگە ئېلىپ بارمايدىغان ئەيىبلەش ئويۇنىغا بېرىلىشكە ئەمەس. »

11. ئۈن-تىنسىز داۋالاشتىن قۇتۇلۇڭ

بۇ مۇناسىۋەتتىكى ناچار ئالاقىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. ھەمراھىڭىزغا ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىش ئالاقىنىڭ كەملىكىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر قانداق مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ چارىسى ئەمەس. ئەگەر باشقا نەرسە بولمىسا ، بۇ سىزنىڭ مۇرەككەپ مۇناسىۋەتتە ئىكەنلىكىڭىزنىڭ بەلگىسى. ئۇ ، ئۇقۇشماسلىق ، ئىشەنچسىزلىك ۋە نەپرەتنىڭ كۆپىيىدىغان يېرىگە ئايلىنىدۇ. بۇ يەردە نۇرغۇن بوتۇلكىلىق ھېسسىياتلار بولىدۇ ، شۇنداقلا مۇناسىۋەتتە ئىشەنچ ۋە ھۆرمەت كەمچىل بولۇپ ، ھەر ئىككى شېرىكنى بىر-بىرىدىن يىراقلىشىشقا مەجبۇرلايدۇ.

ئەگەر ھەمراھىڭىز سىزنى ئاچچىقلايدىغان ياكى بىئارام قىلىدىغان ئىشنى قىلغان بولسا ، بىر ئاز ئېلىڭ سوۋۇتۇش ۋاقتى. ئەمما ئاچچىقلانغانلىقىڭىز ئۈچۈن سۆھبەتتىن ساقلىنىڭ ياكى ئۇلار بىلەن سۆزلىشىشنى توختاتماڭ. ئۇ پەقەت ھەمراھىڭىزنى يالغۇز ھېس قىلىدۇ ۋە ئۇچۇر ئەۋەتىدۇئۇلارنىڭ ئاخىرىدىكى ھەر قانداق ئىپادىلەش سىزنىڭ ئۇلار بىلەن بولغان بارلىق ئالاقە لىنىيىسىنى تاقىۋېتىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە مۇناسىۋەتتە ئالاقىنىڭ كەمچىل بولۇشىدىكى ئاساسلىق قىزىل بايراق دەپ قارىلىدۇ. ھەمراھىڭىزنى جازالايدىغان ۋاسىتە سۈپىتىدە ئىشلەتمەڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا مەسىلىنى ھەل قىلىڭ. ھېسسىياتىڭىزنى ھەمراھىڭىزغا يەتكۈزۈڭ. ئۆز-ئارا پاراڭلىشىپ ، ھەر ئىككىڭلارغا ماس كېلىدىغان ھەل قىلىش چارىسىنى تېپىڭ.

12. ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى بىر تەرەپ قىلىڭ ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىڭ ۋە بىر تەرەپ قىلىڭ. ئەگەر مەسىلە كۆرۈلسە ياكى ھەمراھىڭىز سىز ياقتۇرمايدىغان ئىشنى قىلغان بولسا ، بىر قەدەم كەينىگە چېكىنىپ ، پۈتكۈل ئەھۋالغا قانداق قارايدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىڭ. ئۆزىڭىزنى تىنىچلاندۇرۇپ ، ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىشقا تىرىشىڭ.

ئەگەر ئاچچىقلانغان ھالەتتە سۆھبەتكە كىرسىڭىز ، دېمەكچى بولمىغان ئىشلارنى دېيىشىڭىز ۋە ۋەزىيەتنى يامانلاشتۇرۇۋېتىشىڭىز مۇمكىن. ئاچچىقىڭىزنى كونترول قىلىڭ ، بولمىسا سۆھبەت قىزىپ كېتىدۇ. ئۇنىڭ كونترولدىن چىقىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا ، زىددىيەتنى ھەل قىلىش بىر مەسىلىگە ئايلىنىدۇ ، چۈنكى ھەر ئىككى شېرىك بىر-بىرى بىلەن ئالاقە قىلىشقا ۋە ساغلام ھەل قىلىش چارىسىغا ئېرىشىشكە بەك ئاچچىقلىنىدۇ.

13. ئاغزاكى بولمىغان بەلگىلەرگە دىققەت قىلىڭ

ئىنسان بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن سۆز ئارقىلىقلا ئەمەس ، بەلكى بەدەن تىلىمىز ئارقىلىقمۇ ئالاقىلىشىمىز. سىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىڭىزنى ئاڭلاش مۇھىمھەمراھى دېمەكچى ، گىتارش ئۇلارنىڭ بەدەن تىلىغا ئەھمىيەت بېرىش ۋە ئاغزاكى بولمىغان بەلگىلەرنى ۋە ھەرىكەتلەرنى ئېلىش ئوخشاشلا موھىم دەپ قارايدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ روھىي ھالىتى ۋە ھېسسىياتىنىڭ غايەت زور كۆرسەتكۈچىسى ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلاپ بېرەلەيدۇ.

شېرىكلەر بەزىدە ئالاقە قىلىش ياكى ھېسسىياتىنى سۆز بىلەن ئىپادىلەش تەسكە توختىشى مۇمكىن. گىتارشنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، «ئۇلار يا تەبىئىتىنى ئىپادىلىمەيدۇ ، ياكى ئىپادىلىرى ئەزەلدىن ئېتىراپ قىلىنمايدۇ ، دېمەك سىز ئۇلار ئۈچۈن بىخەتەر رايون بەرپا قىلىشىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزنى سىز بىلەن ئورتاقلىشالايدىغان راھەت ھېس قىلىشىڭىز كېرەك.»

بۇ يەر بەدەن تىلى ۋە ئۇنىڭ ساغلام مۇناسىۋەتتىكى رولى جارى قىلدۇرۇلىدۇ. ئاغزاكى بولمىغان بەلگىلەر ۋە ھەرىكەتلەر چىراي ئىپادىسى ، كۆز تېگىش ۋە ئاۋاز تۈسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ - بۇلارنىڭ ھەممىسى ھەمراھىڭىزنىڭ سىزگە بولغان تونۇشىنى ، مەيلى تالاش-تارتىش جەريانىدا ياكى باشقىچە بولسۇن. بۇنداق ئاغزاكى بولمىغان بەلگىلەرنى تاللىسىڭىز ، ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان ئالاقە پەرقىنى كىچىكلەتكىلى بولىدۇ.

ئۇ سىزنىڭ ھەمراھىڭىز بىلەن قانداق ۋە قاچان پاراڭلىشىدىغانلىقىڭىزنى بىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە توقۇنۇشنىڭ تېخىمۇ كەسكىنلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئەمما ، ئېنىقكى ، سىز ئادەم ھەم ھەمراھىڭىزنىڭ بەدەن تىلى بەلگىلىرىنى خاتا ھۆكۈم قىلىشقا قادىر. شۇڭا ، سوئال سوراشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە ھەمراھىڭىزنىڭ مۇناسىۋەتتە قىزىقماسلىق ياكى تاجاۋۇزچىلىق ئالامەتلىرى بار-يوقلۇقىنى ئايدىڭلاشتۇرۇڭ. ئۇلاردىن قانداق ھېسسىياتتا بولۇۋاتقانلىقىنى سوراڭ ، بولمىسا ئۇقۇشماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

14. سۆيۈشنى مەشىق قىلىڭ ۋەرەھىمدىللىك

يەنىلا «ھەمراھىڭىز بىلەن ئالاقە قىلالمىسىڭىز قانداق قىلىش كېرەك» مەسىلىسى بىلەن كۈرەش قىلىۋاتىسىز؟ ياخشى ، ھەمراھىڭىزغا مېھىر-مۇھەببەت كۆرسىتىشنىڭ يوللىرىنى تېپىپ چىقىڭ. ھەمراھىڭىزغا تېخىمۇ كۆيۈمچان ۋە كۆيۈمچان بولۇش ئۇلارنى ياخشى كۆرىدىغان ، قەدىرلەيدىغان ۋە قەدىرلەيدىغاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ. ئۇلار بەلكىم ئەتراپىڭىزدا تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىپ ، ئاخىرىدا سىزگە ئېچىۋېتىلىشى مۇمكىن. the relationship. مېھىر-مۇھەببەت ۋە كۆيۈمچانلىقنى ساغلام مۇناسىۋەتتە دائىملىق ئەمەلىيەت قىلىش كېرەك. ئۇ پەقەت ئىشلارنى ھەل قىلىش ۋە توقۇنۇش جەريانىدا ياماق قىلىش ئۈچۈن قىلىدىغان ئىش ئەمەس. كۆيۈمچان بولۇش ھەمراھىڭىزغا ئۇلارنى قانچىلىك ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىشنىڭ بىر ئۇسۇلى. ئۇ ئالاقىنى ياخشىلاپلا قالماي ، يەنە سىزنىڭ ئەر-ئايال بولۇپ يېتىشىپ چىقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. «مەن سىزنى ئەقىللىق ئادەم دەپ ئويلىدىم ، ئەمما ئەخمەق بولۇپ قالدىڭىز» ياكى «ئەخمەقلىق قىلىسىز» ياكى «ئەخمەقلىق قىلماڭ» دېگەندەك بايانلارنى قىلماڭ. ھەمراھىڭىزنىڭ ئوي-پىكىر ۋە كۆز قارىشىغا بۇزغۇنچىلىق قىلماڭ. ئۇلارغا ھېسداشلىق قىلىڭ. سىزگە ئەرزىمەس تۇيۇلىدىغان ، ئەمما ھەمراھىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ ھېسسىياتى ۋە ئىپادىسىنى دەلىللەڭ. »

15. مۇناسىۋەتتە ئالاقىنىڭ كەملىكىنى قانداق ھەل قىلىش - داۋالاشنى سىناپ بېقىڭ

ئەگەر ھەممە نورمال ھالەتكە كەلتۈرۈشكە ئۇرۇنسامۇناسىۋەتتىكى ئالاقە بىكارغا كېتىدۇ ، كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ. سىز يەككە ياكى جۈپ داۋالاشنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. كەسپىي يېتەكچىلىكنى ئىزدەش سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ئاخىرلىشىشقا ئاز قالغانلىقىنى ياكى ئايرىلىش گىردابىغا بېرىپ قالغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. سىز نېيترال ئۈچىنچى تەرەپ تەمىنلىيەلەيدىغان ئېنىقلىققا ھەيران قالىسىز ، بولۇپمۇ ئۇ ئۈچىنچى تەرەپ بۇ خىل مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن تەربىيەلەنگەن ماھارەتلىك كەسپىي خادىم بولغاندا.

ئۇلار سىزنىڭ مەسىلىلىرىڭىزگە بىر تەرەپلىمە قاراشتا ئەمەس - ھۆكۈم قىلىش ئۇسۇلى ۋە بىخەتەر مۇھىت ۋە يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلەپ ، قانداق قىلغاندا مۇناسىۋەتتە ئالاقە كەمچىل بولۇشتىن ساقلىنالايسىز. ئۇلار سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى ئىشلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ھەر ئىككىڭلارغا ماس كېلىدىغان ھەل قىلىش چارىسىنى تېپىپ بېرىدۇ.

مۇناسىۋەتتە ھەر ۋاقىت ئالاقە مەسىلىسى كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بىر داۋالاش دوختۇرى بۇ مەسىلىنىڭ تۈپ سەۋەبىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە مۇناسىۋەتتە ئىجابىي سۆھبەتنى قايتا ئورنىتىشنىڭ ئۇسۇللىرىنى ئوتتۇرىغا قويىدۇ. ئەگەر سىزمۇ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋالغا يولۇقسىڭىز ، سىز دائىم Bonobology نىڭ تەجرىبىلىك ۋە ئىجازەتنامىسى بار داۋالىغۇچىلار گۇرۇپپىسىغا بېرىپ ياردەم سورىسىڭىز بولىدۇ.

ئالاقە كۈچلۈك مۇناسىۋەتنىڭ ئاچقۇچى. ئۇ بولمىسا ، ھەمكارلىق مەۋجۇت بولمايدۇ. ئۆزىڭىزنى ئىپادىلەش قىلىشقا قارىغاندا ئاسان دېيىشكە بولىدۇ. ئەمما ئويلاپ بېقىڭ. ئۆزىڭىز ھەققىدە ئورتاقلىشالايدىغان ۋە مۇناسىۋەتتىكى نورمال ئالاقە ئارقىلىق ھەمراھىڭىز ھەققىدە بىلەلەيدىغان نۇرغۇن نەرسە بار. نېمىلا دېگەن بىلەن ، بۇ نېمە دېگەن نېمەئەگەر سىز ئۇلار بىلەن ئوي-خىيالىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىز توغرىسىدا پاراڭلىشىشقا راھەت بولمىساڭىز ، شۇنداقمۇ؟

ئىشلار بىر كېچىدىلا ئۆزگەرمەيدۇ. سىز ھەر كۈنى ئۇنىڭدا ئىشلىشىڭىز كېرەك. ئەمما سىز تىرىشچانلىق كۆرسەتسىڭىز ، بۇ مۇناسىۋەتنىڭ ياخشى بولۇشىنى خالايدىغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى. ئەگەر ھەمراھىڭىز بۇ تىرىشچانلىقنى كۆرەلەيدىغان بولسا ، ئۇلار سىزنىڭ ئۇزۇن مۇددەت ئىچىدە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىدۇ. بۇ بەلكىم ئۇلارنى ئارتۇق مۇساپىنى بېسىپ ، ئالاقە پەرقىنى ئوڭشاش ئۈچۈن تىرىشىشى مۇمكىن.

شۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى ، ئەگەر سىزنىڭ ھېچقايسى تىرىشچانلىقىڭىز نەتىجىگە ئېرىشەلمىگەن بولسا ، ئۇنداقتا مۇناسىۋەتنى ياخشى شەرت بىلەن ئاخىرلاشتۇرۇش ياخشى پىكىر بولۇشى مۇمكىن. شېرىكلەرنىڭ بىر-بىرىگە ماس كەلمەسلىكى بىر قەدەر مۇمكىن. ئەگەر سىز ھېچقانداق ھەل قىلىش چارىسىنى كۆرەلمىسىڭىز ، ئازابلىنىش ۋە بەختسىزلىككە قارىغاندا ئۇنى تاشلىغان دېيىش ئەۋزەل.

مۇناسىۋەتتە ناچار ئالاقىنىڭ ئالامەتلىرىنى تونۇش تولىمۇ مۇھىم. توختىماي بىر-بىرىنى تەنقىدلەش ، تاش ئېتىش ، پاسسىپ تاجاۋۇزچىلىق ھەرىكەتلىرىگە بېرىلىش ياكى مۇداپىئەلىنىش ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى. ئەگەر مۇرەسسە قىلىشنى ياكى توقۇنۇشنى ھەل قىلىشقا ئۇرۇنۇشنى خالىمىسىڭىز ، بۇ مۇناسىۋەتتىكى ئالاقە مەسىلىسىنىڭ ئىپادىسى.

ئەنسىرىمەڭ. مۇناسىۋەتتە ناچار ئالاقىنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ تۈرلۈك ئۇسۇللىرى بار. مەسىلىنى ھەل قىلىش مۇمكىن. ئەگەر سىزمۇ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋالغا يولۇقسىڭىز ھەمدە ھەمراھىڭىز بىلەن ئالاقە قىلالمىسىڭىز نېمە قىلىش ياكى مۇناسىۋەتتە ئالاقىنىڭ كەمچىللىكىنى قانداق ھەل قىلىشنى ئويلاۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ 15 خىل ئۇسۇل ياردەم قىلالايدۇ:

1. ھەر بىرى بىلەن ئاكتىپ ئالاقىلىشىڭ باشقا

مۇناسىۋەتتە ئالاقىنىڭ كەمچىل بولۇشىدىن ساقلىنىشنىڭ بىرىنچى قەدەملىرىنىڭ بىرى ، ھەر كۈنى ھەمراھىڭىز بىلەن ئالاقە قىلىش ئادىتىگە كىرىش. ئۇ ھەر كۈنى كاتتا ئىشارەت ياكى ئاشۇ مۇھىم پاراڭلارنىڭ بىرى بولۇشىنىڭ ھاجىتى يوق. ئۇلاردىن كۈنلىرىنىڭ قانداق ئۆتكەنلىكىنى سوراش ، خاتىرە قالدۇرۇپ نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرۈش ، ئۇلارنى تەكشۈرۈش دېگەندەك كىچىك ئىشلارپۈتۈن بىر كۈن ياكى ئۇلارنىڭ سىزگە قىلغان ياخشى ئىشلىرى ئۈچۈن ئۇلارنى قەدىرلەش يېتەرلىك.

Geetarsh ئالاقىلىشىش يوللىرىڭىزنى ئوچۇق قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. «مەيلى كېچىكىپ ئۆيدە بولۇڭ ، ئاخىرقى مىنۇتتىكى خىزمەت ۋەدىڭىز بولسۇن ياكى سىز قاتنىشىشقا تېگىشلىك يىغىلىش بار - قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئالاقىلىشىش لىنىيىسىنى ھەر ۋاقىت ئوچۇق قىلىڭ. ئۇچۇرنى تاشلاڭ ، ھەمراھىڭىزغا تېلېفون قىلىپ ، ئۇلارنىڭ ئىز-دېرىكىڭىزنى بىلدۈرۈڭ. ئۇلارنى كۈن بويى بىر قانچە قېتىم تەكشۈرۈپ بېقىڭ. بۇنداق بولغاندا ، ھەمراھىڭىز قىلچە ئىككىلەنمەي سىز بىلەن ئالاقە قىلىدۇ »دەيدۇ. ئۇ سىزنىڭ ھەمراھىڭىز بىلەن تېخىمۇ چوڭقۇر قاتلامدا ئۇلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بوۋاقلارنىڭ قەدەم باسقۇچلىرىدىن باشلاڭ - كىچىك پاراڭ ياكى يەڭگىل پاراڭلىشىش ھەرگىزمۇ ئالاقىلىشىشتىن ياخشى. بىر-بىرىڭىز بىلەن تېخىمۇ راھەتلەنسىڭىز ، مۇناسىۋىتىڭىزنىمۇ مۇزاكىرە قىلالايسىز. شېرىك دېمەكچى ، مۇناسىۋەتتە ئالاقىنىڭ كەمچىل بولۇشىدىكى ئاساسلىق سەۋەب. ئەگەر ھەمراھىڭىز بىلەن ساغلام ئالاقە قانىلى قۇرماقچى بولسىڭىز ، چوقۇم ياخشى ئاڭلىغۇچى بولۇشىڭىز كېرەك. ئالاقە دېگەنلىك پەقەت بىر تەرەپلا ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى سۆزلەيدۇ. ئۇ يەنە ھەمراھىڭىزنىڭ دېمەكچى بولغانلىرىنى ئەستايىدىل ئاڭلاش ۋە ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى ئېتىراپ قىلىشنى كۆرسىتىدۇ.

ئەگەر گېپىڭىزنى ئاڭلاشنى رەت قىلسىڭىزھەمراھى ، ئۇلار سۈكۈت قىلىشقا مەجبۇر بولىدۇ ، بۇ ئەھۋال ۋەزىيەتنى تېخىمۇ يامانلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا ، ئۇلار پاراڭلاشقاندا ئۈزۈلۈپ قالماسلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ. بۇ پەقەت ئۇلارنىڭ كۆز قارىشىنىڭ قەدىرلەنمەيدىغانلىقىنى ياكى ھۆرمەتلەنمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلدۇرۇشى مۇمكىن. ئۇلار تۈگەتكۈچە ساقلاپ ئاندىن كۆز قارىشىڭىزنى ئوتتۇرىغا قويۇڭ.

گىتارش چۈشەندۈرۈپ: «ئىنسانلارنىڭ ئاڭلاش ئىقتىدارى ناچار بولىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بىز ئىنكاسنى ئاڭلايمىز ، چۈشەنمەيمىز. ھەمراھىڭىزنىڭ دېگەنلىرىگە تېخىمۇ ھېسداشلىق قىلىشىڭىز ، ئۇلارنى توغرا ئاڭلاڭ ، بىر تەرەپ قىلىڭ ئاندىن جاۋاب قايتۇرۇڭ. »

3. بىر-بىرىنىڭ باغلىنىش ئۇسلۇبىغا دىققەت قىلىڭ

ھەر بىر شەخسنىڭ مۇناسىۋەتنى بىر تەرەپ قىلىش ياكى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلى ئوخشىمايدۇ. پىسخولوگ جون بوۋىلبى ۋە مارىي ئاينسۋورت ئىجاد قىلغان قوشۇمچە قىلىش نەزەرىيىسىدە مۇنداق دېيىلدى: ھەر بىر ئادەمنىڭ مۇناسىۋەت ۋە باغلىنىش ئۇسلۇبىغا بولغان تونۇشى ئۇلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىش باسقۇچىدا قىلغان غەمخورلۇقىغا باغلىق ۋە شەكىللىنىدۇ. بالا ئۆزىنىڭ ئاساسلىق باققۇچىلىرى بىلەن شەكىللەنگەن ھېسسىيات رىشتىسى ئۇلارنىڭ كېيىنكى تۇرمۇشتىكى باغلىنىش ئۇسلۇبىغا ناھايىتى چوڭ تەسىر كۆرسىتىدۇ. سۆھبەتتىن ئۆزىنى قاچۇرۇش. ئەھۋال مۇشۇنداق بولسا ، ئالاقىلىشىشنىڭ بىخەتەر ئۇسۇللىرىنى چۈشىنىشكە ۋە تېپىپ چىقىشقا تىرىشىڭ. سىز بىر ئاز ئارام ئېلىپ ، قىسمەن ياكى قىسقا ياكى تېكىست ياكى ئېلېكترونلۇق خەت ئارقىلىق بۆلەكلەردە پىكىر ئالماشتۇرالايسىز. ھەمراھىڭىزنىڭ ئەندىشىسى بولساباغلىنىش ئۇسلۇبى ، ئۇلار بىلەن بىخەتەر ھېس قىلىدىغان ۋە ئۇلارغا ھېسسىياتىڭىزنى كاپالەتلەندۈرىدىغان ئۇسۇلدا پاراڭلىشىڭ. ئەگەر ئۇلار سىز بىلەن ئالاقىلاشمىسا ، بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاپ بېقىڭ. بۇ توغرىدا ئۆز-ئارا پاراڭلىشىڭ ۋە سوئال سوراڭ ، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ سەمىمىي ھالدا ئۆز-ئارا ئالاقە قىلىش يوللىرى ئۈستىدە ئىزدىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

گىتارش چۈشەندۈرۈپ: «ئۆزىڭىزنىڭ ئالاقە ئۇسلۇبىڭىزنى چۈشىنىشكە ۋە ئويلىنىشقا تىرىشىڭ. ئالاقە ئۇسۇلىڭىزنى ھېس قىلمىغان ياكى ھېس قىلمىغانلىقىڭىز ئۈچۈن سەۋەنلىك سىزدە بولۇشى مۇمكىن - ھەمراھىڭىزنى ھاقارەتلەۋاتامسىز ، ئۇلارنى ئىشتىن بوشىتىشقا مايىلمۇ ياكى ئۇلارغا ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلامسىز؟ يېتەرلىك ئېنىقمۇ؟ ھەمراھىڭىزنىڭ ئېھتىياجىغا ھېسداشلىق قىلامسىز ياكى ھەممىنى بىلىمەن دەپ ئويلاپ ئەخمەقلىق قىلامسىز؟ »

4. ھېسسىياتىڭىزغا ئوچۇق ۋە سەمىمىي بولۇڭ

كەمچىلىكنى قانداق ھەل قىلىشتىكى يەنە بىر مۇھىم ئۇسۇل. مۇناسىۋەتتىكى ئالاقە ھەمراھىڭىز بىلەن ھېسسىياتىڭىز ھەققىدە ئوچۇق ۋە سەمىمىي بولۇش. ھېسسىيات ياكى يوچۇقنى يوشۇرۇش مۇناسىۋەتتە ئالاقىنىڭ كەمچىل بولۇشىدىكى ئاساسلىق سەۋەب. ئۇ پەقەت ھەر ئىككى شېرىك ئوتتۇرىسىدا نارازىلىق ۋە ئۇقۇشماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇرۇشقاندىن كېيىن قايتا ئۇلىنىشنىڭ يوللىرىنى تېپىشىڭىز ياكى شېرىك سۈپىتىدە بىر-بىرىڭىزگە يېقىندەك ھېس قىلىشىڭىز ۋە بۇنىڭ بىر ئۇسۇلى سەمىمىي سۆھبەتنى باشلاش.

ئەگەر مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ئورتاقلىشالىشىڭىز كېرەكھەمراھىڭىز بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرى. سىز ئاجىز ياكى ھېسسىياتچان بولۇپ ، كەمچىلىكىڭىزنى ياخشى يېرىڭىزگە كۆرسىتىشىڭىز كېرەك. مەسىلە قانچىلىك چوڭ ياكى كىچىك بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇنى ھەرگىز گىلەمنىڭ ئاستىغا سۈپۈرمەڭ. ئەگەر بىرەر ئىش سىزنى ئاۋارە قىلىۋاتقان بولسا ، ئېيتىڭ. ئۆزىڭىزنى تۇتۇۋالماڭ. سوئال سوراڭ.

ھېسسىياتىڭىز ۋە كۆز قارىشىڭىزغا مۇتلەق سەمىمىي بولۇڭ. ھەمراھىڭىزغا ئەگەر ئۇلار سىزنى بىئارام قىلىدىغان بىرەر ئىش قىلغان بولسا ياكى ئۆزىڭىزدە ياكى ئۆزىڭىز توغرا ئەمەس دەپ قارىغان ۋە خىزمەتكە ئېھتىياجلىق بولغان ئىش بولسا ، ئۇنىڭغا ئېيتىڭ. مۇناسىۋەتتە نورمال ئالاقىنى رىغبەتلەندۈرۈشتىن باشقا ئامال يوق ، ھېسسىياتىڭىزنى ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە بىلدۈرۈشتىن باشقا ئۇسۇل يوق. ئۇنى سۆزلەڭ ۋە ئايدىڭلاشتۇرۇڭ. ئەر-خوتۇنلار ھەمراھىمىزنىڭ مەلۇم بىر ئەھۋالغا قانداق قارايدىغانلىقىنى پەرەز قىلىش ۋە ئۇلار بىلەن ئالاقە قىلماي ياكى ئايدىڭلاشتۇرماي تۇرۇپ ئۇنى ھەقىقەت دەپ قوبۇل قىلىشتا خاتالىق سادىر قىلىدۇ. بىز بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ ئورنىغا ، ئەڭ ناچار ئەھۋالنى پەرەز قىلىپ ، ھەقىقەتتىن يىراق بولۇشى مۇمكىن دەپ يەكۈن چىقىرىمىز. بۇ مۇناسىۋەتتىكى ناچار ئالاقىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. »

5. مۇۋاپىق پەيتنى تاللاڭ

مۇناسىۋەتتىكى ئالاقىنىڭ كەمچىللىكىنى قانداق ھەل قىلىش توغرىسىدىكى مۇھىم تەكلىپ ، قاچان بىلىش. پاراڭلىشىش. ھەممە ئىشنى قىلىشقا ھەمىشە مۇۋاپىق ۋاقىت بار ، بۇ پەقەت ۋاقىت جەدۋىلىنى باشقۇرۇشلا ئەمەس. ھەر ئىككىڭلارنىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭئۆز-ئارا پاراڭلىشىپ ئولتۇرغاندا باش بوشلۇقى. ھەر ئىككىڭلار خاپا بولماسلىقىڭىز ياكى ئاچچىقلىنىشىڭىز كېرەك ، بولمىسا سۆھبەتلىشىشنىڭ بارلىق مەقسىتى مەغلۇپ بولىدۇ. مۇناسىۋەتتىكى شېرىكلەر ئوتتۇرىسىدىكى ئىجابىي ئالاقە ئۈچۈن ۋاقىت ئىنتايىن مۇھىم. مۇۋاپىق ۋاقىت سىزنىڭ ئەندىشىلىرىڭىزگە ئاكتىپ جاۋاب قايتۇرىدۇ. بەدەن تىلىغا دىققەت قىلىڭ. ئەگەر ھەمراھىڭىز خىزمەت بىلەن شۇغۇللانسا ياكى ئالدىراش ياكى ئالدىراش بولسا ، ئۇنداقتا ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىشنىڭ مۇۋاپىق پەيتى بولماسلىقى مۇمكىن »، دېدى گىتارش. مۇناسىۋەتتە ئالاقە كەمچىل بولۇش مەسىلىسىنى ھەل قىلىش. سىز دېمەكچى بولمىغان ئىشلارنى دېيىشىڭىزنىڭ ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ھېسسىياتىڭىز سىزنىڭ ئىنكاسىڭىزنى خىرەلەشتۈرۈشى مۇمكىن ، شۇڭلاشقا مۇۋاپىق ۋاقىتنى تاللاش ساغلام ئالاقىگە ياردەم بېرىشنىڭ ئىنتايىن مۇھىملىقىنىڭ سەۋەبى.

6. چېگرا بەلگىلەش

ساغلام چېگرانىڭ بولماسلىقى ئالامەتلەرنىڭ بىرى مۇناسىۋەتتىكى ناچار ئالاقە. ھەمكارلىقنىڭ گۈللىنىشى ئۈچۈن چېگرا ئىنتايىن مۇھىم. ئۇلار سىزنىڭ ھەمراھىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىز ۋە ھۆرمەتلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئۇرۇش ۋە تالاش-تارتىش جەريانىدا سىزگە پايدىلىق ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلايدۇ. ئۇلار سىزنى بىر-بىرىڭىزنى ئېچىشقا تېخىمۇ راھەت ھېس قىلدۇرىدۇ ۋە مۇناسىۋەتتە ئالاقىنىڭ كەمچىل بولۇشىدىن ساقلايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، بارماسلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭچەكنى تۇرغۇزۇش بىلەن چەكتىن ئاشقاندا ، ھەمراھىڭىزنى يات ھېس قىلالايدۇ. ساغلام مۇناسىۋەت چېگرىسى سىزنىڭ ياخشى بولغان ئالاقە قابىلىيىتىڭىزنى يېتىلدۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە ھەمراھىڭىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر ، ھېسسىيات سەۋىيىسىدە چۈشىنىشىڭىز ۋە ھۆرمەتلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار يەنە ھەر خىل خاتا ئالاقە ياكى خاتا چۈشىنىشلەردىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

گىتارشنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، «چېگرانى باشتىن-ئاخىر ئېنىقلاش كېرەك. ئالاقىلىشىش جەريانىدا ، كىشىلەر ھاقارەتكە ئۇچرايدۇ ياكى ئىلگىرىكى جاراھەتلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ ، بۇ بەلكىم خاتا ئالاقە كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئالاقە ئۇسلۇبىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك چەكلىمىلەرنى ئېنىقلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئالاقىڭىزدە سەلبىيلىككە داۋاملىق بوشلۇق ھازىرلىسىڭىز ، مۇناسىۋەتنى ھەرگىز ئوڭشىيالمايسىز. »

7. مۇناسىۋەتتە ئالاقىنىڭ كەملىكىنى قانداق ھەل قىلىش - ھەل قىلىنمىغان مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش

ھەل قىلىنمىغان مەسىلىلەر مۇناسىۋەتتىكى ناچار ئالاقىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. ئۇلار ئىشەنچ مەسىلىسى ، نارازىلىقى ۋە شېرىكلەر ئوتتۇرىسىدىكى ھۆرمەتسىزلىككە يول ئاچىدۇ. سىز ۋە ھەمراھىڭىز ئۆتمۈشتىكى بەزى ئازابلىق توقۇنۇشلار سەۋەبىدىن تېخى ھەل قىلىنمىغان ئالاقىلىشىش تەسكە توختىشى مۇمكىن.

ئۇنداقتا ھەمراھىڭىز بىلەن ئالاقە قىلالمىسىڭىز قانداق قىلىش كېرەك؟ ياخشى ، باشلاش ، ئۆتمۈشتىكى ئازاب ۋە توقۇنۇشنى بىر تەرەپ قىلىش. سۆزلەڭ. ئىلگىرىكى مەسىلىلىرىڭىزنى رەتلەڭ. مۇناسىۋەتتە نورمال ئالاقىنى باشلاش ئۈچۈن ، بىر-بىرىڭىزنى كەچۈرۈشىڭىز ، ھەل قىلىشىڭىز ۋە قويۇشىڭىز كېرەكئىلگىرىكى مەسىلىلەر كەينىدىكى ئىشەنچنى ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ. تەڭپۇڭلۇقنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئاكتىپ ئاڭلىغۇچى بولۇش مۇھىم بولسىمۇ ، ئاڭلاش ئوخشاشلا مۇھىم. ئالاقە تاق يۆنىلىشلىك كوچا ئەمەس. تانگوغا ئىككى ۋاقىت كېتىدۇ ، شۇڭلاشقا سىز ئاڭلاش بىلەن ئاڭلاش ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭلۇقنى تىرىشىپ تىرىشىشىڭىز كېرەك. ھەمراھىڭىزنىڭ دېگەنلىرىنى ئاڭلاڭ ، ئەمما ئۇنى سىزنىڭ گېپىڭىزگە قۇلاق سېلىڭ.

ھەمراھىڭىزنىڭ سۆزىنى ئاڭلاڭ ، ئەمما ھېسسىياتىڭىزنى ۋە كۆز قارىشىڭىزنى ئوتتۇرىغا قويۇڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ھەمراھىڭىز بىلەن سۆھبەتلىشىۋاتىسىز ، مۇسابىقىگە قاتناشمايسىز ياكى چوقۇم غەلىبە قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇ مۇنداق دەيدۇ: «ئەگەر سىز ھەمىشە ئۇرۇشنى ئاخىرلاشتۇرسىڭىز ، ئەيىبلەش ئويۇنىنى ئوينىسىڭىز ، ھەرگىزمۇ ئورتاق يەكۈنگە ئېرىشەلمەيسىز ، ھەمدە غەلىبە قىلىش ياكى ھەمراھىڭىزنى كەمسىتىدىغان ياكى ئۇنىڭغا زىيان يەتكۈزىدىغان يوللارنى ئويلىسىڭىز ، ھەرگىزمۇ مۇناسىۋەتتە نورمال ئالاقە ئورنىتالمايسىز. Geetarsh.

ھەمراھىڭىزنىڭ ئېھتىياجىغا دىققەت قىلىڭ ، ئەمما ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىغا سەل قارىماڭ. گەرچە سىز ئۇلارغا قوشۇلمىسىڭىزمۇ بىر-بىرىنىڭ كۆز قارىشىنى چۈشىنىڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، گىتارش ئىككىڭلار قوشۇلغان يەكۈنگە كېلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. «سىز چىقارغان يەكۈننىڭ ھەر ئىككىڭلارغا قوشۇلۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ، بولمىسا ئۇ كەلگۈسىدە مەسىلە پەيدا قىلىدۇ. ئەگەر ھەمراھىڭىز رازى بولمىسا ، سۆھبەتلىشىشنىڭ بارلىق مەقسىتى مەغلۇپ بولىدۇ