Недахоп зносін у адносінах з'яўляецца адной з асноўных праблем, з якімі сутыкаюцца пары. Першапачаткова гэта можа здацца, што гэта не праблема, але калі вы дазволіце, здавалася б, невялікім праблемам гнаіцца, яны ў канчатковым выніку пагоршацца і негатыўна паўплываюць на партнёрства. Такім чынам, вы павінны высветліць, як выправіць адсутнасць зносін у адносінах, перш чым гэта ўбівае клін паміж вамі і вашым партнёрам.

Зносіны важныя для здаровых адносін. Вы павінны мець магчымасць размаўляць са сваім партнёрам без ваганняў. Гэта дапамагае вырашаць праблемы і канфлікты, і, самае галоўнае, разумець партнёра і звязвацца з ім на глыбокім эмацыйным узроўні. Гэта збліжае вас з партнёрам, умацоўвае вашу сувязь і дапамагае расці як пары.

Калі ў вас узніклі праблемы з зносінамі, дазвольце нам дапамагчы вам. Мы паразмаўлялі з трэнерам па спатканнях Гітаршам Каўрам, заснавальнікам школы майстэрства, якая спецыялізуецца на пабудове трывалых адносін, каб зразумець, як выправіць недахоп зносін у адносінах. Яна таксама праліла святло на прычыны і наступствы дрэннага зносін і на тое, ці могуць адносіны выжыць такімі ж.

15 парад эксперта, як выправіць недахоп зносін у адносінах

Недахоп зносін у адносінах можа выклікаць канфлікт паміж партнёрамі і разлучыць іх. Гэта можа нанесці хаос і нанесці непапраўную шкоду сувязі, якую вы падзяляеце з партнёрам. Адносіны, значыць,вынік», — кажа яна.

9. Знаходзьце час адзін для аднаго

Паводле Гітарша, адна з галоўных прычын недахопу зносін у адносінах заключаецца ў тым, што пары не праводзяць дастаткова часу адзін з адным. Такім чынам, знаходжанне часу адзін для аднаго - адзін з адказаў на вашу дылему "што рабіць, калі вы не можаце мець зносіны з партнёрам". Правядзенне часу адзін з адным зблізіць вас, дазволіць вам расслабіцца, падзяліцца сваімі думкамі і адчуваць сябе больш камфортна і лёгка ў кампаніі адзін аднаго. Вы адчуеце сувязь адзін з адным, што палегчыць зносіны.

Глядзі_таксама: 6 прычын, чаму быць адзінокім лепш, чым быць у адносінах

Недахоп зносін у адносінах часта ўзнікае з-за пачуцця дыскамфорту з партнёрам. Каб пазбегнуць такой сітуацыі, вы павінны знаходзіць час адзін для аднаго і працаваць над вашымі адносінамі. Няхай гэта будзе ўрэгуляванне канфліктаў або правядзенне якаснага часу адзін з адным, знаходжанне разам можа ў значнай ступені палепшыць зносіны ў адносінах, таму што гэта стварае бяспечную прастору для самавыяўлення і росту.

10. Выкарыстоўвайце выказванні, якія пачынаюцца з «я» або «мы»

Як выправіць недахоп зносін у адносінах? Зразумейце, якое ўздзеянне вашы словы могуць аказаць на вашага партнёра. Тое, як партнёры размаўляюць адзін з адным, мае вялікае значэнне. Пары, як правіла, пачынаюць размову або спрэчку, паказваючы адзін на аднаго пальцам або перакідваючы віну. Але праўда ў тым, што гіпербалічная гаворка можа прывесці да пагаршэння канфліктувырашаючы яго.

Пажадана пачынаць свае заявы з «я» або «мы». Напрыклад, замест таго, каб сказаць: «У цябе няма на мяне часу», вы можаце сказаць: «Мне крыўдна, калі ты не знаходзіш на мяне часу». Першае выказванне пасылае паведамленне, што вы вінаваціце або абвінавачваеце яго ў чымсьці, а другое засяроджваецца на тым, як вы сябе адчуваеце.

Гітарш кажа: «Заўсёды выкарыстоўвайце выказванні, якія пачынаюцца з «мы», таму што гэта знак таго, што вы» паўторна засяродзіцца на яднанні. Вы засяроджваецеся на сумесным вырашэнні праблемы, а не на тым, каб вырашыць, хто мае рацыю, або патураць вінаватым, якія ні да чаго не прывядуць».

11. Пазбаўцеся ад маўчання

Гэта адзін з асноўных прыкмет дрэннага зносін у адносінах. Маўчанне да партнёра не з'яўляецца рашэннем любой праблемы, у тым ліку недахопу зносін. Калі нічога іншага, гэта знак таго, што ў вас складаныя адносіны. Тады гэта стане рассаднікам непаразумення, няўпэўненасці і крыўды. Будзе шмат стрыманых эмоцый, а таксама недахоп даверу і павагі ў адносінах, што прымусіць абодвух партнёраў аддаляцца адзін ад аднаго.

Калі ваш партнёр зрабіў нешта, што вас раззлавала або засмуціла, прыміце час, каб астыць. Але не пазбягайце размовы і не спыняйце размаўляць з імі, таму што вы злуецеся. Гэта толькі прымусіць вашага партнёра адчуць сябе ізаляваным і адправіць паведамленнешто любое выказванне з іх боку прывядзе да таго, што вы адключыце ўсе лініі сувязі з імі.

Маўклівае абыходжанне лічыцца сур'ёзным сігналам адсутнасці зносін у адносінах. Не выкарыстоўвайце гэта як сродак пакарання партнёра. Замест гэтага вырашыце праблему. Перадайце партнёру свае пачуцці. Пагаворыце адзін з адным і знайдзіце рашэнне, якое падыдзе вам абодвум.

12. Спачатку апрацуйце ўласныя пачуцці

Яшчэ адна парада аб тым, як выправіць адсутнасць зносін у адносінах: спачатку зразумець і апрацаваць свае пачуцці. Калі ёсць праблема або ваш партнёр зрабіў нешта, што вам не спадабалася, зрабіце крок назад і зразумейце, як вы ставіцеся да ўсёй сітуацыі. Паспрабуйце супакоіцца і ўзяць пад кантроль свае эмоцыі.

Калі вы ўступаеце ў размову ў гнеўным стане, вы, хутчэй за ўсё, скажаце тое, чаго не маеце на ўвазе, і пагоршыце сітуацыю. Кантралюйце свой гнеў, інакш размова стане гарачай. Вялікая верагоднасць, што гэта можа выйсці з-пад кантролю. У такім сцэнары вырашэнне канфлікту становіцца праблемай, таму што абодва партнёры занадта злыя, каб мець зносіны адзін з адным і прыйсці да здаровага рашэння.

13. Звяртайце пільную ўвагу на невербальныя знакі

Як людзі, мы маем зносіны не толькі праз словы, але і праз мову цела. Пакуль важна прыслухоўвацца да свайгопартнёр хоча сказаць, Гітарш лічыць, што не менш важна звяртаць увагу на мову іх цела і ўлоўліваць невербальныя знакі і паводзіны. Гэта можа апынуцца значным паказчыкам іх душэўнага стану і пачуццяў.

Партнёрам часам можа быць цяжка мець зносіны або выказваць свае пачуцці словамі. Па словах Гітарша, "яны альбо невыразныя па сваёй прыродзе, альбо іх выразы ніколі не прызнаваліся, што азначае, што вам трэба стварыць для іх бяспечную зону і прымусіць іх адчуваць сябе дастаткова камфортна, каб падзяліцца з вамі сваімі пачуццямі".

Глядзі_таксама: Ці варта расстацца са сваёй дзяўчынай? 12 знакаў, якія вы павінны

Вось дзе мова цела і яе роля ў здаровых адносінах уступаюць у гульню. Невербальныя прыкметы і паводзіны ўключаюць у сябе міміку, глядзельны кантакт і тон голасу - усё гэта добра паказвае, як ваш партнёр успрымае вас, няхай гэта будзе падчас сваркі ці іншым чынам. Адчуванне такіх невербальных сігналаў можа пераадолець разрыў у зносінах паміж вамі і вашым партнёрам.

Гэта дапаможа вам зразумець, як і калі размаўляць з партнёрам. Гэта таксама дапаможа вам прадухіліць далейшае абвастрэнне канфлікту. Але, відавочна, вы чалавек і здольныя няправільна ацэньваць знакі мовы цела вашага партнёра. Таму не забудзьцеся задаць пытанні і ўдакладніць, ці праяўляе ваш партнёр прыкметы незацікаўленасці або агрэсіўнасці ў адносінах. Спытайце іх, як яны сябе адчуваюць, інакш гэта прывядзе да непаразуменняў.

14. Практыкуйце прыхільнасць іспачуванне

Усё яшчэ змагаецеся з праблемай "што рабіць, калі вы не можаце мець зносіны з партнёрам"? Што ж, прыдумайце спосабы праявіць прыхільнасць да партнёра. Будучы больш ласкавым і спагадлівым да свайго партнёра, вы адчуеце, што яго любяць, шануюць і цэняць. Яны могуць проста адчуваць сябе больш камфортна побач з вамі і ў канчатковым выніку адкрыюцца вам.

Убачыўшы вашу любоў і клопат пра іх, яны дапамогуць ім звязацца з вамі на больш глыбокім узроўні і змогуць падзяліцца асабістымі думкамі, адкрываючы тым самым каналы сувязі ў адносіны. Праява прыхільнасці і спагады павінна быць рэгулярнай практыкай у здаровых адносінах. Гэта не тое, што вы робіце толькі для таго, каб вырашыць праблемы і заляпіць падчас канфлікту. Быць ласкавым - гэта спосаб паказаць партнёру, як моцна вы яго любіце. Гэта не толькі палепшыць зносіны, але і дапаможа вам развівацца як пара.

Гітарш кажа: «Не навешвайце ярлыкоў і не адмаўляйцеся ад пачуццяў партнёра. Не рабіце заяваў накшталт «Я думаў, што ты разумны чалавек, але ты аказаўся дурнем», «Ты паводзіш сябе па-дурному» або «Не кажы глупства». Не падрывайце думкі і меркаванні партнёра. Будзьце спагадлівыя да іх. Тое, што здаецца вам дробяззю, але можа быць вельмі важным для вашага партнёра. Праверце іх пачуцці і выказванні».

15. Як выправіць недахоп зносін у адносінах – паспрабуйце тэрапію

Калі ўсе спробы нармалізавацьзносіны ў адносінах сыдуць дарма, звярніцеся па дапамогу да спецыялістаў. Вы можаце паспрабаваць як індывідуальную, так і парную тэрапію. Зварот да прафесійнага кіраўніцтва не азначае, што вашы адносіны набліжаюцца да канца або што вы на мяжы разрыву. Вы будзеце здзіўлены яснасцю, якую можа прапанаваць нейтральны трэці бок, асабліва калі гэты трэці бок з'яўляецца кваліфікаваным спецыялістам, падрыхтаваным для вырашэння такіх праблем.

Яны змогуць зірнуць на вашы праблемы бесстаронне і непрадузята -асуджальны спосаб і прапануюць бяспечнае асяроддзе і рэкамендацыі, якія дапамогуць вам высветліць, як пазбегнуць недахопу зносін у адносінах. Яны дапамогуць вам папрацаваць над вашымі адносінамі і знайсці рашэнне, якое будзе працаваць для вас абодвух.

Праблемы зносін могуць узнікнуць у любы час у адносінах. Тэрапеўт можа дапамагчы вам зразумець асноўную прычыну праблемы і прапанаваць спосабы аднаўлення канструктыўнага дыялогу ў адносінах. Калі вы апынуліся ў падобнай сітуацыі, вы заўсёды можаце звярнуцца па дапамогу да групы вопытных і ліцэнзаваных тэрапеўтаў Bonobology.

Камунікацыя з'яўляецца ключом да трывалых адносін. Без гэтага партнёрства спыніць сваё існаванне. Вядома, праявіць сябе лягчэй, чым зрабіць. Але падумайце пра гэта. Ёсць так шмат, чым вы можаце падзяліцца пра сябе і даведацца пра свайго партнёра праз звычайныя зносіны ў адносінах. У рэшце рэшт, які сэнс быцьз чалавекам, калі вам не зручна размаўляць з ім пра свае думкі і пачуцці, так?

Усё не зменіцца за адну ноч. Вам давядзецца працаваць над гэтым кожны дзень. Але калі вы прыкладаеце намаганні, гэта знак таго, што вы хочаце, каб адносіны працавалі. Калі ваш партнёр бачыць гэтыя намаганні, ён будзе ведаць, што вы ў гэтым доўгатэрміновыя. Гэта можа проста прымусіць іх прыкласці дадатковыя намаганні і папрацаваць над выпраўленнем разрыву ў зносінах.

Заўважыўшы гэта, калі ніводная з вашых спроб не прынесла вынікаў, было б добрай ідэяй спыніць адносіны на добрым узроўні. Цалкам верагодна, што партнёры не падыходзяць адзін аднаму. Калі вы не бачыце ніякага рашэння, лепш кінуць справу, чым пакутаваць і быць няшчасным.

становіцца рассаднікам сумненняў і няўпэўненасці. Гэта выклікае крыўду, прымушае вас адчуваць сябе адзінокім і няважным, а таксама ўплывае на фізічную і эмацыйную блізкасць. Недахоп зносін у адносінах нельга і не павінен ігнараваць. Гітарш кажа: «Не ўцякайце ад зносін. Праблемы ўзнікаюць, калі мы не вырашаем наяўную праблему».

Важна распазнаваць прыкметы дрэннай камунікацыі ў адносінах. Пастаянная крытыка адзін аднаго, пярэчанне, патуранне пасіўна-агрэсіўным паводзінам або абарона - гэта трывожныя знакі. Калі вы не жадаеце ісці на кампраміс або рабіць спробы вырашыць канфлікт, гэта сведчыць аб праблеме зносін у адносінах.

Не хвалюйцеся. Ёсць мноства спосабаў барацьбы з дрэнным зносінамі ў адносінах. Выправіць праблему можна. Калі вы знаходзіцеся ў падобнай сітуацыі і задаецеся пытаннем, што рабіць, калі вы не можаце мець зносіны са сваім партнёрам або як выправіць недахоп зносін у адносінах, гэтыя 15 парад могуць дапамагчы:

1. Актыўна размаўляйце з кожным іншае

Адзін з першых крокаў, каб пазбегнуць недахопу зносін у адносінах, - гэта ўвесці ў звычку штодзённае зносіны са сваім партнёрам. Гэта не павінны быць грандыёзныя жэсты або адна з тых важных размоў кожны дзень. Такія дробязі, як пытацца ў іх, як прайшоў іх дзень, пакідаць нататкі, каб яны ведалі, што вы робіце, правяраць іхна працягу ўсяго дня або ўдзячнасці за тое, што яны зрабілі для вас, дастаткова.

Geetarsh рэкамендуе трымаць каналы сувязі адкрытымі. «Незалежна ад таго, прыедзеце вы дадому позна, у вас у апошнюю хвіліну ёсць працоўныя абавязацельствы або вам трэба наведаць вечарыну, незалежна ад таго, што гэта будзе, заўсёды трымайце сувязі адкрытымі. Напішыце паведамленне, патэлефануйце партнёру, каб паведаміць яму пра ваша месцазнаходжанне. Праверце іх пару разоў на працягу дня. Такім чынам ваш партнёр не саромеецца мець зносіны з вамі», - кажа яна.

Гэта пакажа ім, што вы клапоціцеся пра іх і ўважліва ставіцеся да іх клопатаў і пачуццяў. Гэта можа дапамагчы вам звязацца з партнёрам на больш глыбокім узроўні. Пачніце з дзіцячых крокаў - невялікая размова або лёгкая размова лепш, чым адсутнасць зносін наогул. Як толькі вы адчуеце сябе больш камфортна, вы таксама можаце абмеркаваць свае адносіны.

2. Як выправіць адсутнасць зносін у адносінах - Будзьце добрым слухачом

Не слухайце, што вы партнёр хоча сказаць, што гэта адна з асноўных прычын адсутнасці зносін у адносінах. Вам трэба быць добрым слухачом, калі вы хочаце пабудаваць здаровы канал зносін са сваім партнёрам. Камунікацыя не азначае, што толькі адзін бок працягвае гаварыць пра тое, што ён адчувае. Гэта таксама азначае ўважліва слухаць тое, што хоча сказаць ваш партнёр, і прызнаваць яго пачуцці.

Калі вы адмаўляецеся слухаць свайгопартнёра, яны будуць вымушаныя маўчаць, што ў выніку пагоршыць сітуацыю. Такім чынам, пераканайцеся, што вы не перапыняеце іх падчас размовы. Гэта можа выклікаць у іх адчуванне, што іх погляды не цэняцца і не паважаюцца. Пачакайце, пакуль яны скончаць, а затым выкажыце сваё меркаванне.

Гітарш тлумачыць: «Людзі, як правіла, дрэнна слухаюць. Часцей за ўсё мы слухаем, каб адрэагаваць, а не зразумець. Вам трэба быць больш спагадлівым да таго, што гаворыць ваш партнёр, уважліва слухаць яго, апрацоўваць гэта і потым адказваць».

3. Звярніце ўвагу на стыль прыхільнасці адзін аднаго

Кожны чалавек па-рознаму ставіцца да адносін. Тэорыя прыхільнасці, распрацаваная псіхолагамі Джонам Боўлбі і Мэры Эйнсворт, сцвярджае, што разуменне кожным чалавекам адносін і стылю прыхільнасці залежыць ад клопату, які яны атрымлівалі ў гады сталення, і фармуецца імі. Эмацыйная сувязь, якую дзіця фарміруе са сваімі асноўнымі выхавальнікамі, мае вялікі ўплыў на яго стыль прыхільнасці ў далейшым жыцці.

Калі хто-небудзь з вас мае няўпэўнены стыль прыхільнасці, магчыма, вы маеце зносіны з-за трывогі або спрабуеце абараніць сябе, пазбягаючы размовы. Калі гэта так, паспрабуйце зразумець і знайсці больш бяспечныя спосабы зносін. Верагодна, вы можаце ўзяць некаторы час, каб падумаць або паразмаўляць па частках, па частках або праз тэкставыя паведамленні або электронную пошту. Калі ваш партнёр адчувае трывогустыль прыхільнасці, размаўляйце з імі такім чынам, каб яны адчувалі сябе ў бяспецы і ўпэўнівалі іх у сваіх пачуццях.

Таксама паспрабуйце зразумець, як ваш партнёр ставіцца да зносін і якое ў іх уяўленне аб зносінах. Калі яны не размаўляюць з вамі, паспрабуйце вызначыць прычыну гэтага. Размаўляйце пра гэта адзін з адным і задавайце пытанні, бо гэта дапаможа вам вывучыць спосабы сумленнай камунікацыі адзін з адным.

Гітарш тлумачыць: «Паспрабуйце зразумець і паразважаць над сваім уласным стылем зносін. Памылка можа ляжаць у вас, таму што вы не ўсведамляеце і не заўважаеце свайго спосабу зносін - вы здзекуецеся з партнёра, ці схільныя вы пагарджаць ім ці маўчаць? Вам дастаткова ясна? Вы спагадліва ставіцеся да патрэб партнёра ці проста дурэеце, думаючы, што ўсё ведаеце?”

4. Будзьце адкрытыя і сумленныя ў сваіх пачуццях

Яшчэ адна вельмі важная парада аб тым, як выправіць недахоп зносіны ў адносінах заключаецца ў тым, каб быць адкрытым і сумленным з партнёрам аб сваіх пачуццях. Утойванне эмоцый або ўразлівасці - асноўная прычына адсутнасці зносін у адносінах. Гэта выкліча толькі крыўду і неразуменне паміж абодвума партнёрамі. Вы павінны знайсці спосабы аднавіць адносіны пасля сваркі або адчуць сябе блізкімі адзін да аднаго як партнёры, і адзін са спосабаў зрабіць гэта - пачаць шчырую размову.

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах, вы павінны мець магчымасць дзяліццаяк добрыя, так і дрэнныя часткі сябе з вашым партнёрам. Вы павінны быць уразлівымі або эмацыйнымі і паказваць свае слабасці сваёй лепшай палове. Незалежна ад таго, наколькі вялікая ці маленькая праблема, ніколі не замятайце яе пад дыван. Калі вас нешта турбуе, скажыце. Не стрымлівайце сябе. Задавайце пытанні.

Будзьце абсалютна шчырымі ў сваіх пачуццях і меркаваннях. Скажыце свайму партнёру, калі ён зрабіў нешта, што вас засмуціла, або калі ёсць нешта ў вас саміх або ў адносінах, што вы лічыце неправільным і патрабуе дапрацоўкі. Няма іншага спосабу заахвоціць нармальныя зносіны ў адносінах, акрамя як выказаць свае пачуцці чалавеку, якога любіш.

Гітарш гаворыць: «Не мяркуйце, што хоча ці думае ваш партнёр. Пагаворыце і ўдакладніце. Пары робяць памылку, мяркуючы, што наш партнёр ставіцца да пэўнай сітуацыі, і прымаюць гэта як праўду, не размаўляючы і не растлумачваючы з імі. Замест таго, каб вырашыць праблему, мы мяркуем найгоршы магчымы сцэнар і прыходзім да высновы, якая можа быць далёкай ад ісціны. Гэта адна з асноўных прыкмет дрэннай камунікацыі ў адносінах».

5. Выберыце правільны час для размовы

Важная парада, як выправіць недахоп зносін у адносінах, — ведаць, калі размаўляць. Заўсёды ёсць патрэбны час, каб зрабіць усё, і гэта не толькі ў кіраванні графікамі. Пераканайцеся, што вы абодва маеце рацыюheadspace, калі вы сядаеце, каб пагаварыць адзін з адным. Ніхто з вас не павінен засмучацца або злавацца, у адваротным выпадку ўся мэта размовы губляецца.

«Распаўсюджаная памылка ў зносінах, якую робяць пары, - гэта тое, што яны не знаходзяць належнага часу для размовы. Час мае вырашальнае значэнне для канструктыўнага зносін паміж партнёрамі ў адносінах. Правільны час можа прывесці да станоўчага адказу на вашы праблемы. Звярніце ўвагу на мову цела. Калі ваш партнёр заняты працай, спяшаецца або турбуецца, магчыма, гэта не самы час для размовы з ім», — кажа Гітарш.

Размова, калі адзін з партнёраў перажывае надзвычайныя эмоцыі, можа нанесці шкоду рашэнне праблемы недахопу зносін у адносінах. Вялікая верагоднасць таго, што вы скажаце тое, чаго не маеце на ўвазе. Вашы эмоцыі могуць азмрочыць вашу рэакцыю, таму выбар правільнага часу для размовы надзвычай важны для здаровага зносін.

6. Устанавіце межы

Адсутнасць здаровых межаў - адна з прыкмет дрэннае зносіны ў адносінах. Межы вельмі важныя для развіцця партнёрства. Яны дапамагаюць лепш разумець і паважаць свайго партнёра, што можа спрацаваць на вашу карысць падчас сварак і спрэчак. Яны дапамогуць вам адчуваць сябе больш камфортна, адкрыўшыся адзін аднаму, і дапамогуць пазбегнуць недахопу зносін у адносінах.

Аднак пераканайцеся, што вы не ідзяцеда крайнасці, усталёўваючы межы, бо гэта можа прымусіць вашага партнёра адчуваць сябе адчужаным. Здаровыя межы адносін могуць дапамагчы вам развіць добрыя камунікатыўныя навыкі, якія, у сваю чаргу, дапамогуць вам разумець і паважаць партнёра на больш глыбокім эмацыйным узроўні. Яны таксама дапамогуць вам пазбегнуць любых непаразуменняў або непаразуменняў, якія могуць існаваць.

Паводле Гітарша, «Межы трэба вызначыць з самага пачатку. Размаўляючы, людзі, як правіла, становяцца абразлівымі або ўзгадваюць мінулыя траўмы, што можа прывесці да няправільнага разумення. Вы павінны вызначыць межы свайго стылю зносін. Калі вы будзеце працягваць вызваляць месца для негатыву ў вашых зносінах, вы ніколі не зможаце выправіць адносіны».

7. Як выправіць адсутнасць зносін у адносінах - Вырашайце нявырашаныя праблемы

Нявырашаныя праблемы - гэта адзін з галоўных прыкмет дрэннага зносін у адносінах. Яны пракладваюць шлях да праблем даверу, крыўд і непавагі паміж партнёрамі. Магчыма, вам і вашаму партнёру цяжка мець зносіны з-за нейкага балючага канфлікту мінулага, які яшчэ не вырашаны.

Такім чынам, што рабіць, калі вы не можаце мець зносіны са сваім партнёрам? Ну, для пачатку апрацуйце мінулыя крыўды і канфлікты. Пагаворыце. Разбярыцеся са сваімі мінулымі праблемамі. Для таго, каб пачаць нармальнае зносіны ў адносінах, вам трэба будзе дараваць адзін аднаго, разгадаць і паставіць сваёмінулыя праблемы ззаду, і аднавіць давер.

8. Знайдзіце баланс паміж тым, каб слухаць і быць пачутым

Як пазбегнуць недахопу зносін у адносінах? Навучыцеся захоўваць баланс. Хоць важна быць актыўным слухачом, не менш важна быць пачутым. Зносіны - гэта не вуліца з аднабаковым рухам. Для танга патрэбныя двое, таму вы павінны імкнуцца знайсці баланс паміж тым, каб слухаць і быць пачутым. Слухайце, што скажа ваш партнёр, але таксама прымушайце яго слухаць вас.

Слухайце, што скажа ваш партнёр, але таксама абавязкова выказвайце свае пачуцці і меркаванні. Памятайце, што вы размаўляеце са сваім партнёрам, а не ўдзельнічаеце ў спаборніцтве або дэбатах, якія вы павінны выйграць. «Калі вы заўсёды ў канчатковым выніку сварыцеся, гуляеце ў вінаватых, ніколі не прыходзіце да агульнай высновы і ўвесь час думаеце, як перамагчы, прынізіць або падарваць свайго партнёра, вы ніколі не зможаце ўсталяваць нармальнае зносіны ў адносінах», — кажа Гітарш.

Будзьце ўважлівымі да патрэб партнёра, але не грэбуйце сваімі. Разумець погляды адзін аднаго, нават калі вы з імі не згодныя. Аднак Гітарш прапануе прыйсці да высновы, з якой вы абодва згодныя. «Пераканайцеся, што выснова, да якой вы прыйдзеце, будзе прыемнай для вас абодвух, інакш гэта створыць праблемы ў будучыні. Уся мэта дыскусіі губляецца, калі адзін з партнёраў не задаволены