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रिश्ते में संवाद की कमी उन प्रमुख समस्याओं में से एक है, जिनसे जोड़े अक्सर निपटते हैं। यह शुरू में एक गैर-मुद्दे की तरह लग सकता है, लेकिन यदि आप छोटी-छोटी समस्याओं को बढ़ने देते हैं, तो वे अंततः बढ़ जाएंगी और साझेदारी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगी। इसलिए, इससे पहले कि यह आपके और आपके साथी के बीच दरार पैदा करे, आपको यह पता लगाना चाहिए कि रिश्ते में संचार की कमी को कैसे ठीक किया जाए।
संचार एक स्वस्थ रिश्ते के लिए आवश्यक है। आपको अपने पार्टनर से बिना किसी झिझक के बात करने में सक्षम होना चाहिए। यह मुद्दों और संघर्षों को हल करने में मदद करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने साथी को गहरे, भावनात्मक स्तर पर समझें और उससे जुड़ें। यह आपको अपने साथी के करीब लाता है, आपके बंधन को मजबूत करता है, और आपको एक जोड़े के रूप में विकसित होने में मदद करता है।
यदि आप संचार संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो हमें आपकी सहायता करने की अनुमति दें। हमने द स्किल स्कूल की संस्थापक, डेटिंग कोच गीतर्श कौर से बात की, जो मजबूत रिश्ते बनाने में माहिर हैं, यह समझने के लिए कि रिश्ते में संचार की कमी को कैसे ठीक किया जाए। उन्होंने खराब संचार के कारणों और परिणामों पर भी प्रकाश डाला और क्या कोई रिश्ता उसी तरह जीवित रह सकता है।
रिश्ते में संचार की कमी को ठीक करने के लिए 15 विशेषज्ञ सुझाव
रिश्ते में संचार की कमी भागीदारों के बीच संघर्ष पैदा कर सकते हैं और उन्हें अलग कर सकते हैं। यह कहर बरपा सकता है और उस बंधन को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है जिसे आप अपने साथी के साथ साझा करते हैं। रिश्ता तब,परिणाम," वह कहती हैं।
9. एक-दूसरे के लिए समय निकालें
गीतार्श के अनुसार, एक रिश्ते में संचार की कमी का एक प्रमुख कारण यह है कि जोड़े एक-दूसरे के साथ पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं। इसलिए, एक दूसरे के लिए समय निकालना आपकी 'जब आप अपने साथी के साथ संवाद नहीं कर सकते तो क्या करें' दुविधा का एक जवाब है। एक-दूसरे के साथ समय बिताना आपको करीब लाएगा, आपको अपने गार्ड को कम करने, अपने विचार साझा करने और एक-दूसरे की कंपनी में अधिक सहज और सहज महसूस करने की अनुमति देगा। आप एक-दूसरे से जुड़ा हुआ महसूस करेंगे, जिससे संवाद करना आसान हो जाएगा।
रिश्ते में संचार की कमी अक्सर आपके साथी के साथ असहजता की भावना से उत्पन्न होती है। ऐसी स्थिति से बचने के लिए आपको एक-दूसरे के लिए समय निकालना चाहिए और अपने रिश्ते पर काम करना चाहिए। चाहे वह संघर्ष को नेविगेट करना हो या एक-दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम बिताना हो, एक साथ रहने से रिश्ते में काफी हद तक संचार में सुधार हो सकता है क्योंकि यह अभिव्यक्ति और विकास के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाता है।
10। 'मैं' या 'हम' से शुरू होने वाले वाक्यों का उपयोग करें
किसी रिश्ते में संचार की कमी को कैसे ठीक करें? समझें कि आपकी बातों का आपके पार्टनर पर क्या प्रभाव पड़ सकता है। जिस तरह से पार्टनर एक-दूसरे से बात करते हैं, उससे बहुत फर्क पड़ता है। जोड़े एक-दूसरे पर उंगलियां उठाकर या दोष-स्थानांतरण करके बातचीत या बहस शुरू करते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि अतिशयोक्तिपूर्ण भाषण के बजाय गंभीर संघर्ष हो सकता हैइसे हल करना।
यह सलाह दी जाती है कि अपने बयानों की शुरुआत 'मैं' या 'हम' से करें। उदाहरण के लिए, "आपके पास मेरे लिए समय नहीं है" कहने के बजाय, आप कह सकते हैं, "जब आप मेरे लिए समय नहीं देते हैं तो मुझे दुख होता है"। पहला बयान एक संदेश देता है कि आप उस पर कुछ आरोप लगा रहे हैं या आरोप लगा रहे हैं, जबकि बाद वाला इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
गीतार्श कहते हैं, “हमेशा उन बयानों का उपयोग करें जो 'हम' से शुरू होते हैं क्योंकि यह एक संकेत है कि आप' एकजुटता पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। आप यह तय करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि कौन सही है या दोषारोपण के खेल में शामिल होने के बजाय एक साथ समस्या से निपटने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। यह एक रिश्ते में खराब संचार के प्रमुख लक्षणों में से एक है। अपने साथी को मौन उपचार देना किसी भी समस्या का समाधान नहीं है, जिसमें संचार की कमी भी शामिल है। यदि कुछ और नहीं, तो यह संकेत है कि आप एक जटिल रिश्ते में हैं। तब यह गलतफहमी, असुरक्षा और आक्रोश का प्रजनन स्थल बन जाएगा। रिश्ते में भरोसे और सम्मान की कमी के साथ-साथ बहुत सारी दबी-दबी भावनाएं होंगी, जो दोनों भागीदारों को एक-दूसरे से अलग होने के लिए मजबूर कर देंगी।
यदि आपके साथी ने कुछ ऐसा किया है जिससे आप नाराज या परेशान हैं, तो कुछ लें शांत होने का समय। लेकिन बातचीत को अवॉइड न करें या उनसे बात करना बंद न करें क्योंकि आप गुस्से में हैं। यह केवल आपके साथी को अलग-थलग महसूस कराएगा और एक संदेश भेजेगाकि उनकी ओर से किसी भी प्रकार की अभिव्यक्ति के परिणामस्वरूप आप उनके साथ सभी संचार लाइनों को बंद कर देंगे।
एक रिश्ते में संचार की कमी के लिए मूक उपचार को एक प्रमुख लाल झंडा माना जाता है। इसे अपने साथी को दंडित करने के साधन के रूप में उपयोग न करें। इसके बजाय समस्या का समाधान करें। अपनी भावनाओं को अपने पार्टनर तक पहुंचाएं। एक दूसरे से बात करें और एक समाधान खोजें जो आप दोनों के लिए काम करता है।
12. पहले अपनी भावनाओं को संसाधित करें
एक रिश्ते में संचार की कमी को ठीक करने के बारे में सलाह का एक और टुकड़ा है पहले अपनी भावनाओं को समझें और संसाधित करें। यदि कोई समस्या है या आपके साथी ने कुछ ऐसा किया है जो आपको पसंद नहीं आया, तो एक कदम पीछे हटें और समझें कि आप पूरी स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं। अपने आप को शांत करने की कोशिश करें और अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें।
यदि आप गुस्से की स्थिति में बातचीत में जाते हैं, तो आपके द्वारा ऐसी बातें कहने की संभावना अधिक होती है जो आपके मतलब की नहीं होती हैं और इससे स्थिति और बिगड़ जाती है। अपने गुस्से पर नियंत्रण रखें अन्यथा बातचीत गर्म हो सकती है। एक उच्च संभावना है कि यह नियंत्रण से बाहर हो सकता है। ऐसे परिदृश्य में, संघर्ष को सुलझाना एक समस्या बन जाता है क्योंकि दोनों साथी एक-दूसरे से संवाद करने और स्वस्थ समाधान पर पहुंचने के लिए बहुत गुस्से में हैं। 
13. गैर-मौखिक संकेतों पर ध्यान दें
मनुष्य के रूप में, हम न केवल शब्दों के माध्यम से बल्कि हमारे शरीर की भाषा के माध्यम से भी संवाद करते हैं। जबकि यह सुनना महत्वपूर्ण है कि आपका क्या हैसाथी कहना चाहता है, गीतर्ष को लगता है कि उनकी शारीरिक भाषा पर ध्यान देना और गैर-मौखिक संकेतों और व्यवहारों को चुनना भी उतना ही आवश्यक है। यह उनके मन और भावनाओं की स्थिति का एक बड़ा संकेतक साबित हो सकता है।
पार्टनर को कभी-कभी शब्दों में अपनी भावनाओं को संप्रेषित करने या व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है। गीतर्श के अनुसार, "या तो वे स्वभाव से भावहीन होते हैं या उनके भावों को कभी स्वीकार नहीं किया जाता है, जिसका अर्थ है कि आपको उनके लिए एक सुरक्षित क्षेत्र बनाने की आवश्यकता है और उन्हें अपनी भावनाओं को आपके साथ साझा करने के लिए पर्याप्त सहज महसूस कराने की आवश्यकता है।"
यह वह जगह है जहां शरीर की भाषा और स्वस्थ संबंधों में इसकी भूमिका महत्वपूर्ण होती है। गैर-मौखिक संकेतों और व्यवहारों में चेहरे के भाव, आँखों का संपर्क और आवाज़ का स्वर शामिल हैं - ये सभी आपके बारे में आपके साथी की धारणा के बारे में काफी कुछ बता रहे हैं, चाहे वह तर्क के दौरान हो या अन्यथा। इस तरह के गैर-मौखिक संकेतों को अपनाकर आप और आपके साथी के बीच संचार की खाई को पाटा जा सकता है।
इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि अपने साथी से कैसे और कब बात करनी है। यह आपको संघर्ष को और बढ़ने से रोकने में भी मदद करेगा। लेकिन, जाहिर है, आप इंसान हैं और अपने साथी की शारीरिक भाषा के संकेतों को गलत तरीके से समझने में सक्षम हैं। इसलिए, प्रश्न पूछना सुनिश्चित करें और स्पष्ट करें कि क्या आपका साथी रिश्ते में अरुचि या आक्रामकता के लक्षण दिखाता है। उनसे पूछें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं अन्यथा इससे गलतफहमी पैदा होगी।
14. स्नेह का अभ्यास करें औरकरुणा
अभी भी 'क्या करें जब आप अपने साथी के साथ संवाद नहीं कर सकते' समस्या से जूझ रहे हैं? खैर, अपने साथी के प्रति स्नेह दिखाने के तरीकों का पता लगाएं। अपने साथी के प्रति अधिक स्नेही और दयालु होने से उन्हें प्यार, मूल्यवान और सराहना महसूस होगी। वे आपके आसपास अधिक सहज महसूस कर सकते हैं और अंत में आपके लिए खुल सकते हैं।
उनके लिए आपका प्यार और देखभाल देखकर उन्हें आपके साथ गहरे स्तर पर जुड़ने में मदद मिलेगी और व्यक्तिगत विचारों को साझा करने में मदद मिलेगी, जिससे संचार के चैनल खुलेंगे का रिश्ता। एक स्वस्थ रिश्ते में स्नेह और करुणा दिखाना नियमित अभ्यास होना चाहिए। यह ऐसा कुछ नहीं है जो आप केवल मामलों को सुलझाने और संघर्ष के दौरान सुलह करने के लिए करते हैं। स्नेही होना अपने साथी को यह दिखाने का एक तरीका है कि आप उनसे कितना प्यार करते हैं। यह न केवल संचार में सुधार करेगा बल्कि आपको एक जोड़े के रूप में विकसित होने में भी मदद करेगा।
गीतार्श कहते हैं, “अपने साथी की भावनाओं को लेबल या खारिज न करें। "मैंने सोचा था कि तुम एक चतुर व्यक्ति हो, लेकिन तुम मूर्ख निकले" या "तुम बेवकूफी कर रहे हो" या "मूर्ख मत बनो" जैसे बयान न दें। अपने साथी के विचारों और विचारों को कमतर न आंकें। उनके प्रति सहानुभूति रखें। जो आपको तुच्छ लगता है लेकिन आपके साथी के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हो सकता है। उनकी भावनाओं और भावों की पुष्टि करें।रिश्ते में संचार व्यर्थ जाता है, पेशेवर मदद लें। आप व्यक्तिगत या युगल चिकित्सा दोनों की कोशिश कर सकते हैं। पेशेवर मार्गदर्शन लेने का मतलब यह नहीं है कि आपका रिश्ता अपने अंत के करीब है या आप टूटने के कगार पर हैं। आप उस तरह की स्पष्टता से हैरान होंगे जो एक तटस्थ तृतीय पक्ष प्रदान कर सकता है, विशेष रूप से तब जब वह तृतीय पक्ष ऐसे मुद्दों से निपटने के लिए प्रशिक्षित एक कुशल पेशेवर हो।
वे आपकी समस्याओं को निष्पक्ष और गैर-पक्षपाती तरीके से देखने में सक्षम होंगे -निर्णयात्मक तरीका और एक सुरक्षित वातावरण और मार्गदर्शन प्रदान करते हैं जिससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलती है कि आप रिश्ते में संचार की कमी से कैसे बच सकते हैं। वे आपको अपने रिश्ते पर काम करने में मदद करेंगे और आप दोनों के लिए काम करने वाले समाधान का पता लगाएंगे।
संबंध में कभी भी संचार समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। एक चिकित्सक आपको समस्या के मूल कारण को समझने में मदद कर सकता है और रिश्ते के भीतर रचनात्मक संवाद को फिर से स्थापित करने के तरीके सुझा सकता है। यदि आप इसी तरह की स्थिति में फंस गए हैं, तो आप मदद के लिए हमेशा बोनोबोलॉजी के अनुभवी और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के पैनल तक पहुंच सकते हैं।
यह सभी देखें: 35 लॉन्ग-डिस्टेंस रिलेशनशिप एक्टिविटीज टू बॉन्ड ओवरसंचार एक मजबूत रिश्ते की कुंजी है। इसके बिना, साझेदारी का अस्तित्व समाप्त हो जाएगा। यकीनन, खुद को अभिव्यक्त करने की तुलना में कहना आसान है। लेकिन इसके बारे में सोचो। इतना कुछ है कि आप अपने बारे में साझा कर सकते हैं और रिश्ते में सामान्य संचार के माध्यम से अपने साथी के बारे में जान सकते हैं। आखिर होने की क्या बात हैयदि आप किसी व्यक्ति के साथ अपने विचारों और भावनाओं के बारे में बात करने में सहज नहीं हैं, है ना?
चीजें रातोंरात नहीं बदलेंगी। आपको इस पर हर दिन काम करना होगा। लेकिन अगर आप प्रयास कर रहे हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि आप चाहते हैं कि रिश्ता काम करे। यदि आपका साथी उस प्रयास को देखने में सक्षम है, तो उन्हें पता चल जाएगा कि आप लंबे समय तक इसमें हैं। हो सकता है कि यह उन्हें अतिरिक्त मील तक ले जाए और संचार अंतराल को ठीक करने की दिशा में काम करे।
ऐसा कहने के बाद, यदि आपके किसी भी प्रयास का परिणाम नहीं निकला है, तो रिश्ते को अच्छी शर्तों पर समाप्त करना एक अच्छा विचार हो सकता है। इस बात की काफी संभावना है कि पार्टनर एक-दूसरे के अनुकूल न हों। यदि आपको कोई समाधान दिखाई नहीं दे रहा है, तो पीड़ित होने और दुखी होने के बजाय इसे छोड़ना बेहतर है।
<1संदेह और असुरक्षा के लिए प्रजनन स्थल बन जाता है। यह आक्रोश पैदा करता है, आपको अकेला और महत्वहीन महसूस कराता है, और शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता को प्रभावित करता है। एक रिश्ते में संचार की कमी को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है और न ही किया जाना चाहिए। गीतर्ष कहते हैं, ''संचार से दूर न भागें. समस्याएँ तब पैदा होती हैं जब हम मौजूदा समस्या का समाधान नहीं करते हैं।”रिश्ते में खराब संचार के संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है। लगातार एक-दूसरे की आलोचना करना, पत्थरबाज़ी करना, निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार में लिप्त होना, या रक्षात्मक होना चेतावनी संकेत हैं। यदि आप समझौता करने या संघर्ष को सुलझाने का प्रयास करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो यह रिश्ते में संचार समस्या का संकेत है।
चिंता न करें। रिश्ते में खराब संचार से निपटने के असंख्य तरीके हैं। समस्या का समाधान संभव है। अगर आप भी ऐसी ही स्थिति में हैं और सोच रहे हैं कि क्या करें जब आप अपने साथी के साथ संवाद नहीं कर सकते हैं या किसी रिश्ते में संचार की कमी को कैसे ठीक करें, तो ये 15 युक्तियाँ मदद कर सकती हैं:
1. प्रत्येक के साथ सक्रिय रूप से संवाद करें Other
किसी रिश्ते में संवाद की कमी से बचने के लिए सबसे पहले कदमों में से एक है अपने साथी से रोजाना संवाद करने की आदत डालना। यह जरूरी नहीं है कि यह हर दिन भव्य इशारे या उन प्रमुख वार्तालापों में से एक हो। छोटी-छोटी चीजें जैसे उनसे पूछना कि उनका दिन कैसा रहा, उन्हें यह बताने के लिए नोट छोड़ना कि आप क्या कर रहे हैं, उन पर जांच करनादिन भर या उनके द्वारा आपके लिए किए गए कुछ अच्छे के लिए उनकी सराहना करना ही काफी है।
गीतार्श आपके संचार माध्यमों को खुला रखने की सलाह देता है। "चाहे आप देर से घर आएं, आखिरी समय में काम करने की प्रतिबद्धता हो या कोई पार्टी हो जिसमें आपको शामिल होना है - चाहे वह कुछ भी हो, संचार लाइनें हमेशा खुली रखें। एक संदेश छोड़ें, अपने साथी को अपने ठिकाने के बारे में बताने के लिए कॉल करें। दिन भर में एक दो बार उनकी जांच करें। इस तरह, आपका साथी आपके साथ संवाद करने में संकोच नहीं करेगा,” वह कहती हैं।
यह उन्हें दिखाएगा कि आप उनकी परवाह करते हैं और उनकी चिंताओं और भावनाओं के बारे में विचार करते हैं। यह आपको अपने साथी के साथ गहरे स्तर पर जुड़ने में मदद कर सकता है। छोटे कदमों से शुरुआत करें - छोटी-सी बात या हल्की-फुल्की बातचीत बिल्कुल भी संवाद न करने से बेहतर है। एक बार जब आप एक-दूसरे के साथ अधिक सहज हो जाते हैं, तो आप अपने रिश्ते पर भी चर्चा कर सकते हैं। पार्टनर कहना चाहता है कि रिश्ते में कम्युनिकेशन की कमी का एक बड़ा कारण है। यदि आप अपने साथी के साथ एक स्वस्थ संचार चैनल बनाना चाहते हैं तो आपको एक अच्छा श्रोता बनना होगा। संचार का मतलब यह नहीं है कि केवल एक पक्ष इस बारे में बात करता रहता है कि वे कैसा महसूस करते हैं। इसका अर्थ यह भी है कि आपका साथी क्या कहना चाहता है और उनकी भावनाओं को स्वीकार करना भी ध्यान से सुनना है।
यदि आप अपनी बात सुनने से इनकार करते हैंपार्टनर, उन्हें चुप रहने के लिए मजबूर किया जाएगा, जो अंततः स्थिति को और खराब कर देगा। इसलिए, सुनिश्चित करें कि जब वे बात कर रहे हों तो आप बीच में न आएं। यह सिर्फ उन्हें यह महसूस करवा सकता है कि उनके विचारों का मूल्य या सम्मान नहीं है। उनके पूरा होने तक प्रतीक्षा करें और फिर अपनी बात रखें।
गीतार्श बताते हैं, “मनुष्यों में सुनने की क्षमता कम होती है। ज्यादातर समय, हम प्रतिक्रिया करने के लिए सुनते हैं समझने के लिए नहीं। आपका साथी जो कह रहा है, उसके प्रति आपको अधिक सहानुभूतिपूर्ण होने की आवश्यकता है, उन्हें ठीक से सुनें, इसे संसाधित करें और फिर प्रतिक्रिया दें।"
3। एक दूसरे की लगाव शैली पर ध्यान दें
हर व्यक्ति का रिश्तों को संभालने या संभालने का तरीका अलग होता है। मनोवैज्ञानिक जॉन बॉल्बी और मैरी एन्सवर्थ द्वारा विकसित अटैचमेंट थ्योरी में कहा गया है कि रिश्तों और अटैचमेंट स्टाइल के बारे में हर व्यक्ति की समझ उनके बड़े होने के वर्षों में प्राप्त देखभाल पर निर्भर करती है और इसे आकार देती है। एक बच्चा अपने प्राथमिक देखभाल करने वालों के साथ जो भावनात्मक बंधन बनाता है, उसका जीवन में बाद में उनकी लगाव शैली पर बहुत प्रभाव पड़ता है।
यदि आप में से किसी के पास लगाव की असुरक्षित शैली है, तो यह संभव है कि आप चिंता से बाहर संवाद करें या रक्षा करने का प्रयास करें। बातचीत से परहेज करके अपने आप को। अगर ऐसा है, तो समझने की कोशिश करें और संवाद करने के सुरक्षित तरीकों का पता लगाएं। आप शायद सोचने या भागों में संवाद करने के लिए कुछ समय निकाल सकते हैं, थोड़ा-थोड़ा करके या पाठ या ईमेल के माध्यम से। अगर आपके पार्टनर को चिंता हैअटैचमेंट स्टाइल, उनसे इस तरह से बात करें जिससे वे सुरक्षित महसूस करें और उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में आश्वस्त करें।
साथ ही, कोशिश करें और समझें कि आपका साथी संचार के बारे में कैसा महसूस करता है और संचार के बारे में उनका विचार क्या है। यदि वे आपसे संवाद नहीं कर रहे हैं, तो इसके पीछे के कारण की पहचान करने का प्रयास करें। इसके बारे में एक दूसरे से बात करें और प्रश्न पूछें क्योंकि यह आपको एक दूसरे के साथ ईमानदारी से संवाद करने के तरीकों का पता लगाने में मदद करेगा।
गीतार्श बताते हैं, “अपनी खुद की संचार शैली को समझने और प्रतिबिंबित करने की कोशिश करें। गलती आप में हो सकती है क्योंकि आप अपने संचार के तरीके को महसूस या नोटिस नहीं करते हैं - क्या आप अपने साथी को ताने मार रहे हैं, क्या आप उन्हें खारिज करते हैं या उन्हें मूक उपचार देते हैं? क्या आप काफी स्पष्ट हैं? क्या आप अपने साथी की ज़रूरतों के प्रति सहानुभूति रखते हैं या केवल यह सोचकर बेवकूफ बना रहे हैं कि आप यह सब जानते हैं?" एक रिश्ते में संचार अपनी भावनाओं के बारे में अपने साथी के साथ खुला और ईमानदार होना है। भावनाओं को छुपाना या भेद्यता एक रिश्ते में संचार की कमी का एक प्रमुख कारण है। यह केवल दोनों भागीदारों के बीच नाराजगी और गलतफहमी पैदा करेगा। आपको किसी झगड़े के बाद फिर से जुड़ने के तरीके खोजने होंगे या भागीदारों के रूप में एक-दूसरे के करीब महसूस करना होगा और ऐसा करने का एक तरीका ईमानदार बातचीत शुरू करना है।
यह सभी देखें: एक उच्च मूल्य वाली महिला के 15 लक्षण - एक बनने के टिप्सयदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो आपको साझा करने में सक्षम होना चाहिएअपने साथी के साथ अपने अच्छे और बुरे दोनों हिस्से। आपको संवेदनशील या भावुक होने में सक्षम होना चाहिए और अपनी कमजोरियों को अपने जीवनसाथी को दिखाना चाहिए। समस्या कितनी भी बड़ी या छोटी क्यों न हो, उसे कभी भी झाड़-पोंछ कर न झाड़ें। अगर कोई बात आपको परेशान कर रही है, तो उसे कहिए। अपने आप को वापस मत पकड़ो। प्रश्न पूछें।
अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में बिल्कुल ईमानदार रहें। अपने साथी को बताएं कि क्या उन्होंने कुछ ऐसा किया है जो आपको परेशान करता है या यदि आपके बारे में कुछ ऐसा है जो आपको लगता है कि सही नहीं है और काम की जरूरत है। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसके लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के अलावा रिश्ते में सामान्य संचार को प्रोत्साहित करने का कोई अन्य तरीका नहीं है। बात करो और स्पष्ट करो। जोड़े यह मानने की गलती करते हैं कि हमारा साथी किसी विशेष स्थिति के बारे में कैसा महसूस करता है और उनके साथ संवाद या स्पष्टीकरण के बिना इसे सच्चाई के रूप में स्वीकार कर लेता है। इस मुद्दे को संबोधित करने के बजाय, हम सबसे खराब संभावित परिदृश्य को मान लेते हैं और एक निष्कर्ष पर पहुंचते हैं जो सच्चाई से बहुत दूर हो सकता है। यह एक रिश्ते में खराब संचार के प्रमुख लक्षणों में से एक है। बातचीत करना। सब कुछ करने के लिए हमेशा एक सही समय होता है और यह केवल शेड्यूल प्रबंधित करने के बारे में नहीं है। सुनिश्चित करें कि आप दोनों सही हैंहेडस्पेस जब आप एक दूसरे से बात करने के लिए बैठते हैं। आप दोनों में से किसी को भी परेशान या गुस्सा नहीं होना चाहिए अन्यथा बातचीत करने का पूरा उद्देश्य विफल हो जाता है।
“एक सामान्य संचार गलती जो जोड़े करते हैं वह है बात करने का सही समय न मिलना। रिश्ते में भागीदारों के बीच रचनात्मक संचार के लिए समय महत्वपूर्ण है। सही समय आपकी चिंताओं के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है। बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें। यदि आपका साथी काम में व्यस्त है या जल्दी में है या परेशान है, तो हो सकता है कि उनसे बात करने का यह सही समय न हो,” गीतर्ष कहते हैं। रिश्ते में कम्युनिकेशन की कमी की समस्या का समाधान। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप ऐसी बातें कहें जो आपके मतलब की नहीं हैं। आपकी भावनाएं आपकी प्रतिक्रियाओं को धुंधला कर सकती हैं, यही वजह है कि स्वस्थ संचार में सहायता के लिए बात करने का सही समय चुनना अत्यंत महत्वपूर्ण है। एक रिश्ते में बुरा संचार। साझेदारी को फलने-फूलने के लिए सीमाएं महत्वपूर्ण हैं। वे आपको अपने साथी को बेहतर ढंग से समझने और उसका सम्मान करने में मदद करते हैं, जो झगड़े और बहस के दौरान आपके पक्ष में काम करने वाला साबित हो सकता है। वे आपको एक-दूसरे के साथ खुलने में अधिक सहज महसूस कराएंगे और रिश्ते में संचार की कमी से बचने में मदद करेंगे।
हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप नहीं जा रहे हैंसीमाएँ निर्धारित करते समय चरम सीमा तक, क्योंकि इससे आपका साथी अलग-थलग महसूस कर सकता है। स्वस्थ रिश्ते की सीमाएं आपको अच्छे संचार कौशल विकसित करने में मदद कर सकती हैं, जो बदले में आपको अपने साथी को गहरे, भावनात्मक स्तर पर समझने और सम्मान करने में मदद करेगी। वे किसी भी तरह के गलत संचार या गलतफहमी से बचने में भी आपकी मदद करेंगे। संचार करते समय, लोग अपमानजनक हो जाते हैं या अतीत के आघातों को सामने लाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गलत संचार हो सकता है। आपको अपनी संचार शैली के बारे में सीमाओं को परिभाषित करने की आवश्यकता है। यदि आप अपने संचार में नकारात्मकता के लिए जगह बनाना जारी रखते हैं, तो आप कभी भी किसी रिश्ते को ठीक नहीं कर पाएंगे। एक रिश्ते में खराब संचार के प्रमुख लक्षणों में से एक। वे भागीदारों के बीच भरोसे के मुद्दों, नाराजगी और अनादर का मार्ग प्रशस्त करते हैं। आपको और आपके साथी को अतीत के कुछ दर्दनाक संघर्षों के कारण संवाद करने में कठिनाई हो सकती है जो अभी तक हल नहीं हुए हैं।
तो जब आप अपने साथी के साथ संवाद नहीं कर सकते तो क्या करें? ठीक है, शुरू करने के लिए, अतीत की चोट और संघर्ष को संसाधित करें। इस पर बात करें। अपनी पिछली समस्याओं को सुलझाएं। रिश्ते में सामान्य संचार शुरू करने के लिए, आपको एक-दूसरे को माफ़ करना होगा, सुलझाना होगा और अपनी बात रखनी होगीपिछले मुद्दों को पीछे छोड़ दें, और विश्वास का पुनर्निर्माण करें। 
8. सुनने और सुनने के बीच संतुलन बनाएं
रिश्ते में संचार की कमी से कैसे बचें? संतुलन बनाना सीखें। जबकि एक सक्रिय श्रोता होना महत्वपूर्ण है, सुनना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। संचार एक तरफ़ा सड़क नहीं है। टैंगो में दो का समय लगता है, यही कारण है कि आपको सुनने और सुनने के बीच संतुलन बनाने का प्रयास करना चाहिए। सुनें कि आपका साथी क्या कहना चाहता है, लेकिन उसे अपनी बात भी सुनाने दें।
सुनें कि आपका साथी क्या कहना चाहता है, लेकिन यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपनी भावनाओं और विचारों को सामने रखें। याद रखें कि आप अपने साथी के साथ बातचीत कर रहे हैं, किसी प्रतियोगिता या बहस में प्रवेश नहीं कर रहे हैं जिसे आपको जीतना है। "यदि आप हमेशा लड़ना समाप्त करते हैं, दोष का खेल खेलते हैं, कभी भी एक सामान्य निष्कर्ष पर नहीं आते हैं, और अपने साथी को जीतने या नीचा दिखाने या कमजोर करने के तरीकों के बारे में सोचते रहते हैं, तो आप कभी भी रिश्ते में सामान्य संचार स्थापित नहीं कर पाएंगे," कहते हैं गीतार्श।
अपने साथी की ज़रूरतों का ध्यान रखें, लेकिन अपनी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ न करें। एक दूसरे के विचारों को समझें भले ही आप उनसे सहमत न हों। हालाँकि, गीतर्श एक ऐसे निष्कर्ष पर पहुँचने का सुझाव देते हैं जिससे आप दोनों सहमत हों। "सुनिश्चित करें कि आप जिस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं वह आप दोनों के लिए सहमत है अन्यथा यह भविष्य में समस्याएं पैदा करेगा। यदि दोनों में से कोई भी साथी संतुष्ट नहीं है तो चर्चा करने का पूरा उद्देश्य विफल हो जाता है