Հարաբերությունների մեջ հաղորդակցության բացակայությունը գլխավոր խնդիրներից մեկն է, որով հակված են զբաղվել զույգերին: Սկզբում դա կարող է թվալ ոչ խնդիր, բայց, եթե թույլ տաք թվացյալ փոքր խնդիրներին, դրանք ի վերջո կխորացնեն և բացասաբար կանդրադառնան գործընկերության վրա: Հետևաբար, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես շտկել հաղորդակցության բացակայությունը հարաբերություններում, նախքան ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև սեպ խրելը:

Հաղորդակցությունը կարևոր է առողջ հարաբերությունների համար: Դուք պետք է կարողանաք զրուցել ձեր գործընկերոջ հետ առանց վարանելու: Այն օգնում է լուծել հարցերն ու կոնֆլիկտները, և որ ամենակարևորն է՝ հասկանալ և կապ հաստատել ձեր գործընկերոջ հետ խորը, զգացմունքային մակարդակով: Դա ձեզ ավելի է մտերմանում ձեր զուգընկերոջ հետ, ամրապնդում է ձեր կապը և օգնում է աճել որպես զույգ:

Եթե հաղորդակցության հետ կապված խնդիրներ ունեք, թույլ տվեք օգնել ձեզ: Մենք զրուցեցինք ժամադրության մարզիչ Գիթարշ Կաուրի հետ՝ The Skill School-ի հիմնադիր, որը մասնագիտացած է ավելի ամուր հարաբերություններ կառուցելու մեջ, որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես կարելի է շտկել հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայությունը: Նա նաև լուսաբանեց վատ հաղորդակցության պատճառներն ու հետևանքները, և թե արդյոք հարաբերությունները կարող են գոյատևել նույնը:

15 Փորձագիտական ​​խորհուրդներ հարաբերությունների մեջ հաղորդակցության բացակայությունը շտկելու համար

Հաղորդակցության բացակայությունը հարաբերություններում կարող է կոնֆլիկտ ստեղծել գործընկերների միջև և հեռացնել նրանց իրարից: Այն կարող է ավերածություններ առաջացնել և անուղղելի վնաս պատճառել այն կապին, որը դուք կիսում եք ձեր զուգընկերոջ հետ: Հարաբերությունները, ուրեմն,արդյունքը», - ասում է նա:

9. Ժամանակ հատկացրեք միմյանց համար

Ըստ Geetarsh-ի, հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայության հիմնական պատճառներից մեկն այն է, որ զույգերը բավարար ժամանակ չեն տրամադրում միմյանց հետ: Այսպիսով, միմյանց համար ժամանակ հատկացնելը ձեր «ինչ անել, երբ չեք կարողանում շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ» երկընտրանքի պատասխաններից մեկն է: Միմյանց հետ ժամանակ անցկացնելը ձեզ ավելի կմոտեցնի, թույլ կտա թուլացնել ձեր զգոնությունը, կիսվել ձեր մտքերով և ձեզ ավելի հարմարավետ և հանգիստ զգալ միմյանց ընկերակցությամբ: Դուք միմյանց հետ կապված կզգաք՝ հեշտացնելով շփումը:

Հարաբերությունների մեջ հաղորդակցության բացակայությունը հաճախ բխում է ձեր զուգընկերոջ հետ անհարմարության զգացումից: Նման իրավիճակից խուսափելու համար դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք միմյանց և աշխատեք ձեր հարաբերությունների վրա։ Անկախ նրանից, թե դա նավարկություն է կոնֆլիկտում, թե որակյալ ժամանակ անցկացնելը միմյանց հետ, միասին լինելը կարող է մեծապես բարելավել շփումը հարաբերություններում, քանի որ այն ստեղծում է ապահով տարածք արտահայտվելու և աճի համար:

10: Օգտագործեք արտահայտություններ, որոնք սկսվում են «ես»-ով կամ «մենք»-ով

Ինչպե՞ս շտկել հարաբերությունների բացակայությունը: Հասկացեք, թե ինչ ազդեցություն կարող են ունենալ ձեր խոսքերը ձեր գործընկերոջ վրա: Այն, թե ինչպես են գործընկերները խոսում միմյանց հետ, հսկայական տարբերություն է ստեղծում: Զույգերը հակված են զրույցներ կամ վեճեր սկսել՝ մատները միմյանց վրա ցույց տալով կամ մեղադրելիս: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ հիպերբոլիկ խոսքը կարող է հանգեցնել կոնֆլիկտի սրմանլուծելով այն:

Ցանկալի է ձեր հայտարարությունները սկսել «ես»-ով կամ «մենք»-ով: Օրինակ՝ «Դու ինձ համար ժամանակ չունես» ասելու փոխարեն կարող ես ասել՝ «Ես վիրավորված եմ, երբ դու ինձ համար ժամանակ չես տրամադրում»: Առաջին հայտարարությունը հաղորդագրություն է ուղարկում, որ դուք մեղադրում կամ մեղադրում եք նրան ինչ-որ բանում, իսկ երկրորդը կենտրոնանում է ձեր զգացողությունների վրա:

Գիթարշն ասում է. կրկին կենտրոնանալ միասնության վրա: Դուք կենտրոնանում եք խնդրի հետ միասին լուծելու վրա, այլ ոչ թե որոշելու, թե ով է ճիշտ, կամ անձնատուր լինելով մեղադրելու խաղին, որը խոսակցությունը ոչ մի տեղ չի տանի»:

11. Ազատվեք լուռ վերաբերմունքից

Սա հարաբերություններում վատ հաղորդակցության հիմնական նշաններից մեկն է: Ձեր զուգընկերոջը լուռ բուժում տալը ոչ մի խնդրի լուծում չէ, ներառյալ հաղորդակցության բացակայությունը: Եթե ​​ոչ այլ բան, դա նշան է, որ դուք բարդ հարաբերությունների մեջ եք: Այն, ուրեմն, կդառնա թյուրիմացության, անապահովության և վրդովմունքի հիմք: Հարաբերություններում կլինեն շատ հույզեր, ինչպես նաև վստահության և հարգանքի բացակայություն, որը կստիպի երկու զուգընկերներին հեռանալ միմյանցից:

Եթե ձեր զուգընկերը ինչ-որ բան է արել, որը զայրացրել կամ վրդովեցրել է ձեզ, վերցրեք մի քանիսը: հանգստանալու ժամանակը: Բայց մի խուսափեք խոսակցությունից կամ դադարեք խոսել նրանց հետ, քանի որ դուք զայրացած եք: Դա միայն կստիպի ձեր զուգընկերոջը մեկուսացված զգա և հաղորդագրություն կուղարկիոր նրանց վերջից ցանկացած արտահայտություն կհանգեցնի նրան, որ դուք կփակեք նրանց հետ կապի բոլոր գծերը:

Լուռ վերաբերմունքը համարվում է հիմնական կարմիր դրոշը հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայության պատճառով: Մի օգտագործեք այն որպես զուգընկերոջը պատժելու միջոց։ Փոխարենը լուծեք խնդիրը: Փոխանցեք ձեր զգացմունքները ձեր գործընկերոջը: Խոսեք միմյանց հետ և գտեք լուծում, որը կաշխատի երկուսիդ համար:

12. Նախ մշակեք ձեր սեփական զգացմունքները

Մեկ այլ խորհուրդ, թե ինչպես շտկել հաղորդակցության բացակայությունը հարաբերություններում. նախ հասկանալ և մշակել ձեր սեփական զգացմունքները: Եթե ​​որևէ խնդիր կա կամ ձեր զուգընկերն արել է մի բան, որը ձեզ դուր չի եկել, մի քայլ հետ գնացեք և հասկացեք, թե ինչպես եք վերաբերվում ամբողջ իրավիճակին: Փորձեք հանգստացնել ինքներդ ձեզ և վերահսկել ձեր էմոցիաները:

Եթե դուք մտեք զայրացած մտքի մեջ զրույցի մեջ, ավելի հավանական է, որ ասեք բաներ, որոնք չեք ուզում, և կվատթարացնեք իրավիճակը: Վերահսկեք ձեր զայրույթը, հակառակ դեպքում զրույցը կթեժանա: Մեծ հավանականություն կա, որ այն կարող է դուրս գալ վերահսկողությունից: Նման սցենարի դեպքում կոնֆլիկտի լուծումը դառնում է խնդիր, քանի որ երկու գործընկերներն էլ չափազանց զայրացած են միմյանց հետ շփվելու և առողջ լուծման հասնելու համար:

13. Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք ոչ խոսքային նշաններին

Որպես մարդիկ՝ մենք հաղորդակցվում ենք ոչ միայն բառերի, այլ նաև մեր մարմնի լեզվի միջոցով: Թեև կարևոր է լսել այն, ինչ ձերն էգործընկերն ուզում է ասել, որ Գիթարշը կարծում է, որ նույնքան կարևոր է ուշադրություն դարձնել իրենց մարմնի լեզվին և ընտրել ոչ խոսքային նշաններ և վարքագիծ: Դա կարող է լինել նրանց հոգեվիճակի և զգացմունքների հսկայական ցուցիչ:

Գործընկերները երբեմն կարող են դժվարանալ շփվել կամ արտահայտել իրենց զգացմունքները բառերով: Ըստ Geetarsh-ի՝ «Նրանք կամ իրենց բնույթով արտահայտիչ չեն, կամ նրանց արտահայտությունները երբեք չեն ճանաչվել, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է ապահով գոտի ստեղծեք նրանց համար և ստիպեք նրանց այնքան հարմարավետ զգան, որպեսզի կիսվեն ձեզ հետ իրենց զգացմունքներով»:

Ահա թե որտեղ է: մարմնի լեզուն և նրա դերը առողջ հարաբերություններում հայտնվում են խաղի մեջ: Ոչ խոսքային նշաններն ու վարքագիծը ներառում են դեմքի արտահայտություններ, աչքի կոնտակտը և ձայնի տոնայնությունը, որոնք բոլորը խոսում են ձեր զուգընկերոջ ընկալման մասին՝ լինի դա վեճի ժամանակ, թե այլ կերպ: Նման ոչ խոսքային ազդանշանների օգտագործումը կարող է կամրջել ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև հաղորդակցության բացը:

Դա կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչպես և երբ խոսել ձեր զուգընկերոջ հետ: Այն նաև կօգնի ձեզ կանխել կոնֆլիկտի հետագա սրումը: Բայց, ակնհայտ է, որ դուք մարդ եք և կարող եք սխալ գնահատել ձեր զուգընկերոջ մարմնի լեզվի նշանները: Այսպիսով, համոզվեք, որ հարցեր տվեք և պարզաբանեք, թե արդյոք ձեր զուգընկերը ցույց է տալիս անտարբերության կամ ագրեսիվության նշաններ հարաբերություններում: Հարցրեք նրանց, թե ինչպես են նրանք զգում, հակառակ դեպքում դա կհանգեցնի թյուրիմացությունների:

14. Զբաղվեք սիրալիրությամբ ևկարեկցանք

Դեռևս պայքարում եք «Ի՞նչ անել, երբ չեք կարողանում շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ» խնդրի դեմ: Դե, պարզեք ձեր զուգընկերոջ հանդեպ սեր դրսևորելու ուղիներ: Ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ ավելի սիրալիր և կարեկից լինելը կստիպի նրան զգալ սիրված, գնահատված և գնահատված: Նրանք կարող են ձեզ ավելի հարմարավետ զգան ձեր կողքին և ի վերջո բացվեն ձեր առջև:

Տեսնելով ձեր սերն ու հոգատարությունը նրանց համար՝ կօգնի նրանց ավելի խորը մակարդակով կապվել ձեզ հետ և հնարավորություն տալ կիսվել անձնական մտքերով, այդպիսով բացելով հաղորդակցության ուղիները հարաբերություններ. Քնքշություն և կարեկցանք ցուցաբերելը պետք է կանոնավոր պրակտիկա լինի առողջ հարաբերություններում: Դա մի բան չէ, որ դուք անում եք միայն հարցերը լուծելու և կոնֆլիկտի ժամանակ հարթելու համար: Սիրալիր լինելը զուգընկերոջդ ցույց տալու միջոց է, թե որքան ես սիրում նրան: Դա ոչ միայն կբարելավի հաղորդակցությունը, այլև կօգնի ձեզ աճել որպես զույգ:

Տես նաեւ: Երբ տարիներ անց տեսա իմ առաջին սերը

Գիթարշն ասում է. «Ես կարծում էի, որ դու խելացի մարդ ես, բայց դու հիմար ես» կամ «Դու հիմարություն ես անում» կամ «Հիմար մի եղիր» արտահայտություններ մի արեք: Մի խաթարեք ձեր զուգընկերոջ մտքերն ու կարծիքները։ Եղեք կարեկից նրանց նկատմամբ: Այն, ինչ ձեզ աննշան է թվում, բայց կարող է չափազանց կարևոր լինել ձեր զուգընկերոջ համար: Վավերացրե՛ք նրանց զգացմունքներն ու արտահայտությունները»:

15. Ինչպե՞ս շտկել հաղորդակցության բացակայությունը հարաբերություններում – Փորձեք թերապիան

Եթե բոլոր փորձերը նորմալ հաստատելու համարհարաբերություններում շփումն ապարդյուն է անցնում, դիմեք մասնագետի օգնությանը: Դուք կարող եք փորձել ինչպես անհատական, այնպես էլ զույգերի թերապիա: Մասնագիտական ​​առաջնորդություն փնտրելը չի ​​նշանակում, որ ձեր հարաբերությունները մոտենում են ավարտին կամ դուք բաժանման եզրին եք: Դուք կզարմանաք, թե ինչպիսի հստակություն կարող է առաջարկել չեզոք երրորդ կողմը, հատկապես, երբ այդ երրորդ կողմը հմուտ մասնագետ է, որը պատրաստված է նման հարցերով զբաղվելու համար:

Նրանք կկարողանան անաչառ և անաչառ նայել ձեր խնդիրներին: - դատողություն և ապահով միջավայր և առաջնորդություն առաջարկելու համար, որոնք կօգնեն ձեզ պարզել, թե ինչպես կարող եք խուսափել հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայությունից: Նրանք կօգնեն ձեզ աշխատել ձեր հարաբերությունների վրա և գտնել լուծում, որը կգործի երկուսիդ համար:

Հաղորդակցման հետ կապված խնդիրներ կարող են առաջանալ հարաբերությունների ցանկացած պահի: Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ խնդրի բուն պատճառը և առաջարկել հարաբերությունների ներսում կառուցողական երկխոսություն վերականգնելու ուղիներ: Եթե ​​դուք խրված եք նմանատիպ իրավիճակում, միշտ կարող եք օգնության համար դիմել Bonobology-ի փորձառու և լիցենզավորված թերապևտների խմբին:

Հաղորդակցությունը ամուր հարաբերությունների բանալին է: Առանց դրա գործընկերությունը կդադարի գոյություն ունենալ։ Ինքներդ արտահայտելը, իհարկե, ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Բայց մտածեք դրա մասին: Այնքան բան կա, որ դուք կարող եք կիսվել ձեր մասին և իմանալ ձեր զուգընկերոջ մասին հարաբերություններում նորմալ շփման միջոցով: Ի վերջո, ո՞րն է լինելու իմաստըինչ-որ մեկի հետ, եթե ձեզ հարմար չէ խոսել նրա հետ ձեր մտքերի և զգացմունքների մասին, այնպես չէ՞:

Ամեն ինչ չի փոխվի մեկ գիշերում: Դուք ստիպված կլինեք աշխատել դրա վրա ամեն օր: Բայց եթե ջանք եք գործադրում, դա նշան է, որ ցանկանում եք, որ հարաբերություններն աշխատեն: Եթե ​​ձեր զուգընկերը կարողանա տեսնել այդ ջանքերը, նրանք կիմանան, որ դուք երկարաժամկետ հեռանկարում դրա մեջ եք: Դա կարող է պարզապես ստիպել նրանց գնալ լրացուցիչ մղոն և աշխատել հաղորդակցության բացը շտկելու ուղղությամբ:

Այսպես ասած, եթե ձեր ջանքերից ոչ մեկը արդյունք չի տվել, ապա լավ գաղափար կլինի ավարտել հարաբերությունները լավ պայմաններով: Միանգամայն հավանական է, որ գործընկերները համատեղելի չեն միմյանց հետ։ Եթե ​​տեսադաշտում որևէ լուծում չես տեսնում, ավելի լավ է այն անվանել դադարեցնել, քան տառապել և դժգոհ լինել:

> դառնում է կասկածի ու անվստահության բուծման հիմք: Այն առաջացնում է դժգոհություն, ստիպում է ձեզ զգալ միայնակ և անկարևոր, և ազդում է ֆիզիկական և էմոցիոնալ մտերմության վրա: Հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայությունը չի կարելի և չպետք է անտեսել: Geetarsh-ը ասում է. «Մի փախեք հաղորդակցությունից: Խնդիրներն առաջանում են, երբ մենք չենք անդրադառնում խնդրին»:

Կարևոր է ճանաչել հարաբերություններում վատ հաղորդակցության նշանները: Անընդհատ միմյանց քննադատելը, քարկոծելը, պասիվ-ագրեսիվ վարքագիծ դրսևորելը կամ պաշտպանվելը նախազգուշացնող նշաններ են: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում զիջումների գնալ կամ փորձել լուծել հակամարտությունը, դա վկայում է հարաբերություններում հաղորդակցման խնդիրների մասին:

Մի անհանգստացեք: Հարաբերություններում վատ հաղորդակցության դեմ պայքարելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Հնարավոր է շտկել խնդիրը։ Եթե ​​դուք նմանատիպ իրավիճակում եք և մտածում եք, թե ինչ անել, երբ չեք կարողանում շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ կամ ինչպես շտկել հարաբերությունների բացակայությունը, այս 15 խորհուրդները կարող են օգնել.

1. Ակտիվորեն շփվեք յուրաքանչյուրի հետ։ այլ

Հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայությունից խուսափելու առաջին քայլերից մեկը զուգընկերոջ հետ ամենօրյա շփվելու սովորություն ձեռք բերելն է: Պարտադիր չէ, որ դա լինի մեծ ժեստեր կամ ամեն օր այդ հիմնական խոսակցություններից մեկը: Փոքր բաներ, ինչպիսիք են՝ նրանց հարցնելը, թե ինչպես է անցել իրենց օրը, գրառումներ թողնել, որպեսզի նրանք իմանան, թե ինչ եք անում, ստուգել դրանքԲավական է ողջ օրվա ընթացքում գնահատել նրանց ինչ-որ լավ բանի համար, որը նրանք արել են ձեզ համար:

Geetarsh-ը խորհուրդ է տալիս բաց պահել ձեր հաղորդակցման ուղիները: «Անկախ նրանից, թե դուք ուշ կլինեք տանը, կունենաք աշխատանքային պարտավորություն վերջին րոպեին, թե կա մի երեկույթ, որին պետք է մասնակցեք, անկախ նրանից, թե ինչ է դա, միշտ բաց պահեք հաղորդակցության ուղիները: Հաղորդագրություն ուղարկեք, զանգահարեք ձեր զուգընկերոջը՝ տեղեկացնելով ձեր գտնվելու վայրի մասին: Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ստուգեք դրանք: Այսպիսով, ձեր զուգընկերը չի վարանի ձեզ հետ շփվելուց», - ասում է նա:

Դա ցույց կտա նրանց, որ դուք հոգ եք տանում նրա մասին և ուշադիր եք նրանց մտահոգությունների և զգացմունքների նկատմամբ: Դա կարող է օգնել ձեզ կապվել ձեր գործընկերոջ հետ ավելի խորը մակարդակով: Սկսեք մանկական քայլերից. փոքր խոսակցությունները կամ թեթև զրույցն ավելի լավ են, քան ընդհանրապես չշփվել: Երբ միմյանց հետ ավելի հարմարավետ զգաք, կարող եք նաև քննարկել ձեր հարաբերությունները:

2. Ինչպե՞ս շտկել հարաբերությունների մեջ հաղորդակցության բացակայությունը – Եղեք լավ լսող

Չլսելով այն, ինչ ձերն է: զուգընկերը ցանկանում է ասել, որ հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայության հիմնական պատճառներից մեկն է: Դուք պետք է լավ ունկնդիր լինեք, եթե ցանկանում եք ձեր զուգընկերոջ հետ առողջ հաղորդակցման ուղիներ ստեղծել: Հաղորդակցությունը չի նշանակում, որ միայն մեկ կողմ է շարունակում խոսել այն մասին, թե ինչ է զգում: Դա նաև նշանակում է ուշադիր լսել, թե ինչ է ուզում ասել ձեր զուգընկերը և ընդունել նրա զգացմունքները:

Եթե հրաժարվում եք լսել ձերգործընկեր, նրանք ստիպված կլինեն լռել, ինչը ի վերջո կվատթարացնի իրավիճակը: Այսպիսով, համոզվեք, որ դուք չեք ընդհատում, երբ նրանք խոսում են: Դա կարող է պարզապես ստիպել նրանց զգալ, որ իրենց տեսակետները չեն գնահատվում կամ չեն հարգվում: Սպասեք, մինչև նրանք ավարտեն, և հետո հայտնեք ձեր տեսակետը:

Գիթարշը բացատրում է. «Մարդիկ հակված են վատ լսելու հմտություններին: Շատ ժամանակ մենք լսում ենք արձագանքելու և չհասկանալու համար: Դուք պետք է ավելի կարեկից լինեք ձեր զուգընկերոջ ասածների նկատմամբ, պատշաճ կերպով լսեք նրան, մշակեք այն և հետո արձագանքեք»:

3. Ուշադրություն դարձրեք միմյանց կապվածության ոճին

Յուրաքանչյուր անհատի փոխհարաբերությունները վարելու կամ վարվելու ձևը տարբեր է: Հոգեբաններ Ջոն Բոուլբիի և Մերի Էյնսվորթի կողմից մշակված կապվածության տեսությունը նշում է, որ յուրաքանչյուր մարդու փոխհարաբերությունների և կապվածության ոճի ըմբռնումը կախված է և ձևավորվում է այն խնամքից, որը նա ստացել է իր մեծության տարիներին: Զգացմունքային կապը, որը երեխան ձևավորում է իր հիմնական խնամակալների հետ, մեծ ազդեցություն է ունենում հետագա կյանքում նրա կապվածության ոճի վրա:

Եթե ձեզնից որևէ մեկը կապվածության անվստահ ոճ ունի, հնարավոր է, որ դուք շփվեք անհանգստությունից կամ փորձեք պաշտպանվել: ինքներդ՝ խուսափելով խոսակցությունից: Եթե ​​դա այդպես է, փորձեք հասկանալ և պարզել հաղորդակցման ավելի անվտանգ ուղիներ: Հավանաբար, դուք կարող եք որոշ ժամանակ հատկացնել մտածելու կամ հաղորդակցվելու համար՝ մաս առ մաս, կամ տեքստի կամ էլփոստի միջոցով: Եթե ​​ձեր գործընկերը մտահոգված էկապվածության ոճը, խոսեք նրանց հետ այնպես, որ նրանք ապահով զգան և համոզվեք ձեր զգացմունքների մեջ:

Նաև փորձեք հասկանալ, թե ինչպես է ձեր զուգընկերը վերաբերվում հաղորդակցությանը և որն է նրա գաղափարը հաղորդակցության մասին: Եթե ​​նրանք չեն շփվում ձեզ հետ, փորձեք բացահայտել դրա պատճառը: Խոսեք միմյանց հետ այդ մասին և հարցեր տվեք, քանի որ դա կօգնի ձեզ բացահայտել միմյանց հետ անկեղծ շփվելու ուղիները:

Geetarsh-ը բացատրում է. «Փորձեք հասկանալ և անդրադառնալ ձեր սեփական հաղորդակցման ոճին: Մեղքը կարող է ընկած լինել ձեր մեջ, որովհետև դուք չեք գիտակցում կամ չեք նկատում ձեր հաղորդակցման ձևը. ծաղրո՞ւմ եք ձեր զուգընկերոջը, հակվա՞ծ եք նրան արհամարհել կամ լուռ վերաբերմունք ցուցաբերել: Դուք բավականաչափ պարզ եք: Դուք կարեկցա՞ծ եք ձեր զուգընկերոջ կարիքների նկատմամբ, թե՞ պարզապես հիմարություն եք անում՝ մտածելով, որ գիտեք այդ ամենը»:

4. Եղեք բաց և անկեղծ ձեր զգացմունքների վերաբերյալ

Եվս մեկ չափազանց կարևոր հուշում, թե ինչպես շտկել անբավարարությունը: Հարաբերություններում շփումը զուգընկերոջ հետ բաց և անկեղծ լինելն է ձեր զգացմունքների վերաբերյալ: Զգացմունքները կամ խոցելիությունը թաքցնելը հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայության հիմնական պատճառն է: Դա միայն դժգոհություն և թյուրիմացություն կառաջացնի երկու գործընկերների միջև: Դուք պետք է ուղիներ գտնեք վիճաբանությունից հետո վերամիավորվելու կամ միմյանց հետ մտերիմ զգալու համար, և դա անելու եղանակներից մեկն անկեղծ խոսակցություն սկսելն է:

Եթե հարաբերությունների մեջ եք, պետք է կարողանաք կիսվելՁեր և՛ լավ, և՛ վատ մասերը ձեր զուգընկերոջ հետ: Դուք պետք է կարողանաք լինել խոցելի կամ զգացմունքային և ցույց տալ ձեր թույլ կողմերը ձեր լավ կեսին: Անկախ նրանից, թե որքան մեծ կամ փոքր է խնդիրը, երբեք մի ավլեք այն գորգի տակ: Եթե ​​ձեզ ինչ-որ բան անհանգստացնում է, ասեք: Ձեզ հետ մի զսպեք. Հարցեր տվեք:

Տես նաեւ: 21 գեղեցիկ աղոթքներ ձեր ամուսնու համար հավիտենական սիրո համար

Անկեղծ եղեք ձեր զգացմունքների և կարծիքների վերաբերյալ: Ասացեք ձեր զուգընկերոջը, եթե նա ինչ-որ բան է արել, որը ձեզ վրդովեցրել է, կամ եթե ձեր մեջ ինչ-որ բան կա կամ ձեր հարաբերություններում, որը դուք կարծում եք, որ ճիշտ չէ և աշխատանքի կարիք ունի: Հարաբերություններում նորմալ հաղորդակցությունը խրախուսելու այլ միջոց չկա, քան ձեր զգացմունքներն արտահայտել այն մարդուն, ում սիրում եք:

Geetarsh-ը կշռադատում է. «Մի ենթադրեք, թե ինչ է ուզում կամ մտածում ձեր զուգընկերը: Խոսեք և պարզաբանեք: Զույգերը սխալվում են՝ ենթադրելով, թե մեր զուգընկերը ինչ է զգում որոշակի իրավիճակի վերաբերյալ և ընդունում այն ​​որպես ճշմարտություն՝ առանց նրանց հետ շփվելու կամ պարզաբանելու: Խնդրին անդրադառնալու փոխարեն մենք ենթադրում ենք հնարավոր վատագույն սցենարը և գալիս ենք մի եզրակացության, որը կարող է հեռու լինել իրականությունից: Դա հարաբերություններում վատ հաղորդակցության հիմնական նշաններից մեկն է»:

5. Ընտրեք ճիշտ ժամանակը խոսելու համար

Կարևոր խորհուրդ այն մասին, թե ինչպես շտկել հաղորդակցության բացակայությունը հարաբերություններում, իմանալ, թե երբ խոսել. Ամեն ինչ անելու համար միշտ կա ճիշտ ժամանակ, և դա միայն ժամանակացույցը կառավարելու մասին չէ: Համոզվեք, որ երկուսդ էլ ճիշտ եքheadspace, երբ դուք նստում եք միմյանց հետ զրուցելու: Ձեզանից ոչ մեկը չպետք է վրդովվի կամ զայրանա, հակառակ դեպքում զրույց վարելու ամբողջ նպատակը ձախողվում է:

«Զույգերի շփման ընդհանուր սխալը խոսելու ճիշտ ժամանակ չգտնելն է: Ժամկետները շատ կարևոր են հարաբերություններում զուգընկերների միջև կառուցողական հաղորդակցության համար: Ճիշտ ժամանակը կարող է հանգեցնել ձեր մտահոգություններին դրական արձագանքի: Ուշադրություն դարձրեք մարմնի լեզվին. Եթե ​​ձեր զուգընկերը զբաղված է աշխատանքով կամ շտապում է կամ դժվարանում է, ապա գուցե ճիշտ ժամանակը չէ նրա հետ խոսելու համար», - ասում է Գիթարշը:

Խոսելը, երբ զուգընկերներից որևէ մեկը գտնվում է ծայրահեղ հույզերի միջով, կարող է վնասակար լինել: հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայության խնդրի լուծում. Մեծ հավանականություն կա, որ դուք ասեք բաներ, որոնք չեք նկատի ունենում: Ձեր զգացմունքները կարող են մթագնել ձեր ռեակցիաները, այդ իսկ պատճառով խոսելու ճիշտ ժամանակ ընտրելը չափազանց կարևոր է առողջ հաղորդակցության համար:

6. Սահմանեք սահմաններ

Առողջ սահմանների բացակայությունը նշաններից մեկն է: վատ հաղորդակցություն հարաբերություններում. Սահմանները վճռորոշ են գործընկերության զարգացման համար: Նրանք օգնում են ձեզ ավելի լավ հասկանալ և հարգել ձեր զուգընկերոջը, ինչը կարող է ապացուցել, որ ձեր օգտին է աշխատում կռիվների և վեճերի ժամանակ: Նրանք ձեզ ավելի հարմարավետ կզգան միմյանց հետ բացվելու հարցում և կօգնեն խուսափել հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայությունից:

Սակայն համոզվեք, որ չգնաքծայրահեղությունների մեջ՝ սահմաններ սահմանելով, քանի որ դա կարող է ստիպել ձեր զուգընկերոջը օտարված զգալ: Առողջ հարաբերությունների սահմանները կարող են օգնել ձեզ զարգացնել լավ հաղորդակցման հմտություններ, ինչը, իր հերթին, կօգնի ձեզ հասկանալ և հարգել ձեր գործընկերոջը ավելի խորը, զգացմունքային մակարդակով: Նրանք նաև կօգնեն ձեզ խուսափել ցանկացած տեսակի թյուրիմացությունից կամ թյուրիմացությունից, որը կարող է գոյություն ունենալ:

Ըստ Geetarsh-ի՝ «Սահմանները պետք է ի սկզբանե սահմանվեն: Հաղորդակցվելիս մարդիկ հակված են դաժան վերաբերմունքի կամ անցյալի տրավմաների մասին, ինչը կարող է հանգեցնել սխալ հաղորդակցության: Դուք պետք է սահմանեք ձեր հաղորդակցման ոճը: Եթե ​​դուք շարունակեք տարածություն բացել բացասականության համար ձեր հաղորդակցության մեջ, դուք երբեք չեք կարողանա շտկել հարաբերությունները»:

7. Ինչպես շտկել հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայությունը – Անդրադառնալով չլուծված խնդիրներին

Չլուծված խնդիրներն են: հարաբերություններում վատ հաղորդակցության հիմնական նշաններից մեկը: Նրանք ճանապարհ են հարթում վստահության խնդիրների, գործընկերների միջև դժգոհության և անհարգալից վերաբերմունքի համար: Հնարավոր է, որ դուք և ձեր զուգընկերը դժվարանում եք շփվել անցյալի ցավալի կոնֆլիկտի պատճառով, որը դեռևս չի լուծվել:

Ուրեմն ի՞նչ անել, երբ չեք կարողանում շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ: Դե, սկզբից, վերամշակեք անցյալի ցավն ու հակամարտությունը: Խոսեք այն: Դասավորեք ձեր անցյալի խնդիրները: Հարաբերություններում նորմալ հաղորդակցություն սկսելու համար ձեզ հարկավոր կլինի ներել միմյանց, լուծել և դնել ձերանցյալի խնդիրները և վստահությունը վերականգնելու համար:

8. Հավասարակշռություն պահպանեք լսելու և լսված լինելու միջև

Ինչպե՞ս խուսափել հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայությունից: Սովորեք հավասարակշռություն պահպանել: Թեև կարևոր է լինել ակտիվ ունկնդիր, նույնքան կարևոր է լսելի լինելը: Հաղորդակցությունը միակողմանի ճանապարհ չէ. Տանգոյի համար պահանջվում է երկուսը, այդ իսկ պատճառով դուք պետք է ձգտեք հավասարակշռություն հաստատել լսելու և լսված լինելու միջև: Լսեք ձեր զուգընկերոջ ասելիքը, բայց նաև ստիպեք նրան լսել ձեզ:

Լսեք ձեր զուգընկերոջ ասելիքը, բայց նաև համոզվեք, որ առաջ քաշեք ձեր զգացմունքներն ու կարծիքները: Հիշեք, որ դուք զրուցում եք ձեր գործընկերոջ հետ, այլ ոչ թե մասնակցում եք մրցույթի կամ բանավեճի, որը դուք պետք է հաղթեք: «Եթե դուք միշտ կռվում եք, խաղում եք մեղադրելու խաղը, երբեք ընդհանուր եզրակացության չեք գալիս և շարունակում եք մտածել ձեր զուգընկերոջը հաղթելու, նսեմացնելու կամ քայքայելու ուղիների մասին, երբեք չեք կարողանա նորմալ հաղորդակցություն հաստատել հարաբերություններում», - ասում է: Geetarsh.

Ուշադիր եղեք ձեր զուգընկերոջ կարիքների նկատմամբ, բայց մի անտեսեք ձերը: Հասկացեք միմյանց տեսակետները, նույնիսկ եթե համաձայն չեք նրանց հետ: Այնուամենայնիվ, Geetarsh-ն առաջարկում է գալ մի եզրակացության, որի հետ երկուսդ էլ համաձայն եք: «Համոզվեք, որ եզրակացությունը, որին դուք հանգել եք, համահունչ է երկուսիդ համար, այլապես դա ապագայում խնդիրներ կստեղծի: Քննարկման ամբողջ նպատակը ձախողվում է, եթե գործընկերներից որևէ մեկը գոհ չէ