संबंधांमध्ये संवादाचा अभाव ही जोडप्यांना सामोरे जाणाऱ्या प्रमुख समस्यांपैकी एक आहे. हे सुरुवातीला नॉन-इश्यूसारखे दिसू शकते परंतु, जर तुम्ही उशिरात लहान समस्या वाढू दिल्यास, ते शेवटी वाढवतील आणि भागीदारीवर नकारात्मक परिणाम करतील. त्यामुळे, तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये दुरावा निर्माण होण्याआधी नातेसंबंधातील संवादाचा अभाव कसा दूर करायचा हे तुम्ही शोधून काढले पाहिजे.

सुदृढ नातेसंबंधासाठी संवाद आवश्यक आहे. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी संकोच न करता बोलता आले पाहिजे. हे समस्या आणि संघर्षांचे निराकरण करण्यात मदत करते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्या जोडीदाराशी खोल, भावनिक पातळीवर समजून घेण्यास आणि कनेक्ट होण्यास मदत करते. हे तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या जवळ आणते, तुमचे बंध मजबूत करते आणि तुम्हाला जोडपे म्हणून वाढण्यास मदत करते.

तुम्हाला संवादाच्या समस्या येत असल्यास, आम्हाला तुमची मदत करण्याची परवानगी द्या. नातेसंबंधातील संवादाचा अभाव कसा दूर करायचा हे समजून घेण्यासाठी आम्ही डेटिंग प्रशिक्षक गीतार्ष कौर, द स्किल स्कूलच्या संस्थापक, यांच्याशी बोललो, जे मजबूत नातेसंबंध निर्माण करण्यात माहिर आहेत. तिने वाईट संप्रेषणाची कारणे आणि परिणामांवरही प्रकाश टाकला आणि जर नातं तसंच टिकू शकत असेल तर.

हे देखील पहा: प्रेम करणे आणि सेक्स करणे यातील फरक

नात्यात संवादाचा अभाव दूर करण्यासाठी 15 तज्ञ टिप्स

नात्यात संवादाचा अभाव भागीदारांमध्ये संघर्ष निर्माण करू शकतात आणि त्यांना वेगळे करू शकतात. हे विध्वंस करू शकते आणि तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत सामायिक केलेल्या बाँडचे अपूरणीय नुकसान करू शकते. नातं मग,परिणाम,” ती म्हणते.

9. एकमेकांसाठी वेळ काढा

गीतार्शच्या मते, नातेसंबंधात संवादाच्या अभावाचे एक प्रमुख कारण म्हणजे जोडपे एकमेकांसोबत पुरेसा वेळ न घालवणे. म्हणून, एकमेकांसाठी वेळ काढणे हे तुमच्या ‘जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधू शकत नाही तेव्हा काय करावे’ या द्विधा प्रश्नाचे उत्तर आहे. एकमेकांसोबत वेळ घालवल्याने तुम्हाला जवळ येईल, तुमची काळजी कमी होऊ द्याल, तुमचे विचार शेअर कराल आणि एकमेकांच्या सहवासात अधिक आरामदायक आणि आरामदायी वाटू शकाल. तुम्हाला एकमेकांशी जोडलेले वाटेल, ज्यामुळे संवाद साधणे सोपे होईल.

नात्यात संवादाचा अभाव अनेकदा तुमच्या जोडीदारासोबत अस्वस्थतेच्या भावनांमुळे उद्भवतो. अशी परिस्थिती टाळण्यासाठी, आपण एकमेकांसाठी वेळ काढला पाहिजे आणि आपल्या नातेसंबंधावर काम केले पाहिजे. संघर्ष नेव्हिगेट करणे असो किंवा एकमेकांसोबत दर्जेदार वेळ घालवणे असो, एकत्र राहिल्याने नात्यातील संवाद मोठ्या प्रमाणात सुधारू शकतो कारण ते अभिव्यक्तीसाठी आणि वाढीसाठी सुरक्षित जागा तयार करते.

10. ‘मी’ किंवा ‘आम्ही’ ने सुरू होणारी विधाने वापरा

नात्यातील संवादाची कमतरता कशी दूर करावी? तुमच्या बोलण्याचा तुमच्या जोडीदारावर काय परिणाम होऊ शकतो हे समजून घ्या. भागीदार एकमेकांशी बोलण्याच्या पद्धतीत खूप फरक पडतो. जोडपे एकमेकांकडे बोटे दाखवून किंवा आरोप-प्रत्यारोप करून संभाषण किंवा वाद सुरू करतात. परंतु सत्य हे आहे की हायपरबोलिक बोलण्याऐवजी संघर्ष वाढू शकतोत्याचे निराकरण करणे.

तुमची विधाने 'मी' किंवा 'आम्ही' ने सुरू करणे उचित आहे. उदाहरणार्थ, “तुझ्याकडे माझ्यासाठी वेळ नाही” असे म्हणण्याऐवजी, “तुम्ही माझ्यासाठी वेळ देत नाही तेव्हा मला वाईट वाटते” असे म्हणू शकता. पूर्वीचे विधान एक संदेश पाठवते की तुम्ही त्याला दोष देत आहात किंवा आरोप करत आहात, तर नंतरचे विधान तुम्हाला कसे वाटते यावर लक्ष केंद्रित करते.

गीतार्श म्हणतो, “नेहमी 'आम्ही' ने सुरू होणारी विधाने वापरा कारण हे लक्षण आहे की तुम्ही आहात एकत्रतेवर लक्ष केंद्रित करत आहे. कोण बरोबर आहे हे ठरवण्यापेक्षा किंवा दोषारोपाच्या खेळात गुंतण्यापेक्षा तुम्ही एकत्रितपणे समस्येला सामोरे जाण्यावर लक्ष केंद्रित करत आहात ज्यामुळे संभाषण कोठेही होऊ शकत नाही.”

11. मूक उपचारांपासून मुक्त व्हा

नात्यातील वाईट संवादाचे हे एक प्रमुख लक्षण आहे. तुमच्या जोडीदाराला मूक वागणूक देणे हा संवादाच्या अभावासह कोणत्याही समस्येवर उपाय नाही. इतर काहीही नसल्यास, हे एक लक्षण आहे की आपण गुंतागुंतीच्या नातेसंबंधात आहात. मग ते गैरसमज, असुरक्षितता आणि संतापाचे जन्मस्थान बनेल. दोन्ही भागीदारांना एकमेकांपासून दूर जाण्यास भाग पाडणाऱ्या नातेसंबंधातील विश्वास आणि आदराचा अभाव अशा अनेक भावना असतील.

तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला राग किंवा नाराज करणारे काही केले असेल तर थंड होण्याची वेळ. परंतु संभाषण टाळू नका किंवा त्यांच्याशी बोलणे थांबवू नका कारण तुम्हाला राग आहे. हे फक्त तुमच्या जोडीदाराला एकटे वाटेल आणि संदेश पाठवेलकी त्यांच्याकडून कोणत्याही प्रकारच्या अभिव्यक्तीमुळे तुम्ही त्यांच्याशी सर्व संप्रेषण ओळी बंद कराल.

संबंधात संवादाच्या अभावासाठी मूक उपचार हा एक प्रमुख लाल ध्वज मानला जातो. तुमच्या जोडीदाराला शिक्षा करण्याचे साधन म्हणून त्याचा वापर करू नका. त्याऐवजी समस्या सोडवा. तुमच्या भावना तुमच्या जोडीदाराला सांगा. एकमेकांशी बोला आणि तुमच्या दोघांसाठी उपयुक्त उपाय शोधा.

12. आधी तुमच्या स्वतःच्या भावनांवर प्रक्रिया करा

नात्यातील संवादाचा अभाव कसा दूर करायचा यावरील आणखी एक सल्ला म्हणजे प्रथम आपल्या स्वतःच्या भावना समजून घ्या आणि त्यावर प्रक्रिया करा. जर एखादी समस्या असेल किंवा तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला न आवडणारे काहीतरी केले असेल तर एक पाऊल मागे घ्या आणि संपूर्ण परिस्थितीबद्दल तुम्हाला कसे वाटते ते समजून घ्या. स्वत:ला शांत करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या भावनांवर ताबा मिळवा.

तुम्ही चिडलेल्या मन:स्थितीत संभाषणात जात असाल, तर तुम्‍हाला नको असलेल्‍या गोष्टी बोलण्‍याची आणि परिस्थिती आणखी बिघडवण्‍याची शक्यता असते. तुमच्या रागावर नियंत्रण ठेवा अन्यथा संभाषण अधिक तापेल. ते नियंत्रणाबाहेर जाण्याची दाट शक्यता आहे. अशा परिस्थितीत, संघर्ष सोडवणे ही एक समस्या बनते कारण दोन्ही भागीदार एकमेकांशी संवाद साधण्यासाठी खूप रागावलेले असतात आणि निरोगी समाधानापर्यंत पोहोचतात.

13. गैर-मौखिक चिन्हेकडे लक्ष द्या

माणूस म्हणून, आपण केवळ शब्दांद्वारेच नव्हे तर आपल्या देहबोलीद्वारे देखील संवाद साधतो. हे ऐकणे महत्वाचे असताना आपले कायजोडीदाराला सांगायचे आहे की, गीतारशला वाटते की त्यांच्या देहबोलीकडे लक्ष देणे आणि गैर-मौखिक चिन्हे आणि वर्तणुकीकडे लक्ष देणे तितकेच आवश्यक आहे. हे त्यांच्या मनाची स्थिती आणि भावनांचे एक मोठे सूचक ठरू शकते.

भागीदारांना कधीकधी त्यांच्या भावना शब्दात सांगणे किंवा व्यक्त करणे कठीण जाते. गीतार्षच्या म्हणण्यानुसार, “ते एकतर स्वभावाने अव्यक्त आहेत किंवा त्यांची अभिव्यक्ती कधीच मान्य केली गेली नाही, याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही त्यांच्यासाठी एक सुरक्षित क्षेत्र तयार केले पाहिजे आणि त्यांना त्यांच्या भावना तुमच्याशी शेअर करण्यासाठी पुरेशी आरामदायक वाटू द्या.”

येथे देहबोली आणि निरोगी नातेसंबंधात तिची भूमिका कामात येते. गैर-मौखिक चिन्हे आणि वर्तनांमध्ये चेहऱ्यावरील हावभाव, डोळ्यांचा संपर्क आणि आवाजाचा स्वर यांचा समावेश होतो - हे सर्व तुमच्या जोडीदाराच्या तुमच्याबद्दलच्या समजूतीबद्दल स्पष्टपणे सांगतात, मग ते वादाच्या वेळी असो किंवा अन्यथा. अशा गैर-मौखिक संकेतांचा वापर केल्याने तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदारामधील संवादातील अंतर कमी होऊ शकते.

तुमच्या जोडीदाराशी कसे आणि केव्हा बोलावे हे समजण्यात तुम्हाला मदत होईल. हे तुम्हाला संघर्ष आणखी वाढण्यापासून रोखण्यास देखील मदत करेल. परंतु, स्पष्टपणे, तुम्ही मनुष्य आहात आणि तुमच्या जोडीदाराच्या शरीराच्या भाषेतील चिन्हांचा चुकीचा अंदाज लावण्यास सक्षम आहात. म्हणून, प्रश्न विचारण्याची खात्री करा आणि तुमच्या जोडीदाराने नातेसंबंधात अनास्था किंवा आक्रमकतेची चिन्हे दाखवली तर स्पष्ट करा. त्यांना कसे वाटते ते विचारा अन्यथा गैरसमज निर्माण होतील.

14. आपुलकीचा सराव करा आणिसहानुभूती

अजूनही ‘तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधू शकत नाही तेव्हा काय करावे’ या समस्येशी झुंजत आहात? बरं, तुमच्या जोडीदाराला आपुलकी दाखवण्याचे मार्ग शोधा. आपल्या जोडीदाराप्रती अधिक प्रेमळ आणि दयाळू असण्याने त्यांना प्रेम, मूल्यवान आणि कौतुक वाटेल. त्यांना तुमच्या आजूबाजूला अधिक सोयीस्कर वाटू शकते आणि तुमच्यासाठी खुलेपणा वाटू शकतो.

तुमचे प्रेम आणि त्यांची काळजी पाहून त्यांना तुमच्याशी सखोल स्तरावर जोडण्यात मदत होईल आणि वैयक्तिक विचारांची देवाणघेवाण सक्षम होईल, ज्यामुळे, संप्रेषणाचे मार्ग उघडतील. नातं. स्नेह आणि करुणा दाखवणे हे निरोगी नातेसंबंधात नियमित सराव असले पाहिजे. हे असे काही नाही जे तुम्ही केवळ प्रकरणांचे निराकरण करण्यासाठी आणि संघर्षाच्या वेळी जुळवून घेण्यासाठी करता. प्रेमळ असणे हा तुमच्या जोडीदारावर तुमचे किती प्रेम आहे हे दाखवण्याचा एक मार्ग आहे. हे केवळ संवादच सुधारणार नाही तर तुम्हाला जोडपे म्हणून वाढण्यास मदत करेल.

गीतार्श म्हणतो, “तुमच्या जोडीदाराच्या भावनांना लेबल लावू नका किंवा डिसमिस करू नका. "मला वाटले की तुम्ही हुशार आहात पण तुम्ही मूर्ख आहात" किंवा "तुम्ही मूर्ख वागत आहात" किंवा "मूर्ख होऊ नका" अशी विधाने करू नका. तुमच्या जोडीदाराचे विचार आणि मत कमी करू नका. त्यांच्याबद्दल सहानुभूती बाळगा. जे तुम्हाला क्षुल्लक वाटते परंतु तुमच्या जोडीदारासाठी ते अत्यंत महत्त्वाचे असू शकते. त्यांच्या भावना आणि अभिव्यक्ती प्रमाणित करा.”

15. नातेसंबंधातील संवादाचा अभाव कसा दूर करायचा – थेरपी वापरून पहा

सर्व सामान्य प्रस्थापित करण्याचा प्रयत्न करत असल्यासनात्यातील संवाद व्यर्थ जातो, व्यावसायिकांची मदत घ्या. तुम्ही वैयक्तिक किंवा जोडप्यांचा उपचार करू शकता. व्यावसायिक मार्गदर्शन शोधण्याचा अर्थ असा नाही की तुमचे नाते संपुष्टात आले आहे किंवा तुम्ही ब्रेकअपच्या मार्गावर आहात. तटस्थ तृतीय पक्ष ज्या प्रकारची स्पष्टता देऊ शकतो त्याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, विशेषत: जेव्हा तृतीय पक्ष अशा समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी प्रशिक्षित कुशल व्यावसायिक असतो.

ते तुमच्या समस्यांकडे निःपक्षपातीपणे आणि विनाकारण पाहण्यास सक्षम असतील. -निर्णयपूर्ण मार्ग आणि एक सुरक्षित वातावरण आणि मार्गदर्शन प्रदान करा जेणेकरुन आपण नातेसंबंधात संवादाचा अभाव कसा टाळू शकता हे शोधण्यात मदत करेल. ते तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधावर काम करण्यास मदत करतील आणि तुमच्या दोघांसाठी उपयुक्त उपाय शोधण्यात मदत करतील.

संबंधात कधीही संवादाच्या समस्या उद्भवू शकतात. एक थेरपिस्ट तुम्हाला समस्येचे मूळ कारण समजून घेण्यास मदत करू शकतो आणि नातेसंबंधात रचनात्मक संवाद पुन्हा स्थापित करण्याचे मार्ग सुचवू शकतो. तुम्ही अशाच परिस्थितीत अडकले असल्यास, तुम्ही मदतीसाठी बोनोबोलॉजीच्या अनुभवी आणि परवानाधारक थेरपिस्टच्या पॅनेलशी नेहमी संपर्क साधू शकता.

संवाद ही मजबूत नातेसंबंधाची गुरुकिल्ली आहे. त्याशिवाय, भागीदारी अस्तित्वात नाहीशी होईल. स्वत:ला व्यक्त करणे हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे. पण विचार करा. रिलेशनशिपमध्ये सामान्य संवादाद्वारे तुम्ही तुमच्याबद्दल शेअर करू शकता आणि तुमच्या पार्टनरबद्दल जाणून घेऊ शकता. शेवटी, असण्याचा अर्थ काय आहेएखाद्या व्यक्तीशी तुमचे विचार आणि भावनांबद्दल बोलणे तुम्हाला सहज वाटत नसेल तर?

गोष्टी रातोरात बदलणार नाहीत. तुम्हाला दररोज त्यावर काम करावे लागेल. परंतु जर तुम्ही प्रयत्न करत असाल, तर हे एक लक्षण आहे की तुम्हाला संबंध कार्यान्वित करायचे आहेत. जर तुमचा जोडीदार हा प्रयत्न पाहण्यास सक्षम असेल, तर त्यांना कळेल की तुम्ही दीर्घकाळासाठी त्यात आहात. यामुळे कदाचित त्यांना जास्तीचा प्रवास करावा लागेल आणि संप्रेषणातील अंतर दूर करण्यासाठी कार्य करावे लागेल.

असे म्हटल्यावर, तुमच्या कोणत्याही प्रयत्नांचे परिणाम न मिळाल्यास, चांगल्या अटींवर संबंध संपवणे ही चांगली कल्पना असू शकते. भागीदार एकमेकांशी सुसंगत नसण्याची शक्यता आहे. जर तुम्हाला काही उपाय दिसत नसेल, तर दुःख सहन करण्यापेक्षा आणि दुःखी होण्यापेक्षा त्याला सोडून देणे चांगले आहे.

<1संशय आणि असुरक्षिततेचे प्रजनन स्थळ बनते. यामुळे संताप निर्माण होतो, तुम्हाला एकटेपणा आणि बिनमहत्त्वाचा अनुभव येतो आणि शारीरिक आणि भावनिक घनिष्ठतेवर परिणाम होतो. नात्यातील संवादाचा अभाव दुर्लक्षित केला जाऊ शकत नाही आणि नसावा. गीतार्ष म्हणतो, “संवादापासून दूर पळू नका. जेव्हा आपण समस्येकडे लक्ष देत नाही तेव्हा समस्या उद्भवतात.”

नात्यातील वाईट संवादाची चिन्हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे. सतत एकमेकांवर टीका करणे, दगडफेक करणे, निष्क्रिय-आक्रमक वर्तनात गुंतणे किंवा बचावात्मक होणे ही धोक्याची चिन्हे आहेत. जर तुम्ही तडजोड करण्यास तयार नसाल किंवा संघर्ष सोडवण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर ते नातेसंबंधातील संवादाच्या समस्येचे सूचक आहे.

काळजी करू नका. नातेसंबंधात वाईट संवाद हाताळण्याचे असंख्य मार्ग आहेत. समस्येचे निराकरण करणे शक्य आहे. तुम्‍ही अशाच परिस्थितीत असल्‍यास आणि तुम्‍ही तुमच्‍या जोडीदाराशी संवाद साधू शकत नसल्‍यावर काय करावे किंवा नातेसंबंधातील संप्रेषणाचा अभाव कसा दूर करायचा याचा विचार करत असल्‍यास, या 15 टिपा मदत करू शकतात:

1. प्रत्येकाशी सक्रियपणे संवाद साधा इतर

नात्यात संवादाचा अभाव टाळण्यासाठी पहिली पायरी म्हणजे तुमच्या जोडीदाराशी दररोज संवाद साधण्याची सवय लावणे. हे भव्य जेश्चर किंवा दररोज त्या प्रमुख संभाषणांपैकी एक असणे आवश्यक नाही. त्यांना त्यांचा दिवस कसा होता हे विचारणे, तुम्ही काय करत आहात हे त्यांना कळवण्यासाठी नोट्स सोडणे, त्यांना तपासणे यासारख्या छोट्या गोष्टीदिवसभर किंवा त्यांनी तुमच्यासाठी जे काही छान केले त्याबद्दल त्यांचे कौतुक करणे पुरेसे आहे.

गीतार्श तुमची कम्युनिकेशन चॅनेल उघडे ठेवण्याची शिफारस करतो. “तुम्हाला घरी उशीर झाला असेल, शेवटच्या क्षणी काम करण्याची वचनबद्धता असेल किंवा तुम्हाला उपस्थित राहण्याची गरज असलेली एखादी पार्टी असेल - मग ते काहीही असो, संवादाच्या ओळी नेहमी खुल्या ठेवा. मेसेज टाका, तुमच्या जोडीदाराला तुमचा ठावठिकाणा कळवण्यासाठी कॉल करा. दिवसभरात दोन वेळा त्यांची तपासणी करा. अशाप्रकारे, तुमचा जोडीदार तुमच्याशी संवाद साधण्यास अजिबात संकोच करणार नाही,” ती म्हणते.

तुम्ही त्यांची काळजी करता आणि त्यांच्या चिंता आणि भावनांबद्दल विचारशील आहात हे त्यांना दिसून येईल. हे तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी सखोल पातळीवर कनेक्ट होण्यास मदत करू शकते. बाळाच्या स्टेप्सने सुरुवात करा - लहान बोलणे किंवा हलके-फुलके संभाषण अजिबात संप्रेषण न करण्यापेक्षा चांगले आहे. एकदा तुम्ही एकमेकांशी अधिक सोयीस्कर झाल्यावर, तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधावरही चर्चा करू शकता.

2. नातेसंबंधातील संवादाचा अभाव कसा दूर करायचा – एक चांगला श्रोता व्हा

तुमचे काय ते ऐकू नका नातेसंबंधातील संवादाचा अभाव हे एक प्रमुख कारण जोडीदाराला म्हणायचे आहे. तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत एक निरोगी संवाद चॅनल तयार करायचा असेल तर तुम्ही एक चांगला श्रोता असणे आवश्यक आहे. संवादाचा अर्थ असा नाही की एकच पक्ष त्यांना कसा वाटतो ते बोलत राहतो. याचा अर्थ असा आहे की तुमच्या जोडीदाराला काय म्हणायचे आहे ते काळजीपूर्वक ऐकणे आणि त्यांच्या भावना मान्य करणे.

तुम्ही तुमचे ऐकण्यास नकार दिल्यासभागीदार, त्यांना शांत राहण्यास भाग पाडले जाईल, ज्यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडेल. म्हणून, ते बोलत असताना तुम्ही व्यत्यय आणू नका याची खात्री करा. यामुळे त्यांना असे वाटू शकते की त्यांच्या मतांचे मूल्य किंवा आदर नाही. ते पूर्ण होईपर्यंत थांबा आणि मग तुमचा मुद्दा मांडा.

गीतार्श स्पष्ट करतात, “माणसांमध्ये कमी ऐकण्याचे कौशल्य असते. बहुतेक वेळा, आपण प्रतिक्रिया ऐकतो आणि समजत नाही. तुमचा जोडीदार काय म्हणत आहे त्याबद्दल तुम्हाला अधिक सहानुभूती दाखवण्याची गरज आहे, त्यांचे योग्यरित्या ऐका, त्यावर प्रक्रिया करा आणि नंतर प्रतिसाद द्या.”

3. एकमेकांच्या संलग्नक शैलीकडे लक्ष द्या

प्रत्येक व्यक्तीची नातेसंबंध हाताळण्याची किंवा हाताळण्याची पद्धत वेगळी असते. मानसशास्त्रज्ञ जॉन बॉलबी आणि मेरी ऍन्सवर्थ यांनी विकसित केलेला संलग्नक सिद्धांत असे सांगते की प्रत्येक व्यक्तीची नातेसंबंध आणि संलग्नक शैलीची समज त्यांच्या वाढत्या वर्षांमध्ये त्यांना मिळालेल्या काळजीवर अवलंबून असते आणि आकार घेते. मूल त्यांच्या प्राथमिक काळजीवाहू व्यक्तींसोबत जे भावनिक बंध निर्माण करतात त्याचा त्यांच्या संलग्नक शैलीवर नंतरच्या आयुष्यात मोठा प्रभाव पडतो.

तुमच्यापैकी कोणाचीही असुरक्षित शैलीची संलग्नक असल्यास, तुम्ही चिंतेतून संवाद साधू शकता किंवा संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करू शकता. संभाषण टाळून स्वत: ला. तसे असल्यास, समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि संप्रेषण करण्याचे सुरक्षित मार्ग शोधा. तुम्ही कदाचित थोडा वेळ विचार करण्यासाठी किंवा भागांमध्ये संवाद साधण्यासाठी थोडा वेळ काढू शकता किंवा मजकूर किंवा ईमेलद्वारे. जर तुमच्या जोडीदाराला चिंता असेलसंलग्नक शैली, त्यांच्याशी अशा प्रकारे बोला ज्यामुळे त्यांना सुरक्षित वाटेल आणि त्यांना तुमच्या भावनांची खात्री होईल.

तसेच, तुमच्या जोडीदाराला संवादाबद्दल कसे वाटते आणि संवादाची त्यांची कल्पना काय आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. ते तुमच्याशी संवाद साधत नसल्यास, त्यामागील कारण ओळखण्याचा प्रयत्न करा. त्याबद्दल एकमेकांशी बोला आणि प्रश्न विचारा कारण ते तुम्हाला एकमेकांशी प्रामाणिकपणे संवाद साधण्याचे मार्ग शोधण्यात मदत करेल.

गीतार्श स्पष्ट करतात, “तुमच्या स्वतःच्या संवाद शैली समजून घेण्याचा आणि त्यावर विचार करण्याचा प्रयत्न करा. दोष तुमच्यात असू शकतो कारण तुम्हाला तुमची संप्रेषणाची पद्धत कळत नाही किंवा लक्षात येत नाही - तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला टोमणे मारता आहात का, तुमची त्यांना नाकारण्याची किंवा त्यांना मूक वागणूक देण्याची प्रवृत्ती आहे का? आपण पुरेसे स्पष्ट आहात? तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या गरजांबद्दल सहानुभूती दाखवत आहात की तुम्हाला हे सर्व माहीत आहे असा विचार करून फसवणूक करत आहात?”

हे देखील पहा: विवाहित पुरुषाच्या प्रेमात? 11 चिन्हे तो आपल्यासाठी पत्नी सोडेल

4. तुमच्या भावनांबद्दल मोकळे आणि प्रामाणिक रहा

अभावी कशी दूर करावी याबद्दल आणखी एक अत्यंत महत्त्वाची टिप नातेसंबंधातील संवाद म्हणजे तुमच्या जोडीदाराशी तुमच्या भावनांबद्दल खुले आणि प्रामाणिक असणे. भावना किंवा असुरक्षितता लपवणे हे नातेसंबंधातील संवादाच्या अभावाचे एक प्रमुख कारण आहे. हे केवळ दोन्ही भागीदारांमध्ये नाराजी आणि गैरसमज निर्माण करेल. तुम्हाला भांडणानंतर पुन्हा कनेक्ट होण्याचे मार्ग शोधावे लागतील किंवा भागीदार म्हणून एकमेकांच्या जवळ जाण्याचा मार्ग शोधावा लागेल आणि ते करण्याचा एक मार्ग म्हणजे प्रामाणिक संभाषण सुरू करणे.

तुम्ही नातेसंबंधात असल्यास, तुम्ही शेअर करण्यास सक्षम असावे.आपल्या जोडीदारासह स्वतःचे चांगले आणि वाईट दोन्ही भाग. आपण असुरक्षित किंवा भावनिक होण्यास सक्षम असले पाहिजे आणि आपल्या कमकुवतपणा आपल्या चांगल्या अर्ध्या भागाला दाखवा. समस्या कितीही मोठी असो किंवा छोटी असो, ती गालिच्याखाली कधीही झाडू नका. जर काही तुम्हाला त्रास देत असेल तर ते सांगा. स्वतःला मागे ठेवू नका. प्रश्न विचारा.

तुमच्या भावना आणि मतांबद्दल पूर्णपणे प्रामाणिक रहा. तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला अस्वस्थ करणारी एखादी गोष्ट केली असेल किंवा तुमच्याबद्दल किंवा तुम्हाला वाटत असलेले नाते बरोबर नाही आणि कामाची गरज आहे असे काही असेल तर त्यांना सांगा. तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला तुमच्या भावना व्यक्त करण्याशिवाय नातेसंबंधात सामान्य संवादाला प्रोत्साहन देण्याचा दुसरा कोणताही मार्ग नाही.

गीतार्श म्हणतो, “तुमच्या जोडीदाराला काय हवे आहे किंवा विचार करत आहेत असे गृहीत धरू नका. त्यावर बोला आणि स्पष्ट करा. आमच्या जोडीदाराला एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीबद्दल कसे वाटते हे गृहीत धरण्याची आणि त्यांच्याशी संवाद साधल्याशिवाय किंवा स्पष्टीकरण न देता ते सत्य म्हणून स्वीकारण्याची चूक जोडपे करतात. समस्येकडे लक्ष देण्याऐवजी, आम्ही सर्वात वाईट परिस्थिती गृहीत धरतो आणि अशा निष्कर्षापर्यंत पोहोचतो जे कदाचित सत्यापासून दूर असेल. हे नातेसंबंधातील वाईट संवादाचे एक प्रमुख लक्षण आहे.”

5. बोलण्यासाठी योग्य वेळ निवडा

नात्यातील संवादाची कमतरता कशी दूर करावी याविषयीचा एक महत्त्वाचा सल्ला म्हणजे कधी बोलणे. प्रत्येक गोष्ट करण्यासाठी नेहमीच योग्य वेळ असते आणि हे फक्त वेळापत्रक व्यवस्थापित करण्याबद्दल नाही. तुम्ही दोघेही उजवीकडे असल्याची खात्री कराजेव्हा तुम्ही एकमेकांशी बोलायला बसता तेव्हा हेडस्पेस. तुमच्यापैकी कोणीही नाराज किंवा रागावू नये अन्यथा संभाषण करण्याचा संपूर्ण उद्देशच फसतो.

“जोडप्यांमध्ये संवादाची एक सामान्य चूक म्हणजे बोलण्यासाठी योग्य वेळ न मिळणे. नातेसंबंधातील भागीदारांमधील रचनात्मक संवादासाठी वेळ महत्त्वपूर्ण आहे. योग्य वेळ तुमच्या चिंतेला सकारात्मक प्रतिसाद देऊ शकते. देहबोलीकडे लक्ष द्या. जर तुमचा जोडीदार कामात व्यस्त असेल किंवा घाईत असेल किंवा त्रास देत असेल, तर त्यांच्याशी बोलण्याची ही योग्य वेळ असू शकत नाही,” गीतार्ष म्हणतो.

जो जोडीदार अत्यंत भावनेतून जात असेल तेव्हा बोलणे हानिकारक ठरू शकते. नातेसंबंधातील संवादाच्या अभावाची समस्या सोडवणे. तुम्हाला ज्या गोष्टी म्हणायचे नाही ते बोलण्याची दाट शक्यता आहे. तुमच्‍या भावना तुमच्‍या प्रतिक्रियांना ढळू शकतात, म्‍हणूनच निरोगी संवाद साधण्‍यासाठी बोलण्‍यासाठी योग्य वेळ निवडणे अत्‍यंत महत्‍त्‍वाचे आहे.

6. सीमा प्रत्‍यापित करा

निरोगी सीमा नसणे हे लक्षणांपैकी एक आहे नात्यात वाईट संवाद. भागीदारी वाढण्यासाठी सीमा महत्त्वाच्या असतात. ते तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि त्यांचा आदर करण्यात मदत करतात, जे भांडण आणि वादाच्या वेळी तुमच्या बाजूने काम करू शकतात. ते तुम्हाला एकमेकांशी मोकळे होण्यास अधिक सोयीस्कर वाटतील आणि नातेसंबंधात संवादाचा अभाव टाळण्यास मदत करतील.

तथापि, तुम्ही जात नसल्याचे सुनिश्चित करासीमा प्रस्थापित करताना टोकाला जा कारण त्यामुळे तुमच्या जोडीदाराला परके वाटू शकते. निरोगी नातेसंबंधांची सीमा तुम्हाला चांगली संभाषण कौशल्ये विकसित करण्यात मदत करू शकते, जे तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला सखोल, भावनिक पातळीवर समजून घेण्यास आणि त्याचा आदर करण्यास मदत करेल. ते तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचा गैरसमज किंवा गैरसमज टाळण्यास देखील मदत करतील.

गीतार्शच्या मते, “सीमा सुरुवातीपासूनच परिभाषित करणे आवश्यक आहे. संप्रेषण करताना, लोक अपमानास्पद बनतात किंवा भूतकाळातील आघात आणतात, ज्यामुळे गैरसंवाद होऊ शकतो. तुम्हाला तुमच्या संवादाच्या शैलीबद्दल सीमा परिभाषित करण्याची आवश्यकता आहे. जर तुम्ही तुमच्या संवादात नकारात्मकतेला जागा देत राहिलात, तर तुम्ही नातेसंबंध कधीच दुरुस्त करू शकणार नाही.”

7. नातेसंबंधातील संवादाचा अभाव कसा दूर करायचा – निराकरण न झालेल्या समस्यांवर लक्ष द्या

अनउत्तरित समस्या आहेत नातेसंबंधातील वाईट संप्रेषणाच्या प्रमुख लक्षणांपैकी एक. ते भागीदारांमधील विश्वासाच्या समस्या, नाराजी आणि अनादर यांचा मार्ग मोकळा करतात. तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला भूतकाळातील काही वेदनादायक संघर्षांमुळे संप्रेषण करणे कठीण होत आहे जे अद्याप सोडवले गेले नाही.

तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधू शकत नाही तेव्हा काय करावे? बरं, सुरुवातीला, भूतकाळातील दुखापत आणि संघर्षांवर प्रक्रिया करा. ते बोला. तुमच्या भूतकाळातील समस्या सोडवा. नातेसंबंधात सामान्य संप्रेषण सुरू करण्यासाठी, आपल्याला एकमेकांना क्षमा करणे, सोडवणे आणि आपले निराकरण करणे आवश्यक आहेभूतकाळातील समस्या, आणि पुन्हा विश्वास निर्माण करा.

8. ऐकणे आणि ऐकणे यात संतुलन साधा

नात्यात संवादाचा अभाव कसा टाळायचा? समतोल साधायला शिका. सक्रिय श्रोता असणं महत्त्वाचं असलं तरी त्याचं ऐकणंही तितकंच महत्त्वाचं आहे. दळणवळण हा एकेरी मार्ग नाही. टँगोसाठी दोन लागतात, म्हणूनच तुम्ही ऐकणे आणि ऐकणे यात संतुलन राखण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. तुमच्या जोडीदाराला काय म्हणायचे आहे ते ऐका पण त्याला तुमचे ऐकायला लावा.

तुमच्या जोडीदाराला काय म्हणायचे आहे ते ऐका पण तुमच्या भावना आणि मते मांडण्याची खात्री करा. लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संभाषण करत आहात, तुम्ही जिंकण्यासाठी स्पर्धा किंवा वादविवाद करत नाही आहात. “तुम्ही नेहमी भांडण करत असाल, दोषारोपाचा खेळ खेळत असाल, सामान्य निष्कर्षाप्रत कधीही येत नसाल, आणि तुमच्या जोडीदाराला जिंकण्यासाठी किंवा कमी करण्याचा किंवा कमी करण्याच्या मार्गांचा विचार करत राहिल्यास, तुम्ही कधीही नातेसंबंधात सामान्य संवाद स्थापित करू शकणार नाही,” म्हणतात. गीतार्श.

तुमच्या जोडीदाराच्या गरजा लक्षात घ्या पण तुमच्या स्वतःकडे दुर्लक्ष करू नका. तुम्ही एकमेकांशी सहमत नसले तरीही त्यांची मते समजून घ्या. तथापि, गीतार्ष तुम्ही दोघेही सहमत आहात अशा निष्कर्षापर्यंत पोहोचण्याचा सल्ला देतो. "तुम्ही पोहोचलेला निष्कर्ष तुमच्या दोघांनाही मान्य असेल याची खात्री करा अन्यथा भविष्यात समस्या निर्माण होतील. जर जोडीदार समाधानी नसेल तर चर्चा करण्याचा संपूर्ण उद्देशच नष्ट होतो