Қарым-қатынаста қарым-қатынастың болмауы - ерлі-зайыптылардың ең басты мәселелерінің бірі. Бастапқыда бұл мәселе емес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз кішігірім болып көрінетін мәселелердің ыдырауына жол берсеңіз, олар ақырында серіктестікке кері әсерін тигізеді. Сондықтан, сіз және серіктесіңіздің арасына сына салмас бұрын, қарым-қатынастағы қарым-қатынастың жетіспеушілігін қалай түзетуге болатынын анықтауыңыз керек.

Қарым-қатынас сау қарым-қатынас үшін өте маңызды. Сіз серіктесіңізбен еш ойланбастан сөйлесе білуіңіз керек. Ол мәселелер мен қақтығыстарды шешуге көмектеседі, ең бастысы, серіктесіңізді терең, эмоционалды деңгейде түсінуге және байланыстыруға көмектеседі. Бұл сізді серіктесіңізге жақындатады, қарым-қатынасыңызды нығайтады және жұп ретінде өсуге көмектеседі.

Егер қарым-қатынас мәселелеріне тап болсаңыз, сізге көмектесуге рұқсат етіңіз. Біз қарым-қатынастағы қарым-қатынастың жетіспеушілігін қалай түзетуге болатынын түсіну үшін танысу жаттықтырушысы Гитарш Каурмен, күшті қарым-қатынас орнатуға мамандандырылған The Skill мектебінің негізін қалаушымен сөйлестік. Ол сондай-ақ нашар қарым-қатынастың себептері мен салдарын және қарым-қатынастың осылайша аман қалу мүмкіндігін ашты.

Қарым-қатынастағы қарым-қатынастың жетіспеушілігін түзетуге арналған 15 сарапшы кеңесі

Қатынастағы қарым-қатынастың болмауы серіктестер арасында қақтығыс тудырып, оларды ажырата алады. Бұл күйзеліс тудыруы және серіктесіңізбен бөлісетін байланысыңызға орны толмас зақым келтіруі мүмкін. Сонда қарым-қатынас,нәтиже», - дейді ол.

9. Бір-біріне уақыт бөліңіз

Гитарштың айтуынша, қарым-қатынаста қарым-қатынастың болмауының негізгі себептерінің бірі - жұптардың бір-бірімен жеткілікті уақыт өткізбеуінде. Сонымен, бір-біріңізге уақыт бөлу - бұл «серігіңізбен сөйлесе алмаған кезде не істеу керек» дилеммасының бір жауабы. Бір-біріңізбен уақыт өткізу сізді жақындастырады, сақтықтан бас тартуға, ойларыңызбен бөлісуге және бір-біріңіздің компаниясында өзіңізді жайлы әрі еркін сезінуге мүмкіндік береді. Сіз бір-біріңізбен байланысты сезінесіз, бұл қарым-қатынасты жеңілдетеді.

Қатынастағы қарым-қатынастың болмауы көбінесе серіктесіңізбен ыңғайсыздық сезімінен туындайды. Мұндай жағдайды болдырмау үшін сіз бір-біріңізге уақыт бөліп, қарым-қатынасыңызды жақсартуыңыз керек. Қақтығысты шешу немесе бір-бірімен сапалы уақыт өткізу болсын, бірге болу қарым-қатынастағы коммуникацияны едәуір дәрежеде жақсартады, өйткені ол сөз бен өсу үшін қауіпсіз кеңістік жасайды.

Сондай-ақ_қараңыз: Әрбір Зодиак белгісі сүйіспеншілікті қалай көрсететінін біліңіз

10. «Мен» немесе «біз» деп басталатын мәлімдемелерді пайдаланыңыз

Қарым-қатынаста қарым-қатынастың жоқтығын қалай түзетуге болады? Сөздеріңіздің серіктесіңізге тигізетін әсерін түсініңіз. Серіктестер бір-бірімен сөйлесу тәсілі үлкен айырмашылықты тудырады. Ерлі-зайыптылар бір-біріне саусақтарын көрсету немесе кінәні ауыстыру арқылы сөйлесуді немесе дауды бастауға бейім. Бірақ шындық, гиперболалық сөйлеудің орнына шиеленісті шиеленістіруі мүмкіноны шешу.

Мәлімдемелерді «Мен» немесе «Біз» деп бастаған жөн. Мысалы, «Сіздің маған уақытыңыз жоқ» деудің орнына: «Сіз маған уақыт бөлмесеңіз, мен ренжідім» деп айта аласыз. Бұрынғы мәлімдеме сіз оны бірдеңе үшін кінәлап немесе айыптап жатқаныңыз туралы хабарлама жібереді, ал екіншісі сіздің сезімдеріңізге назар аударады.

Гитарш былай дейді: «Әрқашан «біз» деп басталатын мәлімдемелерді пайдаланыңыз, өйткені бұл сіздің белгісі» бірлікке көңіл бөледі. Сіз кімнің дұрыс екенін шешуге немесе әңгімені ешқайда әкелмейтін кінәлау ойынына берілуге ​​емес, мәселені бірге шешуге назар аударасыз. Бұл қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынастың негізгі белгілерінің бірі. Серіктесіңізге үнсіз қарау кез келген мәселенің, соның ішінде қарым-қатынастың болмауының шешімі емес. Басқа ештеңе болмаса, бұл сіздің күрделі қарым-қатынаста екендігіңіздің белгісі. Бұл түсінбеушіліктің, сенімсіздіктің және реніштің ұясына айналады. Көптеген бөтелкеленген эмоциялар, сондай-ақ қарым-қатынаста сенім мен құрметтің болмауы екі серіктесті де бір-бірінен алшақтатуға мәжбүр етеді.

Егер серіктесіңіз сізді ашуландыратын немесе ренжітетін бірдеңе жасаса, аздап алыңыз. суыту үшін демалыс уақыты. Бірақ ашулануыңыз үшін әңгімеден аулақ болмаңыз немесе олармен сөйлесуді тоқтатпаңыз. Бұл сіздің серіктесіңізді оқшауланған сезінеді және хабарлама жібередіолардың соңынан білдіретін кез келген өрнек олармен барлық байланыс желілерін жабуға әкеліп соқтырады.

Үнсіз режим қарым-қатынаста байланыстың болмауының негізгі қызыл жалауы болып саналады. Оны серіктесіңізді жазалау құралы ретінде пайдаланбаңыз. Оның орнына мәселені шешіңіз. Сезіміңізді серіктесіңізге жеткізіңіз. Бір-біріңмен сөйлесіп, екеуіңе де қолайлы шешім табыңдар.

12. Алдымен өз сезімдеріңізді өңдеңіз

Қарым-қатынастағы қарым-қатынастың жетіспеушілігін қалай түзетуге болатыны туралы тағы бір кеңес: алдымен өз сезімдеріңізді түсініп, өңдеңіз. Егер мәселе туындаса немесе серіктес сізге ұнамайтын нәрсені жасаса, артқа шегініңіз және бүкіл жағдайға қалай қарайтыныңызды түсініңіз. Өзіңізді тыныштандырып, эмоцияларыңызды бақылауға тырысыңыз.

Егер әңгімеге ашулы көңіл күйде кірсеңіз, сіз айтқысы келмейтін нәрселерді айтып, жағдайды нашарлатуыңыз ықтимал. Ашуыңызды басқара біліңіз, әйтпесе әңгіме қызып кетеді. Оның бақылаудан шығып кету ықтималдығы жоғары. Мұндай сценарийде жанжалды шешу проблемаға айналады, себебі екі серіктес бір-бірімен сөйлесуге және дұрыс шешімге келуге тым ашуланады.

13. Вербалды емес белгілерге мұқият назар аударыңыз

Адам ретінде біз сөз арқылы ғана емес, дене тілі арқылы да сөйлесеміз. Нені тыңдау маңызды болса дасеріктес айтқысы келеді, Гитарш олардың дене тіліне назар аудару және вербалды емес белгілер мен мінез-құлықтарды таңдау бірдей маңызды деп санайды. Бұл олардың көңіл-күйі мен сезімдерінің үлкен көрсеткіші болуы мүмкін.

Кейде серіктестер қарым-қатынас жасау немесе өз сезімдерін сөзбен жеткізу қиын болуы мүмкін. Гитарштың айтуынша, «Олар не табиғаты бойынша түсініксіз немесе олардың өрнектері ешқашан мойындалмаған, яғни сіз олар үшін қауіпсіз аймақ жасап, өз сезімдерін сізбен бөлісу үшін жеткілікті ыңғайлы сезінуіңіз керек»

Осы жерде. дене тілі мен оның салауатты қарым-қатынастағы рөлі ойнайды. Вербалды емес белгілер мен мінез-құлық мимика, көз контактісі және дауыс ырғағын қамтиды - мұның барлығы дау кезінде немесе басқа жағдайда серіктесіңіздің сізді қабылдауын жақсы көрсетеді. Мұндай вербалды емес белгілерді таңдау серіктесіңізбен қарым-қатынас алшақтығын жоюы мүмкін.

Ол серіктесіңізбен қалай және қашан сөйлесу керектігін анықтауға көмектеседі. Бұл жанжалды одан әрі шиеленістірудің алдын алуға көмектеседі. Бірақ, анық, сіз адамсыз және серіктесіңіздің дене тілінің белгілерін дұрыс бағаламай аласыз. Сондықтан, сұрақтар қойып, серіктесіңіз қарым-қатынасқа қызығушылық танытпау немесе агрессивтілік белгілерін көрсететінін анықтаңыз. Олардан қалай сезінетінін сұраңыз, әйтпесе бұл түсінбеушілікке әкеледі.

14. Сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікке үйреніңіз.жанашырлық

Әлі де «серігіңізбен тіл табыса алмаған кезде не істеу керек» мәселесімен күресіп жүрсіз бе? Серіктесіңізге сүйіспеншілік көрсетудің жолдарын анықтаңыз. Әріптесіңізге мейірімді және жанашырлық таныту оны жақсы көретінін, бағалайтынын және бағалайтынын сезінеді. Олар сіздің айналаңызда өзін жайлырақ сезініп, ақырында сізге ашылуы мүмкін.

Оларға деген сүйіспеншілігіңіз бен қамқорлығыңызды көру оларға сізбен тереңірек байланысуға және жеке ойлармен бөлісуге мүмкіндік береді, осылайша, сізбен қарым-қатынас арналарын ашады. қарым-қатынас. Сүйіспеншілік пен жанашырлықты көрсету салауатты қарым-қатынаста тұрақты тәжірибе болуы керек. Бұл тек мәселелерді шешу және жанжал кезінде түзету үшін жасайтын нәрсе емес. Сүйіспеншілік - бұл серіктесіңізді қаншалықты жақсы көретініңізді көрсетудің тәсілі. Бұл қарым-қатынасты жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар жұп ретінде өсуге көмектеседі.

Сондай-ақ_қараңыз: Сізге ажырасуды қажет ететін 15 ескерту белгісі

Гитарш былай дейді: «Серіктесіңіздің сезімін белгілемеңіз немесе жоққа шығармаңыз. «Мен сені ақылды адам деп ойладым, бірақ сен ақымақ болып шықтың» немесе «сен ақымақ болып жүрсің» немесе «ақымақ болма» сияқты мәлімдеме жасамаңыз. Әріптесіңіздің ойлары мен пікірлеріне нұқсан келтірмеңіз. Оларға жанашыр болыңыз. Сізге елеусіз болып көрінетін, бірақ серіктесіңіз үшін өте маңызды болуы мүмкін. Олардың сезімдері мен өрнектерін растаңыз.»

15. Қарым-қатынастағы қарым-қатынастың жетіспеушілігін қалай түзетуге болады – Терапияны қолданып көріңіз

Егер барлық әрекеттер қалыпты жағдайды орнатуға тырыссақарым-қатынастағы қарым-қатынас босқа кетеді, кәсіби көмекке жүгініңіз. Сіз жеке немесе жұптық терапияны қолдана аласыз. Кәсіби басшылыққа жүгіну сіздің қарым-қатынасыңыз аяқталуға жақын екенін немесе ажырасу алдында тұрғаныңызды білдірмейді. Бейтарап үшінші тарап ұсына алатын айқындық түріне таң қаласыз, әсіресе бұл үшінші тарап осындай мәселелерді шешуге дайындалған білікті маман болса.

Олар сіздің мәселелеріңізге бейтарап және бейтарап көзқараспен қарай алады. -қауіпсіз ортаны және қарым-қатынаста қарым-қатынастың жоқтығынан қалай құтылуға болатынын анықтауға көмектесетін нұсқауды ұсыныңыз. Олар сіздің қарым-қатынасыңыз бойынша жұмыс істеуге және екеуіңізге де тиімді шешім табуға көмектеседі.

Қарым-қатынаста кез келген уақытта қарым-қатынас мәселелері туындауы мүмкін. Терапевт мәселенің түпкі себебін түсінуге көмектеседі және қарым-қатынаста сындарлы диалогты қалпына келтіру жолдарын ұсына алады. Ұқсас жағдайға тап болсаңыз, әрқашан Bonobology компаниясының тәжірибелі және лицензиясы бар терапевттерден тұратын кеңесіне хабарласуға болады.

Байланыс - берік қарым-қатынастың кілті. Онсыз серіктестік өз жұмысын тоқтатады. Өзіңізді білдіру жасағаннан гөрі айту оңай, әрине. Бірақ ойланыңыз. Қарым-қатынастағы қалыпты қарым-қатынас арқылы сіз өзіңіз туралы бөлісуге және серіктесіңіз туралы білуге ​​болатын көп нәрсе бар. Ақыр соңында, болудың мәні недеадаммен өз ойларыңыз бен сезімдеріңіз туралы сөйлесу ыңғайсыз болса, солай емес пе?

Бір күнде бәрі өзгермейді. Ол үшін күн сайын жұмыс істеуге тура келеді. Бірақ егер сіз күш салып жатсаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың жұмыс істеуін қалайтындығыңыздың белгісі. Егер сіздің серіктесіңіз бұл күш-жігерді көре алса, олар сіздің ұзақ мерзімді перспективада бар екеніңізді біледі. Бұл жай ғана олардың қосымша мильге өтуіне және қарым-қатынастағы олқылықты түзетуге күш салуы мүмкін.

Егер сіздің күш-жігеріңіздің ешқайсысы нәтиже бермесе, қарым-қатынасты жақсы шарттармен аяқтаған дұрыс болар еді. Әріптестер бір-бірімен үйлеспей қалуы әбден мүмкін. Егер сіз көз алдында қандай да бір шешімді көре алмасаңыз, қиналып, бақытсыз болғанша, оны тоқтатқан дұрыс.

>күмән мен сенімсіздіктің ұясына айналады. Ол реніш тудырады, сізді жалғыз және маңызды емес сезінеді, физикалық және эмоционалдық жақындыққа әсер етеді. Қарым-қатынастағы қарым-қатынастың болмауын елемеуге болмайды және елемеуге болмайды. Гитарш: «Қарым-қатынастан қашпа. Мәселелер қарастырылған мәселені шешпеген кезде пайда болады.»

Қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынас белгілерін мойындау маңызды. Бір-бірін үнемі сынау, тас-талқан ету, пассивті-агрессивті мінез-құлыққа берілу немесе қорғанысқа өту - ескерту белгілері. Егер сіз ымыраға келгіңіз келмесе немесе қақтығысты шешуге әрекет жасасаңыз, бұл қарым-қатынастағы қарым-қатынас мәселесінің белгісі.

Уайымдамаңыз. Қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынаспен күресудің көптеген жолдары бар. Мәселені шешуге болады. Егер сіз де осындай жағдайға тап болсаңыз және серіктесіңізбен тіл табыса алмаған кезде не істеу керектігін немесе қарым-қатынасыңыздағы қарым-қатынастың жетіспеушілігін қалай түзетуге болатынын білмесеңіз, мына 15 кеңес көмектеседі:

1. Әрқайсысымен белсенді түрде сөйлесіңіз. басқа

Қарым-қатынаста қарым-қатынастың болмауын болдырмаудың алғашқы қадамдарының бірі - серіктесіңізбен күнделікті сөйлесуді әдетке айналдыру. Бұл үлкен қимылдар немесе күнделікті маңызды әңгімелердің бірі болуы керек емес. Олардан күнінің қалай өткенін сұрау, не істеп жатқаныңызды білу үшін жазба қалдыру, оларды тексеру сияқты ұсақ-түйектер.Күні бойы немесе олардың сіз үшін жасаған жақсылығы үшін оларды бағалау жеткілікті.

Geetarsh байланыс арналарын ашық ұстауды ұсынады. «Үйге кеш келесіз бе, соңғы минутта жұмысқа міндеттеме алсаңыз немесе қатысуыңыз керек кеш бар ма – ол қандай болса да, әрқашан байланыс желілерін ашық ұстаңыз. Хабарлама қалдырыңыз, серіктесіңізге қоңырау шалыңыз, олар сіздің орналасқан жеріңіз туралы хабардар етеді. Күні бойы оларды бірнеше рет тексеріңіз. Осылайша серіктесіңіз сізбен сөйлесуден тартынбайды», - дейді ол.

Бұл оларға сіздің оларға қамқор екеніңізді және олардың уайымдары мен сезімдеріне мән беретініңізді көрсетеді. Бұл серіктесіңізбен тереңірек байланыс орнатуға көмектеседі. Баланың қадамдарынан бастаңыз - мүлдем араласпағаннан гөрі шағын әңгіме немесе жеңіл әңгіме жақсы. Бір-біріңізбен қарым-қатынасыңыз жайлы болған соң, сіз де қарым-қатынасыңызды талқылай аласыз.

2. Қарым-қатынастағы қарым-қатынастың жетіспеушілігін қалай түзетуге болады – Жақсы тыңдаушы болыңыз

Сіздің пікіріңізді тыңдамау. серіктес айтқысы келеді, бұл қарым-қатынаста қарым-қатынастың болмауының басты себебі. Егер сіз серіктесіңізбен салауатты қарым-қатынас арнасын құрғыңыз келсе, жақсы тыңдаушы болуыңыз керек. Қарым-қатынас тек бір тараптың өз сезімдері туралы сөйлесетінін білдірмейді. Бұл сонымен қатар серіктесіңіздің не айтқысы келетінін мұқият тыңдап, оның сезімдерін мойындауды білдіреді.

Егер сіз өзіңізді тыңдаудан бас тартсаңыз.серіктес болса, олар үнсіз қалуға мәжбүр болады, бұл ақыр соңында жағдайды нашарлатады. Сондықтан олар сөйлесіп жатқанда кедергі жасамағаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл олардың көзқарастары бағаланбайтын немесе құрметтелмейтінін сезінуі мүмкін. Олар аяқтағанша күте тұрыңыз, содан кейін өз ойыңызды айтыңыз.

Гитарш былай түсіндіреді: «Адамдардың тыңдау қабілеті нашар. Көбінесе түсінбеу үшін жауап беру үшін тыңдаймыз. Әріптесіңіздің айтқанына көбірек эмпатиямен қарап, оны дұрыс тыңдап, оны өңдеп, содан кейін жауап беруіңіз керек.»

3. Бір-бірінің қосылу стиліне назар аударыңыз

Әр адамның қарым-қатынас жасау тәсілі немесе қарым-қатынасы әртүрлі. Психологтар Джон Боулби мен Мэри Эйнсворт әзірлеген байланыстыру теориясы әрбір адамның қарым-қатынастар мен байланыстыру стилі туралы түсінігі олардың өсіп келе жатқан шағында алған қамқорлығына байланысты және соған байланысты қалыптасатынын айтады. Баланың негізгі тәрбиешілерімен қалыптастыратын эмоционалдық қарым-қатынасы олардың кейінгі өмірдегі қосылу стиліне үлкен әсер етеді.

Егер сіздердің біреулеріңізде сенімсіз қарым-қатынас стилі болса, сіз алаңдаушылықтан қарым-қатынас жасауыңыз немесе қорғауға тырысуыңыз мүмкін. әңгімеден аулақ болу арқылы өзіңізге. Егер бұлай болса, түсінуге және байланысудың қауіпсіз жолдарын анықтауға тырысыңыз. Біраз уақыттан кейін немесе мәтін немесе электрондық пошта арқылы ойлануға немесе сөйлесуге біраз уақыт бөлуге болады. Егер серіктесіңізде алаңдаушылық болсабекіту стилінде, олармен өзін қауіпсіз сезінетін және өз сезімдеріңізге сенімді болатындай етіп сөйлесіңіз.

Сонымен қатар, серіктесіңіздің қарым-қатынасқа деген көзқарасын және оның қарым-қатынас идеясы қандай екенін түсініп көріңіз. Егер олар сізбен байланыспаса, оның себебін анықтауға тырысыңыз. Бұл туралы бір-біріңізбен сөйлесіңіз және сұрақтар қойыңыз, себебі бұл бір-біріңізбен шынайы қарым-қатынас жасау жолдарын зерттеуге көмектеседі.

Гитарш былай деп түсіндіреді: «Өзіңіздің қарым-қатынас стиліңізді түсінуге және ойлауға тырысыңыз. Кінә сізде болуы мүмкін, өйткені сіз өзіңіздің қарым-қатынас жолыңызды түсінбейсіз немесе байқамайсыз - сіз өзіңіздің серіктесіңізді мазақтап жатырсыз ба, сіз оларға немқұрайлы қарайсыз ба немесе оларға үнсіз қарайсыз ба? Сіз жеткілікті анықсыз ба? Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің қажеттіліктеріне жанашырлықпен қарайсыз ба немесе барлығын білемін деп ақымақсыз ба?»

4. Сезімдеріңіз туралы ашық және шынайы болыңыз

Себебі жоқтығын қалай түзетуге болатыны туралы тағы бір маңызды кеңес. қарым-қатынастағы қарым-қатынас - серіктесіңізбен сезімдеріңіз туралы ашық және шынайы болу. Эмоцияларды немесе осалдықты жасыру - қарым-қатынаста қарым-қатынастың болмауының негізгі себебі. Бұл екі серіктес арасында тек реніш пен түсініспеушілік тудырады. Сіз ұрыстан кейін қайта қосылудың немесе серіктес ретінде бір-біріңізге жақын сезінудің жолдарын табуыңыз керек және мұны істеудің бір жолы - адал әңгімені бастау.

Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз, бөлісе алуыңыз керек.серіктесіңізбен жақсы және жаман жақтарын. Сіз осал немесе эмоционалды болуыңыз керек және әлсіз жақтарыңызды жақсы жартыңызға көрсете білуіңіз керек. Мәселе қаншалықты үлкен немесе кішкентай болса да, оны ешқашан кілемнің астына сыпырмаңыз. Егер сізді бірдеңе мазалап жатса, айтыңыз. Өзіңізді ұстамаңыз. Сұрақтар қойыңыз.

Сезімдеріңіз бен пікірлеріңізде шыншыл болыңыз. Серіктесіңізге ол сізді ренжітетін бірдеңе жасаса немесе өзіңізге қатысты бірдеңе болса немесе сіз дұрыс емес деп санайтын қарым-қатынасыңыз болса және жұмыс қажет екенін айтыңыз. Қарым-қатынаста қалыпты қарым-қатынасты ынталандырудың сіз жақсы көретін адамға сезіміңізді білдіруден басқа жолы жоқ.

Гитарш: «Серіктесіңіз не қалайды немесе не ойлап жатыр деп ойламаңыз. Оны айтып, түсіндіріңіз. Ерлі-зайыптылар серіктесіміздің белгілі бір жағдайға қалай қарайтынын болжауға және олармен байланыспай немесе түсіндірместен оны шындық ретінде қабылдауда қателеседі. Мәселені шешудің орнына, біз ең нашар сценарийді болжаймыз және шындықтан алыс болуы мүмкін қорытындыға келеміз. Бұл қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынастың негізгі белгілерінің бірі.»

5. Әңгімелесу үшін дұрыс уақытты таңдаңыз

Қатынастағы қарым-қатынастың жетіспеушілігін қалай түзетуге болатыны туралы маңызды кеңес - бұл қашан болатынын білу. сөйлесу. Барлығын істеу үшін әрқашан дұрыс уақыт бар және бұл кестелерді басқару туралы ғана емес. Екеуіңіздің де дұрыс екеніне көз жеткізіңізбір-бірімен сөйлесу үшін отырғанда бос орын. Екеуіңіз де ренжімеңіз немесе ашуланбаңыз, әйтпесе сөйлесудің барлық мақсаты жойылады.

«Ерлі-зайыптылардың ортақ қарым-қатынас қатесі - сөйлесуге дұрыс уақыт таппау. Қарым-қатынастағы серіктестер арасындағы сындарлы қарым-қатынас үшін уақыт өте маңызды. Дұрыс уақыт сіздің алаңдаушылығыңызға оң жауап береді. Дене тіліне назар аударыңыз. Егер сіздің серіктесіңіз жұмысымен айналысса немесе асығыс немесе қиналса, онымен сөйлесудің дұрыс уақыты болмауы мүмкін», - дейді Гитарш.

Серіктестің кез келгені төтенше эмоцияларды бастан өткерген кезде сөйлесу оған зиян тигізуі мүмкін. қарым-қатынаста қарым-қатынастың болмауы мәселесін шешу. Өзіңіз ойламайтын нәрселерді айту ықтималдығы жоғары. Сіздің эмоцияларыңыз реакцияларыңызды бұлдыратуы мүмкін, сондықтан дұрыс сөйлесу уақытын таңдау дұрыс қарым-қатынасқа көмектесу үшін өте маңызды.

6. Шекараларды белгілеңіз

Салауатты шекаралардың болмауы оның белгілерінің бірі болып табылады. қарым-қатынастағы нашар байланыс. Серіктестіктің өркендеуі үшін шекаралар өте маңызды. Олар серіктесіңізді жақсы түсінуге және құрметтеуге көмектеседі, бұл ұрыс-керіс пен дау-дамай кезінде сіздің пайдаңызға жұмыс істейтінін дәлелдей алады. Олар бір-біріңізбен ашық қарым-қатынасыңызды жеңілдетеді және қарым-қатынаста қарым-қатынастың болмауын болдырмауға көмектеседі.

Алайда бармағаныңызға көз жеткізіңіз.Шекараларды белгілеу кезінде шектен шығу, өйткені бұл сіздің серіктесіңізді бөтен сезінуі мүмкін. Салауатты қарым-қатынас шекаралары жақсы қарым-қатынас дағдыларын дамытуға көмектеседі, бұл өз кезегінде серіктесіңізді тереңірек, эмоционалды деңгейде түсінуге және құрметтеуге көмектеседі. Олар сондай-ақ орын алуы мүмкін кез келген түсінбеушілік пен түсінбеушіліктен аулақ болуға көмектеседі.

Гитарштың айтуынша, «Шекараларды басынан бастап анықтау керек. Қарым-қатынас кезінде адамдар қатыгездікке ұшырайды немесе өткен жарақаттарды тудырады, бұл дұрыс емес қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін. Сіз өзіңіздің қарым-қатынас стиліңіздің шекараларын анықтауыңыз керек. Егер сіз қарым-қатынасыңызда жағымсыздыққа орын беруді жалғастырсаңыз, сіз ешқашан қарым-қатынасты түзете алмайсыз.»

7. Қарым-қатынастағы қарым-қатынастың жетіспеушілігін қалай түзетуге болады – Шешілмеген мәселелерді шешу

Шешілмеген мәселелер қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынастың негізгі белгілерінің бірі. Олар серіктестер арасындағы сенім мәселелеріне, реніш пен сыйламаушылыққа жол ашады. Сіз және сіздің серіктесіңіз әлі шешілмеген өткендегі кейбір ауыр жанжалға байланысты қарым-қатынас жасау қиын болуы мүмкін.

Серіктесіңізбен сөйлесе алмасаңыз не істеу керек? Алдымен, өткен жарақат пен жанжалды өңдеңіз. Айтыңызшы. Бұрынғы мәселелеріңізді сұрыптаңыз. Қарым-қатынаста қалыпты қарым-қатынасты бастау үшін сіз бір-біріңізді кешіріп, шешіп, өзіңізді қоюыңыз керекӨткен мәселелер артта қалып, сенімді қалпына келтіріңіз.

8. Тыңдау мен тыңдалу арасындағы тепе-теңдікті сақтаңыз

Қарым-қатынаста қарым-қатынастың болмауын қалай болдырмауға болады? Тепе-теңдікті сақтауды үйреніңіз. Белсенді тыңдаушы болу маңызды болғанымен, тыңдау бірдей маңызды. Байланыс бір жақты жол емес. Тангоға екі қажет, сондықтан тыңдау мен естілу арасындағы тепе-теңдікті сақтауға тырысу керек. Әріптесіңіздің айтқанын тыңдаңыз, сонымен қатар оны сізді тыңдауға мәжбүр етіңіз.

Серіктесіңіздің айтқанын тыңдаңыз, сонымен қатар өз сезімдеріңіз бен пікірлеріңізді жеткізіңіз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен сөйлесіп жатқаныңызды есте сақтаңыз, сіз жеңу керек жарысқа немесе пікірталасқа кірмейсіз. «Егер сіз әрқашан ұрысып, кінәлау ойынын ойнасаңыз, ешқашан ортақ қорытындыға келмейтін болсаңыз және серіктесіңізді жеңу немесе кемсіту немесе ренжіту жолдарын ойластырсаңыз, сіз ешқашан қарым-қатынаста қалыпты қарым-қатынас орната алмайсыз», - дейді. Geetarsh.

Серіктесіңіздің қажеттіліктеріне мұқият болыңыз, бірақ өз қажеттіліктеріңізді елемеңіз. Бір-біріңіздің көзқарасыңызды олармен келіспесеңіз де түсініңіз. Дегенмен, Гитарш екеуің де келісетін қорытындыға келуді ұсынады. «Сіздің қорытындыңыздың екеуіне де қолайлы екеніне көз жеткізіңіз, әйтпесе ол болашақта қиындықтар туғызады. Пікірталастың барлық мақсаты, егер серіктестің біреуі қанағаттандырмаса, жеңіледі