సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం దంపతులు ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్యలలో ఒకటి. ఇది మొదట్లో సమస్య లేనిదిగా అనిపించవచ్చు కానీ, మీరు చిన్న చిన్న సమస్యలుగా అనిపించేలా చేస్తే, అవి చివరికి భాగస్వామ్యాన్ని తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య చిచ్చు పెట్టడానికి ముందు సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లోపాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో మీరు తప్పక గుర్తించాలి.

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి కమ్యూనికేషన్ అవసరం. మీరు మీ భాగస్వామితో సంకోచం లేకుండా మాట్లాడగలగాలి. ఇది సమస్యలు మరియు వైరుధ్యాలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ముఖ్యంగా, మీ భాగస్వామిని లోతైన, భావోద్వేగ స్థాయిలో అర్థం చేసుకోవడం మరియు కనెక్ట్ చేయడం. ఇది మిమ్మల్ని మీ భాగస్వామికి దగ్గర చేస్తుంది, మీ బంధాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు మీరు జంటగా ఎదగడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు కమ్యూనికేషన్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీకు సహాయం చేయడానికి మమ్మల్ని అనుమతించండి. సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లోపాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, బలమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో నైపుణ్యం కలిగిన ది స్కిల్ స్కూల్ వ్యవస్థాపకురాలు, డేటింగ్ కోచ్ గీతర్ష్ కౌర్‌తో మేము మాట్లాడాము. చెడు కమ్యూనికేషన్ యొక్క కారణాలు మరియు పర్యవసానాలపై కూడా ఆమె వెలుగులోకి వచ్చింది మరియు ఒక సంబంధం అదే విధంగా జీవించగలిగితే.

ఇది కూడ చూడు: ఒక సంబంధంలో ఒకరిని నిజంగా ప్రేమించడం ఎలా

15 నిపుణుల చిట్కాలు సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం

సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం భాగస్వాముల మధ్య వైరుధ్యాన్ని సృష్టించి వారిని దూరం చేయవచ్చు. ఇది మీ భాగస్వామితో మీరు పంచుకునే బంధానికి వినాశనాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. సంబంధం, అప్పుడు,ఫలితం,” ఆమె చెప్పింది.

9. ఒకరికొకరు సమయం కేటాయించండి

గీతర్ష్ ప్రకారం, ఒక సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి జంటలు ఒకరితో ఒకరు తగినంత సమయం గడపకపోవడం. కాబట్టి, ఒకరికొకరు సమయాన్ని వెచ్చించడం అనేది మీ 'మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయలేనప్పుడు ఏమి చేయాలి' అనే సందిగ్ధతకు ఒక సమాధానం. ఒకరితో ఒకరు సమయం గడపడం మిమ్మల్ని మరింత దగ్గర చేస్తుంది, మీ రక్షణను తగ్గించుకోవడానికి, మీ ఆలోచనలను పంచుకోవడానికి మరియు ఒకరికొకరు సహవాసంలో మరింత సుఖంగా మరియు సుఖంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ఒకరికొకరు కనెక్ట్ అయినట్లు భావిస్తారు, తద్వారా కమ్యూనికేట్ చేయడం సులభం అవుతుంది.

సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం తరచుగా మీ భాగస్వామితో అసౌకర్య భావన నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిని నివారించడానికి, మీరు ఒకరికొకరు సమయాన్ని వెచ్చించాలి మరియు మీ సంబంధంపై పని చేయాలి. ఇది సంఘర్షణకు నావిగేట్ చేసినా లేదా ఒకరితో ఒకరు నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చించినా, కలిసి ఉండటం వల్ల భావవ్యక్తీకరణ మరియు వృద్ధికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని సృష్టించడం వలన సంబంధాలలో కమ్యూనికేషన్‌ను చాలా వరకు మెరుగుపరుస్తుంది.

10. 'I' లేదా 'we'తో ప్రారంభమయ్యే స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించండి

సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లోపాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి? మీ మాటలు మీ భాగస్వామిపై చూపే ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోండి. భాగస్వాములు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకునే విధానం చాలా తేడాను కలిగిస్తుంది. జంటలు ఒకరిపై ఒకరు వేళ్లు చూపడం లేదా నిందలు మార్చుకోవడం ద్వారా సంభాషణలు లేదా వాదనలు ప్రారంభిస్తారు. కానీ నిజం ఏమిటంటే, హైపర్బోలిక్ ప్రసంగం బదులుగా సంఘర్షణను తీవ్రతరం చేస్తుందిదాన్ని పరిష్కరిస్తోంది.

మీ ప్రకటనలను ‘నేను’ లేదా ‘మేము’తో ప్రారంభించడం మంచిది. ఉదాహరణకు, "మీకు నా కోసం సమయం లేదు" అని చెప్పే బదులు, "మీరు నా కోసం సమయం కేటాయించనప్పుడు నేను బాధపడ్డాను" అని చెప్పవచ్చు. మునుపటి స్టేట్‌మెంట్ మీరు అతనిని నిందలు వేస్తున్నట్లు లేదా నిందలు వేస్తున్నట్లు సందేశాన్ని పంపుతుంది, అయితే రెండోది మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దానిపై దృష్టి పెడుతుంది.

గీతార్ష్ ఇలా అన్నాడు, “ఎల్లప్పుడూ 'మేము'తో ప్రారంభమయ్యే స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే ఇది మీరు' అనే సంకేతం. తిరిగి ఐక్యతపై దృష్టి సారిస్తుంది. మీరు ఎవరు సరైనదో నిర్ణయించుకోవడం లేదా సంభాషణను ఎక్కడా నడిపించని నింద గేమ్‌లో మునిగిపోవడం కంటే కలిసి సమస్యను పరిష్కరించుకోవడంపై దృష్టి సారిస్తున్నారు."

11. నిశ్శబ్ద చికిత్స నుండి బయటపడండి

సంబంధంలో చెడు కమ్యూనికేషన్ యొక్క ప్రధాన సంకేతాలలో ఇది ఒకటి. మీ భాగస్వామికి నిశ్శబ్ద చికిత్స అందించడం అనేది కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడంతో సహా ఏ సమస్యకైనా పరిష్కారం కాదు. మరేదైనా కాకపోతే, మీరు సంక్లిష్టమైన సంబంధంలో ఉన్నారని ఇది సంకేతం. ఇది అపార్థం, అభద్రత మరియు ఆగ్రహానికి మూలంగా మారుతుంది. చాలా బాటిల్-అప్ భావోద్వేగాలు అలాగే సంబంధంలో విశ్వాసం మరియు గౌరవం లేకపోవడం వల్ల భాగస్వాములిద్దరూ ఒకరినొకరు దూరం చేసుకునేలా బలవంతం చేస్తారు.

మీ భాగస్వామి మీకు కోపం తెప్పించే లేదా కలత చెందేలా ఏదైనా చేసి ఉంటే, కొంత తీసుకోండి. చల్లబరచడానికి సమయం. కానీ మీరు కోపంగా ఉన్నందున సంభాషణను నివారించవద్దు లేదా వారితో మాట్లాడటం ఆపవద్దు. ఇది మీ భాగస్వామిని ఒంటరిగా భావించేలా చేస్తుంది మరియు సందేశాన్ని పంపుతుందివారి ముగింపు నుండి ఏ రకమైన వ్యక్తీకరణ అయినా మీరు వారితో అన్ని కమ్యూనికేషన్ లైన్‌లను మూసివేసేలా చేస్తుంది.

సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడానికి నిశ్శబ్ద చికిత్స ప్రధాన రెడ్ ఫ్లాగ్‌గా పరిగణించబడుతుంది. మీ భాగస్వామిని శిక్షించే సాధనంగా దీనిని ఉపయోగించవద్దు. బదులుగా సమస్యను పరిష్కరించండి. మీ భావాలను మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి. ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోండి మరియు మీ ఇద్దరికీ పని చేసే పరిష్కారాన్ని కనుగొనండి.

12. ముందుగా మీ స్వంత భావాలను ప్రాసెస్ చేయండి

సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లోపాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలనే దానిపై మరొక సలహా మొదట మీ స్వంత భావాలను అర్థం చేసుకోండి మరియు ప్రాసెస్ చేయండి. ఏదైనా సమస్య ఉంటే లేదా మీ భాగస్వామి మీకు నచ్చని పనిని చేసి ఉంటే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు మొత్తం పరిస్థితి గురించి మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు కోపంతో కూడిన మానసిక స్థితిలో సంభాషణలో పాల్గొంటే, మీరు అర్థం చేసుకోని విషయాలు మాట్లాడి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. మీ కోపాన్ని అదుపులో పెట్టుకోండి లేకపోతే సంభాషణ వేడెక్కుతుంది. అది అదుపు తప్పే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది. అటువంటి దృష్టాంతంలో, వివాదాన్ని పరిష్కరించడం సమస్యగా మారుతుంది, ఎందుకంటే ఇద్దరు భాగస్వాములు ఒకరితో ఒకరు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి చాలా కోపంగా ఉన్నారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన పరిష్కారానికి చేరుకుంటారు.

13. అశాబ్దిక సంకేతాలపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి

మనుష్యులుగా, మనం పదాల ద్వారానే కాకుండా మన శరీర భాష ద్వారా కూడా సంభాషిస్తాము. మీది వినడం ముఖ్యంభాగస్వామి చెప్పాలనుకుంటున్నారు, వారి బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై శ్రద్ధ వహించడం మరియు అశాబ్దిక సంకేతాలు మరియు ప్రవర్తనలను ఎంచుకోవడం కూడా అంతే అవసరం అని గీతర్ష్ భావిస్తున్నాడు. ఇది వారి మానసిక స్థితి మరియు భావాల యొక్క భారీ సూచికగా నిరూపించబడుతుంది.

భాగస్వాములు కొన్నిసార్లు వారి భావాలను మాటలలో కమ్యూనికేట్ చేయడం లేదా వ్యక్తం చేయడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. గీతార్ష్ ప్రకారం, "వారు స్వభావరీత్యా చెప్పలేనివి లేదా వారి వ్యక్తీకరణలు ఎన్నటికీ అంగీకరించబడలేదు, అంటే మీరు వారి కోసం ఒక సురక్షిత ప్రాంతాన్ని సృష్టించి, వారి భావాలను మీతో పంచుకునేంత సుఖంగా ఉండాలి."

ఇక్కడ ఉంది. బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలో దాని పాత్ర ఆటలోకి వస్తాయి. అశాబ్దిక సంకేతాలు మరియు ప్రవర్తనలలో ముఖ కవళికలు, కంటికి పరిచయం మరియు స్వరం యొక్క స్వరం ఉంటాయి - ఇవన్నీ మీ భాగస్వామికి మీ పట్ల ఉన్న అవగాహనను తెలియజేస్తాయి, అది వాదన సమయంలో లేదా మరేదైనా. అటువంటి అశాబ్దిక సూచనలను ఎంచుకోవడం వలన మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య కమ్యూనికేషన్ అంతరాన్ని తగ్గించవచ్చు.

మీ భాగస్వామితో ఎలా మరియు ఎప్పుడు మాట్లాడాలో గుర్తించడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది సంఘర్షణను మరింత తీవ్రతరం చేయకుండా నిరోధించడంలో కూడా మీకు సహాయం చేస్తుంది. కానీ, స్పష్టంగా, మీరు మానవులు మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క బాడీ లాంగ్వేజ్ సంకేతాలను తప్పుగా అంచనా వేయగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి, మీ భాగస్వామి సంబంధంలో నిరాసక్తత లేదా దూకుడు సంకేతాలను చూపిస్తే ప్రశ్నలను అడగండి మరియు స్పష్టం చేయండి. వారు ఎలా ఫీలవుతున్నారో వారిని అడగండి, లేకుంటే అది అపార్థాలకు దారి తీస్తుంది.

14. ఆప్యాయత మరియు ఆప్యాయతను పాటించండిcompassion

‘మీరు మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయలేనప్పుడు ఏమి చేయాలి’ అనే సమస్యతో ఇంకా పోరాడుతున్నారా? సరే, మీ భాగస్వామి పట్ల ఆప్యాయతను చూపించే మార్గాలను గుర్తించండి. మీ భాగస్వామి పట్ల మరింత ఆప్యాయత మరియు కనికరంతో ఉండటం వలన వారు ప్రేమించబడతారు, విలువైనవారు మరియు ప్రశంసించబడ్డారు. వారు మీ చుట్టూ మరింత సుఖంగా ఉంటారు మరియు మీతో ముగుస్తుంది.

మీ ప్రేమ మరియు వారి పట్ల శ్రద్ధను చూడటం వలన వారు మీతో లోతైన స్థాయిలో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు వ్యక్తిగత ఆలోచనలను పంచుకోవడానికి, తద్వారా కమ్యూనికేషన్ ఛానెల్‌లను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది. సంబంధము. ఆప్యాయత మరియు కనికరం చూపడం ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో క్రమ పద్ధతిలో ఉండాలి. ఇది మీరు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు సంఘర్షణ సమయంలో సరిదిద్దడానికి మాత్రమే చేసే పని కాదు. ఆప్యాయంగా ఉండటం అనేది మీ భాగస్వామిని మీరు ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో చూపించే మార్గం. ఇది కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడమే కాకుండా మీరు జంటగా ఎదగడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

గీతర్ష్ ఇలా అంటున్నాడు, “మీ భాగస్వామి భావాలను లేబుల్ చేయవద్దు లేదా కొట్టివేయవద్దు. "నేను మిమ్మల్ని తెలివైన వ్యక్తి అని అనుకున్నాను, కానీ మీరు మూర్ఖుడిగా మారారు" లేదా "మీరు తెలివితక్కువవారుగా వ్యవహరిస్తున్నారు" లేదా "డోంట్ బి సిల్లీ" వంటి ప్రకటనలు చేయవద్దు. మీ భాగస్వామి ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలను అణగదొక్కకండి. వారి పట్ల సానుభూతితో ఉండండి. మీకు ఏది అల్పమైనదిగా అనిపించినా మీ భాగస్వామికి చాలా ముఖ్యమైనది కావచ్చు. వారి భావాలు మరియు వ్యక్తీకరణలను ధృవీకరించండి.”

15. సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లోపాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి – చికిత్సను ప్రయత్నించండి

అన్ని ప్రయత్నాలు సాధారణ స్థితికి వస్తేసంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ ఫలించలేదు, వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి. మీరు వ్యక్తిగత లేదా జంటల చికిత్స రెండింటినీ ప్రయత్నించవచ్చు. వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం కోరడం అంటే మీ సంబంధం ముగింపు దశకు చేరుకుందని లేదా మీరు విడిపోయే అంచున ఉన్నారని కాదు. తటస్థంగా ఉండే మూడవ పక్షం ఎలాంటి స్పష్టత ఇవ్వగలదో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు, ప్రత్యేకించి ఆ మూడవ పక్షం అటువంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి నైపుణ్యం కలిగిన నిపుణుడిగా శిక్షణ పొందినప్పుడు.

వారు మీ సమస్యలను నిష్పాక్షికంగా మరియు నిష్పక్షపాతంగా చూడగలుగుతారు. -తీర్పు మార్గం మరియు మీరు సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడాన్ని ఎలా నివారించవచ్చో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి సురక్షితమైన పర్యావరణం మరియు మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తారు. వారు మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు మీ ఇద్దరికీ పని చేసే పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు.

సంబంధంలో ఎప్పుడైనా కమ్యూనికేషన్ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. చికిత్సకుడు సమస్య యొక్క మూల కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయగలడు మరియు సంబంధంలో నిర్మాణాత్మక సంభాషణను తిరిగి స్థాపించడానికి మార్గాలను సూచించగలడు. మీరు ఇలాంటి పరిస్థితిలో చిక్కుకుపోయినట్లయితే, సహాయం కోసం బోనోబాలజీ యొక్క అనుభవజ్ఞులైన మరియు లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌ల ప్యానెల్‌ను మీరు ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించవచ్చు.

బలమైన సంబంధానికి కమ్యూనికేషన్ కీలకం. అది లేకుండా, భాగస్వామ్యం ఉనికిలో ఉండదు. మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచడం అనేది పూర్తి కంటే తేలికగా చెప్పవచ్చు, ఖచ్చితంగా. అయితే ఆలోచించండి. సంబంధంలో సాధారణ కమ్యూనికేషన్ ద్వారా మీరు మీ గురించి పంచుకోవడానికి మరియు మీ భాగస్వామి గురించి తెలుసుకునేందుకు చాలా ఉన్నాయి. అన్ని తరువాత, ఉండటం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటిఒక వ్యక్తితో మీ ఆలోచనలు మరియు భావాల గురించి మాట్లాడటం మీకు సౌకర్యంగా లేకుంటే, సరియైనదా?

ఒక్క రాత్రిలో పరిస్థితులు మారవు. మీరు ప్రతిరోజూ దానిలో పని చేయాల్సి ఉంటుంది. కానీ మీరు ప్రయత్నంలో ఉంటే, మీరు సంబంధం పని చేయాలని కోరుకునే సంకేతం. మీ భాగస్వామి ఆ ప్రయత్నాన్ని చూడగలిగితే, మీరు దీర్ఘకాలంలో దానిలో ఉన్నారని వారికి తెలుస్తుంది. ఇది వారిని అదనపు మైలు దూరం చేసి, కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్‌ని సరిదిద్దే దిశగా పని చేసేలా చేస్తుంది.

అలా చెప్పిన తర్వాత, మీ ప్రయత్నాలేవీ ఫలితాన్ని ఇవ్వకపోతే, మంచి నిబంధనలతో సంబంధాన్ని ముగించడం మంచి ఆలోచన కావచ్చు. భాగస్వాములు ఒకరికొకరు అనుకూలంగా ఉండకపోవడానికి చాలా అవకాశం ఉంది. మీకు కనుచూపుమేరలో పరిష్కారం కనిపించకపోతే, బాధపడటం మరియు సంతోషంగా ఉండటం కంటే దానిని విడిచిపెట్టడం మంచిది.

>అనుమానం మరియు అభద్రతాభావానికి మూలం అవుతుంది. ఇది ఆగ్రహాన్ని సృష్టిస్తుంది, మిమ్మల్ని ఒంటరిగా మరియు అప్రధానంగా భావించేలా చేస్తుంది మరియు శారీరక మరియు మానసిక సాన్నిహిత్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం విస్మరించకూడదు మరియు విస్మరించకూడదు. గీతార్ష్ ఇలా అంటాడు, “కమ్యూనికేషన్ నుండి పారిపోకండి. మేము సమస్యను పరిష్కరించనప్పుడు సమస్యలు తలెత్తుతాయి."

సంబంధంలో చెడు కమ్యూనికేషన్ సంకేతాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. నిరంతరం ఒకరినొకరు విమర్శించుకోవడం, రాళ్లతో కొట్టుకోవడం, నిష్క్రియ-దూకుడు ప్రవర్తనలో మునిగిపోవడం లేదా రక్షణాత్మకంగా మారడం వంటివి హెచ్చరిక సంకేతాలు. మీరు రాజీ పడటానికి ఇష్టపడకపోతే లేదా సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించకపోతే, ఇది సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ సమస్యను సూచిస్తుంది.

చింతించకండి. సంబంధంలో చెడు కమ్యూనికేషన్‌తో వ్యవహరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. సమస్యను పరిష్కరించడం సాధ్యమవుతుంది. మీరు ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఉంటే మరియు మీరు మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయలేనప్పుడు ఏమి చేయాలో లేదా సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లోపాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఈ 15 చిట్కాలు సహాయపడతాయి:

1. ప్రతి ఒక్కరితో చురుకుగా కమ్యూనికేట్ చేయండి ఇతర

సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడాన్ని నివారించడానికి మొదటి దశల్లో ఒకటి మీ భాగస్వామితో రోజూ కమ్యూనికేట్ చేయడం అలవాటు చేసుకోవడం. ఇది ప్రతి రోజు గొప్ప సంజ్ఞలు లేదా ప్రధాన సంభాషణలలో ఒకటిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. వారి రోజు ఎలా ఉందో వారిని అడగడం, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో వారికి తెలియజేయడానికి నోట్స్ రాయడం, వాటిని తనిఖీ చేయడం వంటి చిన్న విషయాలురోజంతా లేదా వారు మీ కోసం చేసిన మంచిపని కోసం వారిని అభినందిస్తే చాలు.

మీ కమ్యూనికేషన్ ఛానెల్‌లను తెరిచి ఉంచాలని గీతార్ష్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. “మీరు ఇంటికి ఆలస్యంగా వచ్చినా, చివరి నిమిషంలో పని చేసినా లేదా మీరు పార్టీకి హాజరు కావాల్సిన అవసరం ఉన్నా - అది ఏమైనప్పటికీ, ఎల్లప్పుడూ కమ్యూనికేషన్ లైన్‌లను తెరిచి ఉంచండి. సందేశాన్ని పంపండి, మీ భాగస్వామికి మీ ఆచూకీ గురించి తెలియజేయడానికి కాల్ చేయండి. రోజంతా రెండు సార్లు వాటిని తనిఖీ చేయండి. ఈ విధంగా, మీ భాగస్వామి మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి వెనుకాడరు," అని ఆమె చెప్పింది.

మీరు వారి పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మరియు వారి చింతలు మరియు భావాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారని ఇది వారికి చూపుతుంది. ఇది మీ భాగస్వామితో లోతైన స్థాయిలో కనెక్ట్ అవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. బేబీ స్టెప్స్‌తో ప్రారంభించండి - చిన్న మాటలు లేదా తేలికగా మాట్లాడటం అనేది ఎటువంటి సంభాషణ కంటే మెరుగైనది. మీరు ఒకరితో ఒకరు మరింత సుఖంగా ఉన్న తర్వాత, మీరు మీ సంబంధాన్ని కూడా చర్చించుకోవచ్చు.

2. సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లోపాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి – మంచి వినేవారిగా ఉండండి

మీది వినకుండా ఉండండి సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడానికి ఒక ప్రధాన కారణమని భాగస్వామి చెప్పాలనుకుంటున్నారు. మీరు మీ భాగస్వామితో ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ ఛానెల్‌ని నిర్మించాలనుకుంటే మీరు మంచి శ్రోతగా ఉండాలి. కమ్యూనికేషన్ అంటే ఒక పార్టీ మాత్రమే తమ భావాలను గురించి మాట్లాడటం కాదు. మీ భాగస్వామి ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో జాగ్రత్తగా వినడం మరియు వారి భావాలను గుర్తించడం కూడా దీని అర్థం.

మీరు వినడానికి నిరాకరిస్తేభాగస్వామి, వారు నిశ్శబ్దంగా ఉండవలసి వస్తుంది, ఇది చివరికి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. కాబట్టి, వారు మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీరు అంతరాయం కలిగించకుండా చూసుకోండి. ఇది వారి అభిప్రాయాలకు విలువ లేదా గౌరవం లేదని వారు భావించవచ్చు. వారు పూర్తి చేసే వరకు వేచి ఉండి, ఆపై మీ అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయండి.

గీతార్ష్ ఇలా వివరించాడు, “మానవులు వినే నైపుణ్యాలను తక్కువగా కలిగి ఉంటారు. చాలా సార్లు, మనం ప్రతిస్పందించడాన్ని వింటాము మరియు అర్థం చేసుకోలేము. మీరు మీ భాగస్వామి చెప్పేదాని పట్ల మరింత సానుభూతితో ఉండాలి, వాటిని సరిగ్గా వినండి, దాన్ని ప్రాసెస్ చేసి, ఆపై ప్రతిస్పందించాలి.”

3. ఒకరి జోడింపు శైలిని గమనించండి

ప్రతి వ్యక్తి సంబంధాలను నిర్వహించే లేదా వ్యవహరించే విధానం భిన్నంగా ఉంటుంది. మనస్తత్వవేత్తలు జాన్ బౌల్బీ మరియు మేరీ ఐన్స్‌వర్త్ అభివృద్ధి చేసిన అటాచ్‌మెంట్ సిద్ధాంతం ప్రకారం, ప్రతి వ్యక్తికి సంబంధాలు మరియు అనుబంధ శైలిపై అవగాహన ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు వారి పెరుగుతున్న సంవత్సరాల్లో వారు పొందిన సంరక్షణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పిల్లలు వారి ప్రాథమిక సంరక్షకులతో ఏర్పరుచుకునే భావోద్వేగ బంధం తర్వాత జీవితంలో వారి అనుబంధ శైలిపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీలో ఎవరికైనా అసురక్షిత శైలి అటాచ్‌మెంట్ ఉంటే, మీరు ఆందోళనతో కమ్యూనికేట్ చేసే అవకాశం ఉంది లేదా రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు సంభాషణను నివారించడం ద్వారా మీరే. అదే జరిగితే, కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సురక్షితమైన మార్గాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు భాగాలలో, బిట్ లేదా టెక్స్ట్ లేదా ఇమెయిల్ ద్వారా ఆలోచించడానికి లేదా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి కొంత సమయం తీసుకోవచ్చు. మీ భాగస్వామికి ఆందోళన ఉంటేఅటాచ్‌మెంట్ స్టైల్, వారికి సురక్షితంగా అనిపించేలా మరియు మీ భావాలకు భరోసా ఇచ్చే విధంగా వారితో మాట్లాడండి.

అలాగే, కమ్యూనికేషన్ గురించి మీ భాగస్వామి ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు వారి కమ్యూనికేషన్ ఆలోచన ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వారు మీతో కమ్యూనికేట్ చేయకపోతే, దాని వెనుక ఉన్న కారణాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. దాని గురించి ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోండి మరియు ఒకరితో ఒకరు నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మార్గాలను అన్వేషించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది కాబట్టి ప్రశ్నలు అడగండి.

గీతర్ష్ ఇలా వివరించాడు, “మీ స్వంత కమ్యూనికేషన్ శైలిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ప్రతిబింబించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ కమ్యూనికేషన్ విధానాన్ని గుర్తించకపోవడం లేదా గమనించకపోవడం వల్ల తప్పు మీలో ఉండవచ్చు - మీరు మీ భాగస్వామిని దూషిస్తున్నారా, మీరు వారిని తిరస్కరించే ధోరణి లేదా వారికి మౌనంగా చికిత్స చేయాలనుకుంటున్నారా? మీరు తగినంత స్పష్టంగా ఉన్నారా? మీరు మీ భాగస్వామి అవసరాల పట్ల సానుభూతితో ఉన్నారా లేదా మీకు అన్నీ తెలుసని భావించి మోసం చేస్తున్నారా?"

4. మీ భావాల గురించి బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండండి

కొరతని ఎలా పరిష్కరించాలనే దానిపై మరొక ముఖ్యమైన చిట్కా సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ మీ భావాల గురించి మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండాలి. భావోద్వేగాలు లేదా దుర్బలత్వాన్ని దాచడం అనేది సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడానికి ప్రధాన కారణం. ఇది ఇద్దరు భాగస్వాముల మధ్య ఆగ్రహాన్ని మరియు అపార్థాన్ని మాత్రమే కలిగిస్తుంది. మీరు గొడవ తర్వాత మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడానికి లేదా భాగస్వాములుగా ఒకరికొకరు సన్నిహితంగా ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనాలి మరియు దానికి ఒక మార్గం నిజాయితీ సంభాషణను ప్రారంభించడం.

మీరు సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే, మీరు భాగస్వామ్యం చేయగలగాలి.మీ భాగస్వామితో మీ మంచి మరియు చెడు భాగాలు రెండూ. మీరు దుర్బలంగా లేదా ఉద్వేగభరితంగా ఉండాలి మరియు మీ బలహీనతలను మీ మెరుగైన అర్ధభాగానికి చూపించగలరు. సమస్య ఎంత పెద్దదైనా, చిన్నదైనా, దాన్ని ఎప్పుడూ రగ్గు కింద ఊడ్చకండి. మీకు ఏదైనా ఇబ్బంది ఉంటే, చెప్పండి. మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోకండి. ప్రశ్నలు అడగండి.

మీ భావాలు మరియు అభిప్రాయాల గురించి పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండండి. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని కలవరపరిచే పని ఏదైనా చేసి ఉంటే లేదా మీ గురించి లేదా మీ సంబంధం సరైనది కాదని మరియు పని అవసరమని మీరు భావిస్తున్నట్లయితే మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తికి మీ భావాలను వ్యక్తపరచడం కంటే సంబంధంలో సాధారణ సంభాషణను ప్రోత్సహించడానికి వేరే మార్గం లేదు.

గీతార్ష్ ఇలా అన్నాడు, “మీ భాగస్వామి ఏమి కోరుకుంటున్నారో లేదా ఆలోచిస్తున్నారో ఊహించవద్దు. మాట్లాడి స్పష్టత ఇవ్వండి. ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితి గురించి మన భాగస్వామి ఎలా భావిస్తున్నారో ఊహించుకోవడం మరియు వారితో కమ్యూనికేట్ చేయకుండా లేదా స్పష్టత ఇవ్వకుండా దానిని సత్యంగా అంగీకరించడాన్ని జంటలు తప్పు చేస్తారు. సమస్యను పరిష్కరించడానికి బదులుగా, మేము సాధ్యమైనంత చెత్త దృష్టాంతాన్ని ఊహించి, సత్యానికి దూరంగా ఉండే నిర్ణయానికి వచ్చాము. సంబంధంలో చెడు కమ్యూనికేషన్ యొక్క ప్రధాన సంకేతాలలో ఇది ఒకటి.”

5. మాట్లాడటానికి సరైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి

సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లోపాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో ముఖ్యమైన సలహా ఏమిటంటే, ఎప్పుడు తెలుసుకోవడం మాట్లాడడానికి. ప్రతిదీ చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ సరైన సమయం ఉంటుంది మరియు ఇది షెడ్యూల్‌లను నిర్వహించడం గురించి మాత్రమే కాదు. మీరిద్దరూ సరైన స్థితిలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండిమీరు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోవడానికి కూర్చున్నప్పుడు హెడ్‌స్పేస్. మీరిద్దరూ కలత చెందకండి లేదా కోపంగా ఉండకండి, లేకుంటే సంభాషణ యొక్క మొత్తం ఉద్దేశ్యం ఓడిపోతుంది.

“జంటలు చేసే సాధారణ కమ్యూనికేషన్ తప్పు ఏమిటంటే మాట్లాడటానికి సరైన సమయం దొరకకపోవడం. సంబంధంలో భాగస్వాముల మధ్య నిర్మాణాత్మక సంభాషణకు సమయం చాలా కీలకం. సరైన సమయం మీ ఆందోళనలకు సానుకూల ప్రతిస్పందనకు దారి తీస్తుంది. బాడీ లాంగ్వేజ్ గమనించండి. మీ భాగస్వామి పనిలో నిమగ్నమై ఉన్నట్లయితే లేదా ఆతురుతలో లేదా అవాంతరాలుగా ఉంటే, వారితో మాట్లాడటానికి ఇది సరైన సమయం కాకపోవచ్చు" అని గీతార్ష్ చెప్పారు.

ఇది కూడ చూడు: ప్రేమ నుండి బయటపడటానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

భాగస్వామి తీవ్ర భావోద్వేగాలకు లోనవుతున్నప్పుడు మాట్లాడటం హానికరం. సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం సమస్యను పరిష్కరించడం. మీరు అర్థం చేసుకోని విషయాలు చెప్పే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది. మీ భావోద్వేగాలు మీ ప్రతిచర్యలను కప్పివేయవచ్చు, అందుకే మాట్లాడటానికి సరైన సమయాన్ని ఎంచుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన సంభాషణకు సహాయపడటం చాలా ముఖ్యం.

6. సరిహద్దులను ఏర్పరచుకోండి

ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులు లేకపోవటం అనేది సంకేతాలలో ఒకటి సంబంధంలో చెడు కమ్యూనికేషన్. భాగస్వామ్యం వృద్ధి చెందాలంటే సరిహద్దులు కీలకం. వారు మీ భాగస్వామిని బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు గౌరవించడంలో సహాయపడతారు, ఇది తగాదాలు మరియు వాదనల సమయంలో మీకు అనుకూలంగా పని చేస్తుందని నిరూపించవచ్చు. అవి ఒకరికొకరు బహిరంగంగా ఉండటంలో మీకు మరింత సుఖంగా ఉండేలా చేస్తాయి మరియు సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లోపాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

అయితే, మీరు వెళ్లకుండా చూసుకోండిసరిహద్దులను ఏర్పరుచుకుంటూ విపరీతంగా, మీ భాగస్వామికి దూరమైన అనుభూతిని కలిగించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాల సరిహద్దులు మీకు మంచి కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మీ భాగస్వామిని లోతైన, భావోద్వేగ స్థాయిలో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు గౌరవించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఏవైనా తప్పుగా సంభాషించడాన్ని లేదా అపార్థాన్ని నివారించడంలో కూడా అవి మీకు సహాయపడతాయి.

గీతర్ష్ ప్రకారం, “సరిహద్దులు మొదటి నుండి నిర్వచించబడాలి. కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, వ్యక్తులు దుర్వినియోగానికి గురవుతారు లేదా గత బాధలను కలిగి ఉంటారు, ఇది తప్పుగా కమ్యూనికేషన్‌కు దారితీయవచ్చు. మీరు మీ కమ్యూనికేషన్ శైలి గురించి సరిహద్దులను నిర్వచించాలి. మీరు మీ కమ్యూనికేషన్‌లో ప్రతికూలతకు చోటు కల్పించడం కొనసాగిస్తే, మీరు ఎప్పటికీ సంబంధాన్ని పరిష్కరించలేరు.”

7. సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి – పరిష్కరించని సమస్యలను పరిష్కరించడం

పరిష్కారం కాని సమస్యలు సంబంధంలో చెడు కమ్యూనికేషన్ యొక్క ప్రధాన సంకేతాలలో ఒకటి. వారు భాగస్వాముల మధ్య విశ్వాస సమస్యలు, ఆగ్రహం మరియు అగౌరవానికి మార్గం సుగమం చేస్తారు. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి కమ్యూనికేట్ చేయడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, గతంలోని కొన్ని బాధాకరమైన వైరుధ్యం ఇంకా పరిష్కరించబడలేదు.

కాబట్టి మీరు మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయలేనప్పుడు ఏమి చేయాలి? బాగా, ప్రారంభించడానికి, గత బాధను మరియు సంఘర్షణను ప్రాసెస్ చేయండి. మాట్లాడండి. మీ గత సమస్యలను పరిష్కరించుకోండి. సంబంధంలో సాధారణ సంభాషణను ప్రారంభించడానికి, మీరు ఒకరినొకరు క్షమించాలి, పరిష్కరించుకోవాలి మరియు మీతో ఉంచాలిగత సమస్యలు వెనుక, మరియు నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించండి.

8. వినడం మరియు వినడం మధ్య సమతుల్యతను సాధించండి

సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడాన్ని ఎలా నివారించాలి? సమతుల్యతను సాధించడం నేర్చుకోండి. చురుకైన శ్రోతగా ఉండటం ముఖ్యం అయితే, వినడం కూడా అంతే ముఖ్యం. కమ్యూనికేషన్ అనేది వన్ వే స్ట్రీట్ కాదు. ఇది టాంగోకు రెండు పడుతుంది, అందుకే మీరు వినడం మరియు వినడం మధ్య సమతుల్యతను సాధించడానికి ప్రయత్నించాలి. మీ భాగస్వామి చెప్పేది వినండి, కానీ అతను మీ మాట వినేలా చేయండి.

మీ భాగస్వామి చెప్పేది వినండి, కానీ మీ భావాలను మరియు అభిప్రాయాలను కూడా ముందుకు తెచ్చేలా చూసుకోండి. మీరు మీ భాగస్వామితో సంభాషిస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి, మీరు గెలవాల్సిన పోటీ లేదా చర్చలో పాల్గొనలేదు. "మీరు ఎల్లప్పుడూ పోరాడుతూ ఉంటే, బ్లేమ్ గేమ్ ఆడుతూ, ఒక సాధారణ నిర్ధారణకు రాకపోతే, మరియు మీ భాగస్వామిని గెలవడానికి లేదా కించపరచడానికి లేదా అణగదొక్కడానికి మార్గాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మీరు ఒక సంబంధంలో సాధారణ సంభాషణను ఎప్పటికీ ఏర్పాటు చేయలేరు" అని చెప్పారు. గీతార్ష్.

మీ భాగస్వామి అవసరాల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి కానీ మీ స్వంత అవసరాలను నిర్లక్ష్యం చేయకండి. మీరు వారితో ఏకీభవించనప్పటికీ ఒకరి అభిప్రాయాలను మరొకరు అర్థం చేసుకోండి. అయితే, మీరిద్దరూ అంగీకరించే నిర్ణయానికి రావాలని గీతార్ష్ సూచిస్తున్నారు. “మీరు వచ్చిన తీర్మానం మీ ఇద్దరికీ ఆమోదయోగ్యమైనదని నిర్ధారించుకోండి, లేకపోతే అది భవిష్యత్తులో సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. భాగస్వామిలో ఎవరైనా సంతృప్తి చెందకపోతే చర్చ యొక్క మొత్తం ఉద్దేశ్యం ఓడిపోతుంది