Mungesa e komunikimit në një marrëdhënie është një nga problemet kryesore me të cilat çiftet priren të merren. Fillimisht mund të duket si një problem jo-problem, por nëse i lejoni problemet në dukje të vogla të acarohen, ato përfundimisht do të përkeqësojnë dhe ndikojnë negativisht në partneritet. Prandaj, duhet të kuptoni se si ta rregulloni mungesën e komunikimit në një marrëdhënie përpara se të krijojë një pykë mes jush dhe partnerit tuaj.

Shiko gjithashtu: 17 shenja të sigurta se ai ka partnerë të shumtë (Na faleminderit më vonë)

Komunikimi është thelbësor për një marrëdhënie të shëndetshme. Ju duhet të jeni në gjendje të flisni me partnerin tuaj pa hezitim. Ndihmon në zgjidhjen e çështjeve dhe konflikteve, dhe më e rëndësishmja, të kuptoni dhe të lidheni me partnerin tuaj në një nivel të thellë emocional. Kjo ju afron më shumë me partnerin tuaj, forcon lidhjen tuaj dhe ju ndihmon të rriteni në çift.

Nëse përballeni me probleme komunikimi, na lejoni t'ju ndihmojmë. Ne folëm me trajnerin e takimeve Geetarsh Kaur, themeluesin e Shkollës së Aftësive, e cila është e specializuar në ndërtimin e marrëdhënieve më të forta, për të kuptuar se si të rregullojmë mungesën e komunikimit në një marrëdhënie. Ajo gjithashtu hodhi dritë mbi shkaqet dhe pasojat e komunikimit të keq dhe nëse një marrëdhënie mund të mbijetojë e njëjta gjë.

15 Këshilla të ekspertëve për të rregulluar mungesën e komunikimit në një marrëdhënie

Mungesa e komunikimit në një marrëdhënie mund të krijojë konflikt midis partnerëve dhe t'i largojë ata. Mund të bëjë kërdi dhe të shkaktojë dëme të pariparueshme në lidhjen që ndani me partnerin tuaj. Marrëdhënia, atëherë,rezultati,” thotë ajo.

9. Gjeni kohë për njëri-tjetrin

Sipas Geetarsh, një nga arsyet kryesore për mungesën e komunikimit në një marrëdhënie është që çiftet të mos shpenzojnë mjaftueshëm kohë me njëri-tjetrin. Pra, marrja e kohës për njëri-tjetrin është një përgjigje për dilemën tuaj "çfarë të bëni kur nuk mund të komunikoni me partnerin". Kalimi i kohës me njëri-tjetrin do t'ju sjellë më afër, do t'ju lejojë të lini vigjilent, të ndani mendimet tuaja dhe të ndiheni më rehat dhe të qetë në shoqërinë e njëri-tjetrit. Do të ndiheni të lidhur me njëri-tjetrin, duke e bërë më të lehtë komunikimin.

Mungesa e komunikimit në një marrëdhënie shpesh rrjedh nga një ndjenjë shqetësimi me partnerin. Për të shmangur një situatë të tillë, duhet të gjeni kohë për njëri-tjetrin dhe të punoni për marrëdhënien tuaj. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për lundrimin në konflikt ose për të kaluar kohë cilësore me njëri-tjetrin, të qenit së bashku mund të përmirësojë komunikimin në marrëdhënie në një masë të madhe, sepse krijon një hapësirë ​​të sigurt për shprehje dhe rritje.

10. Përdorni pohime që fillojnë me "unë" ose "ne"

Si të rregulloni mungesën e komunikimit në një marrëdhënie? Kuptoni ndikimin që fjalët tuaja mund të kenë te partneri juaj. Mënyra se si partnerët flasin me njëri-tjetrin bën një ndryshim të madh. Çiftet priren të fillojnë bisedat ose debatet duke i drejtuar gishtat njëri-tjetrit ose duke zhvendosur fajin. Por e vërteta është se fjalimi hiperbolik mund të rezultojë në konflikt rëndues në vend të tijduke e zgjidhur atë.

Këshillohet që deklaratat tuaja t'i filloni me "Unë" ose "Ne". Për shembull, në vend që të thoni, "Nuk keni kohë për mua", mund të thoni, "Ndihem i lënduar kur nuk gjeni kohë për mua". Deklarata e parë dërgon një mesazh se po e fajësoni ose po e akuzoni për diçka, ndërsa e dyta fokusohet në atë se si ndiheni.

Geetarsh thotë, "Përdorni gjithmonë deklarata që fillojnë me 'ne' sepse është një shenjë se ju' duke u fokusuar te bashkimi. Ju jeni duke u fokusuar në trajtimin e problemit së bashku në vend që të vendosni se kush ka të drejtë ose të futeni në një lojë fajësimi që nuk do ta çojë askund bisedën.”

11. Hiqni qafe trajtimin e heshtur

Kjo është një nga shenjat kryesore të komunikimit të keq në një marrëdhënie. Dhënia e trajtimit të heshtur të partnerit nuk është zgjidhje për asnjë problem, përfshirë mungesën e komunikimit. Nëse jo ndonjë gjë tjetër, është një shenjë se jeni në një marrëdhënie të komplikuar. Atëherë do të bëhet një terren pjelljeje keqkuptimi, pasigurie dhe pakënaqësie. Do të ketë shumë emocione të grumbulluara, si dhe mungesë besimi dhe respekti në marrëdhënie, duke i detyruar të dy partnerët të largohen nga njëri-tjetri.

Nëse partneri juaj ka bërë diçka që ju zemëron ose ju mërzit, merrni disa kohë pushimi për tu ftohur. Por mos e shmangni bisedën ose mos ndaloni së foluri me ta sepse jeni të zemëruar. Kjo vetëm do ta bëjë partnerin tuaj të ndihet i izoluar dhe të dërgojë një mesazhse çdo lloj shprehjeje nga fundi i tyre do të rezultojë që ju të mbyllni të gjitha linjat e komunikimit me ta.

Trajtimi i heshtur konsiderohet të jetë një flamur i madh për mungesën e komunikimit në një marrëdhënie. Mos e përdorni atë si një mjet për të ndëshkuar partnerin tuaj. Në vend të kësaj, adresoni problemin. Transferoni ndjenjat tuaja partnerit tuaj. Bisedoni me njëri-tjetrin dhe gjeni një zgjidhje që funksionon për të dy.

12. Përpunoni së pari ndjenjat tuaja

Një këshillë tjetër se si të rregulloni mungesën e komunikimit në një marrëdhënie është së pari kuptoni dhe përpunoni ndjenjat tuaja. Nëse ka një problem ose partneri juaj ka bërë diçka që nuk ju pëlqeu, bëni një hap prapa dhe kuptoni se si ndiheni për të gjithë situatën. Mundohuni të qetësoni veten dhe të merrni kontrollin e emocioneve tuaja.

Nëse hyni në një bisedë me një gjendje shpirtërore të zemëruar, ka më shumë gjasa të thoni gjëra që nuk i keni ndër mend dhe ta përkeqësoni situatën. Merrni kontrollin mbi zemërimin tuaj, përndryshe biseda do të nxehet. Ka një shans të lartë që mund të dalë jashtë kontrollit. Në një skenar të tillë, zgjidhja e konfliktit bëhet problem sepse të dy partnerët janë shumë të zemëruar për të komunikuar me njëri-tjetrin dhe për të arritur në një zgjidhje të shëndetshme.

13. Kushtojini vëmendje shenjave joverbale

Si njerëz, ne komunikojmë jo vetëm nëpërmjet fjalëve, por edhe nëpërmjet gjuhës së trupit tonë. Ndërsa është e rëndësishme të dëgjoni atë që kenipartneri dëshiron të thotë, Geetarsh mendon se është po aq thelbësore t'i kushtohet vëmendje gjuhës së trupit të tyre dhe të dallojë shenjat dhe sjelljet joverbale. Mund të jetë një tregues i madh i gjendjes së tyre shpirtërore dhe ndjenjave.

Partnerët ndonjëherë mund ta kenë të vështirë të komunikojnë ose t'i shprehin ndjenjat e tyre me fjalë. Sipas Geetarsh, "Ata janë ose të pashprehur nga natyra ose shprehjet e tyre nuk u pranuan kurrë, që do të thotë se ju duhet të krijoni një zonë të sigurt për ta dhe t'i bëni ata të ndihen mjaft rehat për të ndarë ndjenjat e tyre me ju."

Ky është vendi ku gjuha e trupit dhe roli i saj në marrëdhënie të shëndetshme hyjnë në lojë. Shenjat dhe sjelljet joverbale përfshijnë shprehjet e fytyrës, kontaktin me sy dhe tonin e zërit – të gjitha këto janë mjaft të dukshme për perceptimin e partnerit tuaj për ju, qoftë gjatë një debati apo ndryshe. Marrja e shenjave të tilla joverbale mund të mbushë hendekun e komunikimit mes jush dhe partnerit tuaj.

Do t'ju ndihmojë të kuptoni se si dhe kur të flisni me partnerin tuaj. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të parandaloni që konflikti të përkeqësohet më tej. Por, padyshim, ju jeni njerëzor dhe i aftë të gjykoni gabimisht shenjat e gjuhës së trupit të partnerit tuaj. Pra, sigurohuni që të bëni pyetje dhe të sqaroni nëse partneri juaj tregon shenja mosinteresimi ose agresiviteti në marrëdhënie. Pyetini se si ndihen, përndryshe do të çojë në keqkuptime.

Shiko gjithashtu: Dërgimi i mesazheve pas datës së parë - kur, çfarë dhe sa shpejt?

14. Praktikoni dashurinë dhedhembshuri

A ende po luftoni me problemin "çfarë të bëni kur nuk mund të komunikoni me partnerin tuaj"? Epo, gjeni mënyra për të treguar dashuri ndaj partnerit tuaj. Të qenit më i dashur dhe i dhembshur ndaj partnerit tuaj do ta bëjë atë të ndihet i dashur, i vlerësuar dhe i vlerësuar. Ata thjesht mund të ndihen më rehat pranë jush dhe të përfundojnë të hapen me ju.

Duke parë dashurinë dhe kujdesin tuaj për ta, do t'i ndihmojë ata të lidhen me ju në një nivel më të thellë dhe të mundësojë ndarjen e mendimeve personale, duke hapur kanale komunikimi në marrëdhënia. Shfaqja e dashurisë dhe dhembshurisë duhet të jetë praktikë e rregullt në një marrëdhënie të shëndetshme. Nuk është diçka që bëni vetëm për të zgjidhur çështjet dhe për të rregulluar gjatë konfliktit. Të qenit i dashur është një mënyrë për t'i treguar partnerit tuaj se sa shumë e doni atë. Kjo jo vetëm që do të përmirësojë komunikimin, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të rriteni në çift.

Geetarsh thotë, "Mos i etiketoni ose mos i shpërfillni ndjenjat e partnerit tuaj. Mos bëni deklarata të tilla si "Mendova se je një person i zgjuar, por je një budalla" ose "Ti po sillesh budallallëk" ose "Mos u bëj budalla". Mos i minoni mendimet dhe opinionet e partnerit tuaj. Jini empatik ndaj tyre. Ajo që ju duket e parëndësishme, por mund të jetë jashtëzakonisht e rëndësishme për partnerin tuaj. Vërtetoni ndjenjat dhe shprehjet e tyre.”

15. Si të rregulloni mungesën e komunikimit në një marrëdhënie – Provoni terapinë

Nëse të gjitha përpjekjet për të vendosur normalekomunikimi në një lidhje shkon kot, kërkoni ndihmë profesionale. Mund të provoni terapi individuale ose në çift. Të kërkoni udhëzime profesionale nuk do të thotë që marrëdhënia juaj po i afrohet fundit ose jeni në prag të një ndarjeje. Do të habiteni nga lloji i qartësisë që mund të ofrojë një palë e tretë neutrale, veçanërisht kur ajo palë e tretë është një profesionist i aftë i trajnuar për t'u marrë me çështje të tilla.

Ata do të jenë në gjendje t'i shikojnë problemet tuaja në mënyrë të paanshme dhe jo -Mënyra gjykuese dhe ofron një mjedis dhe udhëzim të sigurt për t'ju ndihmuar të kuptoni se si mund të shmangni mungesën e komunikimit në një marrëdhënie. Ata do t'ju ndihmojnë të punoni në marrëdhënien tuaj dhe të gjeni një zgjidhje që funksionon për të dy.

Problemet e komunikimit mund të shfaqen në çdo kohë në një marrëdhënie. Një terapist mund t'ju ndihmojë të kuptoni shkakun rrënjësor të problemit dhe të sugjerojë mënyra për të rivendosur dialogun konstruktiv brenda marrëdhënies. Nëse jeni të mbërthyer në një situatë të ngjashme, gjithmonë mund të kontaktoni panelin e terapistëve me përvojë dhe të licencuar të Bonobology për ndihmë.

Komunikimi është çelësi për një marrëdhënie të fortë. Pa të, partneriteti do të pushojë së ekzistuari. Të shprehesh veten është më e lehtë të thuash sesa të bësh, me siguri. Por mendoni për këtë. Ka kaq shumë që mund të ndani për veten tuaj dhe të dini për partnerin tuaj përmes komunikimit normal në një marrëdhënie. Në fund të fundit, çfarë kuptimi ka të jeshme një person nëse nuk ndihesh rehat të flasësh me të për mendimet dhe ndjenjat e tua, apo jo?

Gjërat nuk do të ndryshojnë brenda natës. Ju do të duhet të punoni në të çdo ditë. Por nëse po bëni përpjekje, kjo është një shenjë që dëshironi që marrëdhënia të funksionojë. Nëse partneri juaj është në gjendje ta shohë atë përpjekje, ai do ta dijë se ju jeni në të për një afat të gjatë. Thjesht mund t'i bëjë ata të bëjnë një milje shtesë dhe të punojnë drejt rregullimit të hendekut të komunikimit.

Duke thënë se, nëse asnjë nga përpjekjet tuaja nuk ka dhënë rezultat, atëherë mund të jetë një ide e mirë t'i jepni fund marrëdhënies me kushte të mira. Është shumë e mundshme që partnerët të mos jenë të pajtueshëm me njëri-tjetrin. Nëse nuk mund të shihni ndonjë zgjidhje në horizont, është më mirë ta quani atë të heqë dorë sesa të vuani dhe të jeni të pakënaqur.

bëhet terren për dyshim dhe pasiguri. Ajo krijon pakënaqësi, ju bën të ndiheni të vetmuar dhe të parëndësishëm dhe ndikon në intimitetin fizik dhe emocional. Mungesa e komunikimit në një marrëdhënie nuk mund dhe nuk duhet të injorohet. Geetarsh thotë: “Mos u largoni nga komunikimi. Problemet lindin kur nuk e trajtojmë çështjen në fjalë.”

Është e rëndësishme të dalloni shenjat e komunikimit të keq në një marrëdhënie. Kritikimi i vazhdueshëm i njëri-tjetrit, rënia me gurë, përfshirja në sjellje pasive-agresive ose qëndrimi mbrojtës janë shenja paralajmëruese. Nëse nuk jeni të gatshëm të bëni kompromis ose të bëni përpjekje për të zgjidhur konfliktin, kjo është tregues i një problemi komunikimi në marrëdhënie.

Mos u shqetësoni. Ka shumë mënyra për t'u marrë me komunikimin e keq në një marrëdhënie. Është e mundur të rregullohet problemi. Nëse jeni në një situatë të ngjashme dhe pyesni veten se çfarë të bëni kur nuk mund të komunikoni me partnerin tuaj ose si ta rregulloni mungesën e komunikimit në një marrëdhënie, këto 15 këshilla mund t'ju ndihmojnë:

1. Komunikoni në mënyrë aktive me secilin të tjera

Një nga hapat e parë për të shmangur mungesën e komunikimit në një marrëdhënie është të krijoni zakonin e komunikimit me partnerin tuaj çdo ditë. Nuk duhet të jenë gjeste madhështore ose një nga ato bisedat kryesore çdo ditë. Gjëra të vogla si pyetja se si ishte dita e tyre, lënia e shënimeve për t'i bërë të ditur se çfarë po bëni, kontrollimi i tyreMjafton gjatë gjithë ditës t'i vlerësosh për diçka të mirë që kanë bërë për ty.

Geetarsh rekomandon t'i mbani të hapura kanalet e komunikimit. “Pavarësisht nëse do të jeni vonë në shtëpi, do të keni një angazhim pune në minutën e fundit ose do të keni një festë ku duhet të merrni pjesë – pavarësisht se çfarë është ajo, mbani gjithmonë linjat e komunikimit të hapura. Dërgoni një mesazh, telefononi partnerin tuaj për t'i bërë të ditur vendndodhjen tuaj. Kontrolloni ato disa herë gjatë ditës. Në këtë mënyrë, partneri juaj nuk do të hezitojë të komunikojë me ju," thotë ajo.

Kjo do t'i tregojë se kujdeseni për të dhe jeni të vëmendshëm për shqetësimet dhe ndjenjat e tyre. Kjo mund t'ju ndihmojë të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë. Filloni me hapat e foshnjës - bisedat e vogla ose një bisedë e lehtë është më mirë se mos komunikimi fare. Pasi të jeni më rehat me njëri-tjetrin, mund të diskutoni edhe për marrëdhënien tuaj.

2. Si të rregulloni mungesën e komunikimit në një marrëdhënie – Bëhuni një dëgjues i mirë

Mos dëgjoni atë që keni partneri dëshiron të thotë se është një arsye kryesore për mungesën e komunikimit në një marrëdhënie. Ju duhet të jeni një dëgjues i mirë nëse doni të ndërtoni një kanal të shëndetshëm komunikimi me partnerin tuaj. Komunikimi nuk do të thotë që vetëm njëra palë vazhdon të flasë për atë se si ndihet. Do të thotë gjithashtu të dëgjoni me kujdes atë që partneri juaj dëshiron të thotë dhe të pranoni ndjenjat e tij.

Nëse refuzoni të dëgjonipartneri, do të detyrohen të heshtin, gjë që përfundimisht do ta përkeqësojë situatën. Pra, sigurohuni që të mos e ndërprisni ndërsa ata janë duke folur. Thjesht mund t'i bëjë ata të ndiejnë se pikëpamjet e tyre nuk vlerësohen ose respektohen. Prisni derisa të mbarojnë dhe pastaj shprehni mendimin tuaj.

Geetarsh shpjegon, “Njerëzit priren të kenë aftësi të dobëta dëgjimi. Në shumicën e rasteve, ne dëgjojmë për të reaguar dhe jo për të kuptuar. Ju duhet të jeni më empatik ndaj asaj që partneri juaj po thotë, t'i dëgjoni siç duhet, ta përpunoni dhe më pas të përgjigjeni.”

3. Vini re stilin e lidhjes së njëri-tjetrit

Mënyra e secilit individ për të trajtuar apo trajtuar marrëdhëniet është e ndryshme. Teoria e lidhjes e zhvilluar nga psikologët John Bowlby dhe Mary Ainsworth thotë se të kuptuarit e marrëdhënieve dhe stilit të lidhjes nga çdo person varet dhe formohet nga kujdesi që ka marrë në vitet e rritjes. Lidhja emocionale që një fëmijë krijon me kujdestarët e tij parësore ka një ndikim të madh në stilin e lidhjes së tij më vonë në jetë.

Nëse njëri prej jush ka një stil të pasigurt lidhjeje, është e mundur që të komunikoni nga ankthi ose të përpiqeni të mbroni veten duke shmangur bisedën. Nëse është kështu, përpiquni të kuptoni dhe gjeni mënyra më të sigurta për të komunikuar. Ndoshta mund të merrni pak kohë për të menduar ose komunikuar në pjesë, pak nga pak ose me tekst ose email. Nëse partneri juaj ka një ankthstilin e lidhjes, bisedoni me ta në një mënyrë që i bën të ndihen të sigurt dhe i siguron për ndjenjat tuaja.

Gjithashtu, përpiquni të kuptoni se si ndihet partneri juaj për komunikimin dhe cila është ideja e tij për komunikimin. Nëse ata nuk po komunikojnë me ju, përpiquni të identifikoni arsyen që qëndron pas kësaj. Flisni me njëri-tjetrin për këtë dhe bëni pyetje pasi do t'ju ndihmojë të eksploroni mënyra për të komunikuar sinqerisht me njëri-tjetrin.

Geetarsh shpjegon, “Përpiquni të kuptoni dhe reflektoni mbi stilin tuaj të komunikimit. Faji mund të jetë tek ju, sepse nuk e kuptoni ose nuk e vini re mënyrën tuaj të komunikimit - po talleni me partnerin tuaj, a keni tendencën ta shpërfillni atë apo t'i trajtoni në heshtje? Jeni mjaftueshëm i qartë? Jeni empatik ndaj nevojave të partnerit tuaj apo thjesht po mashtroni duke menduar se i dini të gjitha?”

4. Jini të hapur dhe të sinqertë për ndjenjat tuaja

Një këshillë tjetër jashtëzakonisht e rëndësishme se si të rregulloni mungesën e komunikimi në një marrëdhënie është të jesh i hapur dhe i sinqertë me partnerin për ndjenjat e tua. Fshehja e emocioneve ose dobësisë është një arsye kryesore për mungesën e komunikimit në një marrëdhënie. Do të shkaktojë vetëm pakënaqësi dhe keqkuptim mes të dy partnerëve. Ju duhet të gjeni mënyra për t'u rilidhur pas një grindjeje ose të ndiheni të afërt me njëri-tjetrin si partnerë dhe një mënyrë për ta bërë këtë është të filloni një bisedë të sinqertë.

Nëse jeni në një lidhje, duhet të jeni në gjendje të ndanisi pjesët e mira ashtu edhe ato të këqija të vetes me partnerin. Ju duhet të jeni në gjendje të jeni të prekshëm ose emocional dhe t'i tregoni dobësitë tuaja gjysmës suaj më të mirë. Pavarësisht se sa i madh apo i vogël është problemi, mos e fshini kurrë nën qilim. Nëse diçka ju shqetëson, thoni atë. Mos e mbani veten prapa. Bëni pyetje.

Jini absolutisht të sinqertë për ndjenjat dhe opinionet tuaja. Tregojini partnerit tuaj nëse ai ka bërë diçka që ju shqetëson ose nëse ka diçka në lidhje me veten tuaj ose marrëdhënien që mendoni se nuk është e drejtë dhe ka nevojë për punë. Nuk ka asnjë mënyrë tjetër për të inkurajuar komunikimin normal në një marrëdhënie, përveçse t'i shprehni ndjenjat tuaja personit që doni.

Geetarsh peshon: "Mos supozoni se çfarë dëshiron ose po mendon partneri juaj. Flisni dhe sqaroni. Çiftet bëjnë gabim duke supozuar se si ndihet partneri ynë për një situatë të caktuar dhe e pranojnë atë si të vërtetën pa komunikuar apo sqaruar me ta. Në vend që ta trajtojmë çështjen, ne supozojmë skenarin më të keq të mundshëm dhe arrijmë në një përfundim që mund të jetë larg nga e vërteta. Është një nga shenjat kryesore të komunikimit të keq në një marrëdhënie.”

5. Zgjidhni kohën e duhur për të folur

Një këshillë e rëndësishme se si të rregulloni mungesën e komunikimit në një marrëdhënie është të dini se kur te flasesh. Gjithmonë është koha e duhur për të bërë gjithçka dhe kjo nuk ka të bëjë vetëm me menaxhimin e orareve. Sigurohuni që të dy jeni në të drejtëheadspace kur uleni për të biseduar me njëri-tjetrin. Asnjëri prej jush nuk duhet të jetë i mërzitur ose i zemëruar, përndryshe i gjithë qëllimi i bisedës humbet.

“Një gabim i zakonshëm komunikimi që bëjnë çiftet është të mos gjejnë kohën e duhur për të folur. Koha është thelbësore për komunikimin konstruktiv midis partnerëve në një marrëdhënie. Koha e duhur mund të çojë në një përgjigje pozitive ndaj shqetësimeve tuaja. Vini re gjuhën e trupit. Nëse partneri juaj është i zënë me punë ose është me nxitim ose telash, atëherë mund të mos jetë koha e duhur për të folur me të, "thotë Geetarsh.

Të folurit kur njëri prej partnerëve po kalon emocione ekstreme mund të jetë i dëmshëm për zgjidhja e problemit të mungesës së komunikimit në një marrëdhënie. Ka shumë mundësi që ju të thoni gjëra që nuk i thoni. Emocionet tuaja mund të turbullojnë reagimet tuaja, kjo është arsyeja pse zgjedhja e kohës së duhur për të folur është jashtëzakonisht e rëndësishme për të ndihmuar komunikimin e shëndetshëm.

6. Vendosni kufij

Mosekzistenca e kufijve të shëndetshëm është një nga shenjat e komunikim i keq në një marrëdhënie. Kufijtë janë thelbësorë që një partneritet të lulëzojë. Ato ju ndihmojnë të kuptoni dhe respektoni më mirë partnerin tuaj, gjë që mund të provojë të funksionojë në favorin tuaj gjatë grindjeve dhe debateve. Ata do t'ju bëjnë të ndiheni më rehat për t'u hapur me njëri-tjetrin dhe do t'ju ndihmojnë të shmangni mungesën e komunikimit në një marrëdhënie.

Megjithatë, sigurohuni që të mos shkoninë ekstreme duke vendosur kufij pasi kjo mund ta bëjë partnerin tuaj të ndihet i tjetërsuar. Kufijtë e marrëdhënieve të shëndetshme mund t'ju ndihmojnë të zhvilloni aftësi të mira komunikimi, të cilat, nga ana tjetër, do t'ju ndihmojnë të kuptoni dhe respektoni partnerin tuaj në një nivel më të thellë dhe emocional. Ata gjithashtu do t'ju ndihmojnë të shmangni çdo lloj keqkomunikimi ose keqkuptimi që mund të ekzistojë.

Sipas Geetarsh, "Kufijtë duhet të përcaktohen që në fillim. Gjatë komunikimit, njerëzit priren të bëhen abuzues ose të sjellin trauma të së kaluarës, të cilat mund të rezultojnë në keqkomunikim. Ju duhet të përcaktoni kufijtë për stilin tuaj të komunikimit. Nëse vazhdoni të lini hapësirë ​​për negativitet në komunikimin tuaj, nuk do të jeni kurrë në gjendje të rregulloni një marrëdhënie.”

7. Si të rregulloni mungesën e komunikimit në një marrëdhënie – Trajtoni çështjet e pazgjidhura

Çështjet e pazgjidhura janë një nga shenjat kryesore të komunikimit të keq në një marrëdhënie. Ato hapin rrugën për çështje besimi, pakënaqësi dhe mungesë respekti midis partnerëve. Ju dhe partneri juaj mund ta keni të vështirë të komunikoni për shkak të ndonjë konflikti të dhimbshëm të së kaluarës që nuk është zgjidhur ende.

Pra, çfarë të bëni kur nuk mund të komunikoni me partnerin tuaj? Epo, për të filluar, përpunoni lëndimet dhe konfliktet e së kaluarës. Flisni atë. Zgjidh problemet e së kaluarës. Në mënyrë që të filloni një komunikim normal në marrëdhënie, do t'ju duhet të falni njëri-tjetrin, të zgjidhni dhe të vendosni tuajatçështjet e së kaluarës prapa dhe rindërtoni besimin.

8. Vendosni një ekuilibër midis të dëgjuarit dhe të dëgjuarit

Si të shmangni mungesën e komunikimit në një marrëdhënie? Mësoni të vendosni një ekuilibër. Ndërsa është e rëndësishme të jesh një dëgjues aktiv, është po aq e rëndësishme të dëgjohesh. Komunikimi nuk është rrugë njëkahëshe. Duhen dy për tango, prandaj duhet të përpiqeni të vendosni një ekuilibër midis të dëgjuarit dhe të dëgjuarit. Dëgjoni atë që partneri juaj ka për të thënë, por gjithashtu bëni atë që të dëgjojë ju.

Dëgjoni atë që partneri juaj ka për të thënë, por gjithashtu sigurohuni që të parashtroni ndjenjat dhe mendimet tuaja. Mos harroni se jeni duke bërë një bisedë me partnerin tuaj, jo duke hyrë në një garë apo një debat që duhet ta fitoni. “Nëse përfundoni gjithmonë duke u grindur, luani lojën e fajësimit, nuk arrini kurrë në një përfundim të përbashkët dhe vazhdoni të mendoni për mënyrat për të fituar, poshtëruar ose minuar partnerin tuaj, nuk do të jeni kurrë në gjendje të krijoni një komunikim normal në një marrëdhënie”, thotë. Geetarsh.

Jini të vëmendshëm për nevojat e partnerit tuaj, por mos lini pas dore nevojat tuaja. Kuptoni pikëpamjet e njëri-tjetrit edhe nëse nuk jeni dakord me to. Sidoqoftë, Geetarsh sugjeron të arrish në një përfundim me të cilin të dy jeni dakord. “Sigurohuni që përfundimi në të cilin arrini të jetë i pëlqyeshëm për të dy, përndryshe do të krijojë probleme në të ardhmen. I gjithë qëllimi për të pasur një diskutim humbet nëse njëri prej partnerëve nuk është i kënaqur