Харилцааны харилцааны дутагдал нь хосуудын тулгардаг гол бэрхшээлүүдийн нэг юм. Энэ нь эхэндээ асуудал биш мэт санагдаж болох ч хэрэв та жижиг мэт санагдах асуудлуудыг арилгах юм бол тэд эцэстээ улам хүндрүүлж, түншлэлд сөргөөр нөлөөлнө. Тиймээс, та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд харилцаа холбоо тасрахаас өмнө харилцааны дутагдлыг хэрхэн арилгахаа олж мэдэх хэрэгтэй.

Эрүүл харилцаанд харилцаа холбоо чухал. Та хамтрагчтайгаа ямар ч эргэлзээгүйгээр ярилцах боломжтой байх ёстой. Энэ нь асуудал, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд хамгийн чухал нь хамтрагчаа гүн гүнзгий, сэтгэл хөдлөлийн түвшинд ойлгож, холбож өгдөг. Энэ нь таныг хамтрагчтайгаа ойртуулж, харилцаа холбоог тань бэхжүүлж, хосууд болж өсөхөд тань тусална.

Хэрэв танд харилцааны асуудал тулгарвал бидэнд туслахыг зөвшөөрнө үү. Бид харилцаан дахь харилцааны дутагдлыг хэрхэн засах талаар ойлгохын тулд илүү хүчтэй харилцаа тогтоох чиглэлээр мэргэшсэн The Skill School-ийг үүсгэн байгуулагч, дасгалжуулагч Гитарш Кауртай ярилцлаа. Тэрээр мөн муу харилцааны шалтгаан, үр дагаврыг тодруулсан бөгөөд энэ нь харилцаа хэвээр үлдэж чадах эсэх талаар тодруулсан юм.

Харилцааны дутагдлыг засах 15 мэргэжилтний зөвлөгөө

Харилцааны харилцаа дутмаг. түншүүдийн хооронд зөрчил үүсгэж, тэднийг салгаж болно. Энэ нь сүйрэлд хүргэж, хамтрагчтайгаа хуваалцаж буй холбоонд нөхөж баршгүй хохирол учруулж болзошгүй юм. Тэгвэл харилцаа нь,"Үр дүн нь" гэж тэр хэлэв.

9. Бие биедээ цаг гаргаарай

Гийтаршийн хэлснээр харилцаандаа харилцаа холбоогүй байх гол шалтгаануудын нэг нь хосууд бие биедээ хангалттай цаг зарцуулдаггүй явдал юм. Тиймээс, бие биедээ цаг гаргах нь "хамтрагчтайгаа харилцаж чадахгүй бол яах вэ" гэсэн асуудлын нэг хариулт юм. Бие биетэйгээ цагийг өнгөрөөх нь таныг илүү ойртуулж, анхаарал халамжаа сулруулж, бодлоо хуваалцах, бие биенийхээ дунд илүү тохь тухтай, тайван байх боломжийг олгоно. Та бие биетэйгээ холбоотой гэдгээ мэдэрч, харилцахад илүү хялбар болно.

Харилцааны харилцаа дутагдах нь ихэвчлэн хамтрагчтайгаа эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд та бие биедээ цаг гаргаж, харилцаагаа хөгжүүлэх хэрэгтэй. Мөргөлдөөнийг даван туулах эсвэл бие биетэйгээ цагийг өнгөрөөх эсэхээс үл хамааран хамтдаа байх нь харилцааны харилцаа холбоог ихээхэн сайжруулж, өөрийгөө илэрхийлэх, өсөх аюулгүй орон зайг бий болгодог.

10. "Би" эсвэл "бид" гэсэн үгсээр эхэлсэн хэллэгийг ашигла

Харилцааны харилцааны дутагдлыг хэрхэн засах вэ? Таны үгс хамтрагчдаа хэрхэн нөлөөлж болохыг ойлгоорой. Түншүүд хоорондоо хэрхэн ярих нь асар их өөрчлөлтийг авчирдаг. Хосууд бие бие рүүгээ хуруугаараа зааж, эсвэл буруутгах замаар яриа, маргаан үүсгэх хандлагатай байдаг. Гэвч үнэн нь гиперболын яриа нь зөрчилдөөнийг улам хурцатгахад хүргэдэгүүнийг шийдэж байна.

Мэдэгдэлээ "Би" эсвэл "Бид" гэж эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, "Чамд надад цаг алга" гэж хэлэхийн оронд "Чи надад цаг гаргахгүй байхад би гомдож байна" гэж хэлж болно. Эхний мэдэгдэл нь та түүнийг ямар нэг зүйлд буруутгаж, буруутгаж байгаа гэсэн мессежийг илгээдэг бол сүүлийнх нь таны сэтгэл хөдлөлд анхаарлаа хандуулдаг.

Гитарш хэлэхдээ: "Бид" гэсэн үгээр эхэлсэн хэллэгийг үргэлж ашигла, учир нь энэ нь таныг байгаагийн шинж" юм. эв нэгдэлд анхаарлаа хандуулж байна. Та хэнийх нь зөв болохыг шийдэх, эсвэл яриаг хаашаа ч хүргэхгүй буруутгах тоглоомд автахаас илүүтэй асуудлыг хамтдаа шийдвэрлэхэд анхаарлаа хандуулж байна."

11. Чимээгүй хандлагыг хая

Энэ бол харилцаан дахь муу харилцааны гол шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Хамтрагчдаа чимээгүй эмчилгээ хийх нь харилцааны хомсдол гэх мэт аливаа асуудлыг шийдэх арга биш юм. Хэрэв өөр зүйл биш бол энэ нь таныг төвөгтэй харилцаатай байгаагийн шинж юм. Энэ нь үл ойлголцол, итгэлгүй байдал, дургүйцлийн үүр уурхай болно. Олон тооны дарагдсан сэтгэл хөдлөл, түүнчлэн итгэлцэл, хүндэтгэлгүй байдал нь хоёр түншийг бие биенээсээ хөндийрөхөд хүргэдэг.

Хэрэв таны хамтрагч таныг уурласан эсвэл бухимдуулсан ямар нэг зүйл хийсэн бол бага зэрэг аваарай. хөргөх цаг. Гэхдээ та ууртай байгаа учраас тэдэнтэй харилцахаас зайлсхийж, ярихаа болих хэрэггүй. Энэ нь зөвхөн таны хамтрагчийг ганцаардмал мэт сэтгэгдэл төрүүлж, мессеж илгээх болноТэдний төгсгөлийн аливаа илэрхийлэл нь та тэдэнтэй харилцах бүх шугамыг хаахад хүргэнэ.

Чимээгүй харьцах нь харилцаа холбоогүй байх гол улаан туг гэж үздэг. Үүнийг хамтрагчаа шийтгэх хэрэгсэл болгон ашиглаж болохгүй. Үүний оронд асуудлыг шийд. Өөрийн мэдрэмжээ хамтрагчдаа хэлээрэй. Бие биетэйгээ ярилцаж, хоёуланд нь тохирох шийдлийг олоорой.

12. Эхлээд өөрийнхөө мэдрэмжийг боловсруул

Харилцааны харилцааны дутагдлыг хэрхэн засах талаар өөр нэг зөвлөгөө бол эхлээд өөрийнхөө мэдрэмжийг ойлгож, боловсруул. Хэрэв ямар нэг асуудал гарвал эсвэл таны хамтрагч танд таалагдаагүй зүйл хийсэн бол ухарч, нөхцөл байдлын талаар ямар бодолтой байгаагаа ойлгоорой. Өөрийгөө тайвшруулж, сэтгэл хөдлөлөө хянахыг хичээгээрэй.

Хэрэв та уур уцаартай байдлаар яриа өрнүүлэх юм бол санаагүй зүйл ярьж, нөхцөл байдлыг улам дордуулах магадлал өндөр байдаг. Уур хилэнгээ хянаж байгаарай, эс тэгвээс яриа халуун болно. Энэ нь хяналтаас гарах магадлал өндөр байна. Ийм тохиолдолд түншүүд хоёулаа бие биетэйгээ харилцаж, эрүүл шийдэлд хүрч чадахгүй хэтэрхий уурладаг тул зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх нь асуудал болж хувирдаг.

13. Амаар бус шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай

Хүмүүс бид зөвхөн үгээр бус биеийн хэлээрээ ч харилцдаг. Таны юуг сонсох нь чухал боловчХамтрагч хэлэхдээ, Гитарш тэдний биеийн хэлэмжийг анхаарч, аман бус шинж тэмдэг, зан үйлийг сонгох нь адил чухал гэж үздэг. Энэ нь тэдний сэтгэл санааны байдал, мэдрэмжийн асар том үзүүлэлт болж чадна.

Түншүүд заримдаа үгээр харилцах, мэдрэмжээ илэрхийлэхэд хэцүү байдаг. Geetarsh-ийн хэлснээр, "Тэд байгалиасаа илэрхийлэлгүй, эсвэл тэдний илэрхийлэл нь хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй. Энэ нь та тэдэнд аюулгүй бүсийг бий болгож, мэдрэмжээ тантай хуваалцахад хангалттай таатай мэдрэмжийг төрүүлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм."

Энэ нь энд байна. биеийн хэлэмж, түүний эрүүл харилцаанд гүйцэтгэх үүрэг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Амаар бус шинж тэмдэг, зан авир нь нүүрний хувирал, нүдний харц, дуу хоолойны өнгө зэргийг багтаадаг бөгөөд энэ бүхэн нь хэрүүл маргааны үеэр эсвэл бусад тохиолдолд хамтрагчийн тань таныг хэрхэн хүлээж авч байгааг илтгэнэ. Ийм аман бус дохиог олж авснаар та болон таны түншийн хоорондын харилцааны зөрүүг арилгах боломжтой.

Энэ нь танд хамтрагчтайгаа хэрхэн, хэзээ ярихаа ойлгоход тусална. Энэ нь зөрчилдөөнийг улам хурцатгахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Гэхдээ та хүн бөгөөд хамтрагчийнхаа биеийн хэлний шинж тэмдгийг буруугаар дүгнэж чаддаг нь тодорхой. Тиймээс, асуулт асууж, таны түнш харилцаанд сонирхолгүй эсвэл түрэмгий шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг тодруулахаа мартуузай. Тэднээс юу мэдэрч байгааг нь асуугаарай, эс тэгвээс энэ нь үл ойлголцолд хүргэнэ.өрөвч сэтгэл

Та "хамтрагчтайгаа харилцаж чадахгүй бол яах вэ" гэсэн асуудалтай тэмцсээр байна уу? За, хамтрагчдаа хайр сэтгэлээ илэрхийлэх арга замыг олж мэдээрэй. Хамтрагчдаа илүү эелдэг, энэрэнгүй хандах нь түүнийг хайрлаж, үнэлж, үнэлж байгаагаа мэдрэх болно. Тэд таны эргэн тойронд илүү тухтай санагдаж, эцэст нь танд нээлттэй болж магадгүй.

Тэднийг хайрлаж, халамжлах нь тантай илүү гүнзгий түвшинд холбогдож, хувийн бодлоо хуваалцах боломжийг олгож, улмаар харилцааны сувгуудыг нээхэд тусална. харилцаа. Энэрэл, энэрэн нигүүлсэхүйг харуулах нь эрүүл харилцааны байнгын дасгал байх ёстой. Энэ нь зөвхөн асуудлыг шийдэж, зөрчилдөөний үед засч залруулахын тулд хийдэг зүйл биш юм. Хайртай байх нь хамтрагчдаа хэр их хайртайгаа харуулах нэг арга юм. Энэ нь харилцаа холбоог сайжруулаад зогсохгүй хосууд болж өсөхөд тань туслах болно.

Гитарш хэлэхдээ: "Хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг бүү няцаа. "Би чамайг ухаантай хүн гэж бодсон ч чи тэнэг болж хувирсан" эсвэл "Чи тэнэг юм шиг байна" эсвэл "Битгий тэнэгт" гэх мэт мэдэгдэл бүү хий. Хамтрагчийнхаа бодол санаа, үзэл бодлыг бүү гутааж болохгүй. Тэдэнд өрөвдөх сэтгэлтэй бай. Танд өчүүхэн мэт санагдаж болох ч таны түншийн хувьд маш чухал зүйл байж болох юм. Тэдний мэдрэмж, илэрхийлэлийг баталгаажуул.”

15. Харилцааны дутагдлыг хэрхэн засах вэ – Эмчилгээг үзээрэй

Хэрэв бүх оролдлого нь хэвийн харилцаатай байх юм болхарилцаа холбоо дэмий хоосон, мэргэжлийн тусламж эрэлхийл. Та ганцаарчилсан болон хосын эмчилгээг туршиж үзэж болно. Мэргэжлийн зөвлөгөө авах нь таны харилцаа дуусах дөхөж байна, эсвэл та салалтын ирмэг дээр байна гэсэн үг биш юм. Төвийг сахисан гуравдагч этгээдийн санал болгож буй тодорхой байдлыг та гайхах болно, ялангуяа тухайн гуравдагч тал нь ийм асуудлыг шийдвэрлэхэд бэлтгэгдсэн чадварлаг мэргэжилтэн юм.

Тэд таны асуудлыг шударга, шударга бус байдлаар харах боломжтой болно. -Шүүмжлэх арга, аюулгүй орчин, зааварчилгааг санал болгож, харилцаан дахь харилцаа холбоогүй байдлаас хэрхэн зайлсхийх боломжтойг олж мэдэхэд тань туслах болно. Тэд танд харилцаагаа хөгжүүлэхэд тань туслах бөгөөд та хоёрт тохирох шийдлийг олоход тань туслах болно.

Харилцааны асуудал хэзээ ч үүсч болно. Эмчилгээний эмч танд асуудлын үндсэн шалтгааныг ойлгоход тусалж, харилцааны хүрээнд бүтээлч яриа хэлэлцээг сэргээх арга замыг санал болгож чадна. Хэрэв та үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд гацсан бол Bonobology-н туршлагатай, лицензтэй эмч нараас бүрдсэн зөвлөлд хандаж тусламж авах боломжтой.

Харилцаа бол бат бөх харилцааны түлхүүр юм. Үүнгүйгээр нөхөрлөл байхгүй болно. Өөрийгөө илэрхийлэх нь хэлэхээс хамаагүй амархан. Гэхдээ сайн бод. Харилцааны хэвийн харилцаагаар дамжуулан та өөрийнхөө тухай хуваалцаж, хамтрагчийнхаа талаар мэдэх боломжтой маш их зүйл байдаг. Эцсийн эцэст, байх нь ямар учиртай юм бэХэрэв та өөртэйгөө бодол санаа, мэдрэмжийнхээ талаар ярихад эвгүй байвал хүнтэй харьц, тийм үү?

Бүх зүйл нэг шөнийн дотор өөрчлөгдөхгүй. Та өдөр бүр үүн дээр ажиллах хэрэгтэй болно. Гэхдээ хэрэв та хүчин чармайлт гаргаж байгаа бол энэ нь харилцаагаа үр дүнтэй болгохыг хүсч байгаагийн шинж юм. Хэрэв таны хамтрагч энэ хүчин чармайлтыг харж чадвал тэд таныг урт хугацаанд хүчин чармайлт гаргах болно гэдгийг ойлгох болно. Энэ нь тэднийг илүү их амжилт гаргаж, харилцааны цоорхойг арилгахын төлөө ажиллахад хүргэж магадгүй.

Хэрэв таны хүчин чармайлт үр дүнд хүрээгүй бол харилцаагаа сайн нөхцлөөр дуусгах нь зүйтэй болов уу. Түншүүд хоорондоо таарахгүй байх магадлал өндөр. Хэрэв та ямар нэгэн шийдэл харагдахгүй байгаа бол зовж шаналж, аз жаргалгүй байснаас больсон нь дээр.

эргэлзээ, найдваргүй байдлын үүр уурхай болдог. Энэ нь дургүйцлийг төрүүлж, ганцаардмал, ач холбогдолгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж, бие махбодийн болон сэтгэлийн дотно харилцаанд нөлөөлдөг. Харилцааны харилцааны хомсдол нь үл тоомсорлож болохгүй. Гитарш хэлэхдээ “Харилцаанаас бүү зугт. Бид тулгарч буй асуудлыг шийдвэрлэхгүй байх үед асуудал үүсдэг."

Харилцааны харилцаа муу байгаагийн шинж тэмдгийг таних нь чухал. Бие биенээ байнга шүүмжилж, чулуугаар хашгирах, идэвхгүй түрэмгий зан авир гаргах, эсвэл хамгаалалтанд орох нь сэрэмжлүүлэг юм. Хэрэв та буулт хийх эсвэл зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх оролдлого хийх хүсэлгүй байгаа бол энэ нь харилцаан дахь харилцааны асуудал байгааг илтгэнэ.

Санаа зоволтгүй. Харилцааны муу харилцааг шийдвэрлэх олон арга бий. Асуудлыг засах боломжтой. Хэрэв та ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа бөгөөд хамтрагчтайгаа харилцаж чадахгүй бол яах вэ, эсвэл харилцаан дахь харилцаа холбоогүй байдлаа хэрхэн засах талаар эргэлзэж байгаа бол дараах 15 зөвлөгөө танд тусална:

Мөн_үзнэ үү: Хосуудад зориулсан 30 хөгжилтэй мессеж бичих тоглоом

1. Тэдэнтэй идэвхтэй харилцах. бусад

Харилцааны харилцаанд дутмаг байхаас сэргийлэх эхний алхамуудын нэг бол хамтрагчтайгаа өдөр бүр харилцаж хэвших явдал юм. Энэ нь өдөр бүр томоохон дохио зангаа эсвэл эдгээр чухал яриануудын нэг байх албагүй. Тэднээс өдөр нь ямар байсныг асуух, юу хийж байгаагаа мэдэгдэхийн тулд тэмдэглэл үлдээх, тэднийг шалгах гэх мэт жижиг зүйлүүдӨдрийн турш эсвэл таны төлөө хийсэн сайхан зүйлд нь талархах нь хангалттай.

Гитарш харилцааны сувгаа нээлттэй байлгахыг зөвлөж байна. “Та гэртээ оройтож ирэх эсэх, эцсийн мөчид ажиллах амлалт өгөх эсвэл оролцох шаардлагатай үдэшлэг байгаа эсэхээс үл хамааран ямар ч байсан холбоо барих шугамаа үргэлж нээлттэй байлга. Мессеж бичиж, хамтрагчтайгаа утсаар холбогдож хаана байгаа талаараа мэдэгдээрэй. Өдрийн турш тэдгээрийг хэд хэдэн удаа шалгаарай. Ингэснээр таны хамтрагч тантай харилцахаас буцахгүй” гэж тэр хэлэв.

Энэ нь та тэдэнд санаа зовж, санаа зовнил, мэдрэмжийг нь анхаарч байгаагаа харуулах болно. Энэ нь хамтрагчтайгаа илүү гүнзгий түвшинд холбогдоход тусална. Хүүхдийн алхмуудаас эхэл - бага зэрэг яриа эсвэл хөнгөн яриа нь огт харилцахгүй байснаас дээр. Та бие биентэйгээ илүү эвтэйхэн болмогц харилцаагаа ч бас ярилцаж болно.

2. Харилцааны дутагдлыг хэрхэн засах вэ – Сайн сонсогч бай

Таны яриаг сонсохгүй байх Хамтрагч нь харилцаанд харилцаа холбоогүй байх гол шалтгаануудын нэг гэж хэлэхийг хүсч байна. Хэрэв та хамтрагчтайгаа эрүүл харилцааны суваг бий болгохыг хүсч байвал сайн сонсогч байх хэрэгтэй. Харилцаа холбоо гэдэг нь зөвхөн нэг нам юу мэдэрч байгаагаа ярьсаар байна гэсэн үг биш. Энэ нь мөн хамтрагчынхаа хэлэхийг хүсч буй зүйлийг анхааралтай сонсож, тэдний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөхийг хэлнэ.

Хэрэв та өөрийнхөө үгийг сонсохоос татгалзвалтүнш, тэд чимээгүй байх ёстой бөгөөд энэ нь эцэстээ нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Тиймээс, тэднийг ярьж байхад нь саад болохгүй гэдгийг анхаараарай. Энэ нь тэдний үзэл бодлыг үнэлдэггүй, хүндэтгэдэггүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй юм. Тэднийг дуустал хүлээгээд дараа нь санаагаа илэрхийлнэ үү.

Гитарш тайлбарлахдаа “Хүмүүс сонсох чадвар муутай байдаг. Ихэнхдээ бид хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд сонсдог, ойлгохгүй байна. Та хамтрагчийнхаа хэлж буй зүйлийг илүү сайн ойлгож, зөв ​​сонсож, түүнийг боловсруулж, хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэгтэй.”

3. Бие биенийхээ хавсаргах хэв маягийг анзаараарай

Хүн бүрийн харилцааг зохицуулах, харьцах арга нь өөр байдаг. Сэтгэл зүйч Жон Боулби, Мэри Эйнсворт нарын боловсруулсан хавсралтын онолд хүн бүрийн харилцааны тухай ойлголт, насан туршийн хэв маяг нь өсөж торних насандаа үзүүлсэн анхаарал халамжаас хамаардаг бөгөөд тэдгээрээс бүрддэг гэж үздэг. Хүүхэд асран хүмүүжүүлэгчтэйгээ бий болгосон сэтгэл хөдлөлийн холбоо нь тэдний хожим насандаа холбогдох хэв маягт нь асар их нөлөө үзүүлдэг.

Хэрэв та нарын хэн нэг нь найдваргүй хавсаргах хэв маягтай бол сэтгэлийн түгшүүрээсээ болж харилцаж эсвэл хамгаалахыг оролдсон байж магадгүй юм. ярианаас зайлсхийх замаар өөрийгөө. Хэрэв тийм бол илүү аюулгүй харилцах арга замыг ойлгож, олохыг хичээгээрэй. Та хэсэг хэсгээр нь юм уу текст эсвэл имэйлээр хэсэг хэсгээр нь бодож, харилцахын тулд хэсэг хугацаанд чөлөө авч болно. Хэрэв таны хамтрагч санаа зовж байгаа болхавсаргах хэв маягтай байхын тулд тэдэнтэй аюулгүй байдлыг мэдрүүлж, мэдрэмжээ баталгаажуулах байдлаар ярилц.

Мөн хамтрагч тань харилцааны талаар ямар бодолтой байгаа, харилцааны талаарх тэдний санаа юу болохыг ойлгохыг хичээ. Хэрэв тэд тантай харилцахгүй байгаа бол үүний цаад шалтгааныг олж тогтоохыг хичээ. Энэ талаар бие биетэйгээ ярилцаж, асуулт асуугаарай, учир нь энэ нь бие биетэйгээ үнэнчээр харилцах арга замыг судлахад тусална.

Гитарш тайлбарлахдаа, “Өөрийн харилцааны хэв маягийг ойлгож, эргэцүүлэн бодохыг хичээ. Та харилцааныхаа арга барилыг ойлгодоггүй, анзаардаггүй тул та өөрөө л буруутай байж магадгүй - та хамтрагчаа доромжилж байна уу, тэднийг үл тоомсорлодог уу, эсвэл чимээгүйхэн харьцдаг уу? Та хангалттай тодорхой байна уу? Та хамтрагчийнхаа хэрэгцээг өрөвдөж байна уу, эсвэл бүгдийг нь мэддэг гэж тэнэгтээд байна уу?" Харилцааны харилцаа нь түнштэйгээ мэдрэмжийнхээ талаар нээлттэй, шударга байх явдал юм. Сэтгэл хөдлөл, эмзэг байдлаа нуух нь харилцаа холбоогүй байх гол шалтгаан болдог. Энэ нь зөвхөн хоёр түншийн дургүйцэл, үл ойлголцлыг бий болгоно. Та хэрүүл маргааны дараа дахин холбоо тогтоох эсвэл хамтрагчийн хувьд ойр дотно байх арга замыг олох хэрэгтэй бөгөөд үүний нэг арга бол шударга яриа өрнүүлэх явдал юм.

Хэрэв та харилцаатай бол бусадтай хуваалцах боломжтой байх ёстой.хамтрагчтайгаа өөрийнхөө сайн, муу аль алиныг нь. Та эмзэг эсвэл сэтгэл хөдлөлтэй байж, сул талаа сайн талдаа харуулах чадвартай байх ёстой. Асуудал хэчнээн том жижиг байсан ч хэзээ ч хивсний доор шүүрдэж болохгүй. Хэрэв ямар нэг зүйл таныг зовоож байвал хэлээрэй. Өөрийгөө бүү барь. Асуулт асуу.

Мэдрэмж, үзэл бодлоо үнэнчээр илэрхийл. Хамтрагчдаа таныг бухимдуулсан ямар нэг зүйл хийсэн эсвэл өөрт чинь ямар нэг зүйл байгаа эсвэл таны харилцаа буруу, ажил хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол хэлээрэй. Хайртай хүндээ мэдрэмжээ илэрхийлэхээс өөр харилцаанд хэвийн харилцаа тогтооход түлхэц өгөхөөс өөр арга байхгүй.

Мөн_үзнэ үү: Таныг гэм буруугүй байхдаа хууран мэхэлсэн гэж буруутгаж байна уу? Энд юу хийх вэ

Гитарш "Таны хамтрагч юу хүсч байна, юу бодож байна гэж битгий бодоорой. Ярилцаж, тодруул. Хосууд тодорхой нөхцөл байдлын талаар бидний хамтрагч ямар сэтгэгдэлтэй байгааг таамаглаж, тэдэнтэй харилцах, тодруулахгүйгээр үүнийг үнэн гэж хүлээн зөвшөөрдөг алдаа гаргадаг. Бид асуудалд хандахын оронд хамгийн муу хувилбарыг таамаглаж, үнэнээс хол байж болох дүгнэлтэд хүрдэг. Энэ нь харилцаан дахь муу харилцааны гол шинж тэмдгүүдийн нэг юм.”

5. Ярилцах цагаа зөв сонго

Харилцааны харилцаа дутагдлыг хэрхэн засах чухал зөвлөгөө бол хэзээ болохыг мэдэх явдал юм. ярих. Бүх зүйлийг хийхэд тохиромжтой цаг үргэлж байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн хуваарийг зохицуулах тухай биш юм. Та хоёр хоёулаа зөв байгаа эсэхийг шалгаарайТа бие биетэйгээ ярилцахаар суух үед толгойны зай. Та хоёрын хэн нь ч бухимдаж, уурлаж болохгүй, эс тэгвээс харилцан яриа өрнүүлэх зорилго нь бүтэлгүйтдэг.

“Хосуудын нийтлэг гаргадаг харилцааны алдаа бол ярилцах цагаа олоогүй явдал юм. Хугацаа нь харилцааны түншүүдийн хооронд бүтээлч харилцаа тогтооход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөв цаг нь таны санаа зовоосон асуудалд эерэг хариу өгөхөд хүргэдэг. Биеийн хэлийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв таны хамтрагч ажилдаа завгүй, эсвэл яарч, төвөгшөөж байгаа бол тэдэнтэй ярилцах нь тийм ч тохиромжтой цаг биш байж магадгүй" гэж Гитарш хэлэв.

Хэрэв таны хамтрагч хэт их сэтгэлийн хөдөлгөөнд орсон үед ярих нь түүнд хор хөнөөл учруулдаг. харилцаан дахь харилцааны дутагдлын асуудлыг шийдвэрлэх. Бодоогүй зүйлээ хэлэх магадлал өндөр байна. Таны сэтгэл хөдлөл таны хариу үйлдлийг бүдгэрүүлж болзошгүй тул ярилцах цагийг зөв сонгох нь эрүүл харилцааг бий болгоход маш чухал юм.

6. Хил хязгаарыг тогтоо

Эрүүл хил хязгаар байхгүй байх нь нэг шинж тэмдэг юм. харилцаан дахь муу харилцаа. Түншлэл хөгжихийн тулд хил хязгаар чухал. Тэд хамтрагчаа илүү сайн ойлгож, хүндэлхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь хэрүүл маргаан, маргааны үед таны талд сайнаар нөлөөлнө. Тэд таныг бие биентэйгээ харилцахад илүү таатай мэдрэмж төрүүлж, харилцаа холбоогүй байхаас зайлсхийхэд тусална.

Гэхдээ та явахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.Хил хязгаарыг тогтоохын зэрэгцээ хэт туйлширч, энэ нь таны хамтрагчийг харийн мэдрэмжийг төрүүлэх болно. Эрүүл харилцааны хил хязгаар нь харилцааны сайн ур чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд хамтрагчаа илүү гүн гүнзгий, сэтгэл хөдлөлийн түвшинд ойлгож, хүндэтгэхэд тусална. Эдгээр нь танд тохиолдож болох аливаа буруу ойлголт, үл ойлголцлоос зайлсхийхэд тусална.

Гитаршийн хэлснээр, "Хил хязгаарыг эхнээс нь тодорхойлох хэрэгтэй. Харилцааны явцад хүмүүс хүчирхийлэлд өртөх эсвэл өнгөрсөн үеийн сэтгэл санааны шархыг авчрах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь харилцаа холбоо тасрахад хүргэдэг. Та харилцааныхаа хэв маягийн хил хязгаарыг тодорхойлох хэрэгтэй. Хэрэв та харилцаандаа сөрөг тал руу орон зай гаргасаар байвал харилцаагаа хэзээ ч засч чадахгүй.”

7. Харилцааны дутагдлыг хэрхэн засах вэ – Шийдэгдээгүй асуудлуудыг шийдвэрлэх

Шийдвэрлэгдээгүй асуудлууд харилцаан дахь муу харилцааны гол шинж тэмдгүүдийн нэг. Тэд түншүүдийн хооронд итгэлцлийн асуудал, дургүйцэл, үл хүндэтгэх замыг засдаг. Та болон таны хамтрагч өмнө нь шийдэгдээгүй байгаа зарим нэг зовлонтой зөрчилдөөний улмаас харилцахад хэцүү байж магадгүй.

Тэгвэл та хамтрагчтайгаа харилцаж чадахгүй бол яах вэ? Эхлэхийн тулд өнгөрсөн зовлон, зөрчилдөөнийг боловсруул. Яриа. Өнгөрсөн асуудлуудаа цэгцэл. Харилцааны хэвийн харилцааг эхлүүлэхийн тулд та бие биенээ уучилж, асуудлыг шийдэж, шийдвэрлэх хэрэгтэй болноӨнгөрсөн асуудлуудыг ардаа орхиж, итгэлцлийг сэргээ.

8. Сонсох, сонсох хоёрын тэнцвэрийг бий болгох

Харилцааны харилцаанд хэрхэн харилцахгүй байх вэ? Тэнцвэртэй байж сур. Идэвхтэй сонсогч байх нь чухал ч сонсох нь ч мөн адил чухал. Харилцаа холбоо бол нэг талын гудамж биш. Танго хийхэд хоёр хэрэгтэй байдаг тул сонсох, сонсох хоёрын тэнцвэрийг олохыг хичээх хэрэгтэй. Хамтрагчийнхаа юу хэлэхийг сонс, бас түүнийг таныг сонсохыг хүс.

Хамтрагчийнхаа юу хэлэхийг сонс, мөн өөрийн мэдрэмж, үзэл бодлоо илэрхийлэхээ мартуузай. Та ялах ёстой тэмцээн, мэтгэлцээнд оролцохгүй, хамтрагчтайгаа ярилцаж байгаагаа санаарай. "Хэрэв та үргэлж хэрэлдэж, буруутгаж, хэзээ ч нэгдмэл дүгнэлтэд хүрэхгүй, хамтрагчаа ялах, гутаан доромжлох, доромжлох арга замуудын талаар байнга бодож байвал та харилцаанд хэзээ ч хэвийн харилцаа тогтоож чадахгүй" гэж хэлэв. Geetarsh.

Хамтрагчийнхаа хэрэгцээг анхаарч үзээрэй, гэхдээ өөрийнхөө хэрэгцээг үл тоомсорлож болохгүй. Та санал нийлэхгүй байсан ч бие биенийхээ үзэл бодлыг ойлгоорой. Гэсэн хэдий ч Гитарш та хоёрын санал нийлж байгаа дүгнэлтэд хүрэхийг санал болгож байна. “Чиний гаргасан дүгнэлт та хоёрт тохирсон эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс ирээдүйд асуудал үүсгэнэ. Түншүүдийн аль нэг нь сэтгэл хангалуун бус байвал хэлэлцүүлэг хийх зорилго нь бүтэлгүйтдэг